ダイエットクラブ

159.6cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

159.6cmの理想体重(BMI21で計算)

159.6cmの理想体重は53.5kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

159.6cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の159.6cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

159.6cm ~ 160.6cm - 理想体重・体型(50.9kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

てんぷら - むう

昨夜はてんぷら専門店でもちろんてんぷら食べました!あと、海鮮丼とぷりん。お腹が、はち切れるかと思った!笑笑おかげで翌昼までお腹空かず。さて、夜勤がんばって、筋トレもはじめなきゃ!!お仕事の勉強も両立し...

Height
160.2cm
Weight
50.9kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4525967.html

無題 - 脱ブタ!ヤセル!!

太っている、お腹がやばい、冬に入ってから全然痩せない、太る一方。痩せる努力、、は確かに怠っていたかもしれない。あと最近帰ってくるの遅くて夕飯食べるの9時くらいだからかな?あとは業務後のお菓子とか、家に...

Height
160cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/28/4516921.html

-5キロ♡ - じゃすみん

ダイエット始めて今日でついに-5キロ!ようやく2年前の体重に戻った(ノ_<)嬉し〜!今週頑張って良かった!今日は焼肉ランチだったけどジムも行って、帰りも歩いて帰って沢山動きました(^^)...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-4.9kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/01/28/4516766.html

無題 - やすゆん

痩せたい

Height
160cm
Weight
53.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504499.html

脂肪燃焼スープ7日目と結果 - rm

朝 玄米、トマト、スープ昼 玄米、サラダ、スープ夜 玄米、スープ、ほうれん草おひたし、大根と胡瓜の漬物お米が食べられるって本当幸せ♡今日は全然辛くなかった!!1週間結果体重55.6→53.2(-2.4...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-8kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2017/01/18/4503884.html

過食 - みしこ

してしまった...また振り出しに戻り。さすがに体重はかれないな...三食普通に食べて幸せに暮らしたいだけなのにな。

Height
160cm
Weight
51.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501841.html

無題 - マイ

テレビ見ながら長座した脚を前後に動かしてお尻歩き。おしりよ小さくなれ!

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/16/4468853.html

11/27 - すもも

なるべく買い物や駅まで行くのも徒歩にしてる。そのせいか、増えてもまた戻しやすくなった気がする(*´U`*)冬は代謝upするからそのせいなのかな。。。ま、どちらにしてもいいかんじ(๓´˘`๓)♡ 朝お...

Height
160cm
Weight
53.5kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2016/11/27/4449444.html

久しぶりのぐだぐだ~ - ぴぴぴ

先週バイトやめたから久しぶりの何もない休日~(/・ω・)/まじ嬉しい!寝て曜日にする~さっそくビリーさんやってだいぶ疲れました~お風呂入ってお昼寝でもしようかな笑てか今日の朝ごはん!玄米ご飯・ウインナ...

Height
160cm
Weight
51.3kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447436.html

はじめて - まっつ

今日はたくさん食べてしまったでも振り返ってみたらおやつは食べてない!食べるときにご飯をしっかり食べておやつを減らす!納会まで、クリスマスまで、同窓会まで、小刻みに期限決めて頑張ろう!...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/23/4444452.html

3日目 - ふー

完全糖質制限にトライしてから3日目昨日排便があったせいか、少し減った。便秘は、ダイエットの敵だよね

Height
160cm
Weight
53.1kg(-1.7kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2016/11/11/4430640.html

お休み - くみんごす

心が落ち着くまで少しダイエットお休みします

Height
160cm
Weight
53kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2016/11/06/4424811.html

1日目☺︎ - ショウ

朝:グリーンスムージー間食:無塩トマトジュース昼:糖質0麺でバジルパスタゆで卵ささみ間食:ぽたぽた焼き4枚ホワイトチョコ40g夜:サニーレタスきゅうりささみブロッコリースプラウトごま油塩キムチきのこの...

Height
160cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/11/03/4422510.html

チャドクガに刺されたみたい - ニーナ

昨日の昼から足の甲に湿疹ができて、夜にはかゆみで目が覚め、先程皮膚科に行って来ました。3時間しか寝てないです。かぜ薬で薬疹になったのか、食べ物のアレルギーで、最近食べ始めたオールブランやココナッツミル...

Height
160cm
Weight
53.5kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2016/10/28/4415647.html

(⊙ロ⊙) - まめちゃん

(⊙ロ⊙)きた減ってるー!ここんところ鼻づまりのせいで味がしないので、食べる気にならなくて少食になっているせいだと思われまするでも結果オーライ♫戻らないように気をつけて生活しましょーう(・∀・)パーイ...

Height
160cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/10/27/4414342.html

10/27 - ままゴン

1163/25.8

Height
160cm
Weight
52.7kg(-3kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2016/10/27/4414054.html

増えてる - ryo

少し増えてるぼちぼちがんばろー!今日は朝から身体が重くて気分もあがらない

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/10/24/4410714.html

53kg 25.6% - ちょこまにあ

5:40朝コーヒー

Height
160cm
Weight
53kg(-1kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2016/10/05/4387504.html

9/21 - さと子

記録。

Height
160cm
Weight
51.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2016/09/21/4369109.html

17日目 - さくらそら

今日はお菓子を食べてジュースも飲んでしまいました。まぁ〜増えるよね…その分、運動頑張ったからよしとしよう!! これは言い訳か…明日もがんばろう!...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-2.2kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2016/09/11/4355966.html

腸を綺麗に - ずんぐりむっくり

昨日は食べ過ぎたので腸を休ませる!だから今日はあんまり食べないで腸をきれいに(*^^*)明日体重減ってるといいな~✩☆朝ごはんヨーグルト納豆ぶどう白湯☆昼ごはんレタスぶとう野菜ジュース☆夜ご飯なし...

Height
160cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2016/09/09/4353293.html

9月5日 - りり

朝無し昼サラダヨーグルト珈琲夜カスタードパンチョコレート活動運動30分×2半身浴1時間ちょっと体重しぼれた〜(*^^*)

Height
160cm
Weight
52.3kg(-2kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2016/09/05/4348233.html

無題 - モフルン

腹筋30回リンパマッサージ開始

Height
160cm
Weight
53.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2016/09/04/4345901.html

汗だく。 - saki

むしむししてて暑いー(´・ω・`)★食事朝:卵サンドロールパン、ゼロカロリーゼリー昼:低糖質どら焼き、低糖質ピザ夕:ブランパン1つ夜:あじのたたき、キャベツ、ステーキ間食:0チョコ、低糖質エクレア★運...

Height
159.7cm
Weight
52.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2016/08/20/4326887.html

糖質制限 - みーさんあきさん

糖質制限ダイエット2日目水分が抜けて体重が落ちてきた

Height
160cm
Weight
53.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/08/17/4322935.html

165日目 - neko

むくむく(´・ω・`)食べ過ぎ(´・ω・`)リセット開始!

Height
160cm
Weight
51.1kg(-3.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2016/08/15/4320450.html

。 - りー

片思い1年で1番近くにいたと思っていたのにだめでした。見返そうとは思いません。その人の為に頑張ろうとも思いません。ただ自分の為に頑張ります!!だから頑張って変わったら自分を選んでとも言いません。この頑...

Height
160.2cm
Weight
53.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2016/08/05/4307500.html

久しぶりに - れいやん

ジョギング出来た!!1週間以上空いたからか調子がよくない。ただ筋トレも理想通りこなせたので大満足(*´∀`)明日も頑張りましょ!!

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2016/08/03/4306109.html

2日目! - まゆま

今日のご飯↓朝 玄米卵かけご飯、チーズ昼 たらもサラダ、わかめ、豚肉ときのこもやし炒め、肉団子の甘酢がけ夜 ヨーグルトとはちみつ、肉団子1個、餃子4個間食 はちみつキャンディ2個、明日のご飯味見ついつ...

Height
160cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2016/08/02/4304327.html

12日目 - non

朝ヨーグルト昼ブルーベリー夜野菜豆酢の物おくらジムウォーキング明日は泊まりだなー最近体重測れてないけど、明日からは8月!測らなくてもだらけないようにがんばろう...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/07/31/4301241.html