ダイエットクラブ

159.7cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

159.7センチの理想体重は53.6キロです。

159.7cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

159.7cm ~ 160.7cm - 理想体重・体型(51kg ~ 53.6kg)の人のダイエット日記

今日から有酸素は頻度減らす! - Piyoko

有酸素は毎日したら逆効果という人もいて、とりあえず今日からHIITを1日おきに、体力づくりのために軽い有酸素(10分前後)はできれば毎日、といった感じでやってみて、様子見ようと思う!...

Height
160cm
Weight
53.6kg(-2kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2021/06/21/5863372.html

6/20 日曜日 - まっつん

昼にかなり気分悪くなって吐きそうだったけど、夜には良くなった!でも食欲はなし。7時:シフォン風パン10時:レモネード、猪苓湯10時半:ミニバターパン1.5個、プリン13時半:ロキソニン14時:グラタン...

Height
160cm
Weight
51.3kg(-5.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2021/06/20/5863081.html

6.20 - chacha

土日は食べすぎる傾向に。。炭水化物もしっかり摂り、おやつも食べてキープできてるからまぁまぁかな。また平日痩せられるように頑張る!

Height
160cm
Weight
52.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/06/20/5862832.html

決め事 - あの

とうとう10キロふえ、55.1をみて、ほんとに始めなきゃと思うとりあえず、家での菓子をやめる職場のよくある差し入れは満喫する一日中仕事のひは帰りが20時すぎるから、プロテインにおきかえる職場で毎日飲ん...

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2021/06/19/5862134.html

11日目 - アカネ

.

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/06/02/5850157.html

断食一時休止 - パンケーキ

春のせいかストレスか、持病の頭痛がひどく、体調が優れないので断食を取りやめ。食事を戻した。様子を見てまた断食再開しよう。あ〜痩せたい。

Height
160cm
Weight
52.6kg(-1.2kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2021/05/07/5832381.html

明後日から - はなしろかかお

明後日から酵素で3日間過ごします!初めてなので不安ですが4日後の健康診断で1キロでも減ってるように祈ります‼️

Height
159.9cm
Weight
52.2kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/02/12/5775780.html

51kg 27.4% - るあ(目標体脂肪減少)

クレープ食べたかったのを焼き芋にして、筋トレしてきた私はえらい

Height
160.7cm
Weight
51kg(-11.6kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2021/01/22/5760891.html

朝食抜きダイエット三日目 - けろちゃん

今日はランニングの休養日。ほとんど運動カロリー消費がないことがわかっているので、1200kcalで過ごすのはとても大変である。3食食べていたら絶対にオーバーしてしまうので、朝食抜きダイエットは有効。...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708504.html

久しぶりに - ねこ

結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた!何で?昼カルボナーラ

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705267.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

91日目 - さちこ

皮下脂肪 24.8%

Height
160cm
Weight
53.6kg(-3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/09/18/5678472.html

微減に喜ぶ - 昼寝

月の物が終わったところだから?微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671876.html

タイトルなし - たくゆう

朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/25/5654952.html

52.8kg - 木苺

いつの間にやら1ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5650640.html

7月は52キロ行かない! - masa

朝ピーマン煮浸しささみのピカタ味噌汁スライスチーズ3枚昼しゃけおにぎり棒々鶏サラダ夜きなこはちみつマイサイズバターチキンカレーカリフラワーライスゆでささみ運動ヨガ30分腹筋3分...

Height
160.3cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/07/23/5627251.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

2日ぶり - なお

今日は実家でたらふく食べてしまいました(泣)ストレス発散方法教えてください

Height
160cm
Weight
51kg(-0.3kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2020/05/17/5571635.html

記録 - モモ

朝好きな物を食べ過ぎないように気をつけながら捨食べ1食のみ。

Height
160.5cm
Weight
51.4kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/12/5567668.html

51.8㎏ - にゃ

今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529796.html

0点な一日 - ぴよりーヌ

今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝:オートミールリゾット昼:カレー、いちごパンナコッタ夜:炊き込みご飯、手羽先間食:グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524295.html

久しぶり - みほころりん

2020.1.1855.2kgを記録こりゃいかんと思いダイエット決意!久しぶりにこちらのサイトを思い出し、過去の自分の体重と体脂肪率を見てショックを受ける…。今は余裕の体脂肪率30%超え。2020.2...

Height
160.5cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508716.html

記録 - トミカ

早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪!!うつらないように気をつけないと…( ̄^ ̄)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...

Height
159.8cm
Weight
53kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/12/21/5473590.html

難しい - めーぷる

朝 甘酒(ノンアルコール)昼 肉じゃが(じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、豚肉、さやえんどう)、けんちん汁(里芋、ごぼう、人参、ねぎ、大根)、卵とじ、ごはん夜 クリームホーン、ぶどう、りんご、乳酸菌...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/10/07/5423746.html

スイーツ - スリム娘

昨晩、またお土産のスイーツをもらった。チーズスフレ。でも食べなかった。良し!

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/09/14/5405553.html

2 - A

❤︎朝ヨーグルトコーンスープトースト

Height
160cm
Weight
51.7kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2019/08/07/5374975.html

無題 - kiyora

朝*52.6 夜*53.3

Height
159.8cm
Weight
53.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333552.html

キヌア - Sくんのヨメ

キヌア料理して食べつづけます♡

Height
160cm
Weight
51.5kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/06/06/5325180.html

記録 - いわみん

朝 ごはん小、あさりのみそ汁、納豆麹、羊羹間食 ビスケット昼 グランドビックMac、ポテト、ナゲット、野菜ジュース夜 ごはん小、あさりのみそ汁、もずく酢、ギョーザ、トマト、チョコ...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/28/5294900.html