ダイエットクラブ

159.7cm 標準体重・体型

56.1キロ

159.7cm ~ 160.7cm - 標準体重・体型(53.6kg ~ 56.1kg)の人のダイエット日記

やっぱ休みの日はだめだわ - figis5kg

でもやっとエクササイズしたよ!DVDが届いた!久しぶりすぎるエクササイズでなんかボロボロだったが、頑張るぞ!

Height
160cm
Weight
55.1kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062904.html

ダイエットと栄養管理 - すーさん

体脂肪を減らすには筋肉を増やすと良いっていうけど、これが難しい。減量のためにカロリーを減らすと、筋肉の合成の条件の「エネルギーが充分な状態」というのが成立せず、筋肉が増えないらしい。なので、なるべく減...

Height
160cm
Weight
54.3kg(-3.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/07/16/5062887.html

大仕事終わりました〜 - るみみん

大きな本番が終わりまして、今日はのんびり過ごします。マッサージとか行っちゃうかな。

Height
160cm
Weight
55.4kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062548.html

歯磨きしたよーな… - ともか

今朝の朝ごはんはチョコミント蒸しパン、栄養バランス全くなってないけど、大好きな菓子パンはこれから始まる活動で消費されてしまうだろう朝食べるのがいいのではないかと思って。もちろん、食した後に歯磨きするん...

Height
160cm
Weight
55kg(-1kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/07/16/5062496.html

スクワット マジック~8日目~ - ゆう☆

今朝は昨日より体重-0.4kg減、体脂肪は+0.1%増でした。 今朝は、身体が極度の疲労(一昨日の祭り時の筋肉痛が遅れてやってきた;)で、たんぱく質を欲している感じだったので、いつもの朝食~バターコー...

Height
160cm
Weight
55.7kg(-2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/07/16/5062468.html

キープ6日目 - こめこ

昨日より+0.7kg 先週平均55.8kgより-0.2kg OK先月平均56.5kgより-0.9kg OK 7月の目標 ①55.5kg以下 ②体幹、足の筋肉量を増やす 昨日はおでかけ。子供向けの、作る...

Height
160cm
Weight
55.6kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062410.html

7/15 日曜日 - まっつん

猛暑のため不要不急の外出は控え、お家でダラダラ〜ご飯は昨日の残りもの〜6時半:チョココ7枚、カフェオレ、クリームメロンパン、栗どら焼き半分※かかと上げスクワット2011時:じゃがビー、スナック菓子、コ...

Height
160cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2018/07/15/5062028.html

お祝い! - ミネコ

13日。息子の誕生日、ビュッフェでお祝い!えっラーメン屋いくって言ってたじゃん!ラーメンチャーハンの気分だったのにー!!いつの間にか言いくるめられてた。ぶつくさ言いながらビュッフェでしっかり食べる私。...

Height
160cm
Weight
54.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/07/14/5061970.html

( ¯ᒡ̱¯ )ง - ロージー(元かなりデブ)

明日から連休〜嬉しいけど地区の子供会のイベントなどがあるから微妙〜年々子供の数が減ってるのに今まで通りやりたいだなんて言う奴が居るから役員を2個掛け持ちしたりしなきゃならんとは(ヽ´ω`)トホホ・・イ...

Height
160cm
Weight
55.6kg(-6.4kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/07/13/5059988.html

だめだ - aya

1キロ増!はーー食べすぎたけど明日も飲み会、そして昼は同僚とピザ、明後日は彼氏とパフェからのBBQ。よし頑張ろう

Height
160cm
Weight
55.9kg(-18.9kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059576.html

4日目 - ねこ

昼ご飯納豆卵水夜

Height
160cm
Weight
53.8kg(+0.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/07/12/5059412.html

40日目 - meganesan

低迷中…今日は接待で焼肉。。炭水化物取らないように気をつけよ(´-`).。oO

Height
160cm
Weight
54.3kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5058944.html

2018/7/8 - れにあ

やっと生理終わった(;´д`)6/24~3日で終わったと思ったら7/1~また始まるんだもん(-_-;)生理痛&貧血でジムに行かなかったから、明日から復帰するぞ

Height
160.5cm
Weight
55.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055684.html

太ってる - みかち

なんでやー!৲( ˃੭̴˂)৴

Height
160cm
Weight
53.7kg(+0.6kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2018/07/08/5055254.html

ああ - さとみ

最近旅行があって食べ過ぎてたから体重増えちゃったな。来月は54kgになってればいいな。

Height
160.5cm
Weight
55.2kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/07/03/5050557.html

7月2日 - 涼音

筋トレ頑張れた!

Height
160cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/07/02/5050023.html

ダイエット後二キロ痩せる! - あさみん

57まで体重が増えてやっと三キロ減った後二キロ頑張る!

Height
160cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5042391.html

無題 - 招き猫

クロール 660m

Height
160cm
Weight
54.1kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/06/21/5039494.html

眠い - 呉羽

7:00:野菜スープ、白米、目玉焼き、ブロッコリーとトマトの煮浸し、納豆、中華クラゲサラダ15:00:ブロッコリー、トマト、中華クラゲ、サラダチキン

Height
160cm
Weight
54.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/21/5039090.html

前夜祭 - 玉子

正確には54.15キロです。地味だけど減っているからヨシとしよう。体脂肪はよろしくないけど(笑)明日は阪神戦。それよりスタジアムはお祭り!!楽しみ〜。頼む、雨だけ降らないでくれ〜今日はお買い物のため、...

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-4.8kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/06/15/5033521.html

6/14 Tennis - Lin

先週末から、親族のお通夜と葬儀で、ジムはお休み。Tennisで体動かして、リフレッシュ♪筋肉量が28%➔29%へ少しずつ、ジムの効果が出できたのかな?

Height
160cm
Weight
54.6kg(-1.5kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/06/14/5032366.html

久々になった笑 - ぶうちゃ

ダイエットぼちぼちがんばってます。6月に健康診断があるんだけどそれまでには52キロ代はいっていたいいまが54.7で52.7だとしたらあと2キロやせないといけない!でも、もう夏も近付くし、6月中旬にはそ...

Height
160cm
Weight
54.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/05/27/5014454.html

無題 - miti

バナナヨーグルトティラミスケーキアーモンドプードル菓子4個メープルマニアダックワーズブラックサンダー3個そば海苔巻きクランキークッキーチョコパイ辛いカッパえびせんココナッツサブレごはん煮物鶏肉照り焼き...

Height
160cm
Weight
53.7kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007261.html

終了 - さと

お久しぶりですしばらく放置してました痩せたり、リバウンドしたり、色々ありましたが目標達成したのでこれにて終了ですありがとうございました

Height
160.4cm
Weight
54.6kg(-23kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5003887.html

6年ぶり - Reipple

ダイエットはじめます。出産後、なかなか体型が戻らない。。とにかく、出産前の体重、体型に戻したい。

Height
160cm
Weight
55kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5003826.html

モラハラ - みきてぃ

お久しぶりです。最近旦那のモラハラが凄くてストレス半端なくやつれてしまい体重増加、肌はボロボロになって泣きたいです(涙)旦那は経営者なんで色々旅行とか連れて行ってくれるし、家の家具もそれなりに良いもの...

Height
160cm
Weight
54kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/08/4995803.html

少し減った - りな

昨日あまり食べなかった割にはそこまで痩せてない...GW中に50キロ台に近づきたい!

Height
160cm
Weight
54.5kg(+0.8kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/04/30/4988436.html

無題 - みき

Height
160cm
Weight
55.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/04/23/4981724.html

肉!!!! - なな

昨日たくさん食べたけどあんまり増えてなかった!!!!今日の肉は美味しかったー❤外食が多いからその分運動しよう!

Height
160cm
Weight
56kg(0kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/04/21/4979641.html

10日目 - ねお

増える…増える…

Height
160cm
Weight
54.2kg(-1kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2018/04/05/4964901.html