ダイエットクラブ

159.8cm 平均体重・体型

159.8cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

159.8cm ~ 160.8cmの人のダイエット日記

腹八分目: 朝✔︎ 昼 夕/湯船: - たんこぶ

昨日の「帰った頃に元気あったらジム行く」は、元気なかった(´∵`)22時頃帰ってすぐジムの支度して原付用に服も着替えて、少し休憩のつもりで横たわったら朝まで寝てたでも今週は食生活悪く運動もないのにほん...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-21.3kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5495973.html

2020年月曜断食3(美食①) - サラ@月曜断食

おはようございます。ん〜〜〜!!!!手ごわい!!!!60の壁ってこんなに分厚いの?もうヒビ入ってると思うんだけど。笑まっ焦っても仕方がないし食生活も満点では無いかも知れないけど、イベントが続いたりして...

Height
160cm
Weight
60.4kg(-7.7kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2020/01/25/5495968.html

41日目 75㌔ +400g - くるこ

6時起床

Height
160cm
Weight
75kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5495934.html

ファスティング4日目 - ひろみ

午前、酵素ドリンク3杯

Height
160cm
Weight
68.3kg(-2.7kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2020/01/25/5495915.html

美食日①(編集中) - タタラ@月曜断食

朝ハイカカオチョコレート、いちご、ヨーグルト、きなこアーモンド黒ごま、粉末おから、粉末納豆、イヌリン、MCTオイル、サラダ、コンソメスープ、魚介のビスクタルティーヌ(JEAN FRANCOIS)、マヌ...

Height
160cm
Weight
49.6kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5495879.html

<溜め込み期3日目>54.1kg 25.7% - なん

記録のみ…φ(..)メモメモ ◎美腹筋カレンダーW2D2⚪最高の朝ヨガ⚪下っ腹激やせ⚪エア縄跳び:15分

Height
160cm
Weight
54.1kg(-10.8kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2020/01/24/5495876.html

7week美食日(土曜)*7編集中 - maki.

朝03:15白ご飯、佃煮海苔、ハンバーグ、水炊きポッキー小袋、ベーコン3枚、豆乳1.3杯、お茶間食チロルチョコ2個昼夜*******前日比400g増えたけど、美食日続行します。予定では今日が美食、明日...

Height
160cm
Weight
80.4kg(0kg)
Fat
47.5%
URL
/diaries/2020/01/25/5495870.html

373日目〃 - トラック

朝〜雑煮昼〜野菜1袋唐揚げヨーグルト夜〜焼そば間食…モナカ 大福 チップスター ホットドック 缶coffee

Height
160.5cm
Weight
47.6kg(-1.9kg)
Fat
11.8%
URL
/diaries/2020/01/25/5495858.html

24日目 - 桃春

昨日特に何をした訳でもないのに、今朝ぐっと体重落ちてた。びっくり(*_*)ってか何で???・会社の帰り歩き・ストレッチ

Height
160.5cm
Weight
69kg(-1.6kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2020/01/24/5495826.html

17日目 - もも

朝ごはん寄せ鍋の残り汁で雑炊、おからヨーグルト、ブラックコーヒー昼ごはんおからヨーグルト、ブラックコーヒー夜ごはんおからヨーグルト、チキンとマッシュルームのトマト煮、もやしポン酢、金平、コンニャク、サ...

Height
160cm
Weight
84.9kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495820.html

マドレーヌ、クッキー - あの

差し入れだった職場だと、だらだらたべつづけることがないからいい!

Height
160cm
Weight
50.9kg(-2.4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2020/01/24/5495795.html

387 - märikkä

朝ホットバナナメープルシナモンヨーグルト昼ミニトマトブロッコリー芝漬けかにかまだし巻き玉子梅干し白ご飯夜玉葱とわかめの味噌汁キムチ冷や奴糸蒟蒻、筍、ふき、牛蒡、人参の煮物鮭の塩焼き、大根おろし苺♡モカ...

Height
160cm
Weight
37.8kg(-4.2kg)
Fat
12.5%
URL
/diaries/2020/01/24/5495771.html

治りました&金曜日♪ - ゆき

2日続いた頭痛の日々も終わり、遂に金曜日です。心から嬉しいです(笑)今日の日中は「なんかダルい」程度で、今は爆睡した後なのでとても気分がいいです。頭痛の原因は、寒さもありますが「一週間お腹筋トレ」を頑...

Height
160cm
Weight
62kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495769.html

朝の体重 - しょ子

体脂肪増えとるやんけ(oДO;)ガクブル…今日は徒歩で目的地まで♪片道50分歩いて、帰りも買い物して遠回りして帰宅\(^o^)/合計12000歩♪…え?もっと歩いてると思ってたケド(T_T)なかな...

Height
160cm
Weight
70.5kg(-30.3kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2020/01/24/5495734.html

1/24 - TOYBEAR

【朝食】なし【昼食】サラダ(グリーンカール+トマト+ササミ)【間食】コーヒー1杯【夕食】玄米1杯野菜のあんかけキムチ納豆1パックサラダ(レタス+りんご+笹かま)【間食】コーヒー1杯あまおうイチゴロール...

Height
160cm
Weight
67.6kg(-1.4kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2020/01/24/5495726.html

67.2kg 38.8% - あららんど

今日はお弁当!...増えたのは水分だと思う!昨日おやつもお酒もなしだったし...!塩分も気をつけた方がいいなぁー

Height
160cm
Weight
67.2kg(-2.3kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2020/01/24/5495493.html

1/23 - ゆー

朝●生姜紅茶 1杯(+デキストリン)●ハニーバタートースト 1枚●生ハムチーズトースト 1枚昼●蜂蜜リンゴカスピ海ヨーグルト(+デキストリン&アマニ油)●生ハムチーズトースト 1枚●生姜紅茶 1杯●ベ...

Height
160cm
Weight
56.3kg(-3.1kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/01/23/5495463.html

悪循環断ち切り - こめこ

一昨日より+0.4kg先週平均59.9kgより+1.0kg 先月平均60.7kgより+0.2kg 21日に謎の増量をして我慢が効かなくなりお菓子を食べ、翌日さらに増量。悪循環・・・。ご褒美にと考え...

Height
160cm
Weight
60.9kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495458.html

少し減った - yu

これ以上、減らすには、摂取カロリーを1600キロカロリーまでにすれば良いのか?今日から、やってみよう。

Height
160cm
Weight
55.8kg(-0.7kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/01/24/5495454.html

44.4kg 18.3% - 綺羅めぐ

昨日、700kcalしか摂取してないのに、逆に増…泣きたい!

Height
160cm
Weight
44.4kg(-21.7kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2020/01/24/5495418.html

(〃^ω^〃) - ミサキち

朝から、ルンルン52キロ~ってどんだけ、早いんだ!もどるの便秘だから、ずっとお腹が薬のせいでギュルギュル~(╥﹏╥)でも、出ない!傷口が怖がって出ないらしい!今日の昼から同室だ~楽しみ~だけど~傷口が...

Height
160cm
Weight
52kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495398.html

1/23 木曜日 - まっつん

食べ過ぎ7時:自転車20分10時半:ミルクティ11時:メルティキッスブランデーオレンジピール入り2本、ミルクチョコ3個13時半:ビスコ10個、クッキー1枚、チロルチョコ4個14時半:サラダミートソース...

Height
160cm
Weight
55.2kg(-1.3kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2020/01/23/5495377.html

ヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィィィ! - 茉優☆

増えたしぃ体内年齢71歳はホントにやめて( ;∀;)

Height
160cm
Weight
108.4kg(+4.4kg)
Fat
53.3%
URL
/diaries/2020/01/24/5495324.html

4日目 - にくきゅう

ラジオ体操続いてますv三日坊主回避(^ ω^)⬜︎記録⬜︎ 6:45 88.9kg 45.7%19:10 88.7kg 44.3%23:18 89.0kg 45.7%

Height
160cm
Weight
89kg(-1.5kg)
Fat
45.7%
URL
/diaries/2020/01/24/5495311.html

今日は宴会 - 筋トレ夫人

せっかく昨日テニスで少し体重減だったのに、今日宴会。とはいっても、いつものメンツの定例会なので軽く済ましたい。今週の野菜マリネ全て消費してしまった!明日作らねば。ゴボウ、セロリなんかを入れて食物繊維多...

Height
160cm
Weight
55kg(-5kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495292.html

1月24日(金)編集中 - 聡子

起床4時(7時間睡眠)  おめざ  ・シナモンソイラテ・ポカリスエット 朝食(画像1)・食パン(マヨネーズ)、きくらげ天、鯖の味噌煮チャンプル、サニーレタス、プチトマト、鶏の唐揚げ・スープ(ひじき豆、...

Height
160cm
Weight
47.5kg(-0.7kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2020/01/24/5495245.html

【まずは】液体ダイエット【ここから】 - おからちゃん

以前ダイエットの導入時に取り入れ効果絶大だった(自称)液体ダイエット。固形物ならべく排除でスタートをきります。よって、職場でのコンビニランチを見直し。半固形物までは許容。【朝】プロテイン【昼】【夜】【...

Height
160cm
Weight
85.6kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495184.html

12日目。 - ゆーりこ

足パカ継続。半身浴 30分。風呂上りストレッチ。

Height
160cm
Weight
63.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/01/23/5495158.html

1月は40キロ台にならなければならない。 - masa

朝6:45納豆しらすにんじんとしらたきの梅肉和え脂肪ゼロヨーグルト100g小松菜のおひたし昼12:00さわらほうれん草のおひたし小松菜ときのこ炒め夜18:00一本満足プロテインバー21:00シュクメル...

Height
160.3cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/01/23/5494818.html

なかなか - 大福

先週はホテルのディナーブッフェに行ったり、イライラして夜にバカ食いしてしまったり…一時期は63㎏超えてしまって凹むし、焦るし、余計食べてまうしで悪循環。今週から発想の転換で平日仕事の後はストレス?から...

Height
160cm
Weight
61.9kg(-0.8kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2020/01/23/5494775.html