ダイエットクラブ

159.8cm 平均体重・体型

159.8cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

159.8cm ~ 160.8cmの人のダイエット日記

ずーん (でもアドベント①) - りりー

昨日はまあだいたいいつも通りだったんですよ、夜までは。友達とお茶したり、アンパンなるものを食べたことがない(記憶にないとかいう)子供とアンパンマン作ったり(ちゃんと餡子入り)アドベントだからキャンドル...

Height
160cm
Weight
58.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/11/30/5729040.html

維持期52○ - タタラ@維持期

本日不食日。朝、昼、夜白湯&お水のみ。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆久し振りに断食Dayにお通じアリ!昨日多めに粉末納豆食べたからかな(^.^)

Height
160cm
Weight
52kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2020/11/30/5729038.html

記録 - かぼちゃ

お通じ◎水4L◎運動△測定◎(前回測定比-0.9)食事制限◎11/29夕方、踏み台昇降30分のみなんだか、身体の疲れが抜けなくて…気力も無くて30分しか頑張れなかった・・・(;´Д`)なんなの…私のや...

Height
160cm
Weight
60.2kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2020/11/30/5728963.html

月曜断食21週目 - nico

月曜断食始めてから今日で21回目の挑戦。寒いから、さっきからストーブから離れきらない( ˃ ⌑︎ ˂ )腹巻して、カイロ貼って、その上からレギンス。に厚手の靴下。でも寒い◟̽◞̽ ༘*最近の私の体温は...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-18.3kg)
URL
/diaries/2020/11/30/5728951.html

11月のまとめ 月曜断食~食べて燃やすボディメイク移行期 - あららんど

今月は、6ケ月続けてきた月曜断食を、当初の「標準体重まで落とす」目標を達成し、ボディメイクに移行したので卒業しました。それからは月曜断食の維持期として、炭水化物を少しずつ取り入れる食生活です。月曜断食...

Height
160cm
Weight
56.2kg(-13.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/11/30/5728950.html

120日目 - ゆう

食事 1553kcal運動 154kcal数日間気にせず間食をしていたら癖になってしまったみたい。(日)はいただきもののりんごでなんとか凌ぎました。まだまだ太る習慣抜けてないなー...

Height
160cm
Weight
58.8kg(-9.8kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2020/11/30/5728933.html

41.9kg 21.6% - 綺羅めぐ

昨夜はヨーグルトだったのに体重増えたムカつく!そして、謎の全身筋肉痛。何でだろう?

Height
160cm
Weight
41.9kg(-24.2kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2020/11/30/5728922.html

昨日はドカぐい。測定せず。 - 昼寝2

外食したから頑張ろうと思っていたのに。仕事から帰宅したら我慢できませんでした。昨日の食事内容朝 棒棒鶏のサラダ昼 棒棒鶏のサラダ チキンカツ間食 チョコ いただいたマドレーヌ夜 棒棒鶏のサラダ カレー...

Height
160cm
Weight
49.6kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2020/11/30/5728888.html

通常モード、通常モード(*´ー`*) - よみこ

3食バランスよく、適度に運動。睡眠もきちんと。これが、通常モードだね。0600 起床 足指ストレッチ0700 朝ごはんごはん 鮭めんたいフレーク 納豆 味噌汁 トマトジュース ほうじ茶ミルクティー07...

Height
160cm
Weight
56.7kg(-4kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2020/11/30/5728797.html

月曜日* - 大福

お腹周りのお肉がブヨブヨしてきてるし、ズボンの太もものところがキツくなってきてるし…確実に太ってきている。ここでサボり続けると得意技の60㎏台超えを記録しそうだから、気を引き締めて、身を引き締めるぞ!...

Height
160cm
Weight
54.9kg(-7.8kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/11/30/5728792.html

141日目 - べんべん

朝 目玉焼き 野菜炒め カフェオレ昼 オートミール 納豆 もずく夜 ダルカレー 茹で卵2つ

Height
160cm
Weight
65.9kg(-14.8kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/11/30/5728757.html

11/29 日曜日 - まっつん

今日もステッパーできた7時:カフェラテ8時:あんまん、肉まん9時半:ダースピスタチオチョコ12個13時:パストラミサンド、紅茶、ココア16時:プリン18時半:目玉焼3個、苺ヨーグルト19時:カラムーチ...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-4kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2020/11/29/5728689.html

11月29日 - はる

リングフィットアドベンチャー9分

Height
160cm
Weight
86.7kg(-1.3kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2020/11/29/5728549.html

寒い - るあ(目標体脂肪減少)

湯船浸かったらからだの温まりかたすごい…。やっぱ毎晩入ろう…。

Height
160.7cm
Weight
50.7kg(-11.9kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/11/29/5728541.html

✦BM Day60✦ - なん

2020.11.29 14:30昨日ダラダラしたのもあり、今日は朝から晴れてるのもあり、少し気持ちが上がってきた。それにしても、昨日結構食べたのに朝から腹ペコだったのはやはり生理前だからかしら(。-`...

Height
160cm
Weight
49.2kg(-15.7kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2020/11/29/5728535.html

334日目 - 桃春

今日は出張。車で往復4時間、疲れた~。昼食は久しぶりに栄養バランスの取れたご飯が食べれた。・会社からの帰り歩き

Height
160.5cm
Weight
72.2kg(+1.6kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2020/11/29/5728471.html

無題 - mks

昨日は2ヶ月ぶりにマッサージに行ったすごいリラックスできたわこれからウォーキング行ってくる

Height
160cm
Weight
82.4kg(+5.4kg)
URL
/diaries/2020/11/29/5728455.html

11/29 - ゆー

●朝:バターコーヒー ●昼:豚肉と野菜のラーメン、黒酢ドリンク●夕:ご飯、煮物、塩ホッケの焼き魚&大根おろし、黒酢ドリンク、マヌカハニー 1スプーンお通じ:×...

Height
160cm
Weight
59.1kg(-2.3kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2020/11/29/5728323.html

ちょっとだけ減りました(*^^*) - 茉優☆

でも全然まだまだなんだけどf(^_^;

Height
160cm
Weight
111.6kg(+7.6kg)
Fat
54%
URL
/diaries/2020/11/29/5728315.html

ウォーキング79日。 - ゆこ

今日はものすごく寝た。昼近くまで寝てしまった。たまにだからまぁいいや(○´U`○)冬は風が強いなぁ。ウォーキング5キロ。約7,300歩。お風呂もしっかり半身浴。ストレッチも忘れずに〜朝(昼)、体重測る...

Height
160cm
Weight
62.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2020/11/28/5728015.html

太った… - ゆき

仕事から帰宅後の間食がやめられません\(^o^)/朝:ビビンバ昼:肉まん、温泉卵

Height
160cm
Weight
59.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/11/28/5727835.html

無題 - ゆず

怠けている

Height
160.3cm
Weight
110.4kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2020/11/28/5727515.html

613日目☆ - トラック

増えてきてますひさしぶりのウォーキングで気持ちよかった

Height
160.5cm
Weight
48.5kg(-1kg)
Fat
13.4%
URL
/diaries/2020/11/28/5727452.html

数日・・日記逃亡しま~す(≧▽≦)あは - こぶたちゃん

ここ最近思うこと・・・今まで、自分が嫌いだった、言い訳日記になってきてること!!!ダイエット開始時は、メラメラ頑張ってたのが、だらけモードになってて・・最近は、あれ食べちゃいました~(≧▽≦)あは♪み...

Height
160cm
Weight
71.7kg(-13.2kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2020/11/27/5727348.html

あすけん糖質制限再開1キロ減 - ごろり

1週間くらい前からあすけんプレミアム再開して、スーパー糖質制限で糖質100gくらいにして続いてる。2日くらいつい食べ過ぎ飲みすぎで1.5キロ増えて挫折しそうになったけど、むくみかなと思って家で1日書き...

Height
160cm
Weight
80.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/11/26/5726826.html

記録 - やや

もうすぐ60キロ切れるなぁ毎日筋トレ続いてますあと炭水化物を少なめにしてるのがやっぱり効いてると思うこれからも続ける

Height
160cm
Weight
60.2kg(-6.2kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2020/11/26/5726406.html

大旦那様入院の巻き - さくら

大旦那様入院入院先は、家族が予想もしていなかった天国モードの病院様少なくとも5年前の病院と比べたら、看護士様の優しさは天使級合言葉は『大旦那様~ご体調如何ですか~?』20前後の可愛い女子が沢山( 〃▽...

Height
160cm
Weight
94.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/11/26/5726274.html

109 - ( 4 )

おやつにブランのチョコクロワッサン食べたー!夕飯は軟骨から揚げだけ!

Height
160cm
Weight
58.3kg(-5.7kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2020/11/25/5726211.html

11月25日 - ちゅんちゃん

急に忙しくて。。やせました、

Height
160cm
Weight
49.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/11/25/5726143.html

20201125 - なすか

多忙であいてしまいました。少し体重減ってますね!今日は仕事お休みでした。マグマ飯継続中だけどたまにジャンクフード欲があり食べてますリングフィットもちょこちょこと。ウエストすっきりメニューがお気に入り。...

Height
160cm
Weight
82.1kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/11/25/5726137.html