ダイエットクラブ

159.8cm 理想体重・体型

53.6キロ

159.8cm ~ 160.8cm - 理想体重・体型(51.1kg ~ 53.6kg)の人のダイエット日記

50キロキープ目指せ - masa

朝味噌汁白米ズッキーニとささみの梅和えあぶらあげとかぶの煮物塩麹きのこきゅうりとトマトツナ和えおくらとトマトの煮浸し昼弁当夜プロテイン

Height
160.3cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090036.html

停滞期抜けたかな? - すーさん

浮腫期が終わっただけかもしれないけど、体重が少し減った。最近の悩みは空腹感がおかしくなってきたこと。お腹がなかなか空かなかったり、食べるとすぐお腹がいっぱいになったり、かと思ったら全然満腹感がなかった...

Height
160cm
Weight
51.4kg(-6.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2018/08/14/5089999.html

(再)78日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 冷奴、アボカド、トマトチーズ、無花果◆昼:お弁当広島風お好み焼き 1/2スイカ◆夜 【運動】 ◆ジム ・トレッドミル 280kcal距離:5.2km/時間:34:00/平均ペース:6:...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/08/15/5089969.html

-30 2.05 - キラキラ

気まぐれな記録, 運動30 ⇒半身浴30 ⇒◎30肩甲骨周りストレッチ10★、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3全メニュー、下半身ストレッチ★ ⇒★ ◎...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086244.html

8月10日 - 太った嫁(産後)

産後6週間で、もう生理が再開(´-`)久しぶりだからか、だるくておもい↓痩せ期も再開するってことだし、痛みが落ち着いたらまた頑張ろう!

Height
160cm
Weight
53.6kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086093.html

活動してから - ともか

寝起き直後だと53.0kg27%なんだけど、朝ごはん食べて掃除洗濯終わった後だとこのくらい、体脂肪率は体温に反比例して低くなるんだよね、体重は寝起きが一番軽いけど。朝 ご飯、厚揚げの味噌炒め、青汁...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/08/07/5083471.html

52.7 - hitomi

.

Height
160cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080465.html

‎(∩❛ڡ❛∩) - ミサキち

暑いなぁー!現場で、クラクラするわ昨日チーズタッカルビやってみたあとは、ニンニクの鍋ビール3本に焼酎今日の朝ごはんはニンニク鍋2杯昼は唐揚げ弁当暑いのに、よく食べるし(笑)さて、今日は定時だったらコス...

Height
160cm
Weight
52kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5077883.html

1日目 - masa

さあ、痩せよう。頑張ろう。

Height
159.8cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/29/5074850.html

10日目 - ねこ

昼冷やし中華牛乳夜

Height
160cm
Weight
53.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064656.html

昨日から - pochi

昨日から、名古屋出張です。就職したら、こんな感じなんだなーと初出張しながら、勉強しております。少し食事の節制できるなーなんて、思ったのも束の間、、、社長方とのお食事会…お酒飲みながら、楽しくみたいな感...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058291.html

カーヴィダンス - おほほ

めちゃめちゃ久々にカーヴィダンスやったら、しんどすぎの汗かきすぎた、、、、余裕ある日、やってから入浴してみよう。最近のボディーラインのだらしなさといったら!!にしてもほんとに汗だく。流石樫木先生。。。...

Height
160cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/07/05/5052698.html

健康診断 - Bitch-Today

朝測ったら52.7やった!でも健康診断の体重は51.9kgでした。スマホのアプリでずっとダイエット続けててこっちは放置やったけど…ひとまずずっっと目標にしてた健康診断が納得できる数値でやっっと終えられ...

Height
159.8cm
Weight
52.7kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038039.html

53.4kg 28.4% - ゆず

おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…

Height
160cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/05/22/5008797.html

夏日やぁ〜! - ちー

昨日今日と夏日でしたね(・・;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981263.html

さあ、始めるか! - やっちゃん

今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/04/21/4979919.html

筋肉痛嬉しい - なとにゃん

毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972695.html

記録★ - niko

太る期なのに♪よっしゃ!

Height
160.7cm
Weight
52.2kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931712.html

53.3 - ママみかん

朝:白湯・果物(みかん)昼:そば夕:白米・さんま・野菜炒め・果物(りんご・みかん)おやつ:カフェオレ(1杯)・バームクーヘン(ミニ)・飴・(1粒)・チョコウェハース(10粒)運動:スクワット300回...

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/02/05/4912805.html

2 - mee

朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/01/25/4902635.html

123日目 - かぼちゃの種

久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-6.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/01/15/4893324.html

昼 - かよこ

たまごパン2個

Height
160cm
Weight
52kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889731.html

52.3kg 24.6% - BUDDY

2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ(小皿)のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-5.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2018/01/04/4884473.html

53.4kg - まいちゃん

あさごはん納豆 味噌汁 大根サラダ ウィンナーキャベツりんご昼ご飯ピーマンの肉詰め味噌汁 ご飯ロールケーキ大根サラダ晩ご飯ピーマンの肉詰めコーンスープ 大根サラダ キャベツとパプリカ今日は3時からAB...

Height
160cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869771.html

51.7kg - ランドール

昨日は昼はステーキだったんですが、満腹感でやせた!昨夜はワイン2杯・・・自己嫌悪。今日も仕事。がんばるぞ!朝カフェオレ70kcal

Height
159.9cm
Weight
51.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/11/23/4849803.html

2か月分 - だいなみ

ダイエット失敗。ちょっと減ってしっかり戻った。再スタートできるかな…。

Height
160cm
Weight
52.9kg(-0.1kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/10/13/4811992.html

210日目 ④ - ぽかん

10日ほど測定もしてなかったけど51Kg台で安定してるのかな?今日は糖質祭りだったフレンチトースト・卵かけご飯・焼き飯…もっと野菜を摂るように心掛けよう...

Height
160cm
Weight
51.3kg(-11kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/10/09/4808380.html

9/25 - エミ

昨日は1日中、ソフトバレーの試合だった.9月は3週連続で試合が続き、ずーーーっと2位だったから昨日の1位はうれしかったなー^^帰りに仲間とコンビニに寄って ビールで乾杯した♪昨日のレコ朝:水、カフェオ...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793020.html

今日から - りゅう

生理2日目久々に会った友達が痩せていて、自分も頑張ろうと気合いを入れ直し。スクワット 20足パカ 30明日からはモムチャン30分を毎日が目標。

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786953.html

\(^o^)/ - -м-

今日は運動1h出来た!アイス4つ、グミ1袋食べました。笑美味しい~楽しい~明日も頑張ろ~

Height
160.5cm
Weight
53.3kg(-5kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/09/17/4784669.html