ダイエットクラブ

159.8cm 理想体重・体型

53.6キロ

159.8cm ~ 160.8cm - 理想体重・体型(51.1kg ~ 53.6kg)の人のダイエット日記

141日目 - まじんぶー

旦那くん実家で田植え手伝い。いつもは食べない朝食&バーベキューが危険だったけど何とか体重も増えず✌帰りのやよい亭も下の子とはんぶんこだったけどカロリー高いなー!いつも二日目に増えるので分からないけど(...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-8.1kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2018/06/18/5036071.html

ウィ-((~(´д、`~)ヒック - ミサキち

昨日は、1日呑んでました!昼からごはんついでに、ビールカレーうどん+ヒレカツ+ごはん初めての汚い?レトロなうどん屋さん行ったよ!その後、ソフト見に行って酎ハイ呑んで~終わった後、呑みに~帰って、みたら...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5035861.html

20 - キラキラ

今日の記録日 有酸素運動30月 半身浴30 →火 有酸素運動30水 半身浴30木 有酸素運動30金 半身浴30土 休み肩甲骨周りストレッチ10、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バ...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5035685.html

52.4 - hitomi

_

Height
160cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/06/12/5030601.html

53.4kg 28.4% - ゆず

おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…

Height
160cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/05/22/5008797.html

夏日やぁ〜! - ちー

昨日今日と夏日でしたね(・・;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981263.html

さあ、始めるか! - やっちゃん

今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/04/21/4979919.html

筋肉痛嬉しい - なとにゃん

毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972695.html

睡眠不足 - かな

睡眠不足はやばい。眠くなってだるくなると、ご飯食べとかないと元気が出ないとか思ってご飯超食べるし判断力も失う。で、だるいから運動しなくなる。まるで数式のようだ…方程式できたわ。睡眠不足✖️ダイエット=...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/03/22/4951729.html

記録★ - niko

太る期なのに♪よっしゃ!

Height
160.7cm
Weight
52.2kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931712.html

53.3 - ママみかん

朝:白湯・果物(みかん)昼:そば夕:白米・さんま・野菜炒め・果物(りんご・みかん)おやつ:カフェオレ(1杯)・バームクーヘン(ミニ)・飴・(1粒)・チョコウェハース(10粒)運動:スクワット300回...

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/02/05/4912805.html

2 - mee

朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/01/25/4902635.html

43日目 - ねこ

朝卵かけご飯水昼ミートスパゲッティー牛乳夜とんかつ味噌汁モヤシサラダ水運動✕

Height
160cm
Weight
53.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4893903.html

123日目 - かぼちゃの種

久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-6.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/01/15/4893324.html

昼 - かよこ

たまごパン2個

Height
160cm
Weight
52kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889731.html

52.3kg 24.6% - BUDDY

2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ(小皿)のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-5.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2018/01/04/4884473.html

53.4kg - まいちゃん

あさごはん納豆 味噌汁 大根サラダ ウィンナーキャベツりんご昼ご飯ピーマンの肉詰め味噌汁 ご飯ロールケーキ大根サラダ晩ご飯ピーマンの肉詰めコーンスープ 大根サラダ キャベツとパプリカ今日は3時からAB...

Height
160cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869771.html

51.7kg - ランドール

昨日は昼はステーキだったんですが、満腹感でやせた!昨夜はワイン2杯・・・自己嫌悪。今日も仕事。がんばるぞ!朝カフェオレ70kcal

Height
159.9cm
Weight
51.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/11/23/4849803.html

2か月分 - だいなみ

ダイエット失敗。ちょっと減ってしっかり戻った。再スタートできるかな…。

Height
160cm
Weight
52.9kg(-0.1kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/10/13/4811992.html

210日目 ④ - ぽかん

10日ほど測定もしてなかったけど51Kg台で安定してるのかな?今日は糖質祭りだったフレンチトースト・卵かけご飯・焼き飯…もっと野菜を摂るように心掛けよう...

Height
160cm
Weight
51.3kg(-11kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/10/09/4808380.html

9/25 - エミ

昨日は1日中、ソフトバレーの試合だった.9月は3週連続で試合が続き、ずーーーっと2位だったから昨日の1位はうれしかったなー^^帰りに仲間とコンビニに寄って ビールで乾杯した♪昨日のレコ朝:水、カフェオ...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793020.html

今日から - りゅう

生理2日目久々に会った友達が痩せていて、自分も頑張ろうと気合いを入れ直し。スクワット 20足パカ 30明日からはモムチャン30分を毎日が目標。

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786953.html

\(^o^)/ - -м-

今日は運動1h出来た!アイス4つ、グミ1袋食べました。笑美味しい~楽しい~明日も頑張ろ~

Height
160.5cm
Weight
53.3kg(-5kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/09/17/4784669.html

太る理由がわからない - luigi

体重が増えましたが、どうして増えたのか原因不明。【食事】朝食昼食夕食合計 【運動】ウォーキング 歩合計 kcal【評価】❌✅朝歩いた❌✅一日一食を守れた❌✅夕方歩いた❌✅カロリーオーバーしなかった...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-2.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/08/18/4750616.html

産後のストレス?つい食べちゃう - あやか

ついつい何か食べていないと落ち着かない……。産後で時間ができたときについ、何か食べようとしちゃう。これじゃぁ、いくら経っても痩せない!!(;´д`)ということで、本気だす!!授乳中なので、無理な食事制...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-0.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/08/04/4735120.html

無題 - きなこ

起きるの遅かったからこんなもん

Height
160cm
Weight
53.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/08/02/4732974.html

お酒を飲むと減る⁈ - lon

昨夜から減りました。ハイボール飲んだのに…水分が減っただけ?

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/19/4717151.html

5日目 - はるな

朝:お茶漬け

Height
160cm
Weight
52.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/15/4712082.html

仕事の日 - あーゆ

朝ごはん:なし昼ごはん:お弁当(キヌア麦ごはん)夜ごはん:すき焼き、焼き鳥、ロールケーキ1切れ、アップルパイ、ハイボール

Height
160.5cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701919.html

無題 - 鞠

食事制限結構がんばっているのだけど、なかなか減りませんね…

Height
160cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/07/06/4701630.html