ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通体重(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg ※159cmのモデル体重
BMI20
50.6kg ※159cmの美容体重
BMI21
53.1kg ※159cmの理想体重
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満(1度)(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満(2度)(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満(3度)(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満(4度)(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

昨日の食事 - 陽まわり

朝*玉葱、人参、わかめ、卵の雑炊  酢玉葱  バナナ1/4  ブラックコーヒー昼*チリコンカン  ワカモレ    クラッカー(ソルト&ビネガー)  チーズケーキ1/3夕*豆腐、ツナ玉マヨ、アスパラ...

Height
159cm
Weight
53.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838961.html

気を引き締める - kxtdhrbvjn

週末はドカ食いをしませんでした。だいたい朝は好きな惣菜とプロテイン、昼はキャベツ1/3玉、夜は肉か魚か冷凍餃子の日々です。入れ替わることもあります。まずは60kg台で安定させたいです。...

Height
159cm
Weight
70kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838859.html

(*´∇`*) - そら

やっと64kg脱出まで、あと少し!魔の週末なのに、増えなかった◝(*゚▽゚*)◜来週中には、63kg台に行くぞ~٩(๑>◡<๑)۶

Height
159cm
Weight
64.1kg(-0.1kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2021/05/16/5838518.html

記録 - リリー☆(ポテ改め)

記録。

Height
159cm
Weight
79.6kg(+4.6kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838510.html

70.6kg 40% - おえど

〇朝食 135kcal〇ソイプロテイン 80kcal珈琲(MCTオイル) 55kcal〇間食 150kcal〇乾パン 145kcalお茶 5kcal〇昼食 1005kcal〇みそ汁(きゃべつ・油あげ)...

Height
159cm
Weight
70.6kg(-3.9kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2021/05/16/5838438.html

テレビ番組 - NCIS

朝の番組で放送していたアルツハイマー型認知症嫌だよ(T_T)同じ病気でも性格違うと接し方が違う自分の親も同じ病気本当に嫌になるし、今の状況を話したらケアマネジャーさんが明日来て貰う事にした。みんなの体...

Height
159cm
Weight
44.8kg(-1.2kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2021/05/16/5838182.html

備忘録 - のんぽぽ

義父母の付き添い。のんちゃんはしばしあっちゃんに任せて今日はお風呂で汗だし したいなぁ〜。できるかな?--------キリトリ線--------

Height
159cm
Weight
70.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838160.html

無自覚デブ。 - ハレ

先月くらいから、彼氏からお腹がヤバいと、言われ始め今月に入り、ホントにやばいよと本気で言われ始めた。今日体重測ったら、確かに過去1体重近くまでになってる!なんか、そんな食べてるって思ってなくて、めちゃ...

Height
159cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837748.html

雨。 - かな

 今日は雨の1日でしたー。そして、今日女の子の日になりました。どうりでやたら食欲があるはずだー。 今日も朝からマーマレードつけて食パンを食べ、お昼もナポリタンにごはんも食べちゃいました。ナポリタンだけ...

Height
159cm
Weight
68.1kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837747.html

55.9kg 28.1% - まゆ

☆朝☆☆昼☆☆夜☆☆間食☆ストレッチポール

Height
159cm
Weight
55.9kg(+0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2021/05/15/5837244.html

反省と目標 - まりー

ダイエットSNSピンキー閉鎖からしばらくが経過した。元々こちらに登録はしてあったのだけど、放置気味だったのでこれからはこちらも記録をつけていこうと思います。体重記録は平日はつけると思うけど(予定)、土...

Height
159cm
Weight
47.8kg(-20.2kg)
URL
/diaries/2021/05/13/5836339.html

ねぇ - ninoca

3日連続52.4㎏。体脂肪率も同じ。なんなの?体重計壊れてんの?減らないんじゃないよ、キープ出来てるのよ!!っって、ポジティブに捉えとく。笑うっっっすらだけど、多分おしるしが来たようです(生理ww)ま...

Height
159cm
Weight
52.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/05/13/5836152.html

18日目 - しーこ

便秘がひどすぎて苦しい。体重も動かないし。。。朝 鶏むね肉のチーズ味噌炒めきゅうり、ごはん、オイコス、緑茶コーヒー

Height
159cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/13/5836094.html

12日目 - myui

【朝】ほうれん草入りスクランブルエッグ、グラノーラ入りギリシャヨーグルト、コーヒー【昼】パッタイ、スープ、緑茶【夜】ホッケの塩焼き、ポテトサラダ、ピーマンソテー、きゅうりとワカメの和物、小松菜のおひた...

Height
159cm
Weight
46.1kg(0kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2021/05/12/5835844.html

210511 - sim

ここ数日体重を測れてなかったのですが、今朝久しぶりに体重測定ー。58㎏台は1日だけで57㎏台に戻せました。

Height
159cm
Weight
37.5kg(-34.2kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2021/05/11/5835182.html

ついに - momo

生理が再開しました。無くて楽~って思ってたのに、またナプキン代かかるなぁ(;_;)

Height
159cm
Weight
45.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/05/09/5833620.html

5/7 - hanako

生理で頭痛でイライラ。心穏やかに過ごしたい。食べすぎてはないのに、体重も増えたんだな。もうちょっと記録だけでなくて、何かしなくてわ。

Height
159cm
Weight
81.2kg(-2.5kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2021/05/07/5832447.html

4.5km - momo

明日の朝は60切れるか?!

Height
159cm
Weight
60.6kg(-6kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2021/05/07/5832376.html

GW中 - さくらもち

5/9までが会社のGW休みなので、まだ休みを満喫しています。休み中もジムの休館日以外は、しっかり運動していました。今までは減ってないって思っていたけど、考え方を変えてキープできてて、よかった。ダイエッ...

Height
159cm
Weight
62.2kg(-11.4kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/05/07/5832286.html

おぉ!!減った!! - さくら

なぜだかわかりませんが急に減った♡  この調子で頑張ろう♪♪

Height
159cm
Weight
70.7kg(-1.3kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2021/05/04/5830468.html

( ˙-˙ ) - coco

ここ2ヶ月ほど暴飲暴食しがちだし、走ったりもしてない(°_°)体重計にすら乗ってない(−_−;)さすがにやばいので、気持ちを入れ替えて頑張る!まずは今日の夜走ろう。...

Height
159cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/05/04/5830182.html

restart★day72 - nonnon

前日比−0.4kgday267にて-10kg達成☆

Height
159cm
Weight
46.8kg(-10kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2021/05/02/5828801.html

びっくりした - まるぞー

突然ピンキーが閉鎖?され、行き場所が無くなったので、取り敢えずこことアスケンに登録。色々慣れるまで大変だ。

Height
159cm
Weight
69.4kg(-0.5kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2021/05/01/5828632.html

やったー - はぁこ

60キロ台に!! 今月残り一週間。更に頑張れ。

Height
159cm
Weight
69.8kg(-10.8kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2021/04/24/5824063.html

お菓子の食べ過ぎ - らら

昨日はクッキーを食べ過ぎた。今朝も甘い物が食べたくて仕方ない。日記を書きながら我慢我慢と言い聞かせる。ここのところ停滞が続いている。停滞を保つことも大事かもしれない。長い目で見て痩せることを目標にしよ...

Height
159cm
Weight
67.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2021/04/12/5816157.html

4/11 - なつめ

遺伝子検査キットで、肥満タイプがわかった!洋なしタイプだった。納得…やっぱり糖質よりも脂質を減らさないと行けない。誘惑にまけないように頑張らねば…...

Height
159cm
Weight
64.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2021/04/11/5815449.html

相変わらずの自粛太り - みやーご

いい加減に仕事しなきゃな〜と思いつつ一つ面接行った先は前回パワハラで辞めた同じ介護施設の調理場またまた女子しかいない職場不安は尽きないけどおばちゃんだからあんまり選べないんだよねT^T交通費は出ないし...

Height
159cm
Weight
57kg(+8.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/04/11/5815367.html

体重記録 - かおちゃん

やっと生理が終わった!

Height
159cm
Weight
42.8kg(-17.2kg)
URL
/diaries/2021/04/10/5814955.html

ダイエット15日目 - はな

子どもの発熱でバタバタ。あんまり食べる暇もなかったしもしかしたら痩せてたりして…♡なーんて甘かった。全然変わってない。がっかり。

Height
159cm
Weight
63.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/04/09/5814205.html

ひなちゃんねる - ころすけ

朝昼食べて、夜は少なめにしたり。夜食べ過ぎたら、ぷち断食したりと調整してます。筋膜リリースをはじめて1週間足の浮腫がなくなってきた。夕方ぱんぱんだったのに、筋膜リリースした後、足を触ると夕方なのに柔ら...

Height
159cm
Weight
56.8kg(-15kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2021/04/08/5813760.html