ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

メモ - hanako

朝83.1お通じあり食べすぎたか・・忙しかったわけではないけど、仕事終わるの遅くてジムには行けず。落とす肉はいっぱいあるはずなのだ。問題の食事は、中々減らせてないけど食べ順だったり、歩いたり前よりちょ...

Height
159cm
Weight
84.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124822.html

ストレス - まぐこ

最近入ってきた派遣さんにイライラMAXストレス溜まりまくりでいっぱい食べたくなる欲を抑えるのが辛い(._.)昼お弁当夜しらたき釜玉

Height
159cm
Weight
50.6kg(-3.9kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/09/21/5124781.html

21日目 - ゆう

朝 トースト ママレード ヨーグルト昼 コンビニ弁当(仕事)夜 トマト間食 塩おにぎり もち麦入り 低糖質パン食事のバランスが悪いからか 2日もお通じがない。明日は野...

Height
159cm
Weight
66.2kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124767.html

9/21 - 巡

全然ダイエットじゃねぇ…ライバルさんよろしくお願いします

Height
159cm
Weight
56.5kg(-1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/09/21/5124752.html

88日目 - ふりる

休もうかと思ったけど一応記録してみた。でも今日は所用でお出かけしていっぱいたべちゃったなー(⌒▽⌒)アハハ!

Height
159cm
Weight
59kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124691.html

わーい。 - momo

実家に帰る前に目標値達成しました!帰ったら増えること間違いなしなんだけどね^^;60キロには戻りたくない(>_<)

Height
159cm
Weight
53kg(-7kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124640.html

325日目!地震から15日経った・・・ - どんぐり☆

今月6日の地震後、何回か日記書いたけど、ダイエットに対しては気持ち入らないでいた・・・夏の暑さでダイエットに真剣に身が入らなく体重はうなぎ登りでいで居た中、更に突然の地震・・|||||/( ̄ロ ̄;)\...

Height
159cm
Weight
69kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124606.html

記録 - coco

 

Height
159cm
Weight
73.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124538.html

部屋と制服と私。 - ninoca

【部屋】入居者の退去日後に内見予約待ちだった物件が客に取られた!最上階で角部屋、家賃下がる…条件的には良かったのに…内見せず即決した来店客がいたみたいで。。どーしようもないわ。基本はトラブル避けるため...

Height
159cm
Weight
49kg(-11.8kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/09/21/5124474.html

ジム2時間40分 - Chico

3日間足首を冷やしたおかげか痛みが少し引いたのでジムへ2時間カーディオの予定が1時間で足首に痛みが発生。とりあえず頑張って40分追加、あまりに痛くて2時間達成にならず(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾...

Height
159cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/09/20/5124430.html

帰省地獄 - めぐりずむ

ダイエットに大敵の主人の実家へ5日間帰ってました。。お義母さんが料理上手で困っております(汗)案の定、ぷくぷくと太って参りました。。がんばります...

Height
159cm
Weight
64.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124405.html

せめて - プーやん٩( ᐛ )و

体脂肪20%台になりたいなぁ。

Height
159cm
Weight
63.3kg(-2.2kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2018/09/21/5124374.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
78.8kg(-14kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2018/09/21/5124320.html

念願の - はな

44キロとっぱしました(T_T)ほんとよく頑張った。 泣ける、、、。今日は食べます!まだムチっとしてるから43キロまで頑張りたいと思います(´・_・`)w仕事行きたくない辞めたい、、、鬱になりそう...

Height
159cm
Weight
43.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124110.html

239日目 憂鬱☆ミ - クロワッサン

おはようございます。昨日は全てが嫌になりました。性格なんでしょうか?昨日 朝 DHCプロティンダイエット 昼 市販のお弁当 夕 冷奴 、 納豆 おやつ 白桃ゼリー 、ヨーグルト、 あめ数個...

Height
159cm
Weight
67.7kg(-22.3kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2018/09/21/5124032.html

4日目 - さわやか

昨日の夜ごはん反省。作りながら、試食をかなりしてしまいしかも、皆んなが食べ終わった後の残りの唐揚げにまで手を出してしまった。気が緩んでた。机をみたら、長男が「しぼう」と書いた紙を貼ってくれてた。...

Height
159cm
Weight
57.7kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124005.html

胃腸大事にしないと - boxing

足裏痛めたは、自分の至らなさなんですけどね。昨日、出たいボクササイズとかスタジオ出れないのでふてる。縄跳びもお休み。HIITも足に響くの抜いちゃうと、内容組み直すのに悩んでやれず。で、やる気がそげると...

Height
159cm
Weight
51.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5123964.html

炭水化物 - にゃんたさん

ジョアイチゴフレンチトースト二枚カップケーキアップルパイクロワッサンあんこ鍋おにぎり①鳥照り焼きトマト反省甘い物取りすぎ

Height
159cm
Weight
70.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/09/20/5123921.html

サボりぎみ - さち

最近、なんだかんだで体重計には乗るものの、記録をつけてなかった。といっても、よく言えば維持悪く言えば何もしてないのでなんとも言えないところだが。10月の三連休に予定外の旅行が入ってしまった。食べ過ぎて...

Height
159cm
Weight
63.1kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/09/20/5123860.html

18/9/20 - sim

55.45kg前日比 プラス 0.55kgう~ん、どうしたものか。飲酒やめられない(。>д<)うえに、食欲旺盛(´д`|||)【朝】ご飯 豆乳 108kcal甘いですよ【昼】ご飯オニオンスープ焼売たま...

Height
159cm
Weight
55.4kg(-16.3kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2018/09/20/5123852.html

反撃ダイエット57日め - もふ猫(継続力修行中)

雨が降って気温が上がらないからひざに痛みがある鎮痛剤で痛みを抑えたけど違和感ありあり昨日 運動が足りてないから降雨だったけど 歩きに行った雨の日は車の走行量が増えるからいつも以上に気をつけて歩かなきゃ...

Height
159cm
Weight
82.8kg(-8.1kg)
Fat
46.2%
URL
/diaries/2018/09/20/5123657.html

マラソンチャレンジ2 - うしうし

昨日は歩き移動が多かった。今日は3キロラン&ウォーク。筋トレも忘れず。

Height
159cm
Weight
86.9kg(-2.8kg)
Fat
46.9%
URL
/diaries/2018/09/20/5123386.html

9/19 - ソフィ

午前中、子どもとプールへ!プールなんてやせてからじゃないと行けないと思っていたけれど、シーズン過ぎの市民プールは人もまばら。歩きに来ているシニア世代が多くて、幼児用の浅いプールはわたしたち親子だけ♪1...

Height
159cm
Weight
60kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/09/19/5123264.html

2018/09/19 - ちーちゃん

☆J POP45分☆PILOXING45分☆Exciteエアロ45分食欲が止まらない(゜д゜)今日はプログラム3本はキツかった。。。

Height
159cm
Weight
50.7kg(-5.8kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2018/09/20/5123061.html

87.4kg 35.4% - かなえもん

投与開始から3日半(計4錠)・ちゃんとした食事1回・おかずのみ3回・スイーツ1回体重は落ち始めているけどこのままでいいのか?

Height
159cm
Weight
87.4kg(-3.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2018/09/19/5122574.html

56.2kg 29.3% - トモ

ファスティング2日目追記ああああ、誘われて少し食べた、、、断れない自分が悪い、、、

Height
159cm
Weight
56.2kg(-10kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2018/09/19/5122204.html

15日目 - あいこ

3連休の真ん中で体調崩しDC休んでました〜昨日スパゲティ食べたけどダメだった…お腹が緩いd( ̄  ̄)

Height
159cm
Weight
66.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5122151.html

いつから始めるの状態 - まるちゃん

全然頑張れていません。。とりあえずジムに行くところから、、

Height
159cm
Weight
68.7kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121223.html

うそ!なぜ! - poyon

昨日は子供たちの成績アップのご褒美に義父、母が焼き肉バイキングに連れて行ってくれた。すごくすごく食べたのに体重を計ったら減っていた。不思議!とにかく今日は食べる量を控えめにしよう。そしてすぐ子供たちま...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120740.html

60.4kg 30.7% - かおりまる

朝食ごはん100g焼きサバ小松菜の味噌汁トマト1/4きゅうり1/2おくら一本納豆昼食ピザソーセージ間食ソフトクリームぶどう

Height
159cm
Weight
60.4kg(-0.5kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/09/16/5119531.html