ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2019/02/20 - ちーちゃん

★筋トレ★エアロ★J POP

Height
159cm
Weight
54.5kg(-2kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5243936.html

112日目!少し減・・ - どんぐり☆

ε('∞'*)フゥー 少しでも減ってるとホッとします~今日も出かけてバタバタしてたので記入遅くなってしまいました・・夜一気に記入は、朝何食べたっけ?とか・・・(;^ω^A ☆朝 ・スムージー☆昼 ・牛...

Height
159cm
Weight
69.2kg(-2.4kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5243897.html

無題 - こっつん

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Height
159cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/02/20/5243892.html

記録のみ - 葉月

記録のみ

Height
159cm
Weight
67.8kg(-0.5kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5243889.html

238日目 - ふりる

記録のみ。

Height
159cm
Weight
57.8kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243832.html

44日メイトウ - sloth

朝(家)バナナミューズリー40g(温)お昼 日替わり母さん弁当(ほかほか亭)夜(家)猪(200g)と野菜のオーブン焼き 干し柿チーズ オリーブときのこマリネおやつ チョコレートお酒 なしざっと 15...

Height
159cm
Weight
60.2kg(-4.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/02/20/5243677.html

2/20 - ぴー♡

●昨日の食事*朝・お粥・具沢山味噌汁・ぬか漬け・鮭切り身1/3・納豆30g・ヨーグルト(バナナ中半分)・りんご1/3*プロテイン(14時)*昼(15時)・お粥・具沢山味噌汁・ぬか漬け・ささみスモーク・...

Height
159cm
Weight
56.5kg(-6.5kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/02/20/5243489.html

*27日目* - トマト

生理終わったぁ♪(’-’*)*朝*豆乳としらすのスープ*昼*鶏そぼろ丼きゅうり塩麹漬け*夕*予定トマトときのこの煮込みハンバーグ冷奴(ニラ辛だれ)*間*リンゴチーズお通じ ...

Height
159cm
Weight
108.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243466.html

久しぶりに - りさ

排卵前の体重増えやばい。10日は、52.5だったのに( ノД`)…がんばる!

Height
159cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/02/20/5243353.html

記録 - あらき

朝食:自宅で 6:50 200わかめ茶漬け 200昼食:お店感を求めて…マックへ 12:40 413アイスコーヒー 9エグチ387低カロリー玉ねぎサラダ17夕食:野菜と肉と海藻を…19:40 620旨...

Height
159cm
Weight
57.3kg(-2.9kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/02/20/5243141.html

むくみんとマイブーム - ninoca

2日目のため、絶賛むくみん中。51㎏台に戻ったヾ(o゚ω゚o)ノ゙あ、気分転換にアイコン変えました。笑ハマる食べもの見つけたらそればっか食べて痩せれる傾向があることに気付いた。☆最近ハマってるもの☆【...

Height
159cm
Weight
51.6kg(-9.2kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2019/02/20/5243116.html

★反撃ダイエット210日め - もふ猫(継続力修行中)

【ダイエット7ヶ月経過】順調だった1~3ヶ月4ヶ月めからずっと停滞期継続中で7ヶ月め突入です1月、2月上旬・中旬と朝・夕方のウォーキングをサボったのと年末年始からの暴飲暴食になってしまった食生活ここは...

Height
159cm
Weight
80.3kg(-10.6kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2019/02/20/5243052.html

お疲れ様です! - TWENDE

※1日1回測定が日課のため、体重体脂肪は朝一番のものです。夜中に目が覚めてしまったので昨日の日記更新。夕食は炭水化物×炭水化物。太るなーと思いつつ二人前(子供二人+私)作ってしまい、子供の残したぶんま...

Height
159cm
Weight
52.1kg(-2.6kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2019/02/19/5242933.html

2/19 - しましまねこ

先日の子供の発表会で撮ってもらった記念写真を見ました私、顔デカイ…むくみひどい…笑顔がキモッ(´д`|||)体もむちむち、特に下半身はひどい太いと余計短足に見える現実を突きつけられた気分少し痩せたから...

Height
159cm
Weight
99.6kg(-8.6kg)
Fat
50.8%
URL
/diaries/2019/02/19/5242881.html

週末で増えるw - ちゃーぼー

前回の週末は外食&飲酒&18時~21時くらいまで飲み会。そりゃ増えるw元に戻るのは早い。今週は、明日から週末まで予定が目いっぱいでプチ断食は無理。生きてりゃこんな事もあるさ(;´д`)トホホ…長ーい目...

Height
159cm
Weight
84.9kg(-1kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/02/19/5242560.html

54.5kg 31.6% - 莉瑚

体重   54.55体脂肪  31.60水分量  44.50筋肉量  18.60骨量    2.10代謝    1092内臓脂肪  5.50大有...

Height
159cm
Weight
54.5kg(-10.1kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2019/02/19/5242420.html

わぁぁぁ - うた

ここまできて、70台が切れない!((((;´・ω・`)))

Height
159cm
Weight
70kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242321.html

1日目 - ふゆ

はじめまして。23歳、社会人1年目のふゆといいます。仕事でいっぱいいっぱいで仕事以外のことに気を回す余裕がなく生活がめちゃくちゃになりました。美容にもだらしがなくなり残業するとついつい食べ物をパクパク...

Height
159cm
Weight
50.5kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2019/02/18/5241551.html

52.6kg 27.1% - nunu

毎日バランスボールで筋トレ&夜に有酸素運動(主にステップエクササイズ)続けています。気持ち体脂肪率のベースが下がってきました。体重は・・・ですが、心当たりあり。ここ数日8時間ダイエットが守れていません...

Height
159cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2019/02/17/5241383.html

-1.4㎏ - ton

記録のみ

Height
159cm
Weight
56.3kg(-1.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2019/02/14/5239165.html

バレンタインデー。 - momo

まだ実家だったので、父にレアチーズケーキを作ってあげました。昼も食べたのに夜も食べてた(笑)私は、ダイエット中なので我慢です。旦那には帰ったら作ります(*^ー゜)インフルエンザ治ったみたい。...

Height
159cm
Weight
47.8kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5239144.html

20日目 - サリー

体重増えたの、ストレスもあるけど、きっと生理前だからです。無性にチョコレートやコーヒーを摂取したいのも生理前だからです。ぜんぶ生理のせいにしてやりましょう。コルセット、姿勢が良くなるし気に入ってます。...

Height
159cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5239099.html

、 - はな

Height
159cm
Weight
46.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5238638.html

ケトジェニックダイエットやめました - 林檎

サイトだとつい記録を忘れそうになっちゃうので、アプリで日記書いてみた!反映されてるかな…?ケトジェニックダイエットをしてたんですけど、今日で辞めました。理由は糖質を食べれないのは苦痛じゃないんだけど、...

Height
159cm
Weight
91.4kg(-19.6kg)
Fat
49%
URL
/diaries/2019/02/13/5238395.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
72.3kg(-20.5kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2019/02/13/5238026.html

誤差2 - さち

この誤差が続けば減るはずっ!でも油断しちゃうよね。

Height
159cm
Weight
65.5kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237936.html

記録 - chocola

記録のみ

Height
159cm
Weight
57.2kg(-2.3kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2019/02/11/5236343.html

あっという間に - coco

2019年、1ヶ月が過ぎたー!早い早い(^_^;)年末年始はとにかくダラダラ過ごして、約3キロ増量したけど、ここ最近元に戻ってた。特にダイエットらしい事何もしてなかったけど、仕事で疲れてたのか、スルス...

Height
159cm
Weight
47.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/02/06/5232065.html

久しぶりに来てみました。 - かえちん

登録してから6年経ちました。でも、全然痩せてない…気合い入れるため、再開!

Height
159cm
Weight
81.4kg(+1.4kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2019/02/04/5230398.html

腸炎 - アラフォーひーちゃん

嘔吐 ツライ

Height
159cm
Weight
52.2kg(-9.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/02/02/5229280.html