ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通体重(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg ※159cmのモデル体重
BMI20
50.6kg ※159cmの美容体重
BMI21
53.1kg ※159cmの理想体重
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満(1度)(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満(2度)(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満(3度)(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満(4度)(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

6月以来の52㎏台(´;ω;`) - ninoca

嬉しい&びっくり。昨日は断食予定がちょこちょこ食いしちゃいました。が、減ってる!よかったぁ。昨夜寝る前に測ったら53.8㎏。朝より軽かった。笑寝てる間に1㎏減ったのか!寝てる間に痩せるのね。睡眠大事な...

Height
159cm
Weight
52.8kg(-0.6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/10/28/5706550.html

【10日目報告】 - jarks

トマト雑炊、作ったとき匂いは美味しそうだったのにキャベツとマロニーのせいで美味しくなかった!(>_<)味がぼやけて、とてもじゃないけど食べれない。味見しないで匂いで作っちゃったから(炭治郎かw)ダメだ...

Height
159cm
Weight
87kg(-1.7kg)
Fat
46.6%
URL
/diaries/2020/10/27/5706350.html

2020.10.27 - ちゃるめら

最近のおやつは、ザラメ煎餅栄養的にはあれだけど、食べ応えあって良い

Height
159cm
Weight
75kg(-0.3kg)
Fat
42.1%
URL
/diaries/2020/10/27/5706336.html

半年ぶり - なお

リバウンドしないようにしないと

Height
159cm
Weight
46.6kg(-20.4kg)
URL
/diaries/2020/10/27/5706292.html

51.8kg 26.7% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約54g

Height
159cm
Weight
51.8kg(-1.4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/10/27/5706286.html

あぅーっ(´д`|||) - そら

こんばんは(*´꒳`*)また増えてしまった( ノД`)…女の子DAYがそろそらだからだと思うんだけど・(。>ω<。)・゚今日自転車で散策予定だったのですが、少し歩いてみました。ひんやり風が気持ち良かっ...

Height
159cm
Weight
63.3kg(-0.9kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2020/10/27/5706279.html

痩せたらななつぼし! - まるになりかけ

しゅん(´・ω・`)

Height
159cm
Weight
67kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2020/10/27/5706257.html

日記169日目 - ひまわり

散歩10分。☆。

Height
159cm
Weight
78.5kg(-14.2kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2020/10/27/5706249.html

健康診断 - momo

今朝の体重は62.0ジャスト!去年の健康診断は62.0ジャストだったのでとりあえず元に戻せて一安心。でも健診では検査着の重さはマイナスしないみたいで、公式記録は62.4。。。0.4kgって私にとっては...

Height
159cm
Weight
63.3kg(-3.3kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/10/27/5706237.html

9日目 - のんぽぽ

朝★15ほど・おからドーナツ夕方★15ほど・お鍋(白菜、エリンギ、豚肉)

Height
159cm
Weight
70.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/10/27/5706178.html

腰痛2日目 - NCIS

昨日より痛みは和らぐ。朝の体操も出来るし今日も静かに過ごす。ラジオ体操第2✖1

Height
159cm
Weight
45.7kg(-0.3kg)
Fat
15.3%
URL
/diaries/2020/10/27/5705974.html

10/27 80キロ切ったごほうび - にょわーん

わたなべぽんさん式に5キロ刻みの節目ごとにごほうびをっていうのをやってる。80キロ切ったからな~。全然考えてなかったw前回85キロを切ったときは、ヴェレダのマッサージオイル。60キロまで決めておけばラ...

Height
159cm
Weight
79.2kg(-7.1kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2020/10/27/5705945.html

そして今日もあの人は来ない - ビス子2020

お茶をがぶ飲みしてマシになったかな?と思いきや、全然。今朝も結局ミスターには会えずじまい。だんだんやけくそ気味に。今日なんてもう完全になげやり。家族の間食の誘いも全然断らず頂いた。夕方出かけた先で酒も...

Height
159cm
Weight
56.2kg(-1.6kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2020/10/26/5705517.html

長期戦 - クロワッサン

長期戦ですね(´Д`)リバウンド王…関係ないけどナノックス買ってみました。どうかな??これからの季節、部屋干しにたえられる洗剤ってあるのかな??フェリシモのホタテの洗剤?も使ってるよ~(・∀・)...

Height
159cm
Weight
85.6kg(-10.6kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2020/10/26/5705476.html

2020/10/26 - ちーちゃん

★筋トレ2時間30分

Height
159cm
Weight
52.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705463.html

浮腫 - ころすけ

やっぱり生理だから浮腫んでたのかな。マリネスとお風呂で一気に落ちた。とりあえず、目標まで0.1お祝いだ、ビールだー(*^◯^*)あとは、体型だよね。マリネスとhiitがんばろ。...

Height
159cm
Weight
56.1kg(-15.7kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2020/10/26/5705416.html

HIITトレーニング2日目 - ミル

今日のHIITトレーニング2日目もやりきった!!ちょい疲れた!明日も頑張って続けれるように頑張ろ〜!何日か前から肩の骨が痛いけどなんだろう…ちょっと出っ張ってる気がするし…早めに病院行かなきゃ(T ....

Height
159cm
Weight
46.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703249.html

記録 - あらき

チョコパン100 カフェラテ50粉瘤の切開跡塞がりました。ガーゼも薬も終了。次回受信は2週間後。昨日は寝付けず3時寝、今朝は7時起き。眠さとだるさ。。...

Height
159cm
Weight
57kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702507.html

食べてばっかり。。。 - かな

 なんだか最近食べてばっかりです。ダイエットどころか、デブエットになってます。いい加減にしないとー! 今日、お昼にスーパーで買ったエビとブロッコリーのマカロニサラダと、サーモンの巻き寿司を食べました。...

Height
159cm
Weight
75kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701926.html

day76 - nonnon

前日比+0.2kg

Height
159cm
Weight
50.4kg(-6.4kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2020/10/21/5701446.html

焦らない焦らない… - まりな

超増えたあ~~!!甘いものとガッツリご飯が止まらない…!まあいっかシャケおにぎり生姜焼き100ごはん150味噌汁20どら焼き半分100わかめラーメン250納豆ごはん150...

Height
159cm
Weight
56.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/10/20/5700985.html

短期間痩せ - ぽん

ダイエットを意識せずに食べていたが、食欲不振で食べれなくなり気が付いたら痩せていた。食欲がないときに無理に食べるのも体が望んでいないから良くない。食べたくなったら食べればいい。そう思った。...

Height
159cm
Weight
55.2kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2020/10/17/5698881.html

長い戦い。 - さくらもち

今まで通りの運動を、有酸素運動多めに変えて早数日。増減に効果が得られないので、また停滞期かな。66キロ台が長かったみたいに、65キロ台も長いのかなー。...

Height
159cm
Weight
65.6kg(-8kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/10/16/5698467.html

少し落ちた - as8823

色々しんどい。食べに走りそう。気を付けよう

Height
159cm
Weight
62.1kg(-5.8kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2020/10/15/5697035.html

661日目 - ふりる

寸止め状態!やばい(;゚Д゚)

Height
159cm
Weight
59.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5695449.html

ハード - ありー

最近仕事残業ばかり…そして眠い…今日は休みで酵素風呂に入ってデトックス。寝るのはいいけど食欲をとめたいね。

Height
159cm
Weight
76.7kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/10/11/5694044.html

朝 - いずみ

ヨーグルト風豆乳ドリンク 舞茸おにぎり インスタント野菜スープ

Height
159cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5692837.html

なかなか減らないけど - あんころろ

増えもしていないのでがんばる!

Height
159cm
Weight
61.8kg(-3.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/10/08/5691178.html

10/5 - ぴー♡

10月二週目(^^)*今週の目標・来週までに61kg前半を定着させる・1回でも60kg台を見るまた数字にとらわれた目標だけど笑今日から朝半身浴を始める。本当は夜やりたいけど時間的になかなか難しい(;´...

Height
159cm
Weight
62.2kg(-1.8kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2020/10/05/5688388.html

順調です - かなち

いぇいいぇい

Height
159cm
Weight
53.3kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2020/10/04/5687821.html