ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

17/10/19 - sim

ショック~。100gしか痩せてなかったorzまぁ、昨日は測定が遅かったし、お通じも無かったし、今朝の太る要因は多々あるんだけど( ;∀;)結果マイナス3kgう~ん、微妙な減り方でも、今日も頑張って糖...

Height
159cm
Weight
61.4kg(-10.3kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2017/10/19/4818257.html

増量… - farfalla

1kg近く跳ねあがりました…やっぱり、お酒を飲むと浮腫みますね。。(×_×)一昨日、ビールを飲んだ勢いで?昨日も、ビールを飲んでしまい…これは…いつもの悪いパターンなので、今日は、おとなしく禁酒します...

Height
159cm
Weight
64.2kg(-2.1kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/10/19/4818191.html

ついに - yopp

前からやろうとは思ってだけどついにやる!自分に甘すぎるから今日からファスティング!!くじけないようにここに記録しとこ。体重は朝計り忘れて今計ったら81.7kg。80kg切れたらいいなー朝ごはん食べずの...

Height
159cm
Weight
81.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818186.html

10月運動頑張り中 - うしうし

平日はこつこつ、週末は運動イベントに参加などして歩いたり走ったり階段登ったりしてきた。体型がスッキリしてきたところで久しぶりに体重計に乗ったのに何にも変化ないとは。手ごわすぎる。あまりに悔しいので今日...

Height
159cm
Weight
88.7kg(-1kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2017/10/19/4818128.html

記録のみ - ⌘ココア⌘

スタートから2日目

Height
159cm
Weight
64.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818110.html

171日目 - 26

寒くなってきたせいか動きたくない。ああー、更に痩せにくくなっていくー。

Height
159cm
Weight
71.5kg(-17.5kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2017/10/19/4818092.html

無題 - fatty

記録のみ

Height
159cm
Weight
58.9kg(-21.6kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817928.html

10月19日 - aya

朝ごはん:白ご飯に鰻のタレ、ほうれん草のごま和え一口、ミートボール3こ今日は、息子の遠足でお弁当作ったので♪ 残りおかずを少しと鰻のタレをたまたま見つけてしまったので、ついご飯にかけて食べてしまいま...

Height
159cm
Weight
72.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817910.html

10月19日 - ぶんぶくこぶた

W = 72/63H = 99

Height
159cm
Weight
62.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817871.html

すこし! - *mint*

ようやく56.6を抜け出しました!マッサージ効果?かな寒いけど頑張ろー

Height
159cm
Weight
56.3kg(-4.4kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/10/19/4817852.html

昨夜 - えっこ

きゅうり1本、もやしナムル、おからクッキー3枚、酢昆布夜ご飯に追加でたべてしまったから…案の定+0.7kg今日は食べないぞ!

Height
159cm
Weight
70.4kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817820.html

173日目 - あーぶぅ

10/18 朝体重54.7kg体脂肪28.9%今日は下の子定期受診〜出発後、忘れ物した事に高速に乗ってから気づき…次のICで逆戻りしたよね〜:( ;´꒳`;):バタバタしちゃったな〜へへへさてさてお昼...

Height
159cm
Weight
55.6kg(-7.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/10/18/4817796.html

地道に一歩一歩 - ninoca

昨日は会社でお菓子の差し入れやら出張土産やら、かーなり配られまして。帰ってから誘惑に負けそうでほんと必死。。(涙)今朝は見えないとこに置けばいいんだ!と思い、棚に隠した!これでお菓子の存在忘れますよー...

Height
159cm
Weight
58.6kg(-2.2kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/10/19/4817790.html

1年+3日目 - ナミ

増えた分はすぐ戻るかなーと思ってけど全然ですねー。といっても、全然ダイエットできてない・・(-_-;)

Height
159cm
Weight
75.3kg(-11.6kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2017/10/19/4817753.html

214 - 黒猫

記録

Height
159cm
Weight
85.7kg(-7.1kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2017/10/19/4817680.html

あっという間 - サチ

本当に1日1日が過ぎるのは早い。さて、またまたまた新たに目標を。一度も達成したことないくせに…(ToT)目標!年内に44kg!まずは間食をやめることから始めよう。最近、チョコ食べたり、アイス食べたり、...

Height
159cm
Weight
47.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817524.html

低糖質に友達も付き合ってもらう - ポン

友達が「新米届けるのおそくなっちゃってゴメン」と持って来てくれた。(毎年お裾分けしてくれるの。)時間あるでしょ、お茶してってと招いたものの、うち普通のお菓子無いじゃん(笑)低糖9.5グラムのマロンケー...

Height
159cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/10/19/4817489.html

10月18日 - kana

朝 デトックススープ ご飯3分の1 味付け海苔昼 揚げだし豆腐 ご飯3分の1 梅干し夜 デトックススープ グリーンサラダ こてっちゃん ご飯半分 豚肉2切れ 梅干しデファット...

Height
159cm
Weight
48.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4817189.html

健康生活2日目 - りつ子

ふはは(^o^)まったく変わらんというか増えた今日実習で作った幼児食おいしかった!朝ごはん、ブロッコリー、さばの水煮缶、ミートボール3個、みかん昼お弁当間食ミニ豆腐ハンバーグ、さつま芋と野菜のにもの夜...

Height
159cm
Weight
56.1kg(+0.1kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/10/18/4817147.html

めっちゃ運動した日。。 - ぽちゃこ

【体重】52.9キロ(+0.2キロ)【体脂肪】21.6%(-0.4%)仕事休み!朝の天気は雨でも霙でもなかった。なので、40分ジョギングしてきました。。すっかり朝RUNにハマってる☆昼間より走りやすい...

Height
159cm
Weight
52.9kg(-10.3kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2017/10/18/4817128.html

大成功♪ - おれんじ

久しぶりに友人に会う。友人宅で、パンランチ♪色々、大成功♪ちょいとちょこちょこチョコを食べ過ぎたっぽい。そろそろ、おかえりなさい62kgになりたいよーっ!...

Height
159cm
Weight
63.6kg(-10.4kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/10/18/4817121.html

息子の愚問 - ベル

朝トーストバナナ豆乳ラテ昼鳥南蛮海藻サラダ夜お好み焼き糖質125gバナナは糖質高いな〜。明日リンゴ買ってこよう。毎朝果物を食べているためか、お腹の調子がすこぶる良いです。すず丸がうちに来てそろそろ2ヶ...

Height
159cm
Weight
63kg(-1.2kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2017/10/18/4817117.html

生理前 - はな

毎回気持ち悪くなる。 辛い、、、。今日も食べちゃった、、、。やばいぞ、体重戻る。生理前の食欲暴走もあり、、。

Height
159cm
Weight
47.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816881.html

ちょっと間が - ゆーき

若干久しぶりの投稿でもダイエットは続けていました!日曜日にはジムに入会して月曜日にはトレーナーにプログラム組んでもらって..最低でも週3は通うぞぅ(o^^o)しかし体脂肪率見てビビりましたブヨブヨな理...

Height
159cm
Weight
60.4kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816662.html

秋ダイエット-7日目 - まゆりん

今日は、300g体重が増えてました(T ^ T)やっぱり、明日からは食べたものをすぐ記録するようにします。記録しながら食べよう。明日からまた頑張ろ!!

Height
159cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4816271.html

223日目 - りんご

(* ̄□ ̄*;

Height
159cm
Weight
79.5kg(-22.9kg)
Fat
45.3%
URL
/diaries/2017/10/16/4816071.html

食べたいものが無い日 - りさ

たまにある食べたいものが無い日(/--)/朝 柿2コ ヨーグルト  みかん昼 ゆで卵 大根と白菜の味噌汁  ツナマヨおにぎり夜 ナッツ いちごポップコーン半分  ちくわ間食 豆乳のトマトジュース割  ...

Height
159cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815940.html

2017.10.17 - なる

少し戻せたかな。今日は久々にジム行ってくる!

Height
159cm
Weight
59.4kg(-0.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/10/17/4815803.html

編集中✏ - エリカ

体重:56.5kg体脂肪率:32.4%(標準+)BMI:22.4(標準)内臓脂肪:レベル5(標準)体温:36.6℃/お通じ:ダイエットの反抗期中です。夜、追記あり。

Height
159cm
Weight
56.5kg(-1.5kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/10/17/4815615.html

無題 - くぅ

今日はお休みやったので、家にいたが、お菓子を食べすぎないようにした(*'▽'*)♪節約にもなったかな笑笑

Height
159cm
Weight
52.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815128.html