ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

404 - 黒猫

記録

Height
159cm
Weight
81.7kg(-11.1kg)
Fat
42.3%
URL
/diaries/2018/04/27/4986018.html

☆ダイエットは5月から☆ - みー

昨日夜塩ラーメンを食べました!あとポカリを飲んで、昼は鍋の残りを雑炊にして食べたよ!今日は面接・・・緊張するな・・・正社員だから受かりたいな・・・とりあえず頑張っていってきます!!!...

Height
159cm
Weight
71.8kg(-0.2kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2018/04/27/4985978.html

わー! - ninoca

減ってる!

Height
159cm
Weight
54.2kg(-6.6kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2018/04/27/4985920.html

体を動かそう! - さち

食事で調整は、私には難しいのでもう少し体を動かすことにする。それでもなまけ癖があるのでできるかは不安だけど、やれそうなことからやっていこう!...

Height
159cm
Weight
64.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4985890.html

体が… - みぶ丸

ダルいです…風邪かな…昨夜は寒くて節々が痛くてダルくて寝れず、今からちょっと目つむってまた寝てみます。私にしては珍しく、食欲がありません。本当に珍しい。しんどくてもめちゃくちゃ食べれるタイプなので(だ...

Height
159cm
Weight
64.4kg(-0.8kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2018/04/27/4985870.html

362日目 - 26

筋トレの日。week4、6回目。昨日は二日目にも関わらず、調子良かったので脂肪撃退2セットやった。生理痛はあったけど、何故か身体が動いた。全然バテない!勿体ないからやっちゃうよね。苺ブラウニーの罠。普...

Height
159cm
Weight
57.6kg(-31.4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/04/27/4985751.html

無題 - yopp

103日目。今日は再び焼肉へ!!!お肉もりもり食べたー!

Height
159cm
Weight
78.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985521.html

ケチ旦那 - みやーご

パート先の上司からフルタイムで働いて~人手不足なんだ~と泣きつかれて断れず来月からフルタイムで働く事に旦那に扶養から抜ける事言ったら急に怒りだした。私が扶養から抜けたら給料かなり手取減るらしいじゃあも...

Height
159cm
Weight
54.8kg(+6.1kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/04/27/4985504.html

生理1日目 - こぶた

昨日までの食欲がパタリと消えたσ( ̄∇ ̄;) 昨日はドカ食い夜ご飯バカみたいに食べたカツ丼、おにぎり2個、ドーナツ、揚げ物、シュークリーム今日は夜ご飯までカフェオレ1杯だけで満足して、夜ご飯もカップス...

Height
159cm
Weight
46.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985404.html

やったー! - はっち

47㎏到達!あとは最終目標だけだー!体脂肪はまぁ先が長いから。運動:スクワット、体幹トレ(下半身)、縄跳び、HIIT上級昼:大根ときゅうりのサラダらっきょう大根レモンの甘酢漬け真イワシの生姜煮123山...

Height
159cm
Weight
47kg(-1kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2018/04/26/4985302.html

91日目 - クロワッサン

停滞しています。今甘いものが食べたい…朝 DHCプロティンダイエット昼 スープはるさめ夜 千切りキャベツ青じそドレッシング お弁当おやつ エクレア

Height
159cm
Weight
80.5kg(-9.5kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2018/04/26/4985292.html

タンパク質を増やしてみる1週間 - Enic

朝:プロテインにインスタントオーツを混ぜたものマンゴスムージー昼:プロテインと、鳥の胸肉1枚生姜焼き、玄米1膳、レタスとトマト。夜‥親子丼、ワカメお味噌汁、サラダ(予定)間食:クッキー6枚、加糖アイス...

Height
159cm
Weight
41kg(0kg)
Fat
14%
URL
/diaries/2018/04/26/4985238.html

16日目 - はちみつ

3日くらい横ばいだった体重が、やっと減った!昨日一昨日とお天気悪くて身体が重かったから、天気と体重関係あるのかなと思ったら、気圧の関係で浮腫みやすく、体調不良になったりもするらしい。気も滅入るし、納得...

Height
159cm
Weight
80.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985057.html

ダイエット38日目 - あや

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇朝ごはん:あんドーナツ、クルミとレーズンの雑穀パンチーズのせ間食:ソフトクリーム昼ごはん:さつまいもパン、アップルパイ夜ごはん:白ごはん、みそ汁、豚...

Height
159cm
Weight
66.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985016.html

177日目!寒い・・w(゚ー゚;)w - どんぐり☆

今朝は、66.5㌔。(╹◡╹)昨夜、寝る前にお通じあった~♪ヾ(‘∀’o)ノ 今朝はなんだか寒い・・朝晩はまだ寒く気温の差も激しいから気をつけなきゃ!ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパー...

Height
159cm
Weight
66.5kg(-8.7kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2018/04/26/4984970.html

記録のみ - おれんじ

記録のみ

Height
159cm
Weight
65kg(-9kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2018/04/25/4984440.html

2018.4.24 - マフィー2017〜@産後

ゴールデンウィークまであと5日!あとマイナス1.6キロ!意思が弱く夜余分なものを食べてしまったー(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)食べなかったらもっと減っていたのになぁ、、きっと今日は産後初めての骨盤矯正に行ってき...

Height
159cm
Weight
61.5kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4982737.html

1日目 #何度目の正直? - 変身する!!

4月末に58kgになる!!写メ1枚目 カフェオレ☕️10時にみのぶ饅頭1個!!11時に粒あんおはぎ1個!!

Height
159cm
Weight
61.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4982720.html

久しぶりにジムに - みさき

汗めっちゃかいた!気持ちいいー

Height
159cm
Weight
60.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4982684.html

2018/04/23 - ちーちゃん

◾️ZUMBA 45分◾️パワーマックス30分◾️筋トレ40分初の50キロ台突入!!!わぁーい(*˙︶˙*)☆*°でも…帰ってきたらお母さんがご飯を用意してくれてたぁ。こんな時間に。。。最近一緒にご飯...

Height
159cm
Weight
50.9kg(-5.6kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2018/04/23/4982448.html

便秘 - ぴー♡

禁煙のせいなのか食事量は特に変わらないまま体重増加あり。一応現在の体型を写真におさめておきます。普段背中見ることないからすごい衝撃!肉…!...

Height
159cm
Weight
62kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981410.html

記録 - おはぎ

暑いですね(*_*)めげずに頑張るぞ~!

Height
159cm
Weight
65.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981138.html

4/21 - achan

昨日から偏頭痛が出てしまい、外出しても楽しめず。生理がくるとだいたいやってくる偏頭痛、どうにかしたい…朝もずくのスープガトーショコラコーヒー間食QBBチーズデザート 贅沢ナッツkiriクリームチーズ+...

Height
159cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980447.html

おー!! - ももこ

減った!!生理のむくみで増えてたのかな?今日は天気いいし歩いて出かけてこよー♪

Height
159cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980130.html

無題 - かな吉

バランス良く食べて・・を心がけて 本当に痩せるのか不安で何故かお腹空くゲド(>.<) ボチボチやろうゆっくり一月1.5kg〜3kg減量また写真撮るの忘れてわご飯 焼き魚 キャベツサラダ めかぶ 大根お...

Height
159cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/04/20/4979132.html

43キロ - はな

いきたい明日から仕事。嫌だよ。逃げたいよ。

Height
159cm
Weight
43.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/04/18/4977285.html

体重増加 - ぽむぽむぷりん717

スクワット×30

Height
159cm
Weight
58.6kg(-0.8kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2018/04/16/4975347.html

8日目*大そうじ! - Anne

今日もお疲れ様です(o^^o)昨日、心を乱し落ち込んでしまったので今日は絶対に部屋を掃除しようと決めてました!!私の部屋、本当に足の踏み場がなくて汚部屋なんです。太ってる人って部屋が汚い人が多いってテ...

Height
159cm
Weight
74kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/04/15/4974563.html

プチ断食。 - RINYAN

こんばんは(´∀`)今日で、ダイエットスタートから−12.5kgを達成しましたー!!コツコツと私の身体も頑張ってくれてるな…笑今日は13時から22時までの勤務でした。シフト勤務なのですが、朝5:00か...

Height
159cm
Weight
65.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972812.html

2日目 - しんのすけ

昨日朝:からあげ、さけるチーズ昼:お好み焼き、キャベツ夜:からあげ、おでん、しじみ味噌汁夜食:さけるチーズ、からあげ

Height
159cm
Weight
91.1kg(+1.7kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2018/04/13/4972382.html