ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

poyo - 48子

poyoyo^

Height
159cm
Weight
55.6kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064070.html

、 - はな

Height
159cm
Weight
47kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064026.html

2018/07/17 - ちーちゃん

☆ボクシング45分☆TARGET ABS45分☆プール45分今日はクタクタ‥‥朝から活動的にすごしたので大満足の1日でした!

Height
159cm
Weight
59.5kg(+3kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5064008.html

無題 - yopp

暑い…酷暑という言葉がぴったり。。そんなうだるような暑さの中今日も筋トレに勤しむ。暑さのせいか最近食欲があんまりない…そもそも暑すぎて料理したくないよねー(´・ω・`)ほんと最近きゅうりばっかり食べて...

Height
159cm
Weight
77.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5063974.html

暑いですね~ - まぐこ

毎日毎日30度越え、、、エアコンがまだない我が家には辛い( ;´・ω・`)天然のサウナだと思って頑張ろうお昼はヘルシーに。セブンの麺なし野菜たっぷりちゃんぽんスープ三杯酢もずくホントに野菜たっぷりで食...

Height
159cm
Weight
53.5kg(-1kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2018/07/17/5063943.html

わくわく♪ - おれんじ

明日は楽しみな集まりなのです♪少し歩けるといいなー。←集まり関係なし(笑)

Height
159cm
Weight
64.9kg(-9.1kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2018/07/17/5063900.html

娘の。 - momo

後追いが半端なくて困る(ノД`)パパと2ヶ月離れていたせいで、パパと2人きりになるのが苦痛らしく、入浴前から大泣き。おぇってなるくらい泣いて泣いて、ママをひたすら探すという状態^^;私がちょっと離れる...

Height
159cm
Weight
57.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063882.html

5日目 - komb

昨日食べすぎたので今日は調整。生理がきたので体重落ちにくいかもなあーと思いつつジムで筋トレ&ジョギング&ウォーキングしてきました〜〜次は明後日!生理が終わってガッと落ちるのを期待!朝:×昼:ビビンバ、...

Height
159cm
Weight
68.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063857.html

記録のみ - さち

記録のみ

Height
159cm
Weight
64.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063736.html

258日目!今日から復活&絶望的な気分・・・ - どんぐり☆

夏風邪ひいて、10日ぶりの体重測定・・・数字見て、絶望的な気分です・・・|||(-_-;)||||||思いのまま食べてた結果です・・・(ノ`Д´)ノ彡┻━┻ 夏風邪のせいで台無しだ! ・・っていうか、...

Height
159cm
Weight
69kg(-6.2kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2018/07/17/5063712.html

②12日目◎73日目 - めぐりずむ

何がイヤってダイエット3ヶ月目で太りにくい体質になってないってこと。昨日一昨日は海水浴疲れ+仕事でジョギングできてないのに食べたけれど、、、えーそうなんだーショックだなぁーそっかぁーこれでもダメなんだ...

Height
159cm
Weight
63.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063678.html

体脂肪率、自己ベスト!! - boxing

先週が確か、12.9%。頑張っても、12%切れるか、切れないかな、なんて思ってると、あんがい増えちゃってたりね~。なんて内心思いつつの測定。おおっ。11%飛び越えての、10%台?前回(今年の2月くらい...

Height
159cm
Weight
51.8kg(-2.2kg)
Fat
10.9%
URL
/diaries/2018/07/17/5063672.html

100%ジュースでヘルシー アイスバー - Chico

愛用中の家庭用アイスバーの容器です。型くずれする事がなく、下にストローが付いているので溢れることなく容器に溜まって、ジュースのようにストローから飲めるので暑い夏にピッタリ♪100%のジュースを使ってい...

Height
159cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5063655.html

微減 - ぽむぽむぷりん717

47

Height
159cm
Weight
59.7kg(+0.3kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2018/07/17/5063620.html

気分も体調も絶ふちょー。 - ninoca

先週の同窓会でまぁ色々あって、ヒールだったから螺旋階段でこけた衝撃で脚も腕もアザがDV並みにひどい。あばら周辺が痛い。なんてこった。それを境に人間断捨離始めました。もぉ、まじ、むかつく!しばらく疎遠だ...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-10.1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/07/17/5063305.html

32.2%【ー0.8%】 - 54542974

体脂肪が減ってきた。まだまだ膝に筋肉をつけないと神経が当たって痛ぃ。

Height
159cm
Weight
60kg(+0.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2018/07/17/5063288.html

173日目 時は…☆彡 - クロワッサン

おはようございます(ρ_-)ノ最近時間におわれてるような?時は…ダイエットなりみたいな?実は朝から2セット踏み台昇降してるんですf(^ー^;体力ないので根性です。でも鬱がやってきたのか、憂鬱…お仕事休...

Height
159cm
Weight
74.3kg(-15.7kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2018/07/17/5063277.html

2ヶ月・2週間チャレンジ終了、3ヶ月目スタート - うしうし

体重は増えたままだけども、基礎代謝も増えたまま。体脂肪率が減った。これは筋肉増加か??2ヶ月も2週間チャレンジも終了したのでまた目標を決めて頑張る。3ヶ月目も変わらず筋トレで体幹を鍛える。体重よりもサ...

Height
159cm
Weight
88.7kg(-1kg)
Fat
46.6%
URL
/diaries/2018/07/17/5063272.html

443日目 - 26

◯ 有酸素運動の日。どうも私は今の体重計と相性が悪いようだ。前の体重計の時はこんなに体脂肪率が違ったりしなかった。高ければいいってものでもないな。オムロンもちゃん測れないしなんなのか。二回測って数値が...

Height
159cm
Weight
50.5kg(-6.3kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2018/07/17/5063255.html

7/16 - ななくさ

朝 プロテイン&鳩サブレ昼 鶏胸とブロッコリーのジェノベーゼ夜 目玉焼き完食いっぱいしちゃったc(⌒っ.ω.)っ鳩サブレ3枚、チョコ2カケ、ゼリー、レモンイカ天運動 筋トレ20分ウォーキング30分...

Height
159cm
Weight
65.3kg(-8.6kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2018/07/16/5062840.html

18/7/16 - sim

糖質祭糖質をお腹一杯食べた2日間。胃も大きくなってしまった。体重測ってないのが良かったのか、いつもは後悔で自己嫌悪なのに、今日は凄い満足感。ま、明日朝太ってたら食べすぎで落ち込む事は目に見えてるけど。...

Height
159cm
Weight
56.6kg(-15.1kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062823.html

27日目 - coco

停滞中〜朝からチーズタルト 166kcal冷やしらーめん 320kcalレッドブル 115kcal夕方たまごサラダロールパン 349kcalカフェラテ 142kcal

Height
159cm
Weight
47.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/07/15/5061715.html

7日目 - ton

スクワット50回体調不良から、ようやくしょくよくが戻ってきました(;o;)まだ嗅覚味覚がいまいちだけど…スクワット3ヶ月チャレンジがんばるぞ!

Height
159cm
Weight
54.9kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/07/14/5061310.html

5 - ♡美ママ♡

腹筋30回!

Height
159cm
Weight
58.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/07/14/5061059.html

56.9kg 29.1% - トモ

昨日からファスティングで調整中です

Height
159cm
Weight
56.9kg(-9.3kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/07/14/5060557.html

7月13日記録 - タカタカ

★食事記録朝:ごはん半分、冷や汁、豚肉ソテー昼:チョップドサラダ、ドーナツ半分夜:鮭の西京焼き、あおさの味噌汁、ごはん半分間食:板チョコ3分の1、赤ワイン一杯、モンブラン3分の2★運動ジムウォーキング...

Height
159cm
Weight
59.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5060434.html

ここまで - ぴー♡

旅行後から自分の体重に顔を背けてきたけども、ここらでしっかり再スタートします。明日朝起きたら体重測定します!とりあえず今月中に-5kg!明日はお粥にして明後日からファスティング!8日間!できるかな?...

Height
159cm
Weight
60kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058453.html

食事制限 - a

一駅歩いた朝ケーキ少しお昼糖質オフパン

Height
159cm
Weight
47.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5057706.html

ダメだなー!! - まるんぼ

育児しながらだと中々ダイエット難しいな。。ムスメももうすぐ10カ月!!断乳もそろそろかなあ、、、とにかく痩せなきゃ( ´;ᴗ;` )!

Height
159cm
Weight
56.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/07/10/5057267.html

しばらく休みます(>_<) - ふりる

ふりる地方大雨やばいです。家の前の川は氾濫して畑まで流出し水が引いたら土砂で埋まってます。道路も橋も大変でした。今朝から特別警報発令してまた道路まで氾濫してます。生活道路もえぐれライフラインも昨日から...

Height
159cm
Weight
58.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055265.html