ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ショッピングダイエット - ninoca

仕事終わりに寄り道。ひたすら店を渡り歩く歩く歩く。試着しては痩せたいと思える。夢中になってあっという間に時間経つから夕飯食べなくて済む。昨日は二時間もうろうろしてた。笑仕事のことを家に持ち帰らずワンク...

Height
159cm
Weight
52.6kg(-8.2kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2019/04/20/5289080.html

52.5kg 少し減った - こくえん

爆食いして体重増加!しかしその翌日に色々あり食欲なくて眠れなくてその結果、徐々に体重減少。。。増えたり減ったり忙しい私です( ̄∇ ̄)笑!

Height
159cm
Weight
52.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289075.html

102日目 - sloth

朝(家)豚ピーマンエッグ サラダ(ブロッコリースプラウト 牛蒡 人参) 豆乳マッシュポテト スペシャル味噌スープ(豆乳 ほうれん草 マッシュルーム)お昼(外)肉うどん夜1(外)鶏むね刺し 鶏モモ炙り ...

Height
159cm
Weight
59.9kg(-4.5kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/04/19/5288853.html

2019/04/19 - ちーちゃん

★筋トレ★ウォーキング

Height
159cm
Weight
52kg(-4.5kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2019/04/19/5288822.html

頑張ろー - いちかママ

食事の見直しだけじゃなくて運動もしなければ!

Height
159cm
Weight
83.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288818.html

未来日記 - 葉月

間食抜くとやっぱり良い!!

Height
159cm
Weight
67.3kg(-1kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/04/19/5288792.html

六日目 - とと

朝フルグラ+ヨーグルトポトフブラックコーヒー昼うどん鮭むすび玉ねぎ天ぷら夜卵豆腐ポトフスクワット50クラムシェル30二の腕トレ30生理遅れてるー早く来ないかなー生理前のこの食欲(> <)...

Height
159cm
Weight
62kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288754.html

295日目 - ふりる

記録のみ。

Height
159cm
Weight
56.2kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288728.html

夜勤 - coco

夜勤勤めになり、生活ガタガタ(~_~;)*朝5時 かに玉コーン餃子2個ハイボール2杯*朝8時スタバ チャイティーラテ*昼12時就寝*夕方5時ペペロンチーノ風パスタキャベ千サラダ*夜7時半身浴1時間...

Height
159cm
Weight
49.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288710.html

記録 - あらき

朝食:8:05甘いものが食べたくて…いつもの車内で抹茶黒蜜サンド2258:05もやもやが収まらない朝。理由はちゃんとある…1提出物の書類がかけていない2イレギュラーな対応が昨日入った3気になる顧客が約...

Height
159cm
Weight
53.6kg(-6.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/04/19/5288251.html

ε=( ̄。 ̄;)フゥ - どんぐり☆

更年期は、理性が効かないんだな・・・_| ̄|○

Height
159cm
Weight
70.5kg(-1.1kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2019/04/18/5287914.html

12日目 - ここた

朝→なし昼→くら寿司夜→地鶏の炭火焼き、玉子豆腐間→ちんすこう今日は何年ぶり?ってくらい久々にくら寿司に母と娘と行ってきた♪色んなメニューがあって楽しかった!夜ご飯は食べないつもりだったけど、弟が地鶏...

Height
159cm
Weight
72.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287531.html

長男指骨折 - トミカ

朝食パン、コーヒー、昼ご飯、ナス味噌炒め、キャベツサラダ間食ジャイアントコーン、抹茶パウンドケーキ、夜ご飯、味噌汁、豚肉と野菜炒め※昨日は長男が幼稚園で友達に足で踏まれ指を骨折(´༎ຶོρ༎ຶོ`)幼...

Height
159cm
Weight
59.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287453.html

64.2 - ジャスミン茶

朝64.2朝 パン 野菜スープ 500昼 お弁当 550

Height
159cm
Weight
63.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287420.html

ミックスナッツ - TWENDE

すっかり日記更新しておりませんでした。実は最近、家族で「ミックスナッツ」にはまってしまい…久しく測っていなかった体重計に乗り、体重体脂肪共に衝撃的な数値を叩き出してしまいました。お腹周りのラインがぽっ...

Height
159cm
Weight
53.2kg(-1.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/04/18/5287183.html

★79kg 45.6% - もふ猫(継続力修行中/現在停滞期)

Height
159cm
Weight
79kg(-11.9kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2019/04/18/5287178.html

2019.4.17 - マフィー2017〜@産後

昨日よりマイナス2.1kg59キロ台に戻ったー!ふぅ、、汗もー60kg台にならないぞー!!最終55キロに向けてがんばれ!私!

Height
159cm
Weight
59.7kg(-11.3kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2019/04/17/5286573.html

27日目 - サリー

体重記録のみ

Height
159cm
Weight
54.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286540.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
68kg(-24.8kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/04/17/5286447.html

目標にかなり - まり

ダイエット生活の中でかなり目標に近づいたただ今日はカレーを凄い食べたから多分明日は増えてると思う明日は友達と出かけるから、凄いいっぱいは食べないようにするけど、ご飯は美味しいもの食べて楽しむ...

Height
159cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286236.html

やる気低迷中… - ぴー♡

あまりにもやる気がなくなってしまって、気持ち戻せなくってだらだら更新するのもライバルさんたちに悪いのでちょっとお休みしてます(T-T )どうにか来週までに気持ち戻すぞー!!!!運動だけは続けています(...

Height
159cm
Weight
56kg(-7kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286086.html

お酒 - はな

飲むと、節制のストッパーがはずれてしまう。反省。今からウォーキング&筋トレがんばる。顔から汗が吹き出るほどやって、毛穴もキレイにしよ♪

Height
159cm
Weight
53.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5285959.html

無題 - much

ダイエット全く意識してないけど、全然食べなくて疲れて寝た

Height
159cm
Weight
73.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5285913.html

無題 - りえこ

記録のみ

Height
159cm
Weight
50.6kg(-0.9kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/04/16/5285581.html

6 - atsuco

9:00ハーブティー+えごま油11:00マックナゲットカフェラテコーヒー16:00ローソン カフェラテ17:00プリンチョコレート

Height
159cm
Weight
63.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285288.html

、 - はな

働きたくない、ほんとに。

Height
159cm
Weight
46.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5284763.html

初めて - さわやか

ぐらいに、炭水化物抜き3日できたー

Height
159cm
Weight
58.1kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/12/5283233.html

4/11 - ばーびりんご

朝起床時の体重

Height
159cm
Weight
65.6kg(-2.4kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2019/04/11/5282149.html

75日目 - トマト

なんとなく体型に変化が見られる。横からの厚みがほんのりうすくなりパンツがゆるく感じる。腕時計の穴も今まで通りの位置だとゆるい。なんとか着れてたシャツもゆとりが出来てちょうど良い。そろそろ二桁にいきたい...

Height
159cm
Weight
101.2kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281704.html

【体調くずした】あとの体重 - ぽちゃこ

不定期に更新。。昨日の夕方から気持ち悪さと吐き気がヤバかった吐きたいけど吐けない状態…。体調悪い中、娘の沐浴はしたよ。。気持ち悪かった原因…昨日買った贅沢なカフェオレを飲んでから…。久しぶりにクリーム...

Height
159cm
Weight
54.9kg(-8.3kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2019/04/09/5280779.html