ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

40日目!(||-д-)チ――ン やっぱり~ - どんぐり☆

(||-д-)チ――ン 週末は、やっぱり乱れますな~(´-ω-`;)ゞポリポリ平日頑張ることにします~p(´∇`)q 春までに5キロ減の「66.6キロ」を目標としてるので焦らずいこう!┗┻━( ・...

Height
159cm
Weight
70.3kg(-1.3kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2018/12/10/5190756.html

やば。 - ninoca

毎週末、焼鳥屋に飲みに行ってるからすごい数値。バタバタの日々も今週は落ち着きそう。日曜日は友達と久しぶりの婚活パーティーです。飲んで食べてる場合じゃないっつーの!!てか、ボーナス支給。期待してたより少...

Height
159cm
Weight
50.9kg(-9.9kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/12/10/5190747.html

10日 - ジャスミン茶

朝63.8朝 パン グラノラ 400昼 お弁当 600

Height
159cm
Weight
64.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190657.html

サンマルクカフェ〜 - 葉月

お久しぶりーの、サンマルクカフェ♪

Height
159cm
Weight
66.3kg(-2kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2018/12/09/5190546.html

329日目 足りない ☆ミ - クロワッサン

昨日 踏み台昇降 20分×4セットしたんだけど体脂肪増えてた。まだ足りないのかな?多分飴の食べ過ぎです。一袋ほとんど食べました。昨日 朝 プロティンダイエット 0カロリーゼリー昼 お弁当 クリーム玄米...

Height
159cm
Weight
68.8kg(-21.2kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/12/10/5190480.html

、 - はな

Height
159cm
Weight
46.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190477.html

★78.5kg 45.6% - もふ猫(継続力修行中)

Height
159cm
Weight
78.5kg(-12.4kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2018/12/10/5190463.html

1日目 - さくら

ベストを尽くしてダイエットに取り組んで自分を磨きたいです。

Height
159cm
Weight
47.9kg(0kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2018/12/10/5190420.html

目標まで。 - momo

あと、ちょっと(;゚д゚)でも、減ってるとわかって、調子に乗ってしまった(-ω-;)私の悪い癖ね(T-T)

Height
159cm
Weight
50.1kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5190265.html

週末増えなくてよかった - 恋する凡人

昨日はふえちゃったけど、今日は無事落ちた。

Height
159cm
Weight
65kg(-5.1kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2018/12/09/5190256.html

167日目 - ふりる

記録のみ。

Height
159cm
Weight
57.8kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5190207.html

2018/12/08 - ちーちゃん

★サーキット30分

Height
159cm
Weight
51.4kg(-5.1kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2018/12/08/5189625.html

3日坊主じゃないぞ! - さわやか

夜抜き、今日で3日目。春までに10キロはやせないと!もう、50歳になると体重落ちないよ!がんばれ、自分!

Height
159cm
Weight
58.2kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5187226.html

DHCプロテインダイエット - kitinto

昨日の昼食DHCのプロテインダイエットとサラダにしてみました。菓子パンと野菜ジュースで昼食を済ませた時なんかは頭痛になったり、めまいがしたりする時もあるんですが昨日は大丈夫でした!!そして今日は体重は...

Height
159cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5187132.html

風邪 - うしうし

体調崩し運動できず。今日から玄米ミックスご飯復活。

Height
159cm
Weight
88.2kg(-1.5kg)
Fat
47.1%
URL
/diaries/2018/12/05/5187054.html

12/4 - ティーマ

お昼から夜にかけて食べてしまうなぁ。朝ヨーグルト+青汁昼ハーブチキンとアボカドのサラダ大葉チーズ肉巻きおさつスティック萩の月レーズンサンド1/2生姜湯間食アイスクリーム 1/2夜チーズボールおさかなソ...

Height
159cm
Weight
61.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186478.html

54.9kg 28.3% - トモ

先週、甘いジュースをたったらなんか体軽くなったお昼はカップスープとプロテインウエハースだけにしたのもあるのかな生理前だし今週も続けてみよう...

Height
159cm
Weight
54.9kg(-11.3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/12/04/5186142.html

have F! - hotchocolate

kinaco candy 250Chocolate 200Cookies 100Bread 100Tea 0Cheese 200Veggies 100Cheese 200Beef 200Raisin cinnamon 200Red wine 200Peanuts honey 300Fig and wine 200Pirukuru 50

Height
159cm
Weight
47.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/11/30/5183382.html

ロカボダイエット中止します - のんぽぽ

こんばんは☆ヽ(●´∇`●)ノおつかれさまです。今日も暖かく過ごしやすかった大阪です。でも来週の水曜日から寒くなるんですってぇー(*^^)仕方ありませんよね?師走なんですから〜ん♪(大掃除、今のうちに...

Height
159cm
Weight
65kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5182656.html

順調 - ひと

見返すために、明日の自分のために、今日もがんばるぞ

Height
159cm
Weight
59.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/11/28/5181620.html

体重記録 - かおちゃん

優光泉でファスティング中、、、

Height
159cm
Weight
48.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2018/11/27/5180941.html

久しぶりに - かーかん

体がガチガチになってたので、久しぶりに、ウォーキング、スロジョグ、スロトレ、ラジオ体操しました。体が固まりすぎていて、終わった後の気持ち良さは、あまり感じられなかったけど、通勤の自転車が軽い!やっぱり...

Height
159cm
Weight
83.1kg(-1.1kg)
Fat
45.7%
URL
/diaries/2018/11/27/5180450.html

一日一食 1日目 - さつさつ

朝 大豆プロテイン ブラックコーヒー昼 大豆プロテイン 味噌汁(卵半分 わかめ)ヨーグルト3日前からはじめてます 頭がクリアになったきがする朝から暴食 避けられてるのがいい辛い時は BOOCSダイエッ...

Height
159cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/26/5179861.html

筋トレ生活 - ぴょん

はじめます。寒くなってきたので、温かいスープで代謝を上げていきたいなぁ。

Height
159cm
Weight
98.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178954.html

??日目 - ゆう

増えた

Height
159cm
Weight
66.1kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5178677.html

無題 - ちーみ

体重不明。実家から自宅に戻ってきた。自宅の体重計が壊れていて測定不能。早く新しいのを買わなくては!今日は玄米を食べてみたんだけど、夜お腹を壊してぴーぴーこれ、毎回なる。玄米合わないのかな〜残りの玄米食...

Height
159cm
Weight
64.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5178487.html

つらい…からい… - yopp

全然ダイエットに関係ないけど…久しぶりのインスタントラーメン!ヘクブルダック!!!この間新大久保に行った時に入手してきた代物普通のブルダックは食べたことあるがそれの2倍の辛さという韓国からの挑戦状。辛...

Height
159cm
Weight
75.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177841.html

22日目 - whitedall

体重増えたーー…休みだし、勉強しかしてないから動かないから当たり前か。お腹すく…夜の勉強って辛い。けど、お茶で我慢!!

Height
159cm
Weight
53.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177826.html

ダイエットを始めたは良いものの…。 - ゆうき

本日初めて登録させて頂いたゆうきです! ダイエットに関しては無知で、わからないことがとても多いですが、そこら辺は暖かい目で見てくれると嬉しいです。 とりあえず今日からは気になっていた脚の減量を行ってい...

Height
159cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/22/5177121.html

食事スタイルの変更 - ライティ

3日前から食事スタイルの変更をした。今までは朝ほとんどなし昼制限なし夜糖質なしというのを割と長くやっていたけれど、それを変更して朝ほとんどなし昼意識的な少食夜必要なカロリーや栄養素を補う食事を意識して...

Height
159cm
Weight
73.9kg(-1.1kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/11/22/5176795.html