ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通体重(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満(1度)(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満(2度)(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満(3度)(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満(4度)(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

誕生日でした。 - こゆき

昨日は誕生日で、エステと実家に遊びに行ったので断食はお休み。弟に「月曜断食」の本を貸してきた。w昨日朝:筋子おにぎり昼:かに工船で海鮮丼定食間食:コーヒー(ミルク、砂糖入り)、クッキー2枚、チョコ2個...

Height
159cm
Weight
64.6kg(-8.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/01/21/5493395.html

徐々に落ちてる - わかさ

主食をオートミールに不味いけど。野菜 鳥胸肉 卵土曜日までは、47に乗りたい45キロまであともう少し!

Height
159cm
Weight
48.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/01/21/5493299.html

3日目記録 - うしゃぱん

朝ご飯 鮭バターおにぎり昼ご飯 全粒粉入りサンドイッチ 餃子入り白鶏スープ夜ご飯 トマトサラダ 大豆ピザ運動は今日もなし

Height
159cm
Weight
64.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5493252.html

キープ - ナオ

現状維持

Height
159cm
Weight
62.1kg(+0.4kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2020/01/21/5493104.html

記録 - chocola

糖質制限7日目

Height
159cm
Weight
54.4kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/01/21/5493038.html

1/20 また増えた - ぴー♡

土日でまた増えたー(T-T)平日で挽回しよう!お菓子はご褒美で日曜に200kcalまで。平日&土曜のおやつはフルーツや焼き芋などの自然なもの。これ徹底するぞー!やっぱり夫の帰りが遅い日に18時にあっさ...

Height
159cm
Weight
59.1kg(+4.1kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2020/01/20/5492909.html

day19 - ぴか

6じ半 バナナヨーグルト14じお弁当(おにぎり、からあげ、ブロッコリー、ウインナー、煮卵)19じ赤から鍋雑炊焼きもろこしチョコ

Height
159cm
Weight
55.7kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5492900.html

557日目 - ふりる

記録のみ。

Height
159cm
Weight
56.4kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5492898.html

大失態 - そら

こんばんは今日大失態を…(இ﹏இ`。)お米を買って抱えたまま、道路の段に気づかず思いっきり足首をぐねってしまい捻挫してしまいました。めっちゃ痛い‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚元々足首太いか...

Height
159cm
Weight
64.2kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5492872.html

54.6kg 31% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約73g

Height
159cm
Weight
54.6kg(+1.4kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/01/20/5492867.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
56.8kg(-36kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5492580.html

2020/01/18 - ちーちゃん

筋トレ45分

Height
159cm
Weight
50.8kg(-5.7kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2020/01/18/5491748.html

記録のみ! - 葉月

記録

Height
159cm
Weight
68kg(-0.3kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2020/01/18/5491713.html

昼ジム - ぽにょ

ひっさびさ走った16分で1.6キロだけね。きょうのむからまあ

Height
159cm
Weight
56.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2020/01/17/5490853.html

忙しい - さち

仕事が恐ろしく忙しくなっている。自炊などできる状態ではないくらい。食事も気に出来なそうだけど記録だけはつけていこう。

Height
159cm
Weight
65.9kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/01/17/5490542.html

1/15 - サリー

お腹が空いてたまらない、病気かしら、と思っていたら生理前でした。病気みたいなもんですね。昨日は銭湯に行って岩盤浴やサウナで汗を流しました。筋トレは2日に1回くらいでやってます。毎日やらなきゃですね。だ...

Height
159cm
Weight
57kg(+2kg)
URL
/diaries/2020/01/15/5489453.html

記録 - あらき

記録

Height
159cm
Weight
57.5kg(-2.7kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2020/01/14/5488455.html

*140日目* - えとわーる

ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...

Height
159cm
Weight
51.4kg(-9.9kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/01/13/5487855.html

朝 - ひとみん

・・・14日までに取り戻す。。49キロになってみたい。

Height
159cm
Weight
59.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/01/08/5484414.html

さすがに… - coco

スイッチオンします!( ; ; )体重の増加を無視し続けた結果、体重計に乗るのが怖くなり、ずーっと乗ってない(−_−;)ってことで、痩せます。自分に自信を持ちたい!頑張るぞ!。゚(゚´Д`゚)゚。...

Height
159cm
Weight
53.6kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2020/01/07/5483309.html

元旦 - ☆026☆

2020年、63kgスタート!

Height
159cm
Weight
63kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/01/01/5480645.html

職場のストレス - みやーご

あんな職場行かなきゃ良かったな〜また私だけ土日中心にシフト入れられ週5勤務とかめちゃ腹たつ経営者の奥さんはお高くとまってて意地悪だしぜーったい辞めたい!あーどうしたら辞められるんだろーなんとかして辞め...

Height
159cm
Weight
54.8kg(+6.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/12/15/5469502.html

もう… - のんぽぽ

もう…終わりだね……(`・ω・´)ふぉおぉおお!!意地ですよ、ここまできたらもぉ〜オンナの意地ですよぉ〜ん!❅:*.。 。.*:❅:*.。 。.*:❅・朝昼兼用 28.0g・夜 19.0gカフ...

Height
159cm
Weight
69.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/14/5469472.html

2ヶ月ぶりに - ninoca

52㎏台に戻ったぁ。嬉しい!年内に50㎏切れたら最高!(また調子に乗る)昨日食べたら減った。笑食べないと痩せないんだなぁと実感。今日は焼き鳥なので気を付けて、土曜日は調整して、15の日曜はbar主催の...

Height
159cm
Weight
52.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/12/13/5468690.html

1年くらいずっと - はな

いくら食べてもすぐお腹すいて苦しんでますダイエットしてからですダイエット方法間違ったみたいです摂食障害疑ってます 心療内科行くとき先生に言ってみよほんと苦しい皆さんお気をつけてくださいダイエット怖いな...

Height
159cm
Weight
45.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467357.html

2年ぶりにログイン - なお

2年ぶりに戻ってきたらまだまだ目標には程遠かった・・・。

Height
159cm
Weight
50.5kg(-16.5kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467250.html

つわりで。 - momo

増えてた体重落ちてきてる。なかなか1回にたくさん食べられなくて、でも、お腹空くと気持ち悪くなって(T_T)あと、1ヶ月と少しの辛抱かな(;_;)

Height
159cm
Weight
43.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5465017.html

メモ - hanako

歩くの再開しようと思ったけど買い出し重すぎて断念。野菜摂取するべくスープ作った。野菜を買って歩くのやめた。良いのか悪いのか・・

Height
159cm
Weight
84.6kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2019/12/03/5462558.html

記録 - ぽて☆

記録

Height
159cm
Weight
74.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/03/5462460.html

便秘した - ちびとら

新しいチーズをかって焼いたら ムシボウだけどゾウネンザイ添加のためかひどい便秘。半日苦しんだ

Height
159cm
Weight
67.4kg(-0.6kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/12/03/5462377.html