ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通体重(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満(1度)(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満(2度)(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満(3度)(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満(4度)(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2020/08/07 - ちーちゃん

★筋トレ 腕、背中、むね★ZUMBA

Height
159cm
Weight
53.9kg(-2.6kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641292.html

おやおや? - 葉月

夜69.7kgどーした!?

Height
159cm
Weight
68.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641199.html

おぉ( ☆∀☆) - そら

こんばんは(*´꒳`*)うひょ♪久しぶりに63kgの壁が見えた気が✧◝(*゚▽゚*)◜✧˖でも、女の子dayまっただ中で全然運動していないので暑さと水分だろうなぁ。体重計で見た筋肉量と基礎代謝の低下か...

Height
159cm
Weight
63.1kg(-1.1kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5641165.html

最近 - バスケ女子

体重測ってない。。夜断食と朝バナナだけで昼に普通に食べる生活をしてる。

Height
159cm
Weight
54kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641113.html

日記88日目 - ひまわり

筋トレ、有酸素。

Height
159cm
Weight
83.2kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641102.html

52.2kg 25.1% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約62g

Height
159cm
Weight
52.2kg(-1kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641093.html

【日曜断食】62日目 美食日 - クロワッサン

あー何食べていいかわからない可愛そうな女(^_^;)甘いもの食べてしまう…今日【朝】おからパウダーヨーグルト、バナナ、プチシュー【昼】照り焼きチーズハンバーグ【間】イチゴチーズパフェアイス、パルム【夕...

Height
159cm
Weight
83.2kg(-13kg)
Fat
46.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5641083.html

5日目 - ちょこ

 

Height
159cm
Weight
67.6kg(-1kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5641021.html

寿司とアイスを食っちまった - にょわーん

ちょっとの気のゆるみで炭水化物を多くとってしまった。ふと我に返って夜1時間歩いた。食べたら食べたでいいんですよ。その分運動をします。歩きます、走ります、ジリアンします、ダンベルします。カロリーを消費す...

Height
159cm
Weight
84.6kg(-1.7kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2020/08/06/5640993.html

筋肉痛 - うりえ

しばらく運動してなかったので、ほんのちょっとの負荷で筋肉痛です!(^o^;体脂肪率が産後で7〜8パーセント増えてるのには笑われますどんだけ〜笑

Height
159cm
Weight
52.6kg(-0.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5640968.html

月曜断食維持期19日 - こゆき

例年8月は仕事が少ないんだけど、今年は8月に入ってもなんだかんだ忙しい。暑くて疲れると、アイスが食べたくてたまらなくなる・・・。昨日は小さいアイスバーを4本も食べちゃった。息子の熱がどんどん上がってき...

Height
159cm
Weight
56.4kg(-17kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5640871.html

8/6 金森式 6日目 - ジェラトーニ

朝昼mct生クリーム紅茶夜マッシュルームと牛脂のスクランブルエッグアジのお刺身+ぬちまーす炭酸水------昨日からサプリを飲み始めて気づいた変化。この2日間ぐらいふくらはぎがつりそうな感覚があったん...

Height
159cm
Weight
61.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640701.html

記録 - おにぎりせんべい

生理で食欲が上がるから、野菜を食べる。水飲み忘れる。から、水飲む!

Height
159cm
Weight
60.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5640655.html

少し落ちた - as8823

今日で生理終わり。まもなく痩せ期。おちますように。

Height
159cm
Weight
63.6kg(-4.3kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2020/08/07/5640618.html

8日目 - saba

ダイエットクラブに登録して1週間で、1kg程痩せたみたい。あと水分が減ったのか、運動してないのに体脂肪も減ってた本日の食事朝:肉野菜炒め、豆乳+フルグラ、煮卵昼:夜:間食:コーラ、豆乳コーヒー...

Height
159cm
Weight
51kg(-1kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5640586.html

ちょっと減った。 - かな

 今日は朝6:30頃起きて、朝ごはん食べてからウォーキング行きました。でもだるいし暑いしで20分しか歩けず。やっぱり歩くんだったら5時くらいに起きないとだめですね。 それからお昼のお弁当に卵サンドイッ...

Height
159cm
Weight
70.4kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640252.html

近況報告! - らら

週4日勤務のため今日はお休みをとりました。1日中座りっぱなしのPC等を使った事務仕事なので腰痛と目の疲れに気をつけたいです。最初のうちはダイエットとの両立は難しいと実感。勤務日は仕事のことだけで精一杯...

Height
159cm
Weight
62.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640194.html

記録 - ぽて☆

記録

Height
159cm
Weight
77.8kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5639552.html

8/3 記録 - せい

*スクワット 30回*二の腕の運動 3種類を30回ずつ*クランチ 30回二の腕の運動はロカリを見ながらとりあえず筋肉つけて身体を震わせ全体的に引き締めたい明日は身体のサイズ測ろう〜...

Height
159cm
Weight
65.9kg(-0.8kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2020/08/03/5637577.html

ご無沙汰です。です。 - ninoca

もう8月。しばらく更新途絶えてまして、、放棄したわけでなく、、、心身病んでおりました。笑悩まされてた坐骨神経痛が最近シャレにならないぐらいの症状だったのです。。仕事もままならず、残業も減らし、定時で帰...

Height
159cm
Weight
54.5kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2020/08/02/5636565.html

1か月 - さくらもち

ダイエットはじめて1ヶ月が経ちました。 今日は土曜だったので、しっかり運動したい!と。 午前中は家の買い物でがんばって歩き、 昼食後に2時間ジム+1時間ヨガで 目標達成。 明日は急遽帰省+明後日はジム...

Height
159cm
Weight
70.4kg(-3.2kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2020/08/02/5636378.html

4日目〜 - ♡絹子♡

なぜ〜?でも頑張るそう

Height
159cm
Weight
57.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2020/07/31/5634104.html

また? - ここ

久しぶりの日記( ˙꒳​˙)ここ1週間体重が変わらない。。ずっと65.1~65.3(TT)便も出てるし、食事もかえてないからまた停滞期きたのかなぁ。。前回は1ヶ月停滞期あったから不安。明日はどうか64...

Height
159cm
Weight
65.1kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2020/07/30/5633541.html

(^ ^) - coco

姉に「太ったー?」って言われて嫌な気持ちになったから、頑張ることにした( ̄^ ̄)ゞ

Height
159cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/29/5632829.html

記録のみ。 - ユコマ

ビックリするぐらい減った(^-^;

Height
159cm
Weight
93.2kg(-30.8kg)
Fat
47%
URL
/diaries/2020/07/27/5630856.html

介護が辛くてまた薬を飲む事に - みやーご

しばらく行かなかった精神科へ行ってまた安定剤を処方して貰った。でもここの院長好きになれないわ〜前、担当してくれた変わった女の先生のがまだマシ人の話聞き流して薬だけ出すって感じは何処もそうなんだろうけど...

Height
159cm
Weight
56kg(+7.3kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/27/5630520.html

悪くない - あんころろ

時々体を動かすようになり、異常な食欲は抑えられてきた気がする。おかげで?調子はさほど悪くない。生理がきたし雨だけど、まぁまぁのコンディション。が、食べ癖でつい食べたくなり、すぐおなかいっぱいまで食べて...

Height
159cm
Weight
64kg(-1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/07/26/5630134.html

今日食べた物 - あ

朝昼夜運動

Height
159cm
Weight
89kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/07/25/5629361.html

引越し - ぽんす

新しい土地へお引越し。新しいスタートだと思って、ダイエットも頑張ろう!

Height
159cm
Weight
50.3kg(-1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2020/07/25/5629277.html

ダメな1日、二日目 - 美穂

仕事早く終わって食べてしまったビールも飲んでお菓子も食べて。バカだぁ

Height
159cm
Weight
60.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2020/07/23/5627949.html