ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通体重(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満(1度)(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満(2度)(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満(3度)(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満(4度)(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

350日目 - ふりる

54キロ台に足を踏み入れることが出来るのかっ!?(; ・`д・´)

Height
159cm
Weight
55kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333247.html

記録 - みんみん

服無し

Height
159cm
Weight
74.7kg(+5.3kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2019/06/16/5333181.html

苦しい苦しい - はな

波乱万丈な我が人生。

Height
159cm
Weight
46.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333166.html

記録。 - coco

お昼アジフライ 204kcal五目おこわ 186kcalほうれん草麺 温玉のせ 274kcal664kcal

Height
159cm
Weight
48kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333140.html

6/15 記録のみ - ぴー♡

朝:ヨーグルト昼:ネギ塩豚丼、味噌汁、枝豆夜:外食間食:チョコバナナアイス、アーモンドボール3個ちょっと食べすぎで寝る前には胃もたれしてた。

Height
159cm
Weight
56kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/06/15/5333002.html

相談室 - クロワッサン

おはようございます。この前DHCの相談室?に電話していろいろ聞いてみました。サプリ編たるみにはコラーゲン(やっぱり?)、エラスチン(それは知らなかったな)、首のポツポツにはハトムギ(うん知ってる)みた...

Height
159cm
Weight
79kg(-11kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2019/06/16/5332824.html

2019/06/15 - ちーちゃん

★ランニング★筋トレ

Height
159cm
Weight
50.5kg(-6kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2019/06/15/5332766.html

ダラダラ - 葉月

雨なので、ひたすらダラダラ。ひとりでダラダラではなく、ふたりでダラダラ。たまにはいいかー。

Height
159cm
Weight
67.5kg(-0.8kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2019/06/15/5332697.html

159日目メートル - sloth

朝(家)ココナッツオイルバナナケーキ 豆乳オレお昼(家)冷やし中華(茄子 卵 パプリカ かいわれ きゅうり)夜(家)鶏胸唐揚げ ズリ唐揚げ 胡瓜お酒 瓶ビール1 缶ビール2おやつ なしざっと 7000...

Height
159cm
Weight
59.2kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2019/06/15/5332640.html

記録 - あらき

朝食

Height
159cm
Weight
53.2kg(-7kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2019/06/14/5332523.html

ダメみたいです - ninoca

精神が安定してないのか、、、無理に前向きになってるのか、、ダイエットに身が入らない。。。なーんもかも、うまくいかない。仕事もボーッ。。新しい仕事も新人引継ぎにより2ヶ月ロスタイムの末…ようやくぼちぼち...

Height
159cm
Weight
53.4kg(-7.4kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2019/06/15/5332424.html

記録のみ - さち

記録のみ

Height
159cm
Weight
66.1kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330543.html

今日は2日に1回のご飯の日 - YUI

今日は、親子丼ともろきゅうを食べました!ご飯、1.5合は多すぎた。0.5合で十分だと思った。お腹がいっぱいだ。

Height
159cm
Weight
59.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5329734.html

40日目 - 戦うレッド

31日〜40日目。 ◆レコーディング ◆基本おかずのみ ◆水分1.5〜2ℓ ◆筋トレ&ストレッチ ◇ジム1回 ◇ウォーキング&ランニング 3回- - - - - - - - 体脂肪が減らない。体重も停...

Height
159cm
Weight
53.3kg(-5.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2019/06/10/5328576.html

記録 - もも

土曜日結婚式なのに熱でた昨日より1.5kgも減ってる

Height
159cm
Weight
51.5kg(-12.3kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5328083.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
64.6kg(-28.2kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/06/10/5327857.html

6月7日 - こぶた

久しぶりの更新夏に向けて体造り中ここ2ヶ月程腹筋ローラーやってます!あとスロースクワット!少しは筋肉ついてきたのか食事は変わらないけど、燃焼されてるのかな?体重は一時期増えたけど、少しづつ安定して減っ...

Height
159cm
Weight
44.6kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5325489.html

うまくはいかない。 - momo

妊活失敗。生理が来てしまいました。2人目のベビーはいつ来てくれるのかな?( ノω-、)生理だと太りやすくなるから気を付けないと。でも、早速ショックとイライラでバカ食いしてしまった(T_T)...

Height
159cm
Weight
44.6kg(-15.4kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5325266.html

56.6kg 31.1% - トモ

ファスティング2日目

Height
159cm
Weight
56.6kg(-9.6kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/06/04/5322680.html

25日目 まだ気が緩んでる - liumei

久しぶりの仕事、そきて久しぶりの社食。コロッケ定食にデザートまでつけちゃった。

Height
159cm
Weight
62.6kg(-1.1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/05/30/5319200.html

ちょっとお休み - ティファニー

なんだかうまくいかず…ちょっとお休みします。

Height
159cm
Weight
62.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/05/29/5318336.html

はじまり - ソメコ

ダイエット自体は去年の12月から始めてる。でも全然痩せない20代の頃の代謝と全然違う〜娘がまだ小さいので本気の運動はできないけど、とりあえず間食をなくしたい‼️目標は仕事を辞める前の57キロ私が大好き...

Height
159cm
Weight
67.9kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/28/5317217.html

記録 - らん

記録

Height
159cm
Weight
73.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/05/25/5315249.html

平日~ - どんぐり☆

平日だ~!頑張るチャンス・・・

Height
159cm
Weight
72kg(+0.4kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2019/05/20/5311039.html

ダイエット12日目 - マト

今日はみっちり動いたわ~。朝から病院、昼から映画、映画終わったらマッサージってやったったわ~って感じ。病院が混んでて映画の時間に間に合わなさそうやったからキャンセルしたけど笑。映画は「髑髏城の七人シー...

Height
159cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
Fat
727.5%
URL
/diaries/2019/05/18/5309786.html

無題 - GaBBy

温泉に行って3日間じぶんを甘やかしたから、また今日から食事管理しっかりしないと。。今の目標は適正体重の55キロ。食事のログも今日から再開‼︎

Height
159cm
Weight
57.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2019/05/18/5309295.html

32日目 - サリー

54キロ台に戻ってきましたよ、、生理終わりかけの痩せやすさ、やっぱりすごい!油断せずにがんばれわたし

Height
159cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/05/17/5308545.html

マサムネさんより痩せたい! - みやーご

今日は鼻の手術した叔母を見舞いに行きました。仕事入ってたけど代わって貰って今、Wワークしてるけど2ヶ所の職場両方ともシフトが不公平で2ヶ所とも行くのが憂鬱(-""-;)辞めると借金返せないし(TT)困...

Height
159cm
Weight
57kg(+8.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/05/13/5305082.html

無題マイペース - すみれ

味噌汁カレイの煮付けごぼう野菜サラダ鶏肉の味噌焼き

Height
159cm
Weight
67.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/05/13/5305077.html

すこーし! - *mint*

しばらくダイエットをサボっていたのですが…GWに出掛けたりして、痩せた?と言われて測ったら少し減ってたー!寝るときに胃に入りすぎたまま寝てたのがやっぱり太るもとだったのかなー生理前だし食べすぎとか気を...

Height
159cm
Weight
60.2kg(-1.4kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/05/11/5304064.html