ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通体重(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg ※159cmのモデル体重
BMI20
50.6kg ※159cmの美容体重
BMI21
53.1kg ※159cmの理想体重
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満(1度)(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満(2度)(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満(3度)(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満(4度)(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

むむむ( ̄▽ ̄;) - そら

記録のみおやすみなさい(*´∇`*)

Height
159cm
Weight
63.1kg(-1.1kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2021/01/28/5765069.html

昨日より増 - クロワッサン

大増量中。病気が少しよくなったのでまたボチボチやっていこうと思います。癖がついてしまってるから大変そう(´д`|||)

Height
159cm
Weight
83.9kg(-12.3kg)
Fat
46.4%
URL
/diaries/2021/01/27/5765023.html

5km - momo

今日もなんとか5km走りました!継続できるかな〜結果が伴えばもっとやる気出るんですが。。。( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

Height
159cm
Weight
58.6kg(-8kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2021/01/27/5764967.html

最近 - ころすけ

朝と昼に冷やご飯と野菜たっぷり味噌汁を食べてたけど、体重的にあまり変わりない。減らないけど、劇的に増えない。増えないけど、食べてたら減らないんだよねーまたスイッチ入れてがんばるぞーhiitで筋肉痛。超...

Height
159cm
Weight
56.9kg(-14.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2021/01/27/5764959.html

記録 - あらき

9:00 チーズパン、カフェオレ

Height
159cm
Weight
56.7kg(-3.5kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2021/01/27/5764879.html

増量~ - ninoca

増量のワケ、土日のツケ(笑)と生理来たっぽい。あー、なんか、もう、減ってきたところに生理やら週末の誘惑やら、、、2月から禁酒!!もうほんと、、だめ。お酒は、、ダイエットの邪魔をする。10月から、飲むの...

Height
159cm
Weight
51.8kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5764860.html

21日目 - ゆう

食事 1298kcal運動 157kcaldietclub日記をつけ始めたことで気付いた生理後半の不調。と言っても単に脱力するだけなやつw今回は脱力ついでに食欲も失せているのでむしろありがたいです...

Height
159cm
Weight
55.6kg(-13kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2021/01/27/5764848.html

今日から - NCIS

始まる海外ドラマ海外もコロナの感染が凄く、撮影ができなかったと。そしてファイナルシーズンに向けて少しづつ撮影をしてきたと。コロナ早く解決できるようにラジオ体操今日はできなかった(T_T)...

Height
159cm
Weight
46.1kg(+0.1kg)
Fat
16.8%
URL
/diaries/2021/01/27/5764836.html

1/26 典型的なお正月リバウンド - にょわーん

ひさしぶりの更新です。年末年始から食欲コントロールができず、リバウンドまっしぐら。80キロ台お帰り、になってまうがな。ジムもスローペースになりつつあり、危機感。深刻な仕事のストレスも本日より追加され、...

Height
159cm
Weight
79.7kg(-6.6kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2021/01/26/5764254.html

2021/01/26 - ちーちゃん

★ボクシング15分★HIIT15分★筋トレ 腕、背中

Height
159cm
Weight
54kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764186.html

記録 - うしうし

昼をイレギュラーに食べたのと、むくみ期に入ったのと。その割には増えていない。むくみ期を抜けるまでは停滞覚悟。

Height
159cm
Weight
89.8kg(-1.8kg)
Fat
48.6%
URL
/diaries/2021/01/26/5764139.html

56.1kg 29.3% - 南条@痩せられない

焼きスイーツ クリームチーズ

Height
159cm
Weight
56.1kg(+2.9kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2021/01/25/5763759.html

❅*° - タンパクカアサン

- a.m. - いちごいちごジャムパイコーヒー- lunch - 豚ロースのせお好み焼き 35ハーゲンダッツ バニラ 4- p.m. -ドーナツ 5トマトソースタリアテッレ 17ロールキャ...

Height
159cm
Weight
64kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761251.html

登録してみました - karin

普通のSNSにダイエットネタを書くと、反応が悪く、何なら反対されたりしてモチベ下がるので、こちらにダイエット独り言を書いてみようかと思いました。今週寒さに負けてジム通いをサボり、オンラインでゆるゆるや...

Height
159cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761235.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
54kg(-38.8kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5759019.html

増えちゃいました。 - さおりん

天ぷら控えます。

Height
159cm
Weight
93.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758410.html

トレーニング変更 - さくらもち

12月くらいから、今まで以上に1キロを落とすのがすごく大変。トレーナーさんに相談して、自重トレーニングに思い切って変更してみた。ちょうどその頃、テレビで見たやせ筋トレを採用。効果が少しずつだけど、出て...

Height
159cm
Weight
63.9kg(-9.7kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2021/01/17/5757721.html

4日目 - ゆるゆり

もっと減るかなーと思ってたけど 意外と減らないですねぇダイエットってむずかしい

Height
159cm
Weight
65.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2021/01/10/5753307.html

5日目 - ぴー♡

今日はなんかボーッとしてだるい一日だった( ;∀;) 生理中だからか?それとも疲れが溜まってるのか?とにかく子どもが寝てる間によく寝よう(;o;)

Height
159cm
Weight
61.2kg(-2.8kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2021/01/05/5749917.html

1 - のの

朝昼:カフェラテ2杯、ミニクロワッサン3つ、ホットケーキ2枚まだ初日の体重すら測ってない…長期的に筋肉もつけて痩せるぞ!

Height
159cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/04/5749370.html

みんな - はな

幸せそうなのにうちはずっとずっと婚活うまくいかないダメ男思い出すから靴捨てる仕事も休みすぎた肌もまたやらかした早く消えたい人間辞めたいADHDも辛すぎる毎日楽しくない幸せじゃない唯一幸せな食べることは...

Height
159cm
Weight
45.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2020/12/28/5745683.html

(´ºωº`) - くま

痩せたけど、筋肉量落ちた。

Height
159cm
Weight
62.8kg(-4.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/12/25/5744587.html

横這い - リリー☆(ポテ改め)

ズーと横這い。

Height
159cm
Weight
77.9kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2020/12/17/5739516.html

なんとなく…… - のんぽぽ

なんとなく......慣れてきてるのかしら?横ばいながらもキープしてます^^そやけど...この時期特有の「忙しいから食べるヒマもあらへんかったぁ」と、ゆうシナリオ説もあったりあらへん......いや、...

Height
159cm
Weight
68.1kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2020/12/13/5737031.html

お久しぶりです。 - かな

 久しぶりに日記書きます。最近意識して食べる量を少なめにしてます。特にお菓子!以前の10分の1くらいになりました。(^_^)/ とりあえず目指せ70キロジャスト!でも、食べる量を減らしてもなかなか痩せ...

Height
159cm
Weight
74.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/12/12/5736596.html

えさ鍋 - mipo

夜ご飯は白菜、えのき茸、キムチ、お肉少し卵の鍋。おいしかったー!!満足感とダイエットを兼ね備えた夕飯です。寝るまでの間にスクワットあと60回やろー!スクワットチャレンジ始めました。一緒にやる人募集♡...

Height
159cm
Weight
88.6kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/09/5734847.html

かなりリバウンド - なお

間食が止まらなくなってきた

Height
159cm
Weight
49.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2020/12/09/5734783.html

朝 - ぽんた

朝ご飯:写真昼:海老塩ラーメン 自

Height
159cm
Weight
61.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/12/04/5731571.html

もうすぐ - うりえ

妊娠前の体重に近づいてきました!

Height
159cm
Weight
50.8kg(-2.1kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2020/11/27/5727357.html

痩せるぞ! - らら

昨日は体重測定と血液検査。2ヶ月前に比べて体重は3.5kg増。血液検査の結果は正常値からどうなるやら(^_^;)血液検査なので昼抜き&お菓子を食べなかったのか今日は体重が300g減。日頃の食べ過ぎが問...

Height
159cm
Weight
64.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/11/21/5723458.html