ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

159センチの理想体重は53.1キロです。

159cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

無題 - まとん

慢性的に便秘一歩手前なんだけどどうしたらいいんや…

Height
159cm
Weight
51.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/09/27/4795646.html

251日目 - 夏樹✲

今日した運動ストレッチ筋トレ腹筋

Height
159cm
Weight
51.1kg(-4.9kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/09/15/4782682.html

今週の - ちい

日曜日までに50キロ台突入できるようにゆるくやっていこう。0.4キロ減ればいいんだから!目標としては、半月に1キロづつ痩せていく夜ご飯は炭水化物ぬき朝、昼はがっつりお菓子は禁止あまりハードにすると過食...

Height
159cm
Weight
51.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/09/13/4779768.html

ダイエットスタート - まるこ

今日から本格的にダイエット始動!!目標は2年前の痩せてた頃の体重45kg。短期目標として、まずは8月中に48キロ(−3.2キロ以上)を切る!!今日の朝昼ごはんスイカプレーンヨーグルト...

Height
159.3cm
Weight
51.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751502.html

太る理由がわからない - luigi

体重が増えましたが、どうして増えたのか原因不明。【食事】朝食昼食夕食合計 【運動】ウォーキング 歩合計 kcal【評価】❌✅朝歩いた❌✅一日一食を守れた❌✅夕方歩いた❌✅カロリーオーバーしなかった...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-2.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/08/18/4750616.html

8/8 - りんこ

ちょっと体重減りました!夏期休暇で仕事お休みのため、今日は昼も夜も自炊できた♪只今最寄り駅近くのジムに通うことを検討中です!食事制限だけだとリバウンドするんだってことを、人生で初めて成功したダイエット...

Height
159.4cm
Weight
51.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/08/08/4740708.html

産後のストレス?つい食べちゃう - あやか

ついつい何か食べていないと落ち着かない……。産後で時間ができたときについ、何か食べようとしちゃう。これじゃぁ、いくら経っても痩せない!!(;´д`)ということで、本気だす!!授乳中なので、無理な食事制...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-0.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/08/04/4735120.html

無題 - ちょこ

Height
160cm
Weight
50.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/26/4731931.html

65日目 - ヘリコ

お久しぶりです!ちょっと生理挟んだり過食したりと体重体脂肪率共ばたばたしておりましたが、やっと落ち着いてきました。こうむしむし暑いと帰宅後のスイカが美味しくてたまりませんね!朝:豆乳、ロールケーキ二切...

Height
159cm
Weight
51.8kg(-4kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/07/24/4722669.html

1日目 - りむ

とりあえず食べたものと運動した事記録してこうかな朝:青汁ヨーグルト プチトマト とうもろこし昼:ご飯 卵焼き ニラバーグ オクラポン酢和え ししとう プチトマト夜:運動:...

Height
159cm
Weight
52.8kg(0kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4721760.html

お酒を飲むと減る⁈ - lon

昨夜から減りました。ハイボール飲んだのに…水分が減っただけ?

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/19/4717151.html

仕事day - はる

1日中仕事で立ったり座ったりはしゃいだり…これ何カロリーなんやろう❓(10時〜19時)お昼手作りサンドウィッチ夜お客さんとご飯アボカドモッツァレラ少し生ハムチーズ少し白身魚の焼いたやつ2/3切れくらい...

Height
160cm
Weight
50.7kg(-3.2kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/07/17/4715054.html

無題 - ブルー

最小値‼️スクワット効果か⁉️

Height
159cm
Weight
51.9kg(-14.7kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/07/12/4708482.html

前よりは痩せた - 南野

でも最近ゆるんでる…リバウンドしないように注意!

Height
159cm
Weight
53kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4691093.html

生理が終わりまして - daihukulovelo

本腰入れてダイエットです。25日まであと少し。

Height
160cm
Weight
52.1kg(+0.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/06/18/4679733.html

5日目 - けろっぴ

カロリー爆弾が食べたい

Height
159cm
Weight
51.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/06/16/4677807.html

1days!! - かな

今日からダイエットスタート朝 レモンパン クロワッサン昼 寒天ゼリー[桃] レモンパン夜 コロッケ3つ バナナパンでも夜はサウナに入って汗書いたよっ食べ過ぎ〜明日から野菜を食べよう...

Height
159cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/12/4671574.html

40代、痩せてきたのか・・・。 - sariko

ずいぶん頑張ってきた気がするのですが・・・。若いころなら、4キロぐらい痩せていておかしくない努力をしてるはずなのですが・・・。40代になって、代謝も落ちて、基礎体力もなくてほんっとに、体重が落ちないっ...

Height
159cm
Weight
52kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671176.html

30日スクワットダイエット5~7日目 - ニャコ

日記サボり気味。とりあえず1日90回まできました。キツイ…効果はあまり見られず。でもやるしかない!

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4665289.html

間食多い - ちーず

過食嘔吐しなかった!この調子だ!♪ただやっぱり間食が多すぎる。書いてて恥ずかしい。赤ちゃんのために色々健康的に頑張らないと。とりあえず間食やめたい!!...

Height
160cm
Weight
51.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/06/02/4660003.html

3日目 - みらい

HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム lev2 43分

Height
159cm
Weight
52kg(-0.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/05/27/4652385.html

5月25日 - hana

なんだかんだでサボってました。笑でも平日禁酒は守ってます( ・ㅂ・)و ̑̑昨日から生理が始まりました(´×ω×`)2日目ツライ~~~・・・

Height
159.2cm
Weight
53.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/05/25/4649662.html

まずは。 - みどり

まずは体脂肪が20代になって欲しい。。。

Height
160cm
Weight
53kg(-0.4kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/05/21/4644428.html

朝の記録 - おまるデラックス

わしゃわしゃしてます。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/05/11/4632255.html

信じらんない - もんたん

4キロも増えた

Height
159.6cm
Weight
51.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618442.html

断食3日目 - えんぢぇる

こんなに減らないもんかなー。生理前だからかなぁー(;ω;)メンタルやば(;ω;)

Height
160cm
Weight
51.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4600279.html

仕事漬け - みなごん

歩数計8245スクワット65回半身浴1時間脚マッサージ15分ストレッチ15分あとは仕事でいっぱい動いた!!美容師って何で歩数稼げないかな~朝 舞茸ハムエッグ  パン6枚切り1枚  ブラックコーヒー昼 ...

Height
159cm
Weight
52.9kg(-7.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/03/29/4585507.html

また病んできちゃいそう(-""-;) - メタボ〰

若い子たちがワガママ過ぎ(-""-;)忙しい土日は出れない午前中しか無理雑用はしない責任転化スマホ三昧雑誌ばかりみて仕事しないもー病んで来ましたよ(-""-;)また急に痩せると病んで病院の薬増えるから...

Height
159cm
Weight
51.7kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/03/26/4581137.html

久しぶりにお酒飲んだ〜。 - ぷー

カロリー大変なことに(笑)

Height
160cm
Weight
52.9kg(-2.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/03/19/4574195.html

朝起きれなかった。゚(゚´Д`゚)゚。 - ひなた

目覚めて12時。朝ごはん兼昼ごはんは、飲むヨーグルト、スムージー(バナナ、ほうれん草、ブルーベリー)サラダ、ひじきで、買い物に行ってその後バイトへ〜この日食べたのはこんだけ。6時以降絶対食べない( ˘...

Height
159cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/03/07/4559912.html