ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

159センチの理想体重は53.1キロです。

159cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

改めて♡ - nooon

だらだらダイエットやってたけど今日から改めて♡♡じゃないと全くまにあわないっ!6月に友達に会いに遠出するからそれまでに少しでも痩せたい♡そして最終的に45kg♡♡毎月の目標きめてみました♡5月▷▷52...

Height
159cm
Weight
52.8kg(0kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2016/05/28/4205463.html

思ったより体重減ってない。 - らっしー

今日実践した事。・yoga・ウォーキング30分・腹筋×20回夕食多めに食べたんだけど思ったより体重が増えてなかった。やっぱり、ウォーキングは自分に合ってるみたい。明日は食べ過ぎないようにしよう。...

Height
160cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/05/26/4202121.html

2016,5,23 - elliy

体重のみ

Height
159cm
Weight
52.6kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2016/05/23/4198943.html

再開(*^_^*) - EYM

ダイエット開始4日目にしてご飯我慢出来ず、昼に冷凍エビドリア211kcal食べてしまった(≧∇≦)今回ももとに戻すべく頑張らねば♪───O(≧∇≦)O────♪...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/05/19/4192199.html

食べたい - ナオ

何だか食欲が湧いてきて、お菓子食べてしまう(´Д`)ダイエットするぞ!って決めると食べちゃうのなんでだろ…深く考えないようにしよう!痩せたらしたいこととか想像してモチベーション上げるぞ⤴︎...

Height
160cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2016/05/15/4185835.html

なぜか - どらみ

体重が減っていた。今日も20時以降食べないんだから!

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.8kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2016/05/14/4184639.html

焼きそば - mmkohri

食べちゃった

Height
160cm
Weight
51.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/05/13/4183038.html

シュッとなる! - boo

ダイエット始めました。

Height
160cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/05/04/4169916.html

糖質制限21日目 - *しゃけ

昨日はハンバーグ食べてきたーしかしライスは頼まなかった異例だサラダバーもあって満足(`・ω・´)もうおかずだけに違和感感じなくなってきた最近忙しくて運動できなくて体重減らないけど生理も終わったことだし...

Height
160cm
Weight
51.6kg(-28.4kg)
URL
/diaries/2016/04/26/4158132.html

無題 - Kaori

午前中食べ過ぎたので夜は燃焼スープとダンスエクササイズ、筋トレ、ヨガ、フェイスマッサージして、勉強して寝まーす✨

Height
160cm
Weight
52.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2016/04/20/4149005.html

41日目 - 子ブタちゃん

昨日のエクササイズフィギュアロビクスdisc1ボディボールエクササイズヒップ&レッグ合計1時間今日体脂肪率右腕14.9左腕16.2右足30.5左足29.6体幹7.6筋肉量40.6㌔基礎代謝1248体内...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2016/04/18/4146353.html

なんかへったー! - かぼちゃ

さごいたべたのに減ってたからめっちゃうれしい!ジミーに続けてるキャベツダイエット、全然やせへんやんおもてたけど、やっとか?すぐ調子のってたべてまう。なんせチアシードの排出力すごい。朝京都の美味しいパン...

Height
159cm
Weight
52.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/04/12/4137353.html

今日の記録 - いろは

腕の付け根が少し筋肉痛アブローラー、腹筋より上半身に効いてる気がする今日はじっくり時間をかけて柔軟体操柔らかくなりたい

Height
159cm
Weight
51.3kg(+0.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2016/04/06/4128514.html

しゃぶしゃぶ - ゆぴ♡

食べ放題しちゃったらまた増えてもう絶対いかないときめた。(笑)

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/02/03/4124508.html

DAY1 - EMILY

✦朝 オイコス9 プロテイン21✦昼✦夕✦夜✦寝✸下半身筋トレ

Height
159cm
Weight
53kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2016/04/02/4122658.html

夕食前に豆腐 - ゆん

昨日の食事朝 なし昼 鯵ご飯(コンビニ)夕 焼きうどん(少し)ハンバーグ(半分)ご飯昨日は豆腐なかったから食べなかったけど、普段は夕飯前に豆腐100㌘食べてます。ご飯の量も減ったし、今のところ無理せず...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2016/03/30/4118200.html

ストレス過食なのか - そら

起床12:00ごろ朝ごはんにパンとヨーグルトとりんごとコーヒー昼ごはんは残り物の焼きそば半玉でおわらせるはずが過食のはじまりはじまりクッキー2枚マルちゃん製麺醤油ラーメン一玉パン2つシリアル2杯チーズ...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/22/4106549.html

今月中には - ぽこ

三キロおとしたい。でもお酒がやめられない(>_<)食べることより、お酒の方がやめにくいかも。決してアル中ではありません(笑)

Height
160cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/17/4100023.html

【24日目】 - おれい

【運動】娘起床前:ストレッチ、骨盤エクササイズ、骨盤まわし50娘ご機嫌中:×入浴中:ウエストねじり50娘就寝後:ストレッチ【我慢できたもの】今日は1日バタバタしていて、疲れて食べてしまうわ運動できない...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/03/14/4097308.html

昨日 - はな

初めて蜂蜜入り生姜紅茶飲んでみた。昨日はけっこう運転したな。今日はスマホを買いにいく やっとだ、楽しみすぎ♪今日はなにしようかな~?今日は早起き 嬉しい早く彼氏とおいしいもの食べたいよ。...

Height
159cm
Weight
51.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/03/08/4085713.html

Day4 - たまごぼーろ

量減ってる。いい感じ。

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4083823.html

記録 - ラピス

朝 53.0kg 夕 52.6kg平均 52.8kg

Height
160cm
Weight
52.8kg(-9kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2016/03/06/4083358.html

2月の目標振り返り - Jain

3月に入って少し経ちました。ここで2月の振り返りをしたいと思います!まず、初めの目標ではこのようになっていました。開始日 2/17 52.2kg 25.2%目標値 2/29 51.0kg ...

Height
159cm
Weight
52kg(+2.9kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2016/03/04/4080898.html

2日目 - ちゃんだい

まだ、急激な空腹に襲われることはないです。おそらくはじめてここ1週間が体重減少のピークですね。気長にやります。

Height
159.7cm
Weight
50.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2016/03/04/4080474.html

風邪気味で… - sarasa22

一日中、寝ていたら体重が落ちた。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/02/28/4072353.html

絶対痩せる - まい

ダイエットを始めて今現在ちょうど30日→8キロ減量中『SHINYA BODY LAB』にて(^O^)まずはHPをご覧下さい(^○^)見ましたか??お一人お一人に合わせたトレーニングから食事管理まで完全...

Height
160cm
Weight
53kg(-3kg)
URL
/diaries/2016/02/24/4067024.html

高血圧(*_*)減塩指示が出ました。 - ノリビー

朝 リンゴジュース昼 巻き寿司 豆腐ポン酢夜 すりごまきんぴら 小松菜おひたし ぶり大根 たまねぎ胡瓜スライスサラダ ごはんこれからまず3週間がんばります(^O^)...

Height
160cm
Weight
52.6kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2016/02/23/4065838.html

4日目 - やせたい!

昨日の!食べたものだけ!朝アーモンドチョコグレープフルーツジュース昼カルボナーラさつまいものスープ夜豆腐とヨーグルトのティラミスこんにゃくカントリーマアム4枚その他なし...

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/02/18/4059487.html

後52日/8日目 - miko

朝起きて53.05kgシャワー浴びて52.9㎏おぉ順調ですぜ。体重は。ハイ、腕と胸が筋肉痛ーーーーーー。ハイ、洗濯物1週間分+長座布団2枚洗濯ーーーーー。ハイ、朝8時から洗濯機4回まわるーーーー。ハイ...

Height
159cm
Weight
53kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2016/02/14/4052065.html

かなりあけてしまいました。。 - ゆりまる

もー何百回めかの再スタートです。。(^^;自分に甘すぎですが、どうかこのやる気、続いてくれますよぉに(>.<)この間まで54キロ近くまであり、増え続ける体重に危機をかんじ。。プチ断食などでやっとこの体...

Height
160cm
Weight
51.9kg(+0.9kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2016/02/12/4048828.html