ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

159センチの理想体重は53.1キロです。

159cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

1日目 朝ごはん - まる

・チゲスープ(温泉卵、チーズいり)・豆乳バナナ・お弁当のおかずつまみ食い今日から完食禁止〜(*_*)

Height
159.5cm
Weight
52kg(+1kg)
URL
/diaries/2015/10/08/3872069.html

6日目 - 結崎サティ

決算やらボウリング大会やらでバタバタしていてさっそく日記すらサボってしまいました( i _ i )せめて通勤電車で書けばよかったのですが毎日爆睡しちゃってました笑でも、忙しくしていたおかげか少し炭水化...

Height
159.5cm
Weight
52.1kg(-1.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/10/07/3871655.html

月曜日から - みゆみゆ

今日は断食。1日お水かお茶しかとりません。内蔵休めます明日以降はまた考える3日はしたいけど弟も東京くるしなぁ。。体重測定は断食明けに…

Height
159cm
Weight
50.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2015/10/05/3867749.html

20150924 - 樹里ぴん

○朝・パイン豆乳・鮭おにぎり○昼・オムライス○夜・プロテインダイエット合計1132cal○運動・ウォーキング 1時間半○体重52.1kg(-0.5kg)生理中だからこんだけ痩せただけでもいいと思わない...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/09/25/3851701.html

98日目 - ちな

体重増えて増えて…(T_T)朝 納豆、ご飯、ヨーグルト昼 チョコ、クッキー、ラーメン、プリン

Height
160cm
Weight
50.9kg(+0.3kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2015/09/23/3849534.html

(´д`|||) - まこと

ふえた

Height
159cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2015/09/22/3848155.html

記録 - くみ

のみ

Height
159cm
Weight
52.4kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2015/09/17/3845091.html

太る - ソンイ

最近食欲半端ない太る

Height
159cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/09/17/3840893.html

ダイエット初日 - ろっく

朝 餃子8こ 264カロリー   ご飯 168カロリー   野菜ジュース 82カロリー昼 ご飯、シーチキン 168カロリー、43カロリー夜 かぼちゃのから揚げ150カロリー間食 アイス パピコ1袋 1...

Height
159cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2015/09/14/3836479.html

21日目 - みるく

もっと食べる量考えて運動しなくちゃ…

Height
160cm
Weight
53kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2015/08/28/3809923.html

7日目 - デイジー

朝:ドーナツ1、カフェオレ昼:おにぎり1、うま辛チキン夜:焼肉(はらみ、豚トロ)、ビール半焼肉食べたの深夜0時…

Height
160cm
Weight
51.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2015/08/23/3802228.html

8/21金:雨のち曇り 32/24℃ - メイ

一泊二日の旅行にでてます。・・・・・・・・・・ 5:30┗ 明治プロテインシェイク、コーヒー ・・・・・・・・・・

Height
159cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2015/08/21/3797511.html

08.20 - みゆちゃん

ランチに夜はbbq食べ過ぎた〜〜

Height
159cm
Weight
51.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/08/21/3797192.html

おかしいなぁ - あやか

何故か前日マイナス1キロ?!特に何もしてないけど、お通じのお陰かなぁ(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡ちなみに昼からママ友の家で遊んでオヤツパーティー状態だったから、多分この1キロはすぐ戻っちゃうはず。...

Height
160cm
Weight
52.9kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/08/19/3795745.html

また食べちゃった - ラムちゃん

痩せたいと思うのに一度お腹が空くと我慢できない…そして食べる、そして後悔するの繰り返し…

Height
160cm
Weight
51.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/19/3795042.html

3日目* - hpy*

納得の体重....(^-^;夜は飲み会だから昼調整しなくっちゃ朝:白湯昼:クッキー2枚、鶏混ぜご飯、明太子運動二の腕30×2ずつ掃除45分(ホンマでっか?!で掃除はカロリーをたくさん消費するとのことで...

Height
159cm
Weight
53kg(+1kg)
URL
/diaries/2015/08/15/3788202.html

食事の記録 - あまなつ

朝おかゆ昼おかゆ唐揚げ一個ひじきの煮物朝より200グラム増

Height
159.6cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2015/08/14/3787285.html

生理前 - 風子

予定では 1週間後に 生理の予定です(-_-) やはり 生理前は 体重増えますね(T-T)生理前 豆乳久々に 始めてみます!!

Height
159cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2015/08/09/3779617.html

下半身ヤバイ - みっきぃ

足首が欲しい。。

Height
160cm
Weight
52.5kg(-3.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2015/08/08/3778108.html

あと3㎏ - mm

肉を断ってる訳じゃないけど焼き肉食べたい。

Height
160cm
Weight
53kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2015/08/03/3770668.html

2日目 - ピーマン

朝牛乳、コーヒー牛乳、ヤクルト昼なし夜卵5個運動自転車30分朝 銭湯行ってサウナとマッサージした!楽しかったでもその後は気持ちが落ち込みすぎてずっとベッドの上。トイレ行くのもごはん食べるのも面倒。まあ...

Height
159.2cm
Weight
53kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2015/08/01/3767686.html

過食 - あやままん。

過食嘔吐続きでしたが最近嘔吐が辛いので食べずに居たら反動でドカ食い。

Height
160cm
Weight
51.7kg(-20.3kg)
URL
/diaries/2015/07/26/3756466.html

start♩ - ap

ダイエットガチ勢=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ明日から気合入れてがんばります

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2015/07/24/3752419.html

7/20 - たぬき

【食事】 朝:チョコワ300㎈ 昼:お寿司 夜:お鍋 間:スフレケーキ、リンゴジュース、チョコワ、アイス2個、チョコワ【習慣】 お通じ:◎ マッサージ:× オチョ100回:× 腹筋スト...

Height
159cm
Weight
53.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2015/07/20/3748283.html

美人になる - じゃむ

美人になる

Height
160cm
Weight
51.3kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/18/3743281.html

52日目 - あっこっこ

筋トレ:休み半身浴:30分

Height
159cm
Weight
52.7kg(+0.2kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2015/07/15/3738709.html

3日目 筋トレしてみた - q

今日は仕事後に友人と夕食に出かけ、イタリアンのコースを食べました…たぶんとんでもないカロリーだろうなあ…!でもせっかく誘ってくれる友人を断りたくはないし、その後の運動や食事制限などで調整していきたいで...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/16/3738647.html

2日目 - りお

【朝】食パン、コーヒー牛乳、オレンジジュース×2【昼】半熟卵とりつくねカレー、レモンミルク【夜】ポテトサラダ、お肉、白ご飯少し【間食】カタアゲポテト...

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.1kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2015/07/13/3735714.html

20150712 m - ruchan

昨日のワークアウト◦踏み台昇降10分◦腹筋10×4◦腕立て10◦お腹ひねり50◦足ぱか50ずつ◦前ももトレ30◦ヒップアップ50ずつ…25分◦マッサージ…10分

Height
160cm
Weight
51.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2015/07/12/3731959.html

また少し減ったけど… - よこりん

体脂肪率が全く変わらないのはどうしてか…?

Height
159cm
Weight
52.3kg(-1.7kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2015/07/11/3730777.html