ダイエットクラブ

159センチ 体重とBMI・体型

身長159センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。159センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1640.4kg
1743kg
1845.5kg
159cm × 低体重

普通体重(159センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.8kg
1948kg ※159cmのモデル体重
2050.6kg ※159cmの美容体重
20.652.2kg
※20代女性159cmの平均体重
2153.1kg ※159cmの理想体重
2255.6kg ※159cmの標準体重
2358.1kg
2460.7kg
159cm × 普通体重

肥満(1度)(159センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2563.2kg
2665.7kg
2768.3kg
2870.8kg
2973.3kg
159cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(159センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3075.8kg
3178.4kg
3280.9kg
3383.4kg
3486kg
159cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(159センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3588.5kg
3691kg
3793.5kg
3896.1kg
3998.6kg
159cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(159センチ BMI40~)

BMI体重
40101.1kg
41103.7kg
42106.2kg
43108.7kg
44111.2kg
159cm × 肥満(4度)体重

159センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

備忘録 - のんぽぽ

義父母の付き添い。のんちゃんはしばしあっちゃんに任せて今日はお風呂で汗だし したいなぁ〜。できるかな?--------キリトリ線--------

Height
159cm
Weight
70.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838160.html

無自覚デブ。 - ハレ

先月くらいから、彼氏からお腹がヤバいと、言われ始め今月に入り、ホントにやばいよと本気で言われ始めた。今日体重測ったら、確かに過去1体重近くまでになってる!なんか、そんな食べてるって思ってなくて、めちゃ...

Height
159cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837748.html

18日目 - しーこ

便秘がひどすぎて苦しい。体重も動かないし。。。朝 鶏むね肉のチーズ味噌炒めきゅうり、ごはん、オイコス、緑茶コーヒー

Height
159cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/13/5836094.html

ついに - momo

生理が再開しました。無くて楽~って思ってたのに、またナプキン代かかるなぁ(;_;)

Height
159cm
Weight
45.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/05/09/5833620.html

おぉ!!減った!! - さくら

なぜだかわかりませんが急に減った♡  この調子で頑張ろう♪♪

Height
159cm
Weight
70.7kg(-1.3kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2021/05/04/5830468.html

restart★day72 - nonnon

前日比−0.4kgday267にて-10kg達成☆

Height
159cm
Weight
46.8kg(-10kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2021/05/02/5828801.html

びっくりした - まるぞー

突然ピンキーが閉鎖?され、行き場所が無くなったので、取り敢えずこことアスケンに登録。色々慣れるまで大変だ。

Height
159cm
Weight
69.4kg(-0.5kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2021/05/01/5828632.html

やったー - はぁこ

60キロ台に!! 今月残り一週間。更に頑張れ。

Height
159cm
Weight
69.8kg(-10.8kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2021/04/24/5824063.html

お菓子の食べ過ぎ - らら

昨日はクッキーを食べ過ぎた。今朝も甘い物が食べたくて仕方ない。日記を書きながら我慢我慢と言い聞かせる。ここのところ停滞が続いている。停滞を保つことも大事かもしれない。長い目で見て痩せることを目標にしよ...

Height
159cm
Weight
67.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2021/04/12/5816157.html

4/11 - なつめ

遺伝子検査キットで、肥満タイプがわかった!洋なしタイプだった。納得…やっぱり糖質よりも脂質を減らさないと行けない。誘惑にまけないように頑張らねば…...

Height
159cm
Weight
64.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2021/04/11/5815449.html

相変わらずの自粛太り - みやーご

いい加減に仕事しなきゃな〜と思いつつ一つ面接行った先は前回パワハラで辞めた同じ介護施設の調理場またまた女子しかいない職場不安は尽きないけどおばちゃんだからあんまり選べないんだよねT^T交通費は出ないし...

Height
159cm
Weight
57kg(+8.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/04/11/5815367.html

ダイエット15日目 - はな

子どもの発熱でバタバタ。あんまり食べる暇もなかったしもしかしたら痩せてたりして…♡なーんて甘かった。全然変わってない。がっかり。

Height
159cm
Weight
63.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/04/09/5814205.html

ひなちゃんねる - ころすけ

朝昼食べて、夜は少なめにしたり。夜食べ過ぎたら、ぷち断食したりと調整してます。筋膜リリースをはじめて1週間足の浮腫がなくなってきた。夕方ぱんぱんだったのに、筋膜リリースした後、足を触ると夕方なのに柔ら...

Height
159cm
Weight
56.8kg(-15kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2021/04/08/5813760.html

4/3 - ぴー♡

体脂肪爆増。久しぶりにみた35飛んで36%台笑34すら最近はたまにしかみなかったのに…どうなるとこうなるんだろうか(^_^;)ウエスト測りました( ̄∀ ̄)ひどすぎて焦る笑でも私の中でウエストって一番変...

Height
159cm
Weight
60.2kg(-3.8kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2021/04/03/5810295.html

変わらず - ひまわり

いつもなら月のものが来ると体重が減るけど、今回は食欲がとまらないから減らず。今月27日でダイエット初めて1年になります。いつも短期間で結果を出して、でも結局リバウンドを繰り返して体重が増加していったの...

Height
159cm
Weight
80.1kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2021/04/02/5809662.html

2021/03/17 - ちーちゃん

★animalflo 30★カーディオ 60★筋トレ 足

Height
159cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/03/17/5797396.html

0316 - のの

やる気失ってました…天気悪いし仕事も忙しくてテンションあがらん~でも2日ぶりにフィットボクシング再開出来たので偉い!褒めて自分を伸ばす!‪【うんどう】フィットボクシングデイリー【ごはん】11:00ミル...

Height
159cm
Weight
59.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2021/03/16/5796813.html

休会中w - ゆう

引っ越しのような騒ぎになり家中荒れ果てています。ゴミを100kg以上センターに運んで捨てましたw 爪はなんとか保てていますが髪の毛ひどいです(T_T) 美容院に行く勇気もなく、染めたカラーが赤っぽくな...

Height
159cm
Weight
55.2kg(-13.4kg)
URL
/diaries/2021/03/13/5794978.html

記録 - 黒猫

測定

Height
159cm
Weight
52.9kg(-39.9kg)
URL
/diaries/2021/03/13/5794717.html

56.1kg 30.2% - 南条@痩せられない

ミルクプリン

Height
159cm
Weight
56.1kg(+2.9kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2021/03/11/5793914.html

20210306 - min-yunji

エアロバイク1時間夜ヨガ 

Height
159cm
Weight
71.3kg(-1.7kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2021/03/06/5791618.html

0224 - ぽんた

0224

Height
159cm
Weight
61.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/02/24/5783706.html

登録してみました - karin

普通のSNSにダイエットネタを書くと、反応が悪く、何なら反対されたりしてモチベ下がるので、こちらにダイエット独り言を書いてみようかと思いました。今週寒さに負けてジム通いをサボり、オンラインでゆるゆるや...

Height
159cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761235.html

増えちゃいました。 - さおりん

天ぷら控えます。

Height
159cm
Weight
93.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758410.html

4日目 - ゆるゆり

もっと減るかなーと思ってたけど 意外と減らないですねぇダイエットってむずかしい

Height
159cm
Weight
65.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2021/01/10/5753307.html

(´ºωº`) - くま

痩せたけど、筋肉量落ちた。

Height
159cm
Weight
62.8kg(-4.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/12/25/5744587.html

えさ鍋 - mipo

夜ご飯は白菜、えのき茸、キムチ、お肉少し卵の鍋。おいしかったー!!満足感とダイエットを兼ね備えた夕飯です。寝るまでの間にスクワットあと60回やろー!スクワットチャレンジ始めました。一緒にやる人募集♡...

Height
159cm
Weight
88.6kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/09/5734847.html

かなりリバウンド - なお

間食が止まらなくなってきた

Height
159cm
Weight
49.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2020/12/09/5734783.html

もうすぐ - うりえ

妊娠前の体重に近づいてきました!

Height
159cm
Weight
50.8kg(-2.1kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2020/11/27/5727357.html

2日目 - りり

あれ?ソルトウォーターフラッシュはうまくいったとおもうけど、増えた笑っ普通に食事してちゃだめなのかなそりゃそうか

Height
159cm
Weight
61.9kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/11/18/5721566.html