ダイエットクラブ

159センチ 体重とBMI・体型

身長159センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。159センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1640.4kg
1743kg
1845.5kg
159cm × 低体重

普通体重(159センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.8kg
1948kg ※159cmのモデル体重
2050.6kg ※159cmの美容体重
20.652.2kg
※20代女性159cmの平均体重
2153.1kg ※159cmの理想体重
2255.6kg ※159cmの標準体重
2358.1kg
2460.7kg
159cm × 普通体重

肥満(1度)(159センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2563.2kg
2665.7kg
2768.3kg
2870.8kg
2973.3kg
159cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(159センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3075.8kg
3178.4kg
3280.9kg
3383.4kg
3486kg
159cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(159センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3588.5kg
3691kg
3793.5kg
3896.1kg
3998.6kg
159cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(159センチ BMI40~)

BMI体重
40101.1kg
41103.7kg
42106.2kg
43108.7kg
44111.2kg
159cm × 肥満(4度)体重

159センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3日目記録 - うしゃぱん

朝ご飯 鮭バターおにぎり昼ご飯 全粒粉入りサンドイッチ 餃子入り白鶏スープ夜ご飯 トマトサラダ 大豆ピザ運動は今日もなし

Height
159cm
Weight
64.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5493252.html

記録 - chocola

糖質制限7日目

Height
159cm
Weight
54.4kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/01/21/5493038.html

*140日目* - えとわーる

ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...

Height
159cm
Weight
51.4kg(-9.9kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/01/13/5487855.html

勘違いでした - えみんご

数年前から始めた習い事で正座をする機会があるのですが、今までは身体が硬いから正座がしにくい・足がすぐ痺れるのだと思っていたのですが…ダイエット始めてある程度体重が落ちてから(仕事が忙しくて通えなかった...

Height
159cm
Weight
49.9kg(-6.1kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/11/28/5459013.html

パーソナル終了 - ひでちゃん

トレーナーとの約束年末までに50kgきるぞ!

Height
159cm
Weight
52.9kg(-0.3kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2019/11/24/5456754.html

11/21 - KANA

しばらく間が空きましたが体型はキープしております!引き続き頑張っていきます。

Height
159cm
Weight
48.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454616.html

3日目 - ジュニパーベリー

昨日は疲れて、エクササイズも日記も書かず爆睡!!久しぶりに子供と寝てしまった~(。´Д⊂)新しい職場になって、冷たく対応されることもあり……気疲れもするし、マイナス思考にもなりやすくて。でも、自分に少...

Height
159cm
Weight
75.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/11/19/5453916.html

5年で15キロ - baw

社会人になって早5年……ストレスで食べ、自由に使える金が増えたから食べ、結果ここまで……とりあえず70までは戻さないと……

Height
159cm
Weight
80.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/11/18/5453085.html

記録 - トマト

朝昼夜すべて 鶏と香味野菜の粥子供から溶連菌をもらい作るのもしんどく朝昼夜すべてお粥。しばしお休み。

Height
159cm
Weight
108.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/11/15/5451789.html

22日目 - はるふく

息子→私→娘この順番で風邪ひきましたが、なんとな無事に生還。娘がまだ鼻水が残ってますが、大丈夫そうです。よし、頑張るぞ‼️

Height
159cm
Weight
84kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/11/15/5450718.html

お腹が - モカ

腹筋が鍛えられてる…お腹が筋肉痛(><)だけど楽しいし汗かくの気持ちいい!

Height
159cm
Weight
73.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/11/11/5447962.html

過去最高? - *mint*

体重計にはからずにいたらこんなことに…そりゃ制服だってウエストきつく感じるわけだな…来週旅行あるのにー!後で写真見て後悔しそうだな…

Height
159cm
Weight
62kg(+0.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/11/09/5446292.html

55.3kg 31.5% - たまご肌

昨日梅の花に行き食べ過ぎました

Height
159cm
Weight
55.3kg(-1.2kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/11/08/5445552.html

体重計 - みほ

朝計った体重だけど減ってて嬉しい間食してない効果が出てるのかな?今日から椅子に座って本を挟む運動?を取り入れていこう。6ヶ月筋トレしてきて、お尻は小さくなったけど太ももの付け根が太い。立ったまま付け根...

Height
159cm
Weight
46.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/10/20/5432781.html

20日目 - のり

三連休に食べまくった割には、体重増えてなかった!!テーマパークってめっちゃ歩くから、意外と運動になってる??今日も足が筋肉痛。朝ごはんりんご1/8昨日の夜食べたの遅かったから、あんまりお腹空いてなかっ...

Height
159cm
Weight
61kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/10/15/5429157.html

ランニング - まるんぼ

昨日は大嫌いな大嫌いな運動!30分だけ走りました!じんわり汗をかいて気持ちいい。・*・:≡( 「ε:)ノとりあえず今月中に54キロ台までもっていけれたらなあ。。。...

Height
159cm
Weight
56.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/10/01/5418571.html

6日目 - みゆき

Height
159cm
Weight
62kg(+0.1kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2019/09/27/5415371.html

9/24 - あき

記録のみ

Height
159cm
Weight
69.3kg(+0.3kg)
Fat
42.3%
URL
/diaries/2019/09/24/5412959.html

朝の体重 - ruru

体重計には毎日乗っていて、朝 夜 寝る前 と3回ほど乗っています食べすぎた時には、食前にはかるようにしています。今日の朝の体重は、56.4キロでした。昨日の食事は、お昼に味噌鍋を作り妹と食べました。シ...

Height
159cm
Weight
56.4kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/09/13/5405136.html

無題 - y_i

Height
159cm
Weight
51.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/09/12/5404375.html

晴れ - いちかママ

晴れ

Height
159cm
Weight
83.3kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/09/12/5404116.html

昨年の今頃 は 51kg。 - もも

見返してたら驚愕の事実。↤いや、単純に太っただけだけど何か?w写真見返してたら あれ?お腹あたり…横の厚さ、。違くね?だわwでも、食事制限がっつりからの仕事帰り体力の限界のなかでの有酸素だったり、よく...

Height
159cm
Weight
56kg(-24kg)
URL
/diaries/2019/09/12/5403788.html

不食日8日目 - まことか

断食!

Height
159cm
Weight
79.9kg(-0.1kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2019/09/09/5401602.html

無題 - bikiniちゃん

体重が減らないなーってストレスを感じる時は、ちょっと視点を変えてみる事にしています。今は減量期だけど、これはあくまでボディメイクの一環、単に体重を減らすのが目的じゃないぞ!って基本に立ち返ります。そこ...

Height
159cm
Weight
55.6kg(-1.6kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2019/09/04/5397892.html

3日目 - ゆう

朝 塩パン ソーセージ プチトマト昼 焼きそば夜 カレー間食 シュークリーム

Height
159cm
Weight
69.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/09/01/5395262.html

ぱん - ゆかでしょう

ぱんを貰ったので、たくさん食べてしまった反省掃除がんばってカロリー消費しよ娘にシラミ発生学童でもらってきてしまった、、、シャンプー高かった早く死んでしまえーーー...

Height
159cm
Weight
65kg(-1kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/08/31/5394217.html

⭐️ - Chii

どんどん痩せよ

Height
159cm
Weight
65kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/08/30/5392900.html

おからシフォン - oolong

MONAさんのおからシフォンを作ってみました。細粒?のおからパウダーではなくふつうのを使ってみたけど、うん、想像より全然食べれる!ココアとかバリエーション増やして、どうしてもおなかがすいた時に食べよ。...

Height
159cm
Weight
56.9kg(+4.9kg)
URL
/diaries/2019/08/24/5388780.html

ついに♡ - chi__chan

wt52kg台うれしい!久々にこの数値をみた〜!!引き続き頑張るぞ〜〜!!朝ごはんは昨日スッキリで特集していたATSUSHIさんがしていた美腸スープをアレンジして作った♡(ӦvӦ。)鯖缶キムチスープ...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-2.6kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2019/08/20/5385348.html

こんにちは☺ - かえちん

夏休みになって、ちょっとゆとりができできました。また、ダイエット始めます‼️体格とか、歳とか近そうな方とのころお邪魔させてもらったり、ライバルに追加したりしています(^^)ヨロシクお願いします。ここ、...

Height
159cm
Weight
81.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2019/08/13/5379832.html