ダイエットクラブ

159センチ 体重とBMI・体型

身長159センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。159センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1640.4kg
1743kg
1845.5kg
159cm × 低体重

普通体重(159センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.8kg
1948kg ※159cmのモデル体重
2050.6kg ※159cmの美容体重
20.652.2kg
※20代女性159cmの平均体重
2153.1kg ※159cmの理想体重
2255.6kg ※159cmの標準体重
2358.1kg
2460.7kg
159cm × 普通体重

肥満(1度)(159センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2563.2kg
2665.7kg
2768.3kg
2870.8kg
2973.3kg
159cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(159センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3075.8kg
3178.4kg
3280.9kg
3383.4kg
3486kg
159cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(159センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3588.5kg
3691kg
3793.5kg
3896.1kg
3998.6kg
159cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(159センチ BMI40~)

BMI体重
40101.1kg
41103.7kg
42106.2kg
43108.7kg
44111.2kg
159cm × 肥満(4度)体重

159センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

一日一食 1日目 - さつさつ

朝 大豆プロテイン ブラックコーヒー昼 大豆プロテイン 味噌汁(卵半分 わかめ)ヨーグルト3日前からはじめてます 頭がクリアになったきがする朝から暴食 避けられてるのがいい辛い時は BOOCSダイエッ...

Height
159cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/26/5179861.html

筋トレ生活 - ぴょん

はじめます。寒くなってきたので、温かいスープで代謝を上げていきたいなぁ。

Height
159cm
Weight
98.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178954.html

無題 - ちーみ

体重不明。実家から自宅に戻ってきた。自宅の体重計が壊れていて測定不能。早く新しいのを買わなくては!今日は玄米を食べてみたんだけど、夜お腹を壊してぴーぴーこれ、毎回なる。玄米合わないのかな〜残りの玄米食...

Height
159cm
Weight
64.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5178487.html

つらい…からい… - yopp

全然ダイエットに関係ないけど…久しぶりのインスタントラーメン!ヘクブルダック!!!この間新大久保に行った時に入手してきた代物普通のブルダックは食べたことあるがそれの2倍の辛さという韓国からの挑戦状。辛...

Height
159cm
Weight
75.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177841.html

22日目 - whitedall

体重増えたーー…休みだし、勉強しかしてないから動かないから当たり前か。お腹すく…夜の勉強って辛い。けど、お茶で我慢!!

Height
159cm
Weight
53.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177826.html

ダイエットを始めたは良いものの…。 - ゆうき

本日初めて登録させて頂いたゆうきです! ダイエットに関しては無知で、わからないことがとても多いですが、そこら辺は暖かい目で見てくれると嬉しいです。 とりあえず今日からは気になっていた脚の減量を行ってい...

Height
159cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/22/5177121.html

食事スタイルの変更 - ライティ

3日前から食事スタイルの変更をした。今までは朝ほとんどなし昼制限なし夜糖質なしというのを割と長くやっていたけれど、それを変更して朝ほとんどなし昼意識的な少食夜必要なカロリーや栄養素を補う食事を意識して...

Height
159cm
Weight
73.9kg(-1.1kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/11/22/5176795.html

( °_° ) - みこ

昨日結構食べたかな?って思ってたけど減ってよかった(∩´∀`∩)ひたすらMV見ながら腹式呼吸(笑)本当に食欲抑制効果あるわ…(自分だけw)。70kgという数字に近付いてる!何年ぶりだろう( ̄・ω・ ̄)...

Height
159cm
Weight
81.4kg(-6.2kg)
Fat
47.3%
URL
/diaries/2018/11/21/5176181.html

キックボクシング - あいこ

今日もキックボクシング行くぞー‼️その後に走れたら走ろう‼️

Height
159cm
Weight
67.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5174910.html

ダイエット20日目 - pero

今日はホームパーティーでした。ホストは疲れるー。パエリアサラダオードブルいろいろグラタンケーキ赤ワイン、シャンパンなどなど

Height
159cm
Weight
54.9kg(-2.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/11/18/5173802.html

おやつ食べ過ぎた - なーぽん

8~22時 16時間食事・甘酒・納豆チアシード・しゅうまい5個○・チーズ・焼き穴子○・雪見だいふく2こ×・ぷっちょ5個×・ホワイトチョコレート1個×・キムチチアシード納豆○・寝る前にプロテイン○美味し...

Height
159cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168495.html

生理も終わりかけ - りんご

飲み会の後も歩いて帰宅。心がけてるとやっぱり減っていく。カロリーも一日なるべく少なくなるように考えられるもんだなー

Height
159cm
Weight
61.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/11/10/5167662.html

運動はじめられた - ぽぽこ

起きる時間早くしてウォーキング1万歩をアプリで管理ウォーキング雨の日と数日おきにはビリーで77.9に今月には75.5まで落としたいーーーーーー><カロリーもアプリで管理今日は食べすぎだーー...

Height
159cm
Weight
77.9kg(-16.1kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166735.html

太る生活 - まるちゃん

生理中に暴飲暴食をしてしまった。ちゃんと数字に出ていました。ダイエット!

Height
159cm
Weight
69.9kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/11/06/5163427.html

30日目 - しんのすけ

朝:パン、コーヒー昼:あんかけやきそば夜:餃子、かぶの酢の物、キムチ間食:オロナミンC昨日から夫の実家に帰省。なので、みんなと同じものを食べてました。モチベーションが維持できな~い...

Height
159cm
Weight
90.9kg(-1.5kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2018/11/04/5162169.html

2日目 - m

仕事から帰って夕食前に体重は測る

Height
159cm
Weight
56.6kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/02/5160669.html

無題 - み〜ちゃん

Height
159cm
Weight
50.2kg(+3.2kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/10/23/5152007.html

右膝痛 - きーまん

ヤバイ‼️ここんとこ痛むな~と気になってたけど、本格的に痛くなってきた。ついに体重を支えられなくなったか‼️大腿四頭筋を鍛えたら痛みが軽減するのか・・・プールも本気で考えなきゃなのか(TT)今日の運動...

Height
159cm
Weight
87.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/20/5149699.html

58.9kg 26.8% - adrianaaya

痩せたね、と言われた。実は9月の後半からダイエットをしているけど見た目が変わったのは嬉しい。

Height
159cm
Weight
58.9kg(-0.5kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5148362.html

今日から糖質制限 - goodbye!皮下脂肪ちゃん

微増だけど、気にしてません。ダイエットは一生続くから・・・(いい意味で)おとといのおやすみはTDLに行ったので、おやつも糖質も食べまくり今月末に57kgという目標は達成したいので、気を引き締めてやるぞ...

Height
159cm
Weight
58.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146833.html

献血 - おれんじ

久しぶりの、献血。

Height
159cm
Weight
65.3kg(-8.7kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/10/07/5138676.html

2018.10.05 - なる

久々の記録。

Height
159cm
Weight
57.6kg(-2.3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/10/05/5136979.html

8日目 - なおにゃん

11時 チーズタルト1つ14時焼き鳥弁当21時にクッキー、チーズ一枚はらへりラーメン300カロリーくらいだし食べよっかな

Height
159cm
Weight
47.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/10/04/5136109.html

10/1 - ダリア

もっと身体締めたい。腰痛が早く治りますように。そしたらまた筋トレやりたい。とりあえずは安静に、我慢。

Height
159cm
Weight
48.9kg(-2.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/10/01/5133569.html

食べたけど減った! - ぽぽ

お昼しっかり食べてからの5時間のバイト!なんか減ってて嬉しい…・:*+.(( °ω° ))/.:+

Height
159cm
Weight
64.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5132631.html

78日目 - komb

よし!落ちてる〜〜!最近は夜に炭水化物取らないようにしていて、ほぼ豆腐や納豆、豚汁で済ませてます。そのかわり朝とお昼はガッツリ食べてるのですが、やっぱり夜減らすのが一番効果的だな〜〜9月は飲み会がかな...

Height
159cm
Weight
65.5kg(-3.7kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/09/30/5132277.html

ついに、、! - まぐこ

ついに49㎏台!!!旦那さんとの約束の日を後2日残して!!朝はここ数日49㎏台だったけど、夜は増えるよね(;O;)初めて夜でも49㎏台になれた~!まだまだダイエットは続くけど、一先ず目標達成(*´∀`...

Height
159cm
Weight
49.9kg(-4.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/09/28/5130998.html

おさぼり - にゃんたさん

昼飯煮魚味噌汁ゴボウごま和え夕飯グレープフルーツおからナゲット糠漬けキノコ

Height
159cm
Weight
69.5kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5129104.html

目標設定。 - あむろ

年末までに、脂肪3kg減。一カ月一キロずつ。

Height
159cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5127748.html

87.4kg 35.4% - かなえもん

投与開始から3日半(計4錠)・ちゃんとした食事1回・おかずのみ3回・スイーツ1回体重は落ち始めているけどこのままでいいのか?

Height
159cm
Weight
87.4kg(-3.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2018/09/19/5122574.html