ダイエットクラブ

159センチ 体重とBMI・体型

身長159センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。159センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(159センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1640.4kg
1743kg
1845.5kg
159cm × 低体重

普通体重(159センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.8kg
1948kg ※159cmのモデル体重
2050.6kg ※159cmの美容体重
20.652.2kg
※20代女性159cmの平均体重
2153.1kg ※159cmの理想体重
2255.6kg ※159cmの標準体重
2358.1kg
2460.7kg
159cm × 普通体重

肥満(1度)(159センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2563.2kg
2665.7kg
2768.3kg
2870.8kg
2973.3kg
159cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(159センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3075.8kg
3178.4kg
3280.9kg
3383.4kg
3486kg
159cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(159センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3588.5kg
3691kg
3793.5kg
3896.1kg
3998.6kg
159cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(159センチ BMI40~)

BMI体重
40101.1kg
41103.7kg
42106.2kg
43108.7kg
44111.2kg
159cm × 肥満(4度)体重

159センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

60.4kg 30.7% - かおりまる

朝食ごはん100g焼きサバ小松菜の味噌汁トマト1/4きゅうり1/2おくら一本納豆昼食ピザソーセージ間食ソフトクリームぶどう

Height
159cm
Weight
60.4kg(-0.5kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/09/16/5119531.html

記録 - あさひ

朝ごはん ご飯1膳そぼろ煮缶詰

Height
159cm
Weight
71.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/15/5118857.html

2週間後 - ペローナ

BMI18.7、内臓脂肪1.5前の更新から2週間経って、1キロ落ちました。 土日は毎週泊まりなので大好きなチョコのお菓子やご飯など、夜でも好きなだけ食べて寝ていますが、平日は1食カロリーの低いものばか...

Height
159cm
Weight
47.2kg(-3.8kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/09/14/5118119.html

微増 - ぽむぽむぷりん717

47

Height
159cm
Weight
60.3kg(+0.9kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2018/09/14/5117894.html

*** - ten

***

Height
159cm
Weight
67.2kg(-2.8kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2018/09/14/5117773.html

4日目 - hs_ud50

前日比 プラス1.0筋力ついたのかなーなんて、プラスに考えてみる❣️笑

Height
159cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/09/10/5113936.html

10日目(更新途中) - あみこ

朝:竹炭ドリンク昼:そうめん、納豆、おくら

Height
159cm
Weight
66.8kg(-1.2kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2018/09/08/5112488.html

4日目☆ - uno

昨日から生理二日間は生理痛でまったく運動できなかった〜でももうすぐ痩せ期がくる♡生理中も油断しないで、意識しなきゃ今日はプランクと脚上げする♪ライバルさんに負けないようにがんばろ〜❤️...

Height
159cm
Weight
73.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/09/04/5108894.html

8日目 - 608

◼️昨日[朝]ごはん、味噌汁、千切り昆布煮付、めざし、チクワ、ほうれん草、ヨーグルト[昼]美膳食、豆乳、緑汁[夜]牛スジ煮込み、鳥ポン酢、ローストポーク、ビール2[夜2]かっぱえびせん、サワー睡眠△(...

Height
159cm
Weight
53.9kg(-1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/09/04/5108419.html

決意表明! - 目指せ48キロ!

私は人生という舞台のヒロインで気高く自信を持って大胆に生きるよく手入れされた健康的なな身体を手に入れる体重48キロ達成!

Height
159cm
Weight
61.2kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5106749.html

いつの間にか痩せた 笑 - らん

彼氏が出来て5ヶ月。いつの間にか50キロの壁を突破していた。油断大敵!これからは運動しなきゃ!

Height
159cm
Weight
48.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5106737.html

やってみる - もも肉

これ以上増えなければ良いやあ( *¯ㅿ¯*)何て気持ちのまま呑気に過ごしているから減るわけも無く、かと言って無理ができるような年齢でもない。でも、これ以上太るのも、、という事でだらだらまったり、決意表...

Height
159cm
Weight
51.5kg(0kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/08/17/5092112.html

仕事 - もぐた

立ちっぱなしのお仕事。。早く帰ってこれたからゆっくり休んで明日に備えます朝ー豆乳ヨーグルトオールブラン昼ーもち麦おにぎり、春雨サラダ夜ー焼きそば...

Height
159cm
Weight
57.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090306.html

無題 - eri

控えめ継続中

Height
159cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/14/5089292.html

よし! - とらさん

体重増加なく実家への帰省完了!今日は義実家への盆礼参り。ご馳走がいっぱい出るから、それとどう向き合うかだな。旦那も出張から帰って来ちゃったし、誘惑がいっぱい(笑)頑張ろう!...

Height
159cm
Weight
56.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/08/13/5088385.html

目指せ美ボディ - totty

まずは過度な食事制限と暴食を辞める適度な運動!!筋肉をつけんと理想体型には程遠い;

Height
159cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/26/5071893.html

パン - ママン

パンが半額で売っていたので、食べてしまいました。

Height
159cm
Weight
64.2kg(-0.5kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/07/25/5071158.html

ゆる〜くリスタート★ - オオゼキ

無事に出産終えて半年。妊娠中の増量を必要最小限に抑えて、産後は母乳育児のおかげでスルスル減量!当初の目標に近付いているのでモチベーションも高くて頑張れそう(o^^o)育児に追われてるのでどれくらいの頻...

Height
159cm
Weight
52.3kg(-7.4kg)
Fat
21.9%
URL
/diaries/2018/07/23/5069630.html

暑い - おはぎ

毎日毎日暑くて運動サボりぎみになってます(´ー`A;)明日から朝、少しでも運動できるよう頑張ります!

Height
159cm
Weight
64.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/07/23/5069593.html

うん - 48子

うーーん

Height
159cm
Weight
55.4kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066437.html

7月13日記録 - タカタカ

★食事記録朝:ごはん半分、冷や汁、豚肉ソテー昼:チョップドサラダ、ドーナツ半分夜:鮭の西京焼き、あおさの味噌汁、ごはん半分間食:板チョコ3分の1、赤ワイン一杯、モンブラン3分の2★運動ジムウォーキング...

Height
159cm
Weight
59.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5060434.html

食事制限 - a

一駅歩いた朝ケーキ少しお昼糖質オフパン

Height
159cm
Weight
47.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5057706.html

無題 - ぷぢこ餅

ちょい落ち始めた。がんばるうう。

Height
159cm
Weight
66.7kg(-3kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2018/07/04/5051667.html

記録 - いくこ

朝︰お粥、サバ、ねぎ納豆昼︰鶏肉となすのリゾット夜︰グラタン、マリネサラダ、豆腐味噌汁○腰回し左右50回×1○足の運動

Height
159cm
Weight
55.1kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038463.html

ジム行けてないけど - みさき

忙しすぎてご飯食べる気力もなく少し痩せた。ラッキー!!

Height
159cm
Weight
60.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038325.html

1日目 - Miyami子

初めてのー!今日しかしないかもしれないけど、頑張れなくなってしまうかもだけど今の気持ち的には頑張る>_<

Height
159cm
Weight
72kg(0kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2018/06/19/5037422.html

たまにしか更新しないね - もちこ

だいぶ痩せてきたな。最近はコントレックスを飲んで、行きに20分歩いているくらいですがそれでも痩せますね。

Height
159cm
Weight
54.3kg(-11.4kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/06/10/5027935.html

お風呂上がり - うさぎ

ちょっとずつがんばるぞー!

Height
159cm
Weight
68.3kg(-0.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/06/08/5027405.html

ダイエット本気でスタート - まいぽん

気がつけば57kgに突入。外食とスイーツにはまり、体重は日に日に増えました。節約も兼ねて、昼は弁当、夜は炭水化物抜きでがんばります。

Height
159cm
Weight
56.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/07/5025710.html

努力してません(><) - はるママ

もうずっとダイエットの努力してないな・・・やる気スイッチが入らない(ーー;)久しぶりに書き込めばスイッチ入るかな?

Height
159cm
Weight
66.2kg(-2.4kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/06/06/5024542.html