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160.3センチ 体重とBMI・体型

身長160.3センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.3センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.3センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.3センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.3センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.3センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.603 × 1.603 = 56.5(kg)

この56.5kgが、160.3センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.3センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.3センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.3センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.3センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.3センチ BMI18.5未満)

BMI16
41.1kg
BMI17
43.7kg
BMI18
46.3kg

普通体重(160.3センチ BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.5kg
BMI19
48.8kg ※160.3cmのモデル体重
BMI20
51.4kg ※160.3cmの美容体重
BMI21
54kg ※160.3cmの理想体重
BMI22
56.5kg ※160.3cmの標準体重
BMI23
59.1kg
BMI24
61.7kg

肥満(1度)(160.3センチ BMI25~30未満)

BMI25
64.2kg
BMI26
66.8kg
BMI27
69.4kg
BMI28
71.9kg
BMI29
74.5kg

肥満(2度)(160.3センチ BMI30~35未満)

BMI30
77.1kg
BMI31
79.7kg
BMI32
82.2kg
BMI33
84.8kg
BMI34
87.4kg

肥満(3度)(160.3センチ BMI35~40未満)

BMI35
89.9kg
BMI36
92.5kg
BMI37
95.1kg
BMI38
97.6kg
BMI39
100.2kg

肥満(4度)(160.3センチ BMI40~)

BMI40
102.8kg
BMI41
105.4kg
BMI42
107.9kg
BMI43
110.5kg
BMI44
113.1kg

160.3センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)