ダイエットクラブ

160.4cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

160.4センチの理想体重は54キロです。

160.4cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160.4cm ~ 161.4cm - 理想体重・体型(51.5kg ~ 54kg)の人のダイエット日記

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 トースト(蜂蜜バター)コーヒー◆昼チーズ入り卵焼き冷奴、ミニトマトパイナップル◆間食フルグラ 糖質オフ 40g&無調整豆乳オプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン...

Height
161cm
Weight
52kg(-4.2kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2021/08/03/5893912.html

記録 - チリコ

だいぶ順調に体重をコントロール出来るようになってきた。この数字はいつぶりか?という数値。あともう少し減らす。

Height
161cm
Weight
51.5kg(-2.5kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2021/07/29/5889949.html

戻った - ふにに

やっぱりちょっと太り気味かー。あと2キロは落としたいな落とせるかな。そういえば、オリンピック開会式でしたねー。

Height
161.4cm
Weight
53.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2021/07/23/5886428.html

再スタート - ゆいっぷ

ここ三ヶ月、ダイエット頑張ってるのに本当に痩せないwお酒も完全にやめたのに・・・過去のダイエットクラブの日記の進捗具合見てると年齢的なものだな〜と痛感する頑張ろう...

Height
161cm
Weight
51.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/05/20/5841232.html

無題 - まぐ

ひとまず目標の半分!やったー

Height
161cm
Weight
53kg(-5kg)
URL
/diaries/2021/05/18/5839296.html

あー - 豚だブゥ〜

朝:なし昼:揚げ鶏/いかせんべい/辛子高菜おにぎり/日高昆布おにぎり/カロリーメイト2袋夜(予定):オニオンポタージュ鶏ムネの照り焼き歩数:16768歩まじでデブ〜51キロ台で安定してた時は、もっと食...

Height
160.8cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/05/10/5834488.html

日記 - たらふく

このサイトの日記と記録すぐ忘れてしまう。

Height
161cm
Weight
53.7kg(-9.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2021/03/14/5795287.html

1日目 - harapekoyuka

きちんと食べるダイエットスタート

Height
161.2cm
Weight
53.8kg(-3.4kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2021/02/01/5768179.html

1 - まにょまにょ

@

Height
161cm
Weight
51.8kg(-4kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2021/01/10/5753355.html

◇2021年◇再スタート - ガァ

昨年10月から サボりまくり。乱れた食生活(ジャンクフード、過食等)本来の、野菜中心・少量・プチ断食に徐々に戻します。下半身ストレッチは欠かさずに。...

Height
161cm
Weight
51.5kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2021/01/04/5749219.html

199日目〜205日目  (12月6日〜12月12日分) - ひとみん

完全に日記もダイエットも放置だ。。。でも太りたくない。。。まだ戻せる範囲か?!だからやるしかない^ - ^1週間なんだかんだ食べてきた。仕事もそれなりに頑張った。来週からまたハード勤務だけど、ダイエッ...

Height
160.8cm
Weight
52.4kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/12/12/5736408.html

12/8 - 凛と 粛々

午前、最後の検査を終え昼食食べて退院。アルコールも断ち、お菓子類も一切無し。病院のご飯をしっかり食べるとお腹がいっぱいで上記2つの趣好品から離れられるのかも……と知る。食事を減らしていると、快楽ドーパ...

Height
161cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/12/08/5734073.html

14時 昼食 - nocchi

昼食

Height
161cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732229.html

⑧? - みゅう

まだ微妙に生理です。今回長い感じ。朝風呂上がりの体重です。風呂上がりは体脂肪減りますね。体重は増えたけど昨日唐揚げ食べたしな。

Height
161cm
Weight
52.5kg(-3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2020/10/31/5708951.html

やる気低迷中… - アラサーまっちゃん

10月に入ってから、お菓子食べたり、夕食も食べ過ぎたり、振動マシーンすら乗らない日々になってしまいました(ーー;)もちろん、体重も53kgまで増えたりとリバウンドしてました(TдT)そこから体重を戻せ...

Height
161cm
Weight
51.9kg(-6.1kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/12/5694444.html

着々と - ゆっき

昨日普通に食べたが朝方突然の下痢と冷や汗。。ストレスかな?それか、食べ物が腐ってたか笑。悩みは尽きません。。

Height
161.4cm
Weight
53.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2020/09/01/5661151.html

無題 - ひば

胃もたれ

Height
161cm
Weight
52kg(-1.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/08/28/5657797.html

記録のみ - ごまむぎ

リングフ●●トでがんばってます!

Height
161cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/08/08/5641642.html

7日目☆1週間目(マイナス800g) - Choriko

1週間が経過し、体重は800g減☆2週間目は52kg台をキープできるように頑張るぞ!朝:カレーパン、低脂肪乳ラテ

Height
161cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/04/01/5539732.html

1週間間が開いてしまった。。 - まぷりん2

先週の日曜日、憂鬱な気持ちの中、運動したら気持ちよかった!という、日記を書きましたが、憂鬱なのにはちゃんと原因があったようです。。夜中、全身の痛み、筋肉痛と関節痛と頭痛。。そのまま寝たら起きたりしなが...

Height
161cm
Weight
52.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/02/22/5515128.html

久しぶり - みほころりん

2020.1.1855.2kgを記録こりゃいかんと思いダイエット決意!久しぶりにこちらのサイトを思い出し、過去の自分の体重と体脂肪率を見てショックを受ける…。今は余裕の体脂肪率30%超え。2020.2...

Height
160.5cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508716.html

☆計測できず。。。☆ - niko

朝:食パン、ベーグル昼:サラダ夜:

Height
161cm
Weight
52.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/21/5433389.html

産後1年プラス5日 - Bee48

運動不足

Height
161cm
Weight
52.6kg(-1.1kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/10/18/5431312.html

無題 - ゆゆ

8時プロテイン7417時ご飯250肉じゃが200切り干し大根煮物80無限ピーマン74ふりかけ1061420時ラーメン374アスパラ肉巻き95ニラ玉1506191307kcal夜食べすぎたー

Height
161cm
Weight
52.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/10/10/5426293.html

順調 - もず

プランク400秒到達✨きっつ

Height
160.5cm
Weight
54kg(-1.1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/07/10/5353200.html

start - ちょり

あと−5kg☺︎

Height
161cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2019/06/21/5337641.html

しばらく - sumori

書けなかったことに反省して、再開。ダンベルトレーニングをテレビ見ながらすこし。あまり無理せず続けていきます。

Height
160.8cm
Weight
53.2kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/01/5228940.html

微妙… - さや

朝 スムージー おでん昼 餃子8個 玄米120グラム夕 ゼロカロリー麺 ネギ卵 おでん 牛肉とえのき炒め間食 アイス一個変わらないな…

Height
161cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5211608.html

☆ - 雅

地味に順調

Height
161cm
Weight
53.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/19/5197262.html

おぉ! - さや

日曜日なのに忙しくて、全然ご飯食べてなかったから53キロ台になってた。けど、これはただ食べてないだけで綺麗な痩せ方ではないんだよな〜。クリスマスまでの短期だからとりあえずご飯減らそう...

Height
161cm
Weight
53.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195141.html