ダイエットクラブ

160.5cm 体重とBMI・体型

身長160.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.605 × 1.605 = 56.7(kg)

この56.7kgが、160.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.5cm BMI18.5未満)

BMI16
41.2kg
BMI17
43.8kg
BMI18
46.4kg

普通体重(160.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.7kg
BMI19
48.9kg
BMI20
51.5kg
BMI21
54.1kg
BMI22
56.7kg ※160.5cmの標準体重
BMI23
59.2kg
BMI24
61.8kg

肥満(1度)(160.5cm BMI25~30未満)

BMI25
64.4kg
BMI26
67kg
BMI27
69.6kg
BMI28
72.1kg
BMI29
74.7kg

肥満(2度)(160.5cm BMI30~35未満)

BMI30
77.3kg
BMI31
79.9kg
BMI32
82.4kg
BMI33
85kg
BMI34
87.6kg

肥満(3度)(160.5cm BMI35~40未満)

BMI35
90.2kg
BMI36
92.7kg
BMI37
95.3kg
BMI38
97.9kg
BMI39
100.5kg

肥満(4度)(160.5cm BMI40~)

BMI40
103kg
BMI41
105.6kg
BMI42
108.2kg
BMI43
110.8kg
BMI44
113.3kg

160.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

245日目〃 - トラック

シチュ〜とクロワッサン 組合わせ

Height
160.5cm
Weight
47.3kg(-2.2kg)
Fat
11.6%
URL
/diaries/2019/09/20/5409751.html

記録が面倒。 - -м-

(´ι _` )アプリ版出てくれないかな…。そうして、もらえると助かるのに。それだけがネックだわ。。

Height
160.5cm
Weight
49kg(-9.3kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/09/18/5408905.html

記録のみ - チャボ

記録のみ

Height
160.5cm
Weight
56.1kg(-11.9kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2019/09/09/5401855.html

少し - さとみ

この前は57kgになっちゃってやばいなって思ったけど若干減ってた。おやつセーブしてたしね。また頑張ろう。

Height
160.5cm
Weight
56.8kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/09/03/5396729.html

50190711 - chiel

最近あまりヒールを履かなくなったからなのか、体脂肪率がけっこう…ハイヒール履くのも筋トレになってたのかもね~ハイヒールでオッパイ大きくならないかな~...

Height
160.5cm
Weight
47.7kg(-0.3kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2019/07/11/5353875.html

順調 - もず

プランク400秒到達✨きっつ

Height
160.5cm
Weight
54kg(-1.1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/07/10/5353200.html

女の子の日終了 - うみねこ

特になにもしてないのに1kg減少やったー❕今日は気合い入れるために朝ごはん菓子パン 1/2 200cal人参ジュース講演頑張るぞー❕

Height
160.5cm
Weight
63.8kg(+5.3kg)
URL
/diaries/2019/06/30/5344303.html

記録 - モモ

もうすぐ過食しなきゃいけないので折角痩せたのに太ってしまいます(>_<)

Height
160.5cm
Weight
46kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2019/06/03/5321758.html

最悪 - トウコ

パナの薄型体重計使ってたけど連続使用でも1キロも差が出る。固定の場所に置きっぱで上に物乗せたりもしてないのに。昨日夜に70.8だったのが朝72.2になってさすがにもう無理。このところ頑張って減ったと思...

Height
160.5cm
Weight
71.7kg(-11.3kg)
Fat
44.7%
URL
/diaries/2019/03/29/5272755.html

3/28木曜日 - ダヤン

体幹リセットガセリ菌ヨーグルト

Height
160.5cm
Weight
75.9kg(-7.1kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2019/03/28/5272395.html

記録のみ - キシ キシコ

平気で2キロくらい増えるかと思ったけどそうでもなかったな。これからが大事。

Height
160.5cm
Weight
56.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5270006.html

無題 - 亀子

朝食→ホットミルク黒ごまきな粉入り、脂肪ゼロヨーグルトにナッツを混ぜて間食→食べる小魚、柿チップス、ばかうけ3枚、チョコパイ2個、ナッツ、スライスチーズ昼食→納豆、蒸しブロッコリー、もち麦入りご飯夕飯...

Height
160.5cm
Weight
61.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/25/5247991.html

再開(。ノω<。)ノ)) - かお

なんや感やで再開!!ジムも新しくなったのでボディメイクやるぞ(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)✨

Height
160.5cm
Weight
78kg(-6.7kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/01/31/5228044.html

久しぶりの食べ飲み - yumi

昨夜は仕事帰りにお誘いがあり、大学時代のサークルの先輩と食事。ビール×2、ワイン×2、チーズ、生ハム、トリッパ、ラムロースト、ボロネーゼ、チョコテリーヌ。少量ずつだけど久々に食べ過ぎめ。ランチはサイリ...

Height
160.5cm
Weight
50.9kg(-5.7kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/01/30/5226678.html

無題 - みゃーご

すこーしずつ、亀さんペース。筋トレ30分+有酸素運動20分、ほぼ毎日継続してます!20日にかきの食べ放題に行ったので少し戻っちゃったけど、過度な食事制限はせずに、ストレスかけない食べて痩せるダイエット...

Height
160.5cm
Weight
71.3kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222767.html

332日目。 - やまま

今日で仕事納め。明日からちょっとだけ休み。嬉し~。でも、外出せんくなるけぇ、よりデブデブが増すわ~。*帰り歩き

Height
160.5cm
Weight
69.2kg(-1kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2018/12/29/5203403.html

無題 - よしー

600-2000=-1400

Height
160.5cm
Weight
61.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/12/02/5184823.html

どうとるか   - じだらく

肝機能の数値よきでまだ酒が飲めるぞコレステロールが軒並み低い疲れやすい、体温調整できないと仕事人にはよくない酒のせいかな。飲むと全然つまみ食べなくなる...

Height
160.5cm
Weight
48.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/12/02/5184588.html

またすごい久々 - あっぷる

空いた期間、いろんなことがあった。ダイエットがんばるぞ!

Height
160.5cm
Weight
62.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/02/5134406.html

diet52 - mii

朝 ミルク食パン間 せんべい4枚昼 そうめん、ロースハム間 茶だんご3本、最中、ジンジャエール夕 プルコギエクササイズ45分×2してきたけど、食べすぎ飲みすぎた明日から仕事!間食せんと動こう!!...

Height
160.5cm
Weight
70kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/08/09/5085568.html

2018/7/8 - れにあ

やっと生理終わった(;´д`)6/24~3日で終わったと思ったら7/1~また始まるんだもん(-_-;)生理痛&貧血でジムに行かなかったから、明日から復帰するぞ

Height
160.5cm
Weight
55.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055684.html

生理前 - ✪LaLiJu✪

最近そばが好き。

Height
160.5cm
Weight
40.2kg(-5.3kg)
Fat
14.2%
URL
/diaries/2018/06/24/5041951.html

前夜祭 - 玉子

正確には54.15キロです。地味だけど減っているからヨシとしよう。体脂肪はよろしくないけど(笑)明日は阪神戦。それよりスタジアムはお祭り!!楽しみ〜。頼む、雨だけ降らないでくれ〜今日はお買い物のため、...

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-4.8kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/06/15/5033521.html

232days! - ぴかぴー

式場提携のドレスサロンでの試着が始まるまで!これまでにあと12kg落とさなければ(´;ω;`)週2回のジムだけじゃ、なかなか痩せませぬ(;Д;)(;Д;)

Height
160.5cm
Weight
71.2kg(-3.3kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2018/05/14/5001449.html

1/15 ダイエット開始 - むむむ

朝 0白湯昼 133サラダチキン千切りキャベツ青じそドレッシング(すべてセブン)夜 390白菜とネギの茹でたやつポン酢メンチカツ 一つシークワーサーもずくヤゲン軟骨塩コショウ...

Height
160.5cm
Weight
105.2kg(+1kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2018/01/15/4893287.html

1月14日 - ありす

朝ごはんアイスカフェラテS、フレンチトースト(エクセルシオールカフェ)間食アッサムティー

Height
160.5cm
Weight
59kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2018/01/14/4892028.html

三日目―朝― - みっちゃん

だいぶ食生活は変えてみてるんだけど・・・まあ言うて2日しかたってないからね。長々続けるよ!

Height
160.5cm
Weight
48.3kg(-1.3kg)
Fat
16.7%
URL
/diaries/2018/01/08/4886905.html

明日からお菓子禁止 - こんぶ

明日から、お昼の白米減らして、。お菓子禁止頑張りまーす(T . T)1週間くらい体重はかるのやめるよあかな

Height
160.5cm
Weight
69.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/01/04/4883886.html

出戻りです。 - 純ブー

ふぇ〜〜ん(泣)絶賛リバウンドしちゃいました。

Height
160.5cm
Weight
91.4kg(+5.6kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2017/12/25/4876285.html

ダイエット0日目 - がぅがぅ☆

ストレスで過食じゃないかっていうぐらい食べて1か月で5キロ近く増えました…年末までになにがなんでも痩せなきゃ…独り言ごとをつぶやいていきます^ ^...

Height
160.5cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/26/4852078.html