ダイエットクラブ

160.5cm 理想体重・体型

54.1キロ

160.5cm ~ 161.5cm - 理想体重・体型(51.5kg ~ 54.1kg)の人のダイエット日記

体質改善3日目 - めざせ49キロ

昨日夜仕事帰りナッツカカオチョコかじりつつお買い物へそれから帰宅してきのこスープ豆腐納豆チーズmctオイルおでん たまご ちくわ などそこから ホットヨガ ハード目朝ごはんりんご ヨーグルトコーヒース...

Height
161.5cm
Weight
52.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/02/22/5515014.html

記録のみ - ごまむぎ

減らないのやばすぎる!今は気付いたら筋トレと一日6000歩以上を目指して頑張ってます!目標はとりあえず50キロ…次の恋にむけてキレイになろう。なかなか減らないのが泣けてくるけどがんばります。...

Height
161cm
Weight
52.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2020/02/20/5513692.html

ダイエット - はちみつ☆

スクワットと足パカ筋トレ、ウォーキングお菓子ひかえめで何とか53.4㎏になりました★自分に甘えて食べないように気をつけなきゃ~ヾ(゚д゚;)53㎏台をしばらくキープして52㎏にしたいです。...

Height
161cm
Weight
53.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/02/14/5510017.html

久しぶり - みほころりん

2020.1.1855.2kgを記録こりゃいかんと思いダイエット決意!久しぶりにこちらのサイトを思い出し、過去の自分の体重と体脂肪率を見てショックを受ける…。今は余裕の体脂肪率30%超え。2020.2...

Height
160.5cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508716.html

筋トレや運動は食事制限の補助 - 豚だブゥ〜

朝:なし昼:角煮ラーメンマイルドカフェオーレパイの実夜:ファミマ肉まんごぼうサラダオレオポッキー歩数10401超絶お久しぶり。先日筋トレマッチョから教えてもらったダイエットにいちばん重要なのは食事制限...

Height
160.8cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/01/06/5482978.html

だるい - るあるあ

体調崩した生理も来そう

Height
160.7cm
Weight
53.8kg(-8.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2019/10/26/5436876.html

☆計測できず。。。☆ - niko

朝:食パン、ベーグル昼:サラダ夜:

Height
161cm
Weight
52.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/21/5433389.html

産後1年プラス5日 - itsuki48

運動不足

Height
161cm
Weight
52.6kg(-1.1kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/10/18/5431312.html

無題 - ゆゆ

8時プロテイン7417時ご飯250肉じゃが200切り干し大根煮物80無限ピーマン74ふりかけ1061420時ラーメン374アスパラ肉巻き95ニラ玉1506191307kcal夜食べすぎたー

Height
161cm
Weight
52.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/10/10/5426293.html

169日目 - harapekoyuka

心機一転、9月から食生活の改善をしつつ、9月中に48キロ目指す!!と思ったら、今日は日曜。いきなりお出かけで不定期な食事。

Height
161.2cm
Weight
52.5kg(-4.7kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2019/09/01/5395098.html

今日から夏休み - みゅう

幼稚園お休み入りましたー!夏休み期間中、ダイエット再スタートしたいな。まずは食べたもの記録頑張ります。朝牛乳と無糖コーヒーのカフェオレチーズパン1/4目玉焼きの黄身のみ枝豆麦茶昼そうめんナスの天ぷら2...

Height
161cm
Weight
52.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2019/07/20/5360232.html

順調 - もず

プランク400秒到達✨きっつ

Height
160.5cm
Weight
54kg(-1.1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/07/10/5353200.html

start - ちょり

あと−5kg☺︎

Height
161cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2019/06/21/5337641.html

しばらく - sumori

書けなかったことに反省して、再開。ダンベルトレーニングをテレビ見ながらすこし。あまり無理せず続けていきます。

Height
160.8cm
Weight
53.2kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/01/5228940.html

微妙… - さや

朝 スムージー おでん昼 餃子8個 玄米120グラム夕 ゼロカロリー麺 ネギ卵 おでん 牛肉とえのき炒め間食 アイス一個変わらないな…

Height
161cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5211608.html

☆ - 雅

地味に順調

Height
161cm
Weight
53.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/19/5197262.html

おぉ! - さや

日曜日なのに忙しくて、全然ご飯食べてなかったから53キロ台になってた。けど、これはただ食べてないだけで綺麗な痩せ方ではないんだよな〜。クリスマスまでの短期だからとりあえずご飯減らそう...

Height
161cm
Weight
53.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195141.html

寒い。。 - まきろむ♡:)

♡食事記録朝ご飯豆もやし&ゆで卵&焼豚昼ビビンバ卵焼き鳥のパジル揚げ夜ご飯(少しチヂミお味噌汁♡お通じ △♡運動記録※ジム・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプル ・アブドミナルクランチ ・...

Height
161cm
Weight
52.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176339.html

★ - 海野小夜

朝:玄米 鯖缶(生姜・ねぎ) ゆで卵昼:玄米おにぎり(イカ天)夜:玄米 肉野菜炒め間食:クッキー1枚 ミニドーナツ3個

Height
161cm
Weight
54kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141208.html

ダイエット再開☆ - あい

ランニング5キロ朝・昼 コーヒーのみ夜300kcal きゅうりとツナの酢のもの、豆腐ハンバーグ、ウムクジ、味噌汁 ほんとは夜も食べないはずが、家族で食卓を囲うことに…...

Height
161cm
Weight
54kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/17/5092111.html

64日目 × - junon

朝食:プルーンジュース   6Pチーズ 2個昼食:もやしのみそ汁   白米間食:スタバ 抹茶フラペチーノ   フルーツケーキ夕食:グリーンサラダカレールーのせ   ゆで卵 半分間食:キウイアイス...

Height
161cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/08/12/5087314.html

プール - meemee

仕事終わってから、プールで2キロ泳ぎました〜

Height
161cm
Weight
51.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5048064.html

51.6kg - ゆいっぷ

お酒も控えててあまり食べてないはずなのになかなか減らない・・・(__)ここ数日風邪気味で体調悪かったから筋トレできてない&生理中なので、明けたらがんばるぞー冬から筋トレサボってて代謝減ってるんだろうな...

Height
161cm
Weight
51.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/05/31/5018057.html

変化あり - れい

いい感じ

Height
161cm
Weight
52.9kg(-1.7kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/05/10/4998020.html

サボってました - はっち

再開〜

Height
161cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985311.html

やってしもうた - ぺこり

せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える!そして明日ジム行く!

Height
161cm
Weight
52.5kg(-4.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/04/21/4983041.html

4/19 - ゆう

試合が近いので炭水化物を多めに摂った。体重が増えるかもしれないけど、そこは意識しないようにしたい。

Height
161.5cm
Weight
53kg(-0.2kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2018/04/19/4978567.html

今日は❗ - ゆめ

朝から子供の送迎に仕事に買い出し❗バタバタしてます。昼はバナナに海苔巻き、味噌汁に餃子4つにしました今までは餃子も1パック食べてしまっていました。海苔巻きも多く入っているパックを買ってました小さいパッ...

Height
161cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/08/4939865.html

記録のみ - saya

\(//∇//)\

Height
161cm
Weight
52.1kg(-10.9kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2018/02/07/4914131.html

やらなきゃ - まる

少しでも、前進しなきゃ。とにかく、やらなきゃ。寒いうちに、ちょっとで良いから結果が欲しい

Height
161cm
Weight
52kg(+4.9kg)
URL
/diaries/2018/01/12/4890641.html