ダイエットクラブ

160.5cm 体重とBMI・体型

身長160.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.605 × 1.605 = 56.7(kg)

この56.7kgが、160.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.5cm BMI18.5未満)

BMI16
41.2kg
BMI17
43.8kg
BMI18
46.4kg

普通体重(160.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.7kg
BMI19
48.9kg
BMI20
51.5kg
BMI21
54.1kg
BMI22
56.7kg ※160.5cmの標準体重
BMI23
59.2kg
BMI24
61.8kg

肥満(1度)(160.5cm BMI25~30未満)

BMI25
64.4kg
BMI26
67kg
BMI27
69.6kg
BMI28
72.1kg
BMI29
74.7kg

肥満(2度)(160.5cm BMI30~35未満)

BMI30
77.3kg
BMI31
79.9kg
BMI32
82.4kg
BMI33
85kg
BMI34
87.6kg

肥満(3度)(160.5cm BMI35~40未満)

BMI35
90.2kg
BMI36
92.7kg
BMI37
95.3kg
BMI38
97.9kg
BMI39
100.5kg

肥満(4度)(160.5cm BMI40~)

BMI40
103kg
BMI41
105.6kg
BMI42
108.2kg
BMI43
110.8kg
BMI44
113.3kg

160.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ダイエット0日目 - がぅがぅ☆

ストレスで過食じゃないかっていうぐらい食べて1か月で5キロ近く増えました…年末までになにがなんでも痩せなきゃ…独り言ごとをつぶやいていきます^ ^...

Height
160.5cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/26/4852078.html

☀︎ - Max75.6㌔!

子供たちの風邪をもらってしまって昨日の夜から体調不良。でもそれより下の子の鼻水がすごくてかわいそうだから上の子を幼稚園送ったら病院連れて行こうかな。いつもただでさえ混んでる小児科なのにこの時期の混み具...

Height
160.5cm
Weight
66.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4844794.html

14日目 - グラブルダイエット部っ!

計測のみ!

Height
160.5cm
Weight
69.7kg(-0.6kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2017/11/12/4839872.html

体脂肪率が落ちません。 - olive

タンパク質をとることと、運動(特に筋トレ)をこころがけています。★食事:朝兼昼ごはんは、オムレツ(卵1.5個)、ソーセージ1本、カブのソテー、トマト、チンしたかぼちゃ、とうもろこしご飯(2杯)。夕方に...

Height
160.5cm
Weight
41.2kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/09/02/4767803.html

今日から - ましろ

スタート〜〜☺️私と近い体型のダイエット仲間欲しいです〜

Height
160.5cm
Weight
67.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/14/4711796.html

仕事の日 - あーゆ

朝ごはん:なし昼ごはん:お弁当(キヌア麦ごはん)夜ごはん:すき焼き、焼き鳥、ロールケーキ1切れ、アップルパイ、ハイボール

Height
160.5cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701919.html

35日目 - がむ

昨日ショックを受けた件は、ひとまず先送りになったようで一安心。なのに夕飯を作るのが面倒で、弁当を買ってしまったりして。満腹になってみたりして。モチベーション降下気味かもしれない。きちんと食休みしてから...

Height
160.5cm
Weight
56.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/01/4659003.html

再びブログ再開! - ミッキー大好き

またここにもどってきたー!明日からちゃんとつける!

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/05/08/4627701.html

恋活開始! - くろだい

編集中

Height
160.5cm
Weight
85kg(0kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2017/05/06/4625815.html

388日目 - みかん

【朝】コーヒー、レーズントースト【昼】鶏五目御飯、塩唐揚げ、トマト、ちくわの磯辺揚げ【夜】シーフードサラダ、ラザニエッテ

Height
160.5cm
Weight
51.6kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4609805.html

今日から - ぱーこ

またはじめよう♪

Height
160.5cm
Weight
62.8kg(-1.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/03/29/4584809.html

3日目 - ぴーなっつ

増量ー…さすがにまずいな。明後日飲み会があるから、明日調整日にしましょう。ただ、食事改善と筋トレのおかげか、足先の冷えが少し和らいだ気がします。増えても落ち込まず、かつ気を引き締めて臨もう!...

Height
160.5cm
Weight
59.2kg(+0.2kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2017/03/06/4559822.html

ダイエットを始める - 大りす

30代後半になって、このままじゃダメだ❗20代の体が軽いころに戻りたい。

Height
160.5cm
Weight
86kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551872.html

ウォーキング - 深雪

30分歩いてきたけどあっという間で驚いています。運動嫌いだし苦手だし続けられるか心配だったけどこれなら続けられるかもと希望を持てました。21日間続けたことは習慣になるらしいから頑張ります来月の26日ま...

Height
160.5cm
Weight
91.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551564.html

無題 - さく

スクワット

Height
160.5cm
Weight
60.3kg(+1.3kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/02/01/4520957.html

11日目 - なーたん

今日は、食べた!!かなり!!明日朝は、ホームベーカリーの予約をしているので楽しみ反面少しで我慢しなけりゃ(´д`|||)朝 蒸しキャベツ 納豆 味噌汁 子供の残した鮭ご飯 チーズ きな粉牛乳昼 鮭とチ...

Height
160.5cm
Weight
56.6kg(-0.8kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/01/20/4507198.html

2日目 - ひなこ

ホットヨガ行ったよーでもすき焼き食べてお腹いっぱい…

Height
160.5cm
Weight
73.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/08/4491560.html

143日目 - 侑

〜朝〜 ベーグル目玉焼き青汁ヨーグルト笹かま〜昼〜 焼きおにぎり2個〜夜〜 ごはんみそしる麻婆豆腐牛肉しぐれ煮プロテイン〜間食〜バナナせんべいミルクティー〜寝る前〜理想のトマト※※※※※※※※※※※※...

Height
160.5cm
Weight
59.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2016/11/07/4426876.html

あと2ヵ月( ˙_˙ ) - mii

気づけば今年もあと2ヵ月!今年の目標体重50キロ!今日で生理4日目だから来週しっかり落とそう!スクワットとストレッチしたよー

Height
160.5cm
Weight
54.5kg(-0.9kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2016/11/03/4422861.html

ちょこ - あぐり

昨日お通じあり明け

Height
160.5cm
Weight
48.6kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2016/08/23/4330050.html

んー - 甘いもの大好き33

朝の空腹感とは裏腹に体重は変わらず。昨日のぎょうざがきいてるのかな(._.)今日も少しだけがんばろっ

Height
160.5cm
Weight
57.8kg(-3.2kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2016/08/18/4323784.html

久しぶりにログイン - りさ

心の安定=体重減少

Height
160.5cm
Weight
61.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2016/08/10/4313921.html

外出するだけで - おもち

地元も暑くなり、雨が続き、ムシムシしています。外出するだけで汗が出る(・・;)ダイエットには最高です!脱水に気をつけなくては‥‼︎

Height
160.5cm
Weight
65.4kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2016/07/30/4299921.html

7日目 朝は良かったけども。 - みおみお

ポケモンGoしながら頑張るつもりが車移動が多くてあんまり歩かない結果に…。お昼がっつり食べたのを消化できるほど動けなかったなー。24日に続く(´д`)...

Height
160.5cm
Weight
97.8kg(-0.9kg)
Fat
47.9%
URL
/diaries/2016/07/23/4292109.html

少しずつ - メイ

少しずつ体重が落ちて来てるから頑張れるかな?

Height
160.5cm
Weight
72.9kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2016/07/15/4278646.html

今朝の体重 - M.Sakurai

許容範囲。

Height
160.5cm
Weight
55.8kg(-2.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2016/07/05/4264544.html

チートデイ翌日(*ˊ˘ˋ*)♪ - 百丸

チートデイの翌日なのに減ってる!!!嬉しい(笑)

Height
160.5cm
Weight
49.3kg(-2.7kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2016/06/19/4239630.html

ダイエット小休止中 - 食べ過ぎ にゃんこ

心配してくださりありがとうございます。体重のほうは少し増えてます。ここ数日体調のほうを崩してまして熱が40度前後の日々が続いておりました。現在はようやく38℃台までさがってきたところです。ダイエットが...

Height
160.5cm
Weight
63.5kg(-23.5kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2016/04/27/4159709.html

体重の経過 - みさ

昨日ジョギングした成果かな!体重&体脂肪率down♡朝起きて鏡を見るのが日課になりました。今日も一日がんばろー!!

Height
160.5cm
Weight
61.1kg(-0.9kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2016/04/21/4150048.html

なかなか - karinto

友達(男)とダイエットしはじめた。今月中に友達は4キロ、私は2キロ減らす約束。罰ゲームは混浴。こんなカラダは見せられないからガンバらなきゃいけないのに、痩せない('A`lll)...

Height
160.5cm
Weight
59.3kg(-0.1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2016/04/19/4147819.html