ダイエットクラブ

160.5cm 体重とBMI・体型

身長160.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.605 × 1.605 = 56.7(kg)

この56.7kgが、160.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.5cm BMI18.5未満)

BMI16
41.2kg
BMI17
43.8kg
BMI18
46.4kg

普通体重(160.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.7kg
BMI19
48.9kg
BMI20
51.5kg
BMI21
54.1kg
BMI22
56.7kg ※160.5cmの標準体重
BMI23
59.2kg
BMI24
61.8kg

肥満(1度)(160.5cm BMI25~30未満)

BMI25
64.4kg
BMI26
67kg
BMI27
69.6kg
BMI28
72.1kg
BMI29
74.7kg

肥満(2度)(160.5cm BMI30~35未満)

BMI30
77.3kg
BMI31
79.9kg
BMI32
82.4kg
BMI33
85kg
BMI34
87.6kg

肥満(3度)(160.5cm BMI35~40未満)

BMI35
90.2kg
BMI36
92.7kg
BMI37
95.3kg
BMI38
97.9kg
BMI39
100.5kg

肥満(4度)(160.5cm BMI40~)

BMI40
103kg
BMI41
105.6kg
BMI42
108.2kg
BMI43
110.8kg
BMI44
113.3kg

160.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 - ぷー子

ランニング1時間

Height
160.5cm
Weight
58.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2016/04/17/4144950.html

70.6kg - カナロア

今日はフルーツを大量買いするためコストコへ。グレフルが2.5kgで900円~ブドウも1箱600円~安い!!でも他の食べ物の誘惑もいっぱい…クッキーとかマフィン、スコーン、メープル&マーガリンのパンケー...

Height
160.5cm
Weight
70.6kg(-1.8kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2016/04/04/4125967.html

目標立てた! - めぐ

2週間で1㌔!だけど、3ヶ月で10㌔かぁ。。10㌔って考えるとやばいつらそ2週間で1㌔だと思おう。1週間だと0.5㌔。☆まぁ3ヶ月後も目標いったとしても、太ってたと思ってた標準体重だけど。標準ならまだ...

Height
160.5cm
Weight
59.3kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2016/03/25/4110868.html

トレーニング - まこ

今日は、胸と腕の日ベンチ、やっぱりキツイ。メンバーさんに、インクラインダンベルプレスの、補助と少し下のバージョンを教えてもらったケーブルも久しぶり。アームカールも、いっぱいやった...

Height
160.5cm
Weight
55.4kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2016/02/23/4066022.html

減った! - なーちゃん

57キロ台だ!

Height
160.5cm
Weight
57.8kg(-1.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2016/02/03/4034860.html

2月 - きゃお

早くも2月に突入‼︎3ヶ月でどれだけ痩せられるのでしょうか。。。出来れば10㎏せめて、5㎏続けることが大事ですね。今日から記録をつけます。

Height
160.5cm
Weight
58.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2016/02/02/4034146.html

本格始動 - さよ

一昨日は長男の誕生日会、昨日は姪っ子との会食と外食続きで、ダイエットモードではなかった。今日から旅行に行くまでの12日間、2kgは減らしたい。

Height
160.5cm
Weight
47.2kg(-0.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/02/01/4031734.html

初日 - もかたか

今日からまた頑張ろう

Height
160.5cm
Weight
92kg(+1kg)
URL
/diaries/2016/01/21/4016626.html

6日目 - bell

朝味噌汁、豚肉、いんげん、卵焼き、りんご、チーズパン

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/01/20/4014625.html

リバウンド(´・_・`) - みほころりん

久しぶりにサイトにアクセスしました。。。結局46kgまで落ちたけど…この間リバウンドしたので…また始めます…朝兼昼食野菜スープ玉ねぎ青梗菜白菜えのき生姜トマトジュースジャーマンポテトロールキャベツ野菜...

Height
160.5cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/01/17/4010501.html

ダイエット再開、そして人生初のジム通い - ダイアナ

先日、近所のジムに入会しました!

Height
160.5cm
Weight
55.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2015/12/22/3977558.html

(*^o^*) - あもすけ

ここから痩せるには運動だよね

Height
160.5cm
Weight
53kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/12/04/3954778.html

19日目 - ゆりりん

7:30ご飯サラダ卵焼きヨーグルトお味噌汁12:20おにぎり一個19:30パン食べ放題パン食べ放題は腹八分目で抑えました!!でもやっぱり体重は増えてた…

Height
160.5cm
Weight
54.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2015/12/02/3953135.html

記録 - えっぽん

体脂肪率が高すぎる〜とりあえずまたダイエット再開します(^o^)

Height
160.5cm
Weight
58kg(-10kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2015/12/01/3951695.html

8 - アリス

朝食無し昼食お弁当夕食 サラダお粥的な物運動半身浴 35分帰宅時間遅くて運動しないで寝てしまった…

Height
160.5cm
Weight
80.8kg(-0.6kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2015/11/18/3933191.html

3日目 - アリス

朝冷凍ハンバーグご飯味噌汁昼お弁当夕飯キャベツすいとんポテトサラダ

Height
160.5cm
Weight
80.5kg(-1.5kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2015/10/09/3873771.html

18日目 - mako

12:13発の新幹線は、無事出発したよ♪今日から色々食べると思うけど、ダイエットしてる事忘れないで考えて食べるようにする!とは言うものの、できるかなぁ(^_^)...

Height
160.5cm
Weight
65.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2015/09/10/3830416.html

リバウンドからの再スタート - たか

ご無沙汰しております。ここ5日、飲み食いし放題していたらあっという間に52kgから55kgになりました。また気を引き締めて頑張りたいのであたたかく見守っていただけたら幸いです(*_*)...

Height
160.5cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/28/3809651.html

4 - 生楽

戻った笑朝アサイースムージー、わかめチヂミ昼わかめチヂミ、春雨と高野豆腐のスープ夜豆腐と高野豆腐のわかめと大根あんかけ

Height
160.5cm
Weight
53.5kg(-0.8kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2015/08/27/3807038.html

五日目 - ぽるにゃん

今日はいろいろな誘惑に負けてしまいましたー(>_<)仕事が辛いときはご飯食べないと疲れてても寝れないので腹八分くらい食べちゃいました(^_^;)明日ジムに行って全てなかったことに出来るようがんばってこ...

Height
160.5cm
Weight
69.2kg(-10kg)
URL
/diaries/2015/08/19/3795105.html

51.5kg - ponko55

*ウォーキング 60分小松菜浅井―スムージーアイスチャイティーラテ グランデ野菜多め弁当(550kcal)サラダチキンタンドリー味(120kcal)

Height
160.5cm
Weight
51.5kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2015/08/13/3785842.html

タイミング - こまち

なんかはかる時間同じでもわりと体重変動やばい

Height
160.5cm
Weight
49.6kg(-1.4kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2015/08/01/3767185.html

始めました。 - oyuki

ダイエット専用のブログも作ったほうがいいかなと思い、ダイエットクラブ始めてみました。ぽっちゃり卒業したい!可愛いMサイズの服が着たい!でも今日は生理前で鬱々してて、食べ過ぎてしまいました><お箏の練習...

Height
160.5cm
Weight
62.4kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/20/3746619.html

食べ過ぎ? - バーバラあきこ

炭水化物抜いてます。ヨーグルト食べて豆乳飲んで、コーヒー飲んで。おなかダブダブ。肩が重いのは、炭水化物とってないから?

Height
160.5cm
Weight
51.1kg(-4.7kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2015/07/17/3740474.html

1日目 - ふじ

とりあえず、記録。

Height
160.5cm
Weight
56.2kg(-0.8kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2015/07/12/3733822.html

生理きた! - Pちゃん

がんばろ~

Height
160.5cm
Weight
63.5kg(-5.3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2015/05/15/3622848.html

しばらくお休み( ´ ▽ ` )ノ - ミチル

お久しぶりです!現在日本に一時帰国中☻ここ最近は金曜51.8土曜51.5日曜51と体重変化していました。食事内容はまだ外食はしてなくて母のご飯やら自分で作ったものを食べています(^o^)内容的にはカナ...

Height
160.5cm
Weight
51kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2015/04/27/3592116.html

20150323 - junko

【スケジュール】夜勤明け*今日の睡眠:データなし*お通じ:◯*gym:✖️*朝食:白ごはん、目玉焼き*昼食:焼きそば*夕食:*間食:*今日のmisfit結果:クリア*ひとこと:...

Height
160.5cm
Weight
77.3kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2015/03/23/3536219.html

何分かごとに変動する体重… - 波留

さっきはは52.2だったけれども今はかると51.8…あれ?まぁいい方向に行ってるならいいんだけどさ…今日は特待生の受験!うん…疲れた…〜今日のご飯〜【朝】ご飯、ただのお味噌汁、ほうれん草のおひたし、ブ...

Height
160.5cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2015/02/13/3472442.html

風邪 - アヤ

昨日の朝からのどが痛くて、病院に行ってきました!風邪の初期症状かな?って事なので、薬もらって早く治したいと思います。

Height
160.5cm
Weight
73.3kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/02/13/3471544.html