ダイエットクラブ

160.5cm 体重とBMI・体型

身長160.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.605 × 1.605 = 56.7(kg)

この56.7kgが、160.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.5cm BMI18.5未満)

BMI16
41.2kg
BMI17
43.8kg
BMI18
46.4kg

普通体重(160.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.7kg
BMI19
48.9kg
BMI20
51.5kg
BMI21
54.1kg
BMI22
56.7kg ※160.5cmの標準体重
BMI23
59.2kg
BMI24
61.8kg

肥満(1度)(160.5cm BMI25~30未満)

BMI25
64.4kg
BMI26
67kg
BMI27
69.6kg
BMI28
72.1kg
BMI29
74.7kg

肥満(2度)(160.5cm BMI30~35未満)

BMI30
77.3kg
BMI31
79.9kg
BMI32
82.4kg
BMI33
85kg
BMI34
87.6kg

肥満(3度)(160.5cm BMI35~40未満)

BMI35
90.2kg
BMI36
92.7kg
BMI37
95.3kg
BMI38
97.9kg
BMI39
100.5kg

肥満(4度)(160.5cm BMI40~)

BMI40
103kg
BMI41
105.6kg
BMI42
108.2kg
BMI43
110.8kg
BMI44
113.3kg

160.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

サボった( 3[___] - まこもっと

今日は仕事が忙しくて運動サボってしまった…明日はがんばるぞ!

Height
160.5cm
Weight
56.7kg(-1.3kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2015/02/03/3454836.html

むむむ(・・;) - Yoko

頑張る!とにかく!(((o(*゚▽゚*)o)))朝ご飯味噌汁たらこお肉昼ウィンナーパンスープ夜ほうれん草のおひたしコロッケ鮭のムニエル腹筋50回腰ひねり10回

Height
160.5cm
Weight
49.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/01/24/3436878.html

引き締めないと! - ちいたい

リバウンドしたから本気出さないとっ!!スロージョギング始めて1ヶ月!今日は初の15分完走っ!!意外に楽に出来た(^^)歩いて走ってを繰り返して最終的に走れるようになるアプリをしてます。今日は最終日でし...

Height
160.5cm
Weight
62.5kg(+1.4kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2015/01/20/3429288.html

クリスマスイブ - ぷぅ

沢山食べたらそれだけ体重普通に戻りました。スクワットとかは少ししてるけど、継続しないと...。年末の食欲と戦いながら頑張る!

Height
160.5cm
Weight
51.4kg(+0.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2014/12/25/3389076.html

49.75kg・25.5% - うっちぃ

49.75kg25.5%

Height
160.5cm
Weight
49.7kg(-1.8kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2014/12/15/3375217.html

※ - 万年ダイエット

ストレス。また食べ過ぎた。辛い。1ヶ月勉強してない。やる気がでない。本当に辛い。

Height
160.5cm
Weight
50.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2014/11/30/3352592.html

昨日はやばめー - みかさ

昨日お母さんとお出かけしたっきゃ気にせずパクパク食べてしまったーがちで食い過ぎだーだいぶやばめー昨日食べ過ぎだから今日の朝ごはんはなし!昨日のぶん体重あんまり増えてなかったのがまだよかったかな( ˙-...

Height
160.5cm
Weight
61kg(-1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2014/11/23/3338753.html

目指せやや肥満脱出! - 葉月

朝:おにぎり1個昼:ごはん、しそ昆布、鮭フレーク、冷凍食品(鶏マヨ2個、きんぴら)、卵焼き2個夜:スイートポテトサラダもどき、から揚げ2個、あと何か…間食:チョコチップクッキー1箱、チョコクッキー4個...

Height
160.5cm
Weight
57.6kg(0kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2014/11/11/3319245.html

停滞中 - gelato

昨日外食で食べ過ぎたので停滞中。明日から再開。

Height
160.5cm
Weight
54.8kg(-2.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2014/10/29/3292770.html

Day26 - maple

ここに来てようやく寒くなってきた。しばらく運動できそうにない環境…( ̄◇ ̄;) お通じ◎ 3回<運動>・早朝ランニング (7km/35分)・ウォーキング(16km/2時間30分)<食事>朝: スムージ...

Height
160.5cm
Weight
51.3kg(-3kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2014/10/18/3274026.html

2014.10.14 - 空

おはようございます。今日からダイエット開始。頑張ります。とかいいながら、パン焼いてます。焼きたて美味しいから食べすぎ注意ですね。・・・・・・・記録・・・・・・・・・朝227kcalウィンナー55kca...

Height
160.5cm
Weight
68.5kg(0kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2014/10/14/3262218.html

お久しぶりです。 - ゆあ。

物凄くおひさしぶりです。さぼってたわけではないんです。ほんとだよ?とりあえず、懺悔と言う名の言い訳コーナー☆先月、DCに登録後にすぐに女の子の日もとい生理痛。わたし元々特殊でか、毎月来ないんですよね。...

Height
160.5cm
Weight
113kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2014/10/10/3255055.html

体内年齢47才 - KU.RK.HR

おへそ回り95㎝ガーン

Height
160.5cm
Weight
70.8kg(-0.7kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2014/09/28/3229436.html

256日目 - はる。

ふえたー出張中のつけが来ましたね(´・ω・`)昼:

Height
160.5cm
Weight
58.1kg(-17kg)
URL
/diaries/2014/09/17/3206993.html

水中バレー - はら

3日目:朝:小鉢ご飯 鳥肉の蒸し焼き サラダ昼:お弁当 だいたい中身は一緒晩:卵豆腐 りんご ステーキ半切れあぁーー_| ̄|○ 実家の誘惑に負けてステーキ食べてもた(ーー;)19:30からジムウォー...

Height
160.5cm
Weight
63.7kg(-0.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2014/08/25/3159867.html

2014/08/08夜 - れも

2014/08/08夜

Height
160.5cm
Weight
62.6kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2014/08/09/3126314.html

朝の日課 - 蒼井秋桜

パワーヨガのショートプログラム腹筋30回スクワット20回加圧ベルトをしてのダンベル体操今日も一日よろしくお願いします。

Height
160.5cm
Weight
48.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2014/07/30/3104686.html

朝 - kanon

9:00

Height
160.5cm
Weight
56.9kg(-2.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2014/07/27/3099038.html

今日のお昼に決断 - ななりん

わたしは今まで『ダイエット』を1年以上してきました。でも痩せる効果はなにもない。ここ最近、ホットヨガにいきはじめました。それで水分が落ちるけど一週間後には、もう元通りいつになっても痩せない体っても自分...

Height
160.5cm
Weight
50.6kg(0kg)
URL
/diaries/2014/07/19/3082095.html

お久しぶりです^_^ - まいまい

またまた日記、サボっちゃってました^^;でもその間もダイエットは地味〜に続けてます☆今まで何度か挫折してきたダイエット。わたしは意思が弱いので、すぐ間食我慢できなくなっちゃって…^^;今回は続いてるほ...

Height
160.5cm
Weight
54.9kg(-2.7kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2014/07/17/3078373.html

あー - ichigo

昨日のプール、きつかったけど、何か楽しかったなぁ。やっぱ体動かさないと!

Height
160.5cm
Weight
61.6kg(-0.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2014/07/16/3074567.html

断食二日目 - 凛

断食二日目!つら…今回は固形物なしってことにしてますテスト中だからどうしてもカフェインが恋しくなるので!7/7にコスプレの予定あるからそれまでに少しはどうにかしたい…(´;ω;`)...

Height
160.5cm
Weight
63.3kg(+0.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2014/07/02/3042582.html

今日から本気! - ちひ:)

ずっと日記書くのサボってまんまと太った…今日から7月!夏だから痩せて肌見せするんだーーーー!

Height
160.5cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2014/07/01/3040100.html

30日 - りりりのり

朝ごはんカロリーメイト 200kcal

Height
160.5cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2014/06/30/3036860.html

無題 - 小倉

朝 わかめおにぎり 味噌汁 蒟蒻ゼリー きな粉ヨーグルト 昼 鮭おにぎり おかかおにぎり 夕 チョコブレッド カロリーメイト 夜 きゅうりの浅漬け キウイフルーツ...

Height
160.5cm
Weight
46.8kg(-3kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2014/06/23/3022793.html

6/22 - なおみ

やーっと50キロ台♡ゆっくりだけど、この調子♡とかいいつつ、今日は焼肉♡笑

Height
160.5cm
Weight
50.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2014/06/22/3018536.html

再開。 - ぱんだぁ☆

体重増加で戻って来ました(*_*)太るのは簡単!うーーー泣

Height
160.5cm
Weight
67kg(+7.1kg)
URL
/diaries/2014/06/16/3003748.html

戒め(; ;)! - みぐるみ

また三日坊主・・・(; ;)サボってました(; ;)最近は平日は調子良く過食を抑えられたというか、意図的に拒食ぎみだったからか、今日ツケが回ってきちゃった〜(;-;)今朝の体重・・・明日はもっと増えて...

Height
160.5cm
Weight
53.3kg(-2.6kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2014/06/05/2977821.html

体重測定 - あすか

これは順調なのか......!?まだ三日目だしこれからだーーー!!

Height
160.5cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/05/12/2923071.html

レコ04日目☆! - まかろん

朝 おかゆ 酵素ジュース昼 お弁当夜 チョコ 2かけら チョコカステラ 1きれGW明けでみんなからお土産が…それを食べてしまった弱い自分。今日は半身浴とマッサージと腹筋とスクワット!せっかくぷち断食で...

Height
160.5cm
Weight
56kg(-3.4kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2014/05/09/2916283.html