ダイエットクラブ

160.5cm 体重とBMI・体型

身長160.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.605 × 1.605 = 56.7(kg)

この56.7kgが、160.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.5cm BMI18.5未満)

BMI16
41.2kg
BMI17
43.8kg
BMI18
46.4kg

普通体重(160.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.7kg
BMI19
48.9kg
BMI20
51.5kg
BMI21
54.1kg
BMI22
56.7kg ※160.5cmの標準体重
BMI23
59.2kg
BMI24
61.8kg

肥満(1度)(160.5cm BMI25~30未満)

BMI25
64.4kg
BMI26
67kg
BMI27
69.6kg
BMI28
72.1kg
BMI29
74.7kg

肥満(2度)(160.5cm BMI30~35未満)

BMI30
77.3kg
BMI31
79.9kg
BMI32
82.4kg
BMI33
85kg
BMI34
87.6kg

肥満(3度)(160.5cm BMI35~40未満)

BMI35
90.2kg
BMI36
92.7kg
BMI37
95.3kg
BMI38
97.9kg
BMI39
100.5kg

肥満(4度)(160.5cm BMI40~)

BMI40
103kg
BMI41
105.6kg
BMI42
108.2kg
BMI43
110.8kg
BMI44
113.3kg

160.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

仕切り直し - かほ

月経後で、体重が67を切っていたので油断して過食。朝昼併せてご飯2合食べてしまいました。自炊しているからこそ、いつでも調理できてしまうという切なさがあります。あとピザ用チーズをどか食いしちゃった。リバ...

Height
160.5cm
Weight
66.7kg(0kg)
URL
/diaries/2014/04/29/2895402.html

どんどん - ちっぴー

増えてく

Height
160.5cm
Weight
71.2kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2014/04/25/2886562.html

かろうじて - べゆこ

昨日より減ってたー食べ過ぎやばし!

Height
160.5cm
Weight
70.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2014/04/22/2882029.html

6日目 - mint

雨のため朝ウォーキングできず^^;

Height
160.5cm
Weight
59.8kg(-1.2kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2014/04/21/2878325.html

気にしない - ギャラクティカ

なんかちょっと増えてるけど気にしない。【朝】シリアル+ヨーグルト【昼】おにぎり2個【夜】無し遅くなって食べられず…間食:南部煎餅2枚 美味しい!晩ご飯食べ逃したなぁ…しまった…。クリーム玄米ブランとか...

Height
160.5cm
Weight
56kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2014/04/16/2869851.html

無題 - る〜

体重増えつつの脂肪率減り。今日こそ誘惑に負けなちゃいいな…

Height
160.5cm
Weight
56.7kg(+1.7kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2014/04/16/2868594.html

無題 - kt033

朝 スープ×2杯、アーモンドドリンク 80kcal昼おやつ夜

Height
160.5cm
Weight
57.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2014/04/09/2855658.html

お好み焼 - ゆぅたむ

今日ゎ店の子達とお好み焼きパーチーダラダラ食べたら増えてた๛ก(ー̀ωー́ก)あさ69.6だったのに๛ก(ー̀ωー́ก)

Height
160.5cm
Weight
70.3kg(0kg)
URL
/diaries/2014/04/03/2845611.html

無題 - ぽむぷりん

少しずつ増えてる(笑)

Height
160.5cm
Weight
48.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2014/03/29/2835731.html

3月28日 - ゆりか

こんにちは。今日は次働く所の見学に行ってきました。うん、楽しそう。カフェで出すパン作ったり、お料理作ったり。まだ働けるか分からないけどそこだったら嬉しいかも(*´∀`*)最近の私はやる気が起きずボケー...

Height
160.5cm
Weight
65.3kg(-2.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2014/03/28/2834208.html

今日から! - らん

今回こそは‼めざせ!➖4キロ!

Height
160.5cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2014/03/04/2792599.html

節分ですな - 楽天ハナ子

行事食はきちんといただきますよ〜(笑)朝:納豆餅(納豆50g、たれ、ねぎ、餅50g)昼:インスタントラーメン3/4、炒めた野菜とベーコンのせて完食:でん六豆3粒、豆(33kcal)夜:恵方巻き(ハーフ...

Height
160.5cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2014/02/03/2741311.html

健美高炉 - さなぼー

妹と健美高炉っ♡汗やばくかいたっww日曜日に彼氏にあえるっ(=゚ω゚)ノそれまで48にしたいなっ!!頑張ろっと( ̄^ ̄)ゞ

Height
160.5cm
Weight
48.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2014/01/31/2736155.html

17 - heee♡

仕事がはじまり、少し体重減ったけど、夜遅くに食べてしまう癖どうにかしたいな…

Height
160.5cm
Weight
47.7kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2014/01/16/2708388.html

25日目 - はると

●朝 ・ベビーカステラ(10個)-320kcal ★ 計320kcal ●昼 ・クォーターパウンダー・チーズバーガー-559kcal ・マックフライポテト(M)-454kcal ・コカ・コーラ(M)-...

Height
160.5cm
Weight
55.6kg(-1.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2014/01/03/2686674.html

維持してます。 - nobilia

お久しぶりです。ときたま覗いています。そして体重も維持しています。糖質制限の食事は調整のときにするくらい。相変わらず仕事も子育ても忙しいですがしっかり食べて、モリモリ動くが身に付いて1年になりました。...

Height
160.5cm
Weight
52kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2013/12/14/2658153.html

体調復活~(* ̄∇ ̄*) - しゅう

体調はすっかり良くなりましたが、忙しさは改善されないという…(´・ω・`)プライベートでも想定外の出来事が2件もおきて、時間が足りないぃぃぃぃぃ。体の方は早々に回復傾向でしたので我慢できずにジョギング...

Height
160.5cm
Weight
59.4kg(-11.4kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2013/12/13/2657901.html

はじめる - はな

たべすぎだ、カントリーマーム五枚、51×5、、手作りぷりん、、、晩ご飯は豚バラ一切れ、大根一切れ、人参一切れ、こんにゃく4切れ、中華スープちんげん菜とぶたとお揚げさん昼ごはんキャベツスープに肉団子5キ...

Height
160.5cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2013/12/05/2645281.html

9日目 - あやかにゃん

朝の体重 58.5kg昨日との差 +0.1kg〜昨日の食事〜朝:のど飴 16kcal昼:お味噌汁 49kcal さきいか 81kcal パイナップル 約110kcal夜:パン 約...

Height
160.5cm
Weight
58.5kg(-3.8kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2013/12/01/2637560.html

朝ごはん - けつでか

シチュー (一杯)パスタ(冷ちん、ぺすかとーれ)

Height
160.5cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2013/10/30/2587076.html

気持ち新たに・・・ - ちょろ@酒好き

さ、ここからまた頑張って50キロ台目指していきます。がんばります。

Height
160.5cm
Weight
62kg(-7.4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2013/10/19/2567544.html

へった - にゃんちゅー

修学旅行で全然 たべんかったけーへった(笑)

Height
160.5cm
Weight
46.6kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2013/10/11/2556792.html

踏み台昇降効果あり - ウサタロウ

生理が終わり 体重計ると痩せてました 踏み台昇降のみ 45分間毎日、継続中食事制限はなしだけど 間食を辞めてます昼に一袋は食べてたからなあ

Height
160.5cm
Weight
50.8kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2013/10/08/2550439.html

今日から - 恋する乙女

今日から、毎日書きますよ☆もうね、痩せないと!なるべく早く(>o<")だってね、彼氏より体重があるんだもん。。って彼が細すぎるだけなんだけど。。170㌢以上で53㌔って。。細すぎるんだよー(;o;)今...

Height
160.5cm
Weight
58.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2013/10/07/2547751.html

54.2kg - aika

WiiFitフープダンスサイクリングスケボー    計8分リズムカンフーフレンチプレスプッシュ&ヒップリフト 計6分燃焼フープダンス横足上げ三角のポーズ  計7分ながら踏み台:10分(798歩)合...

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2013/10/06/2545798.html

多忙 - ちかこ

旦那のおじいちゃんが亡くなってバタバタしててダイエットどころじゃない( ;∀;)子供も実家に預けていこうと思ってたのに義父が親戚来とんのに見せてあげたらええやん、連れてこいって言うからさ…赤ちゃん連れ...

Height
160.5cm
Weight
49.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2013/09/13/2503400.html

おひさしぶりです - れいり

ひさびさです・:*三( ε:)何ヶ月ぶりだろう間食しないようになりましたもう朝からモンブランなんて食べない…!昔の日記見てゾッとした48キロ代をふらふらしてます...

Height
160.5cm
Weight
48.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2013/08/23/2463127.html

(^O^) - ぽっこ

夏休みになってたべまくりーです;_;けど、動く量も多くて汗もよくかいて自然と体重おちました!でもこれ冬がこんいですね。泣がんばって食欲コントロールします!...

Height
160.5cm
Weight
47.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2013/08/17/2449700.html

おなかすかないぞ! - 染ちょ

今日はなぜか一日中あまりお腹がすきませんでした!珍しく食べる量が少ない!!今夜は浴衣で花火しました。浴衣来て歩いてるだけで疲れるから運動した気になるけど、実際これは消費してるのだろうか??黒烏龍継続中...

Height
160.5cm
Weight
52.9kg(-5.1kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2013/08/02/2422677.html

49!!!! - カエルの腹

何故だか解らないまぁ、減ったのはうれしい

Height
160.5cm
Weight
49kg(-6kg)
URL
/diaries/2013/08/02/2421228.html