ダイエットクラブ

160.5cm 体重とBMI・体型

身長160.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.605 × 1.605 = 56.7(kg)

この56.7kgが、160.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160.5cm BMI18.5未満)

BMI16
41.2kg
BMI17
43.8kg
BMI18
46.4kg

普通体重(160.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.7kg
BMI19
48.9kg
BMI20
51.5kg
BMI21
54.1kg
BMI22
56.7kg ※160.5cmの標準体重
BMI23
59.2kg
BMI24
61.8kg

肥満(1度)(160.5cm BMI25~30未満)

BMI25
64.4kg
BMI26
67kg
BMI27
69.6kg
BMI28
72.1kg
BMI29
74.7kg

肥満(2度)(160.5cm BMI30~35未満)

BMI30
77.3kg
BMI31
79.9kg
BMI32
82.4kg
BMI33
85kg
BMI34
87.6kg

肥満(3度)(160.5cm BMI35~40未満)

BMI35
90.2kg
BMI36
92.7kg
BMI37
95.3kg
BMI38
97.9kg
BMI39
100.5kg

肥満(4度)(160.5cm BMI40~)

BMI40
103kg
BMI41
105.6kg
BMI42
108.2kg
BMI43
110.8kg
BMI44
113.3kg

160.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

そういえば - もこ

ダイエット成功しました\(^o^)/夜中にお菓子を食べる分休みの日に調整したり、飲み物もいつも通りほぼファンしか飲んでなかったからあっさり痩せた☆運動はほぼしてないけど、仕事中はほとんど立ってたし。や...

Height
160.5cm
Weight
41.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2012/12/04/1890079.html

早起きできた - jiji

珍しく早朝ヨガへ行けた 今までは6時台の起床は不可能に近かったのに今週1週間は外食もなくジムにも行けていたので身体も軽め期待したけど体重の変化はさほどなし体力つけながら少しずつ落そう...

Height
160.5cm
Weight
47.8kg(0kg)
URL
/diaries/2012/11/30/1880534.html

スタート - 砂フキン

kot マイナス今日からダイエット日記開始ーパチパチパチ朝からがんばって料理したMKのHB任せだけどwww生おからパウンド(美希さまのレシピをHBで焼いた)http://ameblo.jp/lovef...

Height
160.5cm
Weight
73.7kg(0kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2012/11/30/1879843.html

六日目つ‼ - ぴーち

今日ゎお休みだたので…朝から朝ごはん抜きからの~大股早歩き1時間からの~ホットヨガのパワーヨガからの~ウォーキング1時間15分‼頑張っていますw帰って、お昼ご飯ゎ~昨日の残り物のキムチ鍋‼ヘルシーです...

Height
160.5cm
Weight
48.4kg(-0.5kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2012/11/27/1873010.html

お久しぶりです。 - ちょーり♪

更新できなかった~。病気が完全に治ってから仕事に復帰してから毎日忙しかったせいだ。日記を更新しなくなってから1つ毎日続けていることが1つだけあるんだ!「運動」横になって片足ずつ50回上げ下げエア自転車...

Height
160.5cm
Weight
51.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2012/11/22/1862177.html

無題 - なっちゃん☆

飲み会♡県陽メンバーで鍋パして、めっちゃ食べた…w明日は控えめにしましょう←

Height
160.5cm
Weight
69.8kg(+2.8kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2012/11/17/1851293.html

明日から - かな

真剣明日から一週間お菓子抜き!

Height
160.5cm
Weight
53.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2012/11/17/1851123.html

(。・_・。)ノ - きゃわたん目指す

泣きたい

Height
160.5cm
Weight
55.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2012/11/11/1835624.html

一日目 - だいえったー

今日からレコダイ始めます!朝 納豆ご飯 お味噌汁昼 お弁当夜 和風ハンバーグ×2 お味噌汁間食 チーカマ半分 チョコ×5食べ過ぎたー( i ...

Height
160.5cm
Weight
48.4kg(0kg)
URL
/diaries/2012/11/06/1824052.html

ちょーっと - にゅーまま

減った

Height
160.5cm
Weight
51.9kg(-4.4kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2012/10/28/1798401.html

今日ご飯 - ダイエットGirl

朝・・・カフェオレ昼・・・マック

Height
160.5cm
Weight
56.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2012/10/24/1790084.html

朝ごはん - ダフ

朝ごはんフレグラとヨーグルト\(^o^)/

Height
160.5cm
Weight
53kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2012/10/18/1772502.html

食欲がぁ。 - ku-tan

抑えられないよぅ(T_T)会社ではストレス。無理~(>_<)ストレスで痩せるタイプだったらとっくに激痩せだよ(T_T)

Height
160.5cm
Weight
83.4kg(-0.8kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2012/10/10/1752758.html

ストレス。 - 架矢

小学校の頃から過度のストレスが溜まると自律神経失調症を発症します。微熱、目眩、食欲不振、倦怠感、手足の冷えが主な症状。最近恋愛がうまく行かず、泣いては発症してます前は好きとか言われたし一緒に映画行...

Height
160.5cm
Weight
51.8kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2012/09/29/1722385.html

だんだん増えてきた! - げんこつ

朝:パン、コーヒー昼:うどん、かき揚げ夕:ご飯、鳥団子汁間食 ドーナツ3つ

Height
160.5cm
Weight
53.1kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2012/09/23/1705027.html

34日目 - チョコ娘。

昨日は娘の誕生日。昨夜、娘はケーキがあまり好きじゃないけど、便乗してケーキをペロリとたいらげた愚か者です最近の暴食はすさまじいでも、食べたらすぐに増える太るってゆうのもなんだかオカシイなぁ…?とゆ...

Height
160.5cm
Weight
55.4kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2012/09/22/1702213.html

今日食べたもの - わんこ

<朝昼兼用>蟹とトマトのクリームパスタ<デザート>いちごのタルトキャラメルミルクタピオカ<夕>たこ焼きモツ鍋(牛モツ、キャベツ、もやし、にら、にんじん)ごはん(お茶碗に軽く1杯)初日から、ダイエット中...

Height
160.5cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2012/09/16/1683766.html

26日目 - ぷっちょ

大きくサイドステップ上体下げて足を交互に後ろへティファニー体操 生大根6㎝食前にもずく酢50g

Height
160.5cm
Weight
77.6kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2012/09/15/1680013.html

久々の更新 - ゆずき@ぽちゃ

明日から旅行!目標体重までは届かなかったけど、ちょっと減った感はあり。お昼ごはんハヤシライス…800kcalオレンジジュース80kcal結構いったなー。

Height
160.5cm
Weight
50kg(-3kg)
URL
/diaries/2012/09/12/1671409.html

明日から - ゆ-まん

合宿やからついでダイエット!

Height
161cm
Weight
63kg(-3kg)
URL
/diaries/2012/09/09/1661114.html

おぉー - ちぃ

朝食:オレンジ昼食:食べ放題夕食:寿司ふぅー(><)なんとかキープ!!

Height
160.5cm
Weight
61.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2012/08/31/1636252.html

1 - みう。

はじめてみる。

Height
160.5cm
Weight
54kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2012/08/29/1630524.html

1日目 - sirokuma*

ウォーキング6キロ

Height
160.5cm
Weight
53.3kg(-0.4kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2012/08/28/1626923.html

変わらず - コニーもどき

▼朝食ほうれん草、れんこんの牛丼

Height
160.5cm
Weight
62.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2012/08/22/1612355.html

久しぶりです - 桜夜空

またまた戻ってまいりました。お久しぶりです。大学も夏休みに入ってもうちょっとで1カ月がたとうとしていますバイトも変え、生活がさらに不規則になりました朝方ご飯食べることも少なくなく、体重増えるかなと思い...

Height
160.5cm
Weight
78.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2012/08/20/1606444.html

48.2kg - うさ子

朝 桃シロップ漬け、ナッツ、パン間食 マドレーヌ、チーズケーキ、クッキー、など夜 海南チキンライス、スープ、トマト、キュウリ、モモシロップ漬け...

Height
160.5cm
Weight
48.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2012/08/13/1589505.html

かす - いまいち

たべすぎたありえないせっかく朝ごはんぬいたのにあしたはなにもたべない!

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-0.4kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2012/07/28/1545521.html

なぜ… - ぷに

減らない。間食減らしてるし、遅い時間のおやつはやめたんだけどなあ~。あとはやっぱり運動か?

Height
160.5cm
Weight
58.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2012/07/25/1537499.html

朝は減ったぁ うれしい - izuzu

しかし、運動後腹が減り、食べた。体重もちろん、増加 あ~あ

Height
160.5cm
Weight
56.8kg(-1.8kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2012/07/18/1519373.html

60.2kg 25% - Toy*

球技大会2日目~結構 へとへと…

Height
160.5cm
Weight
60.2kg(-0.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2012/07/18/1519269.html