ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通体重(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満(1度)(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満(2度)(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満(3度)(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満(4度)(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ReStart Day93 [52kg 24.8%] - なん

2020.7.2 10:00最近時間の使い方が下手だなって思う事がよくある。誰にも縛られずに生活していてこんなに時間が余ってるのに、いつもダラダラして気付くと夕飯作らないと!って焦ってる(;^ω^)漫...

Height
160cm
Weight
52kg(-3.2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2020/07/02/5610445.html

歩いた!飲んだ! - りりー

昨日の朝ごはん(写真) バナナヨーグルトと自家製羊羹!(もう少し寒天あってもいいな。でもちゃんと風味が羊羹だったよ)昼は鶏肉と野菜のバジルあえ、ズッキーニパスタ夜はタコス←トルティーヤのかわりにレタス...

Height
160cm
Weight
58.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610443.html

プロテイン - あの

夜プロテインに置き換えてたのが、あきたのか笑いつの間にか、明太マヨじゃがに変わった何日?かなり毎日たべてるはらもちはいいかも

Height
160cm
Weight
49.6kg(-3.7kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/07/02/5610442.html

腹八分目: 朝✔︎ 昼✔︎ 夕/湯船: - たんこぶ

ねむ生理でイライラすることなかったタイプだがここ数年たまにある 今回はそれ今日はひどいぞ 自覚あるレベル 生理のせいかはしらんニコニコ愛想よく取り繕う余裕もないのでせめて大人しくしておく…...

Height
160cm
Weight
54.5kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610415.html

53.4 (-0.4 / -0.6) - 木苺

?なぜ減ったんだろう?≪ 7月1日(月)の記録 ≫8:45〜9:30⚪︎バウムクーヘン□ミルクコーヒー 11:30□ティー・オ・レ13:50〜14:20⚫︎鶏ももカレー煮 チーズのせ⚫︎グリーンサラダ...

Height
160cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610365.html

42kg 21.6% - 綺羅めぐ

どんどん体脂肪率が増えるのはなぜ?

Height
160cm
Weight
42kg(-24.1kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2020/07/02/5610345.html

月曜断食25日目 63台返り咲き❁❀✿✾ - あららんど

前日比-0.2月曜断食では良食日の過ごし方が大事なんですね、、、なので今日の減りは嬉しい☆*。このまま63台、、、できれば62台で1クール目を終えたいーーー(;´Д`)お通じ対策で朝スムージーを飲み始...

Height
160cm
Weight
63.9kg(-4.9kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2020/07/02/5610282.html

メガ - hiyoko48

とにかくコーヒーが好きで、1日3回は飲むんだけど。ローソンでメガサイズのカフェラテ発売されてて、昨日仕事行く前に買ってみたら、いい感じだった〜!仕事しながら、午前中いっぱい、ちびちび飲めるし。たっぷり...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/02/5610256.html

2020-07-02 - あざみん

おからパウダーを使い切ってしまって朝ごはんが紅茶だけになってしまった。週末になると家族と高糖質な食事をしてダイエットがリセットしてしまうから、今度の週末は強い意志で乗り切ろう!と決意。...

Height
160cm
Weight
62.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610248.html

混乱中* - 大福

日曜日の飲み会で隣の席だった人と来週ご飯を食べに行く事に。ただ、予約した店と予約名を教えて貰っただけなんだけど、これは店に先に入ってていいって事?いつもは店の前とかわかりやすい場所で待ち合わせして一緒...

Height
160cm
Weight
55.1kg(-7.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/07/02/5610234.html

43日目 - ひとみん

起床4時半!予定より寝坊。旦那さんが仕事の関係で7月から4ヶ月間、家を出る時間が6時になります。ちなみに今までは7時でした。朝の時間は貴重なのにうーーーん。。。大変だ。ということは、6時までにお弁当を...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610233.html

0.1減 - achan

全然減らないなー

Height
160cm
Weight
63.6kg(+0.6kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/07/02/5610188.html

朝の体重 - しょ子

あとでー!

Height
160cm
Weight
69.3kg(-31.5kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2020/07/02/5610006.html

ココアのプロテイン美味しい - だめぐ

★WiiFitで筋トレ&ヨガ30分・豆乳+ココア味ホエイプロテイン朝食:

Height
160cm
Weight
59.3kg(-2.7kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/07/02/5610000.html

7/2(木)不食→置き換え - さち

2cool*2week 72.6kg 不食→置き換え朝アーモンド効果砂糖不使用1杯昼 アーモンド効果砂糖不使用1杯 間食カフェラテビックファミマ(シロップ無し)1杯、青汁夜アーモンド効果砂糖不使用1杯...

Height
160cm
Weight
72.6kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5609940.html

20200702 - ★美咲★

★朝食:バナナスムージー(200kcal) カレーパン(321kcal)★昼食★夕食飲み物:麦茶(0kcal)炭酸水(0kcal)ミルクティー×2杯(58kcal)×2プロテインド...

Height
160cm
Weight
74.6kg(0kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2020/07/02/5609939.html

3日目 - モカ

下半身筋肉痛…でもこれは脂肪を絞る痛みのはず2日連続ジリアンしたので今日はやすみリーンモード朝1 ○

Height
160cm
Weight
74.4kg(+0.4kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2020/07/02/5609932.html

痩せたい - たくゆう

仕事あり朝食:青汁豆乳プロテイン昼食:手作り弁当夕食:もち麦カレー、サラダ、青汁豆乳プロテイン

Height
160cm
Weight
52kg(-4kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2020/07/01/5609821.html

皮下脂肪25.2% - さちこ

先週、疲労のところにできるであろうニキビがマクドナルドのグランドハンバーガーセット食べた次の日におっきいニキビが2個できました。なんでやねーん。小売店でレジ袋有料になりましたねカタ:(ˊ◦ω◦ˋ):カ...

Height
160cm
Weight
55.4kg(-0.3kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2020/07/01/5609786.html

9 - なぎ

【食事】昼食:スープ1杯夕食:プロテイン1杯、鶏むね肉200g、ヨーグルト100g、春雨スープ1杯【運動】サーキット1周、アブドミナル20×2セット、アーム式プルダウン30×1セット&20×2セット、...

Height
160cm
Weight
80.3kg(-2.5kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2020/07/01/5609770.html

★7月のルール★ - こぶたちゃん

早いなぁ・・・今年ももう半分ですよ~Σ( ̄□ ̄|||)年末にはスッキリできているように、今月もダイエット頑張ります~♪今日は、最近だらけてきてるので、7月のルール決めをしようかと♪7月のルール・アイス...

Height
160cm
Weight
78.1kg(-6.8kg)
Fat
47.4%
URL
/diaries/2020/07/01/5609767.html

維持期50.2/26.2 - タタラ@維持期

朝ハイカカオチョコレート、りんご、ヨーグルト、きなこ黒ごまアーモンド、粉末おから、イヌリン、アマニ油、プロテイン+大人の粉ミルク。間食ハイカカオチョコレート、オートミールクッキー、ショウガオリゴ糖粉末...

Height
160cm
Weight
50.2kg(-13.4kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2020/07/01/5609647.html

175日目 - もも

朝ごはん豚炒め、サラダ、大根、ズッキーニ、サクランボ、味噌汁、ブラックコーヒー昼ごはん玄米雑穀おにぎり(100㌘、しそワカメ、鯖フレーク)、おからヨーグルト(バナナ、サクランボ)、キムチ納豆(ジャコプ...

Height
160cm
Weight
64.9kg(-25.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/06/30/5609625.html

7月測定と目標 - こめこ

昨日より-0.3kg OK先週平均58.3kgより-0.4kg OK先月平均58.8kgより-0.9kg OK月初の測定 体脂肪率28.8% 先月比-1.3% ウエスト74.5cm 先月比-0.5cm...

Height
160cm
Weight
57.9kg(-2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/07/01/5609605.html

スイッチ~。 - みーすけ

仕事帰りに会社の近くのコジマ電機行ったら、スイッチの抽選券貰えました!!娘がスイッチ欲しがってるので買ってあげたいのですが、今全く買えないんですよね( ̄▽ ̄;)今日貰った抽選券は180枚配布で65枚当...

Height
160cm
Weight
59kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2020/07/01/5609596.html

7月1日(水) - 真島さん

8:30 起床(5時間半)、カフェオレ   10:30 朝食(画像1)   ・パエリア風炊き込みご飯(黒ごま)   ・スープ(豆腐、高菜漬)  ・すき焼き(牛肉、白菜、玉ねぎ、ねぎ、こんにゃく)間食 ...

Height
160cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2020/07/01/5609591.html

7月 - さとちゃん

再びチャレンジします意識することからスタート

Height
160cm
Weight
54.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/07/01/5609341.html

ヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィィィ! - 茉優☆

激太り!( ̄□ ̄;)!!これ、食べたせい???

Height
160cm
Weight
111.2kg(+7.2kg)
Fat
51.9%
URL
/diaries/2020/07/01/5609207.html

6/30 火曜日 - まっつん

最近グミが好き7時:自転車30分9時:ピュレグミ7個13時半:レモンティ、ピュレグミ7個14時半:冷やし温玉うどん少々、肉じゃが少々19時:残業のお供に焼きもろこし半分、クッキーやらチョコやらたくさん...

Height
160cm
Weight
54.7kg(-1.8kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2020/06/30/5609140.html

レーザー痩身 - fukuyamamidori

1.鳥対策カラスレーザーポインターで場所から鳥を取り除くのは簡単なことです。 カラスによる嫌がらせを防ぐだけでなく、動物を追い払うこともできます。https://www.risoulaser.com/...

Height
160cm
Weight
40kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608889.html