ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

体重維持11日め - mmcha

朝食 : ヨーグルト、バナナ50g、ブルーベリー、イチゴ3個。コーヒー1杯。今日のイチゴは当たり。酸っぱくないやつ。

Height
160cm
Weight
46.7kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095424.html

おはようございます - たかれん

ついうっかりコッチの記入を忘れてしまう…なんだか便秘気味?スッキリしないそして眠い…今日は相模原市の古淵遠い朝は3時30分起き暗い、寒い20℃とか8時30分に下ろし終了アクアラインだけ乗って帰ろう…保...

Height
160cm
Weight
98kg(-12kg)
URL
/diaries/2018/08/20/5095405.html

ふえたー - あおさ

ぎりぎり持ちこたえ…昨日お通じなかったしなーと思ってたらさっき出たぞー!がんばりたいが痩せ期が終わった…

Height
160cm
Weight
67.9kg(-2.1kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2018/08/21/5095371.html

あと7日で海 - mezase47kg

昨日もキャベツを沢山使い、寝る前は我慢してる。アイスは半分にしてる。減ってないし少し増えたけど、これ以上やると栄養不足になりそうなので誤差なはず。...

Height
160cm
Weight
48.1kg(-13.8kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/08/21/5095370.html

day209 - SJ

家族旅行。流れるプールで子供を背中にのせて平泳ぎ。昨日の分を少しでも消化!朝 バイキング昼

Height
160cm
Weight
61.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095333.html

【726日目】どうしたものか… - 綺羅めぐ

∽随時更新∽■体重:43.9kg→43.9kg(±0g)■体脂肪率:22.7→22.6(-0.1)■骨格筋率:30.7→30.8(+0.1)夜も18時台に食べ終え、夜中もたくさんトイレに行って水分出し...

Height
160cm
Weight
43.9kg(-22.2kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2018/08/21/5095308.html

( ̄□ ̄;)!! - 茉優☆

増えちゃった!( ;∀;)

Height
160cm
Weight
115.4kg(+11.4kg)
Fat
54.5%
URL
/diaries/2018/08/21/5095284.html

3日目。 - んご

朝食: レモンティー(ストレート)、ゆで卵1個、サラダ、パイナップル1切れ、オレンジ1切れ、サンドイッチ1切れ、豆乳ヨーグルト2時間ウォーキング(約450kcal消費)昼食:ロースカツ(160g)、赤...

Height
160cm
Weight
67.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095276.html

362日目 腹2 - やや

21日火曜朝の体重と1日の記録。上の子は熱が下がったけど、なぜか湿疹がひどくなるしなかなか元気にならないなぁ。今日も保育園休む。私は子どもが体調悪いと心配すぎてすごくストレスがかかるようで、もう体重も...

Height
160cm
Weight
56.8kg(-16.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2018/08/21/5095275.html

無題 - very

もう太ってダメだ。お腹出てるし。。

Height
160cm
Weight
62.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095244.html

オナラ多い - ミウ

ガスが多くて下腹や胃までたまに痛くなる。ただオナラで頻繁に出てるのは救いかな。食物繊維少ないのか⚘食事朝…白米、秋刀魚1/4尾、ゴーヤチャンプル、卵焼き一切れ、麦茶一杯昼…夕…...

Height
160cm
Weight
79.9kg(-18.1kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095240.html

108 - マル

間食が辞められません。(お盆休みの後遺症)昨日は夜少なめにするぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧と思ってたのに結構モリッと食べてしまった。推定カロリーが1800超えなかったのはまずまず…かな。あくまでも推定だけ...

Height
160cm
Weight
58.4kg(-3.1kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2018/08/21/5095176.html

(再)84日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 ミニトマト、ゆで卵ミニレーズンロール 2つのむヨーグルト◆昼:◆夜 【運動】 【毎日CHECK】 ()お通じ (○)階段利用 (○)おやつタイムなし *・゜゚・**:.。. .。.:*...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-3.8kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/08/21/5095165.html

8月21日 50.0 - わんちゃん

デブだ、ただ一応ズンバはし始めました。

Height
160cm
Weight
50kg(-0.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/08/21/5095147.html

52.8 - hitomi

.

Height
160cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/08/21/5095138.html

あと5日 - Miku

スッキリほっそりしたい!守ってもらえる体型になりたい!!

Height
160cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095112.html

雨 - はなぴー

雨降るとウォーキングが出来ないなぁー、、、今日は歩けますようにー

Height
160cm
Weight
109kg(-1.5kg)
Fat
55%
URL
/diaries/2018/08/21/5095066.html

02 - 宇宙

朝プルーンはちみつきな粉ヨーグルト青汁くるみゆべしかぼちゃプリン昼夜

Height
160cm
Weight
40.5kg(-1.5kg)
Fat
17.2%
URL
/diaries/2018/08/21/5095043.html

少し。 - ま~ちん

今週は夏休みだから、気を緩めすぎないようにしないと。

Height
160cm
Weight
87.4kg(-2.6kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/08/21/5095037.html

20180821 - しろくま

毎日身体が重い(*_*;

Height
160cm
Weight
67kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095025.html

204日目 - まじんぶー

わぉっΣ(・ω・ノ)ノ久々50キロ台に戻ってきた‼溜め込んでますなぁーーー昨日は会社の人のお見舞いに。本当に健康って一番大事。健康じゃないと何も出来ないって改めて感じた1日。本当に無理はせず、ダイエッ...

Height
160cm
Weight
50kg(-9.8kg)
Fat
19.9%
URL
/diaries/2018/08/21/5095022.html

棚卸し。 - 騰

今日は近所のスーパーが生鮮食品棚卸しセールをするから、仕事帰りに寄る。野菜買いまくる。

Height
160cm
Weight
69.2kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5095021.html

  - ママママ

 

Height
160cm
Weight
71.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5094960.html

記録のみ - らん

記録のみ

Height
160cm
Weight
62.8kg(-3.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/08/21/5094920.html

73.1k 今日は健康診断 - くるこ

72台になりたかったな・・・

Height
160cm
Weight
73.1kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2018/08/21/5094908.html

どんどん太って行く - figis5kg

ダイエット開始2日目と同じ体重w体脂肪も測り始めるかぁ。

Height
160cm
Weight
56.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/08/20/5094849.html

28日目 - 筋トレ夫人

朝ープロテイン、牛乳、レーズンパン昼ーゆで卵3個、サラダ、レーズンパン、カフェオレ晩ー薄いカツレツ、サラダ、ホウレン草としめじのおひたし間食ーミニクロワッサン月曜はだるい。運動やる気しない。が、する。...

Height
160cm
Weight
60.6kg(+0.6kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/08/20/5094811.html

8/20 月曜日(休) - まっつん

今日は夏休み、久々のステッパー10時半:野菜炒め12時:コーヒー15時:ガーナ1枚19時:1日分の野菜、カロリミット※ステッパー20分20時:カレー(ご飯なし)、パピコ22時半:グミ...

Height
160cm
Weight
55.3kg(-1.2kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/08/20/5094789.html

2018/8/20 - あきな

踏み台昇降運動  50分目玉焼きのせトースト酵素ドリンク和風サラダおじや納豆キャベツ卵焼き2切れ

Height
160cm
Weight
60.2kg(-0.5kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2018/08/20/5094780.html

8/20 記録50日目 - どっこ

運動 ◾️ウォーキング 7.82キロ 1時間57分◾️プランク3種トータル2分◾️腹筋アプリ Six Pack レベル1◾️背中ウエイトトレーニング 約36分・ダンベルロウ左右10kg10回×3セット...

Height
160cm
Weight
50.5kg(-2.5kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/08/20/5094779.html