ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通体重(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg ※160cmのモデル体重
BMI20
51.2kg ※160cmの美容体重
BMI21
53.8kg ※160cmの理想体重
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満(1度)(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満(2度)(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満(3度)(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満(4度)(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

115日目 - モカ

+100昨日健康診断受けましたが体重66.7に喜んだのも束の間体脂肪率39で凹んだ…朝 フルグラ ミロ 低脂肪牛乳

Height
160cm
Weight
66.9kg(-7.7kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2020/10/25/5704232.html

10/25(日) - さち

朝昼夜お通じ

Height
160cm
Weight
75kg(+1.7kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2020/10/25/5704208.html

測定 - かぼちゃ

あまりに眠くて運動出来ず。以前は毎朝ウォーキング2万歩~3万歩してました。そして、疲れきってあんまり食べない。仕事明けにそれをしないとストレスが抜けないくらい、歩くの大好きだったけど…雨でも長靴とカッ...

Height
160cm
Weight
65.5kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5704132.html

- - 三希

明日の体重測定がただただ怖いね((( ;゚Д゚)))昨日の夜ご飯も美味しかったし、今日の朝ごはんも美味しかった!でも朝ごはんの食べ過ぎでお昼ご飯食べれなかった。あんまり間が空いても良くないから、夜ご飯...

Height
160cm
Weight
62.6kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5704127.html

スナック菓子・・・ - こぶたちゃん

今日は、お仕事Day♪長男の学校のサッカー部の選手権の2次予選リーグ日でもあったんだけど・・・(お正月テレビでやる選手権に繋がる試合ね♪)今年は、コロナの影響で保護者の観戦ほぼ禁止だったのが・・・今日...

Height
160cm
Weight
70.8kg(-14.1kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2020/10/24/5704099.html

維持期52/26.9○ - タタラ@維持期

朝ハイカカオチョコレート、ヨーグルト、イヌリン、アマニ油、きなこ黒ごま、粉末納豆、柿、プロテイン。間食ハイカカオチョコレート、みかん、ショウガオリゴ糖粉末寒天白湯。昼ハイカカオチョコレート、牡蠣鍋、明...

Height
160cm
Weight
52kg(-11.6kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2020/10/24/5704058.html

-200g - 昼寝2

なんだろう、昨日は食事を抑えたからか少し減りました。嬉しい。昨日食事を減らしたせいで、今日はたくさん食べちゃうという。グレたくなるけど、グレずに運動します。朝 親子丼の具のみ さらだ ヨダレ鶏 昼 サ...

Height
160cm
Weight
50.6kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5704016.html

調子狂う* - 大福

昨日の夜、母と芋けんぴ食べ出したら止まらなくなってしまった(。-_-。)母よ…何故芋けんぴを出してきた…←人のせい笑。また顎のところに巨大大人ニキビが出来てしまった(ーдー;)本当に調子悪い。皮膚科も...

Height
160cm
Weight
54.2kg(-8.5kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2020/10/24/5704008.html

スパークリングワイン - りりー

ようやく本日山場です!1日コース。前祝い?景気付けで昨日酒屋さんでスパークリングワイン買いまして。飲みすぎました、、なんかシャワシャワが楽しくて。だからか若干脱水してると思います。このままいけば目標達...

Height
160cm
Weight
56.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5703989.html

10/24 - ゆー

※今朝は計測不可。●朝:温泉宿で1泊2日〜朝食バイキング〜●間食:薩摩芋餡のどら焼き 1/2個●昼:日清 生パスタ ウニとたらこの生パスタ、みかん 少し●夕:海鮮丼、そぼろご飯、あおさのみそ汁、黒酢ド...

Height
160cm
Weight
60.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5703982.html

83日目 - ゆう

食事 1802kcal運動 218kcal画像。子供の学校用の服を買いました#ニッセン。Mサイズ。あああー。Lにすれば良かったとちょっと後悔。腕を上げるとかなり怪しいです。dietclubに登録してか...

Height
160cm
Weight
61.3kg(-7.3kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2020/10/24/5703941.html

月曜断食138日目 美食日に55台復帰ー! - あららんど

-0.4 最低値?タイ?、、、と思ったら0.1多かったwwww今回はちゃんと食べての55台なので嬉しいv(´・∀・`*)vィェィ♪間食しなかったし夕食のメニューがよかったからかなあ。寝たの2時だったけ...

Height
160cm
Weight
55.9kg(-13.9kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/10/24/5703936.html

ヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィィィ! - 茉優☆

減らん!ぴぇん(;Д;)

Height
160cm
Weight
112kg(+8kg)
Fat
53%
URL
/diaries/2020/10/24/5703888.html

食事会の翌日 - 綺羅めぐ

トイレ行きまくって水分はたくさん出たはずなのに、+900g(泣)どんだけ代謝悪いんだよ?

Height
160cm
Weight
43.3kg(-22.8kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2020/10/24/5703865.html

104日目 - べんべん

朝 プロテイン 昼ファミマのカフェオレ ファミチキ とうまりこ、えだまりこ、じゃがりこ、ブラックサンダープロテインそれぞれおよそ半分ぐらいストロベリー味の一本満足バー夜 バイキングにてあれこれ間食 と...

Height
160cm
Weight
69kg(-11.7kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2020/10/24/5703816.html

ダイエット104日目 -16kg減 - nico

電鍋で仕込んだ大量のおでん(⑉︎• •⑉︎)♡︎玉子だけでも一パック以上入れてます(笑)具は、大根、こんにゃく、はんぺん、がんも、玉子、巾着餅、ちくわ、タコ入りだんご、ごぼう巻き、薩摩揚げ、鶏野菜つく...

Height
160cm
Weight
55kg(-16kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5703757.html

コツコツえらい - よみこ

急上昇が急降下。コツコツは裏切らないってことねε-(´∀`*)ホッ……まだ、その前の1キロが居残り中。 引き継ぎ、・食を抜かない・適度に運動なにより、・極端なことをしないがんばるぞー。0635 起床☆...

Height
160cm
Weight
58.5kg(-2.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/10/24/5703717.html

10/23 金曜日 - まっつん

朝、珍しくお腹がすいてチョコ食べちゃった朝ごはんの概念が無いから食べられるものがなかった6時半:板チョコ1枚、野菜ジュース7時:自転車30分11時半:険食(えび天そば)15時:チキンソテー3切れ、芋よ...

Height
160cm
Weight
54.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703652.html

79 - ( 4 )

ディズニーで歩き回った。生理はすごく重い。生活習慣が少し乱れがち。

Height
160cm
Weight
60.3kg(-3.7kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2020/10/23/5703529.html

実家の為測定無し - ピンク・サファイア

わが家だと便秘気味なのに、実家に帰ってきたら快便になったよ(笑)実家の近くに出来たパン屋に行ってみました。ミニサイズのしっとり食パンが気になって買おうと思ったけど、カットは出来ないって言われた。ジャム...

Height
160cm
Weight
89.3kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703460.html

009 - なすか

起床、就寝時、腹筋30回やってます。帰宅時、隣の駅から歩くことにしました。30分程度。坂道階段あり。朝:ヤクルト昼:かつ煮弁当間食:どら焼き夜:マンナンごはん、鯖缶、桃...

Height
160cm
Weight
83.6kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703446.html

ウォーキング62日目。 - ゆこ

昨日歩けなかった分、今日はガッツリと。向かい風で思いがけず負荷がかかった。結構キツイ。ウォーキング50分切れた、約8,500歩。両腕は今日も筋肉痛の為やめておこう。今週も終わったー。湯船浸かるぞ〜。外...

Height
160cm
Weight
62.4kg(-5.6kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/10/23/5703427.html

✦BM Day23✦ - なん

2020.10.23 14:40体重がカロ貯予測値まで戻ってきたε-(´∀`*)ホッ生理前だしもうちょい時間かかると思ってたから、旅行前に戻って良かった!暴飲暴食した先週金曜からの平均摂取カロリーはま...

Height
160cm
Weight
48.1kg(-16.8kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2020/10/23/5703291.html

2020/10/23 - ぽんず

朝かぼちゃプチパンケーキ 90kcalロカボラーメン 170kcal

Height
160cm
Weight
52.9kg(-9.1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/10/23/5703132.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

微増 - achan

会社行くと増える謎

Height
160cm
Weight
60.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5702911.html

68kg - あたい

デブ

Height
160cm
Weight
68kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/10/15/5702560.html

10月22日 50.6 - ちゅんちゃん

ふえすぎ、、、

Height
160cm
Weight
50.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702437.html

記録 - やや

毎週月曜朝に記録するはずが木曜朝になってしまった…朝ご飯を食べる前に測るのを忘れないこと筋トレは毎日続いてますフラフープもたまにやってるいい感じ...

Height
160cm
Weight
62.4kg(-4kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/10/22/5702148.html

モチベ保てん - ごろり

モチベ全然保てんのでゆるくしよう。あすけんもサボってしまうし…今日は珍しくエアロバイク1時間やった。ダイエット方針 2020/10/13から 1. 空腹を我慢せず、低糖質な間食とる。2.30回噛んで、...

Height
160cm
Weight
79.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5702048.html