ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ウォーキング - りり

ウォーキング・ランニングコースがある場所には住んでいるけどウォーキングは飽きるからあまり好きではなかった。でも昨日体に疲労感がなさすぎて眠れなかったので太陽を浴び汗をかくことも必要かともよりのスーパー...

Height
160cm
Weight
58.8kg(-2.5kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/10/17/5147115.html

259日目 - まじんぶー

今日は次男の誕生日なので昨日からワタワタと準備を。だいぶ色々分かるようになってきたのか今日は誕生日よーと声をかけるとうんうん頷いてた(゜-゜)(。_。)今日は色々気にし過ぎずみんなで楽しくお祝いしてあ...

Height
160cm
Weight
50kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147056.html

10/17「体調不良;」 - ゆう☆

先週からずっと、ちょっと体調が悪いです;毎日の食べた記録だけは、なんとか記録しようと頑張っているのですが、メンタル的にもちょっとしんどくなってきた~。。。;のんびり行こう~。。。(家事が溜まっているか...

Height
160cm
Weight
57.9kg(+0.2kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/10/17/5147047.html

昨日来客で食べた - mezase47kg

内臓1基礎代謝1078骨格筋率29.4皮下脂肪12.5BMI17.7体年齢19

Height
160cm
Weight
45.3kg(-16.6kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2018/10/17/5147024.html

【781日目】減る時は少し(#-_-) - 綺羅めぐ

☆随時更新☆■体重:43kg→42.9kg(-100g)■体脂肪率:21.7→21.3(-0.4)■骨格筋率:31.1→31.4(+0.3)今日は、久々に寝汗をかかなかった。出掛ける前、急いでてドアで...

Height
160cm
Weight
42.9kg(-23.2kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2018/10/17/5146991.html

増えてる。。。 - ぶーにゃん

昨日の夜、ホテルのラウンジでごはん食べまくり。。。また少しずつ、調整しよう。〈朝〉ホテルのブッフェはスキップ青汁 20kcalプロテインドリンク 60kcal...

Height
160cm
Weight
75.2kg(-1.8kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2018/10/17/5146988.html

(再)140日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 サラダ(レタス、きゅうり、トマト、セロリ、アボカド、オイルサーディン)納豆、ごはん柿、カフェオレ◆昼:お弁当焼き鮭、ピーマンとしめじと焼き豚の炒め物卵焼き、ごはん、みかん◆夜ほうれん草...

Height
160cm
Weight
53.8kg(-2.4kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/10/15/5146852.html

25日目 - かな

朝48.7キロ。あれ、あんまり減ってない…

Height
160cm
Weight
49.2kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146839.html

9 - マル

今日のディナーは…大好きな食べ放題。笑昨日から脂肪燃焼のサプリを飲む事にした(。・ω・。)1ヶ月!(サプリで何とかして貰おうという甘い考え笑)ファンケルの…パーフェクト何とかという名前だったような。元...

Height
160cm
Weight
58.8kg(-2.7kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2018/10/17/5146838.html

記録のみ - あおさ

体脂肪の謎は解けた…もっと筋トレ頑張ろ!

Height
160cm
Weight
64.9kg(-5.1kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2018/10/17/5146835.html

増えてる - さとちゃん

この前まで54キロだったのに56キロとは。。これは 食べ過ぎ。まだ調整はきく。諦めたらこれにて終わり(´Д` )気を引き締めて頑張らねば。。昨日は寝まくった。相当疲れてたかと。今日はましだけど、寝よう...

Height
160cm
Weight
56.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146778.html

10/16 火曜日 - まっつん

うーん頭痛治らない…いややっぱり頭痛じゃなくて首痛か…?11時:コーヒー、ちんすこうショコラ4個13時半:今川焼2個14時半:ポテチ18時:カロリミット19時半:刺身、味噌汁、焼魚、梨21半:頭痛薬...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-3.4kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2018/10/16/5146722.html

25日目 - みこmama

朝→昼→夜→☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆昨日は体調不良で早寝したし余計なもの食べてないからそりゃ減るか⸜( ॑꒳ ॑ )⸝でも減ればモチベーション上が...

Height
160cm
Weight
65.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146702.html

無題 - very

あれ?夜中に旦那とラーメンとじゃがりこ食べたのに。。はー。いけないよね。。

Height
160cm
Weight
60.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146690.html

よしよし! - ま~ちん

昨日の夕方以降、お腹の調子がよくなかった。やっぱり食べ過ぎるとこうなるんだね。

Height
160cm
Weight
86.4kg(-3.6kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/17/5146642.html

day266 - SJ

今朝は雨。家でタバタやる!朝 BCAA50昼 玄米160  チーズインハンバーグ小200  目玉焼き90  ジャガイモのカレー炒め少し30  野菜てんこ盛り60  味噌汁40   580間 ギリシャヨ...

Height
160cm
Weight
60.3kg(-5.7kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2018/10/17/5146641.html

チキンラーメン - めかたん

インスタントラーメンは、普段あんまり食べないけど、ほんとに何年ぶりかにチキンラーメンを食べた。美味しすぎて、2袋も食べてしまう。しかも夜遅くに...。21時過ぎて、用もないのに、フラフラと高速のサービ...

Height
160cm
Weight
61kg(-2.5kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2018/10/16/5146610.html

え?雨降ってる… - たかれん

今日は府中に8時着4番手だ~朝はなし昼は食パンにバター、野菜ジュース夜はもつ煮、チーズ、日本酒

Height
160cm
Weight
89.1kg(-20.9kg)
Fat
49.4%
URL
/diaries/2018/10/17/5146608.html

124.2 lbs. ☆またまた禁酒ペナルティ☆ - gumbyho

今朝の体重は二段階も達成目標を上回る124ポンド超えでショック!また自己規制の罰ゲームである禁酒ペナルティになってしまいました。あーあ。昨日は中華ビュッフェに行って、食べ過ぎたので自業自得です。なんか...

Height
160cm
Weight
56.3kg(-3.7kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2018/10/16/5146602.html

85日目 - 筋トレ夫人

仕事の都合で昼ごはんが遅くなったので、晩ご飯の時間になっても全然お腹が空かない。以前だったら「でも食べるよ、普通に。」でしたが、今日は控え目にしました。肉団子と野菜のトマト煮。ウォーキング2km(途中...

Height
160cm
Weight
58.2kg(-1.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/10/17/5146568.html

↓ - misa

寝る前にランニングしたからか昨日は体重落ちてた!

Height
160cm
Weight
70kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146566.html

10/16 記録107日目 - どっこ

◾️ウォーキング 3.32キロ 41分今日の夕方くらいから体調が戻りつつあります。毎回ではないのですが、生理と排卵日周辺で大きく体調を崩すことがあり、主な症状は目眩です。あとは頭痛・微熱など様々。本当...

Height
160cm
Weight
48kg(-5.1kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/10/16/5146531.html

良いことがあった! - さくら

今日は病院に行ったハニ夫さんと旅をするように、特急電車に乗って出かけたホテルにも泊まり、ホテルで朝食を食べたとてもとても愉しかった。もう一つ嬉しいことが会社の同僚が、次々と手を差し伸べてくれたことある...

Height
160cm
Weight
91.7kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146522.html

関節の病気1 - パイン飴

気がつくともう今年も10月先月あたりから自分の周りは地獄に変わった気がする去年の1月あたりから夫の手首の具合が悪くなり、家の近くの整形外科でTFCC損傷と診断された手首を固定する為にギブスを貰い、たま...

Height
160cm
Weight
62kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146516.html

109日目 - くろぞう

ダンナがルイボスティーにハマりはじめたので一緒に飲んでる。高血圧にいいんだってさ!( 最近、健康診断で要注意を指摘された )ペットボトルで買うと高くつくので鍋でグツグツ煮出している。私は低血圧なので、...

Height
160cm
Weight
58.6kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146474.html

6日目 - ひとみ

朝→みたらし団子6・コーヒー昼→弁当(卵焼き・ウインナー・根菜)・低糖質くるみパン2間食→りんご酢炭酸水・ナッツ・クリスピーオレオ2・ハーベスト夜→低糖質宅配弁当・天ぷら(なす・レンコン・魚のすり身揚...

Height
160cm
Weight
65.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146437.html

復活! - ほのたん

今回のお客様きつかったー!3日くらい食べたいもの食べて運動ゼロでグータラ過ごしたら腹がボヨンッてした(笑)今日、気合い入れてジム行ってシャワー後に恐々体重計乗ったらあれ?増えてない?多分浮腫み抜ける時...

Height
160cm
Weight
60.4kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146377.html

変わらず - なお

頑張ろう。

Height
160cm
Weight
74.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146333.html

【強化週間⑫日目】……(o_ _)o パタッ - なん

2018.10.16 23:20朝から日本食材買い出しに出掛けて疲れた。。帰りにトラム止まって2駅くらい歩くハメになったおかげで歩数7,000超えた!!明日は友達の家で昼飲み。なのに体重増えてそう(´...

Height
160cm
Weight
57.7kg(-7.2kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/10/16/5146303.html

痩せた - チム

嘔吐が止まらず、痩せた食べてもすぐ嘔吐お腹も下してるみたいでも痩せたなぁ…病院に行くとストレスと言われ、ストレスの元を何とかしてみてください、と言われたけど、親だからどうにも出来ず、自律神経失調症将来...

Height
160cm
Weight
83kg(-10kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146302.html