ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

20181215★15日目 - アンティー

(´ε`;)ウーン…ビミョー

Height
160cm
Weight
78.7kg(-0.1kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2018/12/15/5194091.html

67.6(1462目) - かえで

多忙のためお休み

Height
160cm
Weight
64.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2018/12/15/5193987.html

12.15*DOWN↓ - miho

1時に目が覚めてしまいました。眠い。とりあえず算数を少し進めて。でも眠いので二度寝するために追加眠剤飲んだ方がいいんだろうけど、どうしようかな。体重は時間的に早すぎなのでまた後で計測して、記録し直しま...

Height
160cm
Weight
82.8kg(-0.6kg)
Fat
47.5%
URL
/diaries/2018/12/15/5193971.html

19日目 - かな

久しぶりに少し歩けたぞ。明日は遅出だから午前中が勝負だ!!体重計が来ました。体重はキープ(激甘)できてるけど、体系がぷにぷにのまめなので、筋肉量や体脂肪も考慮していこうと思います。お菓子食べ過ぎてるか...

Height
160cm
Weight
48.5kg(-1.6kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2018/12/14/5193946.html

嵐5ⅹ20anniversaryツアー - ひまわり

行ってきた!!!嵐anniversaryツアーナゴヤドームもうかっこよくて近くて真横通って本当に本当に感動

Height
160cm
Weight
67.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193939.html

風邪の時の食べ物 - こめこ

昨日より+0.4kg OK 先週平均58.1kgより-1.1kg OK 先月平均57.9kgより-0.9kg OK 昨日の56kg台は続きませんでした。残念。ちょっと喉が痛いです。体調が悪い時は食べて...

Height
160cm
Weight
57kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193936.html

12/14 金曜日 - まっつん

10時に本屋が開くからスタバで少し時間潰したけど、限定のピスタチオドリンクのベースがなんなのかわからないまま「ゆーてもコーヒー屋だしベースはコーヒーか紅茶だろ」とメニューを指差して注文してみたけど甘い...

Height
160cm
Weight
53.6kg(-2.9kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2018/12/14/5193932.html

ファスティング四日目★回復食 - もも

おなかすいたー頑張れ私この時間は食べちゃダメだー空腹感よ落ちつきますように( >Д<;)

Height
160cm
Weight
57.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193893.html

☆ - mks

17:00起床

Height
160cm
Weight
78.9kg(+1.9kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2018/12/14/5193853.html

モチベーション低下中( ´⌓` ) - なん

2018.12.14 7:45はい。昨日もやってしまいましたー。旦那と21時前から呑み始めてワインボトル2本!!若干二日酔いで2人とも珍しく寝坊_( _´ω`)_今日はランチからのスケート!滑れればカ...

Height
160cm
Weight
56.7kg(-8.2kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2018/12/14/5193754.html

56kg - 志摩

.

Height
160cm
Weight
56kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193728.html

食べ過ぎたのは誰? - チョコ

はい、私です…昨日の帰り道にドイツのクリスマスイベントに寄り、ウィンナー&パンを。その後移動して小腹が空いたので台湾まぜラーメンと餃子を。ラーメンの量が多くて、お腹いっぱいになり、胃が小さくなったかも...

Height
160cm
Weight
60.2kg(-0.2kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/12/14/5193727.html

【841日目】☆29ヵ月目スタート - 綺羅めぐ

■体重:42.5kg→42.5kg(±0g)■体脂肪率:22.1→22.1(±0)■骨格筋率:31→31(±0)全数値、昨日と同じですな。っていうか、寝汗で眠れないよっ!3時から起きてる…今日は、焼き...

Height
160cm
Weight
42.5kg(-23.6kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2018/12/14/5193679.html

あら増えてる - mezase

生理1日目。体重やばーい

Height
160cm
Weight
48.5kg(-13.4kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2018/12/14/5193606.html

2度目の成人式 - ちょり

本日2度目の成人式を迎えました。てへ。しばらくぶりの日記です。発表会後の気の緩み&生理増量でこんな体重で落ち着いてしまいました( ;´Д`)おとといから怒涛の外食ウィーク中です。昨日と一昨日は友達とラ...

Height
160cm
Weight
63kg(-35.2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/12/14/5193596.html

痩せ期? - ジオ

食欲が止まりません。さらにはなかなか体脂肪が減らず、代謝も下がり気味…(´・ω・`)やはりそろそろ運動を考えていかないとダメかな?

Height
160cm
Weight
75.1kg(-4.9kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2018/12/14/5193583.html

体重計 - ロージー(元かなりデブ)

壊れてる?(笑)本当にあまり食べなくても増えるって言う人が居るけど本当なのね〜ダイエット意識し出すと体重増える気がする。数年前の日記を読み返して気付いた!毎年2kgずつ増えてきてる!これが気付いたら1...

Height
160cm
Weight
58kg(-4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/12/14/5193560.html

0.1ずつって(*´ー`*) - P

おはようございます。0,1しか減らないとは。ƪ(˘⌣˘)ʃ一体 あたち身体って。。。ドンだけ、燃費いいオンナなのだが。笑朝 豆乳➕青汁

Height
160cm
Weight
62.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193529.html

怒濤の週末! - ま~ちん

飲み会が、、、。

Height
160cm
Weight
86.7kg(-3.3kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2018/12/14/5193499.html

6日目 - なゆ

朝:オレンジジュース昼:ハム、無糖ミルクコーヒー夜:昨日食べすぎたけど案外増えなかっただけど念の為朝と昼は抜いておく代わりに娘の体重が増えてた追記空腹に耐えかねて昼過ぎにハムを食べた...

Height
160cm
Weight
81kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193461.html

うふっ(*≧∀≦*)☆ - 茉優☆

更に少し減ったしぃ♪いやここに登録した時よりまだ増えたまま、ではありますが(;^_^Aでも、ほら多少なりとも戻りつつあるっていいよねぇ♪

Height
160cm
Weight
107.2kg(+3.2kg)
Fat
54.6%
URL
/diaries/2018/12/14/5193456.html

day? - SJ

風邪をこじらせております。咳と熱と頭痛で(TT)朝、服脱いで体重計に乗れない(TT)早くなおれーー!

Height
160cm
Weight
61.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193364.html

2018.12.14 - らん

記録のみ

Height
160cm
Weight
63.2kg(-3.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/12/14/5193363.html

76.9k -300g - くるこ

お通じ ×

Height
160cm
Weight
76.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193340.html

143日目 体脂肪率あるある - 筋トレ夫人

このDCでも何回となく話題になってるであろう、体脂肪率機械によって値違う論。今更ですが私も昨日直面しました。←大袈裟人間ドックで測定したら、25.0%家で29-30%体脂肪率はあくまで目安だし、日差変...

Height
160cm
Weight
54.6kg(-5.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/12/13/5193269.html

5日目:67.4kg 36.4% - mizuka

今晩は、今日は朝からPCに向かう事ができずこんな時間からの更新デス今日の夜は、急な雨で寒かったので近くに《なべいち》というお店に行きましたしゃぶしゃぶ食べ放題のお店ですが天ぷらやから揚げなどサイド...

Height
160cm
Weight
67.4kg(-2.6kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2018/12/13/5193261.html

12.13 りんご - あの

仕事休みで家にいると、なんだかたべたくなるお腹減ってないのに(・_・;今日はりんごDAYでっかくて、おいしいりんご半分たべ、朝ごはんたべ、またりんご半分たべ、テレビ見て、また、りんご半分蜜超はいってて...

Height
160cm
Weight
48kg(-5.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/12/13/5193149.html

正月明けまで休憩 - りり

連日ランチや鍋で麺類食べまくり、、ウォーキングは週3日は続けているけどトレイシーや有酸素運動もさぼり気味。就活や長年手付かずだった家の片付けをしていると時間もなくて。そして週末は東方LIVE、来週は中...

Height
160cm
Weight
58.2kg(-3.1kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/12/13/5193098.html

お通じあり - てとぽて子

そう、お通じあるとこうなるのです。でも嬉しいものは嬉しい。平日は量も内容も意識した食事だけど、どうしても土日になると食べ過ぎてしまう。活動量がぐっと落ちるのに、いつも以上に食べてしまうんです。体重が横...

Height
160cm
Weight
89.1kg(-0.8kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2018/12/12/5192434.html

117.9 lbs. ☆ひさしぶり☆ - gumbyho

今日は久しぶりに一日家にいられました。土曜日も月曜日もベトナム料理を食べたりしたけど、体重は落ち着いてます。とにかくキープで12月を乗り切りたい!週末また盛りだくさんなので出来る日にはなるべく良食で。...

Height
160cm
Weight
53.5kg(-6.5kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/12/11/5192186.html