ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

198日目 - うさち

<朝>無し<昼>無し<夜>豚汁、ヨーグルト(無糖)、乳酸菌飲料、おにぎり便秘7日目(:3_ヽ)_昨日あれだけ食べたのにお通じ来ませんでした。前日比300g増。そりゃあ出てないんだもん、昨日も言ったけど...

Height
160cm
Weight
54.5kg(-16.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/12/18/4871092.html

今年最後の - シルビー

最近暴飲暴食が過ぎるし、服がきつそうだから、久々に体重測ってみた。わかってた事だが完全リバウンド。まぁ、わかってた事。とりあえず、今日はファスティング準備期間にしました。夕方まで優光泉。夕方は玄米、大...

Height
160cm
Weight
54.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871046.html

19日目 - LAYLA

まさかの増加。なんでだ?昨日はアルコール我慢したし、比較的睡眠もとったし、腹筋ローラーもしたのに…情けない…◆今日の食事 2017年12月18日(月) ----------------------- ...

Height
160cm
Weight
71.6kg(-1kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/12/18/4871012.html

あ - 森9

朝 豆乳ココア昼 定食(鶏南蛮、ぶり刺身、サラダ ごはん、味噌汁)夜

Height
160cm
Weight
48.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871001.html

43 - マル

土日は食べ過ぎてしまいます(´._.`)ジムのトレーナーに食べ過ぎだから痩せない。って言われました。分かってるんだけどね_(」∠ 、ン、)_食事制限してしっかり結果を出してる人もいるよ。って。寒くなっ...

Height
160cm
Weight
61kg(+2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/12/18/4870969.html

【480日目】☆16か月経過☆ - 綺羅めぐ

■体重:48.1kg→47.9kg(-200g)■体脂肪率:26→26.3(+0.3)■骨格筋率:29.3→29.2(-0.1)体重、やっと戻りました。(;^ω^)=3今日でダイエットを始めて480日...

Height
160cm
Weight
47.9kg(-18.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/12/18/4870947.html

なぜかまた減った!(*^▽^*) - 茉優☆

嬉しいな(о´∀`о)♪

Height
160cm
Weight
108.8kg(+4.8kg)
Fat
55.4%
URL
/diaries/2017/12/18/4870945.html

15日目 - ねこ

昼夜カーヴィーダンス

Height
160cm
Weight
53.4kg(-0.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/12/18/4870936.html

気をつけてるのになぁ - るみみん

なぜか体重増える年末。いただきものの美味しいお菓子は午前中に食べよう。朝ごはんマッシュルームオムレツ昼ごはん海鮮巻き、小松菜のおひたし、お吸い物夜ごはんエビワンタンスープ、トマトとマッシュルーム炒め...

Height
160cm
Weight
55kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870933.html

筋肉が落ちてるのか? - あららんど

土曜日に突然の体重測定があったけど、案外太ってなかった……てか、数字的には減ってた??喜んだけど、いやまてよ?もしかしたら筋肉が落ちてるからかもしない。家に帰ったら歳末増量キャンペーンにならないよう気...

Height
160cm
Weight
67.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870929.html

届いた♪ - アポロ

なんか増えてる… 一時期の底値を思えばもう1kgくらい増えてる(´;ω;`)何だろう…と不思議に思ってたんだけど、ちゃんと考えたら食べてるし動いてないし(>_<) ダイエットしてる??状態。これはあか...

Height
160cm
Weight
56.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870884.html

2017☆1218 - honatanmama

今日は新宿でお客さんと打ち合わせ。ここ最近新宿行くこと多いなぁ。一緒に神楽坂ランチもする予定ー☆ランチは九頭龍蕎麦食べてそのあとは椿屋珈琲店で美味しい珈琲とチーズケーキ食べて満足ー夜は控えめにしよう。...

Height
160cm
Weight
57.5kg(-27.9kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870876.html

また57超えてる - achan

小麦ファイバー蒸しパンが、いけないとか?謎。今日から出張、糖質制限できないというのに。朝 コーヒー昼 焼小籠包夜 鶏肉 小麦ファイバーサンドイッチ 海藻サラダ...

Height
160cm
Weight
57.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870849.html

マイナス1キロ - さとこ

先週57.6だったんで1週間でマイナス1キロ、56.6キロからのスタートです。もうすぐクリスマス。ケーキは娘と作ろうと考え中。ダイエットしたくても出来ない状況になるけど食べ過ぎなければ大丈夫。あと食べ...

Height
160cm
Weight
56.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870812.html

116日目 - やや

火曜朝の体重をこの日記に反映する。18日月曜の記録。1330キロカロリー。朝320パン80、豆腐90、ポテサラ150久しぶりにポテサラを乗せた食パンを食べた、美味しかった~。好きなんだけど最近カロリー...

Height
160cm
Weight
62kg(-11.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870765.html

45日目 - ちましろ

6:50菓子パン1/2 カフェオレ8:20セブン カフェラテ9:35チーズタルト  カフェラテ11:45煮物(ねぎ、卵、麩、さくらえび) ミックスナッツ(くるみ、カシューナッツ、アーモンド)13:5...

Height
160cm
Weight
67.5kg(-5.8kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/12/18/4870661.html

0211 - しき

上手いこといかなさと、循環の悪さが本当に比例するぐっと寒くなったし、冷えからきているのかな?調子良いと思ったらまた滞ったりして気持ち悪い未だに減量に頭が偏りがちになるけど、先ずは体内環境改善をしっかり...

Height
160cm
Weight
40.4kg(-1.4kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2017/12/18/4870619.html

12/17 - るー

今日は胃腸の調子がなんとなく悪かったので、昨日より少し減少。こういう時はおかゆが有難い。運動は今日はなし。早く調子良くなりますように。

Height
160cm
Weight
72.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870518.html

68、69にちめ - あみー

朝 豆乳スムージー バームクーヘン昼 紅茶クッキー夜 ひじき煮 サラダ 大根煮物 とり皮焼69日目朝 ヨーグルト昼 ごはん 大根煮物 納豆夜 もつ鍋 アイス ケーキ...

Height
160cm
Weight
53.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4870497.html

1週間ぶりの日記 - ごろり

日記忘れてましたΣ(-᷅_-᷄๑)ここ1ヶ月は平均グラフで見るとほとんど変わらずキープ!なんとも減らない!増えないだけいいか。食事は抑えられてるから停滞期抜けるまではもっててほしい( ・∇・)...

Height
160cm
Weight
68.4kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870427.html

やっと - ゆゆ

生理きた!3日遅れだよー!˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚でも体重も順調に減ってる!次のジムまでに61キロ台にしたいな…

Height
160cm
Weight
62.6kg(-7.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/12/17/4870388.html

46日目 - meganesan

来週1週間は56キロ台キープできるように!間食しないように。。

Height
160cm
Weight
57kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870380.html

無題 - harua

焼肉は野菜とお肉

Height
160cm
Weight
59.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870323.html

12/17 日曜日 - まっつん

ランニング5.6kmのうち600mは歩いたので5kmくらい〜ランニング、プチブーム中!8時:コーヒー9時:明治ザチョコーレト2枚※ラン5km12時半:野菜生活100、シュトーレン4切、塩パン3個13時...

Height
160cm
Weight
55.7kg(-0.8kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/12/17/4870312.html

54.9㎏ のんびり - hana

今日もゆっくりのんびり。生理でお腹痛いので寝たりネットしたりして過ごしました。でもお昼にマック食べすぎたので今日夜ご飯ナシ+明日踏み台昇降1時間やります~。明日も生理痛続くようだったら延期するかも?(...

Height
160cm
Weight
54.9kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870309.html

今日は同居人の買い物でショッピングモール行ってきました。 - くろねこ

日曜だけど風が冷たくて寒い!めっちゃ晴れてるのに!!そしてお目当てのものを買いにロフト行くと、なんか効果がありそうなダイエットグッズがたくさん、、、色々見て、ひとつ気になったやつあったから買おうかなと...

Height
160cm
Weight
54kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870257.html

12月17日 - 太った嫁

昨日の運動 ウォーキング20分

Height
160cm
Weight
51.1kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870148.html

12月17日 49.5 - わんちゃん

身体動かしてないし寒くて縮こまってばかりだから身体が滞って脂肪ついてきてるのがわかる、、、 運動しなきゃだけどまずは1週間乗り切ろう。

Height
160cm
Weight
49.5kg(-1kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/12/17/4870058.html

おうちヨガ。 - 三つ葉

昨日、久しぶりにおうちヨガをしっかりやったらとっても気持ち良かったです。身体の固くなってた部分が伸びて呼吸するたびに酸素が入っていく感じ(о´∀`о)ちゃんとヨガしよう!と思いました。最近サボり過ぎだ...

Height
160cm
Weight
71kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870016.html

オデンが美味しすぎて - リイラ

食べ過ぎました。反省f^_^;)

Height
160cm
Weight
60.6kg(-7.4kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/12/17/4869804.html