ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

212日目 - 筋トレ夫人

あら、単純な身体ですこと。体調がまずまずで浮腫みが取れれば簡単に2kg減。このままゆっくりでいいので右肩下がりへ!朝ー白湯、えのきと麩の味噌汁、りんご1/2、食パン1/2、ヨーグルトとマンゴー一口、カ...

Height
160cm
Weight
54.1kg(-5.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/02/21/5243945.html

あと39日 - わか

留年がかかったテストがあって、昨日終わりました〜!正直、テスト前はあまりダイエットを意識できていませんでした生理前で絶対に体重増えてるから、怖くて量れません、、、今日食べたのは、きゅうりとささみの中華...

Height
160cm
Weight
65.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5243931.html

体重 - ママにゃんこ

よくわからない

Height
160cm
Weight
63.8kg(0kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5243929.html

2/20 水曜日 - まっつん

燃焼系サプリを購入。早速朝自転車通勤の前に飲んでみた!インドカレーは旦那が私の分まで買って帰って来たお土産→いらないと言えず食べ過ぎて後悔→旦那に八つ当たり。もう今度から旦那に変な気遣いはせず食べたく...

Height
160cm
Weight
56.1kg(-0.4kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/02/20/5243913.html

【32日目】 - ヒマリ

ストレッチ湯船

Height
160cm
Weight
57.9kg(-1.6kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2019/02/20/5243905.html

無題 - very

食欲がとまらん。。。

Height
160cm
Weight
60.1kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243845.html

ジム - ひまわり

今日もジム頑張ってきた!卒園式や入学式が近づいてきてる!少しでも体重落とすぞ!

Height
160cm
Weight
65.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243829.html

大爆発 - あの

今日からといいましたが、カステラ娘とたべたら、もうとまらなくカステラ二個ルヴァンL1.5ほん 50枚…>_<…ジャムチーズヨーグルト300グラムチョコクッキー3まい明日のご飯に作ったかぼちゃと挽き肉...

Height
160cm
Weight
47.2kg(-6.1kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2019/02/20/5243824.html

30日目 停滞期 - みわにゃ

ダイエットクラブ始めてから1ヶ月経ちました。なかなか体重落ちないですね。。しかも今は生理前で不安定ぎみ。停滞期は辛い(T_T)毎日の献立考えるのがしんどいときもあるけど、適度に手抜きしながら続けていこ...

Height
160cm
Weight
73.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243704.html

あれ - えりっち

戻ってしまった

Height
160cm
Weight
80.5kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243689.html

再ダイエット2日目 - ゆき

年末年始に買ったスピンバイク。たまーにしか使っていなかったので、昨日から本腰入れて漕いでます(*´ω`*)でも私は体力がない!この間は久しぶりにちょっと歩いただけで、次の日に全身筋肉痛。なので体を壊さ...

Height
160cm
Weight
87.9kg(+11.9kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5243645.html

そろそろ桜の気配 - さくら

そろそろ桜の気配で御座います、皆様ご機嫌如何でしょうか?(*´ω`*)さて、桜の気配で御座いますから、お食事を致しましょうかとハニ夫さんに甘言を致しまして二人で身体に良さそうなお食事をして参りました。...

Height
160cm
Weight
97.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243551.html

2月20日(水) - 聡子

10:00 起床11:00*シナモンカフェオレ13:30~17:00 お出かけ*カフェオレ17:00☆ホットヨーグルト(おろし生姜、メープルシロップ)☆ビスコ☆チョコレート19:00☆玄米ご飯(黒ごま...

Height
160cm
Weight
45.9kg(-1.4kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2019/02/20/5243549.html

7年ぶりの剣道 - さとちゃん

今日は 気候が暖かいので 旦那に頼んで稽古をさせてもらった。周りにこどもを遊ばせて 7年ぶりの稽古。旦那も15分ぐらいすればよかろ~~と言って お互いに打ち込みだけしたけど。まぁ新鮮で楽しい。もちろん...

Height
160cm
Weight
53kg(-9kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243545.html

⑦日目夕方 - ミカたん

今日は朝がなかった分、夕方あり夕食ヨーグルト、卵焼き(卵2個分)、ミニちくわ二本、抹茶オレ

Height
160cm
Weight
63.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243516.html

はぁ - まさしLOVE

今日は半日だけ仕事して母親が体調不良の為仕事ノーミスだったけど、切り上げて早退し食品の買い物に行ってきたぁ!そして肉とキャベツの炒め物、焼き魚、惣菜という手抜き料理にしちゃったぁあぁ、もう嫌ぁ(´;...

Height
160cm
Weight
55.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243506.html

≪55.5kg 27.4%≫カウントダウン。 - なん

2019.2.20 10:00ついに!ついに!!一時帰国まであと1ヵ月٩(*´∀`*)۶嬉しいんだけど、体重が・・・ヤバい!ということで、ちょうど生理も来たし、強化週間始めようかなと‪( •̀∀︎•́...

Height
160cm
Weight
55.5kg(-9.4kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/02/20/5243479.html

20190220★13日目 - ☆猫娘☆

c⌒っ゚д゚)っ 風邪で伏せっています。喉痛い。

Height
160cm
Weight
81kg(+1kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2019/02/20/5243474.html

おでんと献立表 - こめこ

昨日より0.0kg 先週平均57.8kgより-0.4kg OK 先月平均58.3kgより-0.9kg OK 夫がおでんを好きでないので、我が家は年に1回しか作りません。昨日食べておいしくて、今朝も味が...

Height
160cm
Weight
57.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243472.html

51日目(2/20) - TOYBEAR

朝食なし昼食玄米雑炊(卵+昆布+たくあん)間食コーヒー1杯ルヴァンクラシカル1個Kiriクリームチーズ1個夕食白米(たくあん)みそ汁(じゃがいも+ねぎ)ささみカツ(海苔+青じそ)もやしのもみじ和えきゅ...

Height
160cm
Weight
66.4kg(-0.6kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/02/20/5243438.html

56kg - Momo

.

Height
160cm
Weight
56kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243436.html

【909日目】ε-( ̄ヘ ̄)┌参った - 綺羅めぐ

■体重:43.4kg→43.4kg(±0g)■体脂肪率:21.1→21(-0.1)■骨格筋率:31.3→31.3(±0)100gも減ってなーい!!それより、昨日よりも、お腹が出て怖い!!マジ怖い!!【...

Height
160cm
Weight
43.4kg(-22.7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/02/20/5243372.html

( ・(OO)・ )ぶひっ - ロージー(元かなりデブ)

中々減らんね〜実はさっきママ友の愚痴書いたけど誰が見てるか分からないし、もし読んだらと思って削除した(笑)私ってホントチキンだわ(笑)ママ友は友達じゃなく子供通しての親だけだと言う事を分かってほしいな...

Height
160cm
Weight
57.8kg(-4.2kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/02/20/5243368.html

2/20 - エミ

朝食にごはん粒を摂らない!これだけは実践できている!!この調子でがんばろう♪更年期症状のホットフラッシュで漢方の煎じ薬を30分煮だしたものを1日3回飲んでいる最近分かったことは花粉症が軽くなったという...

Height
160cm
Weight
56kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243367.html

02.20*DOWN↓ - miho

起床0時2分~2時55分、~9時30分。夢夢夢のオンパレードでうなされつつ、起床。したら、何かすとっと減ってる!ほぼ昼前(10時頃)計測したからかな???ホットヨーグルト…?笑。いや、結果が早すぎだよ...

Height
160cm
Weight
78.4kg(-5kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5243357.html

半身浴 - ハル

しただけですおはようございますこちらは暖かいです気温は18度くらいまで上がるらしいです子どもらもダウンを着ずに幼稚園へ行きました元気が一番今日は上の子の発表会が幼稚園にてあります旦那も休みを取って一緒...

Height
160cm
Weight
57.3kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243324.html

2/20 - ゆー

***●朝:バターコーヒー●昼:(ケンタの)チキン1ピース、チキンバーガー1個、ポテト少し、   R-1ドリンク、苺1/2個、プロテインシェイク(+亜麻仁油)○間食:蜂蜜生姜のど飴1個●夕:サラダ(+...

Height
160cm
Weight
55.9kg(-1.7kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/02/20/5243317.html

45日目 - むぎたん

前日比-0.2

Height
160cm
Weight
68.5kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243275.html

旦那とデート - yuremam

昨日はダンナとデートでした。出かける間際に喧嘩をして、デート後やめようかなと思ったくらいでしたが、私が折れて謝りなかなおり2人でフルーツパーラーでパフェ食べたり、日本料理屋さんのランチを食べたり、楽し...

Height
160cm
Weight
49.8kg(-16.2kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243219.html

60.9 - チョコチップ

味噌汁ダイエット3日目食欲が止まらなくて、仕方ないので放置中。どうすればいいのか分かりません(´._.`)体も怠く(特に下半身)、疲れが取れにくい気がします。太ったから?仕事もちゃんとしてくれない人が...

Height
160cm
Weight
60.9kg(-0.1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/02/20/5243191.html