ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

32日目 - lemon

+-----note-----+[朝]たっぷりフルーツ青汁 100mlおにぎり(ちりめん) 1個[昼]手作り弁当(640mlの弁当箱)[夜]コールスローサラダ(セブンイレブン)DHCプロテインダイエッ...

Height
160cm
Weight
115.6kg(-1.2kg)
Fat
57.1%
URL
/diaries/2017/10/20/4818505.html

今日は特別に良い日だった。 - さくら

今日はお仕事関係の方と世間話をしながら、いつも思っていたことをお伝えました。『○○さんに会うと元気が貰えて、凄く嬉しくなります、有難いと思ってるんです。』居ませんか?そういう方。会うと、ほんわかして、...

Height
160cm
Weight
91.2kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2017/10/20/4818497.html

無意識に - めかたん

最近、無意識に歯を食いしばっている。下唇に歯の後がついて切れていた。肩にも力が入っている。もっと気楽に生きていきたいな。

Height
160cm
Weight
63.1kg(-0.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/10/19/4818471.html

強く。 - ..yogini..

今日はヨガのレッスンヽ(・∀・)ノ痩せよう、と強く思いました。

Height
160cm
Weight
70.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818453.html

⚫️10/19 晩ごはん⚫️ - ◎くまコ◎

今日お昼ごはん食べたのが15時頃だったんですが、時間が遅いこともあって晩ごはんは控えめにするつもりでお昼にしっかり白米(おにぎり大きめ2つ)と麻婆春雨食べました晩ごはんは 8時頃に⚫️麻婆豆腐⚫️大...

Height
160cm
Weight
62.5kg(-2.5kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/10/19/4818448.html

底値更新❗️ - さくら

あと一息で、61キロ台に乗れる〜!きのうの、おトイレ効果だな…笑今月末の目標は、61キロ❗️順調に減りますように…(>人<;)でね。気が早いんだけど…。60キロになったら、ホワイトニングしようと思って...

Height
160cm
Weight
62.2kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818298.html

138日目 - うさち

<朝>おにぎり<昼>無し<夜>きゅうり、カニカマ、出汁巻き玉子、乳酸菌飲料、豆乳今日は朝におにぎり食べました。母の食事の世話と病院の付き添い、猫の投薬&ご飯&オムツ替えでプラス病院。前日比500g増。...

Height
160cm
Weight
57.8kg(-13.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/10/19/4818263.html

14、15日目 - あみー

14日目朝 グリーンスムージー、まんじゅう昼 レーズンチーズパン 野菜ジュース夜 和会席間食 まんじゅう 練り物小旅行へ出発♡旅行中はダイエットはおやすみして楽しむ*\(^o^)/*ウォーキング...

Height
160cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4818212.html

ダイエット4日目 - えるむ

朝:鮭おにぎり、あさり味噌汁昼:ミニ海鮮丼とミニ天丼セットおやつ:ハーゲンダッツ

Height
160cm
Weight
61.9kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818202.html

9/30 - ian

//朝雑穀米ピーマンの肉詰めおかか昆布チーズポテトサラダ+大豆卵スープシュークリームプリンまんじゅう栗きんとんマドレーヌフィナンシェ//昼ゆで卵野菜炒め冷奴+しらす//夜おでん餃子小松菜の胡麻和え味噌...

Height
160cm
Weight
64.9kg(-13.4kg)
URL
/diaries/2017/09/30/4818138.html

風邪引き2日目 - るみみん

ウンウンしてるんですけど、食欲は普通にあります。顔は浮腫んでるし、体重も増え気味。治ったらダイエットする。朝ごはんいつもの感じ昼ごはん揚げ鶏とほうれん草、たまごうどん。夜ごはん五目タンメン...

Height
160cm
Weight
54kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818105.html

生理明け - れな

夕食をプロテインで置き換え。毎日の摂取カロリーを1200kcal以下。通勤は階段、電車は立つ。週一でテニス。これでなんとか痩せたい。

Height
160cm
Weight
77.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818104.html

朝の体重測定 - しょ子

とりあえず、記入のみ

Height
160cm
Weight
91.7kg(-4.8kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2017/10/19/4818026.html

1019 - Momo

.

Height
160cm
Weight
65.1kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818017.html

再開4日目 - makiko

昨日のイタリアンは最高だったなぁ!おいしいもの大好き!幸せ!!少し減ってるし、夜の調整でどうにでもなる気がする。でも、今日の夜は飲みだから、朝と昼で調整しよう!朝 きのこなべ、くるみパン、バター、ハチ...

Height
160cm
Weight
69.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818008.html

【420日目】☆14か月経過☆ - 綺羅めぐ

■体重:48.7㎏→48.9kg(+200g)■体脂肪率:27.5→27.3(-0.2)■骨格筋率:28.7→28.8(+0.1)今日でダイエットを始めて420日目。結果は-500gでした。10月17...

Height
160cm
Weight
48.9kg(-17.2kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/10/19/4817975.html

体重はかり忘れ - 太った嫁

う~ん、なかなかやる気がおきないデス( ;´Д`)暴食はしてないと思うけど普通に食べて運動もしていません↓今朝は久しぶりに体重もはかり忘れました…モチベーションがあがらない((+_+))あと、昨日ニュ...

Height
160cm
Weight
55.2kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817957.html

120日目↓ - kororo(コロロ)

今朝(10/19)の体重 84.4㎏(前日比-0.5㎏・6/22から-17.6㎏) ★★★昨日(10/18)の記録★★★ ■食事■ 〇朝ごはん   ごはん100g  なめこ汁  無限なす、ほうれん草ソ...

Height
160cm
Weight
84.4kg(-17.6kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2017/10/19/4817932.html

20171019 - honatanmama

今朝は体重最小値更新( ^ω^ )しかし、体重の減りがかなーり緩やか。10月頭から1.4kg減。まぁ、食べる量はダイエット開始当初から変わってないからね。超絶太ってた頃は基礎代謝もそれなりだったけど、...

Height
160cm
Weight
59kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817925.html

31日目 - saki

いきなり減るとゆーわけわからんやーつ!ただの水分不足かな、、顔色悪すぎヨーグルト110カロリー水炊き鍋 鶏肉白菜など野菜栗2個ゆで卵2個チョコ200カロリー軽く筋トレルームランナー20分でダウン恐らく...

Height
160cm
Weight
55.4kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817900.html

55日目 腹3 - やや

昨日は昼は普通、夜は多めの普通、スクワット100回、有酸素20分、ストレッチやった、23-5半の睡眠、腹筋機器もやった。ストレッチ増やしただけだけど、なんかやること多くなってきたように感じるわー。昨日...

Height
160cm
Weight
67kg(-6.4kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/10/19/4817869.html

2日目、雨だー - あおちか

6:30トースト2枚目玉焼き2つ13:00LAWSONアイスコーヒーM19:30海鮮丼

Height
160cm
Weight
73kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817765.html

20171019 - しろくま

朝きなこトーストヨーグルトコーヒー昼プロテインケーキカフェオレ味玄米茶

Height
160cm
Weight
67.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817708.html

7日目 - Alice・Carol

昨日の夜から雨音が凄いなぁ~~頭と腰が痛い...ガンガンするから薬のも寒いから100均で買ったモフモフ靴下が手放せません昨日から寝る時、肌掛布団から毛布に変えたら猫チャン寄って来てフミフミして丸く...

Height
160cm
Weight
68.3kg(-0.2kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2017/10/19/4817640.html

0152 - 777

朝バナナはちみつきな粉ヨーグルト青汁かぼちゃあんたい焼き昼ミニトマトブロッコリーちりめん山椒入りだし巻き玉子やきとり串さくら漬け抹茶大根茶豆梅干し雑穀ご飯夜柿梨きりたんぽ鍋・舞茸・白滝・牛蒡・葱・白菜...

Height
160cm
Weight
40.2kg(-1.6kg)
Fat
15.8%
URL
/diaries/2017/10/19/4817610.html

66.7(1093日目) - かえで

多忙によりお休み

Height
160cm
Weight
64.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817534.html

198日目 - もふもふ

朝 グラノーラ(牛乳)、たまごボーロ。昼 お粥、キャベツの千切りとツナマヨサラダ、ワカメの味噌、、納豆、目玉焼き。夜 お粥、こんにゃくと舞茸の炒め物。特茶一本。...

Height
160cm
Weight
56kg(-10.6kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/10/19/4817530.html

10/18 水曜日 - まっつん

今日は運動なし明日寒そうだけどダウン着たら街で浮くかな〜7時:ソイラテ、クリーム玄米ブラン半分12時:かぼちゃポタージュ、麦飯おにぎり、モカラテ、ガーナ10個18時半:大人カロリミット19時:クリーム...

Height
160cm
Weight
54.3kg(-2.2kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/10/18/4817276.html

とりあえずきーぷ? - aya

生理おわりかけ測定したらとりあえず61.9だったーー61-2キロをきーぷできたから良しとしようかな?とりあえず明日か明後日には生理終わるから今週61前半まで持って行けたらいいな!がんばる...

Height
160cm
Weight
61.9kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4817145.html

10.18 - sun

朝 昨日の鍋の残り昼 とんこつラーメン、サラダ夜 おじや、ほうれん草とコーンのソテー、豚肉となす炒め久しぶりの投稿になっちゃった!なかなか体重が62キロ台に戻らず、やる気も落ちたままだったけれど、寒く...

Height
160cm
Weight
62.7kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4817073.html