ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

土曜日 - kyonpanda

最近「カロリー貯金ダイエット」という本を読んだ。体重はカロリーの影響しか受けない、といういうことをカロリー貯金という考え方でグラフで表して証明してくれている。私もエクセルでグラフを作ってみたんだけど、...

Height
160cm
Weight
59.8kg(-3.9kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2019/04/20/5289213.html

【768日目】+100g (」°ロ°)」 ヒャッ - 綺羅めぐ

Θ随時更新Θ■体重:42.5kg→42.6kg(+100g)■体脂肪率:21.6→22.1(+0.5)■骨格筋率:31.2→31(-0.2)昨日の食事、少し、カロリー減らして食べたし、夜中5回位トイレ...

Height
160cm
Weight
42.6kg(-23.5kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2019/04/20/5289137.html

無題 - Floren

昨日は早めの夕食&ホットヨガだったからやっぱり減っている。いつもそうだから単に水分が抜けてるだけなのだろう。汗すごいもんな~週末はいつも増えるからがんばらねば!...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-2.1kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2019/04/20/5289126.html

110 - 宇宙

.

Height
160cm
Weight
39.5kg(-2.5kg)
Fat
14.8%
URL
/diaries/2019/04/20/5289050.html

4/19 金曜日 - まっつん

スーパーでお寿司が安くなっているとどうしても買ってしまう…!うまい!7時:自転車20分8時:リポDファイン9時:ビターチョコ4個10時半:チョココ3枚、苺チョコ3個14時半:サラダ、回鍋肉、肉野菜炒め...

Height
160cm
Weight
56.4kg(-0.1kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2019/04/19/5288958.html

72.7k -400g - くるこ

週末は気をつけなくちゃ

Height
160cm
Weight
72.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5288887.html

20190420★5編集中 - yui

朝05:10亜麻仁油小匙1黒ウーロン茶コーヒー1杯黒ウーロン茶3杯ジャガ芋と鶏肉のスープ煮レタス、トマト、竹輪、胡麻ドレハッシュドビーフルーお玉1.5杯分押し麦入りごはん100gグレープフルーツ1/2...

Height
160cm
Weight
77.4kg(-0.4kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2019/04/20/5288867.html

記録 - ソノゐ

■朝食無し■昼食サラダチキンバープロテインヨーグルトスープパスタ■夕食ごはん味噌汁焼きサバサラダ■飲んだものアイスカフェラテ水【感想・メモ】あまり増えなくなったな...

Height
160cm
Weight
49.7kg(-2kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/04/20/5288826.html

味噌汁ファスティング - もぐ

来週これやってみようhttp://be-story.jp/articles/-/4669?page=2

Height
160cm
Weight
58.7kg(+8kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288783.html

15日目 予定通り - みわにゃ

予定通りにきっちり生理がきた。わかってはいても、痛みとダルさが辛いのです。そして眠い!食事朝 TKG、納豆、お茶、バナナ昼 トースト、豆サラダ、もずく、コーヒー、チーズおやつ バナナ、チーズ、プロテイ...

Height
160cm
Weight
73kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288719.html

リバウンド - かん

2キロ以上リバウンド…本当にこれから頑張る!62.6kgは夜の冬のパジャマの体重。着込んでいるので、夏とは0.5kgは違いそう…また、こちらは、時々記録のみに覗きに来ます。あすけんというアプリでこれか...

Height
160cm
Weight
62.6kg(+2.3kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/04/19/5288716.html

えっ - こしあん

突然減って困惑すぐもどりそうだけど維持できたら嬉しい

Height
160cm
Weight
72kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288713.html

! - コト

Height
160cm
Weight
51.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288691.html

やらかした - ユキ

夕方、間食にクリーム玄米ブラン2枚とポテチ1/2袋。夕食もがっつりいただいてしまった。明日は増量です。万歩計:7549歩

Height
160cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288667.html

4.19 - あの

昨日は頑張って調整してみたなんか、昨日はトイレばっかいってたなぁそのおかげでだいぶへった2キロましで済んでほしいそしてまたがんばります多分たくさんたべちゃうと、たべグセついてしまうんだなぁ次の日もお腹...

Height
160cm
Weight
48.6kg(-4.7kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/04/19/5288565.html

ちょっとお休み(^-^; - やればできる子

体重がいろんな意味で測れないので、しばらくおやすみします!汗コメント等出来ず、すみません汗ダイエットを通じて皆さんと知り合えたこと、友達(ライバル)になれたこと、本当に心より感謝しています!!✨とても...

Height
160cm
Weight
49.5kg(+3.9kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288555.html

ひとりでも - あららんど

娘の案件も収束し、義母の手術も無事済み経過も順調でひと安心。でも夕食はだいたいひとりメンタルやられてる時はほんとなんも出来ずに、カップラーとかだったけど今はひとりでも炭水化物ばっかりにならないようにし...

Height
160cm
Weight
62.3kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5288521.html

ケト 11日目 - SJ

風邪ひいた!痛恨のミス。記録朝 プロティン昼 ゆで卵  胸肉  ブロッコリー

Height
160cm
Weight
63.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288516.html

サプライズ電話 - まさしLOVE

朝からテンションMAXな私笑理由はだぁりんがサプライズ電話してくれたからちゃんと約束守ってくれて嬉しいし幸せだし最高な彼氏様昨日の過ちを繰り返さないようにして内面も外見も磨きまくって良い...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288309.html

朝の体重 - やや

昨日メモし損ねてた。まあ1日空くくらい問題なし今朝腹筋ベルトやったけど、洗濯ものを洗濯機から出してるときに腰を痛めたけっこう痛いレベルの腰痛は人生初治るまで付き合うしかないけどきついなもずくとヨーグル...

Height
160cm
Weight
66kg(-0.8kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2019/04/19/5288263.html

Σ(゚Д゚ υ) アリャ - ミサキち

体重みて、ビックリして昨日から、ずっと考えてた朝ごはん(;一_一) 卵かけご飯……逆にストレス?2杯も食べちゃったヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ昼飯は、抜くぞ!...

Height
160cm
Weight
51.3kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288222.html

そろそろやらないと - めかたん

食欲にまかせて、好きなものを好きなだけ食べていたら、2ヶ月で5キロ、半年前からすると8キロ増量したことになる。もう、洋服も入らなくなるし、体調がすぐれない。血圧は高くなるし、膝や腰が痛い...。とりあ...

Height
160cm
Weight
65.8kg(-0.2kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/04/18/5287977.html

絶対痩せたい - マム

ずっとぽっちゃり体型で、産後どんどん太っていく一方。もうおばちゃんやけど、やっぱりおしゃれしたい!痩せたい‼️せめて健康的な体型になるべく、今から日記つけます。とりあえず1年!頑張ります‼️...

Height
160cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287890.html

生理前の食欲 - WIT

生理前の食欲が高まるやつ・・・、ありますよね。なんとなくその予兆を昨日今日で感じ始めてます。甘い物と炭水化物、味の濃いものをたくさん食べたくなるので、せめて、そうした食べ物を少ししか置かないようにした...

Height
160cm
Weight
53.7kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287836.html

記録 - まむた

毎日記録と日記を書こうと決めていたのに、最近サボり気味。また気合いを入れて頑張るぞ。人間ドックの予約を10月に入れたから、それまでに痩せたいな〜。...

Height
160cm
Weight
93.7kg(-1.8kg)
Fat
47.1%
URL
/diaries/2019/04/18/5287743.html

肝醤油~ - こめこ

昨日より+0.5kg 先週平均58.1kgより-0.2kg OK 先月平均56.9kgより+1.0kg 昨日は刺身を買ったのが分かれ目だったなー。お酒も飲んで、増量です。でもカワハギの肝醤油で食べる...

Height
160cm
Weight
57.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287725.html

目標の上方修正も検討中 - たんこぶ

52.5…昨日の食事の悪さといいここ二週間運動の出来てなさと睡眠の悪さも含めて当然なんだけど!もう!!4月ごたごた4月は52kg台定着を目標にしたけど頑張らなくてできることに目標の意味あるのかと思った...

Height
160cm
Weight
52.2kg(-21.8kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287620.html

デブ - 花

朝カレー サラダチキン昼カレーチョコスナック夜パスタ晩チーズハットグ

Height
160cm
Weight
57.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5287141.html

健康は待っててくれない - みかん☆

このままじゃ、間違いなく、糖尿病になるよ。頑張ろう‼️

Height
160cm
Weight
58.1kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5287092.html

目標カロリーオーバー - めーぷる

少しだけカロリーオーバー。でもまずまず。置き換えダイエットのスリムアップシェイク、あんまり好きじゃない(^^;)

Height
160cm
Weight
50.2kg(-0.8kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2019/04/17/5287088.html