ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通体重(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg ※160cmのモデル体重
BMI20
51.2kg ※160cmの美容体重
BMI21
53.8kg ※160cmの理想体重
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満(1度)(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満(2度)(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満(3度)(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満(4度)(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ライブ - 綺羅めぐ

今日は-100gかぁ…

Height
160cm
Weight
38.7kg(-27.4kg)
Fat
16.1%
URL
/diaries/2021/05/07/5832191.html

…減らないねぇ(泣) - 茉優☆

まぁねそぉそぉなかなか、ね明日があるさ(^o^)

Height
160cm
Weight
107.8kg(+3.8kg)
Fat
53.8%
URL
/diaries/2021/05/07/5832187.html

『diet7日目』後で追記します - YURA

*おやつ*朝:昼:夕:(total kcal 糖質g) 母の日はお店やケーキ屋さんが混むと思うので今日ちょっと早いけれどお祝いをします。お花は母の日に届くので先にmessage cardを渡したいと思...

Height
160cm
Weight
65.4kg(-0.8kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2021/05/07/5832181.html

58日目 - ちぃ

GWで増えた分がほぼ戻りました~良かったぁ( ;∀;)でも今週末は子供の希望でドミノピザを食べる予定…61㎏台をキープ出来たら良いんだけど…調べてみたら、ピザ1ピース約200kcalで成分は記載されて...

Height
160cm
Weight
61.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5832150.html

5/6☆66日目 - くまkcal

夜食の影響少なくて良かった【朝】ハーブティー【昼】麻婆春雨コーヒー6kcalローカーチョコレート 1個 アーモンド【夜】白米100g餃子ふかひれスープコーヒー6kcal一口饅頭...

Height
160cm
Weight
64.6kg(-5.4kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2021/05/06/5831970.html

5/6 木曜日 - まっつん

夕方お腹空いてお菓子食べて、そしたら夕飯食べられなくなった…。7時:コーヒー7時〜8時:ウォーキング通勤10時:オレオ4個11時半:検食(カレーライス少々)14時半:R1ヨーグルト、コーヒー18時半お...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-3.7kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2021/05/06/5831913.html

299日目 - べんべん

ひとまず記録のみー昨日は出勤だったけど本日はお休み歩いて近所のたこ焼き屋に行く予定です笑

Height
160cm
Weight
62.2kg(-18.5kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2021/05/07/5831814.html

±0 - もりくる

変わらず。排卵期だ

Height
160cm
Weight
75kg(-7kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5831804.html

少し増えました - かしげぎん

おはようございます体重増えちゃいましたあぁ昨日はちょっとお高い牛肉をいただきました(門崎熟成肉)ローストビーフにしていただきましたとってもおいしすぎて食べ過ぎましたー***ゆらころん 10分 ***ス...

Height
160cm
Weight
75.7kg(+0.7kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2021/05/07/5831794.html

82.7 - さき

何かひたすら苦しいくらいずっと食べつづける夢を見て起きてからぐったり。食欲なくなったかと思ったけど、朝ごはん食べたらおかわりしてました。今日は久々に支援センター行ってきました。スタッフさんが一人増えて...

Height
160cm
Weight
82.7kg(+0.2kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2021/05/07/5831788.html

36日目 - おかめ

睡眠◎運動△食事○

Height
160cm
Weight
57.3kg(-3.1kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2021/05/06/5831742.html

(計測無し)○ - タタラ@維持期

朝ハイカカオチョコレート、ヨーグルト、イヌリン、アマニ油、きなこ、粉末納豆、キウイ、プロテイン。間食ハイカカオチョコレート、自家製低糖質スフレチーズケーキ、紅茶。昼ハイカカオチョコレート、サラダ、かぶ...

Height
160cm
Weight
50.4kg(-13.2kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831705.html

前日比+0.3kg - マロ

昨日、お昼を食べた後にお昼寝をしてしまった。でもお昼寝って至福時間♡今日から仕事!久々の仕事だからなんか疲れました(´ω`)帰ってきてウォーキングしたけど、食べたい衝動に駆られて欲望のままに、、、今日...

Height
160cm
Weight
67.7kg(-2.6kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2021/05/06/5831699.html

ダイエット再開1日目~♪ - こぶたちゃん

今日の朝、ダイエット再開宣言したので、今日はしっかりダイエッターな一日を過ごしました~(≧▽≦)朝食 : オイコス昼食 : から揚げ3個 キャベツの千切り オニオンチップ     納豆 ごぼうサラダ ...

Height
160cm
Weight
75.7kg(0kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2021/05/06/5831684.html

家菓子やめる - あの

ともとも胸が小さいのたけど、増量して、顔と胸より上には、あまり肉がつかないタイプみたいで、腹と、脚にドカンっと肉がつきました今日は暑いからシャツと、スカートきてたらなんか体型が妊婦さんのよう胸がなくお...

Height
160cm
Weight
54.2kg(+0.9kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/05/06/5831641.html

えー - yoko

今週入ってからちょっとずつ体重増えてる(ノД`)・゜・。食事記録を見直すと、夜ご飯しっかり食べてるのが原因みたい…昨日の手巻き寿司だったり外食の中華だったり今日の夜ご飯はカレーです。ご飯少な目でささっ...

Height
160cm
Weight
61.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831603.html

雨雨 - りりー

昨日は一日中雨でして、しかも濡れる感じの雨。なのでうちでクロストレーナーやりました。えらい!私!違う運動するのもいいね。昨日から納豆仕込み中。ふふー週末には食べごろかな〜あとひさびさに麹系仕込もうかな...

Height
160cm
Weight
58.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831601.html

リセット! - ライオンキング

5日間の私のGWも終わりました。やっぱりお休み中の食事制限は難しい。。みんなと一緒に食べちゃいます。今日から仕事。ダイエットも仕事も頑張ろう!そろそろ生理になるので焦らずにね。...

Height
160cm
Weight
71.5kg(-5.3kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2021/05/06/5831383.html

5月6日 50.6 - ちゅんちゃん

連休明けだー仕事頑張らなきゃー。

Height
160cm
Weight
50.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831353.html

【リハビリ期間】生理1日目にしてダイエット再開 - さや

またまた久しぶりの投稿。肥満の壁を感じてダイエット再開します。とりあえず、食事制限と適度な運動を心がける。

Height
160cm
Weight
92kg(-8.6kg)
Fat
47%
URL
/diaries/2021/05/05/5831134.html

リバウンド - ななこ

未測定だが54㎏か55㎏でしょう。このところ白米は1日6杯は食べたし、3食しっかり食べたし。昨日は昼に焼肉、夜にうなぎ。お菓子も少し。運動ゼロ。落ち込まない、落ち込まない。今日から運動します。朝 ヨ...

Height
160cm
Weight
52.2kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5830906.html

今日は… - happyclover

体重が増えたー

Height
160cm
Weight
58.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2021/05/04/5830486.html

☆23日目 - やせるちゃん

【朝】 計200kcal バナナスムージー 200kcal 【昼】計320kcal 納豆2パック 160kcalたまご豆腐 40kcalココア豆乳 120kcal【夜】計300kcal キウイ 150...

Height
160cm
Weight
49.8kg(-2.2kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2021/05/04/5830090.html

調整(再)① - こめこ

昨日より-0.1kg OK先月平均58.9kgより今月平均59.5kg +0.6kg 昨日も家飲み。 まだお酒があるので、今日も飲むかも?でも今日は体が重く感じるので飲んでも1杯とかにしようと思います...

Height
160cm
Weight
59.8kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2021/05/03/5829502.html

火曜日断食 何日目⁉️ - パンケーキ

今日は数値の記録のみ。緊急事態宣言で自粛中とはいえ、GW中のダイエットは難しい(ー ー;)明日も家族とのイベントがありなかなか厳しいけど、名前の通り火曜日は断食出来るよう調整したいなぁ。...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-1.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2021/05/02/5829279.html

今日食べたもの - はな

卵豆腐小松菜緑茶クラッカーコーンスープフレンチトーストキャベツ炒めすき焼きウインナー1鶏肉1手羽先1フライドポテト2ジャイアントもなか半分ごはん...

Height
160cm
Weight
82kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2021/05/02/5829175.html

1日目 - エリ

朝:コッペパン ピーナッツクリーム 1/2個 コーヒー昼:雑穀米 1杯、ひきわり納豆1パック、手作り塩唐揚げ(モモ肉) 5個、間:黒糖コッペ1/2個 コーヒー...

Height
160cm
Weight
97kg(0kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2021/05/02/5829090.html

んー停滞期というかサボり気味! - mao

5月は56kgスタート...

Height
160cm
Weight
56kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2021/05/01/5828602.html

240 - ( 4 )@2週間ラカント置き換え

減った

Height
160cm
Weight
56.7kg(-7.3kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2021/04/26/5827156.html

ワクチン - さくら

ワクチン打つか打たないか、いや寧ろいつ打つか2週間に1回出る、ワクチンの死亡報告を確認しつつ、ワクチンのお勉強専門外なんだよぉ。公衆衛生よりなーんにもかじってないひたすら読んで、解らないところは調べる...

Height
160cm
Weight
97.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2021/04/29/5826728.html