ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

見失ってた・・・・。 - 美里

ここのところ、梅雨空が続き、それに伴ってヤル気もダウン。ここへの日記も数値だけ打ち込む日々。当然、ダイエットに対する気持ちは何処へやら。5月からDietClubを始めて、一向に変化の兆しがない私の体重...

Height
160cm
Weight
105.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/06/21/5038528.html

今日は、運動おやすみ - めかたん

朝:ご飯、納豆、パウンドケーキ1切れ、昼:野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、豚肉、卵2個)、枝豆、間食:缶コーヒー、飴5個、夜:こんにゃく麺(玉ねぎポン酢)、レタスサラダ、またまた便秘!お腹張ってる…。入浴...

Height
160cm
Weight
57.9kg(-5.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/06/20/5038527.html

6月20日 - 太った嫁(妊娠中)

今日は健診でした〜前回から1週間でまた2キロ増量( ;∀;)念のために入院→良いタイミングで出産を誘発することになりましたという訳で、明日から産褥期が落ち着くまでは、体重の簡易記録だけにしようと思いま...

Height
160cm
Weight
63.8kg(+13.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038497.html

女の子の日おわりかけ! - aya

少しずつ戻ってきた!あー明日気を抜かないようにしよう今月中に54キロ代みたいなぁぁぁぁそしてあわよくば8月末に52キロみて水着!

Height
160cm
Weight
55.2kg(-19.6kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/06/20/5038488.html

あー - 脱、デブ

宅とれがんばったよ、でも誘惑に負けて。子供達と夕食つまんでしまった、、朝は食べないと代謝が落ちるって何かで読んだ。なるはやなるはやで、食事は終えよう。...

Height
160cm
Weight
71.6kg(-0.4kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/06/20/5038467.html

2018/6/20(水)*171日目 - くろえ

朝→75.9kg 38.6%夜→76.5kg 34.3%◯朝食オレンジヨーグルトオクラ納豆◯昼食辛ねぎ豆腐レタスゆでたまご唐揚げ(写真なし)◯夕食野菜スープフライドチキン

Height
160cm
Weight
75.9kg(-13.9kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2018/06/20/5038440.html

<゜)#)))彡 - ran

<゜)#)))彡

Height
160cm
Weight
84.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038438.html

楽しく続けることが大事 - 豚だブゥ〜

朝:カロリーメイトチョコレート味ハーブティー昼:コンビニおにぎり2つ豚汁夜:さつま揚げとピーマンのカレー粉炒め運動:10キロランニング☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:...

Height
160cm
Weight
62.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038408.html

無題 - mikapo

痩せない、何で。、 耐えろ、自分。

Height
160cm
Weight
60.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038404.html

担々麺 - ミネコ

ついつい食べちゃう担々麺♪旦那がラーメン食べてたから担々麺を食べてしまった…しかもしこたまポテサラ食べたあとに(笑)まっいいさ〜生理中だもの(;´∀`)...

Height
160cm
Weight
55.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038387.html

6/19 水曜日 - まっつん

本日健康診断のため朝から飲まず食わず12時半くらいにバリウムからの下剤( ̄▽ ̄)15時:レアチーズケーキ、チョコプリン16時:バタークッキー10枚19時:カロリミット20時:パスタ(ボロネーゼ)...

Height
160cm
Weight
55.1kg(-1.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/06/19/5038266.html

ホットヨガ - なん

行ってきたけど、今日が1番辛かった気がする(>_<)でもやりきった感はすごいし、少しずつポーズも出来るようになってきた♪このままちゃんと最低週一で続けられるように頑張ろう。体重も60㎏台に戻りつつある...

Height
160cm
Weight
60.7kg(-4.3kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/06/20/5038109.html

病み上がりで - るみみん

昨日は病み上がりでガッツリ動いたので今日はバテバテです。雨だから選択もできないし。のんびりしようかな。朝昼ごはんいつもの感じ夜ごはん

Height
160cm
Weight
55.3kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038098.html

58kg - 志摩

.

Height
160cm
Weight
58kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038093.html

22 - キラキラ

今日の記録日 有酸素運動30 月 半身浴30火 有酸素運動30水 半身浴30 →木 有酸素運動30金 半身浴30土 休み肩甲骨周りストレッチ10、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038078.html

食欲増し増し - 呉羽

7:00:オートミール、グラノーラ、ヨーグルト、野菜スープ、キウイ半分

Height
160cm
Weight
55.2kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038040.html

関西の皆様、大丈夫でしたか? - さくら

大きな地震がありましたけれども、ライバル様達は大丈夫だろうかと心配しておりました。とはいえ、ここはネットの世界、少数のお友達を除いては住んでいる地域さえ存じてはいないのです。皆さまがご無事でありますよ...

Height
160cm
Weight
91.7kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038017.html

【664日目】(・`ε・´#)チェッ! - 綺羅めぐ

■体重:44.6kg→44.8㎏(+200g)■体脂肪率:23.4→23.4(±0)■骨格筋率:30.4→30.4(±0)体重増えてる~(i_i)便秘でもないし、トイレにもたくさん行ってるのに、逆に増...

Height
160cm
Weight
44.8kg(-21.3kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/06/20/5037969.html

6/20(3日目)○ - fuku

【朝】全粒粉3割食パン1枚、具沢山ポテサラ、アーモンドミルク☆増えた!( ;∀;) ★動ストレッチ、ダンベル筋トレ、足パカ30回×3、プランク1分×3、腕ふり30回×3【間食】アーモンドミルクコーヒ...

Height
160cm
Weight
64.1kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037957.html

300日目 腹3 - やや

20日水曜朝の体重と1日の記録。ダイエット日記300日目か~。やり始めたのが去年の8月25日だったから、あと2ヶ月くらいで1年か~。週末に食べ過ぎたけど戻り傾向になってきて良かった!やっぱ食べ過ぎた翌...

Height
160cm
Weight
57.4kg(-16kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/06/20/5037856.html

停滞期??? - ふこふこ

ここ数日全然減らない停滞期かなぁ〜。待つしかないのかなぁ。

Height
160cm
Weight
78.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037850.html

(再)22日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 野菜とひよこ豆のスープサラダ(レタス、ミニトマト、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ)目玉焼き、桃◆昼:お弁当ハンバーグ、目玉焼き炒め物(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン)ごはん◆夜 :居酒屋【運...

Height
160cm
Weight
53kg(-3.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5037801.html

( ¯ᒡ̱¯ )ง - ロージー(元かなりデブ)

地震怖いな〜ネットで21日大地震来るって騒いでるけど大ハズレを期待する!でも東日本大震災の2〜3日前震度5強来てその日母と姉と子供達と遊びに出掛ける前で仏壇にお線香をあげたら窓開けてないのに煙が私達に...

Height
160cm
Weight
55.9kg(-6.1kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5037785.html

少し間があきました - こめこ

昨日より-0.9kg OK先週平均56.7kgより+0.5kg 先月平均56.3kgより+0.9kg 6月の目標55kg台少し間があきました。運動不足とお酒+おつまみ生活数日で体重増加して、やさぐれて...

Height
160cm
Weight
57.2kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037778.html

25日目 - りんご

きたぁぁぁぉ!せーりきたぁぁぁぉ!腹痛い。腹痛い。腹痛い。今回は大分ズレてるー。oh(´・ω・`)...不順もコマッタゎー早く終わって痩せ期に期待。しかし、腹痛い(´口`)↓︎↓︎...

Height
160cm
Weight
64kg(0kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5037742.html

45 - マル

もちもちパン100フォカッチャ400チョコ25×2オムライス700紅茶25きな粉キャラメル100チョコ25栄養ドリンク8オロナミンC62コーラ251495うなぎのぼりの体重を何とか止める。4日間食べ過...

Height
160cm
Weight
58.5kg(-3kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/06/20/5037740.html

01 - 宇宙

朝ホットシナモン林檎はちみつきな粉ヨーグルトふわっとろわらび 宇治抹茶&ほうじ茶昼ミニトマト千切りキャベツかぼちゃ青汁ミックスサンド(レタス&ハム/ツナ/たまご)夜アメリカンチェリーしめじの味噌汁赤玉...

Height
160cm
Weight
40.8kg(-1.2kg)
Fat
16.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5037685.html

143日目 - まじんぶー

カロリー測って分かったのが我慢したって思ってたよりずっと食べてるーってこと。そらなかなか減らんはずだと妙に納得。だいぶ痩せたからこれくらいで維持したらいいかと思う自分と、いやいやもう少し痩せんとーと思...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-8.1kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5037678.html

無題 - very

生理3日目

Height
160cm
Weight
63.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037572.html

day148 - SJ

今日も雨。鏡を見て気がつきました。やっと首から肩にかけての筋肉の盛り上がりが取れてきた気がする。うん。確かに、女性はこの場所の筋トレはほどほどにした方がいい(笑)ジムにてランニング30分ウォーキング1...

Height
160cm
Weight
63.1kg(-2.9kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2018/06/20/5037535.html