ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通体重(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg ※160cmのモデル体重
BMI20
51.2kg ※160cmの美容体重
BMI21
53.8kg ※160cmの理想体重
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満(1度)(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満(2度)(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満(3度)(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満(4度)(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 - タルト

お通じ×水4L◎運動×測定◎食事制限×☆36.3℃(普段より1℃ほど高め)☆PMS体調不良あり☆今日からヘム鉄飲み始め。低体温だからか子供の頃から運動しても痩せなかったな…1℃違うと基礎代謝違うらしい...

Height
160cm
Weight
59.6kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5763826.html

20210126(火)朝80.2/夜編集中 - @kiki

間食豆乳飲料1本。金柑1個朝02:45/81.3基本の泉鶏胸なしシーチキンのせ1食分、豚キャベツ炒め、中華サラダ小鉢、鶏胸の生姜焼き1人前、チョコ86%1個昼夜運動太陽礼拝家事→朝サプリハトムギ、ビタ...

Height
160cm
Weight
80.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5763805.html

不食 - りりー

本日出社、ばたばたしていたからか、あまり寒く感じる暇もなかった!それは良かったけど、仕事以外のも含めいろんなボールを同時にハンドリングして頭がまだカオス。冷静に、一つずつ片付けようとしています。今週ま...

Height
160cm
Weight
59kg(-6kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763798.html

夏の方がいいのかな!? - こぶたちゃん

なんとか焼肉バイキング分は少しの増量で済んだ~(≧▽≦)・・・前日の水分太りの分が出て、肉の重さが入った感じかな!?wwwリセット頑張りたいところだけど・・・明日は、娘の誕生日~(笑)朝から、実家の母...

Height
160cm
Weight
72.8kg(-12.1kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2021/01/25/5763714.html

夕方からの流れ - ジオ

子供を迎え後にパパと家でBTSダンス!昨日のダンスの影響か二の腕と太ももが上がらない!(というかそれ関係なしに上がらないのか。笑)FIREからIDOLにかけてがとくにしんどい。バテバテになる。これがス...

Height
160cm
Weight
82.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763645.html

あとで - タタラ@維持期

書きます長らく書けていない(・・;)

Height
160cm
Weight
50.6kg(-13kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763622.html

痩せ期がくるはず - こめこ

昨日より-0.4kg OK先月平均58.6kgより今月平均58.6kg 0.0kg 【目標】 子どもの卒業式まで2ヶ月・・・3kg減、55.9kg目標 入学式まで・・・55.4kg目標 昨日よりは減...

Height
160cm
Weight
60kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763584.html

163 - ( 4 )@1ヶ月で畳みかける

朝☀️ロカボのプリン 90kcal昼チョコレートケーキ 110kcal ロカボのドーナツ 198kcal キャベツ山盛り   玄米少し 塩鮭   豚肉...

Height
160cm
Weight
59.1kg(-4.9kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2021/01/25/5763572.html

197日目 - べんべん

朝 味噌汁 カフェオレ昼 プロテイン カップスープ夜 プロテイン(無調整豆乳)大根買ったので梅流しするためにまた1〜2日ほどゆるくファスティングでもする予定そして残った大根はおでんにするつもり笑昨晩、...

Height
160cm
Weight
62.3kg(-18.4kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2021/01/25/5763532.html

やはり。 - 昼寝2

朝起きて、お腹がでているから51.6くらいかなと思い測定したらやはりでした。食欲が落ち着いてきたので、また食事の調整がんばります。朝 カスクート(ハム・チーズ・レタス)  サラダ(レタス・きゅうり・た...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763516.html

41.3kg 19.9% - 綺羅めぐ

体重昨日と同じか…100gくらい減ってくれても良いのに!(;_;)

Height
160cm
Weight
41.3kg(-24.8kg)
Fat
19.9%
URL
/diaries/2021/01/25/5763489.html

うう(>_<。) - よみこ

自業自得の56キロ台逆戻り。自宅飲みやめるわ。0655 起床☆ 0710 酵素ジュース0720 ミルクティー0750 降臨☆☆☆0800 コーヒー

Height
160cm
Weight
56.1kg(-4.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2021/01/25/5763449.html

♢マイペース ファスティング♢ - ライオンキング

今日は月曜日。断食の日です。先週は、朝昼成功。夜食べてしまい失敗に終わりました。相も変わらず、また断食をしようと試みています^_^;どうか、耐えられる頭痛と吐き気でありますように…仕事に集中してあっと...

Height
160cm
Weight
73.4kg(-3.4kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2021/01/25/5763416.html

1月25日 51.3 - ちゅんちゃん

休日たくさん食べた割には!今週は頑張って働いて落とすぞー!

Height
160cm
Weight
51.3kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763305.html

いやあぁぁぁぁ   - ミネコ

戻ってきた!!自分の日記を見てみると、仕事を変えたとこらへんで止まっていて、だいぶリバウンドしている…。そりゃ制服がキツイはずだ(๑•﹏•)去年おととしは親の介護も子育てもつらくて、イライラしっぱなし...

Height
160cm
Weight
57.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763230.html

1/24 日曜日 - まっつん

夕飯後のおやつが余計だったなー笑8時半:コーヒー9時:どら焼き、バタークッキー10枚9時半:じゃがビー小袋211時半:リンツ板チョコ3列、苺アルフォート2個13時:紅茶15時:柿ピー小袋18時:水炊き...

Height
160cm
Weight
52.6kg(-3.9kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2021/01/24/5763190.html

無題 - ゆこ

土日が雨だった為、ストレッチしまくってた。お風呂は半身浴。せーり後だから、またいちからスタートだ。

Height
160cm
Weight
62.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5763092.html

ボチボチ - 綺麗になるぞぅ★

体重が減らない。というか、便秘中につき、減るものも減らない。若い頃は便秘解消すれば1kgドーンと落ちたのに、最近減りもしない。なんなら増えてる(なぜ?)食べているのならわかるけど、減らしていても、そう...

Height
160cm
Weight
63.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5763064.html

食べて消費して出して使い切る! - あららんど

私の好きなInstagramのダイエットボディメイク系インフルエンサーの言葉なんだけどすっごく今の私に刺さってます。・我慢は欲を増幅させる・食欲に囚われない・健康は第一の富これも同じ人の言葉。座右の銘...

Height
160cm
Weight
55.7kg(-14.1kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/01/24/5762884.html

  - わた

 

Height
160cm
Weight
65.5kg(+4.1kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2021/01/22/5762685.html

1kg減ってる!(´゚д゚`) - 茉優☆

あら、ちょっと嬉しいかも(≧∇≦)b

Height
160cm
Weight
111.6kg(+7.6kg)
Fat
52.9%
URL
/diaries/2021/01/24/5762539.html

へるしー - さくら

お昼間眠くならないために全粒粉のパンと野菜サンドのみにしたのだけれど豆乳スープや気が付くとシチューを添える私はIKENAIKOシチューを食べる大旦那様、シチューがあればドリアがないと寂しいと呟くハニ夫...

Height
160cm
Weight
97.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5762030.html

みんチャレ再開 - ごろり

頑張る

Height
160cm
Weight
82.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761946.html

食べたい気持ちはBGM(知らんぷり)に。 - みかん

食べたい衝動に襲われて辛い。でも食べたところで、食べまくった所で、気持ちが満たされる事はない。治ってきた耳の詰まった感じが、再びやってくるだけ。食べたいと叫んでる気持ちをBGMに、知らんぷりして、淡々...

Height
160cm
Weight
57.2kg(-0.3kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2021/01/23/5761656.html

無題 - mao

上の子の体調不良により、ヒッチャカメッチャカな1週間でした。途中、私も嘔吐し、体重も減りました。。今回のダイエットはボディメイクを意識したいなと。いまは脚とお腹、二の腕のエクササイズを隙間時間にやって...

Height
160cm
Weight
58.2kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761532.html

考え中(1/16~1/22まとめ)。 - なん

2021.1.22 12:00ちょっとDCから離れて色々考え中。とりあえず、先週末からの出来事まとめておこう。✄--------------------------------------▪1/16㈯...

Height
160cm
Weight
50kg(-14.9kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761176.html

1/22 - ゆー

今日も療育で、お天気が良いので子どもと歩いて行って来ました。疲れが溜まってしんどかったけど、気合いと根性で行って来ました^^;***●朝:万田酵素ゼリー 1袋、 アカデミア酵母 1袋、苺とバナナとみか...

Height
160cm
Weight
58.2kg(-3.2kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2021/01/22/5761040.html

効果は何処へ* - 大福

悲しいかな、増量しています…夕食後の芋けんぴにハマっててモリモリ食べたのは認めます。ええ、認めますよ。ただ、お昼はおから蒸しケーキ、間食は200kcal内(←完食しとるんかい!)、ダンス19分はやった...

Height
160cm
Weight
56.1kg(-6.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2021/01/22/5760888.html

リバウンド中 - achan

痩せたいけど、食事では無理かも。

Height
160cm
Weight
62.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5759163.html

通院日 - ピンク・サファイア

今日は内科の通院日でした。入り口のところに画像で体温を計るのがあったけど、やらずに中に入ってきた人が結構居ました(´`:)受付の人何も言わなかったから、強制では無いんだね。次回は心エコーと心電図もやる...

Height
160cm
Weight
89.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758623.html