ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通体重(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満(1度)(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満(2度)(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満(3度)(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満(4度)(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

減ってる! - さな

おはようございます( ¨̮ )昨日は昼ごはんがサラダ、夜はタコライスだったのですが、甘いものを食べてないからか体重減ってた‪⸜❤︎⸝‬夕方にかなーりお腹が空くけど、そこ我慢出来たらあまりお腹空かなくな...

Height
160cm
Weight
50.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/06/19/5335297.html

無題 - 冴木

めっちゃ食べて超寸胴!笑明日明後日は朝スープと豆腐、昼はプロテイン、夜はまあ何か食べて2日で体重を戻したい。金曜日写真で評価。日曜に46kgがみえたらいいなー...

Height
160cm
Weight
47.3kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/06/19/5335184.html

6/18 火曜日 - まっつん

今日は寝落ちせず運動できた!時半:自転車20分12時:ミルクチョコ5個13時半:ビターチョコ3個14時半:サラダ、白身魚ムニエル、ポテトなケチャップ煮、野菜炒め15時半:飴19時:自転車20分20時:...

Height
160cm
Weight
55.5kg(-1kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2019/06/18/5335142.html

48日目 - 嵐夏

今日はお休みでした。月1のフェイシャルエステの日(*^^*)肌荒れが少し改善し、肌がモチモチになりました~♪嬉しいな♪♪ウォーキングも頑張りました◎職場の年配の方に【1日10000歩なんて当たり前に歩...

Height
160cm
Weight
70kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5335123.html

28日目 - ベル

糖質 13.0gなかなか減らなくなってきました...次の休みまで減りが悪いようだったらチートデイにしようと思います!

Height
160cm
Weight
77.1kg(-6.4kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2019/06/18/5335083.html

10日目 - じゃっこ

[今日食べたもの]02:00→(職場で)ココナッツドーナツ 07:30→(職場で)差し入れのエクレア 09:00→(職場で)ご飯・味噌汁・すき昆布とさつま揚げの煮物 11:00→(外食)ホットサンド1...

Height
160cm
Weight
76.2kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5335038.html

3日目 - kassy

今日は一日仕事。立ちっぱなしだったので、足が浮腫んでる感じがします。このアプリに登録し、食べるものも身体を動かすことも、重い腰を上げ、意識するようになりました。3日坊主な私ですが、じっくりでいいので、...

Height
160cm
Weight
58.7kg(+0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/06/18/5335030.html

★ - ほのたん

あ、増えた(笑)やっぱり週末が敗因か。ピザ我慢したのになー朝マックがダメだったか。。日曜日に肩下まであった髪の毛をショートカットにしました!!わかりにくいけど少し前の宇多田ヒカルくらい(笑)まわりにか...

Height
160cm
Weight
64.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5335027.html

体調不良の為…(>_<) - まさしLOVE

ライバルさん等にコメント出来ませんし、日記を書く気力もありません。度々ご心配をお掛けして申し訳ございませんが、ご理解の程よろしくお願いします。...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5335009.html

土日の増 - こめこ

先週土日久しぶりに日本酒飲んで、夜、暑くなって寝られず。冬は日本酒いいんだけどね・・・。土日の体重増が戻せずだけど、焦らず少しずつ減らそう。【今日の運動】 ・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ 各...

Height
160cm
Weight
59kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334874.html

鼻風邪中 - えまる

鼻風邪中

Height
160cm
Weight
69.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334850.html

腹八分目: 朝✔︎ 昼△ 夕△/入浴: ✔︎ - たんこぶ

・見た目いいが数字はちょい増え・先週から少しジムの習慣戻せてきててえらい やっぱ気持ちいい・数値の記録してない間、増えた分全部は戻せてないけど大きく増えてないだけでもえらい・気分乗らない時期だから今日...

Height
160cm
Weight
52.2kg(-21.8kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334803.html

【1027日目】Σ(・oノ)ノ-100g♪ - 綺羅めぐ

■体重:41.3kg→41.2kg(-100g)■体脂肪率:20.1→20(-0.1)■骨格筋率:31.8→31.8(±0)血尿が出た夢を色付きで見た…orzきっと、母が、昨日血尿出て、病院に行ったか...

Height
160cm
Weight
41.2kg(-24.9kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2019/06/18/5334787.html

3日目 下書き - ひよみつ

昨日夕飯以降旦那さんがお土産に貰ってきた岐阜の銘菓 生理終わりで痩せやすいのかな?少しずつ減ってます♡この調子で減らせますように!朝食 美酢ざくろ アップルパイ...

Height
160cm
Weight
68.5kg(-1.5kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2019/06/18/5334786.html

ばたばたしてました - ani

日記は久しぶりですが、ちゃんと毎日のルーティーンは続けてましたよ~p(^~^)q++++++++++先日から口輪筋トレーニングを行っていますが、今更ながら口周りの筋肉の弱さを痛感…寝てるときに口が開い...

Height
160cm
Weight
49.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334713.html

見た目痩せたけど体重増えた - mezase

体重90日前48.6→60日前48.7→7日前48→今日48.4、体脂肪率90日前24.9→60日前23.4→7日前23.7→今日21.7、内蔵脂肪90日前2.0→60日前2.0→7日前2.0→今日1...

Height
160cm
Weight
48.4kg(-13.5kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2019/06/18/5334690.html

6月18日 - 太った嫁

体重がじわじわ増量中(/ _ ; )子供の誕生日が近くなってきたので、飾り付けをしてみました♪う〜ん、バランスが難しい・・・

Height
160cm
Weight
57.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334672.html

169 - 宇宙

朝×昼レモンはちみつ漬けキウイパイナップル炭酸水レモン夜大根の味噌汁キムチ青じそ冷や奴鮪のお刺身ホタルイカふりかけ白ご飯すいか--旅行後の休息...

Height
160cm
Weight
38.6kg(-3.4kg)
Fat
13.1%
URL
/diaries/2019/06/18/5334648.html

記録のみ - みかん

記録のみ

Height
160cm
Weight
76.2kg(-1.6kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2019/06/18/5334602.html

6.18 - ミイナ

最近、仕事が長引いて家に帰るのが遅く、夜ご飯が21時過ぎとか、ひどい時は22時過ぎとかに。遅くに食べると次の日胸焼けするし、太りやすいっていうし。いい事ないなぁー(-ω-;)朝におからパウダー入りヨー...

Height
160cm
Weight
61.2kg(-0.5kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/06/18/5334572.html

6月18日 53.6 - わんちゃん

なんか急に減った

Height
160cm
Weight
53.6kg(+3.1kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334516.html

( ̄□ ̄;)!! - 茉優☆

ふ、増えとる!(T^T)

Height
160cm
Weight
108kg(+4kg)
Fat
52.3%
URL
/diaries/2019/06/18/5334508.html

72.1k ±0 - くるこ

腰回りが重痛い・・・

Height
160cm
Weight
72.1kg(-6kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334402.html

57.8kg 30.3% - kyonpanda

今日はジムで筋トレの日

Height
160cm
Weight
57.8kg(-5.9kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2019/06/18/5334400.html

57.8kg12.6% - ただし

6/18朝5時55分の測定

Height
160cm
Weight
57.8kg(+0.4kg)
Fat
12.6%
URL
/diaries/2019/06/18/5334389.html

78.4 - satiko/daiet

朝04:57計測78.4kg夜21:33計測79.4kg前日比朝-800g運動*エアロバイク60分貯金200円朝05:10緑茶コーヒー(食前15分)、麦茶たらふく豚キャベツ炒め、もやしと水菜のツナサラ...

Height
160cm
Weight
78.4kg(-0.4kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2019/06/18/5334345.html

久しぶりの - パイン飴

65kgフラットでも中々64kg台にならず朝プロテイン卵かけご飯昼カップ麺缶詰夕方飴夜コロッケ鶏肉ごはんプリン味噌汁運動背筋運動スクワット

Height
160cm
Weight
65kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334316.html

だめだー - aya

全然頑張れてないや

Height
160cm
Weight
57.6kg(-17.2kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334293.html

無題 - モカ

ウォーキング○

Height
160cm
Weight
67.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334249.html

≪56kg 27.6%≫抜け出せない。 - なん

2019.6.17 20:3056㎏からも抜け出せなければ、無気力からも抜け出せない。生理終わったのになんでだろ?調べてみたけど…ホルモンバランスの乱れ➡更年期の前兆?(゚Д゚;)まだ一応ギリギリ30...

Height
160cm
Weight
56kg(-8.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/06/17/5334246.html