ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通体重(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満(1度)(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満(2度)(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満(3度)(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満(4度)(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

やるしかない - あい

朝:

Height
160cm
Weight
63kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/07/04/5347522.html

痩身エステ - こーじー

今日は旦那と口論した後、子供連れて出かけてくれたので、エステに行けた〜♪エステ行っても体重は減らないけど、体型もキレイにしたいからねぇ。

Height
160cm
Weight
53.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/06/30/5344744.html

9日目 - yuyu

記録のみ

Height
160cm
Weight
76.9kg(-1.4kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2019/06/30/5344126.html

デブ - 花

なかなかスイッチが入らないやばい

Height
160cm
Weight
56.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/06/28/5343231.html

1日目 - まりぶたん

1日目

Height
160cm
Weight
72.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/06/28/5342585.html

無題 - シバター

久々になか卯行ったいくら丼めっちゃ美味しかった!●朝 納豆、もち麦100gゆで卵●昼 ロールケーキ、カフェオレ●夜 トマトジュース、青汁 なか卯のいくら丼小、サラダと味噌汁●運動/ストレッチ バイク…...

Height
160cm
Weight
69.5kg(-11.5kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2019/06/25/5340788.html

測定なし - yuremam

朝子供らが残した納豆ごはん職場でもらったウインナーコーヒー今日も眠くて眠くて午前中は洗濯干して、ずっと寝てた。セルフカラーをしようと思って昼前には起きて、久しぶりにセルフカラーしたら綺麗に染まってよか...

Height
160cm
Weight
47.8kg(-18.2kg)
URL
/diaries/2019/06/25/5340529.html

無題 - りこ

つわりが終わって昨日はめちゃくちゃ食べてしまった、、、、ご飯、アボカド、卵、ビジソワーズ、サーモンたたき、ヨーグルトチーズケーキわらびもち豆腐茶漬けおかきプリンアラモードラタトゥイユバケット 野菜ゼリ...

Height
160cm
Weight
72.7kg(+0.2kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2019/06/25/5340263.html

今日からスタート! - まる

小さめのスーツを買って、めちゃくちゃショック受けた頑張ります。ただそれだけ。

Height
160cm
Weight
50.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338986.html

風邪すぎ - えまる

声が出なくなって 微熱続き…

Height
160cm
Weight
69.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5338254.html

5日目 - ひよみつ

記録

Height
160cm
Weight
69.1kg(-0.9kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/06/20/5337259.html

再開 - ぐみこ

再開

Height
160cm
Weight
66.9kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337253.html

だめだー - aya

全然頑張れてないや

Height
160cm
Weight
57.6kg(-17.2kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334293.html

さぁ、始めよう _1 - かんちゃんママ

今日から本格的にダイエット。産後8ヶ月。

Height
160cm
Weight
63.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333819.html

増えた - ゆきだるま

昨日は外食してしまったから。まぁこうなると予想はしていたよ(´д`|||)

Height
160cm
Weight
61.9kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333752.html

2日目 - ねおちゃん

昨日は焼肉だったので増えてると思ったけど減ってた!今日も夜ご飯食べに行くので増やさないようにお昼ご飯で調節しよ…

Height
160cm
Weight
49kg(-0.2kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2019/06/17/5333622.html

体脂肪率微減 - あみ

ひさしくみる31%台

Height
160cm
Weight
58.2kg(0kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2019/06/14/5331241.html

やばい - ゆゆ

まじで30目前だと痩せないなあ…つらい

Height
160cm
Weight
62.8kg(-7kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/06/13/5331127.html

痩せ期 - ハル

なんだよね?(¬_¬)

Height
160cm
Weight
54kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330750.html

2019.6.12 - みき

アスパラ食べた

Height
160cm
Weight
57.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5330111.html

今日から - じぇー子

がんばるぞ~

Height
160cm
Weight
56.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5329674.html

夜夏パジャマ - かん

記録のみ

Height
160cm
Weight
59.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/06/11/5329289.html

35日目 - オキメ

朝食:トースト夕食:ご飯、お味噌汁、秋刀魚、厚揚げ、納豆、ネギトロ運動:ストレッチ

Height
160cm
Weight
75.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/06/11/5329271.html

無題 - のんこ

Height
160cm
Weight
49.8kg(0kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2019/06/08/5327026.html

はじめました - ゆー

ダイエットはじめました。目標-6㎏です!もうデブなんて言われないくらいきれいになってやる〜〜!!

Height
160cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/06/08/5326766.html

今日から - たま

77.330.243.241.210.5134870歳5時半自然起床久しぶりに曇りで涼しい.........................昨日6時起床 入浴 ブルーベリーサプリ 炭酸水7:39バス→...

Height
160cm
Weight
77.3kg(0kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2019/06/08/5326624.html

無題 - very

食べた量は増えてないと思うんだけど。。生理前だからこそ頑張らないと

Height
160cm
Weight
59.7kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/06/08/5326575.html

6/6 - パンダ@ポテチ依存症

ポテチ絶って17日。旅行行ったりなんだりで更新止まってましたおとといからメルカリで買ったバランスボールに乗っています。いつ頃周りの人に「痩せた?」て言われるようになるか、それが楽しみです。...

Height
160cm
Weight
71.4kg(-1.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2019/06/06/5325259.html

キヌア - Sくんのヨメ

キヌア料理して食べつづけます♡

Height
160cm
Weight
51.5kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/06/06/5325180.html

おさぼり - こしあん

最近すごく食べるし、風邪引いても食欲あるしで増えてる!こわい!って体重計から逃げていたけど、乗ったら減っていた。

Height
160cm
Weight
70.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5325030.html