ダイエットクラブ

161.3cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

161.3センチの理想体重は54.6キロです。

161.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

161.3cm ~ 162.3cm - 理想体重・体型(52kg ~ 54.6kg)の人のダイエット日記

5/25 - やまぶき

ダイエットもランニングも一週間さぼってしまった!!\(^o^)/資格の試験があったからって言い訳しとく!気を取り直して…今日は頑張って5kmちょいスロージョギングしてきた\(^o^)/50分間止まらず...

Height
162.2cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2014/05/25/2952593.html

むかつく - りんちゃ

SNS見てると 高校の友達がショーモデルやってたり恋愛してたりまじでうざいです。私の方がオーディションの1次受かってたりしたのに……私の方が………とか考えるとBadな日曜です。運動したいからまた縄跳び...

Height
162cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2014/05/24/2951030.html

痩せた! - ゆい

夜ご飯、 雑炊1杯 ヨーグルト ココア クッキー1枚

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/05/22/2946375.html

やったるでぇぇ - ヒロコ

朝ごはん 全粒粉ベーグル 飲むヨーグルト コーヒー昼ごはん うまかっちゃん(笑)

Height
162cm
Weight
54kg(-10kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2014/05/20/2941275.html

就寝前体重 - あかね

生理キターー。2,3日は食欲が減るのでいいけど、その後に…爆発するよねぇ〜!そこさえ押さえて、生理終わりからダイエット!スムーズに行けば…目標値いけるかな!...

Height
162cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2014/05/19/2937187.html

一日目 - こもり

ウォーキング一時間。間食もほぼない低カロリー食事だった

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2014/05/15/2930438.html

体脂肪減らない - kikorix

肉の脂身やめれないんまーっ

Height
162cm
Weight
52.7kg(-0.9kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2014/05/15/2930097.html

断食 - peropero

今日から50時間断食スタート

Height
162cm
Weight
54.6kg(0kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2014/05/15/2929075.html

始めます - N

ずっとずっとダイエットするって言い続けて、何もしないままズルズルリバウンド、、、ジムに頑張って通っても、それに甘えて暴食して吐いての繰り返し(;_・)今日も朝からなに食べたか覚えてない位食べて、お風呂...

Height
162cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2014/05/12/2922024.html

ダイエット - えつ

今日も減らない…しばらくは こんにゃくで様子をみましょ

Height
162cm
Weight
52.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2014/05/12/2921602.html

戻ったでゅふふ - あいちゃまん

Reco ▼(10:00)おやつちょっと ▼(20:00) 白米お味噌汁焼鮭ハムサラダ納豆 半分フィナンシェ▼運動 ウォーキング 1時間半腹筋 ▼トイレ ○ ▼体重 53.5㎏ ▼前日比 -0.3久々...

Height
162cm
Weight
53.5kg(-15.9kg)
URL
/diaries/2014/05/08/2915964.html

カレー・ナン - kikorix

ナン食べ放題のお店に行っちゃたあれって、バター小麦粉たっぷりの高カロリーなのに、でっかい焼きたてがおいしくて、やっちまった…( ;´Д`)アー

Height
162cm
Weight
53.8kg(-0.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2014/05/06/2908693.html

減らない(>_<) - YK

食事制限と筋トレは続けてるんだけど、全然減らないなぁ…(´・_・`)

Height
162cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2014/05/03/2904877.html

変化無し。 - spica

昨日は生理中の過食でちまちま食べてた割に増えてないから、まだよかったかなー( 'ー`)でも、早く痩せ期に入って欲しいーー!!今日も小食でがんばる!!朝ごはん 味たまご1こ 鶏ムネソテー少し ブラックコ...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2014/05/03/2904065.html

27日目 - はなみ

測定のみ

Height
162cm
Weight
54.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2014/05/01/2901457.html

57日目 - maru

朝 なし昼 玉子とじうどん、若竹煮、キュウリの酢の物、セサミハーベスト夜 なし半身浴60分やたら甘いものがほしくなってハーベストセサミいっぱい食べちゃった(;´・ω・)夜はまたお酒控えめに頑張ろう(*...

Height
162cm
Weight
53.3kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2014/04/26/2889342.html

全然やん - kyoko

今日こそ‼︎

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/04/18/2872393.html

ジム - おかやん

コンバット45分筋トレ30分

Height
162cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
Fat
18.8%
URL
/diaries/2014/04/17/2871921.html

102日目! - ありさ

102日目!気づいたら三桁いってた(笑)(笑)それなのにこの暴飲暴食具合は相当やばい…明日からがんばります毎日ヤーナやります時間があれば走りますというより、土、日、月は走る!やせる!とりあえず今週まで...

Height
162cm
Weight
53.9kg(-3.2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2014/04/16/2869571.html

インフルエンザ - 痩せて素敵な恋するぞ♡

人生初のインフルエンザなうです(~_~;)食欲も無くほとんど水分しか口にしていなかったせいか体重が久々ここまで減りました私のために可愛い妹が煮物とドリアを作ってくれて完食しました。久々のご飯が胃に来て...

Height
162cm
Weight
53.1kg(0kg)
URL
/diaries/2014/04/12/2861660.html

最悪 - パンチ

戻ったー˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚明日からまた頑張ろう

Height
162cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2014/04/11/2858625.html

展示会まであと5日 - sachiedaisy

朝食:全粒粉とイチジクのパン+豆乳昼食:お弁当 玄米+大豆の煮物+卯の花おやつ:よもぎ団子夕食:玄米+納豆+大根おろし+もやし

Height
162cm
Weight
53.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2014/04/10/2858495.html

あら??これは予想外です - 亜子

みなさまおこんにちわ。えっと、重要なお知らせがあります。私、妊娠しました^ω^ビックリしましたw体調不良多いな・・・だるい・・・と思っていまして、何気に女の子の日が来てない事に気づき「まさかな~」って...

Height
162cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2014/03/27/2832707.html

昼ごはん - いくぴょす

卵かけご飯(ご飯半分)、うどん半玉、餃子6個、コーン缶半分

Height
161.7cm
Weight
52kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2014/03/27/2832615.html

充実 - みゆmam(産後)

最近毎日予定があって充実♪朝‥おにぎりたくあん卵焼きブロッコリー昼‥ミルクフランスパンコーヒー牛乳間食‥キットカット一袋夜‥豚バラ大根白菜のサラダ油揚げの納豆焼きご飯たくあん枝豆レッグマジック腹筋マッ...

Height
162cm
Weight
52kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2014/03/18/2817192.html

いいかんじ~ - はるまりや

まだまだがんばるよ(o^-')b !

Height
162cm
Weight
52.8kg(-1.6kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2014/03/14/2810794.html

★ - みいるうママ

記録のみ

Height
162cm
Weight
53.5kg(-10.1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2014/03/07/2797001.html

54.6kg - いわりか★

記録のみ( ´ ▽ ` )ノ明日日記書く( ´ ▽ ` )ノねん♥️みんなもがんばろっ!

Height
162cm
Weight
54.6kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2014/03/02/2788811.html

9日目! - 藍華

しんどすぎて書けなかった。・°°・(>_<)・°°・。。今日は、学校お休みしました。(ノ_<)朝ごはん↓フルーツグラノーラ、納豆ご飯昼ごはん↓カレー、ポテトサラダ夜ご飯↓ポテト、パンケーキ、ハンバーガ...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2014/02/28/2785831.html

はじめまして!絶対やせてみせる! - あーちゅん

今回は絶対痩せます!45kgになるまでなんとしても続けます!一緒に頑張りましょー( ´艸`)食事制限は間食をなくすだけです笑

Height
162cm
Weight
52.5kg(+0.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2014/02/17/2765760.html