ダイエットクラブ

161.3cm 標準体重・体型

57.2キロ

161.3cm ~ 162.3cm - 標準体重・体型(54.6kg ~ 57.2kg)の人のダイエット日記

235日目 - shk

寒くなってきたけど、少しでも体を動かしていきたいと思いますp(^_^)q

Height
162cm
Weight
55.5kg(-5.3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/10/15/5429094.html

久しぶりに - ミキティ

55キロになった。最近、会社のストレスが半端なかったので、ストレス軽減するぞ。昨日はベレー帽を買いに阪急に行った!思い通りの物が買えて満足!55キロをキープできるようにしよう‼️...

Height
162cm
Weight
55.9kg(-4.7kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/10/14/5428234.html

2019.10.10(2019年6月期生) - yum.

やはり、ダイエットで気をつけるべきは夕食が鍵かなと。週の半分くらい、9時ごろの夕食になるため、サラダのみにしたりとちょっと心がけ、また落ちました。あと、有酸素運動も!朝、昼はバランス良くしっかりと食べ...

Height
162cm
Weight
56.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/10/11/5426465.html

体調アップダウン - れいな

あんまり最近調子良くない…。

Height
162cm
Weight
55.5kg(-12.7kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/10/05/5422082.html

9/19 - momo-ta

生活リズムがくるっている。すっと戻せなくなってる。これ以上大きくずれる前に、ここでえい!っと修正しよう今日から1週間、スーパーかスタンダード糖質制限&禁酒する朝:糖質オフカップ麺...

Height
161.6cm
Weight
55.6kg(-11.9kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/09/19/5409260.html

旅行帰り - pan

たくさん食べた割には体重すぐ戻ったここからが本番早く痩せなきゃ

Height
162cm
Weight
56.1kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/09/05/5398022.html

おっ落ちたー❗️ - ポチャマ

一晩で1.7キロ落ちてるー!嬉しすぎる!停滞期脱出^_^今日もがんばろ♡今日も朝にチョコを食べました昼はお弁当を腹八分目で頑張るぞ!

Height
161.3cm
Weight
56.5kg(-15.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/07/29/5367434.html

増えたー - ちい

増えてきました!!

Height
162cm
Weight
55.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/07/22/5362242.html

1 - なな

ウエスト 78おしり 97ふともも 58二の腕 26ふくらはぎ 36スクワットズンバ二の腕縄跳び毎日続けよう!!笑続かないー!!

Height
162cm
Weight
56.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2019/07/04/5347928.html

停滞気味 - おけ

そろそろ体が浮腫みやすい時期に入ってきたのか、なかなか食事を控えても体重が落ちない…。短い期間の変動に一喜一憂してもしょうがないといいつつ、やはりモチベーションが下がってくる。。...

Height
161.6cm
Weight
56.8kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338842.html

無題 - みかん

6月12日に仕事辞め家にいるが…^ ^体重減って嬉しい!

Height
162cm
Weight
55.7kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2019/06/20/5336373.html

無題 - sara

さくらんぼトマト昼りんご夜マクド

Height
162cm
Weight
56.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5328577.html

調子良かった時のメニュー - うどん

朝シャケきゅうり納豆昼卵焼き小松菜ブロッコリーなど夜マッコリきゅうり2本グミシャケフレークコーヒー逆によくなかった時のメニューお酒きな粉豆腐お菓子多めだった日...

Height
162cm
Weight
56.1kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/06/08/5326876.html

54.8kg - yukibz

生理

Height
162cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/05/15/5307152.html

変わらず - トキ

運動してないです…!以前より仕事中の歩数は増えたんですが、それくらいでは体重に変化が出ない歳になったんだと実感してます…(-∀-)

Height
162cm
Weight
55.3kg(-10.1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2019/05/11/5303678.html

もうすぐ - 凛

結婚式。 目標の55キロ台までもう少し、、、!ジムのパーソナルも今日で終了。二の腕すこーし細くなった気がします。笑食べる量少なめは、あまり苦でないですが、アルコールなしがきつい。今日は少し飲みたい気分...

Height
161.3cm
Weight
56.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/04/24/5292174.html

無題 - ペロくん

A

Height
162cm
Weight
56.7kg(-1.4kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/04/17/5286584.html

泳いだ - ねこ

このサイトに登録したからか、やる気がみなぎってるよ!!いつまで続くかな笑!!今日はスイム~

Height
162cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2019/02/19/5242583.html

2/18 - akiko

※お菓子食べすぎ注意※(朝)・キャベツ・豚肉・油揚げ・しらす・チーズ・ブラックコーヒー(昼)玄米・キャベツ・舞茸・エリンギ・ブロッコリー・豚肉・油揚げ・しらす・チーズから揚げ1こワカメスープ...

Height
162cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241755.html

6日目 - ゆいP

夜勤やっぱストレスで食べちゃうな☆夜食 4時まるごとソーセージホワイトデニッシュショコラコーヒー☆昼 12時明太フランスバジルチーズパンシナモン揚げパンおかき5本牛乳...

Height
161.5cm
Weight
56.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/17/5240715.html

無題 - のか

新記録

Height
162cm
Weight
55.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2019/02/08/5233801.html

甘いもの週間 - あおぞら

朝:野菜スムージー  サラダ  目玉焼き  ヤーコンの酢漬け  コストコマルチグレインパン  カフェオレ昼:棒々鶏サラダ  焼き鳥砂肝塩1本  コカ・コーラ0  糖質オフミニシュー2.5個間食:プロテ...

Height
162cm
Weight
55.9kg(-9kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2019/01/19/5218353.html

☆8日目☆ - ☆nami☆✲有言実行信念継続✲

✲体調✲7日目の無理が祟ってしまったのか、尾てい骨あたりが座ると痛むという異常事態に。今日、整形外科医院に行ったら、2,3年前の転倒の影響が出てるということでした。座る時はゆっくり座り、なるべく重心を...

Height
162cm
Weight
56.3kg(-0.3kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2019/01/12/5212863.html

今朝の体重 - maki

ダイエットレシピ本が届いたので とりあえず読んでみよ。

Height
162cm
Weight
55.6kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/12/22/5198710.html

なかなか痩せないと言う事実。 - 2児のmama

産後2週間が経ったのに1キロしか減らないと言う事実。原因は授乳でお腹が減って結構食べてるのと、授乳による水分不足でかなりの便秘。1日に2リットル近く飲んでると思うけど、1日2~3回しかトイレ行かない様...

Height
161.5cm
Weight
56.4kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/12/20/5198478.html

脱 デブ。 - 萩 。

久しぶりに体重が56㌔。やばい!と焦りこのサイトさんで頑張ろうと決めた。目標までがんばる。朝食ヨーグルト 110gバナナ 1本クロワッサン 1個お昼ハッシュドポテト焼きそばアメリカンドッグ夜ご飯食パン...

Height
161.9cm
Weight
56.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165884.html

リセット - ぱんだ

ジム通い始めて一年結構通ってるのに痩せない食事だな…食べすぎ。レコーディングダイエット始めようジムは今リズム出来てるから続けてカロリー気にしつつレコーディングダイエット始めよう。...

Height
162cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5151692.html

記録 - ぱんだ

記録

Height
162cm
Weight
57kg(-0.8kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2018/09/05/5109605.html

1日目 1200 - あふちゃん

朝 ヨーグルト、タークス300昼 チキン米400アイス200夜サブウェイ300

Height
161.5cm
Weight
55.9kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091458.html

体重変動なし - もちに

昨日は実家に帰っていたので、食べることしかなく、ひたすら食いまくっていた。チョコ、パン2個、お寿司etc....今日は昨日の分をチャラにすべく、控え目にしたい...

Height
162cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/05/01/4989512.html