161.5cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

161.5cm ～ 162.5cmの人のダイエット日記

『闇風呂』 - ミズキの肉体改造物語（笑）

『闇風呂』とは、単純に浴槽に浸かる時間に浴室の電気を消して真っ暗な中でお風呂に入ること。転ばないように気を付けて入らなきゃいけないけど、実は凄く目の疲れを取るのに良いらしい。人間は80%の情報を目から...

Height

162.5cm

Weight

98.4kg(-1kg)

Fat

41.2%

URL

/diaries/2018/11/17/5173195.html

319 - しあわせ

〇キチンキチンと食べないからドカンと食べたくなるんだよなきっと〇私の駄目なところ、言われたことを聞かないとこだな、反省朝白湯、コーヒー、昼牛乳青汁きな粉ごまチョコ3粒夕方ヨーグルトきな粉砂糖チョコ3粒...

Height

162.5cm

Weight

56.6kg(-3.4kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5173188.html

4日目 - 八橋

朝豆パン昼プロテインオオバコ飲むヨーグルト間食アイス(セブンイレブンのアイスサンド)夜白菜ベーコン鍋ご飯こんにゃくきんぴら(+やげんなんこつ)大根と油揚げの煮物麻婆春雨(干し大根)オオバコ(サイリウム...

Height

162cm

Weight

60.5kg(-0.1kg)

Fat

33.2%

URL

/diaries/2018/11/17/5173167.html

記録 - 綺理果

4180歩まだまだ足りないなぁ…

Height

162cm

Weight

63.3kg(-4.9kg)

Fat

32.6%

URL

/diaries/2018/11/17/5173160.html

27日目 - まぷりん

さぁ、休日！カラダをリセットするぞー！昨日のお酒も抜けて、スッキリ起きられたみたい！＼(^o^)／洗濯と掃除をして、気分も部屋もスッキリ！天気も晴れててスッキリ気持ちいい！＼(^o^)／今日はエステと...

Height

162cm

Weight

50.6kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5173146.html

110日目 - りんご

相変わらずお菓子多いですが(^◇^;)野菜も意識して摂りました(^^)朝→コーヒー、チョコマシュマロタルト、魚肉ソーセージ半分、ナスと豚バラの炒め物昼→フルーツプリン、キャベツとしめじのカルボナーラ(...

Height

162cm

Weight

50.4kg(-6.6kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5173145.html

ダイエット1ヶ月17日目 - さとう

おなかいっぱい食べた感があったのでメニュー列挙しにきました。本日生理きました。体重がふっと下がりました。多分まだ食べます。甘い物食べたい感が消えないので。-------グタグタ食べてたので取り敢えず食...

Height

162cm

Weight

51.3kg(-0.7kg)

Fat

28%

URL

/diaries/2018/11/17/5173085.html

4日目 - さーち

サーキットトレーニング30分

Height

162.5cm

Weight

83.3kg(+0.5kg)

Fat

38%

URL

/diaries/2018/11/17/5173072.html

グラタン食べ過ぎ - もんた

息子が急遽泊まりになったから。グラタンをたくさん食べる羽目に.....朝から気持ち悪くなるほどに食べてしまいました。夜は夜で。また1人夕飯だと何にも作る気がしなくて。緑のたぬきってしもうた。お掃除トイ...

Height

161.5cm

Weight

48kg(-11kg)

Fat

20.8%

URL

/diaries/2018/11/16/5173032.html

前日比 +0,6㌔★ - しょこらん

。

Height

162cm

Weight

90.8kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5173031.html

踏み台昇降チャレンジ2日目 - よしい

初回から飛ばしてやると飽きて来そう···いや来そうって言うか絶対飽きてしまうんで、『食後に10分』『気が向いたらちょっと登り降りして遊んでみる』というやり方をしたふくらはぎがもうわずかに筋肉痛( ;´...

Height

162cm

Weight

90.3kg(-4.1kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5172973.html

編集中 11月17日 朝からひとりミュージカル - どらちゃん

PMSのどん底気分＆情緒不安定(柴犬とおじいちゃんの散歩風景を見るだけでも涙ぐむ)さを抜け出し、今日は朝から歌を歌っています。。。しかし、ずっとこの調子ならいいのになぁ…それぞれが振り切れたらまずいこ...

Height

162cm

Weight

81.9kg(-3.6kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5172963.html

2日目 - 華子

まずまず。

Height

162cm

Weight

58.6kg(-1kg)

Fat

31.6%

URL

/diaries/2018/11/17/5172925.html

63.1kg 32.9% 42日目 - ちゃとらん

昨日の歩数　3211歩昨日のジム　無酸素運動45分　有酸素運動60分今日初めて他人様から「お痩せになりましたね！」と言われた。いつもお世話になっているエレクトーンの先生からだ。「そうですか？　微々たる...

Height

162cm

Weight

63.1kg(-5.3kg)

Fat

32.9%

URL

/diaries/2018/11/17/5172903.html

食事セーブするぞ10日目 - 白

朝 小松菜とキウイのスムージー昼 和食のお弁当夜 無しいや〜昨日食べた分がこうやって数字にのるのねっていうのが顕著だった今日はお茶会があって1日お茶頂いて和菓子食べてお弁当付きだったので食べた場所が山...

Height

162cm

Weight

67.4kg(-0.6kg)

Fat

35.5%

URL

/diaries/2018/11/17/5172759.html

2018/11/17 - ゆあ

2018/11/16朝　玄米、干し芋→筋トレ→プロテイン、白米昼　麻婆豆腐、餃子6夜　手ごねブランパン(ハムチーズ、シナモンバター)　　味噌汁お通じ○お通じはあったけど便秘のため体重増。...

Height

162cm

Weight

48.5kg(-1.1kg)

Fat

24.1%

URL

/diaries/2018/11/17/5172758.html

旅行前 - ふにに

さーどれくらい太って帰ってくるかなー？

Height

162.5cm

Weight

50.9kg(-3.1kg)

URL

/diaries/2018/11/16/5172703.html

11/17 - momo-ta

昨日は糖質制限じゃなかった。体重の増減って食事量と関係ないなってことを体験するこの頃。

Height

161.6cm

Weight

56.1kg(-11.4kg)

Fat

28.5%

URL

/diaries/2018/11/17/5172677.html

初めての休日。 - 豚ねこ

昨夜から－800g！さて、今日は減量始めてからの初めての休日です。いつも通りのダラダラした生活は改めて、気持ちを引き締め過ごしたいと思います。

Height

162cm

Weight

102.4kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/11/17/5172661.html

(^q^) - サリ力

減ったなぁ

Height

162cm

Weight

81kg(-1kg)

URL

/diaries/2018/11/16/5172597.html

しゃぶしゃぶ - あおぞら

朝:野菜スムージー　　ハンバーグ　　サラダ　　目玉焼き　　カフェオレ　　ベビーチーズ昼:棒々鶏サラダ　　糖質オフ塩パン　　糖質オフ豆乳ココア間食:糖質オフチョコ　　　アーモンド夜:シーザーサラダ　　も...

Height

162cm

Weight

57.9kg(-7kg)

Fat

24.9%

URL

/diaries/2018/11/16/5172549.html

11/16 - カモミール

朝79.2kg

Height

162cm

Weight

79.2kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2018/11/16/5172409.html

夜勤 - ででででぶぶぶ

もう嫌だ。

Height

162cm

Weight

41.5kg(-3.5kg)

Fat

16.5%

URL

/diaries/2018/11/16/5172368.html

体重記録 - SHIZUKA

健康診断行ったら前回よりおへそまり減ってると！よかった！効果出てるけど肝心の数字聞くの忘れた！笑

Height

162cm

Weight

52.2kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2018/11/16/5172228.html

51日目 - FAD

【朝食・昼食】巣ごもりエッグ　170ハムチーズトースト　250カフェオレ（無糖）　80【間食】カフェオレ（無糖）　80【夕食】天丼（海老かき揚げ、穴子天、イカ天、玄米入りご飯）　750わかめの味噌汁（...

Height

162cm

Weight

88.1kg(-6.6kg)

Fat

37.3%

URL

/diaries/2018/11/16/5172227.html

無題 - hong kong ma

1kg減まであと少し！ヨガもジムも行けたのでいい感じで筋肉痛！本当はもう少し減って欲しかったけど順調に減ってるのでいいかな。ひとまず57キロになるまではがむしゃらに頑張りたいジムダンベルbench p...

Height

161.6cm

Weight

58.6kg(-0.4kg)

Fat

28.9%

URL

/diaries/2018/11/16/5171960.html

おやつ節制 - ミキティ

3食きっちり食べて、おやつやめる。腹筋、スクワット、腕立て頑張るぞ！

Height

162cm

Weight

58.2kg(-2.4kg)

Fat

32%

URL

/diaries/2018/11/16/5171957.html

70kg代ギリ安定！ - おじょー

脱80kgは成功したみたいです✨気を抜かないように年末までには75kg達成します！！

Height

162cm

Weight

78.6kg(-10.4kg)

URL

/diaries/2018/11/15/5171693.html

ダイエットおたく - 中年食いしん坊

ダイエットについて詳しいのに、あんまり痩せてない人っていますね。私のことです！！最近栄養学や、筋トレの本を読むのが楽しくて知識ばかりあたまに入っております。あとは実行しろ！ということです。というわけて...

Height

162.3cm

Weight

54kg(-8kg)

URL

/diaries/2018/11/15/5171653.html

やっぱりな。 - 神崎

昨日の飲茶、とっても美味しかったです。出された食事を残すことはするなとしつけられているので、皆さんが食べられなかったものも片付けてきた。結果は当然......。いいんだ。分かってるもん。今日は腹をくく...

Height

162cm

Weight

57.8kg(-6.7kg)

URL

/diaries/2018/11/15/5171537.html