ダイエットクラブ

161.5cm 理想体重・体型

54.8キロ

161.5cm ~ 162.5cm - 理想体重・体型(52.2kg ~ 54.8kg)の人のダイエット日記

103日目 - やまびこやま

記録のみ。

Height
162cm
Weight
52.5kg(-14.2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2018/07/19/5065375.html

… - しゃ

生理来た終わったら痩せ期!月末までに53kg、出来れば52kg台を目指したいとはいっても自然と減るのを待つだけ今日はお昼外食なので食べ過ぎないようにしなきゃ...

Height
162cm
Weight
53.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065091.html

少しずつ - 海豚

一歩ずつ

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5064910.html

◎−1000 た60 と66 - あふちゃん

朝 ヨーグルト70 3 4昼 チキン米400 30 37夜 サラダ150 10 2プロテイン200 27 5フルーツティー、バナナチップ 200 0 201020 60 66

Height
161.5cm
Weight
52.8kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064751.html

断食明け、次はのんびりダイエット - ななし

断食で一気に5キロ近く痩せたばかりでしたが、ご飯を食べ始めたら凄まじい体重の増え方。一日野菜しか食べてないのに、サラダ食べて1キロ、水で煮た大根食べて1キロ……となぞの体重の増え方をする一方。そして、...

Height
162cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5060378.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

よしきた - ちーさん

53台!

Height
162.5cm
Weight
53.2kg(-15.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/06/11/5028872.html

すごい雨 - megu

土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。

Height
162cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/08/5026675.html

ストレス食べ - jun

この怠さと筋肉痛、疲れもあって徐々に回復しているとはいえ、本調子でない。しかし、奮起して更に、ストレスもあり、夜に缶チューハイと子どもの夕食の残りを食べた。食べた後の罪悪関係…。ますます、身体が重くな...

Height
161.5cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/05/30/5018541.html

今年最高値 - ふにに

今年最高頭を更新しました。何故でしょう。ダイエットしようと決意したら太るという…食生活は悪くないと思うのですが。泣きたい(ノ_<)

Height
162.5cm
Weight
52.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5008090.html

夜ご飯は - はち

早い時間に食べるのがベストということがよくわかった。けど早くに食べると夜中にお腹すくんだよ〜〜〜〜!けど知らぬ間に52キロ台が見えて来たのでこのまま!がんばる!...

Height
162cm
Weight
53.1kg(-3.4kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/05/05/4992872.html

酢ダイエット - うどん

変わらんなー腕の脂肪が心なしかスッキリした気もするが。昨日バイト早く終わったのでアニメ見ながらポテトチップスピザ味コアラのマーチソフトクリーム味アラフォーと抹茶食べた。美味しかったけどお昼食べてお腹空...

Height
162cm
Weight
54.6kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990427.html

あちゃー (/ _ ; ) - 晴パル

昨日時間がないから牛丼を食べたからかなぁ。牛丼食べると増えるんだよな。。。でも食べてしまったものはしょうがない。気合い入れ直すぞー!!

Height
162cm
Weight
54kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/04/28/4986762.html

4/26 - あんころもち

腹筋100 スクワット100

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/04/26/4985440.html

脂肪吸引について - ねずみp

改めて、何度も金額の計算をしたり部位の再確認をしたり、パソコンとにらめあいっこしてます笑夏にめちゃくちゃ日焼けして真っ黒になるタイプなので夏は引きこもりたくて、検討してたけど、ダウンタイム中が蒸れて結...

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2018/04/24/4983074.html

あと5.5キロ - こでぶ

停滞中のこでぶです本当に減らない⤵︎でも、筋トレとストレッチのおかげで少し体が締まってきたような今日はこれから外食中華のコース紹興酒 飲んじゃうよね〜今日はダイエットやめー明日から頑張ります...

Height
162cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980238.html

4/19 - ゆう

試合が近いので炭水化物を多めに摂った。体重が増えるかもしれないけど、そこは意識しないようにしたい。

Height
161.5cm
Weight
53kg(-0.2kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2018/04/19/4978567.html

チートデイ翌日 - わかば

チートデイ翌日 本当に効果があるのか不安

Height
161.7cm
Weight
54kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972775.html

お菓子の歯止めが効かない! - み

【お菓子】朝最中1つ ばかうけ2つ?覚えてない昼ばかうけ2つブラックサンダー、ノンシュガーカフェラテ※ウォンカ1枚夜たまごパン2つ

Height
162cm
Weight
54.7kg(-2.8kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/03/26/4955673.html

ダイエット7日目 - 姫ちゃ

開始前に戻ってきてるー。。土日の食欲が半端ない(笑)今日は食べちゃったからのんびりまた明日から頑張るぞー☆朝野沢菜茶漬け昼母のお弁当+焼きチーズ(あわしま堂)夜マカロニサラダ鶏つくね(大3つ)間食ドー...

Height
162cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/03/19/4949859.html

✏︎ - うめきち

体重計が不調で体脂肪率は測れず(´;ω;`)

Height
162cm
Weight
53.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/02/21/4925878.html

久々の測定 - みやの

スローステップ30分とレッグマジックは最近ゆるっと続けられています。でもここ何日かお昼の外食が多かったので体重計に乗るのが怖かったのですが、久々に乗ったら減ってました♪スローステップの効果がジワジワと...

Height
162cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/01/29/4906165.html

おはよう☔ - 気まぐれ娘

今日は天気が悪い☔体重は減っててよかった朝ごはんゆで卵 一個ゼロカロリーのゼリー(ナタデココ入り)昼ごはん弁当(卵焼き、ウインナー、サラダチキン、ブロッコリー、小さいおにぎり1個)今日も一日頑張るぞー...

Height
162cm
Weight
52.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/01/10/4888321.html

いろいろ - ドーナツ

いろいろあってダイエットできず、運動のみしてたm(._.)m今日の晩からダイエットスタートや‼︎やっと自分のために頑張れる日がきたぞ‼︎

Height
162cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/04/4859649.html

おととい - でぎ

飲み会で心配したけど、増えてなかった。ほっ

Height
161.5cm
Weight
54.7kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/11/25/4851878.html

11/6 - もん

飲んだくれ遊んだくれは昨日まで。今日から仕事も始まるから心入れ換えて。朝なし昼しょうが焼きサラダ白米玄米mix茶碗1杯味噌汁ほうれん草のお浸し黒豆茶500ml夕カフェオレ野菜ジュース夜もずくスープアー...

Height
162cm
Weight
52.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/11/07/4835046.html

無題 - きよぷー

そんなに増えてなかった(o^^o)昨日より減ってるし近所に選挙行っただけで引きこもりだったのにエクレアもけっこう食べたしハンバーグカレーも食べたのに(o^^o)...

Height
162cm
Weight
53.3kg(-0.6kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/10/23/4821253.html

久々飲みに52kg台… - みっち

緩み過ぎてましたね

Height
162cm
Weight
52.3kg(-19.6kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2017/10/19/4817619.html

【ダイエット開始!】 - 山下

体の3割が脂肪になりました。(´-`).。oO(階段降りる時太ももの振動が大きくなったな)とか思ったり丈の長いボトムス履くようになったり洗面所の鏡の前に立つとき斜めから見るようになったり…数年前までは...

Height
162cm
Weight
53.4kg(0kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/10/18/4816948.html

スタート! - えっちゃん

痩せれるかな、痩せたいながんばります(´༎ຶ۝༎ຶ)

Height
162.5cm
Weight
54.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/09/4808438.html