ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通体重(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満(1度)(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満(2度)(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満(3度)(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満(4度)(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

買い物 - NCIS

週末は買い物の日になり、大変とにかくお米買っておかないと毎日、買い物に行くわけでは無いけど、行くと必ず売り切れで無い みんなの体操x1ラジオ体操第2×1...

Height
161cm
Weight
46.3kg(+0.3kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2020/04/04/5541441.html

439日目 - ぽんぶたさん

昨日は、忘れた。

Height
161cm
Weight
66.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/04/04/5541401.html

15日目 - つよチャン

ポテサラサンド、イチゴ、珈琲 250kcal

Height
161cm
Weight
64.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/04/04/5541388.html

5日目 - たこ

朝 りんご、緑茶休憩 モスバーガー間食 水、緑茶夜 ラーメン、鯖寿司

Height
161cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/04/03/5541256.html

夜遅く - きよ

夜遅くバイトから帰ってきましたとんかつ1枚食べてしまったがお風呂入ってエアロビ少しやっています美意識高く下着も手洗いしたし頑張るぞ!

Height
161cm
Weight
82.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/04/04/5541252.html

246日目 ↑+200g - きな粉餅

2020/04/03朝の体重・・100.4kg 夜の体重・・100.8kg 体脂肪率・・52.5% ウンチくん・・◎烏龍茶&水・・('ω'乂)朝・・443昼・・426夕・・397夜・・119間食・11...

Height
161cm
Weight
100.4kg(-19.6kg)
Fat
52.5%
URL
/diaries/2020/04/03/5541220.html

無題 - こむぎこ

もっと運動したかったけど弟から電話きて母親が入院の話聞いたら運動する気力なくした。。夫がからやまの唐揚げかってきてくれてめちゃくちゃ美味しくて食べすぎましたヴーヴクリコもあけて乾杯♡...

Height
161cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/04/03/5541201.html

悲しき〜 - いぷ

ダイエット失敗している私がダイエット指導するっておかしくない?今日食べたもの朝 チーズとグリッシーニ昼 お菓子 クッキー3枚ビーフン夜 豚大根ビスケット、チキン、チーズ、ココア、ゼリー...

Height
161cm
Weight
60.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/04/03/5541182.html

94日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:ファミチキ・キャラメルスコーン昼ごはん:そぼろ弁当・味噌汁夜ごはん:中華くらげ・グラノーラミルク

Height
161cm
Weight
59.5kg(-1.1kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2020/04/03/5541126.html

97日目 - みみん

♪糖質ゼロ麺トマトササミのくんせい2つ納豆プロテイントマトオイコス♪昼仕出し弁当ザバス(バナナ)♪朝抹茶ホイップパンブランドーナツダノンビオプロテイン半量...

Height
161cm
Weight
59.9kg(+0.9kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2020/04/03/5541105.html

再出発162日目~金曜日 - ひかる

晴れ。

Height
161cm
Weight
91.9kg(-4.5kg)
Fat
49.9%
URL
/diaries/2020/04/03/5541101.html

サブスク - ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)@増量期

テセウスの船を3日かけて観た。が、回収されてない伏線はparaviで観てね、というスタンス。最近そういうの多いね。サブスクに課金しないとテレビだけではコンテンツが楽しめない時代なのね。サブスクだらけで...

Height
161cm
Weight
67.9kg(-15.2kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2020/04/03/5541031.html

本日、金曜断食開始します! - ダッフィ

朝:67.2(+0.6) 昨晩:67.9(+0.2)総カロリー:1.606kcal昨晩からの体重が思った以上に減ってない。。でも、変動がある方が楽しいからまっいっかーーー(๑˃̵ᴗ˂̵)近頃体重の変動...

Height
161cm
Weight
67.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/04/03/5540787.html

明日…? - 駅伝

昨日の夕方、とうとう職場のお菓子に手を出してしまう。厚切りポテトチップス大きくひとつかみ分くらい。そして会議があり残業をし、疲れてご飯の支度したくないな~と思っていたら母がリンゴケーキを作ってきてくれ...

Height
161cm
Weight
52.7kg(-2.3kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2020/04/03/5540707.html

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 サラダ卵のココット焼き蜂蜜バタートーストコーヒー◆昼カレーライス(レトルト)◆夜野菜のオムレツサラダ【運動】 ◆ランニング 237kcal距離:4.02km/時間:27'35"/平均ペ...

Height
161cm
Weight
54.8kg(-1.4kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2020/04/02/5540544.html

40日目 - NOMO

朝フルグラ 308kcalヨーグルト 64kcal合計 372kcal昼ご飯 200kcalささみとチーズ揚げ 64kcal唐揚げ 112kcalちくわの磯部揚げ 34kcalごま昆布 10kcal合...

Height
161cm
Weight
56.2kg(-7kg)
URL
/diaries/2020/04/02/5540308.html

7日目☆1週間目(マイナス800g) - Choriko

1週間が経過し、体重は800g減☆2週間目は52kg台をキープできるように頑張るぞ!朝:カレーパン、低脂肪乳ラテ

Height
161cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/04/01/5539732.html

食事メニュー◇ - ガァ

11:00/オートミールクッキー2枚。12:00/安納芋100g、海鮮ビーフン。16:00/オートミールクッキー2枚。18:00/野菜塩ラーメン。20:00/かしわ餅3個。22:30/赤ワイン150m...

Height
161cm
Weight
55kg(-7kg)
URL
/diaries/2020/03/29/5538038.html

ライザップ1ヶ月です - ゆき

思ったより減らないなてか6年前63キロだったのすげえ。。

Height
161cm
Weight
75.7kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/03/29/5537979.html

月曜断食47日目 - まな

おはようございます♡昨日は明け方からひどい生理痛で動くことも出来ず。笑なんだか意識も朦朧としたりしてるのに、おかまいなしの子供は起きてきてトイレ同行(朝5時。笑)もう勘弁して・・・と思うのに寝てる顔の...

Height
161cm
Weight
81.3kg(-6.3kg)
Fat
97.6%
URL
/diaries/2020/03/26/5536014.html

ジム記録 - ebin

ジム来たけど、ウォーキングまでしんどくて筋トレだけで断念明日はいつもより多く歩く筋トレ 30分54.5kg 25.8脂肪14.1 kg除脂肪量40.4kg筋肉量38.0kg体水分量28.7kg推定骨量...

Height
161cm
Weight
54.5kg(+1.1kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/03/25/5535560.html

はて - こねこ。

またお湯水飲みまくる日々に戻ろう。

Height
161cm
Weight
63.9kg(-1.1kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2020/03/22/5533429.html

久しぶりに - Re

コロナ関係のゴタゴタが続いて久しぶりの日記になってしまいました。体重はというとぜ=ーーんぜん変わらない・・・毎日測っていましたよ。友達と持ち寄り会とかやって結構食べていたので、体重が変わらないのはいい...

Height
161cm
Weight
55.4kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529705.html

2日目 - 天谷奴の女

部屋掃除につき筋トレの時間が取れず。

Height
161cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/03/13/5528246.html

久しぶりの日記 - 十夢

なかなか体重が減らなくて焦ります。これが停滞期ってやつなんだろうか。でも諦めないっ。

Height
161cm
Weight
58kg(-18.1kg)
URL
/diaries/2020/03/10/5526136.html

久しぶり - ままくん

記録しないといけない頑張る

Height
161cm
Weight
80.8kg(-19.5kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2020/03/10/5526007.html

久しぶりに記録! - ごまむぎ

お久しぶりです。なんだか世間の雰囲気にのまれストレスがたまってます汗なので筋トレとウォーキングを重点的にしてストレス発散しているところです。そうそう巷で流行の某筋トレゲームを試してみたら楽しかった!欲...

Height
161cm
Weight
52.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524259.html

久しぶり! - にゃんこ

2年半ぶりにログインした!まだあったんだwあんなに苦労してダイエットしてたのに、この2年間、職場のストレスで生きる気力がわかなくて食欲無くなって何もしてないのに5kg痩せたwしかし、最近一人暮らしを始...

Height
161cm
Weight
54.4kg(-5.7kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/03/07/5524185.html

34 - わか

10:00もやしとツナのたまご炒めヨーグルト100gオレンジ1/2個ダカラ300ml16:00プロテインバー19:00もやしのナムルキャベツサラダチキン1個かにかま7本豆腐70g約850kcal歩数計...

Height
161cm
Weight
67.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/03/05/5522878.html

2020/3/4 - 禧徽

体重計乗った瞬間、一瞬「100」って数字がでもギリギリ大台に乗ってませんでした生理が始まらない…もう予定より2週間ほど過ぎたかな。妊娠はしてないから、このまま終了となればありがたいんだけど、そうじゃな...

Height
161cm
Weight
99.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/03/04/5522434.html