ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満度1(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満度2(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満度3(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満度4(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

寒いね - 雛苺

寒すぎて電気毛布引っ張りました(`・∀・´)3月も終わると言うのにねー体調良さげだから、今のうちにやっちゃおうと運動しております(今、休憩を利用してポチポチ書いてる...

Height
161cm
Weight
79.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269285.html

前日比:+0.2kg - あおば

お通じ:×

Height
161cm
Weight
63.1kg(+0.1kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2019/03/24/5269278.html

無題 - てて

朝サラダ、ブロッコリー、サケおにぎり、シナモンロール、アイスコーヒー

Height
161cm
Weight
55.8kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269249.html

51 ★★☆ ※体重未測定 - shimho♡

【食事】 ◆朝 バゲットサンド(たまご/明太マヨ)コーヒー◆昼〜夜:パーティピンチョス、カナッペ、オードブルアボカドディップ中華ちまき、赤飯シャンパン、ビールカヌレ、コーヒー【運動】 ×【毎日CHEC...

Height
161cm
Weight
53.2kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269235.html

64.9 - ちはや

昨夜、やってしまいました。月1度のニンニクたっぷり餃子の日。中のあんだけのつもりがぱくんぱくんと5個も。300㌘増量は自業自得。やはりレコーディングをさぼらないようにしなきゃ!■朝レタスサラダきゅうり...

Height
161cm
Weight
64.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269189.html

2019/03/23㈯ - ピカ

今日は「記録のみ」

Height
161cm
Weight
55.1kg(-13.9kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/03/23/5268926.html

1205日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:ヨーグルト・納豆・味噌汁・白身魚のタルタルフライ・もち麦ご飯・黒酢ドリンク・野菜ジュース昼ごはん:春雨スープ・豆腐・サラダチキン・ライザップチョコケーキ夜ごはん:からあげくん・もち麦とクリー...

Height
161cm
Weight
60.1kg(-5.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/03/23/5268925.html

3/23 明日から旅行へ - もう一度!

昨日、昼レタスサラダとトマトだったら夕方18時頃、手足冷えるし体が何か食えーーと言っている気がしたので、久しぶりに玄米を茶わんに一杯モリモリ食べた。おかず:ゴーヤ・蕗の薹・豚肉(多め)・納豆とキムチ・...

Height
161cm
Weight
52.4kg(-2.6kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2019/03/23/5268802.html

9日目 - はるひー

昨日は卒業祝いに子ども連れてUSJ へ。歩きまくってふくらはぎパンパンに痛い…でも高カロリーな食べ物しかパーク内にはなく、ハンバーガーのセット等を食す…案の定、体重増加( ;∀;)...

Height
161cm
Weight
106.2kg(-3.6kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2019/03/23/5268711.html

今日は - ♡love♡

映画を観に行きます!朝食パンカフェオレラブレ

Height
161cm
Weight
59.9kg(-11.4kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5268508.html

17日目 - miyo

ダンベル腹筋50腕立て50脂肪燃焼プログラム5分骨盤エクササイズ小さな目標…入学式までに59㌔台に。まずはそこから。太ってる自分から目をそらさない。頑張る。...

Height
161cm
Weight
61.2kg(+1.9kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2019/03/23/5268478.html

2019.03.22 - chikaramizu

15757歩(チェック)鶏胸肉皮付き・1枚温泉卵1納豆45カシューナッツ小皿ふかしいも241gほしいも玉豊567キャベツ大根たまねぎ人参豆もやしナムル1キャベツキムチ小皿………コーンクリームスープ1具...

Height
161cm
Weight
67.6kg(-41.4kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5268214.html

夜勤明け - アリエル!

あさ あんしょく ほうじちゃ ヨーグルトひる 湯豆腐 パイタン餃子6個 キャベツ千切り たまご一個 濃厚プリン一個 キャラメルビスケット一個よる

Height
161cm
Weight
65kg(-2.8kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/03/20/5267990.html

うーん - ごまむぎ

戻ってる。テレビのダイエット特集とかをみても皆んな一ヶ月に3キロ痩せたりしてるのにわたしはなかなか…なんでだろう?最近は甘いものを絶ってるんだけどなぁ〜いいダイエット模索中です。...

Height
161cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267905.html

181日目 - つよチャン

胸の痛みが2~3日目だから排卵期かな白身フライ、ご飯 250Kcalクッキー、コーヒー 100Kcal

Height
161cm
Weight
64.1kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267899.html

61日目 - ぽんぶたさん

昨日は、鍋ラーメン。お米と惣菜も。

Height
161cm
Weight
64.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267751.html

病院ばっかり - まめまめ

昨日は整形外科を受診して、9時に家を出て3時に帰ってきたε-(´∀`; )皮膚科には行くし‥こんなに病気ばっかりするとは若い頃は思いもしなかった(泣)精神的に不安定。それがストレス。あぁ〜ヤダヤダ。も...

Height
161cm
Weight
79.5kg(-3.5kg)
Fat
40.4%
URL
/diaries/2019/03/21/5267435.html

良食日 - トサカ518

昨日1日、断食したけど、前日の飲酒のせいか、そんなに体重落ちなかった。今日は、良食日。朝 ヨーグルト(KUROJIRUのせ)、卵焼き昼 肉野菜炒め、卵焼き、味噌汁夜 空芯菜炒め、納豆オムレツ、スンドゥ...

Height
161cm
Weight
61.5kg(+0.7kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/03/20/5267155.html

今日から - まゆみ

記録

Height
161cm
Weight
63.6kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5266949.html

62.7kg - shooo

記録のみ

Height
161cm
Weight
62.7kg(-4kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2019/03/21/5266929.html

MLB開幕戦! - honey2730

イチロー見れて感動!でも色々食べ過ぎた(笑)明日はたくさん走ろう!

Height
161cm
Weight
43.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5266767.html

昨日一昨日と色々あり - ゆま(ダイエット友達募集中)

食欲もなくあまり水も飲まずぼーっとした生活をしてたからか案の定体重は減ってるけど嬉しくはない。産後の生理3回目なのだが悪露かのように垂れてくるしもうなんか体調が悪すぎる。産後の体って大変なんだな...

Height
161cm
Weight
96.6kg(-5.4kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2019/03/20/5266571.html

無題 - あまちゃん〜女子力低迷中〜

ただ今、調整中…

Height
161cm
Weight
86.5kg(-17.5kg)
URL
/diaries/2019/03/19/5265606.html

やっと - ままくん

95kg代に。この調子で頑張りたい!

Height
161cm
Weight
95.9kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/03/19/5265538.html

再開(о´∀`о) - ニーナ

朝食:白米一膳ウィンナー2本目玉焼き特茶昼食:白米半膳水菜中華そば焼き長芋2切れお茶夕食:ささみの大葉巻き豆腐とわかめのお味噌汁かぼちゃの煮物白米半膳お茶間食:りんご1/3個紅茶復活(☆∀☆)花粉症だ...

Height
161cm
Weight
66.5kg(-0.8kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/03/18/5265076.html

骨盤矯正 - mahalo

産後2ヶ月を過ぎたので骨盤矯正に行ってきました!運動してて右足を動かすと付け根に痛みが…(;_;)歩くのもやっとだったので運動少しお休み…!の間に体重は増えたり増えたりまた整骨院は通いつつ、運動も再開...

Height
161cm
Weight
65.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/18/5264499.html

仕事 - ユウ

終わりにしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまった

Height
161cm
Weight
79.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/03/15/5263694.html

現実 - いぷ

食べすぎ

Height
161cm
Weight
60.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/03/16/5263256.html

4日目 - Miu

今日は一日お茶or水で過ごすファスティングの予定でしたが、夫の人が私の好きなお握りを買ってきてくれたので食べました!せっかく買ってきてくれたのに食べなかったらわるいなーと思って。ダイエットはこういう予...

Height
161cm
Weight
51kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/15/5262923.html

記録 - ゆりたま

ウエスト頑張って引っ込めて→64.5cm

Height
161cm
Weight
55.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/03/15/5262655.html