ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通体重(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg ※161cmのモデル体重
BMI20
51.8kg ※161cmの美容体重
BMI21
54.4kg ※161cmの理想体重
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満(1度)(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満(2度)(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満(3度)(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満(4度)(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

脂肪燃焼スープ! - oz

久々に脂肪燃焼スープを作りました❣️ルール通りにはしないけどメインの食事にしていきます本日の晩御飯

Height
161cm
Weight
66.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5839118.html

ほ。 - 駅伝

とりあえずホッ。いや安心したらだめなんだけど。そして生理ぽい…梅雨入りしちゃったし、なんだか憂鬱ー

Height
161cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2021/05/17/5839087.html

21-0517 ↓87.2 (*´ω`*)ホッ - 弓真 k80s2

就寝前:87.9 ○起床後:87.2 (-0.7)プチリバ体重:84.9プチリバ脱出まであと:2.3キロ月初より:0.6キロ増( `・ω・) ウーム…少しだけ減ったԐ=(´∀`*) ホッ♪でも月初より...

Height
161cm
Weight
87.2kg(+0.6kg)
Fat
51.3%
URL
/diaries/2021/05/17/5839068.html

8日目 - みみん

夜きゅうり2本サラダチキンレタスサラダキウイ2つ昼豚汁(ゴボウ、青梗菜、カブ、白滝)ゆで卵2つブロッコリー、マヨネーズサラダチキン朝納豆、ヨーグルト水2リットルプロテインドリトス、エアリアル半分づつ...

Height
161cm
Weight
57.3kg(-1.7kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2021/05/17/5838845.html

体重記録 - デラックスちゃん

記録のみ

Height
161cm
Weight
77.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838693.html

久々に吐いた!!ゲロパ! - パク

ぷゆぽんえれみきでzoom飲み会!!楽しすぎて1人なのにぐいぐいしてしまった、げろった。でも悩みも話せたし、とっても楽しかった早く7人揃いたいね。だいすきだー...

Height
161cm
Weight
67kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838551.html

116日目 109.8+400 - きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

2021/05/16起床時 109.8kg入浴前 110.8kg入浴後 110kg就寝前 110kg運子 ◎◎旦那さんとウォーキング♪ 20分半身浴 20分6月1日までの目標 1...

Height
161cm
Weight
109.8kg(-10.2kg)
Fat
54.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838538.html

2244日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:チーズ昼ごはん:ナゲット・抹茶ドーナツ・ホイップドーナツ夜ごはん:ナゲット・ポンデリング・コーヒードーナツ

Height
161cm
Weight
61.9kg(+1.3kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2021/05/16/5838512.html

699日目 - もっち

昼と夜の食べる比率が 完全におかしい。( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )後、リンドール!フレーバーによって多少カロリーは違うけど、調べてみたら80~90kcal。 4つ… たったの4つ食べただけで余裕で300越えて...

Height
161cm
Weight
48.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838463.html

設定を変えた - ピヨッチ(todahi)

あすけんのコースを、炭水化物控えめ、運動で痩せるというものに設定を変えた。いきなり、タンパク質、運動量不足。もう少し運動を頑張ろう!ちょうどプロテインも切れたので、ビーレジェンドの13種類お試しを頼ん...

Height
161cm
Weight
58.3kg(-1.1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2021/05/16/5838315.html

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 オプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン(ダブルリッチチョコレート)無調整豆乳ジェラート(ラムレーズン)◆昼ベーコンと茄子のトマトパスタ(写真の2/3の量)◆夜焼...

Height
161cm
Weight
52.2kg(-4kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837849.html

とうとう70へ - めかたん

忙しさのあまり、しっかり3食プラス夜食、おやつの食べすぎで、超えてしまいました!少しずつ戻していけたらなぁ…

Height
161cm
Weight
70kg(+0.3kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2021/05/15/5837696.html

厚揚げピザ - もっちょ

ライバルさん:きな粉餅さん☆おすすめ「厚揚げピザ」をつくってみました!お昼はこれで十分ですね♪レパートリーが1つ、増えました((´∀`))ありがとうございまーす...

Height
161cm
Weight
110.5kg(-1kg)
Fat
51%
URL
/diaries/2021/05/15/5837470.html

あと99日 - わ

ホールトマト缶(1缶)マシュマロ(1袋)サラダチキン(1個)千切りキャベツ(75g)ごまドレッシング「推し、燃ゆ」読んだカツ丼食べたい

Height
161cm
Weight
65.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/05/14/5837229.html

ダイエット1日目 - おねこふうこ

昨日登録し、今日から本格的にダイエットを始めました。軽く自己紹介・高校生と中学生の子を持つアラフォー女・お酒大好き、チーズ大好き、高カロリーな食べ物大好き・ジム通い歴5年 週2~3日・不眠症、持病持ち...

Height
161cm
Weight
67.3kg(-0.7kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2021/05/14/5837189.html

あー58.5でいたい - いぷ

食べすぎラーメン、おかしおにきり サラダうどん アイス

Height
161cm
Weight
59kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2021/05/14/5836592.html

38日目 - つよチャン

ピザトースト、アイスコーヒー 250kcalビーフシチュー、ご飯菓子、しらす 500kcalパン 150kcalご飯、ケーキ ...

Height
161cm
Weight
60.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2021/05/11/5835171.html

4日目 - あんこ

増えたよ、増えたよ。昨日は食べ過ぎたのは自覚してます...今日は最後の休み。ゆっくり過ごそう(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)朝食▪️チョコチップパン▪️水昼食夕食間食半身浴風呂上がり kgお通じ 〇...

Height
161cm
Weight
82.3kg(+0.7kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2021/05/05/5830606.html

久しぶりの75キロ台 - ままくん

12月に75キロ台を記録して以来、久々の数値。しかし、首痛で食べれなさから来る体重減なので、首が治って食べ始めると元の木阿弥パターン(笑)そうならないように気を付けよう!しかし、昨日は茶碗蒸しとヨーグ...

Height
161cm
Weight
75.9kg(-24.4kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2021/05/04/5829950.html

増加… - カイリー

こりゃまずいな

Height
161cm
Weight
58.2kg(+2.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/04/22/5822922.html

お久しぶりに - まぐ

今日からまた、本格的にダイエット始めます

Height
161cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2021/04/20/5821221.html

脂質と糖質 - 洋なし母さん

脂質と糖質は、必要分はとる。甘くて脂肪たっぷりのお菓子は、少量のみにしよう!

Height
161cm
Weight
79.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/04/03/5809989.html

今日からダイエットはじめます! - アチィーヴ

今日からダイエットはじめます!写真は現在のお腹です(75キロ)これから一生懸命がんばるのでよろしくお願い致します!ダイエットアプリも入れました!カロリー計算はアプリで致します朝ごはんは、乳酸菌ゼリーラ...

Height
161cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5808904.html

ダイエット初日 - hohoemi

朝;トースト、紅茶昼;オムライス(小)、鉄火巻2つおやつ;桜餅夜;八宝菜(小)餃子1個

Height
161cm
Weight
73kg(0kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2021/03/30/5807677.html

頑張る - めぐ

頑張る

Height
161cm
Weight
38kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/13/5804750.html

サボりすぎました… - さやはる

また気を引き締めてがんばります!!

Height
161cm
Weight
59.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2021/03/25/5804460.html

無題 - てて

全然痩せない

Height
161cm
Weight
59.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2021/03/23/5803243.html

結構動いた - tate

運動量が増えて食べるものが増えたよ。それは少し不安だけど食べられないよりもいいよね。味を感じるし、今日は美味しかったし。

Height
161cm
Weight
60.8kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2021/03/23/5803142.html

日記 - たらふく

このサイトの日記と記録すぐ忘れてしまう。

Height
161cm
Weight
53.7kg(-9.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2021/03/14/5795287.html

生理終わり - もものすけ

明日からガッツリ動くぞー最近、エヨのお昼寝が1回になってしまったからご飯をゆっくり食べられない。結局、エヨのご飯の残り(少量)を食べるだけで食事が終わる。いいか悪いかわからんが…...

Height
161cm
Weight
63.6kg(-4.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2021/03/11/5793925.html