ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通体重(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg ※161cmのモデル体重
BMI20
51.8kg ※161cmの美容体重
BMI21
54.4kg ※161cmの理想体重
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満(1度)(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満(2度)(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満(3度)(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満(4度)(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

501日目㊒㊡ - もっち

【7日間リセットダイエット 3日目】前日比−200g ( ¯-¯ ) 今日は1つ目の特別ランチを投入…本当は「ゆで卵2個+野菜好きなだけ」なんだけど卵はうす焼きたまごにして、キンパもどきを作りました...

Height
161cm
Weight
48.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708400.html

10/30(金)~30日目 - ひかる

晴れ

Height
161cm
Weight
93.8kg(-2.6kg)
Fat
50.3%
URL
/diaries/2020/10/30/5708254.html

7:39 飲酒 - クロ

筋肉量36.3内臓脂肪3.5基礎代謝量1091体温36.4.

Height
161cm
Weight
50kg(-22.9kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2020/10/30/5708057.html

219日目 - つよチャン

トースト、ヨーグルト、味噌汁 350kcal

Height
161cm
Weight
59.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708038.html

⑦ - みゅう

朝快便でした。子供の残したチョコパンがうまい!

Height
161cm
Weight
52.2kg(-3.3kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2020/10/30/5708010.html

復活 - たま

見事に増量。今年の夏は全然痩せなかった。今日から新たに始めよう。久々に覗いたら、ライバルになっている方が体重めっちゃ減ってて、すんごい努力している。見習わないと...何にもしなかったら、痩せるわけない...

Height
161cm
Weight
78.8kg(+0.6kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2020/10/30/5707863.html

食べすぎ - いぷ

朝 ゼリー昼 餡饅、唐揚げ、手巻き、スープ夜 マック ゼリー ソーセージ青汁乱れてる

Height
161cm
Weight
61kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707767.html

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 サラダ卵のココット焼きコーンポタージュバナナ◆昼:お弁当けんちん汁(お肉なし)黒豆枝豆のおにぎりみかん◆夜坦々麺ジンジャーソースのチキン【運動】 ◆ひなちゃんねる(脚痩せ) 10分 ◆...

Height
161cm
Weight
53.8kg(-2.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2020/10/29/5707755.html

エアロバイク - はな

今日はジムに行ってアマゾンプライムビデオ観ながらエアロバイク使用してた(*'▽'*)股関節から太腿にかけて後遺症があるのであまり負担をかけない様にしてたら1時間近く漕いで150kcalしか消費してなく...

Height
161cm
Weight
92.7kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707641.html

2049日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:ティムタム・ホットヨーグルト・雑穀米・キムチ納豆温玉のせ昼ごはん:海老のビスクスープ・豆腐バー・クリーム玄米ブラン夜ごはん:バナナミルクティー・チロルチョコ...

Height
161cm
Weight
55.8kg(-4.8kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/10/28/5707016.html

20-1028 (431) - 弓真 k77T4

またお寿司*\(^o^)/*お寿司好きなので_(┐「ε:)_期間限定の玄米ブラン、塩レモン美味しかった〜。また買おう!お腹空いた時におやつとして食べようかな。二の腕やお腹の上の方の脂肪が柔らかくプニプ...

Height
161cm
Weight
87.1kg(-3.7kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2020/10/28/5706934.html

453日目 ↑+200g - きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

2020/10/27朝うなぎ、酢の物、肉じゃが、味噌汁、ご飯昼バターロール、マヨ卵、マヨ明太夕おでん

Height
161cm
Weight
109.2kg(-10.8kg)
Fat
53.6%
URL
/diaries/2020/10/27/5706586.html

自宅待機。 - よめぱんだ

旦那さんの会社でコロナ発症者が出て、しかもクラスター。旦那さんは濃厚接触者ではないけど、念のために検査を受けることになりました。私も自宅待機になり、不自由な感じです。生理前でイライラしているうえに、こ...

Height
161cm
Weight
99.2kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2020/10/27/5706138.html

記録 - 駅伝

記録

Height
161cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2020/10/27/5705612.html

お腹すいて - ままくん

お腹すいていい感じ。お腹すいてる時が頑張ろう!って思えます(笑)

Height
161cm
Weight
76.2kg(-24.1kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2020/10/23/5703512.html

29 - 1日1440分を記録するダイエット

今朝たくさん食べたので、お腹がビックリしたみたいで一日中ゴロゴロ言っていました昨日体調不良に気をつけろと書いたばっかりなのに…プラス全身筋肉痛だったので腹筋と軽い有酸素運動だけしました疲労物質溜まって...

Height
161cm
Weight
67.2kg(-1.8kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/10/22/5702714.html

10/20 - 凛と 粛々

あれから、食事コントロールはいつもと同じ。最近、毎日 お通じが快調すぎるくらい快調だ。食事内容の変化は押し麦とケロッグの食物繊維豊富な小麦ブランをボリボリ食べてる事かな。10時間倉庫の仕事も始めて5か...

Height
161cm
Weight
50.5kg(-3.5kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2020/10/20/5701127.html

旅行で食べまくり - daiseikou

3日間たべまくった…仕方ない…今日からまた頑張ろう!

Height
161cm
Weight
72.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/10/20/5701006.html

病院 - きよ

病院に行ったら体重を減らすようにと言われた

Height
161cm
Weight
83.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/10/19/5700524.html

無題 - こむぎこ

昨日は朝、昼ぬいて夜は焼き鳥

Height
161cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/10/19/5699958.html

52日目[お知らせ] - ともとも

ちょっとだけお知らせです。また目がおかしくなりました。ただ今回は見えない訳では無く激痛までとはいきませんが、眼球が痛い状態です。もし、酷くなったら病院に行こうとおもいますが前に貰った点眼剤でどうにか自...

Height
161cm
Weight
66kg(-14kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2020/10/13/5695857.html

やる気低迷中… - アラサーまっちゃん

10月に入ってから、お菓子食べたり、夕食も食べ過ぎたり、振動マシーンすら乗らない日々になってしまいました(ーー;)もちろん、体重も53kgまで増えたりとリバウンドしてました(TдT)そこから体重を戻せ...

Height
161cm
Weight
51.9kg(-6.1kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/12/5694444.html

食事メニュー◇ - ガァ

9:00/目玉焼き1個。14:00/さつまいも50g。

Height
161cm
Weight
49.5kg(-12.5kg)
URL
/diaries/2020/10/09/5692136.html

ダイエット始めました - えみゆら

一人だとすぐに挫折してしまうので、一緒に頑張ってる人を励みにやってみようと思う。

Height
161cm
Weight
84kg(0kg)
URL
/diaries/2020/10/08/5691260.html

マトンマサラを食べた。 - hashedbeef

晩メシのカレーはメニューにカロリー表示がなかったんでネットで似たようなものを検索して…カレーのスパイス&マトンのカルニチンの脂肪燃焼効果に期待。ラム肉は結構好きで食べよったけど調べたらマトンのほうがカ...

Height
161cm
Weight
61.9kg(-15.2kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2020/10/08/5691242.html

無題 - 580

豆腐とほうれん草入り卵焼きみるくかんてんレモンティーパン二個じゃがび

Height
161cm
Weight
59.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/10/04/5687764.html

ふえた - みかんのせ牛乳かんてん

なぜか

Height
161cm
Weight
55kg(-0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/09/28/5682873.html

今日から朝の体重 - まゆみ

朝は50kg台、いい感じ〜(^^)夜も60kg台に行かないように気をつけよう!今日はコストコ。

Height
161cm
Weight
59.5kg(-3.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2020/09/28/5682753.html

早く人間になりたい27日目 - いちち

70㌔の壁はぶち破ったものの、後200㌘だぜ。今月には200㌘の壁をぶち抜いて、まず1か月の目標を達成したいところです。けど、油断するとすぐ増えやがる。せーり中なので、あまり激しい運動も出来ないけど終...

Height
161cm
Weight
69.2kg(-2.8kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/09/27/5682326.html

まさに、食欲の秋 - めかたん

食べても食べても、お腹空く!その結果は、体型に現る。あ~毎年恒例の人間ドックあと1ヶ月後。そろそろやらないと…。

Height
161cm
Weight
64.8kg(-4.9kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/09/27/5682258.html