161cm 体重とBMI・体型
身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
161cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に161センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.61 × 1.61 ＝ 57(kg)
この57kgが、161cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（161cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 41.5kg
- BMI17
- 44.1kg
- BMI18
- 46.7kg
普通体重（161cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 48kg
- BMI19
- 49.2kg
- BMI20
- 51.8kg
- BMI21
- 54.4kg
- BMI22
- 57kg ※161cmの標準体重
- BMI23
- 59.6kg
- BMI24
- 62.2kg
肥満（1度）（161cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 64.8kg
- BMI26
- 67.4kg
- BMI27
- 70kg
- BMI28
- 72.6kg
- BMI29
- 75.2kg
肥満（2度）（161cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 77.8kg
- BMI31
- 80.4kg
- BMI32
- 82.9kg
- BMI33
- 85.5kg
- BMI34
- 88.1kg
肥満（3度）（161cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 90.7kg
- BMI36
- 93.3kg
- BMI37
- 95.9kg
- BMI38
- 98.5kg
- BMI39
- 101.1kg
肥満（4度）（161cm BMI40～）
- BMI40
- 103.7kg
- BMI41
- 106.3kg
- BMI42
- 108.9kg
- BMI43
- 111.5kg
- BMI44
- 114.1kg
161cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
再出発119日目～木曜日 - ひかる
昨日は3328歩。
- Height
- 161cm
- Weight
- 90.6kg(-5.8kg)
- Fat
- 49.4%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513742.html
毎日 - NCIS
朝から頭痛が始まる。疲れが原因かと思ったけど違うかもしれない。持病の薬と、市販の薬と両方飲んでるとだるいラジオ体操第２×１
- Height
- 161cm
- Weight
- 44.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 16.2%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513697.html
月曜断食 ２週目 - まな
調整のための不食無事終了しました！結果としては-1.3。それでもこないだ出た最低値には届かず(T_T)とゆうことで今週はもう少し調整してしっかり最低値更新していきたいと思います！色々と目標をたててみま...
- Height
- 161cm
- Weight
- 83.2kg(-4.4kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513694.html
記録のみ - ごまむぎ
減らないのやばすぎる！今は気付いたら筋トレと一日6000歩以上を目指して頑張ってます！目標はとりあえず50キロ…次の恋にむけてキレイになろう。なかなか減らないのが泣けてくるけどがんばります。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513692.html
朝から毛染め - ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)
彼がセルフで髪を染めた。もみあげ付近の顔にまで着色して「小顔になっちゃった…」と呟いてた(笑)今日は小顔のままミイラ展見に行く。最近キャベツがお得ね。ギューギューに巻いてるからいつも通りの量を使うはず...
- Height
- 161cm
- Weight
- 67.9kg(-15.2kg)
- Fat
- 41.4%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513679.html
便秘気味 - ぷっちょ
お腹が苦しい
- Height
- 161cm
- Weight
- 57.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513667.html
ふえ。というか停滞期。 - こねこ。
体脂肪増えて筋量減っとるーーー月曜日の筋肉痛ひどすぎて動けないし歩けないし今日もまだ痛い笑笑そりゃ落ちるわ筋肉｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ﾔﾀﾞｰ!今日のジムは上半身にしてもらおう。。まだいたい。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 62.5kg(-2.5kg)
- Fat
- 33.6%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513608.html
395日目 - ぽんぶたさん
昨日は、忘れた。
- Height
- 161cm
- Weight
- 66.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513573.html
54日目 - みみん
♪運動 朝ウォーキング70分(内30分はスロジョギ）♪夜♪昼♪朝 r1ヨーグルト低糖 バナナ プルーン♪間食
- Height
- 161cm
- Weight
- 61.8kg(+2.8kg)
- Fat
- 34.4%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513499.html
1カ月 - Re
ここに登録して1カ月ぐらいになりました。1.4キロほど減ってバンザイです。間食も少なくないました。ライバルさん達の励ましに深く感謝です。これからもよろしくお願い致します！朝からバナナヨーグルト、あら汁...
- Height
- 161cm
- Weight
- 55.7kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513401.html
無題 - shimho♡
【食事】 ◆朝 サラダイングリッシュマフィンサンド(ハムたまご)紅茶◆昼：持参赤からおでん(白滝、鶏団子、たまご)↑蒸した人参と椎茸追加。りんご、いちご◆間食：茶の菓 1枚、コーヒー◆夜ザバス ミルク...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 23.6%
- URL
- /diaries/2020/02/19/5513262.html
201日目 ↓－800g - きな粉餅
2020/02/18朝の体重・・102.4kg 夜の体重・・102.2kg 体脂肪率・・51.9％ ウンチくん・・◎烏龍茶＆水・・('ω'乂)朝・・557昼・・401夜・・705夜・・0間食・130合...
- Height
- 161cm
- Weight
- 102.4kg(-17.6kg)
- Fat
- 51.9%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5513222.html
体調回復 - ｸﾛ
万全？むくみあり
- Height
- 162cm
- Weight
- 47.7kg(-25.2kg)
- Fat
- 13.9%
- URL
- /diaries/2020/02/19/5512858.html
48日目 - ★ぷぅ★
朝ごはん：おかき・チョコ・ホットヨーグルト・キムチ納豆温泉玉のせ・ごはん昼ごはん：味噌汁・チョコアイス・ひじき弁当夜ごはん：牛乳パン・ティムタム...
- Height
- 161cm
- Weight
- 60.3kg(-0.3kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511959.html
ジム記録 - ebin
筋肉が増えたから、体重が増えたと思いたい涙筋トレ 30分ウォーキング 30分 2.9km 226kcal54.9kg 25.4％脂肪13.9 kg除脂肪量41.0kg筋肉量38.6kg体水分量28.7...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54.9kg(+1.5kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511872.html
運動すると気持ちいい - まぷりん2
今日は朝から雨で憂鬱な気持ち。カフェに行って仕事？していたけど、窓際の席は寒くてだんだん節々が痛くなってきました(ﾉД`)もしかして風邪かも？と思いつつ、予約していたトレーニングジムには行かなきゃと思...
- Height
- 161cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/02/16/5511142.html
お久しぶりです - めかたん
手術無事に終わりました！週明けに退院します。しっかり食べて動かないので、体重凄いことになってます。まだ傷の痛みや動かす手や肩に制限があるので、今までのように動けないですが、少しずつ元のからだに戻るよう...
- Height
- 161cm
- Weight
- 68.2kg(+2.2kg)
- Fat
- 35.6%
- URL
- /diaries/2020/02/15/5510599.html
昼の体重はこんくらい - たぬ
昼は48キロ前半なんだよね。たぶん朝は47キロ台。大風邪ひいて規則正しい生活と食生活心がけようと思いました
- Height
- 161cm
- Weight
- 48.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/02/15/5510520.html
うーん、食べぐせ酷い - いぷ
ダイエットしてない生活明日はスイーツ回だし、明後日から…
- Height
- 161cm
- Weight
- 60kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/15/5510495.html
2.14 - TAAM
3月までに55kgが目標❗️ バレンタインだったので、夕食は奮発【シフト】 夜勤明け【睡眠】 【食事時間】 前日の食事終了時間 ✖︎食事開始時間 ✖︎絶食時間 ✖︎食事終了 23:00【食事】炭水化...
- Height
- 161cm
- Weight
- 66.1kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2020/02/14/5510469.html
ダイエット - はちみつ☆
スクワットと足パカ筋トレ、ウォーキングお菓子ひかえめで何とか53.4㎏になりました★自分に甘えて食べないように気をつけなきゃ～ヾ(ﾟдﾟ;)53㎏台をしばらくキープして52㎏にしたいです。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.4kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/14/5510017.html
＃171 (99.7/+0.6) 200212 - 弓真 k88
今日は置き換えなし！置き換えと言っても、余分なものを食べてしまってたけどね。BCAAを買ってきた。効いてるかどうかは正直わからないけど、とりあえず歩く前に飲んでみよう(^^♪＜昨日（2/11）の食事＞...
- Height
- 161cm
- Weight
- 99.7kg(-16.5kg)
- Fat
- 57.5%
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508883.html
112d - ☆*.+ﾟマカロン☆*.+ﾟ
Day 112/wdBMs ◯Breakfast：500⇒659 ×Lunch：800⇒855 ×Dinner：100⇒1000×Snack：100Exercise：プランクワークアウト 、足パカ 100回
- Height
- 161cm
- Weight
- 67.9kg(-7.4kg)
- Fat
- 33.6%
- URL
- /diaries/2020/02/10/5507074.html
26日目 - ♡ちゃんりー♡
なかなかDC記録できずで、まとめてしました^^;今日は部屋の掃除と車の掃除、子どもの自転車の練習などして、なかなか体動かせたんじゃないかなと思ってます⭐︎でも夜には疲れてしまい、運動はできずでした。。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 64.4kg(+2.4kg)
- Fat
- 35.2%
- URL
- /diaries/2020/02/09/5506908.html
報告 - プー
体重報告のみ
- Height
- 161cm
- Weight
- 67.6kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2020/02/06/5504986.html
はじめるぞ - ちゅん
今日は上司とランチでがっつりチキンソテーおやつは他部署のひとが美味しいクッキーくれたすんごいうれしいけど笑夜はトマトとキャベツとささみを煮込んだスープ。いまは半身浴中。あーーーお腹減った。アイス食べた...
- Height
- 161cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/02/06/5504954.html
人生1意識高い系 - じゃー
2月から本格的にダイエットスタート運動は嫌いな為、食事制限でやっていきます。食事制限に加えサプリに興味津々な今日この頃・・・iHerbも昔はちょっと鼻で笑ってしまっていたが・・・・・・めっちゃ楽し--...
- Height
- 161cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/02/05/5504190.html
夕方測定 - mezase
筋肉28.5、皮下14.1、BMI18、23さい
- Height
- 161cm
- Weight
- 46.1kg(-15.8kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2020/02/04/5503379.html
30☆体調不良からの、気づけばこんなに時間過ぎてた‼️ - 絹子
気づいたら、また生理予定6日前とか!!!!!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!えぇーーーっ‼️1月終わってるし‼️えぇーーーーっ‼️(； Д)ﾟ ﾟ早いよ。痩せてないよ。学校の冬休みが終わって、夜勤は...
- Height
- 161cm
- Weight
- 59kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/02/5501900.html
168日目◇ - ガァ
10:00／サラダ、菓子パン1個(380㌍)、抹茶甘酒100ml。14:00／ワカメ味噌汁、ブロッコリーチーズ焼き、厚揚げ小さめ3個(生姜醤油)17:00／抹茶甘酒150ml。
- Height
- 161cm
- Weight
- 57kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/01/5501365.html