161cm 体重とBMI・体型
身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
161cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に161センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.61 × 1.61 ＝ 57(kg)
この57kgが、161cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（161cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 41.5kg
- BMI17
- 44.1kg
- BMI18
- 46.7kg
普通（161cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 48kg
- BMI19
- 49.2kg
- BMI20
- 51.8kg
- BMI21
- 54.4kg
- BMI22
- 57kg ※161cmの標準体重
- BMI23
- 59.6kg
- BMI24
- 62.2kg
肥満度1（161cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 64.8kg
- BMI26
- 67.4kg
- BMI27
- 70kg
- BMI28
- 72.6kg
- BMI29
- 75.2kg
肥満度2（161cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 77.8kg
- BMI31
- 80.4kg
- BMI32
- 82.9kg
- BMI33
- 85.5kg
- BMI34
- 88.1kg
肥満度3（161cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 90.7kg
- BMI36
- 93.3kg
- BMI37
- 95.9kg
- BMI38
- 98.5kg
- BMI39
- 101.1kg
肥満度4（161cm BMI40～）
- BMI40
- 103.7kg
- BMI41
- 106.3kg
- BMI42
- 108.9kg
- BMI43
- 111.5kg
- BMI44
- 114.1kg
161cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
10/17 - 美脚スクワット！頑張る
今日からまた仕切り直しだ。アルコールはあれから頑張ってノンアルデー。昨夜は家族の夕飯デー、しかも始まりが早くて食べ過ぎた。モツ シマチョウ。←脂いっぱい。ブリ刺身。セロリ。カリフラワー。油揚げにチーズ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 49kg(0kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815765.html
48日目 - mai
前日のご飯とダイエットメニュー朝:なし昼:たこ焼き6個夜:もんじゃ焼き、お好み焼き、アイス間食:チョコ、ポテチ(九州醤油味)お通じ:×＊全身浴＊ストレッチ＊筋トレ(ヒップレイズ)ふっかーつ！4日前に携...
- Height
- 161cm
- Weight
- 49kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815754.html
2日目 - あやこ
睡眠時間 6時間 お通じ 腹筋スクワット【朝食】6時30分 五穀米 150 鮭の西京焼 100切り干し大根の煮物 30ヨーグルト（蜂蜜） 120コーヒー（低脂肪乳）50【昼食】12時 五穀米 150 ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 56.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815626.html
生理前 - あゆにゃん
おはようございます(^-^)寒すぎないですか…なんなんですかこれ！真冬のコート着ようと思ったくらい。笑でもいま着たら真冬、乗り切れる気がしないのでやめました。笑生理前と信じたい私です。昨日から約1キロ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.2kg(-7kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815533.html
732日目 - chikaramizu
2017.10.17Atode今朝あり◎◎◎◎◎◎
- Height
- 161cm
- Weight
- 66.4kg(-42.6kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815397.html
680日目 - ★ぷぅ★
朝ごはん：玄米ご飯・味噌汁・納豆・トマトのチーズ揚げ・ヨーグルト昼ごはん：お好み焼き夜ごはん：ポテト・ジャガバター・刺身間食：ポテチ
- Height
- 161cm
- Weight
- 65.4kg(+1.7kg)
- Fat
- 31.1%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815229.html
(・ω・)ノ - 卵
( ^ω^ )
- Height
- 161cm
- Weight
- 58.5kg(-1.7kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815207.html
169 柔軟 - あの
身体が固い人ストレッチみたいなのネットでみてここ３日ほどやってる短い時間のなんちゃってストレッチだけど、長いと飽きるので(笑)取り敢えず前屈床に手つきたいわぁ日記が途中で消えてたウヒョ〜今日も、差し入...
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.8kg(-1.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4815063.html
食べすぎてしまった。 - きいろ
ちょっと食べ過ぎてしまった。お風呂の中でいつもやっている体操も今日はやっていない。もち麦入りの豚汁がとても美味しかったです。あしたからまたポジティブにがんばろう。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 75.4kg(0kg)
- Fat
- 40.5%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815052.html
食欲がマシマシ - nepia
はちみつ紅茶パン生ハムヨーグルト緑茶クッキー2枚りんご豚骨醤油ラーメン餃子ビール
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.8kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814911.html
現実を知るデブ。 - ハルカコ
わたしは１００ｋｇ越えの巨漢デブです。その昔は約この半分でした。その頃は周りの目も厳しかったので１ｋｇ増えるのも恐怖でした。ですが、時が経ち・・・わたしは４０歳のいいオトナに。必然的にお付き合いするの...
- Height
- 161cm
- Weight
- 106.6kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814901.html
10月15日（日） - ゆきぶー
前日比 -0.4kg 目標との差 ⁺1.8ｋg 朝 昼 野菜たっぷり食べるスープ（ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄ)、赤飯おにぎり（小）夕 サーモンカルパッチョ、さしみ（イカ、アジ、バイ貝）、カレイのからあげ、生春...
- Height
- 161cm
- Weight
- 72.4kg(+1.6kg)
- Fat
- 34.2%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4814892.html
お昼ご飯 - KAHO
＊冷しゃぶサラダ
- Height
- 161cm
- Weight
- 57.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814827.html
【3か月24日目】 - Calla lily
【ダイエット開始時】 74.2ｋｇ 【現在】 68.3ｋｇ(－5.9㌔)
- Height
- 161cm
- Weight
- 68.3kg(-5.9kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814445.html
9 - ゆゆ
記録だけ
- Height
- 161cm
- Weight
- 54.7kg(+1.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4814392.html
はじめまして！ - ミカ
今日からはじめました✨焦らずじっくり頑張りたいです！ヘルシーな食事とジム通い、ヨガレッスン、エクササイズDVDなどで痩せたいと思います！来年の8月には自信を持って水着が着られるように❤頑張ります(*^...
- Height
- 161cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4814108.html
229日目～日曜日 - ひかる
昨日は、朝からおにぎりにお菓子に…減量生活を忘れているかのように食事もおやつも食べ過ぎている。今日は、焼肉食べ放題だろうな…
- Height
- 161cm
- Weight
- 82.2kg(-21.8kg)
- Fat
- 45.2%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813996.html
少し減った・・・ - ろいろい
先週、しゃぶしゃぶの食べ放題行った割には減ってました。
- Height
- 161cm
- Weight
- 79.4kg(-5.6kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813264.html
12:08 - ヨーダ
筋トレ！連日雨で走れない！！明日の予定緊張
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.8kg(-4.9kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813102.html
10がつ14日 - SaNaee
ｄａｙ7今日は夜勤の為、起床遅め。体重測ったらやっと76kg切ってた。私は今まで食べてた分が多すぎるから少しでも食事制限しなきゃ。置き換えとかしてみたいけど、なにがいいのかわからないお通じ☞昨日〇運動...
- Height
- 161cm
- Weight
- 75.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813083.html
服が…♡ - はるな
体重の変化はないけど…来月初めの2次会に着たいと思ってたワンピースドレスがすっと着れるようになってた〜♡嬉しい！袖ありのワンピースで、ネットでかわいくて買ったはいいけど袖がパツパツで腕が上がらず……悲...
- Height
- 161cm
- Weight
- 58.8kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813005.html
37日目 - miyo
子供行事のためお弁当作り。朝の運動お休み。眠い…
- Height
- 161cm
- Weight
- 59.3kg(0kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2017/10/14/4812678.html
123日目 - my
4ヶ月目！この1ヶ月1kg程度しか落とせなかったのが凄い悔しいです最初の2週間は順調に落ちてたのに残りの2週間は増えて増えてキープって感じで全く減らず減った分まで戻しこの結果です！今年中に60kg代に...
- Height
- 161cm
- Weight
- 74.1kg(-7.8kg)
- Fat
- 34.5%
- URL
- /diaries/2017/10/13/4812158.html
産後ダイエット3日目 - happy♡あずママ
ウエスト測ってみた！79センチ！！ひえー！産後だしこんなもんか？あと7ヶ月で14センチマイナス！頑張ろー！！！朝 食パン、バナナ、目玉焼き、ソーセージ、ポトフ昼 親子丼、わかめスープ夜 秋刀魚、ご飯、...
- Height
- 161cm
- Weight
- 58.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811607.html
ひざいたい… - くまぐーす
9日走った後膝が痛くなり…でも続けなくてはと思って11日も走ったら更に痛くなった…。日常生活に支障をきたすので、治るまでランニングはやめようっと。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 72.7kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811455.html
無題 - 琥珀
バドミントン後の計測
- Height
- 161cm
- Weight
- 58kg(-2.2kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811278.html
48 - ソラ
朝食：8:35トースト(小倉あん)かぼちゃと栗のポタージュ間食：10:00一口クッキー5枚ブラックサンダー昼食：13:20たらこスパゲッティサラダ(レタス、ミニトマト、コーン、オリーブオイル、レモン汁...
- Height
- 161cm
- Weight
- 60.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811078.html
訳ありで - saya
ある薬を一週間服用してるので、ダイエットは続けてますが測定記録はお休みしています。。。±0のままで体脂肪が26.5%まで上がってます。来週月曜日からまたがんばります(*^^*)...
- Height
- 161cm
- Weight
- 55.2kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811030.html
高カロリー - pinky
お昼ご飯にナゲット５個夜ご飯にカレー鍋～締めにうどんw寒さでお腹がやられ３日連続OPP(´д｀|||)そのおかげで夜ガッツリ食べても減ってるけどトイレ通いしんどい(´д｀|||)成長曲線大幅超えの後追...
- Height
- 161cm
- Weight
- 49.1kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/11/4810554.html
朝になっても - ままくん
そんなに減らないね。昔は食べなかったらすぐに落ちてたけどさー
- Height
- 161cm
- Weight
- 94.4kg(-3.6kg)
- Fat
- 49.1%
- URL
- /diaries/2017/10/11/4809694.html