ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通体重(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg ※161cmのモデル体重
BMI20
51.8kg ※161cmの美容体重
BMI21
54.4kg ※161cmの理想体重
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満(1度)(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満(2度)(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満(3度)(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満(4度)(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

他のダイエッターさん他② - もっちょ

 よそのブログで 同じ体型の「まんぼう」さんが   110㎏になった!過去MAX130→110㎏ってことで 良きライバルにしてる人(';')追い越されてる   汗ワタシも過去MAX123㎏でしたから ...

Height
161cm
Weight
110.5kg(-1kg)
Fat
53%
URL
/diaries/2021/01/27/5764814.html

もはや - 駅伝

生理の記録のみ週に2回、30分家族で有酸素運動を始めた。効果はまだ出ないけど割と頑張っている

Height
161cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5764615.html

27日目 - あんこ

毎日1万歩以上は確実に歩く。仕事終わってからダラダラ食べてるのが良くないんだろうな...最近のお昼(写真参照)お昼に無駄なお金を使わないように、毎日作ることにした。あとは間食なくしたらいいんだろうけど...

Height
161cm
Weight
79.4kg(+0.1kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2021/01/27/5764542.html

恐るべし炭水化物 - きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

2021/01/27✿とりあえず7日目·炭水化物は効果的面で豚る。てか、間食多いから当たり前だな(--;)✿昨日のご飯朝蜂蜜ヨーグルト、焦がし醤油鍋ラーメン昼蜂蜜ヨーグルト夜焦がし醤油鍋雑炊、フライド...

Height
161cm
Weight
115.2kg(-4.8kg)
Fat
55.7%
URL
/diaries/2021/01/27/5764465.html

記録 - ももたす

50分トレーニング(YouTubeタケワキマリナさんの動画)筋膜リリース下腹部筋トレめっちゃ50分のはしんどかった

Height
161cm
Weight
65.9kg(-2.1kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2021/01/26/5764414.html

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 サラダソパデアホ米化オートミール 30g、たまご、明太子豆乳チャイ◆昼フォー(キャベツ、きのこ類、ささみ)みかん◆間食:オプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン(...

Height
161cm
Weight
53kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764359.html

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1月16日に目標達成して浮かれすぎてたかな。たったの10日で振り出しに戻るという。これは死活問題ですぞ!( °◃◦)チキンタツタが明日から始まるし、とにかく定着するまえに何とかしよう。【朝】・コーヒー...

Height
161cm
Weight
49.3kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764331.html

2137日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:ホットヨーグルト・キムチ納豆温玉のせ・豚汁昼ごはん:オートミール・青汁・塩鮭夜ごはん:えびせん・じゃがりこ・チョコ・雪見だいふく...

Height
161cm
Weight
59kg(-1.6kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2021/01/26/5764318.html

21-0125 - 弓真 k77T4

ライバルさん2ヶ月くらい前から更新ない人が多いかも。やはり冬はみんなダイエット休止シーズンなのかなぁ_φ(・_・はたらく細胞のアニメTVerで見てるんだけど、ブラックは4話まで見れるんだけど、本家が2...

Height
161cm
Weight
89.7kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763533.html

豚24日目 - りん

( ´:ω:` )体脂肪増えてる( ´:ω:` )こんな感じでやんなっちゃうんだよな( ´:ω:` )けど、諦めないもん( ´:ω:` )最後追い込むもん

Height
161cm
Weight
71.2kg(-0.4kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2021/01/25/5763279.html

現状維持 - ままくん

昨日は少な目に通常食。まずは現状維持。今日から給食を食べます。食べ過ぎ禁止(笑)

Height
161cm
Weight
74.4kg(-25.9kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2021/01/25/5763271.html

少しずつ (前日比 0.4kg▲) - たかちゃん

昨日は少しだけ外でウォーキング。結構歩いたつもりが、3700歩( ´∀`)。。。これからこれから!厚着をしていたからかヒヒートテックの背中側に汗がびっしょり生理がそろそろ終わるので、このまま体重が減れ...

Height
161cm
Weight
74.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761113.html

無題 - クロ

あらためてダイエット宣言

Height
161cm
Weight
63.7kg(-9.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2021/01/22/5760884.html

リバウンドからの何回目かわからないスタート - めかたん

昨年11月の人間ドックは63キロ台だったのに、約2ヶ月ちょいで5キロも増量。毎日夜マック食べてた結果。また痩せるべく頑張ろう

Height
161cm
Weight
68kg(-1.7kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2021/01/18/5758654.html

11 - perfectBODY

菓子パン1袋レバニラ煎餅1袋

Height
161cm
Weight
54.1kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/01/14/5755736.html

1日目 - 目指せ49キロ!

朝:サンドイッチ、お味噌汁、コーヒー

Height
161cm
Weight
55.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/01/13/5755160.html

2日目 - はぴママ

いつもなら1袋たべてしまうポップコーンも今日は半部( •̀∀•́ )✧夕飯にダイエット宣言したら息子「語句の体重まで落とすの?」と言われた私「イヤイヤ無理でしょう47㎏まで落とすのは・・・」と言...

Height
161cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/12/5754631.html

291日目 - つよチャン

おこわ、アイスコーヒー 300kcalちゃんぽん 500kcal饅頭など 200kcal

Height
161cm
Weight
60.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2021/01/10/5753384.html

1 - まにょまにょ

@

Height
161cm
Weight
51.8kg(-4kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2021/01/10/5753355.html

増えた - めぐ

やばい

Height
161cm
Weight
38kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/09/5752359.html

Restart - あんぱんまん

記録のみ再スタート

Height
161cm
Weight
100kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/06/5750541.html

◇2021年◇再スタート - ガァ

昨年10月から サボりまくり。乱れた食生活(ジャンクフード、過食等)本来の、野菜中心・少量・プチ断食に徐々に戻します。下半身ストレッチは欠かさずに。...

Height
161cm
Weight
51.5kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2021/01/04/5749219.html

久しぶりに夜計ったら - きよ

久しぶりに夜計ったらかなり太っていた元々と太ってるのに今年こそあと5 kg は絶対痩せたい

Height
161cm
Weight
84.9kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2021/01/03/5748875.html

1日目 - pipipi

朝 数の子 2本 伊達巻 1/6  レコーディングダイエットは書くのがめんどくさくて続かなそうだから体重だけ記録にしようか迷う…

Height
161cm
Weight
58.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/01/02/5748170.html

最低 - いぷ

体重増えると体調よくないよねーmax62.7見て、めまいした。

Height
161cm
Weight
62.2kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2020/12/26/5744590.html

8 - ちひろ

上がったり減ったりしてこれ

Height
161cm
Weight
67.6kg(-4kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2020/12/19/5740597.html

79日目~12/18(金) - ひかる

晴れ

Height
161cm
Weight
95.5kg(-0.9kg)
Fat
51%
URL
/diaries/2020/12/18/5740155.html

朝パスタ生活 - ゆいっぷ

週末に1キロ以上増えて、週末にかけ戻ってく。。朝パスタを始めてから腹持ちの良さからお昼は軽め夕食も17:00までに終わらせるか炭水化物抜きにパスタは低GI値で意外にもダイエットに向いているらしい。オイ...

Height
161cm
Weight
53.3kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/17/5739426.html

12/8 - 凛と 粛々

午前、最後の検査を終え昼食食べて退院。アルコールも断ち、お菓子類も一切無し。病院のご飯をしっかり食べるとお腹がいっぱいで上記2つの趣好品から離れられるのかも……と知る。食事を減らしていると、快楽ドーパ...

Height
161cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/12/08/5734073.html

14時 昼食 - nocchi

昼食

Height
161cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732229.html