ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通体重(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満(1度)(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満(2度)(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満(3度)(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満(4度)(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

令和2年目~73日目(月) - ひかる

晴れ

Height
161cm
Weight
91.9kg(-4.5kg)
Fat
49.5%
URL
/diaries/2020/07/13/5619477.html

9:45 - クロ

筋肉量35.5kg内臓脂肪2.5レベル基礎代謝量1059kcal/日起床時から軽い頭痛 11:45 37.0度

Height
161cm
Weight
47.5kg(-25.4kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2020/07/13/5619370.html

115日目 - つよチャン

生理3日目☀️卵焼き、きゅうり、パンチーズ、アイスコーヒー 300kcal

Height
161cm
Weight
61.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619329.html

腰痛再び - NCIS

体操がまともにできなかった…昨日は、1日テレビ見て過ごした日曜日だったのに…みんなの体操x2ラジオ体操第1×1

Height
161cm
Weight
45.8kg(-0.2kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2020/07/13/5619291.html

歳のせいなのか - 駅伝

記録はしていたものの、お久しぶり!な気分ですちょっとだけ太って、仕切り直し!歳のせいなのか、悪魔の19連勤明けの先週もなかなか体調がすぐれず、残業も続いて…。ピザや冷凍食品、お弁当屋さんのお世話になっ...

Height
161cm
Weight
51.2kg(-3.8kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2020/07/13/5619055.html

(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ! - ダッフィ

朝:58.4kg体脂肪:32.7%筋肉量:36.9kg☆昨日の運動☆4分タバタ、腹筋10分、背筋10分、その他思いつく筋トレ30回づつ昨日は朝昼とプロテインと青汁でファスティング!本当は夕食もファステ...

Height
161cm
Weight
58.4kg(-10.5kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2020/07/13/5619046.html

33日目 - たま

言葉なし。。。朝食◾チーズトースト昼食◾友達とランチ夕食間食半身浴

Height
161cm
Weight
77.1kg(+0.1kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2020/07/13/5618954.html

1941日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:雑穀米・ほっけ・ゆで卵・タコとわかめの酢もの・味噌汁・あずきバー・納豆昼ごはん:グリーンカレー・あっさりスープ夜ごはん:スパイシートマトスープ・もち麦と根菜ひじきのサラダ...

Height
161cm
Weight
58.7kg(-1.9kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/07/12/5618846.html

1週間ぶり - shimho♡

前回の日記の最後の文「お天気も悪いし、数日はのんびりいきましょ。」うん。本当に"のんびり"しすぎた。゚( ゚^∀^゚)゚。毎日雨で、止んだかな?と思ったら降ったりで、全然外出れないし(出たくないし)…...

Height
161cm
Weight
54.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/07/12/5618811.html

82日目 - るなざき

やっぱりか!増えた!まぁ、昨日はパーティーだったから想定内ではあるけど…実際増えた数字見ると気持ちは萎えるよね~今日の運動・カーヴィーダンス(ゆるゆる、メラメラ、ダンスステップ1、部分痩せ)...

Height
161cm
Weight
48.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2020/07/12/5618809.html

だるー - ひば

体調悪くて寝付けたの朝の四時近く…目覚めたら耳鳴りうるさくて吐きそう昨夜夕飯に白米食べたからか増えてる。すき焼きのお肉をいただいたので、夕飯はそれに決まり。昼は適当に食べよう(昔から適当か…)■■■昼...

Height
161cm
Weight
55kg(+1.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/07/12/5618550.html

345日目 ↓-400g - きな粉餅

ヤバいヤバいヤバい旦那さんの会社の社長から食事に誘われた!( ̄▽ ̄;)って、勿論単独じゃなくて旦那さんと共に。もともと仕事の話しで次の休みに会う事になってたらしく、昨日「仕事の話しが主になるけど奥さん...

Height
161cm
Weight
97.1kg(-22.9kg)
Fat
50.9%
URL
/diaries/2020/07/11/5617855.html

64.2 - のんのん

日記ずっとつけてなかったー!!休日前だから昨晩は食べ過ぎたかも。唐揚げ、キャベツ、お酒も350×2と500×1。9時くらいにくるみゆべし食べちゃったし。...

Height
161cm
Weight
64.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/07/11/5617660.html

笑った - 桜花

睡眠6時間半お通じ朝食昼食*☼*―――――*☼*―――――*☼* 昨日みた甥っ子の写メ思い出しては笑いが込み上げてくるꉂꉂ(ˊᗜˋ*) 心から笑えることなんて無くなってるから、久々に気分が晴れ晴れして...

Height
161cm
Weight
82.6kg(-16.4kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2020/07/11/5617561.html

昨日から - アラサーまっちゃん

急に56kgの壁を突破して55kgに!!最近、お通じがない日がポツポツと出始めたから、昨日からイージーファイバーを飲むことにしました。毎日スッキリできるといいなぁ☆あとは、気が向いた日にだけYou...

Height
161cm
Weight
55kg(-3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/07/11/5617400.html

忘れてた〜! - noko

昨日、夜ご飯ヨーグルト宣言したにもかかわらず本日友達と夜ご飯食べにいく予定にしていたんだった ( ´ ▽ `; ) 忘れてたわ。。。。夜ご飯ヨーグルトは土曜からはじめます╰(*´︶`*)╯♡昨日夜ご飯...

Height
161cm
Weight
65.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/07/10/5617047.html

運動なしでは限界 - めかたん

ここ最近は、朝はご飯と納豆。昼はサラダとおかず、仕事量によっては、炭水化物を追加して食べる。夜も、ご飯は少なめ。外出した時は、好きなものを沢山食べる。おやつも制限せず、少量を食べる。菓子パンや、食パン...

Height
161cm
Weight
65.6kg(-4.1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/07/10/5616869.html

無題 - こむぎこ

ここ2日運動なし

Height
161cm
Weight
53.8kg(-2.2kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2020/07/08/5615394.html

ん?んんん!? - みゅう

って感じですわ…昨日風邪で全然食べれず寝込んで夜少し食べられるようになって軽く食べて体重はかったら服をきて53.9だったから減ってるだろな〜と思って朝はかったらこの体重…なんでだー(ノД`)(ノД`)...

Height
161cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/07/08/5615128.html

7/7 - 雪の上のアザラシ

あすけん入れてみたら塩分がやばかったー浮腫む理由がわかりました。消費カロリーが見えるって良い。それに合わせるように動くから●運動●ウォーキング1時間たけまり地獄の19分●食事●朝ご飯 ウインナー1/2...

Height
161cm
Weight
68.5kg(+0.1kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2020/07/07/5614469.html

記録 - ままくん

記録用

Height
161cm
Weight
78.4kg(-21.9kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2020/07/06/5613644.html

191日目 - みみん

♪朝ヨーグルト 100ゆで卵3つ 300玄米酵素

Height
161cm
Weight
57.5kg(-1.5kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/07/06/5613401.html

20-0705 (92.1kg) 315日45週 ひとりごと - 弓真 k88

痩せたら身長伸びないかな〜。せめてあと2cmくらい。26の時に怪しげな通販の伸長トレーニング講座で一応2cmは伸びたけどまたやれば伸びるかな??実際は猫背や骨盤の歪みを整えて本来の身長になっただけだけ...

Height
161cm
Weight
92.1kg(-24.1kg)
Fat
47.9%
URL
/diaries/2020/07/05/5612937.html

はじめ - あたろ

はじめました

Height
161cm
Weight
62kg(-8kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611486.html

(3日目)在宅ワークDay - りか

昨日、夕飯早く食べたの体重減ってない、、、筋トレしたのに体脂肪落ちない、、、パーソナルジムのインストラクターが言うには、『筋肉が付き始めているんで有酸素運動すると効果的ですよ』だそうだ。本日の食事●7...

Height
161cm
Weight
62.9kg(+0.7kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2020/07/03/5611149.html

食事メニュー◇ - ガァ

10:00/白米150g、納豆2パック(ネギ、卵黄、大葉)、明太子1本、海苔。15:45/鯖チャーハン(ネギ、鯖1切れ、白米150) 梅干し1個。今朝、ひさしぶりに量ってみたら、ちょっと減ってたけど、...

Height
161cm
Weight
53.9kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610480.html

月曜断食16日目 - 禧徽

今日は過去の体重を今使っているアプリに入力してみました。97.9キロから10キロちょい痩せた時の足跡ってどうだったっけと思って。そのときはゆで卵とグレープフルーツを食べるやつを実行。併せて自宅では禁酒...

Height
161cm
Weight
93.3kg(-7.7kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2020/06/30/5608752.html

1日目 - さとう

悪い意味でダイエットばっかりの人生だったけど、一度リセットして、いい意味でダイエットとうまく付き合っていけるような生活にしたい!かりんちゃんの卒コンが伸びたのをプラスに捉えて、それまでに痩せたい。食事...

Height
161cm
Weight
75.9kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607930.html

記録 - ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)@減量期らしい

OK

Height
161cm
Weight
68.1kg(-15kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2020/06/29/5607849.html

月曜断食 - まな

月曜断食再トライ!と意気込んだは良いんですが、金曜日に届いた玄米に手を出してしまった・・・おまけに土日はわりとヘルシーを心がけたつもりだけど、量的に食べ過ぎた感も。こんなんで月曜断食を名乗って良いのか...

Height
161cm
Weight
86kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607845.html