ダイエットクラブ

162.2cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

162.2センチの理想体重は55.2キロです。

162.2cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

162.2cm ~ 163.2cm - 理想体重・体型(52.6kg ~ 55.2kg)の人のダイエット日記

53.5kg、8月の〆と、9月の抱負 - チョー偏食

うぇーーーん。・゚・(ノ∀`)・゚・。DCをサボりまくってまっす。日記UPはしなくても、毎日、ライバルさんにコメントをして、体重を記録してたのに、もうダメ。できなくなってきました。。で、ダイエットの方...

Height
163cm
Weight
53.5kg(-14.3kg)
URL
/diaries/2021/09/05/5914883.html

レコ - pan

サラダ厚焼き玉子サンドイッチヨーグルトそぼろごはん冷奴もずく

Height
163cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/08/23/5906295.html

あと1キロ - 中年おかん

55キロになりました。かなりスローなダイエットだけど、食べる量は素のままで活動量増やして痩せます‼54キロまでもうちょい❗

Height
162.3cm
Weight
55kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2021/08/06/5895382.html

18日目 - iron

*朝*卵がゆ*昼*キャベツ肉炒め、ブロッコリーと豆のサラダ、もずくスープ*夜*サラダ、プロテインヨーグルト

Height
162.3cm
Weight
55kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/06/16/5860297.html

67 - 8pa

なし

Height
163cm
Weight
53.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732109.html

ただただダイエットのことを書ける - ピーカーBoo

ただただただダイエットのことを気にせず書けるのはやっぱり素晴らしい^^

Height
163cm
Weight
53.3kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/11/07/5713800.html

2日目 - はなあゆ

筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる!BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう!!!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/09/18/5675074.html

20200719 - とどのすけ

金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...

Height
163cm
Weight
54.1kg(+3.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/07/19/5624545.html

全然痩せないので - コッコhealthy-identity

今週はケトジェニックをやってみる!

Height
163cm
Weight
54.7kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/15/5595784.html

記録 - ユーちゃん

昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/23/5534303.html

記録 - あき

記録

Height
162.9cm
Weight
54.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511164.html

お休み - 雪だるま

諸事情につきしばらくDCをおやすみします(>_<)また戻ってくるのでその時は宜しくお願い致しますヽ(;▽;)ノ

Height
162.5cm
Weight
54.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/02/10/5506953.html

ダメだー - こぞう

体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

Height
163cm
Weight
54.6kg(-1.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463257.html

痩せない - カーラ

仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381763.html

6/26夜 - Honeybee

今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと!

Height
163cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/06/27/5341658.html

やばー - まるこ

今日から復活!

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.5kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/05/27/5316295.html

無題 - ぴぴ (1990)

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/05/07/5300828.html

アーモンド食べすぎ - 豆大福。

アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288223.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

妊娠確定 - ME

特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました!!入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...

Height
163.1cm
Weight
53.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124571.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

お腹すく - sa27

食事制限頑張ってるけどめちゃお腹すく( ; ; )

Height
162.8cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/01/21/4898731.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html