ダイエットクラブ

162.4cm 理想体重・体型

55.4キロ

162.4cm ~ 163.4cm - 理想体重・体型(52.7kg ~ 55.4kg)の人のダイエット日記

記録 - あんころ餅

まぁ、減りませんわな(^^;;今日は今月まだ2回しか行っていないヨガへ…ヨガというよりは、バレエ、ピラティス、筋トレ、上下連動の動きのパートからなっている、エクササイズレッスンに行ってきたヨガの先生が...

Height
162.7cm
Weight
55.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218945.html

本日の測定結果 - ぷよぷよぽち

体重:54.3kg筋肉量:41.2kg体脂肪量:10.6kg体脂肪率:19.5あと0.6kg脂肪を減らし、体重を53kg台にしよう。

Height
162.8cm
Weight
52.7kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5214278.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

体脂肪率が減らない - ちーさん

タンパク質取って運動あるのみですね……。

Height
162.5cm
Weight
55.1kg(-14.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2019/01/01/5204871.html

の~んびり♪(*'ω'*) - rakupon

18:28今朝は少しゆっくり寝れた~ヽ(^。^)ノお昼は主人とお寿司食べに行ってお寿司6皿に茶わん蒸しとだし巻き卵( *´艸`)その後ミスドでコーヒータイム♡ドーナツ1個づつ食べようとお皿に入れてテー...

Height
163cm
Weight
53.5kg(-4.4kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2018/12/29/5203351.html

スタートはゆっくり - みり

今は暴飲暴食しない事を心掛ける!!それだけでも変わるはず。

Height
162.5cm
Weight
54.9kg(-0.1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2018/12/26/5201092.html

今年の目標 - まるちゃん

53.8キロ!なんとか達成!最高のクリスマスプレゼントだ!お薬手帳をパラパラと見ていたら、BMI19から、やせになるんだな。あともう少しで19だ!来年の目標としたい。...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-12.5kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2018/12/24/5200104.html

目標達成 - まーにゃ

本日、目標の55kgを始めて切りました!10月からマイクロダイエットと筋トレ始めて、順調に減りました。まだいけそうなので、もう5kg頑張ろうと思います。...

Height
162.5cm
Weight
54.9kg(-5.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/12/10/5190872.html

載せたくないけど - りんりん

増えてる生理前だからしょうがないけどここで1キロ増えるとモチベーションが…

Height
163cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186480.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height
162.5cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166628.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

生理中のため体重維持むしろ増えている?! - かっちゃん

今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...

Height
163cm
Weight
55.1kg(+3.9kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/12/5142788.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

妊娠確定 - ME

特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました!!入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...

Height
163.1cm
Weight
53.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124571.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

180422 - panda

増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981049.html

ぎりぎり54キロ台 - みんちぃ

ぎりぎり54キロ台になったけど元に戻りそうな予感…。でも今日は子供達と公園行ったから少しは減るかな(汗)

Height
163cm
Weight
54.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4962931.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

お腹すく - sa27

食事制限頑張ってるけどめちゃお腹すく( ; ; )

Height
162.8cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/01/21/4898731.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html

。 - よ

今日は夜中に目が覚めて寝不足で、食欲が増えて朝食べ過ぎたから、昼軽くしたら夜食べ過ぎた。そんな日もある。でも暴食はしなかった。

Height
163cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4893354.html

today - いちご

1日糖質60gにしてがんばる今のところ50g

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/12/20/4872563.html

三回目の18日目 - ぱら

糖質制限継続中。劇的な減量はないけど、穏やかに減ってます。生理が始まったけど、腹痛なし、体重増加なし。暴食もなし。もしかしたら、合ってるかも。不安要素は、年末にかけてのイベント。3つの忘年会とクリスマ...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-3.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/20/4872561.html

11/29(水) - あざらし

過食は治まったと思う現状維持が目標

Height
163cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/11/29/4854901.html

diet day 39 - もえ

目標修正✳︎①朝昼はしっかり食べて、余裕があれば夜はドリンクおきかえ。しんどいときは無理しない。②過食してしまうときは、できたら体に悪くないものを。③できたら朝のテレビ体操、日中は姿勢を正すことを心が...

Height
163.4cm
Weight
53.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/31/4828945.html