ダイエットクラブ

162.4cm 理想体重・体型

55.4キロ

162.4cm ~ 163.4cm - 理想体重・体型(52.7kg ~ 55.4kg)の人のダイエット日記

思ったより - moi

増えてなくて良かったー(*´-`)今週も、一日一日を大切に(^_^)今週(11/19〜25)の結果運動休肝日21時まで

Height
163cm
Weight
53.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/11/19/5174477.html

おはようございます - りんりん

昨日の調整のため朝抜きましたあまり、良くないですが…白湯を飲んでカラダを温めてお昼まで頑張ります!

Height
163cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/19/5174277.html

今朝は今のところ良い感じ~♪(*'ω'*) - rakupon

8:29昨日は1日辛かった~(●´ω`●)お昼くらいからはずっと頭痛と肩こり。食欲もあるんだかないんだかで結局普通に食べたご飯は豆パン1個と黒豆煎餅1枚。夜になって葛根湯飲んだらものすごい吐き気に襲わ...

Height
163cm
Weight
53.2kg(-4.7kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2018/11/18/5173484.html

なんとか - まるちゃん

先週お菓子食べ過ぎたけど、なんとか維持!寒くなるにつれてお菓子の量は増えているので、気を引き締めていきたい。昨日、ある会に参加したら10人以上の人に「痩せた」と言ってもらえて嬉しい。体重はそんなに変わ...

Height
163cm
Weight
54.3kg(-12kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2018/11/18/5173267.html

もうっ - mosamosa

これ以上体重が増えると服が着られなくなる。困る!「痩せたいと思うだけダイエット」ではムリそうなのでとりあえず記録朝…なし昼…焼き鳥1本、サラダ、スンドゥブ?ごはん、味噌汁夜…サンマ塩焼き、ニラもやし、...

Height
163cm
Weight
53.7kg(+2.4kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/11/18/5173245.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

本日のごはん - ぷよぷよぽち

カフェオレほうれん草のおひたし豆腐のお好み焼きタンドリーチキン味噌汁ミニクロワッサン2個ミニクッキー2個アイスクリームチーズりんご1個ヨーグルト...

Height
162.8cm
Weight
54kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5169884.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height
162.5cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166628.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

生理中のため体重維持むしろ増えている?! - かっちゃん

今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...

Height
163cm
Weight
55.1kg(+3.9kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/12/5142788.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

妊娠確定 - ME

特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました!!入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...

Height
163.1cm
Weight
53.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124571.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

記録 - あんころ餅

朝:焼きそば、生姜、卵かけご飯、しそかつおニンニク、練乳フランス、牛乳、コーヒー↑食べすぎ昨夜残ったご飯は炊飯器の中保温状態、洗い物もそのままが気になりながら子どもと寝あーーーアカン………と思い薄目(...

Height
162.7cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990386.html

180422 - panda

増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981049.html

ぎりぎり54キロ台 - みんちぃ

ぎりぎり54キロ台になったけど元に戻りそうな予感…。でも今日は子供達と公園行ったから少しは減るかな(汗)

Height
163cm
Weight
54.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4962931.html

3/31 - melancholiablue

.

Height
163cm
Weight
55kg(-1.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/03/31/4959925.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

お腹すく - sa27

食事制限頑張ってるけどめちゃお腹すく( ; ; )

Height
162.8cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/01/21/4898731.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html

。 - よ

今日は夜中に目が覚めて寝不足で、食欲が増えて朝食べ過ぎたから、昼軽くしたら夜食べ過ぎた。そんな日もある。でも暴食はしなかった。

Height
163cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4893354.html

12月30日 あと4キロ - あっこ

忘年会続きでリバウンド中

Height
163cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880128.html

today - いちご

1日糖質60gにしてがんばる今のところ50g

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/12/20/4872563.html

三回目の18日目 - ぱら

糖質制限継続中。劇的な減量はないけど、穏やかに減ってます。生理が始まったけど、腹痛なし、体重増加なし。暴食もなし。もしかしたら、合ってるかも。不安要素は、年末にかけてのイベント。3つの忘年会とクリスマ...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-3.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/20/4872561.html

11/29(水) - あざらし

過食は治まったと思う現状維持が目標

Height
163cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/11/29/4854901.html

diet day 39 - もえ

目標修正✳︎①朝昼はしっかり食べて、余裕があれば夜はドリンクおきかえ。しんどいときは無理しない。②過食してしまうときは、できたら体に悪くないものを。③できたら朝のテレビ体操、日中は姿勢を正すことを心が...

Height
163.4cm
Weight
53.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/31/4828945.html

ストレス - あきら

とても不健康にどんどん痩せてく疲れたみたいコリラックマのぬいぐるみあたまと体引き剥がしてしまった最低過ぎるぬいぐるみにこんなことできるなら人間にも同じことが出来るに違いない...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4817040.html