162.5cm 体重とBMI・体型
身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
162.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.625 × 1.625 ＝ 58.1(kg)
この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（162.5cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 42.3kg
- BMI17
- 44.9kg
- BMI18
- 47.5kg
普通体重（162.5cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 48.9kg
- BMI19
- 50.2kg
- BMI20
- 52.8kg
- BMI21
- 55.5kg
- BMI22
- 58.1kg ※162.5cmの標準体重
- BMI23
- 60.7kg
- BMI24
- 63.4kg
肥満（1度）（162.5cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 66kg
- BMI26
- 68.7kg
- BMI27
- 71.3kg
- BMI28
- 73.9kg
- BMI29
- 76.6kg
肥満（2度）（162.5cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 79.2kg
- BMI31
- 81.9kg
- BMI32
- 84.5kg
- BMI33
- 87.1kg
- BMI34
- 89.8kg
肥満（3度）（162.5cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 92.4kg
- BMI36
- 95.1kg
- BMI37
- 97.7kg
- BMI38
- 100.3kg
- BMI39
- 103kg
肥満（4度）（162.5cm BMI40～）
- BMI40
- 105.6kg
- BMI41
- 108.3kg
- BMI42
- 110.9kg
- BMI43
- 113.5kg
- BMI44
- 116.2kg
162.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
＋ー0 - J
Kozue式15日めリセット12日め今朝の鏡で見た自分のお腹まわりは、スッキリして、納得できた。もう少し筋肉あると美しいと思うけどこんな自分の体に納得できる日がくるなんて嬉しい。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 51.4kg(-9.6kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2019/12/09/5465710.html
341 - しあわせ
〇エンジンかからない、まいーか、かからないんだから朝白湯、コーヒー昼プロテイン低脂肪乳コーヒーきな粉ごま坦々鍋キャベツねぎ豆腐挽肉うどん少しりんご里芋サラダチョコ4個夜中華スープトマトエビフライふたき...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 62.8kg(+2.8kg)
- URL
- /diaries/2019/12/08/5465635.html
56 - 今朝の体重57.8キロだったデブ
今朝の体重56キロのデブです目標達成ならず…今日はお祝いと言うことで昼から食べて飲んで…夜中まで増えると思うけど気にしない来週の目標は54キロ台突入頑張るぞー...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/11/30/5460131.html
笑笑 - 海豚
なんか増えとる…wwまぁいっか！
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.8kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/11/20/5454113.html
ジム行ってきました。 - bancchan60
昨日から1キロ痩せました。この調子なら10日で10キロマイナスです。
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 60.9kg(0kg)
- Fat
- 33.9%
- URL
- /diaries/2019/10/16/5430144.html
久々計測 - ちーさん
最近またたるみ気味なので、締めてくために記録再開！野菜もりもり食べるぞー！
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 58.2kg(-11.8kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2019/10/02/5419007.html
がんばる - まーにゃ
なかなか減らない。頑張ってるのに、、応援よろしくお願いします。
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 52.6kg(-7.9kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/09/15/5406621.html
お腹まわり - ぽん( ˶˙º̬˙˶ )
やっぱりお腹周りが目立ちます。職場の人に「骨盤ベルトで痩せた」と聞きました。高いやつではなく、雑誌の付録で、マジックテープのついたやつだということで、物は試し、今度見かけたら買ってみようと思います！お...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 59.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2019/08/28/5392076.html
身体にはまだ残ってる - 優香
豚しゃぶが美味しくて、ご飯2杯も食べてしまった昨夜。やっぱり、夕飯食べたら増える。置き換え買わなきゃなーと思いながら、普段の食事で痩せる事が出来るように私が変わらなきゃなーと思いました。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 72.2kg(-0.2kg)
- Fat
- 37.6%
- URL
- /diaries/2019/08/21/5386982.html
8/9 - さくら
あさ
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 60.6kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2019/08/09/5376704.html
久々 - とみぃ
排便○
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 48.1kg(-10.7kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2019/07/28/5367358.html
うーん - ちい
朝白湯、豆乳コーヒー昼玄米、モロヘイヤの味噌汁、トマト、パプリカ、レタス、鶏肉と野菜の炒め物、卵焼き夜冷しゃぶサラダ、シャケノンアルワイン1本の半分夜食ヨーグルト、レーズン一週間でコレは。。もう少し頑...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 70.6kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338940.html
はああああ - ふにに
もう、考え方をやめようと思う。ここでしか食べられない、今しか食べられないものなんて無いんだ！食べようと思えばいつでも食べられる！こう考えなくては…！...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 51.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2019/06/14/5332461.html
ダイエット1ヶ月 - ruru
久々の日記(・・;)１ヶ月で３キロくらい減りましたー。夜９時以降なるべく食べないことと、自家製ヨーグルトを毎日食べること、炭酸水を飲むくらいしかしてないけど、元々の体重が重いせいか大して頑張らずにでき...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 64.7kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/13/5330580.html
479日目 - デブ夫人
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 64.9kg(-1.5kg)
- Fat
- 33.5%
- URL
- /diaries/2019/06/10/5328173.html
変化なし - kiki
朝）プレーンヨーグルト（小さじ一杯の蜂蜜）、ブラックコーヒー昼）納豆、鮭フライ、キャベツのサラダ、味噌汁、きゅうり揉み夜）キャベツと鶏のガリバタ炒め、きゅうりの酢の物、ニラスープ、カツオのたたき●毎朝...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 76.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/23/5291356.html
Day 4 - fat fighter
■□■ BREAKFAST ■□■▼コーヒー デカマグ S無 M有■□■ LUNCH ■□■▼スムージー (バナナx1, フローズンミックスベリーズ 適量, 無脂肪ヨーグルト x大さじ3, アーモンド...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 68.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/04/04/5278127.html
便秘 - めるぽんち
・・3日目✧2019.04.03 Wednesday ☃︎・・体重 ☞ 52.00kg (前日比＋0.05)(スタートから－1.1)・・《食事》朝 ／ なし・昼 ／ サラダ・鮭・玄米・きのこの炒め煮...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 52kg(-1.1kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2019/04/03/5276679.html
み - 宗像
み
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 57.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2019/01/22/5221285.html
ため息しか出ない。 - ミズキの肉体改造物語（笑）
起きていたい、昼間は絶不調なのに暗い時間には軽くなる。何なのかな？薬も飲んでるのになんで、何一つ思い通りに気持ちが動かないのかな？イライラばかりが募るよ。とにかく、精神的バランスを取るのが今１番の課題...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 97.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/12/22/5199117.html
26日目 - さーち
体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので（いいことだけど）ジム頑張ろう。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 82.6kg(-0.2kg)
- Fat
- 39.7%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5189750.html
日曜日 - みらこ
BMI:31.6 筋肉量：43.3ｋｇ 推定骨量：2.9ｋｇ 内臓脂肪:9.0レベル 基礎代謝：1512kcal 体内年齢：39歳 土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 83.6kg(+0.2kg)
- Fat
- 44.8%
- URL
- /diaries/2018/11/25/5180197.html
あと6.3キロ - あぶた
去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166628.html
9/24 - ひとみ
だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 65.4kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/24/5126963.html
2 - イク
2
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 64kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/30/5104199.html
旦那もシルエットが - 柚子飴。
旦那もシルエットが明らかに細くなってる。会社の人にも痩せたねー！って言われたらしい(^-^)やっぱり効くんだ✨もう少しで親が手伝いに来てくれるー、、、結構疲れてきてメンタルきてるとこもあるけど、無理せ...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 64.1kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087294.html
6月18日 朝 - エミ子
昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 54.8kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036107.html
日記 - こじこじ
朝マカロニサラダメープルクッキー昼冷やし中華ツナマヨおにぎり夜多分なしたくさん汗かいた歩数16000歩くらい抜くのはダメだとわかってはいるんだけど昼間食べすぎた泣どうせお昼はお腹空くし朝ごはんをどんど...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56.5kg(0kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2018/05/26/5013817.html
知らぬ間に - ひなた
4月入ってすぐ熱中症っぽくなって、体が水をため込んでた感がすごかった。ここ数日体調落ち着いたのと、水分をこまめに取るようになってその分体重落ちたのかも。その他やってることは朝のラジオ体操と夜のストレッ...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 68.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 36.7%
- URL
- /diaries/2018/04/11/4970764.html
記録 - ﾒｻﾞｾBiﾏﾏ
記録
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 52kg(+2.5kg)
- URL
- /diaries/2018/04/03/4963556.html