162.5cm 体重とBMI・体型

身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

162.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.625 × 1.625 ＝ 58.1(kg)

この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ（162.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 42.3kg
BMI17: 44.9kg
BMI18: 47.5kg

普通（162.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 48.9kg
BMI19: 50.2kg
BMI20: 52.8kg
BMI21: 55.5kg
BMI22: 58.1kg ※162.5cmの標準体重
BMI23: 60.7kg
BMI24: 63.4kg

肥満度1（162.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 66kg
BMI26: 68.7kg
BMI27: 71.3kg
BMI28: 73.9kg
BMI29: 76.6kg

肥満度2（162.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 79.2kg
BMI31: 81.9kg
BMI32: 84.5kg
BMI33: 87.1kg
BMI34: 89.8kg

肥満度3（162.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 92.4kg
BMI36: 95.1kg
BMI37: 97.7kg
BMI38: 100.3kg
BMI39: 103kg

肥満度4（162.5cm BMI40～）

BMI40: 105.6kg
BMI41: 108.3kg
BMI42: 110.9kg
BMI43: 113.5kg
BMI44: 116.2kg

162.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

18 - しあわせ

〇一喜一憂しないでいい、大丈夫大丈夫！朝昼白湯、コーヒー夕方牛乳青汁コーヒーチョコ二粒、飴二個夜大根豚バラ肉煮物目玉焼き二個赤ワイン

Height: 162.5cm
Weight: 56.6kg(-3.4kg)
URL: /diaries/2019/01/17/5216724.html

1日目(^^) - 海豚

ストレスためないように。。少し食べたい気持ち高まったりして辛かった。自分が心配。明日はいよいよだ。本当に本当に緊張する。

Height: 162.5cm
Weight: 61.1kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2019/01/17/5216688.html

昨晩 - sunny

昨晩、ソフトキャラメルほぼ1袋完食してしまった。加えて、ブルーチーズも・・・。全く、何やってるんだか。こんなんじゃ本当にダイエットなんて成功するわけがない！朝:ブルーチーズひとかけら、ふかしサツマイモ...

Height: 162.5cm
Weight: 55.8kg(-1kg)
URL: /diaries/2019/01/17/5216474.html

また旅へ - ふにに

今度はご飯が美味しい国へ。

Height: 162.5cm
Weight: 51.2kg(-2.8kg)
URL: /diaries/2019/01/10/5211478.html

56.1 - 今朝の体重57.8キロだったデブ

今朝の体重56.1キロのデブです思うように体重が減らない…明日は55キロ台になってるかな明日の夜は食事の予定が入ってるのでリバウンド宣言します⤵︎⤵︎...

Height: 162.5cm
Weight: 56.1kg(-1.7kg)
URL: /diaries/2019/01/10/5211429.html

体脂肪率が減らない - ちーさん

タンパク質取って運動あるのみですね……。

Height: 162.5cm
Weight: 55.1kg(-14.9kg)
Fat: 26.4%
URL: /diaries/2019/01/01/5204871.html

久しぶり～の日記♪ - ぶた子

またまたまたまた・・・超久しぶりのアップです・・・実は１２月中旬から、パーソナルトレーナーをつけて頑張っております♪計５回のセッションで、現在、２回参加済み♪一ヶ月に一度のセッションです体験参加みたい...

Height: 163cm
Weight: 64.8kg(-20.7kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2018/12/29/5203798.html

スタートはゆっくり - みり

今は暴飲暴食しない事を心掛ける！！それだけでも変わるはず。

Height: 162.5cm
Weight: 54.9kg(-0.1kg)
Fat: 30.8%
URL: /diaries/2018/12/26/5201092.html

ため息しか出ない。 - ミズキの肉体改造物語（笑）

起きていたい、昼間は絶不調なのに暗い時間には軽くなる。何なのかな？薬も飲んでるのになんで、何一つ思い通りに気持ちが動かないのかな？イライラばかりが募るよ。とにかく、精神的バランスを取るのが今１番の課題...

Height: 162.5cm
Weight: 97.8kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2018/12/22/5199117.html

目標達成 - まーにゃ

本日、目標の55kgを始めて切りました！10月からマイクロダイエットと筋トレ始めて、順調に減りました。まだいけそうなので、もう5kg頑張ろうと思います。...

Height: 162.5cm
Weight: 54.9kg(-5.6kg)
Fat: 28.8%
URL: /diaries/2018/12/10/5190872.html

26日目 - さーち

体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので（いいことだけど）ジム頑張ろう。...

Height: 162.5cm
Weight: 82.6kg(-0.2kg)
Fat: 39.7%
URL: /diaries/2018/12/09/5189750.html

11/30 - さくら

最近毎日30分歩いてる。晴れてる日は特に歩くの楽しい。朝パン、卵スープ、昼なし夕方魚のパン、カプチーノ、夜焼きそば、ポテト、チョコ

Height: 162.5cm
Weight: 60.8kg(-3.8kg)
URL: /diaries/2018/11/30/5183489.html

日曜日 - みらこ

BMI:31.6 筋肉量：43.3ｋｇ推定骨量：2.9ｋｇ内臓脂肪:9.0レベル基礎代謝：1512kcal 体内年齢：39歳土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...

Height: 162.5cm
Weight: 83.6kg(+0.2kg)
Fat: 44.8%
URL: /diaries/2018/11/25/5180197.html

無題 - みるきぃ

数日前から旦那が出張で不在。一人になると食べなくなるからそのせいかめっちゃ減ったな...これ旦那帰ってきたらリバするやつや...

Height: 162.5cm
Weight: 59.9kg(-3.1kg)
Fat: 28.7%
URL: /diaries/2018/11/11/5167884.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height: 162.5cm
Weight: 55.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/11/09/5166628.html

243日目 - デブ夫人

秋…。食欲の秋。新米の美味しい季節なので、増量。

Height: 162.5cm
Weight: 61.3kg(-5.1kg)
Fat: 32%
URL: /diaries/2018/10/13/5144146.html

9/24 - ひとみ

だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...

Height: 162.5cm
Weight: 65.4kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/24/5126963.html

2 - イク

Height: 162.5cm
Weight: 64kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/08/30/5104199.html

旦那もシルエットが - 柚子飴。

旦那もシルエットが明らかに細くなってる。会社の人にも痩せたねー！って言われたらしい(^-^)やっぱり効くんだ✨もう少しで親が手伝いに来てくれるー、、、結構疲れてきてメンタルきてるとこもあるけど、無理せ...

Height: 162.5cm
Weight: 64.1kg(+2kg)
URL: /diaries/2018/08/12/5087294.html

ダイエット再開 - みりん

ひさびさの更新恋をして食欲がなくなり2週間ほどで7キロぐらい落ちました。。。が、失恋して71キロからリバウンド中ストレスで過食になるタイプ。。。幸せな時は食べることなんかどうでもいいのにつぎの恋のため...

Height: 162.5cm
Weight: 73.1kg(-4.9kg)
Fat: 37.8%
URL: /diaries/2018/07/05/5052268.html

6月18日朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height: 162.5cm
Weight: 54.8kg(-5.7kg)
URL: /diaries/2018/06/18/5036107.html

日記 - こじこじ

朝マカロニサラダメープルクッキー昼冷やし中華ツナマヨおにぎり夜多分なしたくさん汗かいた歩数16000歩くらい抜くのはダメだとわかってはいるんだけど昼間食べすぎた泣どうせお昼はお腹空くし朝ごはんをどんど...

Height: 162.5cm
Weight: 56.5kg(0kg)
Fat: 21.5%
URL: /diaries/2018/05/26/5013817.html

知らぬ間に - ひなた

4月入ってすぐ熱中症っぽくなって、体が水をため込んでた感がすごかった。ここ数日体調落ち着いたのと、水分をこまめに取るようになってその分体重落ちたのかも。その他やってることは朝のラジオ体操と夜のストレッ...

Height: 162.5cm
Weight: 68.6kg(-1.5kg)
Fat: 36.7%
URL: /diaries/2018/04/11/4970764.html

記録 - ﾒｻﾞｾBiﾏﾏ

記録

Height: 162.5cm
Weight: 52kg(+2.5kg)
URL: /diaries/2018/04/03/4963556.html

まだまだだな…。 - あっこあんぱん

夜ごはんのメニューが家族と同じでは、やはり摂取カロリーが減らせないな。いやいや、一人前がっつり食べるからか！減らしましょう、減らしましょう。でも、お好み焼き美味しいもんなぁ。...

Height: 162.5cm
Weight: 62.2kg(-0.6kg)
Fat: 31.4%
URL: /diaries/2018/04/03/4963525.html

ウォーキング - みやこ

朝計測わすれ。 1時間半ウォーキング。食事も三食意識。間食なし。夜白米なし。

Height: 162.5cm
Weight: 71.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2018/03/25/4954956.html

1日目。 - なつこ。

今日からここで食事と運動管理します。6:30起床白湯コップ一杯7:15朝食バナナ2本ゆでたまご2個12:00昼食キャベツ目玉焼き2個ウインナー2本17:30夕食納豆1パック水分水2リットル無糖カフェ...

Height: 162.5cm
Weight: 72kg(0kg)
URL: /diaries/2018/03/23/4953166.html

2018/03/10 - kirakira

Height: 162.5cm
Weight: 64.9kg(-1.4kg)
Fat: 22.2%
URL: /diaries/2018/03/10/4941293.html

はじめ - あずき

3月17日までまずがんばる

Height: 162.5cm
Weight: 60.4kg(0kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2018/02/18/4923921.html

オリンピック - あゆママ

皆さん見てますか〜〜私は今連日連夜テレビにかじりついています！今日はフィギュアスケート男子SP！羽生結弦かっこよかったです！体重もだいぶ減ってきてますが体調を崩して昨日から入院しちゃいました。しばらく...

Height: 162.5cm
Weight: 61.7kg(-6.7kg)
URL: /diaries/2018/02/16/4922257.html