ダイエットクラブ

162.5cm 体重とBMI・体型

身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.625 × 1.625 = 58.1(kg)

この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162.5cm BMI18.5未満)

BMI16
42.3kg
BMI17
44.9kg
BMI18
47.5kg

普通体重(162.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.9kg
BMI19
50.2kg ※162.5cmのモデル体重
BMI20
52.8kg ※162.5cmの美容体重
BMI21
55.5kg ※162.5cmの理想体重
BMI22
58.1kg ※162.5cmの標準体重
BMI23
60.7kg
BMI24
63.4kg

肥満(1度)(162.5cm BMI25~30未満)

BMI25
66kg
BMI26
68.7kg
BMI27
71.3kg
BMI28
73.9kg
BMI29
76.6kg

肥満(2度)(162.5cm BMI30~35未満)

BMI30
79.2kg
BMI31
81.9kg
BMI32
84.5kg
BMI33
87.1kg
BMI34
89.8kg

肥満(3度)(162.5cm BMI35~40未満)

BMI35
92.4kg
BMI36
95.1kg
BMI37
97.7kg
BMI38
100.3kg
BMI39
103kg

肥満(4度)(162.5cm BMI40~)

BMI40
105.6kg
BMI41
108.3kg
BMI42
110.9kg
BMI43
113.5kg
BMI44
116.2kg

162.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

5/30 - しあわせ

すぐ停滞だ、わかっちゃいるけど7:20白湯プロテイン水割りブロコリゆでたまご1個切り干し大根煮物切り昆布煮物りんご半分コーヒーチョコレート効果1個12:20キャベツブロコリゆでたまご1個切り昆布煮物切...

Height
162.5cm
Weight
55.2kg(-10.8kg)
URL
/diaries/2021/03/06/5790356.html

睡眠不足は減らない - 優香

朝 DHCプロテインいちご牛乳170、ミックスナッツ150、揚げ出し豆腐明太のせ285昼 カフェラテ32、チョコ57夜 DHCプロテインココア170今日は以外に仕事が詰まっており、移動時間もあるため、...

Height
162.5cm
Weight
65.6kg(-10.3kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2021/03/05/5789968.html

! - きなこ

今日はめちゃくちゃ走った

Height
162.5cm
Weight
53.5kg(-0.6kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2021/01/26/5764282.html

1/22 - ろみ

減ってないけど、増えてないことに安堵。ウォーキング50分。今日はとっても眠い……

Height
162.5cm
Weight
51.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761262.html

記録用 - J

40代 一児の母美ボディコンテスト9月を目標にボディメイク挑戦中コンテストの目標47.5〜50.2キロボディメイク体脂肪16〜21%(inbody)→達成♥宅トレーニングでボディメイクに挑戦人生最後の...

Height
162.5cm
Weight
51.9kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2020/11/06/5713587.html

久々に - さくら

朝 9時起床ネットダラダラ昼 天ぷらそば、サラダ、サイクリング二時間半夕方 チーズ夜 野菜の炊き合わせ、たまかけごはん、

Height
162.5cm
Weight
63kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705468.html

フォームローラー - 柚子飴。

休日に増えてもフォームローラーでやり始めてから平日に戻るようになった気がする。ウォーキングやストレッチもやってるけど、追加したらやっぱり違う気がする。今日も頑張ろうー。ーーーーーーーーーーーーーーーー...

Height
162.5cm
Weight
63.4kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2020/10/06/5689378.html

色々書きます。 - ミズキの肉体改造物語(笑)

昨日、病院を2軒はしごしたから、今日は休養日の予定だったけど、トイレ掃除とかしたし、明日は社協の担当者との打ち合わせがあるから準備したり、珍しいことに麻婆豆腐を作ってみたり、オートミールを炊飯器で炊く...

Height
162.5cm
Weight
97.7kg(-1.7kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2020/07/15/5621295.html

☆記録のみ - chikko

今日も朝からHIIT 20秒×20種類やりました!

Height
162.5cm
Weight
55.7kg(-1.5kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/06/04/5586645.html

7日目 - ぶーこ37

【朝】牛乳、パイナップル、トマト【昼】パン、メタボ茶【夜】スパゲッティ、炊き込みご飯、湯葉、チョコ2個、ベビースターラーメン、カステラ【運動】ウォーキング1時間半夜、お腹がくだったため、体重が減った。...

Height
162.5cm
Weight
68.5kg(-1.5kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2020/05/26/5579226.html

今日の運動 - safitness

クランチ50回プランク60秒スクワット80回からだダンダン

Height
162.5cm
Weight
58.5kg(+0.5kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/05/04/5561812.html

お休み - 雪だるま

諸事情につきしばらくDCをおやすみします(>_<)また戻ってくるのでその時は宜しくお願い致しますヽ(;▽;)ノ

Height
162.5cm
Weight
54.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/02/10/5506953.html

目標達成ならず - ぃこ姉

1月も終わり~55キロ台の目標達成ならずでした。2月目標は54㌔台突入~♥

Height
162.5cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/01/31/5500724.html

プライベートで - 海豚

辛いことあったでもこの決断で間違ってないはずそう信じてるでも辛いなーーやばいなーー

Height
162.5cm
Weight
55.4kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2020/01/21/5493711.html

ジム行ってきました。 - bancchan60

昨日から1キロ痩せました。この調子なら10日で10キロマイナスです。

Height
162.5cm
Weight
60.9kg(0kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2019/10/16/5430144.html

久々計測 - ちーさん

最近またたるみ気味なので、締めてくために記録再開!野菜もりもり食べるぞー!

Height
162.5cm
Weight
58.2kg(-11.8kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2019/10/02/5419007.html

がんばる - まーにゃ

なかなか減らない。頑張ってるのに、、応援よろしくお願いします。

Height
162.5cm
Weight
52.6kg(-7.9kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/09/15/5406621.html

久々 - とみぃ

排便○

Height
162.5cm
Weight
48.1kg(-10.7kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/07/28/5367358.html

うーん - ちい

朝白湯、豆乳コーヒー昼玄米、モロヘイヤの味噌汁、トマト、パプリカ、レタス、鶏肉と野菜の炒め物、卵焼き夜冷しゃぶサラダ、シャケノンアルワイン1本の半分夜食ヨーグルト、レーズン一週間でコレは。。もう少し頑...

Height
162.5cm
Weight
70.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338940.html

ダイエット1ヶ月 - ruru

久々の日記(・・;)1ヶ月で3キロくらい減りましたー。夜9時以降なるべく食べないことと、自家製ヨーグルトを毎日食べること、炭酸水を飲むくらいしかしてないけど、元々の体重が重いせいか大して頑張らずにでき...

Height
162.5cm
Weight
64.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330580.html

479日目 - デブ夫人

Height
162.5cm
Weight
64.9kg(-1.5kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/06/10/5328173.html

変化なし - kiki

朝)プレーンヨーグルト(小さじ一杯の蜂蜜)、ブラックコーヒー昼)納豆、鮭フライ、キャベツのサラダ、味噌汁、きゅうり揉み夜)キャベツと鶏のガリバタ炒め、きゅうりの酢の物、ニラスープ、カツオのたたき●毎朝...

Height
162.5cm
Weight
76.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291356.html

便秘 - めるぽんち

・・3日目✧2019.04.03 Wednesday ☃︎・・体重 ☞ 52.00kg (前日比+0.05)(スタートから-1.1)・・《食事》朝 / なし・昼 / サラダ・鮭・玄米・きのこの炒め煮...

Height
162.5cm
Weight
52kg(-1.1kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/04/03/5276679.html

み - 宗像

Height
162.5cm
Weight
57.8kg(-5.2kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/01/22/5221285.html

26日目 - さーち

体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので(いいことだけど)ジム頑張ろう。...

Height
162.5cm
Weight
82.6kg(-0.2kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2018/12/09/5189750.html

日曜日 - みらこ

BMI:31.6 筋肉量:43.3kg 推定骨量:2.9kg 内臓脂肪:9.0レベル 基礎代謝:1512kcal 体内年齢:39歳 土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...

Height
162.5cm
Weight
83.6kg(+0.2kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2018/11/25/5180197.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height
162.5cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166628.html

9/24 - ひとみ

だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...

Height
162.5cm
Weight
65.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126963.html

2 - イク

2

Height
162.5cm
Weight
64kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2018/08/30/5104199.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html