162.5cm 体重とBMI・体型
身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
162.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.625 × 1.625 ＝ 58.1(kg)
この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（162.5cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 42.3kg
- BMI17
- 44.9kg
- BMI18
- 47.5kg
普通（162.5cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 48.9kg
- BMI19
- 50.2kg
- BMI20
- 52.8kg
- BMI21
- 55.5kg
- BMI22
- 58.1kg ※162.5cmの標準体重
- BMI23
- 60.7kg
- BMI24
- 63.4kg
肥満度1（162.5cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 66kg
- BMI26
- 68.7kg
- BMI27
- 71.3kg
- BMI28
- 73.9kg
- BMI29
- 76.6kg
肥満度2（162.5cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 79.2kg
- BMI31
- 81.9kg
- BMI32
- 84.5kg
- BMI33
- 87.1kg
- BMI34
- 89.8kg
肥満度3（162.5cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 92.4kg
- BMI36
- 95.1kg
- BMI37
- 97.7kg
- BMI38
- 100.3kg
- BMI39
- 103kg
肥満度4（162.5cm BMI40～）
- BMI40
- 105.6kg
- BMI41
- 108.3kg
- BMI42
- 110.9kg
- BMI43
- 113.5kg
- BMI44
- 116.2kg
162.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
112 - しあわせ
〇頑張れたのかな、試しに買った置き換えドリンクの腹持ちが良かったのかな朝白湯、コーヒー、置き換えドリンク昼置き換えドリンク夕方魚肉ソーセージ1本豆腐一丁夜魚肉ソーセージ1本豆腐一丁置き換えドリンク...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/24/5292326.html
お腹痩せ - 優香
夜のお風呂上がりのマッサージが効いてきた気がします。朝、お腹まわりがスッキリしてました！なんとなく風呂上がりにマッサージをするようになりました。やり方はグーパンチで、ぐりぐり心臓に向かって下から上にふ...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 71.2kg(-2.3kg)
- Fat
- 37.3%
- URL
- /diaries/2019/04/24/5291818.html
(^^) - 海豚
ケーキ、半分食べちゃった。痩せる気あるのかなw
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 58.8kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2019/04/23/5291549.html
変化なし - kiki
朝）プレーンヨーグルト（小さじ一杯の蜂蜜）、ブラックコーヒー昼）納豆、鮭フライ、キャベツのサラダ、味噌汁、きゅうり揉み夜）キャベツと鶏のガリバタ炒め、きゅうりの酢の物、ニラスープ、カツオのたたき●毎朝...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 76.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/23/5291356.html
エステ - みりん
先週からエステに通ってます！クロール5キロ分の運動量のカプセルに入って、1時間寝てるだけwついに60キロ台安定してきましたー❤︎今まじで彼氏とは危機だけど別にいいやw新しい出会いのために、今は自分磨き...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 69.8kg(-8.2kg)
- Fat
- 35.5%
- URL
- /diaries/2019/04/21/5289447.html
Day 4 - fat fighter
■□■ BREAKFAST ■□■▼コーヒー デカマグ S無 M有■□■ LUNCH ■□■▼スムージー (バナナx1, フローズンミックスベリーズ 適量, 無脂肪ヨーグルト x大さじ3, アーモンド...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 68.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/04/04/5278127.html
便秘 - めるぽんち
・・3日目✧2019.04.03 Wednesday ☃︎・・体重 ☞ 52.00kg (前日比＋0.05)(スタートから－1.1)・・《食事》朝 ／ なし・昼 ／ サラダ・鮭・玄米・きのこの炒め煮...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 52kg(-1.1kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2019/04/03/5276679.html
マイルール - 花恋
朝起きたら白湯を飲む飲み物基本水かお茶豆乳を毎日飲む必ず野菜から食べる揚げ物は控える体重は毎日測らない麺類は食べない筋トレストレッチこれから習慣にしたい事ドリンクバーは頼まないお菓子は食べない...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 52.9kg(-1.6kg)
- Fat
- 20.8%
- URL
- /diaries/2019/04/01/5275361.html
3-9 - さくら
朝 食パン、ヨーグルト、お茶昼 牛丼夕方 お菓子少し、ポテトエル夜 焼うどんお風呂20分
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 60.9kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/09/5258131.html
お菓子食べたい！！！ - ＊ayamo＊
お菓子我慢２日目だけど、すでにつらい！食べたいよう。。。砂糖依存症がひどすぎる(´；ω；`)
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 63.8kg(-7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/26/5248928.html
55.7 - 今朝の体重57.8キロだったデブ
今朝の体重 55.7キロのデブです痩身エステの体験してきました体脂肪率30% 本当に何とかしないと
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.7kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245293.html
365日目 ついに一年 - デブ夫人
毎日体重計に乗ること、ついに
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 61.9kg(-4.5kg)
- Fat
- 33.6%
- URL
- /diaries/2019/02/14/5238928.html
み - 宗像
み
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 57.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2019/01/22/5221285.html
また旅へ - ふにに
今度はご飯が美味しい国へ。
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 51.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/10/5211478.html
体脂肪率が減らない - ちーさん
タンパク質取って運動あるのみですね……。
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.1kg(-14.9kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2019/01/01/5204871.html
ため息しか出ない。 - ミズキの肉体改造物語（笑）
起きていたい、昼間は絶不調なのに暗い時間には軽くなる。何なのかな？薬も飲んでるのになんで、何一つ思い通りに気持ちが動かないのかな？イライラばかりが募るよ。とにかく、精神的バランスを取るのが今１番の課題...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 97.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/12/22/5199117.html
目標達成 - まーにゃ
本日、目標の55kgを始めて切りました！10月からマイクロダイエットと筋トレ始めて、順調に減りました。まだいけそうなので、もう5kg頑張ろうと思います。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 54.9kg(-5.6kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2018/12/10/5190872.html
26日目 - さーち
体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので（いいことだけど）ジム頑張ろう。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 82.6kg(-0.2kg)
- Fat
- 39.7%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5189750.html
日曜日 - みらこ
BMI:31.6 筋肉量：43.3ｋｇ 推定骨量：2.9ｋｇ 内臓脂肪:9.0レベル 基礎代謝：1512kcal 体内年齢：39歳 土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 83.6kg(+0.2kg)
- Fat
- 44.8%
- URL
- /diaries/2018/11/25/5180197.html
無題 - みるきぃ
数日前から旦那が出張で不在。一人になると食べなくなるからそのせいかめっちゃ減ったな...これ旦那帰ってきたらリバするやつや...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 59.9kg(-3.1kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/11/11/5167884.html
あと6.3キロ - あぶた
去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166628.html
9/24 - ひとみ
だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 65.4kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/24/5126963.html
2 - イク
2
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 64kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/30/5104199.html
旦那もシルエットが - 柚子飴。
旦那もシルエットが明らかに細くなってる。会社の人にも痩せたねー！って言われたらしい(^-^)やっぱり効くんだ✨もう少しで親が手伝いに来てくれるー、、、結構疲れてきてメンタルきてるとこもあるけど、無理せ...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 64.1kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087294.html
6月18日 朝 - エミ子
昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 54.8kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036107.html
日記 - こじこじ
朝マカロニサラダメープルクッキー昼冷やし中華ツナマヨおにぎり夜多分なしたくさん汗かいた歩数16000歩くらい抜くのはダメだとわかってはいるんだけど昼間食べすぎた泣どうせお昼はお腹空くし朝ごはんをどんど...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56.5kg(0kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2018/05/26/5013817.html
知らぬ間に - ひなた
4月入ってすぐ熱中症っぽくなって、体が水をため込んでた感がすごかった。ここ数日体調落ち着いたのと、水分をこまめに取るようになってその分体重落ちたのかも。その他やってることは朝のラジオ体操と夜のストレッ...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 68.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 36.7%
- URL
- /diaries/2018/04/11/4970764.html
記録 - ﾒｻﾞｾBiﾏﾏ
記録
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 52kg(+2.5kg)
- URL
- /diaries/2018/04/03/4963556.html
まだまだだな…。 - あっこあんぱん
夜ごはんのメニューが家族と同じでは、やはり摂取カロリーが減らせないな。いやいや、一人前がっつり食べるからか！減らしましょう、減らしましょう。でも、お好み焼き美味しいもんなぁ。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 62.2kg(-0.6kg)
- Fat
- 31.4%
- URL
- /diaries/2018/04/03/4963525.html
ウォーキング - みやこ
朝計測わすれ。 1時間半ウォーキング。食事も三食意識。間食なし。夜白米なし。
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 71.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954956.html