ダイエットクラブ

162.5cm 体重とBMI・体型

身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.625 × 1.625 = 58.1(kg)

この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162.5cm BMI18.5未満)

BMI16
42.3kg
BMI17
44.9kg
BMI18
47.5kg

普通(162.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.9kg
BMI19
50.2kg
BMI20
52.8kg
BMI21
55.5kg
BMI22
58.1kg ※162.5cmの標準体重
BMI23
60.7kg
BMI24
63.4kg

肥満度1(162.5cm BMI25~30未満)

BMI25
66kg
BMI26
68.7kg
BMI27
71.3kg
BMI28
73.9kg
BMI29
76.6kg

肥満度2(162.5cm BMI30~35未満)

BMI30
79.2kg
BMI31
81.9kg
BMI32
84.5kg
BMI33
87.1kg
BMI34
89.8kg

肥満度3(162.5cm BMI35~40未満)

BMI35
92.4kg
BMI36
95.1kg
BMI37
97.7kg
BMI38
100.3kg
BMI39
103kg

肥満度4(162.5cm BMI40~)

BMI40
105.6kg
BMI41
108.3kg
BMI42
110.9kg
BMI43
113.5kg
BMI44
116.2kg

162.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

112 - しあわせ

〇頑張れたのかな、試しに買った置き換えドリンクの腹持ちが良かったのかな朝白湯、コーヒー、置き換えドリンク昼置き換えドリンク夕方魚肉ソーセージ1本豆腐一丁夜魚肉ソーセージ1本豆腐一丁置き換えドリンク...

Height
162.5cm
Weight
56.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2019/04/24/5292326.html

お腹痩せ - 優香

夜のお風呂上がりのマッサージが効いてきた気がします。朝、お腹まわりがスッキリしてました!なんとなく風呂上がりにマッサージをするようになりました。やり方はグーパンチで、ぐりぐり心臓に向かって下から上にふ...

Height
162.5cm
Weight
71.2kg(-2.3kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2019/04/24/5291818.html

(^^) - 海豚

ケーキ、半分食べちゃった。痩せる気あるのかなw

Height
162.5cm
Weight
58.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291549.html

変化なし - kiki

朝)プレーンヨーグルト(小さじ一杯の蜂蜜)、ブラックコーヒー昼)納豆、鮭フライ、キャベツのサラダ、味噌汁、きゅうり揉み夜)キャベツと鶏のガリバタ炒め、きゅうりの酢の物、ニラスープ、カツオのたたき●毎朝...

Height
162.5cm
Weight
76.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291356.html

エステ - みりん

先週からエステに通ってます!クロール5キロ分の運動量のカプセルに入って、1時間寝てるだけwついに60キロ台安定してきましたー❤︎今まじで彼氏とは危機だけど別にいいやw新しい出会いのために、今は自分磨き...

Height
162.5cm
Weight
69.8kg(-8.2kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/04/21/5289447.html

Day 4 - fat fighter

■□■ BREAKFAST ■□■▼コーヒー デカマグ S無 M有■□■ LUNCH ■□■▼スムージー (バナナx1, フローズンミックスベリーズ 適量, 無脂肪ヨーグルト x大さじ3, アーモンド...

Height
162.5cm
Weight
68.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/04/04/5278127.html

便秘 - めるぽんち

・・3日目✧2019.04.03 Wednesday ☃︎・・体重 ☞ 52.00kg (前日比+0.05)(スタートから-1.1)・・《食事》朝 / なし・昼 / サラダ・鮭・玄米・きのこの炒め煮...

Height
162.5cm
Weight
52kg(-1.1kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/04/03/5276679.html

マイルール - 花恋

朝起きたら白湯を飲む飲み物基本水かお茶豆乳を毎日飲む必ず野菜から食べる揚げ物は控える体重は毎日測らない麺類は食べない筋トレストレッチこれから習慣にしたい事ドリンクバーは頼まないお菓子は食べない...

Height
162.5cm
Weight
52.9kg(-1.6kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/04/01/5275361.html

3-9 - さくら

朝 食パン、ヨーグルト、お茶昼 牛丼夕方 お菓子少し、ポテトエル夜 焼うどんお風呂20分

Height
162.5cm
Weight
60.9kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/03/09/5258131.html

お菓子食べたい!!! - *ayamo*

お菓子我慢2日目だけど、すでにつらい!食べたいよう。。。砂糖依存症がひどすぎる(´;ω;`)

Height
162.5cm
Weight
63.8kg(-7kg)
URL
/diaries/2019/02/26/5248928.html

55.7 - 今朝の体重57.8キロだったデブ

今朝の体重 55.7キロのデブです痩身エステの体験してきました体脂肪率30% 本当に何とかしないと

Height
162.5cm
Weight
55.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245293.html

365日目 ついに一年 - デブ夫人

毎日体重計に乗ること、ついに

Height
162.5cm
Weight
61.9kg(-4.5kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/02/14/5238928.html

み - 宗像

Height
162.5cm
Weight
57.8kg(-5.2kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/01/22/5221285.html

また旅へ - ふにに

今度はご飯が美味しい国へ。

Height
162.5cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/01/10/5211478.html

体脂肪率が減らない - ちーさん

タンパク質取って運動あるのみですね……。

Height
162.5cm
Weight
55.1kg(-14.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2019/01/01/5204871.html

ため息しか出ない。 - ミズキの肉体改造物語(笑)

起きていたい、昼間は絶不調なのに暗い時間には軽くなる。何なのかな?薬も飲んでるのになんで、何一つ思い通りに気持ちが動かないのかな?イライラばかりが募るよ。とにかく、精神的バランスを取るのが今1番の課題...

Height
162.5cm
Weight
97.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/12/22/5199117.html

目標達成 - まーにゃ

本日、目標の55kgを始めて切りました!10月からマイクロダイエットと筋トレ始めて、順調に減りました。まだいけそうなので、もう5kg頑張ろうと思います。...

Height
162.5cm
Weight
54.9kg(-5.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/12/10/5190872.html

26日目 - さーち

体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので(いいことだけど)ジム頑張ろう。...

Height
162.5cm
Weight
82.6kg(-0.2kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2018/12/09/5189750.html

日曜日 - みらこ

BMI:31.6 筋肉量:43.3kg 推定骨量:2.9kg 内臓脂肪:9.0レベル 基礎代謝:1512kcal 体内年齢:39歳 土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...

Height
162.5cm
Weight
83.6kg(+0.2kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2018/11/25/5180197.html

無題 - みるきぃ

数日前から旦那が出張で不在。一人になると食べなくなるからそのせいかめっちゃ減ったな...これ旦那帰ってきたらリバするやつや...

Height
162.5cm
Weight
59.9kg(-3.1kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/11/11/5167884.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height
162.5cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166628.html

9/24 - ひとみ

だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...

Height
162.5cm
Weight
65.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126963.html

2 - イク

2

Height
162.5cm
Weight
64kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2018/08/30/5104199.html

旦那もシルエットが - 柚子飴。

旦那もシルエットが明らかに細くなってる。会社の人にも痩せたねー!って言われたらしい(^-^)やっぱり効くんだ✨もう少しで親が手伝いに来てくれるー、、、結構疲れてきてメンタルきてるとこもあるけど、無理せ...

Height
162.5cm
Weight
64.1kg(+2kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087294.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

日記 - こじこじ

朝マカロニサラダメープルクッキー昼冷やし中華ツナマヨおにぎり夜多分なしたくさん汗かいた歩数16000歩くらい抜くのはダメだとわかってはいるんだけど昼間食べすぎた泣どうせお昼はお腹空くし朝ごはんをどんど...

Height
162.5cm
Weight
56.5kg(0kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2018/05/26/5013817.html

知らぬ間に - ひなた

4月入ってすぐ熱中症っぽくなって、体が水をため込んでた感がすごかった。ここ数日体調落ち着いたのと、水分をこまめに取るようになってその分体重落ちたのかも。その他やってることは朝のラジオ体操と夜のストレッ...

Height
162.5cm
Weight
68.6kg(-1.5kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2018/04/11/4970764.html

記録 - メザセBiママ

記録

Height
162.5cm
Weight
52kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4963556.html

まだまだだな…。 - あっこあんぱん

夜ごはんのメニューが家族と同じでは、やはり摂取カロリーが減らせないな。いやいや、一人前がっつり食べるからか!減らしましょう、減らしましょう。でも、お好み焼き美味しいもんなぁ。...

Height
162.5cm
Weight
62.2kg(-0.6kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2018/04/03/4963525.html

ウォーキング - みやこ

朝計測わすれ。 1時間半ウォーキング。食事も三食意識。間食なし。夜白米なし。

Height
162.5cm
Weight
71.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/03/25/4954956.html