162.5cm 体重とBMI・体型

身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

162.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.625 × 1.625 ＝ 58.1(kg)

この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（162.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 42.3kg
BMI17: 44.9kg
BMI18: 47.5kg

普通体重（162.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 48.9kg
BMI19: 50.2kg ※162.5cmのモデル体重
BMI20: 52.8kg ※162.5cmの美容体重
BMI21: 55.5kg ※162.5cmの理想体重
BMI22: 58.1kg ※162.5cmの標準体重
BMI23: 60.7kg
BMI24: 63.4kg

肥満（1度）（162.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 66kg
BMI26: 68.7kg
BMI27: 71.3kg
BMI28: 73.9kg
BMI29: 76.6kg

肥満（2度）（162.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 79.2kg
BMI31: 81.9kg
BMI32: 84.5kg
BMI33: 87.1kg
BMI34: 89.8kg

肥満（3度）（162.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 92.4kg
BMI36: 95.1kg
BMI37: 97.7kg
BMI38: 100.3kg
BMI39: 103kg

肥満（4度）（162.5cm BMI40～）

BMI40: 105.6kg
BMI41: 108.3kg
BMI42: 110.9kg
BMI43: 113.5kg
BMI44: 116.2kg

162.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

5/30 - しあわせ

すぐ停滞だ、わかっちゃいるけど7:20白湯プロテイン水割りブロコリゆでたまご1個切り干し大根煮物切り昆布煮物りんご半分コーヒーチョコレート効果1個12:20キャベツブロコリゆでたまご1個切り昆布煮物切...

Height: 162.5cm
Weight: 55.2kg(-10.8kg)
URL: /diaries/2021/03/06/5790356.html

睡眠不足は減らない - 優香

朝 DHCプロテインいちご牛乳170、ミックスナッツ150、揚げ出し豆腐明太のせ285昼カフェラテ32、チョコ57夜 DHCプロテインココア170今日は以外に仕事が詰まっており、移動時間もあるため、...

Height: 162.5cm
Weight: 65.6kg(-10.3kg)
Fat: 33.2%
URL: /diaries/2021/03/05/5789968.html

！ - きなこ

今日はめちゃくちゃ走った

Height: 162.5cm
Weight: 53.5kg(-0.6kg)
Fat: 25.7%
URL: /diaries/2021/01/26/5764282.html

1/22 - ろみ

減ってないけど、増えてないことに安堵。ウォーキング50分。今日はとっても眠い……

Height: 162.5cm
Weight: 51.2kg(-1kg)
URL: /diaries/2021/01/22/5761262.html

記録用 - J

40代　一児の母美ボディコンテスト9月を目標にボディメイク挑戦中コンテストの目標47.5〜50.2キロボディメイク体脂肪16〜21%(inbody)→達成♥宅トレーニングでボディメイクに挑戦人生最後の...

Height: 162.5cm
Weight: 51.9kg(-9.1kg)
URL: /diaries/2020/11/06/5713587.html

久々に - さくら

朝　9時起床ネットダラダラ昼　天ぷらそば、サラダ、サイクリング二時間半夕方　チーズ夜　野菜の炊き合わせ、たまかけごはん、

Height: 162.5cm
Weight: 63kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2020/10/26/5705468.html

フォームローラー - 柚子飴。

休日に増えてもフォームローラーでやり始めてから平日に戻るようになった気がする。ウォーキングやストレッチもやってるけど、追加したらやっぱり違う気がする。今日も頑張ろうー。ーーーーーーーーーーーーーーーー...

Height: 162.5cm
Weight: 63.4kg(+1.3kg)
URL: /diaries/2020/10/06/5689378.html

色々書きます。 - ミズキの肉体改造物語（笑）

昨日、病院を２軒はしごしたから、今日は休養日の予定だったけど、トイレ掃除とかしたし、明日は社協の担当者との打ち合わせがあるから準備したり、珍しいことに麻婆豆腐を作ってみたり、オートミールを炊飯器で炊く...

Height: 162.5cm
Weight: 97.7kg(-1.7kg)
Fat: 41.1%
URL: /diaries/2020/07/15/5621295.html

☆記録のみ - chikko

今日も朝からHIIT 20秒×20種類やりました！

Height: 162.5cm
Weight: 55.7kg(-1.5kg)
Fat: 31.1%
URL: /diaries/2020/06/04/5586645.html

7日目 - ぶーこ37

【朝】牛乳、パイナップル、トマト【昼】パン、メタボ茶【夜】スパゲッティ、炊き込みご飯、湯葉、チョコ2個、ベビースターラーメン、カステラ【運動】ウォーキング1時間半夜、お腹がくだったため、体重が減った。...

Height: 162.5cm
Weight: 68.5kg(-1.5kg)
Fat: 36%
URL: /diaries/2020/05/26/5579226.html

今日の運動 - safitness

クランチ50回プランク60秒スクワット80回からだダンダン

Height: 162.5cm
Weight: 58.5kg(+0.5kg)
Fat: 32.1%
URL: /diaries/2020/05/04/5561812.html

お休み - 雪だるま

諸事情につきしばらくＤＣをおやすみします(>_<)また戻ってくるのでその時は宜しくお願い致しますヽ(；▽；)ノ

Height: 162.5cm
Weight: 54.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2020/02/10/5506953.html

目標達成ならず - ぃこ姉

1月も終わり～55キロ台の目標達成ならずでした。2月目標は54㌔台突入～♥

Height: 162.5cm
Weight: 56.8kg(-1.2kg)
Fat: 29.8%
URL: /diaries/2020/01/31/5500724.html

プライベートで - 海豚

辛いことあったでもこの決断で間違ってないはずそう信じてるでも辛いなーーやばいなーー

Height: 162.5cm
Weight: 55.4kg(-7.1kg)
URL: /diaries/2020/01/21/5493711.html

ジム行ってきました。 - bancchan60

昨日から1キロ痩せました。この調子なら10日で10キロマイナスです。

Height: 162.5cm
Weight: 60.9kg(0kg)
Fat: 33.9%
URL: /diaries/2019/10/16/5430144.html

久々計測 - ちーさん

最近またたるみ気味なので、締めてくために記録再開！野菜もりもり食べるぞー！

Height: 162.5cm
Weight: 58.2kg(-11.8kg)
Fat: 28.7%
URL: /diaries/2019/10/02/5419007.html

がんばる - まーにゃ

なかなか減らない。頑張ってるのに、、応援よろしくお願いします。

Height: 162.5cm
Weight: 52.6kg(-7.9kg)
Fat: 23.5%
URL: /diaries/2019/09/15/5406621.html

久々 - とみぃ

排便○

Height: 162.5cm
Weight: 48.1kg(-10.7kg)
Fat: 27.7%
URL: /diaries/2019/07/28/5367358.html

うーん - ちい

朝白湯、豆乳コーヒー昼玄米、モロヘイヤの味噌汁、トマト、パプリカ、レタス、鶏肉と野菜の炒め物、卵焼き夜冷しゃぶサラダ、シャケノンアルワイン1本の半分夜食ヨーグルト、レーズン一週間でコレは。。もう少し頑...

Height: 162.5cm
Weight: 70.6kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2019/06/23/5338940.html

ダイエット1ヶ月 - ruru

久々の日記(・・;)１ヶ月で３キロくらい減りましたー。夜９時以降なるべく食べないことと、自家製ヨーグルトを毎日食べること、炭酸水を飲むくらいしかしてないけど、元々の体重が重いせいか大して頑張らずにでき...

Height: 162.5cm
Weight: 64.7kg(-3.3kg)
URL: /diaries/2019/06/13/5330580.html

479日目 - デブ夫人

Height: 162.5cm
Weight: 64.9kg(-1.5kg)
Fat: 33.5%
URL: /diaries/2019/06/10/5328173.html

変化なし - kiki

朝）プレーンヨーグルト（小さじ一杯の蜂蜜）、ブラックコーヒー昼）納豆、鮭フライ、キャベツのサラダ、味噌汁、きゅうり揉み夜）キャベツと鶏のガリバタ炒め、きゅうりの酢の物、ニラスープ、カツオのたたき●毎朝...

Height: 162.5cm
Weight: 76.5kg(0kg)
URL: /diaries/2019/04/23/5291356.html

便秘 - めるぽんち

・・3日目✧2019.04.03 Wednesday ☃︎・・体重 ☞ 52.00kg (前日比＋0.05)(スタートから－1.1)・・《食事》朝／なし・昼／サラダ・鮭・玄米・きのこの炒め煮...

Height: 162.5cm
Weight: 52kg(-1.1kg)
Fat: 22.9%
URL: /diaries/2019/04/03/5276679.html

み - 宗像

み

Height: 162.5cm
Weight: 57.8kg(-5.2kg)
Fat: 31.3%
URL: /diaries/2019/01/22/5221285.html

26日目 - さーち

体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので（いいことだけど）ジム頑張ろう。...

Height: 162.5cm
Weight: 82.6kg(-0.2kg)
Fat: 39.7%
URL: /diaries/2018/12/09/5189750.html

日曜日 - みらこ

BMI:31.6 筋肉量：43.3ｋｇ推定骨量：2.9ｋｇ内臓脂肪:9.0レベル基礎代謝：1512kcal 体内年齢：39歳土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...

Height: 162.5cm
Weight: 83.6kg(+0.2kg)
Fat: 44.8%
URL: /diaries/2018/11/25/5180197.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height: 162.5cm
Weight: 55.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/11/09/5166628.html

9/24 - ひとみ

だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...

Height: 162.5cm
Weight: 65.4kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/24/5126963.html

2 - イク

Height: 162.5cm
Weight: 64kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/08/30/5104199.html

6月18日朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height: 162.5cm
Weight: 54.8kg(-5.7kg)
URL: /diaries/2018/06/18/5036107.html