162.5センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長162.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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162.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.625 × 1.625 ＝ 58.1(kg)

この58.1kgが、162.5センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※162.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（162.5センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	42.3kg
17	44.9kg
18	47.5kg

162.5cm × 低体重	42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg

普通体重（162.5センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	48.9kg
19	50.2kg ※162.5cmのモデル体重
20	52.8kg ※162.5cmの美容体重
20.6	54.5kg ※20代女性162.5cmの平均体重
21	55.5kg ※162.5cmの理想体重
22	58.1kg ※162.5cmの標準体重
23	60.7kg
24	63.4kg

162.5cm × 普通体重	49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

肥満（1度）（162.5センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	66kg
26	68.7kg
27	71.3kg
28	73.9kg
29	76.6kg

162.5cm × 肥満（1度）体重	66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg

肥満（2度）（162.5センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	79.2kg
31	81.9kg
32	84.5kg
33	87.1kg
34	89.8kg

162.5cm × 肥満（2度）体重	80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg

肥満（3度）（162.5センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	92.4kg
36	95.1kg
37	97.7kg
38	100.3kg
39	103kg

162.5cm × 肥満（3度）体重	93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg

肥満（4度）（162.5センチ BMI40～）

BMI	体重
40	105.6kg
41	108.3kg
42	110.9kg
43	113.5kg
44	116.2kg

162.5cm × 肥満（4度）体重	106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg

162.5センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

12/8 - しあわせ

6:00起床9:30白湯豆乳プロテインミルメークコーヒーカフェオレ15:00豆乳プロテインミルメークカフェオレ0コーラモツ煮込み味見

Height: 162.5cm
Weight: 56.2kg(-9.8kg)
URL: /diaries/2021/12/08/5976255.html

筋肉痛 - 柚子飴。

足にきてます。15✖️2回しか出来なかったけど、、、。昨日の30✖️2回は慣れたら30✖️3回で、初めは15✖️3回からとからしいので訂正。まだ生理中だから無理しないようにと昨日は2回。終わったら3回...

Height: 162.5cm
Weight: 64.7kg(+2.6kg)
URL: /diaries/2021/10/21/5947027.html

計測忘れ - 優香

朝野菜果物ジュース、ごはん、ふりかけ昼トマトシーフードパスタ、コールスロー、ハムカツ、コーヒー夜ウィンナー2、しゅうまい、ピルクル、きゅうり浅漬け...

Height: 162.5cm
Weight: 75.4kg(+0.7kg)
URL: /diaries/2021/10/07/5937756.html

振り出しに戻る - ちーさん

4年前の体型に戻ってしまいました。またゼロから頑張ります。

Height: 162.5cm
Weight: 70.8kg(+0.8kg)
Fat: 32%
URL: /diaries/2021/07/11/5877322.html

体脂肪率が少し下がってきた。 - 優美

体脂肪率が下がって、それから体重が減るって流れで痩せて行くので今後に期待！風邪ひいちゃって運動らしき運動は出来てないけど、昨晩寝る前にリングフィット＆フィットボクシングを10分ずつやったら体が温まって...

Height: 162.5cm
Weight: 64.6kg(-0.7kg)
Fat: 28.3%
URL: /diaries/2021/07/07/5874561.html

夢 - J

昔の夢を思い出しました20代の頃にモデルになりたいと思っていました。人生で今の体重が一番理想に近い体重です。宅トレで腰肉落として、コンテストに出て、プロのカメラマン、メイクもプロにお願いして夢を叶えま...

Height: 162.5cm
Weight: 52.4kg(-8.6kg)
URL: /diaries/2021/06/25/5866008.html

肉体改造計画　1日目 - さほ

筋肉量：37.３kg（スコア：−１）ウエスト：71cm下っ腹：79cm

Height: 162.5cm
Weight: 56.5kg(-0.3kg)
Fat: 29.9%
URL: /diaries/2021/04/27/5825953.html

1/22 - ろみ

減ってないけど、増えてないことに安堵。ウォーキング50分。今日はとっても眠い……

Height: 162.5cm
Weight: 51.2kg(-1kg)
URL: /diaries/2021/01/22/5761262.html

久々に - さくら

朝　9時起床ネットダラダラ昼　天ぷらそば、サラダ、サイクリング二時間半夕方　チーズ夜　野菜の炊き合わせ、たまかけごはん、

Height: 162.5cm
Weight: 63kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2020/10/26/5705468.html

色々書きます。 - ミズキの肉体改造物語（笑）

昨日、病院を２軒はしごしたから、今日は休養日の予定だったけど、トイレ掃除とかしたし、明日は社協の担当者との打ち合わせがあるから準備したり、珍しいことに麻婆豆腐を作ってみたり、オートミールを炊飯器で炊く...

Height: 162.5cm
Weight: 97.7kg(-1.7kg)
Fat: 41.1%
URL: /diaries/2020/07/15/5621295.html

☆記録のみ - chikko

今日も朝からHIIT 20秒×20種類やりました！

Height: 162.5cm
Weight: 55.7kg(-1.5kg)
Fat: 31.1%
URL: /diaries/2020/06/04/5586645.html

7日目 - ぶーこ37

【朝】牛乳、パイナップル、トマト【昼】パン、メタボ茶【夜】スパゲッティ、炊き込みご飯、湯葉、チョコ2個、ベビースターラーメン、カステラ【運動】ウォーキング1時間半夜、お腹がくだったため、体重が減った。...

Height: 162.5cm
Weight: 68.5kg(-1.5kg)
Fat: 36%
URL: /diaries/2020/05/26/5579226.html

今日の運動 - safitness

クランチ50回プランク60秒スクワット80回からだダンダン

Height: 162.5cm
Weight: 58.5kg(+0.5kg)
Fat: 32.1%
URL: /diaries/2020/05/04/5561812.html

お休み - 雪だるま

諸事情につきしばらくＤＣをおやすみします(>_<)また戻ってくるのでその時は宜しくお願い致しますヽ(；▽；)ノ

Height: 162.5cm
Weight: 54.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2020/02/10/5506953.html

目標達成ならず - ぃこ姉

1月も終わり～55キロ台の目標達成ならずでした。2月目標は54㌔台突入～♥

Height: 162.5cm
Weight: 56.8kg(-1.2kg)
Fat: 29.8%
URL: /diaries/2020/01/31/5500724.html

プライベートで - 海豚

辛いことあったでもこの決断で間違ってないはずそう信じてるでも辛いなーーやばいなーー

Height: 162.5cm
Weight: 55.4kg(-7.1kg)
URL: /diaries/2020/01/21/5493711.html

ジム行ってきました。 - bancchan60

昨日から1キロ痩せました。この調子なら10日で10キロマイナスです。

Height: 162.5cm
Weight: 60.9kg(0kg)
Fat: 33.9%
URL: /diaries/2019/10/16/5430144.html

がんばる - まーにゃ

なかなか減らない。頑張ってるのに、、応援よろしくお願いします。

Height: 162.5cm
Weight: 52.6kg(-7.9kg)
Fat: 23.5%
URL: /diaries/2019/09/15/5406621.html

久々 - とみぃ

排便○

Height: 162.5cm
Weight: 48.1kg(-10.7kg)
Fat: 27.7%
URL: /diaries/2019/07/28/5367358.html

うーん - ちい

朝白湯、豆乳コーヒー昼玄米、モロヘイヤの味噌汁、トマト、パプリカ、レタス、鶏肉と野菜の炒め物、卵焼き夜冷しゃぶサラダ、シャケノンアルワイン1本の半分夜食ヨーグルト、レーズン一週間でコレは。。もう少し頑...

Height: 162.5cm
Weight: 70.6kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2019/06/23/5338940.html

ダイエット1ヶ月 - ruru

久々の日記(・・;)１ヶ月で３キロくらい減りましたー。夜９時以降なるべく食べないことと、自家製ヨーグルトを毎日食べること、炭酸水を飲むくらいしかしてないけど、元々の体重が重いせいか大して頑張らずにでき...

Height: 162.5cm
Weight: 64.7kg(-3.3kg)
URL: /diaries/2019/06/13/5330580.html

479日目 - デブ夫人

Height: 162.5cm
Weight: 64.9kg(-1.5kg)
Fat: 33.5%
URL: /diaries/2019/06/10/5328173.html

変化なし - kiki

朝）プレーンヨーグルト（小さじ一杯の蜂蜜）、ブラックコーヒー昼）納豆、鮭フライ、キャベツのサラダ、味噌汁、きゅうり揉み夜）キャベツと鶏のガリバタ炒め、きゅうりの酢の物、ニラスープ、カツオのたたき●毎朝...

Height: 162.5cm
Weight: 76.5kg(0kg)
URL: /diaries/2019/04/23/5291356.html

便秘 - めるぽんち

・・3日目✧2019.04.03 Wednesday ☃︎・・体重 ☞ 52.00kg (前日比＋0.05)(スタートから－1.1)・・《食事》朝／なし・昼／サラダ・鮭・玄米・きのこの炒め煮...

Height: 162.5cm
Weight: 52kg(-1.1kg)
Fat: 22.9%
URL: /diaries/2019/04/03/5276679.html

み - 宗像

み

Height: 162.5cm
Weight: 57.8kg(-5.2kg)
Fat: 31.3%
URL: /diaries/2019/01/22/5221285.html

26日目 - さーち

体重は戻ったけど、いっとき上がったことを思えば、始めた頃と同じくらいで安定するようになってきた。本当は安定してちゃダメなんだけど。残業がしづらくなったので（いいことだけど）ジム頑張ろう。...

Height: 162.5cm
Weight: 82.6kg(-0.2kg)
Fat: 39.7%
URL: /diaries/2018/12/09/5189750.html

日曜日 - みらこ

BMI:31.6 筋肉量：43.3ｋｇ推定骨量：2.9ｋｇ内臓脂肪:9.0レベル基礎代謝：1512kcal 体内年齢：39歳土曜日の夜……たべすぎた……。単純に摂取カロリーを減らさねば。...

Height: 162.5cm
Weight: 83.6kg(+0.2kg)
Fat: 44.8%
URL: /diaries/2018/11/25/5180197.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height: 162.5cm
Weight: 55.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/11/09/5166628.html

9/24 - ひとみ

だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...

Height: 162.5cm
Weight: 65.4kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/24/5126963.html

2 - イク

Height: 162.5cm
Weight: 64kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/08/30/5104199.html