162.5cm 体重とBMI・体型

身長162.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

162.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.625 × 1.625 ＝ 58.1(kg)

この58.1kgが、162.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ（162.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 42.3kg
BMI17: 44.9kg
BMI18: 47.5kg

普通（162.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 48.9kg
BMI19: 50.2kg
BMI20: 52.8kg
BMI21: 55.5kg
BMI22: 58.1kg ※162.5cmの標準体重
BMI23: 60.7kg
BMI24: 63.4kg

肥満度1（162.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 66kg
BMI26: 68.7kg
BMI27: 71.3kg
BMI28: 73.9kg
BMI29: 76.6kg

肥満度2（162.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 79.2kg
BMI31: 81.9kg
BMI32: 84.5kg
BMI33: 87.1kg
BMI34: 89.8kg

肥満度3（162.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 92.4kg
BMI36: 95.1kg
BMI37: 97.7kg
BMI38: 100.3kg
BMI39: 103kg

肥満度4（162.5cm BMI40～）

BMI40: 105.6kg
BMI41: 108.3kg
BMI42: 110.9kg
BMI43: 113.5kg
BMI44: 116.2kg

162.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

どうしようかな？ - ミズキの肉体改造物語（笑）

しばらく、ダイエットは休もうかな？編み物と簿記の勉強したいから、ダイエットには集中できないから、しばらく休もうかな？美容の方に時間使おう。痩せるのは、集中できる時にやらなきゃ効果出ないからね。絞りたい...

Height: 162.5cm
Weight: 97.3kg(-2.1kg)
URL: /diaries/2018/11/20/5175373.html

321 - しあわせ

〇生理きた！安心安心！〇あー体重測らないとな…〇何でも本人に直接言って欲しい朝白湯、コーヒー夕方牛乳青汁きな粉ごまカフェオレ夜目玉焼き二個、魚肉ソーセージ1本牛乳きな粉ごま砂糖...

Height: 162.5cm
Weight: 56.6kg(-3.4kg)
URL: /diaries/2018/11/19/5174737.html

6日目 - さーち

良くも悪くもここ1年ほどほとんど動いてなかったのに、なぜいきなり増える……久しぶりにここまで上がった。戻すのが大変だ。

Height: 162.5cm
Weight: 84.3kg(+1.5kg)
Fat: 41.7%
URL: /diaries/2018/11/19/5174721.html

旅行前 - ふにに

さーどれくらい太って帰ってくるかなー？

Height: 162.5cm
Weight: 50.9kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2018/11/16/5172703.html

自制してます - ちーさん

まずは旅行先の爆食いで太ったのを戻すところから。53キロ前後推移に移行しないと……

Height: 162.5cm
Weight: 57.4kg(-12.6kg)
Fat: 27.6%
URL: /diaries/2018/11/15/5171205.html

11/14 - さくら

朝兼昼ランチパック1/2、コーン入り味噌ラーメン30分歩いた甘い飲み物、夜パンなど、

Height: 162.5cm
Weight: 60.5kg(-4.1kg)
URL: /diaries/2018/11/14/5170848.html

無題 - みるきぃ

数日前から旦那が出張で不在。一人になると食べなくなるからそのせいかめっちゃ減ったな...これ旦那帰ってきたらリバするやつや...

Height: 162.5cm
Weight: 59.9kg(-3.1kg)
Fat: 28.7%
URL: /diaries/2018/11/11/5167884.html

デリスのタルトビュッフェ - 毎日味噌汁

行った割には増えてない(^^)

Height: 162.5cm
Weight: 58.7kg(-3.8kg)
URL: /diaries/2018/11/09/5166856.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height: 162.5cm
Weight: 55.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/11/09/5166628.html

243日目 - デブ夫人

秋…。食欲の秋。新米の美味しい季節なので、増量。

Height: 162.5cm
Weight: 61.3kg(-5.1kg)
Fat: 32%
URL: /diaries/2018/10/13/5144146.html

9/24 - ひとみ

だいぶ久々のジョギング。地味に少し減った。ランニングシューズ買うことにした。走るのが楽しみ。痩せたい。誰のためでもなく自分のために、綺麗に見えるように痩せたい。内面も大事だけど、外側からも自分を愛した...

Height: 162.5cm
Weight: 65.4kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/24/5126963.html

2 - イク

Height: 162.5cm
Weight: 64kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/08/30/5104199.html

旦那もシルエットが - 柚子飴。

旦那もシルエットが明らかに細くなってる。会社の人にも痩せたねー！って言われたらしい(^-^)やっぱり効くんだ✨もう少しで親が手伝いに来てくれるー、、、結構疲れてきてメンタルきてるとこもあるけど、無理せ...

Height: 162.5cm
Weight: 64.1kg(+2kg)
URL: /diaries/2018/08/12/5087294.html

地道に頑張る - みさき

増えてなくて一安心！筋トレで筋肉痛だけど頑張って動こう。少しやっただけでも、お腹まわりが全然違う。体重に囚われすぎないのも大切…でも、体重は気になるから減って欲しい笑見た目が変わるとやる気もかわってく...

Height: 162.5cm
Weight: 52.4kg(+0.6kg)
URL: /diaries/2018/08/01/5078894.html

ダイエット再開 - みりん

ひさびさの更新恋をして食欲がなくなり2週間ほどで7キロぐらい落ちました。。。が、失恋して71キロからリバウンド中ストレスで過食になるタイプ。。。幸せな時は食べることなんかどうでもいいのにつぎの恋のため...

Height: 162.5cm
Weight: 73.1kg(-4.9kg)
Fat: 37.8%
URL: /diaries/2018/07/05/5052268.html

6月18日朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height: 162.5cm
Weight: 54.8kg(-5.7kg)
URL: /diaries/2018/06/18/5036107.html

日記 - こじこじ

朝マカロニサラダメープルクッキー昼冷やし中華ツナマヨおにぎり夜多分なしたくさん汗かいた歩数16000歩くらい抜くのはダメだとわかってはいるんだけど昼間食べすぎた泣どうせお昼はお腹空くし朝ごはんをどんど...

Height: 162.5cm
Weight: 56.5kg(0kg)
Fat: 21.5%
URL: /diaries/2018/05/26/5013817.html

再開 - まーにゃ

久しぶりに日記を再開。体重は見事に変わってない（笑）

Height: 162.5cm
Weight: 59.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2018/05/16/5003697.html

知らぬ間に - ひなた

4月入ってすぐ熱中症っぽくなって、体が水をため込んでた感がすごかった。ここ数日体調落ち着いたのと、水分をこまめに取るようになってその分体重落ちたのかも。その他やってることは朝のラジオ体操と夜のストレッ...

Height: 162.5cm
Weight: 68.6kg(-1.5kg)
Fat: 36.7%
URL: /diaries/2018/04/11/4970764.html

記録 - ﾒｻﾞｾBiﾏﾏ

記録

Height: 162.5cm
Weight: 52kg(+2.5kg)
URL: /diaries/2018/04/03/4963556.html

まだまだだな…。 - あっこあんぱん

夜ごはんのメニューが家族と同じでは、やはり摂取カロリーが減らせないな。いやいや、一人前がっつり食べるからか！減らしましょう、減らしましょう。でも、お好み焼き美味しいもんなぁ。...

Height: 162.5cm
Weight: 62.2kg(-0.6kg)
Fat: 31.4%
URL: /diaries/2018/04/03/4963525.html

ウォーキング - みやこ

朝計測わすれ。 1時間半ウォーキング。食事も三食意識。間食なし。夜白米なし。

Height: 162.5cm
Weight: 71.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2018/03/25/4954956.html

1日目。 - なつこ。

今日からここで食事と運動管理します。6:30起床白湯コップ一杯7:15朝食バナナ2本ゆでたまご2個12:00昼食キャベツ目玉焼き2個ウインナー2本17:30夕食納豆1パック水分水2リットル無糖カフェ...

Height: 162.5cm
Weight: 72kg(0kg)
URL: /diaries/2018/03/23/4953166.html

2018/03/10 - kirakira

Height: 162.5cm
Weight: 64.9kg(-1.4kg)
Fat: 22.2%
URL: /diaries/2018/03/10/4941293.html

はじめ - あずき

3月17日までまずがんばる

Height: 162.5cm
Weight: 60.4kg(0kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2018/02/18/4923921.html

オリンピック - あゆママ

皆さん見てますか〜〜私は今連日連夜テレビにかじりついています！今日はフィギュアスケート男子SP！羽生結弦かっこよかったです！体重もだいぶ減ってきてますが体調を崩して昨日から入院しちゃいました。しばらく...

Height: 162.5cm
Weight: 61.7kg(-6.7kg)
URL: /diaries/2018/02/16/4922257.html

ダイエット再開 - May K

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった！！体脂肪率を下げるためにダイエット再開！！！

Height: 162.5cm
Weight: 62kg(-9kg)
URL: /diaries/2017/11/15/4843059.html

無題 - safitness

記録

Height: 162.5cm
Weight: 56.2kg(-1.8kg)
Fat: 27.2%
URL: /diaries/2017/11/03/4831202.html

001:再start!! - ﾃｯｼｰ

いい加減痩せて妊活もstartさせなきゃ...そして2017年3月31日に友達の結婚式。痩せなきゃ着れる服がない!!頑張って痩せるぞ!!

Height: 162.5cm
Weight: 78.4kg(-0.1kg)
Fat: 39.4%
URL: /diaries/2017/11/01/4830264.html

無題 - みらこ

朝起きて、体が重いな〜〜と思うときは、やっぱり体重もそんな感じ。

Height: 162.5cm
Weight: 81.3kg(+0.9kg)
Fat: 43%
URL: /diaries/2017/10/23/4821425.html