ダイエットクラブ

162.6cm 理想体重・体型

55.5キロ

162.6cm ~ 163.6cm - 理想体重・体型(52.9kg ~ 55.5kg)の人のダイエット日記

41日目。 - なを

※10/15分朝55.15/夜55.5→平均値55.3kg【朝】チアシード入りスムージーデトックススープ【昼】キムチ雑炊肉まん1個【夜】牛蒡蒟蒻めかぶ豆腐豆乳ヨーグルトナッツ&ドライいちじく【筋トレ&...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/10/15/5429962.html

体脂肪増えた…。 - こぞう

おからパウダーで、蒸しパン作って、お水たくさん飲みながら、朝ごはんとして食べました。けっこう、お腹いっぱいになるから、ありがたい。体重、減ったけど、体脂肪、増えた…。微妙...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.4kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2019/10/16/5429548.html

首と肩こりが~(*'ω'*) - rakupon

20:20一昨日の張り切り草取りで昨日から首と肩がバキバキです。今日は昨日より良い感じかな(*'ω'*)色々動けた1日でした♪朝のうちに主人のお布団やマット干してから母とプールへ‼しっかりウォーキング...

Height
163cm
Weight
53.2kg(-4.7kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/10/15/5429349.html

記録 - あんころ餅

仰天ニュースを見ながら、ハヤシライスを食べながら、DCしてます。ああ…私も主食をところてんにすれば痩せるのか…ヽ( ̄д ̄;)ノ腰回りの肉が、あるのが当たり前の身体になっている(ToT)...

Height
162.7cm
Weight
55.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/10/08/5424344.html

最小値更新!! - sango51

久々に最小値更新しましたー!!いやー最近運動はするものの、お菓子食べたりしてだらけてたんだけど、秋になって涼しくなったせいか、お菓子熱がさめて、最近前ほど食べてませんまあ、最小値といってもすぐに戻るん...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-6.8kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/10/05/5421674.html

久しぶりの日記 - 白猫

体重を計るのが怖いー。近況としては、ワンコを飼う。散歩も一緒に出来る!とワクワクしていたけれど、ビビりすぎて外に出ると怖がる。お菓子など食べてないのに、太る。代謝が悪くなっているのを実感。もの以外も断...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/08/30/5393512.html

痩せない - カーラ

仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381763.html

無題 - まるちゃん

今月もなんとか戻った。

Height
163cm
Weight
54.5kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2019/07/07/5350244.html

6/26夜 - Honeybee

今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと!

Height
163cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/06/27/5341658.html

無題 - みんちぃ

テスト

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5326707.html

やばー - まるこ

今日から復活!

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.5kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/05/27/5316295.html

無題 - ぴぴ (1990)

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/05/07/5300828.html

回復食3日目 - ま

今日の歩数:17486歩 晴れ!昨日のダラダラを挽回すべく、限界まで歩きました!**** 干し椎茸を1日かけて戻したので、それを使って大根と椎茸の煮物、大葉入り椎茸煮を作りました~回復食も終盤なので、...

Height
162.8cm
Weight
54.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/03/01/5251163.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

変わらない - ドン底

前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。

Height
163cm
Weight
55.4kg(-2.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/10/11/5141939.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

妊娠確定 - ME

特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました!!入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...

Height
163.1cm
Weight
53.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124571.html

37日目 - ろむろむ

研修一回目がやっと終わった

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/09/03/5107323.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

22日目 - 美*美

おぅおぅ増えてる増えてる(^^;生理前おそろしや~(笑)便秘やばい(*_*)野菜の量もいっきに減ったからとらなきゃだけど、中々手が出なくなってきてる(>_<)パパとも大喧嘩(笑)開き直る私(笑)ほっと...

Height
163.5cm
Weight
54.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/04/29/4988190.html

180422 - panda

増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981049.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

痩せて - 吉田

白菜ネギえのきしめじキムチ卵玄米チーズ

Height
163.5cm
Weight
54.7kg(-2.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/01/26/4903172.html

お腹すく - sa27

食事制限頑張ってるけどめちゃお腹すく( ; ; )

Height
162.8cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/01/21/4898731.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html