162.6cmの標準体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
162.6cmの標準体重（BMI22で計算）
162.6cmの標準体重は58.2kgです。
標準体重とは、もっとも肥満に関する病気になりにくい体重のこと。身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数を「BMI」といいますが、男女共通の値としてBMIが22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。
参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
町田のパーソナルトレーニングジム PR
160センチ台の標準体重 一覧表
| 身長 | 標準体重 | 肥満体重 |
|---|---|---|
| 160cm | 56.3kg | 64kg |
| 161cm | 57kg | 64.8kg |
| 162cm | 57.7kg | 65.6kg |
| 163cm | 58.5kg | 66.4kg |
| 164cm | 59.2kg | 67.2kg |
| 165cm | 59.9kg | 68.1kg |
| 166cm | 60.6kg | 68.9kg |
| 167cm | 61.4kg | 69.7kg |
| 168cm | 62.1kg | 70.6kg |
| 169cm | 62.8kg | 71.4kg |
162.6cm ～ 163.6cm - 標準体重・体型(55.5kg ～ 58.2kg)の人のダイエット日記
ダイエット開始します！ - やん
はじめまして！初めてこちらのSNS活用させていただきます(^^)身長163cm体重57.5kgからダイエット開始ダイエット内容としては、1.余分なカロリーを摂取しない。 低炭水化物と朝昼夜のバランス2...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2015/08/12/3784864.html
初投稿 - (・Д・)ノ
あかんなー痩せたいなーぽんぽん出すぎてるなー朝ごはん・ホットドッグ・みかんゼリー・信玄餅一つ
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2015/08/12/3784529.html
ふっかつ！！！！ - あーぽん
復活しました！ダイエット！とゆうより。少し痩せました！！！！サークルで男の子に肩車してもらう場面があって、これは痩せないと！！！！っておもって、がんばりました！けどまだまだおもい。やせます！まだまだや...
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(+4kg)
- URL
- /diaries/2015/08/07/3777428.html
ジム - 蚊アレルギー
今日の運動はヨガ60分エアロボード45分エアロ中級45分。疲れた〜、ぐったり。朝 青汁 ヨーグルト 大豆グラノーラ昼 鶏と山菜のおこわ 蓮根のすり身揚げ 海老一...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2015/08/07/3777262.html
13日目(*˘︶˘*).｡.:*♡ - はるき
朝：蒸しパン昼：お弁当、からあげ夜：サムギョプサル、チーズケーキ今日の夜はお付き合いで新大久保の韓国料理へ。お店チョイスは任されていたので、少しでも抵抗をと、お野菜いっぱいのお店にしました・・・！！泣...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2015/08/04/3771307.html
3日目 - むぎ飯
塩抜きダイエット始めることにした！むくみがひどすぎる！季節が季節やから脱水症状に気をつけながら。無理なく朝なし昼ヨーグルト納豆(醤油使わずごま油と胡椒で味付)夜ご飯もカリウム多めにとるためにあとで買い...
- Height
- 162.8cm
- Weight
- 56.8kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2015/07/22/3749795.html
リバウンド - ずずぽん
常に食べていないと落ち着かない癖が着いてしまい見事にリバウンド。ですが諦めません！！再開します！
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(+7.7kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2015/07/19/3743774.html
久しぶり - 恵里沙
ずっと更新してなかった~(^-^;でも、その間も気を抜かず頑張っていましたよ！今は朝ランニング&ウォーキングを40分くらい。ホットヨガ、加圧トレーニングもプラスして少しずつ結果が出てきています。ここか...
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 57.6kg(-7kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2015/07/10/3729327.html
45日目 - chico姉
腰回り 84.5朝・バナナ 1/2・ミューズリーヨーグルト(オリゴ糖)間・温野菜(キャベツ 大量)昼・バジルスパゲティ・ミスド ポンデリング(チョコ)間・牛乳寒天(アサイー味)運動後・きな粉豆乳夜・納...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 56.4kg(-4.9kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2015/07/04/3718025.html
お腹が空く前に寝ましょう。 - nicoa
朝◼︎具だくさん味噌汁、明太子こんにゃく、納豆、晩柑1個、おから林檎ケーキ昼◼︎キムチ鍋、味玉1個 おから蒸しパン夜◼︎粉末グリーンスムージー（調整豆乳）生理2日目だからかイライラが止まら...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.3kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2015/07/01/3713599.html
記録 - 182
のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 33.1%
- URL
- /diaries/2015/06/27/3705340.html
◟́◞̀ - れにこ♪
◟́◞̀
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2015/06/22/3695635.html
少しずつだけど！ - ことぴ
ちょーっとずつ減ってきたー！昨日は息子抱っこのままで踏み台！ちょっとの時間だけどきつかったww今日は歩いておでかけ！運動量増やしたーい(๑´`๑)♡...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2015/06/14/3679997.html
スッキリ!! - ぬぬ
朝から久し振りに便秘改善されたけど、それでもプラスかー……今日一日控えなきゃ…6/10は幼稚園の参観日で給食食べて、夜もパスタ食べちゃった(;ﾟдﾟ)...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.3kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2015/06/11/3673224.html
Day 6 - パディ
朝：トースト１枚、白湯昼：マグロステーキ、野菜のペペロンチーノパスタ（前日の残り）、白湯夜：親子丼、ほうれん草のおひたし、トマト、お味噌汁、白湯間食：プラム１個、コーヒー運動：ダンベル体操１セット、s...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2015/05/16/3624547.html
少し減った - みちママ
やっと55キロ台。もうひとがんばりだ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-2.2kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2015/05/10/3613846.html
初めましたー！ - ノコロ
「平均体重だからいいじゃん」「私デブなんだけど甘いもの好きすぎてーｗ」なんて40kgの友達から言われてマジおこですよ！ｗそして下半身と二の腕と鎖骨の周りにこびりつく肉の塊をそぎ落としていきたいですｗｗ...
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2015/05/10/3612859.html
2日目 - penpen
朝：旦那のトースト一口 青汁豆乳 コーヒー間食：スタバヨーグルトフラペチーノ昼：鰻丼 ヨーグルト夜：食べちゃったよ～泣。。
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2015/05/01/3599778.html
じゅんちょー！ - ちーなん
今日はすごい食べてない笑朝はヨーグルトとトマト昼は給食！減らしたよ(づ￣ ³￣)づ夜はサラダと豆腐とヨーグルト！お腹すいてきたな･･･。アドバイスあれば下さい！(｀･ω･´)ﾉ...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 57kg(-0.2kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2015/04/28/3595058.html
たべ過ぎた - みるま
朝 バナナ昼 チキンラーメン玉子いり おにぎり夜 クラッカートマトきゅうりチーズシーチキン大量日本酒せんべい夜、人と会ったらうっかり食べ過ぎた。まあ楽しかったからいいけど。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2015/04/26/3593121.html
55.8kg - りゅこ
朝: 冷凍焼きそば でこぽん昼： ご飯 チャーシュー７枚 餃子７個 めんたいこ夜： でこぽん１個はじめまして！りゅこと申します。痩せて可愛い服を着たい、夏に水着を着たい好きな人に好きになってもらいたい...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2015/04/25/3590154.html
ひさしぶりです！！再開します！！ - riemomo
ライバル登録してくださってた仲間の皆様、仕事があまりに忙しくてずっとさぼっていました。。。今日からまた再開します！！コミュニティーにもまたコメント＆参加します！！がんばる！！朝；ミルクティー 130k...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2015/04/15/3573687.html
生理来た - ゆりえんぬ
ついさっき、生理が来ててびっくり。日を勘違いしてて、まだあと５日後くらいだと思ってた(笑)どうりで減りにくかったわけだー。減りにくいのに食べたくなってくじけそうだったけど、理由がわかってこれで少し安心...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.9kg(-6.1kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2015/04/15/3572560.html
なんだろ？ - booooooooooo
最近食欲ないからかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.8kg(-10.9kg)
- URL
- /diaries/2015/04/10/3565813.html
無題 - えりか
朝ごはん昨日の夕飯の残り昼ごはん 手作り弁当夜ご飯しゅうまい三つ サラダ少し ケーキ腹筋とストレッチとスクワット今日は夕飯スムージーに置き換えなかったよー。でも少しにした。明日の朝がっつり食べる〜^...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2015/04/07/3561144.html
おやつ断ち、頑張ります - 沖田やっこ
＊朝ごはんトースト＋苺ジャムバナナミニトマト ２つ納豆きなこヨーグルトココア豆乳＊昼ごはんこんにゃく味噌田楽＊晩ごはん＝おやつもちっこきなこ １パック(３個入り)和菓子 １つ大判焼き ２つ＊間食チョコ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.4kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2015/04/07/3560851.html
さぼってました。 - ぽん
朝ごはんサラダ・ゆで卵・豆乳また、がんばります！
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2015/04/07/3560289.html
② - あすか
姑と義姉のこと考えたらねれなかったーーー。2時から起床。朝 スープ トマト
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 57.2kg(-1.1kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2015/04/03/3553476.html
ご飯 - もえさん
コアラのマーチ一箱、砂肝100g 、きんぴらごぼう100g、 焼きそば2口、チキン、焼き芋100g、お弁当オカズのみ改めて今日食べたものを書くと食べ過ぎている、、、コアラのマーチ一箱は食べ過ぎだよね。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2015/03/15/3523954.html
0 - 丸子
0
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.6kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2015/03/14/3521818.html