ダイエットクラブ

162.8cm 64.5kgの体型をBMIにすると…

数値 162.8センチ 64.5キロの人のBMIは24.3です。
体型 BMI換算では、162.8cm 64.5kgの人の体型は普通体重です。
基準
18.5未満
低体重
18.5~25未満
普通体重
25~30未満
肥満(1度)
30~35未満
肥満(2度)
35~40未満
肥満(3度)
40~
肥満(4度)

162.8cm ~ 163.8cm - 64.5kg ~ 65.5kgの人のダイエット日記

9日目 - はんこ

お通じ朝 パン りんご コーヒー昼 オートミール おにぎり小夕

Height
163cm
Weight
64.8kg(-0.2kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2021/04/16/5818605.html

64.5 - ゆゆほ

朝はブロッコリー、トマト、アーモンド入りチーズ2個、白米茶碗二杯、卵2個塩昆布炒め白米やめらんない

Height
163cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/04/14/5817597.html

4週目 - 茶屋ノ前

体重 65.3㎏体脂肪率 35.7%内臓脂肪レベル 7骨格筋率 24.8%身体年齢 53歳基礎代謝量 1345BMI 24.6

Height
163cm
Weight
65.3kg(-1kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2021/02/15/5780517.html

気合十分! - しゅんしゅん

もう何度もダイエット挑戦してて全然痩せない。部屋が狭くて運動できるスペースがなかったけど模様替えでスペースできた!これから毎日ルーティンで頑張る!...

Height
163cm
Weight
64.9kg(0kg)
URL
/diaries/2020/10/25/5704751.html

いよいよ9月の下旬 - aikokushufu

頑張れ初恵!

Height
163cm
Weight
64.5kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2020/09/23/5679212.html

32日目 - まんとう

2年前 62.5kg

Height
163cm
Weight
64.7kg(-3.3kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2020/08/12/5645096.html

運動不足 - Tiffany

初めまして。夏以来じわじわと太って自己嫌悪です。ジムで運動大好きなのに、コロナでスタジオプログラム中止。危機感です。

Height
163cm
Weight
65kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2020/03/16/5529926.html

お久しぶりです - はるみ

このブログを始めたの5年前と表示されてて愕然…。5年前、24歳かーーーーうん若い。とても若い。社会人2年目でめっちゃツラい時だったね。当時の私に言いたい。これからもっと紆余曲折あるよ。2015年から働...

Height
163cm
Weight
65kg(-3kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/09/05/5398502.html

64.6kg 32.4% - yolo

2㎏減ると見た目としてお腹が凹みますね。横から見た時のシルエットが違うので、これからのやる気にもなりますね。朝食のアボカドと卵は続けてます。昨日と今日はトマトを混ぜましたが糖質制限が目的なので良いかな...

Height
163cm
Weight
64.6kg(-3.4kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/02/23/5246282.html

H100からの推移 - H100

H90までとりあえずがんばってみよう。

Height
163cm
Weight
65.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215790.html

12/22の記録(22日目) - ☆Loco☆

【運動】 ■ジム ツイスト系腹筋中心レッスン■20224歩 【食事】 ■9:15鶏モモひき肉しめじごはん茶碗×1杯ロールキャベツえのき豚肉トマトソース■18:00 ❌赤ワイン×4杯カマンベール鶏モモひ...

Height
163.5cm
Weight
65kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/23/5199553.html

無題 - はなちゃんママ

やばい!気が抜けてきた…

Height
163cm
Weight
65kg(-1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2018/09/17/5120989.html

結局 - Marumari

昨日も飲みすぎてしまった

Height
163.5cm
Weight
65kg(-2kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/06/12/5030080.html

もぉー( `Д´)/ - みな

ひさびさのDC!先月末から忙しすぎて、ケータイをいじる気力がありませんでした(ToT)でも食欲だけは旺盛で、ラーメン屋に行ったり、ケーキを頂いたり、外食たくさんしたなぁ。あのときの自分を殴り倒したい気...

Height
163cm
Weight
65.1kg(-12kg)
URL
/diaries/2018/06/03/5021303.html

たべたもの、 - みや

朝…なし昼…おにぎり、カップスープ、カフェラテ夜…もやしとソーセージの炒め物、ほうれん草の白和え、りんご1/4

Height
163cm
Weight
64.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/23/5010631.html

無題 - あっちゃん

食べてばっか!ジム行けてないな〜

Height
163cm
Weight
64.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007391.html

3月13日 - masyu

昨日から、ついに恐れてた蓄膿症の予兆が・・・・毎年、花粉症→急性の蓄膿症というのが定番なのでまたかという感じではありますが、そうならない為に毎日なたまめ茶飲んでるのに、ショックです。でも、まだ「なりか...

Height
163cm
Weight
64.7kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/14/4945269.html

2017/10/13 - みほ

体重が減らなくなったなぁ...。意志が弱い。ちゃんと頑張らないとな。

Height
163cm
Weight
65.1kg(-4.3kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/10/13/4812524.html

8/25 - ショコぱんだ

昨晩飲み会でした。夏は飲み事が多い。お酒が好きだから飲み始めるとどんどん飲んでしまうのでつまみを食べないように気をつけてます。今月末までに64台で安定させたいけどなかなか…。頑張るぞ!!...

Height
163cm
Weight
65.1kg(-2.9kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2017/08/25/4758897.html

1 - モモ

1

Height
163cm
Weight
65.1kg(0kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2017/08/01/4731491.html

3日目 大幅減 - tinari

運動歩数:13000歩上った階数:45階腹筋:30回スクワット50回食事朝:ナボナ2個、ヤクルト1個昼:抜き夜:飲み会のサラダ、生ハム夜が少ないと効果抜群。

Height
163cm
Weight
65kg(-2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/03/11/4565024.html

東京旅行*⋆✈︎ - ポッチャマ

東京旅行行ってきましたぁ歩いて歩いて足がパンパンwww普段歩かないから余計に食べて食べてほんと食べてばっかりで、浮腫がひどいです写真の他にもザクザクエクレアとかも食べてる今日からまたダイエット決意して...

Height
163cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4547979.html

片足上げ11日目 - ぶぶた

やばくない!?食べ過ぎやね…アウトーーー。

Height
163cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/04/4524414.html

無題 - nami

今日はバイトの先輩と飲み行ってきました!お腹いっぱいすぎてしゃっくりとまんなかった、うー恥ずかし(´ε`;)今週は割と忙し目なので体調管理しっかりします...

Height
163cm
Weight
64.6kg(-0.4kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2017/01/24/4513005.html

忙しいなぁ - ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

今月はいろいろありました年末年始の調整をして ダイエットの方向を探しまくり外耳炎がどんどん酷くなってきて 母の検査に付き合い 手術する方向になり次回は 家族(私)同伴らしく 外科医の説明を聞くことにな...

Height
163cm
Weight
65.4kg(-4.1kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2017/01/19/4505556.html

今日 - リュトト

朝ごはんキュウイ 4分の1バナナ 2分の1スムージー 1杯安納芋 一つ黒酢大豆お昼玄米ご飯エノキ納豆キャベツ 8分の1黒酢大豆

Height
163cm
Weight
65.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2016/10/19/4404805.html

気がつけば - ミント

半年くらい、全く体重が減っていない。2年前から比べて10キロ増。運動はかなりしているので、やはり食事を減らせなくちゃ。昨日から、レコーディングダイエットを始めた。とりあえず、難関は夕ご飯。...

Height
163cm
Weight
65kg(+7.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/07/31/4300820.html

太もも-5cm - 土偶

8dysで、-5cm。心当たりはあまりない。柔軟?今日の骨盤矯正のお陰?

Height
163cm
Weight
64.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2016/07/22/4289569.html

無題 - りー

早朝ウォーキングしようと思ったのに雨降ってて断念……明日は全身脱毛とジムに行くぞ〜

Height
163.5cm
Weight
64.5kg(-1.5kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2016/07/20/4286942.html

ありゃ - らぶ

サボってた(;_;)でもそんな増えてない…(*´・ω・`)=3フゥそういや今月からジム変えた!うちから5分!最高!と思ったら混みすぎててやばい(T_T)待ち多い。ミスったかも…そしてなんだろう、ここは...

Height
163cm
Weight
65.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2016/07/07/4266806.html