162.8cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
162.8cmの美容体重（BMI20で計算）
162.8cmの美容体重は53kgです。
「自分の身長（162.8cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。162.8cmのシンデレラ体重は52.5kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
水戸のパーソナルトレーニングジム PR
162.8cm ～ 163.8cm - 美容体重・体型(50.4kg ～ 53kg)の人のダイエット日記
飲んだ！走った！登った！ - Jane
念願のビアガーデンに同僚と、昨日行き、限界の生中、四杯にチャレンジ。昨日から、ランニングも再開。そして、今日は、鎖場の練習のため、山に登ったら、岩場になった所で看板が立ち、鎖が切れたので、通行止めと...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.9kg(+2.3kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2022/07/02/6097604.html
在宅勤務 - まさのくま
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- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2022/06/24/6093839.html
53kg - お鍋大好きぽんちゃんマン
私のダイエットスタイルはズバリ【一日置き断食ダイエット】です！！！一日おきに・好きなものを食べても良い日（食事日）・基本的に何も食べない日（断食日）を繰り返していくダイエット方法なのですが私の場合は少...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2022/05/20/6070682.html
411日目。 - なを
朝 51.7kg夜 52.7kg⇒平均値52.2kg【朝】白湯フルーツグラノーラ【昼】中華蒸し野菜【夜】もずくわかめ豆苗たまごのスープ牛蒡蒟蒻さつまいもレモン煮はちみつヨーグルトミックスナッツデーツ3...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2021/12/13/5979566.html
老い。 - みーちゃん♡
自分なりにYouTubeなどで色々調べながら筋トレを続けているけど、目に見える効果を感じられない(˙-˙)笑若い頃はそれで済んだけど（済んでもないけど！笑）、いよいよ、そういうわけにいかなくなってきた...
- Height
- 163.2cm
- Weight
- 51.8kg(-11.1kg)
- URL
- /diaries/2021/09/03/5913614.html
木曜日 - 白猫
今日は、久しぶりにランチへ。確か先週の木曜日の夜はディナーだったような(-ω- ?)腰痛がまた出てきて、ダンスは選んでしている。腹筋は、腰に悪いのできっぱり辞めたいo(｀^´*)体重、体脂肪は、変化な...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-9.6kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2021/04/22/5822512.html
在宅 - う
朝ミスド、昼カップ麺、夜親子丼、サラダ、スープ
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.8kg(-3.7kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2021/04/05/5811752.html
記録のみ - ななえれん
記録のみ
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 51kg(-0.6kg)
- Fat
- 22.6%
- URL
- /diaries/2020/07/11/5617751.html
信じたくない - みにみる
朝体重測って自分の目を疑ったよね。修正どころか元の今週の目標も上回る増量。朝ちょっと体重い気はしたけど。ここまでの減量ペースが早すぎておかしいなとも思ってたけど！にしても0.6kgも増える理由が全く思...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2020/05/20/5574989.html
今日も5㎞達成！ - ともみ
朝2.5㎞、夜2.5㎞、合計5㎞てくてく歩きました。夜より朝の方が脂肪燃焼しやすいです。明日は雨かな？雨でも頑張るぞ～
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/02/5419614.html
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アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.8kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288223.html
2日目 朝 - おおたみお
痩せてる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 52kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175265.html
1772日目 - ぷり
今日の睡眠時間：合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.6kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/05/5161227.html
編集中 - とら
▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30
- Height
- 163cm
- Weight
- 51kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/26/5154761.html
再開0日目 - ちょむ
戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124769.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
レコーディング - 愛
トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088002.html
はじめまして - さよ
今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072484.html
あと0.1の壁…… - なっとぅ
初めて見たけどこれでいいのかなぁ？あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……！朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059136.html
筋トレ嫌い - pippi
筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-9.1kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5015675.html
暴飲暴食しました。 - momo
昨日はロールケーキ３つとバニラアイス２つとチョコアイス１つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね！今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989647.html
再始動 - まるこ
久しぶりにダイエットブログを再開しようと思います。ダイエットは全くしておらず秋から同棲を始めてからは食事量も多くなり食事の時間も、彼氏の仕事終わりに合わせているため、夜10時になる事も...2年前に転...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.6kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954910.html
26歳にして専門学生に！ - 富永のサングラス
職場のトリマーさん、横領で解雇なったので自分がトリミングスクール行って勉強することに！(。-∀-)求人出しても東北のド田舎じゃ人 来ないし…。てか横領て！責任者の私が気付かないと思ったのか！いつもたれ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/03/21/4951419.html
第ニ目標 - まっちゅん
切り替えて第ニ目標いきますこっちは本気で痩せなきゃいけないやつでございます(T . T)約一カ月後に旅行行きます(°▽°)海入ります(°▽°)水着着ます(°▽°)やばいです(°▽°)とってもやばいです...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/03/12/4943707.html
風邪 - koto
風邪引いて食欲落ちて減った。とりあえず記録
- Height
- 163.6cm
- Weight
- 52.3kg(-4.3kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2018/03/07/4939831.html
D24 - Risa 走って引き締める！
朝ランストレッチ今週は仕事が吐きそうなほど忙しく、朝ラン出来るかなぁ。。私の住んでいるところは早朝じゃないと歩いている人が多くて走れないので、朝しか無理なのです。。18日は忘年会で素敵なDさんに会える...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.5kg(+1.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2017/12/11/4865389.html
記録する場所を変えました！ - kiroku
お久しぶりです！2週間前にダイエットクラブから、twitterに記録するところを変えました。@kirokuDIET1018もしツイッターやってる人いたらフォローしてくれると嬉しいです！基本的にkiro...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.2kg(-6.5kg)
- URL
- /diaries/2017/11/05/4833480.html
ストレス - あきら
とても不健康にどんどん痩せてく疲れたみたいコリラックマのぬいぐるみあたまと体引き剥がしてしまった最低過ぎるぬいぐるみにこんなことできるなら人間にも同じことが出来るに違いない...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/18/4817040.html
B612 - Fu
写真アプリのB612 で30パーセント加工すると自分がまるで自分じゃなくなるみたいだ！よく見ると目の幅は変わってないし、輪郭も多分肉のあるところが削れてるのだと思うけど、こんな風になれたらダイエット頑...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2017/08/27/4760731.html
day1 - おにぎり
お菓子は我慢！
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.4kg(0kg)
- Fat
- 23.1%
- URL
- /diaries/2017/08/20/4753001.html