ダイエットクラブ

162.8cm 美容体重・体型

53キロ

162.8cm ~ 163.8cm - 美容体重・体型(50.4kg ~ 53kg)の人のダイエット日記

7/8 - もぐ

トホホ、、体重増えてました(>_<)モチベーション下がるな〜〜一喜一憂せず、、、!今日はジムお休みです

Height
163cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2016/07/08/4269190.html

記録 - ゆう( )

今日は朝も昼も抜いたー!今からレトルトの野菜カレー(188kcal)とスープ食べます⊂( ˆoˆ )⊃中学以来初の51kg台*\(^o^)/*

Height
163cm
Weight
51.8kg(-3.4kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2016/06/30/4257382.html

ラストスパ-ト - berryberryberry

レギンス入浴は汗が沢山出るので効果がある気がします♪朝・昼は食事をしっかり、夜は食事を少なく取るのは痩せる気がします♪あと6日で0.8kgの減量頑張ります♪...

Height
163.5cm
Weight
52.8kg(-4.7kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2016/06/22/4244779.html

再開 - ゆき

25歳の身体になる!

Height
163cm
Weight
52.7kg(-3.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2016/06/21/4243152.html

プール続き! - みーたん

朝プロティンダイエット昼わかめおじや夜♥.。.:*♡♥.。.:*♡♥.。.:*♡♥土日は子どもたちのプール続きです♪*。わたしは付き添い!今週食べ過ぎた体重をリセーット!...

Height
163cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2016/06/18/4238762.html

最後の更新です。 - なつきち

2016.6.17 Fri /本日、無事に退院し帰宅いたしました。入院前夜の予感通り夫婦2人だけで。。。朝から青空がひろがり、気持ちのいい風の吹く日でした。午後にはもくもく雲が広がり薄曇りになった...

Height
163.2cm
Weight
52.4kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2016/06/17/4238259.html

1週間で?!-3キロ! - とーこ

初めての投稿です☆現在ダイエットを初めて1週間・・・3キロ痩せました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ズボラでなかなか続かない私・・・諦めてたダイエットも、頑張れることが出来ています٩(Ü*)۶それは、自宅に...

Height
163cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2016/06/15/4234340.html

1にちめ - かるぴーす

怖いから未計測…笑とりあえずレコーディング✳︎朝大根きゅうりの梅和えわかめスープ昼きのこのアヒージョ風(オイル小2)↑レタスでつつむ納豆キムチ冷奴夜わかめスープガム1つだいぶ抑えた!全部で600くらい...

Height
163.4cm
Weight
51.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/06/07/4222607.html

無題 - みとちゃん

カフェオレ

Height
163cm
Weight
51.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/05/22/4195986.html

2日目☆5/14(土) - koike

5/15朝の体重 52.2kg昼はがっつり食べ、夜は少なめに!理想(*^^*)ただ、、間食のオールドファッションは余分だったかな(´・_・`)その分8キロと多めにジョグしましたっ昼食はお造り、きすの天...

Height
163.2cm
Weight
52.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/05/15/4185296.html

ほんとうに悲惨な体重 - はるか

最近ずっとこれ。だめだなぁ。。。

Height
163cm
Weight
51.8kg(-3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/05/14/4184753.html

再チャレンジ! - はるみ

~食事~ 9:00 グレープフルーツ1個、アメリカンチェリー10個、グリーンスムージー12:00 豚汁16:00 豚汁、アボカドはちみつナッツがけ19:30 ホットミルクティー~運動~エアチャリ100...

Height
163.5cm
Weight
51.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/05/08/4174905.html

4月18日 - きょこりん

買い物行かず、家にあるもの食べてたらあまりいいとは言えない食事内容になりました。野菜食べてない事に気が付きました!☆朝食☆食パン目玉焼きみかん☆昼食☆ドーナツチアシード入りヨーグルトみかん☆夕食☆ぜん...

Height
163cm
Weight
52kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/04/18/4146477.html

ちょっとずつダイエット - ぽこ

朝 290kcal 手作り全粒粉パン 半分 パパイヤ ヨーグルト、ミューズリー 手作りリンゴジャム ピリ辛こんにゃく昼 473kcal ピリ辛こんにゃく リトルマーメイドのマフィンとくるみパン 半分 ...

Height
163cm
Weight
52.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/04/13/4139351.html

再び - mako

ダイエットは飽きるから何度も飽きて太ってまたやばいってダイエット始めての繰り返し、ダイエットできない人がダメなんじゃなくて、その繰り返しができない人がダメだと思う。...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/04/03/4123377.html

今日から2ヶ月 - ロビンママ

本当にそろそろヤバい。2ヶ月後の結婚式に向けて体を締めなければ…

Height
163cm
Weight
52.6kg(-2.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2016/04/01/4120994.html

風邪引いた! - はる

旅行に行ったり、風邪引いたりして日記はサボってましたが歩いたり食べ過ぎないよーに気をつけたりはしてましたよ♪そして生理も終わり♡そのお陰かわかりませんが、53kgカット✂︎きましたー\( ˆωˆ )/...

Height
163cm
Weight
52.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/03/25/4111401.html

考えすぎない - ひま

考えすぎない!いまの恋も未来を信じる!それだけ考えすぎずのほほんと生きてやる

Height
163cm
Weight
51.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/03/24/4109262.html

4日目 - Bambi

朝 ソイオレ昼 ナチョス、じゃがいも炒め、手羽煮物、たまごランチパック、ティラミス、カフェオレ、めかぶ納豆

Height
163cm
Weight
50.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2016/03/23/4108381.html

記録 - ゆき

先週末にかけて暴飲暴食を繰り返しており、一時52キロまで戻りました。。今週からもうほぼ毎日壮行会の嵐(´Д` )仕事も忙しいから朝も早く、お昼もなく、夜飲み会、みたいな。夜もお話ししてばっかだから、ほ...

Height
163cm
Weight
50.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2016/03/18/4100729.html

きゃー! - でめ

リバウンドが凄いです

Height
163cm
Weight
51kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2016/03/10/4089393.html

戻った! - runa luna

今日はなるべく炭水化物を摂らないようにしました!午前中から午後にかけてバイト行って、夕方からウォーキングのレッスン行って、少しは動き回りました(ง •̀ω•́)ง✧体重も戻ってて安心…今度は減らす方で...

Height
163.5cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4083852.html

朝 - タヌキ

ニラの卵落とし味噌汁白米1杯納豆

Height
163.5cm
Weight
50.9kg(0kg)
URL
/diaries/2016/02/24/4066561.html

無題 - プラーナ

更新久々5ヶ月ぶりに生理がきた。ホルモン剤のお陰だけど、こんなに嬉しいのは初めて。体重増えたけど、今は来月も生理がくるように基礎体温チェックと、一番重要な食事…頑張らなきゃ(>_<)...

Height
163cm
Weight
52.3kg(+0.3kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2016/02/22/4063218.html

嗚呼 - だいえったー

バレンタインとかあったから、チョコやケーキを食べまくったりしてたらこんなことに。。とりあえず、甘いもの控えるようにしよう。朝 ホットヨーグルト、バナナ1本、白湯、紅茶...

Height
163cm
Weight
51.8kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2016/02/15/4053267.html

痩せてる!! - はな

昨日の体重が絶望的だったのでうれしいです!!!

Height
163cm
Weight
52.6kg(-0.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2016/01/31/4030023.html

1/30 - 梓

◎食事朝 白湯、みかん一個昼 ドトールのミラノサンドA、ブレンドコーヒーS夜◎運動

Height
163cm
Weight
52.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/01/30/4029155.html

おなかすいた~ - ♡しょこら♡

おなか、グーグー言ってる…ヨーグルト食べにいこ((((oノ´3`)ノ

Height
164.5cm
Weight
51.1kg(-1.5kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2016/01/30/4029078.html

今日は月曜日 - Romico

ホットヨガのクラスに悩む。朝から行く?でも洗濯したいし‥と12時からのクラスに。なので、初ご飯が13時30分。明太子フランスと、ハニーデニッシュ。美味しかった❤︎間食がおせんべい。お芋2口。夜ご飯は1...

Height
163cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/25/4022274.html

夜中 - まな

のチョコをやめなければ〜グルテンフリーいい感じ

Height
163cm
Weight
52.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2016/01/24/4021129.html