ダイエットクラブ

162.8cm 美容体重・体型

53キロ

162.8cm ~ 163.8cm - 美容体重・体型(50.4kg ~ 53kg)の人のダイエット日記

1日目 - はなまる

朝ポテトチップス300バナナ半分昼野菜炒め 玉ねぎ 人参 キャベツ手羽先2本お茶夜豚汁

Height
163cm
Weight
52.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2015/12/10/3963424.html

やっぱり - 容

身体が軽い方がやっぱり楽

Height
163cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/12/01/3950772.html

無題 - alice

毎朝ラジオ体操始めることにした

Height
163.6cm
Weight
52.6kg(+0.2kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2015/11/17/3930840.html

寝坊 - りんか

今朝はわざと寝坊をしてみた。起きたくなくて…やっぱり、朝余裕がなくなるし、息子ちゃんを急かせることになるし、いいことないな。明日は余裕を持って起きよう〜余裕なかったから、画像も夕食のみ。...

Height
163cm
Weight
51.2kg(-2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/11/10/3921776.html

痩せるぞ! - Mer

暴食が止まらず、あっと言う間に増量ー!やばし!寿司1パック食べて、チーズフォンデュコロッケ食べて、パスタ食べて、マックのあんこパイ食べながらパリパリバー(箱アイス7本入り)を1日1箱消費、さらにシュー...

Height
163cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/11/08/3919031.html

朝昼兼用 - もも

朝いつもの、ストレッチ豆乳150エアー縄跳び3分朝昼兼用9時50分大根おろし納豆鮭一切れキノコ長ネギ卵いり、うどん1玉

Height
163cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2015/11/02/3909775.html

記録 - うに子

(;_;)

Height
163cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2015/11/01/3908101.html

早朝 - はらちゃん

便秘薬を飲んで強制的に出そうとして腹痛で朝起きて出した後に体重はかった。食べ物減らせば結構いい数字になるんだろうな。また夜に体重計にのろう。...

Height
163.5cm
Weight
52.8kg(-0.7kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2015/10/16/3885336.html

記録 - スリム美子

またガンバロー!!(;´Д`Ar

Height
163cm
Weight
52.3kg(-5.7kg)
Fat
17.7%
URL
/diaries/2015/09/23/3851176.html

5日目 - ももん

昨日は外食ばかりで、ストレッチや散歩もさぼったのに、なぜか体重減ってる?!なぜだ…。昨日のごはんを思い返してみると、もしや塩分か?お昼は子どもとシェアして食べれるランチだから、素材を生かした味だったし...

Height
163cm
Weight
50.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2015/09/18/3842976.html

7日目 - まさ

生理はよこーい体重減らへん〜〜

Height
163cm
Weight
51.6kg(-1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2015/09/14/3836760.html

あひゃ - ちっち。

どうも日記をアップするタイミングがブレブレな私です。勉強がまったく捗らない…2日後には試験なのに…あーぁ…死にたい。朝大豆and果実グラノーラヨーグルト梨1個みかんの甘露煮昼玄米ブランメロンパン夜ジャ...

Height
163cm
Weight
52.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2015/09/05/3822717.html

50.8kg 26.4% - きりん

*

Height
163.5cm
Weight
50.8kg(+0.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2015/08/27/3807156.html

4日目 51.6kg - かんかん

昨日のご飯【朝】ご飯さばの塩焼き厚焼き玉子味噌汁【昼】ナポリタン日曜日食べ過ぎて、戦意喪失してしまった。昨日も昼はだいぶ食べ過ぎてしまったけど、夕食を抜けたのはえらかった!!...

Height
163cm
Weight
51.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2015/08/18/3792371.html

久々更新! - modelo

事務職になり、ジムに行く時間がなくなったので、お昼はソイジョイ2本に。夜は21時頃帰るので、食べなきゃいいのに、、誘惑に勝てず、、、夜食べる習慣つくとやばい‼️...

Height
163cm
Weight
51.3kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2015/08/13/3786247.html

52.3kg 31.5% - nabekoharu

♡★朝 ごま冷やし中華、プリン★昼 牛丼、サラダ(吉野や)、エクレア★夜 さつまいも、焼き魚、トマト、ひややっこ、コーヒーゼリー、ヨーグルト...

Height
163cm
Weight
52.3kg(-0.1kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2015/08/11/3783313.html

1646日目 - ぺこ

昼 そば  めかぶ

Height
163cm
Weight
50.6kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2015/08/11/3782766.html

順調? - みどり

3kg痩せました。胃腸炎で倒れたことが原因ですが、これを機会に増えないように、あっさりしたものを食べて....目指せ50kg!!!!!とりあえず誕生日までに51kg台になるそ〜...

Height
163cm
Weight
53kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2015/08/09/3780280.html

4日目 - momoco

焼き肉食べ放題のつけが今日きたなぁー。甘いものやら、量はなくともカロリー高いものばっか食べたくなる自分、葛藤するも負けちゃう、、。意思弱すぎるな、やっぱり。...

Height
163cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2015/08/06/3776119.html

暑い - しめじ

毎日毎日暑い。水分摂取量が増える。体重も増える。夏バテ知らず。カレーとか食べちゃう。少しでも増えないようにジム通いは続けてる。どうせ、暑くて毎日汗かいてるなら、より汗だくになってお風呂でサッパリしてか...

Height
163cm
Weight
51kg(-3.8kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2015/08/05/3775374.html

うーん… - ひめ

体重は減った!けど下半身のむちむち感と二の腕のお肉が取れないー(*_*;筋肉つけなきゃいけないのね…

Height
163cm
Weight
52kg(-2kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2015/07/29/3761534.html

なぜか落ちた - mco

あっけなく落ちるものですね不摂生くりかえしたら、今日クリアー。デジタル体重計を目の前に、51キロって遠いなあと無理を感じていましたが。なんででしょう。日々の辛さが逆にプラスとなり、 おかげで20台一生...

Height
163.5cm
Weight
51kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2015/07/26/3756236.html

久しぶりに - りさ

50キロ台きりたいー!目指せ49。またあらたにがんばるぞ。

Height
163.5cm
Weight
52.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2015/07/18/3743305.html

増加 - 抹茶娘

昨日沢山食べたもんな~

Height
163cm
Weight
52kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2015/07/11/3730481.html

食べないで動くってしんどい。 - まめ

本日は昼から仕事。ギリギリまで寝て居たい欲に負けて食べずに出勤。結局夕方7時くらいまで何も食べずに動く結果に(´・ω・`)ヤッパリきちんと食べないとだめだー。胃がだるんだるん。おにぎりひとつと豆腐と野...

Height
163cm
Weight
50.4kg(-1.1kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2015/07/10/3729842.html

ビックリ。 - もふもふ

順調に痩せていっている方の日記を読んでビックリ。ちゃんと沢山食べているのに、痩せているんですね。むしろ、ちゃんと食べたほうが痩せるのかな?と思い始めました。同棲している彼が1日1食しか食べないので、私...

Height
163.5cm
Weight
52.6kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/04/3718350.html

今日から7月 - mimosa

頑張るぞ

Height
163cm
Weight
52.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2015/07/01/3712258.html

ダイエット開始から1ヶ月 - かなみん

6月の頭からダイエットを開始して、約4キロの減量に成功しました!!あと7キロです✨がんばります✨

Height
163cm
Weight
52.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2015/06/30/3710429.html

体重 - はな

減らない笑筋トレの、重りを変えてみたら腕の筋肉痛がひどい笑効いてる証拠かな。頑張ろ^^体重が落ちたら、便秘も治していこうと思ってるから、早くどうにかしたい。...

Height
163cm
Weight
52.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2015/06/27/3705875.html

なんとなく - さーちゃん*

なんとなーくはじめてみました。ゆるーくなると思うけどダイエットはがんばる!!3日坊主やけんまずは1週間毎日更新が目標(笑)おーわりっ。

Height
163cm
Weight
51.4kg(0kg)
Fat
14.1%
URL
/diaries/2015/06/22/3695877.html