ダイエットクラブ

162.8cm 美容体重・体型

53キロ

162.8cm ~ 163.8cm - 美容体重・体型(50.4kg ~ 53kg)の人のダイエット日記

ほっしゃんの体 - ももちゃん

笑ってはいけないのほっしゃんの身体がかっこよくて、検索したらこのSNSを見つけました。便利ね~~(*´∀`)

Height
162.9cm
Weight
50.5kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2014/01/03/2686333.html

21日目・1/1 - かりんとう

0130-0500 0510緑茶りんご1.1/1600550-0600行進0600-0610後ろ歩き0610-0620体操0715もやし100豚もも1.2/52しめじポン酢かりんと8.6/150g=1...

Height
163cm
Weight
52.1kg(-2kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2014/01/01/2684082.html

記録 - 春

少し減った

Height
163cm
Weight
50.6kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2013/12/30/2681097.html

うう〜 - ののこ

痩せたいなあ

Height
163cm
Weight
52.2kg(+0.7kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2013/12/24/2673829.html

再開します! - アリコ

今日からダイエット日記再開します!クリスマスの誘惑にも負けない!!(笑)

Height
163cm
Weight
52.2kg(-3.3kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2013/12/22/2670898.html

パンパン - ベリーブラン

朝ごはんにライ麦トーストを2枚食べてしまったのと間食のカステラが後悔(´・_・`)!夜ごはんはおでんでん~♪

Height
163cm
Weight
52.1kg(-1.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2013/12/15/2660650.html

一日目 - きりん

朝の体重 51,4kg朝 丸ちゃん製麺 380昼 味噌汁 100夜 味噌汁 温野菜 切り干し大根の小鉢 120おなかすいたな

Height
163cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2013/12/09/2651572.html

食べ過ぎ... - れいたす

朝*シリアル.お味噌汁.おせんべい×1昼(15時ごろ)*韓国ラーメン.キムチチーズチヂミ17時ごろ*パッビンスお昼ご飯食べ過ぎてぱんぱんでした!笑その分増えてしまいましたが、とっても美味しくて満足♡そ...

Height
163cm
Weight
51.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2013/12/01/2639425.html

再開 - lily-ka

朝りんご昼おでん、みかん夜サラダ、肉じゃが、魚ソテー、和物、お吸い物、ごはん運動なしお通じ△

Height
163cm
Weight
51.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2013/11/26/2630909.html

ダイエット、開始!! - 梓

引き締まった体&体脂肪率低の体目指して頑張りマス!!

Height
163cm
Weight
51.8kg(0kg)
URL
/diaries/2013/11/19/2619850.html

11日目 生理きたー - るんるーん

生理きたーてことで、今日はブースターストレッチとおっぱいマッサージだけにしよーかな(*^^*)過食モードつらい。。夜中やのに白いご飯がすごい食べたーいホットミルクで我慢我慢。。あとちょっとしたら寝よー...

Height
163cm
Weight
52.5kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2013/11/01/2589478.html

たべすぎた - リンダ

昨日はなんだかんだ食べちゃったな。

Height
163cm
Weight
50.6kg(-2.9kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2013/10/25/2578661.html

55日目 - ベティ

朝:カフェオレ

Height
163cm
Weight
51.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2013/10/25/2578234.html

日記開始 - ずーちゃん

10月始めから本気ダイエット。すでに3キロ減。この調子頑張れ。コアリズム始めたのがいいのかなぁ。朝食プーアル茶お粥の具(鳥肉、大根、もやし)昼食爽健美茶…のみ夕食たっぷりキャベツサラダしらすおろしきゅ...

Height
163cm
Weight
51.8kg(0kg)
URL
/diaries/2013/10/16/2563790.html

8日目です☆ - ユキ

何とか、休日の食べた分の脂肪が落ちてきた感じです(≧∀≦)平日は、体重が増えなくて最高だな~♪★運動★・腹筋 200回・ストレッチ 10分・スクワット 30回・肩甲骨運動 各30回・自転車 1時間・ウ...

Height
163cm
Weight
53kg(+1kg)
URL
/diaries/2013/10/08/2553418.html

本日 - *ай*

お風呂前の体重測定終了便秘続きで気持ち悪い。。

Height
163cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2013/09/25/2525845.html

(*^_^*) - しーちゃん

今日から努力してぜったいに45㎏になる(*^^*)朝起きてまずなわとび600回。終わって汗がすっごい出た!笑けど体重、体脂肪も減ってhappy :)運動は寝起きや、食前、入浴後がBestみたいです!...

Height
163.5cm
Weight
52.6kg(-0.2kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2013/09/22/2520131.html

食欲じゃない何か - もあ

一昨日から暴飲暴食(>_<)何食べたか覚えてないくらい大量に食べてしまいました食事の記録は明日からまた再開します

Height
163.5cm
Weight
52.7kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2013/09/18/2513054.html

あずきばー - chiakiccc

お買得の得の字まちがってますよスーパーさん・・!でも安いからOKいつも安くて助かる!

Height
163cm
Weight
52kg(-0.5kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2013/09/14/2505304.html

9/8 - ぴーちめろん

1日コーラス。

Height
163cm
Weight
50.9kg(-1.2kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2013/09/08/2493784.html

(>_<) - duffyuko

また週末のドカ食い…パン、どら焼き、クッキーとやってしまった(>_<)

Height
163.5cm
Weight
52.9kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/07/2491783.html

61日目 - 実和

9月だー(*´∀`)ノ北海道はだいぶもう寒い今月もいっぱい思い出作ろう !スキなひととも進展があればいいなmorning ジョア メロンパン 季節パン 甘納...

Height
163cm
Weight
53kg(-3.4kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2013/09/01/2480872.html

久しぶり - てまり

久しぶりに覗いたので 近況報告します。 4月からカロリー計算しながら食事に気をつけたり、週2くらいでジョギングしたりしていました。しかし、あんまり減らなくて‥ 8月に入ってからスイカダイエットにしま...

Height
163cm
Weight
51.7kg(-4.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2013/08/31/2477651.html

ダイエットクラブ終了 - アン

total 1279カロリー目標体重も達成できたし、ダイエットクラブは、とりあえず一旦終了しま~す。自分のノートに食べたもの書いてカロリー計算だけは、続けていこうと思います。ビリーも週3くらいウォーキ...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-10.2kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2013/08/30/2474485.html

おお! - nachan128

太ってから今までで1番軽い!まあ食べたらすぐ戻るやろーけど笑昨日はカクテルジョッキで10杯弱と日本酒2本半空けて、いい感じに酔えて気分最高やった(@ ̄ρ ̄@)あー戻りた〜笑...

Height
163cm
Weight
52.9kg(-4.1kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2013/08/15/2447268.html

おから - ☆ぁゅにャぉmama★

今日ゎ朝も昼もおからクッキー八枚ずつおかげて便秘解消(◍•ᴗ•◍)ゝ今日もあついなー( つ᷄.̯σ̣̥᷅ )

Height
163cm
Weight
50.8kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2013/08/08/2433948.html

は - ハルさん

Height
163.7cm
Weight
53kg(-1.7kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2013/08/02/2421698.html

たんぱく質 - あんち

今日からたんぱく質中心のご飯を心掛けるっ!( ´_ゝ`)45kgになればスカート履けるかなー下半身コンプレックスありすぎてマキシ丈ぐらい長い奴じゃないと外にでれない現状www細くなりたーーいT_T...

Height
163cm
Weight
52.6kg(0kg)
URL
/diaries/2013/08/01/2420449.html

やった! - はやママ

やった!!ギリ52キロ台!この調子で夜も52キロ台になってきたらいいかんじ❤明日から週末だし油断禁物!

Height
163cm
Weight
52.9kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2013/07/26/2407231.html

しょっく - poccharina

せっかく少しづつ減ってきてたのに、増えたーー

Height
163cm
Weight
52.9kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2013/06/24/2339857.html