ダイエットクラブ

162.8cm 理想体重・体型

55.7キロ

162.8cm ~ 163.8cm - 理想体重・体型(53kg ~ 55.7kg)の人のダイエット日記

やっぱり - れい

安定の53kg台。体脂肪率は27%運動しなきゃと思いながら何もしてない自分。体重は変わらないけど、体脂肪増えてなんだか前よりお腹がたるんだ気がする…頑張らな〜...

Height
162.9cm
Weight
53.1kg(-9.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/09/23/5679125.html

54.8kg、いくらでも眠れるっす!! - チョー偏食

風邪パワーってすっごぉーーい!!!!いくらでも眠れるっす。昨夜は夜7時に寝て、朝2時にトイレに起きた後、また寝て。今朝は9時半まで寝てましたん。14時間ぶち抜きで、眠ってたっす。今も熱っぽいのだけど、...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-13kg)
URL
/diaries/2020/09/22/5678292.html

生理4日目 - pan

サラダロールパンバナナヨーグルト 400豆腐サラダお好み焼き 600東京バナナ 100バナナ一本 100玉子豆腐もずく玉子と豚の角煮 アボカドサラダごはん 600 /1800...

Height
163.5cm
Weight
55.2kg(+9.4kg)
URL
/diaries/2020/09/20/5676586.html

なし - 8pa

週に1回体重を測ろうと思っていたのに、怪我をしてそれどころじゃなくなった。また来週測ろう。マイナス0.5くらいしてるといいな。

Height
163cm
Weight
55.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/09/19/5675377.html

2日目 - はなあゆ

筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる!BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう!!!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/09/18/5675074.html

疲れた。 - みーちゃん♡

最近、ブレンディーのココアポーションと紅茶ポーションにはまってます(^^)♡お風呂上りに氷、牛乳、ポーション入れてスプーンでかき混ぜ氷のカランカランする音を聞きながらソファーで1人ぼーっとしながら飲む...

Height
163.2cm
Weight
53.9kg(-9kg)
URL
/diaries/2020/08/20/5651428.html

20200719 - とどのすけ

金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...

Height
163cm
Weight
54.1kg(+3.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/07/19/5624545.html

ちょっとずつ - きなこ

またちょっとずつ痩せてます^^*

Height
163.5cm
Weight
53kg(-1.1kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2020/07/11/5618051.html

7日目 - ゆき

記録のみ。。。【体重】朝:55.7kg夜:55.55

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608143.html

全然痩せないので - コッコhealthy-identity

今週はケトジェニックをやってみる!

Height
163cm
Weight
54.7kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/15/5595784.html

二日酔いの一日 - kirara

昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。

Height
163.4cm
Weight
54.4kg(-21.6kg)
URL
/diaries/2020/03/27/5536823.html

記録 - ユーちゃん

昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/23/5534303.html

記録 - あき

記録

Height
162.9cm
Weight
54.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511164.html

今日から - ひぃ

なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう!となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた!がんばる、...

Height
163cm
Weight
55.5kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463917.html

ダメだー - こぞう

体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

Height
163cm
Weight
54.6kg(-1.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463257.html

ヤバかった - saku

お盆休みで食べ過ぎ、大変な事になって、初めて慌てて、食事プラス運動で戻しました。危なかったー。

Height
163cm
Weight
55.6kg(-2.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/08/23/5387992.html

痩せない - カーラ

仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381763.html

6/26夜 - Honeybee

今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと!

Height
163cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/06/27/5341658.html

無題 - みんちぃ

テスト

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5326707.html

やばー - まるこ

今日から復活!

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.5kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/05/27/5316295.html

無題 - ぴぴ (1990)

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/05/07/5300828.html

回復食3日目 - ま

今日の歩数:17486歩 晴れ!昨日のダラダラを挽回すべく、限界まで歩きました!**** 干し椎茸を1日かけて戻したので、それを使って大根と椎茸の煮物、大葉入り椎茸煮を作りました~回復食も終盤なので、...

Height
162.8cm
Weight
54.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/03/01/5251163.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

変わらない - ドン底

前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。

Height
163cm
Weight
55.4kg(-2.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/10/11/5141939.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

妊娠確定 - ME

特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました!!入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...

Height
163.1cm
Weight
53.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124571.html

37日目 - ろむろむ

研修一回目がやっと終わった

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/09/03/5107323.html