ダイエットクラブ

162.8cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

162.8cmの理想体重(BMI21で計算)

162.8cmの理想体重は55.7kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

162.8cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の162.8cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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162.8cm ~ 163.8cm - 理想体重・体型(53kg ~ 55.7kg)の人のダイエット日記

お家day(*'ω'*) - rakupon

17:43今日はほんとに1歩も外に出なかったなぁ。夕べちょっと寝れなかったのもあって1時間程お昼寝できました(*^^*)消費カロリーが間違いなく低いからお昼はチーズナポリタン軽めとキャベツと豚肉と玉ね...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-4.1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2022/07/04/6098652.html

あつい、だが、食欲はある - 京

しごとがー終わらない!生理も来そうで、、、ストレス抱えたくないので現状キープ。8日 54.4kg

Height
163cm
Weight
54.4kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2022/07/01/6096305.html

在宅勤務 - まさのくま

朝mitoQサプリ 2錠Immunityアミノ酸 1袋豚キムチキャベツ P80 400kcal玄米 150kcal豆乳 P8 80kcal甘酒 50kcal玄米酵素 2袋合計 680kcal P90昼...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2022/06/24/6093839.html

今日の体重 - やればできる子

最小値

Height
163cm
Weight
54.4kg(-22.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2022/06/19/6092270.html

減りましたーー - junsan

女子日前〜は浮腫で水だけで増える。だから気にしなくていい!んだけど…萎えます…しかし、今日はぐーっと減り生まれ変わり始めた気分!やはり私は毎日測りモチベ保つタイプです。計測をやめたら太る!確実に!あと...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-15.8kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2022/06/06/6080844.html

53kg - お鍋大好きぽんちゃんマン

私のダイエットスタイルはズバリ【一日置き断食ダイエット】です!!!一日おきに・好きなものを食べても良い日(食事日)・基本的に何も食べない日(断食日)を繰り返していくダイエット方法なのですが私の場合は少...

Height
163cm
Weight
53kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070682.html

☆ - R

Height
163.5cm
Weight
54.1kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2022/04/07/6045232.html

正月ひと段落 - デブ坊主

なんやかんや、正月行事ひと段落。とりあえず、やることはやった。嫁の務めは果たしたかな。と、体重計に乗るとあら不思議。ほらねーやっぱり。ダイエットを意識してない方が痩せるんだな。なんでだかはわかんないけ...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2022/01/02/5989591.html

無題 - さーちゃん

昨日は20時以降は食べない!と決めて、ゼロカロリーペプシや温かいほうじ茶でなんとかしのいだ。すると53.3kgに!54kg代だったのに!やはり20時以降食べないことによる効果は絶大かも、、続けてみよう...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/11/04/5955375.html

53.3kg 30.1% - panda

やばいです。心がDCから離れつつあります。どうした私。みい坊さん、ゆーちゃんさん、優しい励ましのコメントいただいていたのに、お返事書けなくてごめんなさいm(_ _)m栄養価計算もしなくなってしまって、...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-14.1kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/10/26/5950081.html

週末の楽しみ - リオりん

減るどころかむしろ徐々に増えてきている…昨夜のお酒と芋けんぴがいけなかった。そして極めつけに締めのアイス。とりあえずホットヨガに行ってきたけど週末の飲酒は止められない。昼食に初めてオートミール粥を作っ...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-1.5kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2021/10/16/5943498.html

レコ - pan

サラダ厚焼き玉子サンドイッチヨーグルトそぼろごはん冷奴もずく

Height
163cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/08/23/5906295.html

67 - 8pa

なし

Height
163cm
Weight
53.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732109.html

ただただダイエットのことを書ける - ピーカーBoo

ただただただダイエットのことを気にせず書けるのはやっぱり素晴らしい^^

Height
163cm
Weight
53.3kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/11/07/5713800.html

2日目 - はなあゆ

筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる!BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう!!!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/09/18/5675074.html

20200719 - とどのすけ

金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...

Height
163cm
Weight
54.1kg(+3.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/07/19/5624545.html

7日目 - ゆき

記録のみ。。。【体重】朝:55.7kg夜:55.55

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608143.html

全然痩せないので - コッコhealthy-identity

今週はケトジェニックをやってみる!

Height
163cm
Weight
54.7kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/15/5595784.html

二日酔いの一日 - kirara

昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。

Height
163.4cm
Weight
54.4kg(-21.6kg)
URL
/diaries/2020/03/27/5536823.html

記録 - ユーちゃん

昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/23/5534303.html

記録 - あき

記録

Height
162.9cm
Weight
54.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511164.html

今日から - ひぃ

なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう!となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた!がんばる、...

Height
163cm
Weight
55.5kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463917.html

ダメだー - こぞう

体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

Height
163cm
Weight
54.6kg(-1.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463257.html

痩せない - カーラ

仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381763.html

6/26夜 - Honeybee

今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと!

Height
163cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/06/27/5341658.html

無題 - みんちぃ

テスト

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5326707.html

やばー - まるこ

今日から復活!

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.5kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/05/27/5316295.html

無題 - ぴぴ (1990)

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/05/07/5300828.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html