ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

204日目 - 大福

今日は記録のみです~( ˘ω˘ )お祭りは楽しかったですが、人混みが凄かった:( ´ω` ):骨格筋率:24.8%お通じ◎

Height
162cm
Weight
72kg(-12.7kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/12/12/5468387.html

☆*° - まこと

筋肉少しついてきて、基礎代謝が過去最高値。引き続き頑張る。明日は通院日です。

Height
162cm
Weight
57.3kg(-10.9kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2019/12/12/5468298.html

293日目 - shk

よく噛むことをとにかく意識してみます(´-`)

Height
162cm
Weight
55.2kg(-5.6kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/12/12/5468145.html

57.7kg 31.5% - ひなこ

朝:ホットプロテインコーヒー牛乳割り ゆで卵 食パン 昼:おにぎり おからケーキ夜:晩酌:ようやく57キロ台までただいまですが今夜は晩酌!お酒は飲まず炭酸水だけどお菓子食べると思うので注意!またおから...

Height
162cm
Weight
57.7kg(-15.3kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/12/12/5468052.html

12/12 - Rayばぁちゃん

の記録。一昨日から昨日、微熱があり節々が痛く念の為インフルエンザの検査してきたけど陰性でした。ε-(´∀`;)ホッ。検査した理由は予防接種していると高熱じゃなくてもインフルエンザってこともあるんだと知...

Height
162cm
Weight
86.7kg(-9.9kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2019/12/12/5467821.html

52d - Adm

Day 52/wdBMs ◯Breakfast:緑茶コーヒー(hot)、味噌汁、煮卵、ブロッコリーのごま和えLunch:緑茶コーヒー(hot)、トースト、サラダ、イカフライ、カニかまフライ2、フライド...

Height
162cm
Weight
69.4kg(-5.9kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/12/12/5467812.html

24.3 - 森ソン

昨日は夜9時に子供寝かせたら私も一緒にそのまま爆睡…(;´∀`)あーー寝たーーー!!!寝るのほんとよいね。寝れるの幸せ。体重も少し減った!故に昨日はなーんにも運動なし!今日やるべし!朝(信じられないく...

Height
162cm
Weight
66.3kg(-9.7kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2019/12/12/5467783.html

結論 - ゆきこ

恋をすれば、痩せる

Height
162cm
Weight
48.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/12/12/5467685.html

メモ - しょこらん

メモ

Height
162cm
Weight
81kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5467554.html

12月11日/立ち仕事スイッチオン - Kei

先日は、ダイエットのスイッチが入らないので…立ち仕事スイッチを入れました(-u-^)"ストレッチを合間に入れて…もりもり食べてしまった…(-u-;)作り置きメニューの追加(. . )"明太ブロッコリー...

Height
162cm
Weight
80kg(-18kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467449.html

232日目 - まめ太郎

朝 なし昼 サラダ、スープ、サイコロステーキ、ご飯夜 鯖の味噌煮、いんげんの胡麻和え、あおさ卵かけご飯、ひじき間食 カフェオレ(無糖)、カフェインレスコーヒー(無糖)、生クルミ少し、70%チョコ3粒運...

Height
162cm
Weight
62.9kg(-5.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/12/11/5467409.html

ギリギリ82キロ台 - ゆう

生理1日目。体重増えてる。昨日は昼も夜も糖質過多だったからなぁ。やはり糖質多いと翌日増える。これから昼休み。少し遠くまで歩こう。

Height
162cm
Weight
82.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467323.html

水曜日 - コーパイ

ポテチピーナツ

Height
162cm
Weight
72.3kg(+3kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2019/12/11/5466962.html

ホットヨガ - dalmocomoco

リズミックフローピラティス

Height
162cm
Weight
54.9kg(-7.4kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2019/12/09/5466494.html

リスタート☆ - さやか

リバウンドして61kgまで太ってましたが、朝食抜きウォーキングで1週間で2kg痩せました朝食抜きは今までやったことがなくて、あまり良くないんじゃないかなぁと思ってましたが、お腹はすくけど特に体に負担も...

Height
162cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5466035.html

食べないけど作る! - はぁか

ダイエットを始めて早3ヶ月超…お菓子作りがしたくてたまらない!!!欲が爆発してしまってクッキーを作りましたーーーーー!!!食べないけどどうしても作りたくなったんだもん…。仕方ない。クッキーは久しぶりだ...

Height
162cm
Weight
96.6kg(-17.1kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465478.html

今日から - ミキティ

炭水化物抜こう

Height
162cm
Weight
59.5kg(-1.1kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2019/12/08/5465165.html

やっぱり - のんすけ

戻ってきてる

Height
162cm
Weight
56kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464971.html

運動無しが続いています(꒪⌓︎꒪) - 178トモ

ワンコのお散歩中、肩甲骨回しともも上げする程度。控えめにしていた炭水化物もおかわりしてます(꒪⌓︎꒪)爆上がりしていないのがとりあえず良かった。運動してないクセにプロテイン購入( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝...

Height
162cm
Weight
62.6kg(-6.1kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/12/03/5462293.html

76.8kg - まいん

風邪ひいたダイエットしようとするといつも風邪をひく。いつまでたっても痩せれない

Height
162cm
Weight
76.8kg(+10.8kg)
URL
/diaries/2019/12/02/5461663.html

191202 - プリンセス

実質、今日からダイエット再開となります。。約1ヶ月前に決意してから何も取り組めず…

Height
162cm
Weight
57.7kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/12/02/5461487.html

日記サボった - かろん

体重が少し増えたりすると、日記サボってしまいがち…。頑張って減らそう。しかし今朝はまだ筋肉痛があるので、夜まではたんぱく質とって大人しくしてます。スクワット75回はやっぱ効いたわ。...

Height
162cm
Weight
92.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/12/01/5460613.html

腰を痛めながらも - み

【お菓子】ハッピーターン4個白玉ぜんざいみかん2個【運動】散歩ウォーキング20分

Height
162cm
Weight
63kg(-1.5kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/11/30/5460495.html

、 - きむら

.

Height
162cm
Weight
67.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459972.html

月末生理and今月の〆 - まめこ

生理でもう今月は落ちそうもないので〆ます。11月の記録59.9kg→58.4kg −1.5kgtotal74.2kg→58.4kg −15.8キロ来月は誕生日クリスマス忘年会姉と甥っ子の迎えに一泊で北...

Height
162cm
Weight
58.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459657.html

86.2kg 43.7% - クソデブ三十路真性喪女

絶好の痩せ期間なのに鬱がひどくて一日中布団にいました。月曜昼から入浴もしてない…なにもしたくない……そうしてこうなっちゃったのかな……

Height
162cm
Weight
86.2kg(-1.8kg)
Fat
43.7%
URL
/diaries/2019/11/26/5458136.html

備忘録 - 怠惰

食生活のみ

Height
162cm
Weight
65.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/11/26/5457529.html

帰省します - せぶん(名前変更:にゃん)

この週末は主人のほうの実家に来てます(^^)少なくとも月1で帰ってます。毎回美味しいお店に連れて行ってくれて<( ̄︶ ̄)>結構食べるんですけど、自宅に戻ってきて体重測っても、不思議と変わらないんですよ...

Height
162cm
Weight
62.3kg(-1.1kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/11/23/5456229.html

サボりました - さっちゃん

もう、だめだ久しぶりに70キロになった…こわ。最近太ったとは思ってたけどここまでだと思わなかったし明確に目標立てます。結婚式控えてて(来年の秋だけど)ドレスとか着れるものを着るとかじゃなくて着たいデザ...

Height
162cm
Weight
70kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/11/16/5451372.html

えぇ、戻った?! - ブルーナ

サラダチキンソイラテ

Height
162cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/11/15/5450812.html