ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

父の日 - まめこ

びっくり!!昨日と全く同じ体重。火曜日から生理だしもう落ちないかなあ。せめてキープで。さてさて、父の日ということでくら寿司へ!夜じゃなくて昼にしよ!!!くら寿司には低糖質メニューがあるのです。今日はし...

Height
162cm
Weight
68kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333276.html

113日目 - shk

今日は暑いですね_(:3」z)_昨日との温度差があるので体調に気をつけなければ〜

Height
162cm
Weight
57.3kg(-3.5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/06/16/5333270.html

2週間と4日目、5日目 - Kei

日記一昨日は、食べ過ぎたなぁ…。完全にカロリーを考えてなくて、計算した時にうひゃ〜。昨日は、久しぶりに運動。筋力が…完全に落ちていて、ふくらはぎがつったわ(o_ _)o全身が筋肉痛だし、運動後に足も震...

Height
162cm
Weight
92.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333229.html

ひる - 578

おひるごはん!(*´ω`*)ライ麦パン一枚スライスチーズレタス柔らかくて触ると気持ちいいんだけど、太腿のぷにぷにがなあ…もうすこし歩く距離増やそうかな...

Height
162cm
Weight
49.7kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333174.html

うお〜ぉぉぉ笑笑(^^; - 178トモ

昨日は強風で寒い中 雨は降らずで運動会(^^)母が持ってきたクリーム挟まったクッキー数枚豆大福2個お酒の入ってるチョコなど沢山(^^;長男リクエストのびっくりドンキー!昨日は運動会準備で運動無し。そし...

Height
162cm
Weight
63kg(-5.7kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2019/06/16/5333115.html

6月目標95kg - R

朝おでん(大根4つ、こんにゃく2つ)きゅうりとツナのサラダでかめのアイス

Height
162cm
Weight
97.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333085.html

わあー - 元ジブ

朝ステーキ1/2ブロッコリー漢方スープ昼夜

Height
162cm
Weight
84.3kg(-2.4kg)
Fat
44.4%
URL
/diaries/2019/06/16/5333043.html

5/27から始めています。 - ピタ

5/27から始めてます。病気で40歳過ぎから太り始め、3,4年前には80kgを超えていました。ダイエットするきっかけが7月半ばに会社のパーティーがあるので、それまでに75kgくらいまで落としたいと思っ...

Height
162cm
Weight
78.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5332931.html

どかぐい翌日 - soia

増えてなかった。変化を気長に待とう。

Height
162cm
Weight
79.3kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5332860.html

68.3 - ひなこ

朝:おからのお好み焼き風 中華スープ 豆乳コーヒー昼:おにぎり2個 菓子パン夜:酸辣湯麺 餃子

Height
162cm
Weight
68.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5332812.html

15日目 - 大福

1ヶ月に-3kgが目標なので、今のペースだと少し早いかな。痩せるのが目的だから減るのは嬉しいけど、リバウンドが怖いのでね( ˘ω˘ )6月後半は今の体重キープが目標だな。お通じ◎...

Height
162cm
Weight
80.8kg(-3.9kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2019/06/15/5332781.html

68日目 - まめ太郎

朝 プロテイン&エネルギーグリーン、アボカド昼 チャーハン、唐揚げ、水菜と鯖缶のマヨポンサラダ夜 ナスと豚肉の味噌炒め、卵焼き、ご飯、サニーレタスのピリ辛サラダ、びわ間食 カフェインレスコーヒー、70...

Height
162cm
Weight
65.6kg(-2.4kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/06/15/5332589.html

自由にやってみる 2日目 - よしい

今日は泥落としだったぞご年配勢揃いのお酒の席は楽しいの体脂肪、減ったぞ!4割りから抜け出た

Height
162cm
Weight
78.5kg(-15.9kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2019/06/15/5332383.html

雨。。。67キロ台突入! - ゆり

一昨日は、夕方にウォーキング7.5キロしたけれど、その後、夕飯にサラダと焼き鳥2本とビールコップ半分。運動するとしゅわしゅわが飲みたくなる。。。今朝は雨でウォーキングに行けなかったので、室内での踏み台...

Height
162cm
Weight
67.7kg(-12.1kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2019/06/15/5332368.html

★1ヶ月 4日目★ - ぶーこ

昨日は夜にホルモン鍋を食べたぷりぷりホルモン❤️美味しすぎたー(*´∀`)♪1ヶ月ぶりにアルコール摂取すぐ酔った(笑)美味しい夜で気分も上々でした☆体重は+300gで、もっと増えると予想しとったから良...

Height
162cm
Weight
58.2kg(-5.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2019/06/15/5332284.html

無題 - たかまり

外食

Height
162cm
Weight
65kg(-0.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/06/15/5332056.html

百薬の長は餃子を呼ぶ。 - ココロ

我が家は私も旦那も「酒好き」です。ただ毎日飲むより、お互いが週末までガマンして、至福の一杯を味わう!今の時季は冷たいビールがもうこの上ないほど美味しいのです。さて、そこで問題が。至福の一杯のおつまみの...

Height
162cm
Weight
99.3kg(-0.7kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2019/06/15/5332019.html

夜勤明け - ひとりん

夜勤入ってからめちゃくちゃ忙しくて空腹を通り越してゲッソリしました。夕飯はご飯抜き。お腹空いたらマウスウォッシュとミンティアで、朝まで寝ずにゴール。帰宅したら、痩せていました。娘たちの歯医者、部活にい...

Height
162cm
Weight
58.2kg(-1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/06/14/5331970.html

190614 - プリンセス

忙しい。

Height
162cm
Weight
59.8kg(-0.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2019/06/14/5331961.html

順調⁇ - ちい

胃がムカムカして量が食べられない。。

Height
162cm
Weight
54.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2019/06/14/5331647.html

おからパウダー買ったよ! - 転妻かあちゃん

あさイチで、ダイエットフードとしてとりあげていた「おからパウダー」ゲット!(^^)!がんばるぞ~( *´艸`)

Height
162cm
Weight
65.1kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330919.html

52 - りんご

朝胚芽ビスケット、低糖質チョコ、ソイラテ、あずきキャンディー

Height
162cm
Weight
52kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330644.html

メモ - しょこらん

メモ。

Height
162cm
Weight
92kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330630.html

きろく - いその

ご飯食べた後だけど痩せてた!

Height
162cm
Weight
52.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330602.html

生理2日目 - れいな

お通じ〇食欲があまりない。昼はまあまあ一人前、夕ご飯は少し。朝ごはんは寝てたので食べてない。最近薬のせいか体が重い。

Height
162cm
Weight
60kg(-8.2kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2019/06/12/5330152.html

66日目 - やまびこやま

308グラム減少。体脂肪率が増えている(>_<)

Height
162cm
Weight
55.1kg(-11.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/06/12/5330011.html

火曜日 - コーパイ

ご飯もっと残さなきゃ

Height
162cm
Weight
70.4kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2019/06/11/5328974.html

朝の記録 - ヨエコ

今日の朝の分

Height
162cm
Weight
70.2kg(-0.4kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/06/11/5328731.html

無題 - sara

さくらんぼトマト昼りんご夜マクド

Height
162cm
Weight
56.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5328577.html

18day - あずき♡

ばたばたしてて書けなかった…かろうじて1kg痩せました!73→72になりました。がんばるぞー!▶▶▶朝 なすの煮浸しポン酢ごはん100gドーナツ▶▶▶昼 おにぎり2こお好み焼き1/4ねぎ塩焼きそば少し...

Height
162cm
Weight
72kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5327693.html