ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

増えるの早いっ! - ゆう

昨日の炭水化物の山盛り沢山がきいて体重計は正直だ。また今日は隣県の姪っ子の誕生日でプレゼントを届けに行ってきた。妹手作りのケーキが出てきて食べた食べた‼️あと半月もないのに目標クリアできるのか?朝食温...

Height
162cm
Weight
66.2kg(-3.2kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2017/12/17/4870536.html

午前様続き - 月とカエルちゃん

さすがに12月、忙しくて帰宅が午前様が続いています。もうねますー。朝のヨガと筋トレも2日続けて出来なかったーー。ちなみにあすあさってはおやすみです。あさって、人間ドックを受けてきます。そのときは体重6...

Height
162cm
Weight
67.5kg(-7.9kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2017/12/17/4870523.html

82日目 - らこ

今日はいつものおかず作りおきと一緒におやつも作っちゃいました~おからパウダーを使ったパウンドケーキなのでダイエット中でも大丈夫かなぁとwココアパウダーとお砂糖を少しだけ入れたけど、甘さはかなり控えめな...

Height
162cm
Weight
71.7kg(-7.2kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/12/17/4870471.html

57 - いもくり

朝納豆、玄米昼クッキー少量、玄米、とろろ昆布、海苔、しめじグリーンカレーPMチョコムースケーキ、あんずホワイトチョコケーキ、お茶夕玄米2、とろろ昆布、海苔、トンポーローまん、烏龍茶...

Height
162cm
Weight
59.9kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870222.html

お疲れモード_(┐「ε:)_ - くみっこヽ(・∀・)

昨日のお遊戯会の後のクリスマスパーティーでは、お寿司もチキンもケーキもたっぷり堪能しちゃいましたw大満足です♪今日はみんなお疲れモード。お家でゆっくり過ごします〜〜。もぅ面倒だから、お昼と夜はデリバリ...

Height
162cm
Weight
47.2kg(-6.8kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2017/12/17/4870209.html

。 - しょこらん

Height
162cm
Weight
77.1kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870079.html

133 - コーパイロット

とろろご飯ミルクティー

Height
162cm
Weight
68.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4869930.html

どんどん減る!でもこれって… - おじょみー

食事の取り方を気にしながら、少しの運動を取り入れてやや2.5kg減。でもこれって、水分や、お腹の中に溜まっていたものがスッキリしただけで脂肪は落ちてないのかも。明日の測定からは体脂肪も気にしつつ頑張ろ...

Height
162cm
Weight
86.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4869924.html

248日目 - やまびこやま

記録のみ。増加中(>_<)

Height
162cm
Weight
52.3kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4869871.html

外食後は太る - みき

2日間お出かけして美味しいもの食べたら一気に太りました太るの簡単すぎて( ºωº )チーン…

Height
162cm
Weight
88.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869638.html

やっとスイッチ入った - かおん

昨日テレビで見た体幹リセットダイエットをスタートしました〜無理なく気長に‼️

Height
162cm
Weight
77.6kg(+0.6kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2017/12/16/4869469.html

晴れ - まむ

筋肉痛が落ち着いたのでジム活に(((o(*゚▽゚*)o)))年末まで約2週間になったな〜あれ?この前まで3週間もあると思ってたのに日にちたつの早すぎる。

Height
162cm
Weight
58.2kg(-26.8kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4869459.html

62.2kg - きのこ麺

うっこのタイミングで来てしまうか

Height
162cm
Weight
62.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869315.html

1ヶ月前との数字比較 - 元ジブ

今週月曜から仕事が始まり、朝ごはん作りとパートナーのお弁当にプラス自分のお弁当、行き帰りかどちらか歩く、と実働7時間ほどの勤務が始まった。最初はよいしょおおおって感じだったけど、そんなに辛くなくなって...

Height
162cm
Weight
74.9kg(-11.8kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2017/12/16/4869247.html

ふぅ~ - のんすけ

増えてなかった

Height
162cm
Weight
54.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869103.html

3日目 - うた

体調が悪いです。ストレッチ出来ません。

Height
162cm
Weight
81.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868854.html

睡眠 - 千春

昨日はぼんやりして、イージーミスを何度かしてしまった。これはいけないと思い、しっかり睡眠をとったつもり。6時間。家に帰るのが12時半すぎ。1時15分くらいに夫が帰ってくるので、それまでにご飯を作り、食...

Height
162cm
Weight
46.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868748.html

寒い〜 - 美しくありたい…

今日もさぶっ…ホント、動きたくない。でも、、、ここで動けるか、ゴロゴロするのかが、大きな分かれ目になるんだろーなぁ…ちなみにゴロゴロ派です〜( ̄◇ ̄;)...

Height
162cm
Weight
70.6kg(+0.6kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2017/12/15/4868584.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
41.9kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868536.html

無題 - デブ

生理来ない…

Height
162cm
Weight
64.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4868112.html

寒すぎて - ドラねこ

痩せる気がしない。生理が終わってもっと増えてるかと思ったけど、思ってたほどではなかった。でもやっぱり増量はしてるよね。はあ、、あと10kgぐらい、脂肪を減らしたい。...

Height
162cm
Weight
67.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4868089.html

67.6kg 24.5% - KONE

朝JOG5km朝ごはん ミニお好み2個昼ごはん サラスパ、豚汁おやつ リクローチーズケーキとはいチーズ

Height
162cm
Weight
67.6kg(-3.2kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/12/14/4868005.html

やばい - _(┐「ε:)_

53kg台にもなったのに最近食べ過ぎ!

Height
162cm
Weight
55.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4867496.html

記録 - ⚪︎×⚪︎

記録

Height
162cm
Weight
58kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/12/12/4866177.html

夕食 - SA

ささみの天ぷら粉ソテー白菜のサラダケーキ

Height
162cm
Weight
82.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/12/12/4866136.html

トホホ - ぶーりん 〝ゅぅ〟

減り方が遅くなって来ました! 挫折しないように頑張ろっと❣️

Height
162cm
Weight
72kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/12/12/4865997.html

やせるー、 - とりちゃん

ダイエットはじめー

Height
162cm
Weight
63.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/01/4865734.html

7日目 - はち

7日目かな?わかんなくなりましたw土日と飲み会が入って焦ってたんですけど何故か朝まで飲むと痩せるという体質で日曜日朝56.1キロだったんですけど日曜日は好きなもの食べる日ーと決めていたのでものの見事に...

Height
162cm
Weight
56.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865486.html

1日目 - summer

朝ツナチーズトースト2枚、からあげ1つ、チョコビスケット2枚、ココア昼たらこスパゲティ、ハンバーグ、チョコウエハース一口大3つ間食ファンタオレンジ1杯、ココア夜オムライス、とろけるチーズ、冷凍とりつく...

Height
162cm
Weight
103.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865279.html

久しぶりに! - kokoro

久しぶりにちゃんと投稿します( ˘ω˘ )体重はなるべく毎日はかるようにはしてるんだけど、日記書く時間なくて最近は食欲だんだん戻ってきて食べれるようになってきたからダイエット再開!って思ってたらまたス...

Height
162cm
Weight
72.3kg(-1.7kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2017/12/10/4864627.html