ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

水チャレンジ1日目 - よしい

今日から、「飲み物は水チャレンジ」始めますコーヒー、ミルクティー、野菜ジュース、お茶、牛乳・・・・いままでの飲み物を、水に変えるだけです。そう、変えるだけなのだ。...

Height
162cm
Weight
93.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146901.html

編集中 - どらちゃん

歩数 11000歩位運動 エアロバイク 150分 太もも系 各8×2セットずつ スクワット少々(笑)お通じ ○お返事かけていない方申し訳ございません!近く、お返事します~!!どうやらPMS&忙しさでひ...

Height
162cm
Weight
84kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146523.html

萎え。 - もこみ

意味わからんくらい増えてる。増えてる理由がまじでわからん朝ご飯納豆豆腐(塩昆布)ヨーグルトわかめスープお昼ご飯サラダチキンサラダ間食砂糖0チョコ夜ご飯キムチ鍋(鶏肉、白菜、長ネギ、えのき、豆腐、白滝)...

Height
162cm
Weight
74.3kg(-1.1kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2018/10/16/5146449.html

79日目 - りんご

昨日の夕飯のおかずが余りすぎて、ひたすら消費しました(笑)朝→麻婆キャベツ、切り干し大根入りシュウマイ、豆腐とワカメの味噌汁、ふかし芋+あずきマーガリン昼→アイスカフェオレ夜→麻婆キャベツ、ワカメサラ...

Height
162cm
Weight
50.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146439.html

ぶどう狩り - あおぞら

朝:豆腐ともやしの味噌汁  焼き魚 サラダ   カフェオレ(無糖)昼:ブドウ(たらふく)  ブランパンのサンドウィッチ  ルイボスティー夜:温野菜と豚肉今日はじぃじとばぁばと息子とぶどう狩り。糖質制限...

Height
162cm
Weight
60kg(-4.9kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/10/16/5146434.html

夜勤 - ででででぶぶぶ

はてな。

Height
162cm
Weight
40.7kg(-4.3kg)
Fat
15.8%
URL
/diaries/2018/10/16/5146301.html

ダイエット16日目 - さとう

※書き途中です。前回も生理あったけど、また来そう。。周期的には今回のが正しいです。モデルさんの食生活は、日本のモデルさんは割と食べてるものの、海外の方はもう、どうやって生きてるのか不明な位でした。まー...

Height
162cm
Weight
52.7kg(+0.7kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/10/16/5146087.html

10/16 - カモミール

朝79.6kg

Height
162cm
Weight
79.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145804.html

10/15のTurbo - かえで

Cardio Party mix #2たった2ヶ月休んだだけでこれだけ衰えるのかと実感中。PatsもRed Soxも勝ったので機嫌はめちゃくちゃ良いけど筋肉痛には逆らえない orz

Height
162cm
Weight
78.5kg(-6.5kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2018/10/15/5145574.html

記録 - 綺理果

最近筋トレを始めました。いつもみたいに何日かでやめないように頑張ります。クエチアピンはまだ飲んでるので、むくみは取れないままです。でも睡眠は良くなりました。...

Height
162cm
Weight
63.3kg(-4.9kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2018/10/15/5145562.html

生理5日目 - うどん

昨日朝お菓子いくつかコーヒーバナナ納豆おやつスムージー夕方カップ麺納豆夜ビール2ワインほぼ一本アーモンドゼリー0ウエハースレモン味昨日はお腹痛かった...

Height
162cm
Weight
56.1kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145499.html

66.9kg 35.7% - ちゃとらん

やっとギリギリ66kg台に突入。これは昨夜の「水分控え」の成果にすぎないから、ちょっと水を飲むと67kg台に戻ってしまうけど、これをバネにして、今週中に66kg台を確定させたいものだ。昨日はフィットネ...

Height
162cm
Weight
66.9kg(-1.5kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2018/10/15/5145064.html

60日目 - SHIZUKA

スクワット動画7分アプリトレーニング

Height
162cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144654.html

休みがちだったけど… - 銀河系

もうダイエット何日目なのかわからないけど、ここ最近1カ月は↑54.3キロ↓52.3キロで先月とあまり変わらない感じだった。いつもは太ってくる黄体期に何故か1.2キロ減。なんでだろ?よくわからないうちに...

Height
162cm
Weight
51.7kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144653.html

今週こそは! - 豚ねこ

あと2kgで100kgきれる‼️いつもはね飛ばされる大きな壁。今度こそはぶち破ってやるぅ!しかし、急に肌寒くなりましたね。秋はいろんな楽しみがありますが、食欲増加だけは避けたいものです。...

Height
162cm
Weight
102kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144251.html

6.7週のまとめ - まえまえ

旅行やら何やらで なかなか日記書けず…(-_-;)6週目は 増加 何とか 7週目初日までに戻せたけど減りもせず。7週目は 旅行や仕事で駅弁食べたりとかで 増加!!やべー!!あと この7週目は 便通×先...

Height
162cm
Weight
73.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144076.html

残念!! - 神崎

56kg台にはなれんかった……。あーん!><がんばったのにい!!今日はお昼マックだったし、人と一緒だったし、食べないわけにいかない。ていうかまあそんな何日も続けて食事しないのとかダメだし。ぬううううう...

Height
162cm
Weight
57.2kg(-7.3kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/10/13/5143716.html

娘かわいい - 元ジブ

朝カレーシチューきのこライス昼カレーシチューきのこ葉っぱライス夜しらすとたらこの卵ごはん豆腐とわかめとねぎの味噌汁冷や奴間食ビスケット2アーモンドカステラ2連日大変だけど今日も会議〜。ちょっとずつでも...

Height
162cm
Weight
83.5kg(-3.2kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2018/10/13/5143587.html

お医者様より減量の命が下りました - こじろう

なんとなく、なんとなくズルズルと子育てが大変とのことで多めに見てもらっていましたがとうとうお医者様より「BMIを25以下にし、65kgまで痩せなさい」という命が下りました。記録をつけて日々至らないとこ...

Height
162cm
Weight
73.3kg(+2.3kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2018/10/12/5143015.html

177日目 - やまびこやま

記録のみ。

Height
162cm
Weight
53.3kg(-13.4kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/10/12/5142609.html

【女性だけの話】初めての○○○体験☆ - 月とカエルちゃん

閉経が近付いてここ数年(思っているより長い!)、不規則になっている生理ですが、この2年ほど月経過多になっている。原因は子宮内膜症のようらしいけど、なんにしろ閉経が近いのでこのままの状態でも大丈夫という...

Height
162cm
Weight
70.6kg(-4.8kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2018/10/11/5142270.html

16日目 - 星

朝?昼お弁当夜ヨーグルト、グレープフルーツ

Height
162cm
Weight
61.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5142194.html

雨 - まむ

今日は天気悪く寒かったけど久しぶりにジムへ行ってきた(*'ω'*)久しぶりの筋トレはキツすぎた。言い訳だと言われればそれまでだけど台風やらの影響なのか気圧の変化で体調悪かったり、芋掘りもあったりとかし...

Height
162cm
Weight
61.8kg(-23.2kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5142083.html

再スタート1日目 - ミキティ

1️⃣おやつ食べない!2️⃣階段使う!3️⃣トイレ掃除!

Height
162cm
Weight
57.9kg(-2.7kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/10/11/5141458.html

今日からまた書きます! - なちすけ

またまたお久しぶりです。夏休みに入り、運動する習慣が徐々に減り…母が入院して、実家の父・祖父母のご飯も作りながらバタバタですが、息抜きのためにまたYouTube観ながらエクササイズ始めました♪最近マッ...

Height
162cm
Weight
84.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141205.html

糖質制限 - 般若

朝も昼も夜も炭水化物をとりませんでしたがチョコパイを食べてしまった

Height
162cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/09/5140861.html

41日目 - ぷー

旅行行くためにショッピングモールでキャリーバック買ってきたんだけど…誘惑に負けてスタバ、ミスドにてあま〜い物を買って食べてしまった囧調子に乗ってセブンの冷凍味噌ラーメン帰りに買ってきて食べてしまったー...

Height
162cm
Weight
83.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2018/10/09/5140368.html

出戻り - トキ

何回目かの。いいんだいいんだ!思い立った日がスタートの日だ!シンプルに継続します。おやつ…チョコ4つ夕方…55.5kg/29.8%

Height
162cm
Weight
55.7kg(-9.7kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/10/09/5139916.html

停滞期 - A.H

73キロ台がしばらく続きました昨日 朝プロテイン昼雑炊 夜 雑炊 鶏肉 サラダかなりカロリーを抑えたメニューにしたら72キロ台になりましたダイエットも飽きてきますので頑張らなくちゃ...

Height
162cm
Weight
72.7kg(-7.5kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2018/10/09/5139724.html

昨日の食事 - michi

朝、白米 しらす 筋子 茶碗蒸し いちご4こ コーヒー昼 納豆 白米 ミニカップヌードル 間食 チョコ2こ プリン プチチョコパイ 夜外食ミニ天丼 サーティワンアイスクリーム パンプキン昨日は、小学生...

Height
162cm
Weight
48.2kg(+0.2kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2018/10/06/5137729.html