ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録3日目 - もんちゃん

朝、スンドゥブ昼、納豆、ピザまん、アイス

Height
162cm
Weight
59.6kg(+1kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2018/12/14/5194089.html

54日目 - まぷりん

緩急って大事だ思うのです。今日は家に帰ってからダラダラしてましたー明日は久しぶりに一人で過ごせる休日です(⌒▽⌒)

Height
162cm
Weight
49.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193900.html

今日は引きこもり - 綺理果

2216歩今日は寝すぎたせいで頭痛がし、とてもアクティブに動ける状態ではなかったので、家でおとなしくしていました。頭痛が止んで動けるようになったのは16時くらい。掃除や食器洗いなど家事をしました。お通...

Height
162cm
Weight
64.4kg(-3.8kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2018/12/14/5193870.html

134日目 - りんご

今夜は無性に白米が食べたくて、迷ったけど我慢しました。明日も食べたくなったら体が欲してるとみて、お昼にでも食べようかな(^^)朝→チョコ、カフェオレ、フィナンシェ昼→魚肉ソーセージ、飴、豆乳クッキー、...

Height
162cm
Weight
50.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193802.html

編集中 12月14日 - どらちゃん

昨日はお寿司をごちそうになりました。お寿司というか、お刺身なのだけど。マグロのカマ、おいしかった…!ごちそうさまでした。しかし、ジムに一日行かないだけでもなんとなく物足りない気分になるもので。エアロバ...

Height
162cm
Weight
78.5kg(-7kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193706.html

踏み台昇降チャレンジ29日目 - よしい(とにかく明るい)

ラジオ体操は正しくやればとても良い運動になる(ストレッチかな?)冬は寒いから、夏休みだけじゃなくて冬休みにもやるといいと思う\(^-^)/

Height
162cm
Weight
89.1kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193684.html

痩せ期様々‼ - あおぞら

朝:野菜スムージー+おからパウダー  サラダ  目玉焼き  カフェオレ  ベビーチーズ昼:チキンサラダ  コカ・コーラ0  プロテインバー半分間食:SOYJOY夜:もずく酢  きな粉おからヨーグルト ...

Height
162cm
Weight
55.4kg(-9.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2018/12/13/5193177.html

夜勤 - ででででぶぶぶ

もう嫌だ。

Height
162cm
Weight
41.2kg(-3.8kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2018/12/13/5193091.html

変わってきたこと - moi

体重は−1kgちょっとだけれど、お腹、お尻周りのお肉が減ったようで、お洋服にゆとりが…身体の稼働域が広くなった気も。step exercise でも最初の頃より大きくラクに動ける。30分コースじゃ物足...

Height
162cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5192941.html

3ヶ月と3週間 - まえまえ

切りがいい週の始まりに毎回 日記と思っててもなかなか書けないので書ける時に書く!ということで…まだ 諦めてないよ~頑張ってますwと言いたいけど あんまり頑張ってない…寒いから ジムも行きたくない(-_...

Height
162cm
Weight
72.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192409.html

復帰 - sugar

久しぶりに戻ってきた!ちょっとだけ、痩せましたが、まだまだだ〜。

Height
162cm
Weight
63.7kg(-3.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/12/12/5191829.html

60.8kg 31.7% 66日目 - ちゃとらん

昨日の歩数 3165歩昨日のジム 無酸素運動30分 有酸素運動35分1kgのアーモンドをちょうど1週間で食べ尽くしたのは、いくらカロリーを気にしないといっても、さすがに大後悔。(←脂肪が激増!)しばら...

Height
162cm
Weight
60.8kg(-7.6kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/12/11/5191592.html

復活しました - 神崎

12/1に大事件が勃発して以来、一週間に渡って心身ともに不調が続いていましたが、12/8におやつでいただいた焼きイモが「美味しい!」と思えて、復活できました。いやはや一時はどうなることかと……本当に良...

Height
162cm
Weight
57.1kg(-7.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2018/12/11/5191572.html

年末に向けて見栄ダイエット笑 - 元ジブ

記録する。スリビジでアプリゲーム消したら、家の掃除やら家事が捗る!目も疲れないしイイ感じ♬年末に向けてがんばろ。

Height
162cm
Weight
84.1kg(-2.6kg)
Fat
45.3%
URL
/diaries/2018/12/11/5191550.html

2018/12/10 - にゃん

今日は甘いものドカ食いしませんように。かんてんぱぱで対策。

Height
162cm
Weight
65.1kg(+1.3kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2018/12/10/5190353.html

【お知らせ】 - 豚ねこ

家庭の事情で身のまわりが大きく変化することになり、しばらく日記を更新できないかもしれません。たぶん記録のみの日々が続くと思います。生活が落ち着いたら復帰しますので、よろしくお願いします。...

Height
162cm
Weight
100.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190328.html

無題 - ろみ

朝…おやき☀️昼…サラダ、わかめおにぎり☀️間…ぷにたま、チロルチョコ、スローパー☀️

Height
162cm
Weight
63kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5189784.html

晴れ - まむ

農作業とか背中の筋を痛めてたというのもあるが、やる気もなかった( ̄∇ ̄)が、そろそろリバウンドしてしまったくらいは戻さないとって事でジムへ。

Height
162cm
Weight
61.8kg(-23.2kg)
URL
/diaries/2018/11/07/5189567.html

58.0 - ado

朝・・パン2枚バターたっぷり、チーズたっぷり昼から夕方・・唐揚げ10個以上、ごはん2杯、サラダなのに・・・少し減ってる^^私昨日めちゃくちゃ食べたよね^^...

Height
162cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/08/5189073.html

1日目 - さやか

朝納豆 ご飯 トマト昼置き換え夕方シチュー

Height
162cm
Weight
61.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5186692.html

2018/12/04 - ゆあ

2018/12/03朝 干し芋、BCAA→筋トレ→プロテイン、白米昼 プロテイン蒸しパン1/2、手ごねココアパン、手ごねシナモンロール夕 手ごねブランパン夜 まかない(刺し身、親子丼(具のみ)、白菜漬...

Height
162cm
Weight
48.3kg(-1.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2018/12/04/5186257.html

1日目 - mu

workout散歩 2回腹筋 ×足パカ 50回エアチャリ 5分ツイスト ×ストレッチ ×マッサージ ●

Height
162cm
Weight
82.2kg(+0.4kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2018/12/03/5185812.html

☆リセット☆ - ☆ナミ☆

いつのまにか一ヶ月更新休んでいたという………やっぱり継続する意識が大事なので、できるだけ更新頑張ります!↓やってみたいダイエット↓☆足パカ☆☆全身のびのびストレッチで身体を柔らかくする☆☆骨盤矯正スト...

Height
162cm
Weight
56.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/12/03/5185483.html

もう12月 - yamo

はやいねぇ。今年の漢字の1文字は動って字やったけど、振り返ってみてどうやったかなって考えると、支っていう字やった気がする。周りの大好きな人たちに支えられて、しんどいことも頑張って乗り越えることができた...

Height
162cm
Weight
81.4kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/12/02/5184904.html

スクワット30日チャレンジやってみようかと。 - かんちゃん@2人目産後

正直、育児と家事に追われてなかなか運動しようと思ってもまともな時間とれないので、隙間時間にスクワットやろうと思います^_^スクワット30日チャレンジというメニューがあり、毎日そのメニューに合わせて回数...

Height
162cm
Weight
59.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/12/02/5184727.html

さすがに - おじょー

一日中飲まず食わずで仕事してたら減るに決まってる

Height
162cm
Weight
76.7kg(-12.3kg)
URL
/diaries/2018/12/01/5184074.html

ダイエット2ヶ月1日目 - さとう

忙しくて日記書いてませんが、続けてました。一時期壊れて(笑)52キロ超えましたけど戻しました。きっかけはですね、「成功する人の習慣」ってネットの記事を電車で見てですね。成功者としては当たり前の事が書い...

Height
162cm
Weight
50.6kg(-1.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/12/01/5184012.html

あと48日 - 華子

11月の成果

Height
162cm
Weight
58kg(-1.6kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/11/30/5182993.html

再トライアル1日目 - ミキティ

リバウンドしてるし、今日からやり直し!絶対、55キロに年内にする!

Height
162cm
Weight
59.2kg(-1.4kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2018/11/30/5182812.html

体重記録 - SHIZUKA

筋肉痛!

Height
162cm
Weight
51.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/11/27/5180613.html