ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

疲労。 - にこ

今日は、久々に朝から ジム。はりきったよ~♪で、疲れたぁ~(^w^)【今日の運動】*有酸素系レッスン 45分*パーソナルトレーニング 筋トレ&メンテナンス*有酸素系レッスン 60分*ストレッチ今...

Height
162cm
Weight
77.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243910.html

スクワットチャレンジ7日目 - よしい

プロテインを取り入れることにしたのでひとまず今日は、・朝のトレッドミル後に一杯・夜の筋トレの後に一杯飲んでみた。。。びっくりしたのが 朝7時頃になるとお腹すいて来るのに、全然すかなかったこと6時頃に飲...

Height
162cm
Weight
85.2kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243848.html

生理前だと言い聞かせ。 - 豚ねこ

今日は春の陽気でその心地よさのおかげで1日中、積極的に動けた。全部屋、モップ掛けをして床を磨き、年末にいろいろあってできなかったキッチンの大掃除もできた!食事の量も質もダイエットに相応しい内容の1日だ...

Height
162cm
Weight
102.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243825.html

❁2日目筋トレ❁ - きちまる

今日も昨日と同じ筋トレ動画見ながら無事筋トレ終了ですっ昨日から始めた筋トレのおかげで今日は筋肉痛と戦いながら仕事しましたですが2日目の筋トレは昨日よりしっかりできた気がします❤すごく飽き性なのですが継...

Height
162cm
Weight
78.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243787.html

糖質制限 12日目 - お月見うさぎ

糖質制限の本読んで かまぼこダメだと知りㅇㅁㅇ;;カニカマダメじゃん(´・ω・`)おやつが食べたくなったので ヨーグルトは朝食べたから キリクリームチーズを食べました!...

Height
162cm
Weight
97kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243685.html

30日目 - yuko

明日で1ヶ月です、変わらずです。今日は疲労感で、エクササイズはやめました。お腹ブルブルとストレッチです。エアー縄跳びしてみましたが、100回でダウンです。ふくらはぎがつりそうです。昨夜は子供を寝かしつ...

Height
162cm
Weight
49.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243460.html

71.1kg 27.5% - KONE

126-87-81

Height
162cm
Weight
71.1kg(+0.3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5243421.html

2月20日 印象に残っているおしゃれな人 - どらちゃん

個人的におしゃれだな~と思う人って、差し色の使い方や配分が上手。雑誌や本、ブログなどで、はっとさせられるコーディネートは原色の差し色遣いがうまいものが大半です。去年の夏、街中をお散歩していて、ブロンド...

Height
162cm
Weight
70.4kg(-15.1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243378.html

水曜日 - コーパイ

アイス大福おにぎりボーリング

Height
162cm
Weight
72.2kg(+2.9kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2019/02/20/5243027.html

朝は白湯 - ミキティ

私は今日から朝は白湯にします。57キロに戻します。

Height
162cm
Weight
60.2kg(-0.4kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2019/02/20/5243026.html

36日目-8.2(前日比-0.4) - びびんば

順調に進んでるぅー♡やっぱり酒か!酒だなー。お酒飲まなければ減りやすい。分かっちゃいるが、中々ね。。。だって色々とストレス溜まるんだもん♡笑でもでもー今週はまだ飲んでない~( ̄▽ ̄)週末だけに出来たら...

Height
162cm
Weight
81.6kg(-8.2kg)
Fat
43.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5242981.html

フィットボクシング 19/2/8〜 - 178トモ

記録

Height
162cm
Weight
66.6kg(-2.1kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2019/02/20/5242970.html

ダイエット4ヶ月16日目 - さとう

体重測ってないので、最高体重で記録。用事があり本日調理おやすみ。普通のご飯食べた日と甘い物食べた日の次の日では体重違う気がする。同じくらいのカロリーでも甘いほうが増える気がする。。。やっぱり油より砂糖...

Height
162cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/02/19/5242701.html

泳いだ - ねこ

このサイトに登録したからか、やる気がみなぎってるよ!!いつまで続くかな笑!!今日はスイム~

Height
162cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2019/02/19/5242583.html

2/18 - ruka

朝…昼…マクドナルド、チキンタツタセット間…ハイジアルハンブラ、コーヒー夜…ニラ蕎麦、チャプチェ、きゅうり漬け物朝テレビ観て、ストゥブの鍋が欲しくなり、アウトレットに走る。限定色が40%割引きだったの...

Height
162cm
Weight
91kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241970.html

2/18 - akiko

※お菓子食べすぎ注意※(朝)・キャベツ・豚肉・油揚げ・しらす・チーズ・ブラックコーヒー(昼)玄米・キャベツ・舞茸・エリンギ・ブロッコリー・豚肉・油揚げ・しらす・チーズから揚げ1こワカメスープ...

Height
162cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241755.html

記録 - まえまえ

最近 昼間に好きなものを食べて夜は ほぼ食べないという生活。それのお陰か 順調に減りだした!ただ 今日は 昼食べたあとカラオケで ポテトとドリンクバー…いつもより口に入ったカロリーは多い(-_-;)ち...

Height
162cm
Weight
71kg(-7kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240572.html

★ - 澪

お通じ◎

Height
162cm
Weight
62.2kg(-6kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2019/02/16/5240565.html

赤飯ドリア - ちい

オーブン料理は簡単♪ダイエットは、、明日から⁈

Height
162cm
Weight
55.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240490.html

復活3日目 - りんご

朝→きな粉チョコ、アーモンド、コーヒー、おでん昼→おでん、チョコ夜→餃子、チョコ

Height
162cm
Weight
51.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239868.html

2/13 ダイエットのために何をしてるかと言われると - にゃん

13日はバレンタイン前日ですね^^うちはここ3年くらいバレンタインはやってなかったんですが今年はがんばりまして!隣町のケーキ屋さんをまわって数種類のボンボンショコラの詰め合わせを購入しました!手作りじ...

Height
162cm
Weight
67.4kg(+3.6kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2019/02/14/5238496.html

蒸し風呂が気持ち良い - 銀河系

朝、クリームパン2個昼、和食御膳を次女と半分こ間食、シュガーコーン2本夜、レンコンのきんぴら冬だけど、お風呂でだいぶ汗かいた蒸し風呂が辛くないのにデトックスできてカラダもポカポカクセになりそう❤️...

Height
162cm
Weight
49.8kg(-16kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237826.html

本日は計測日 - 桂花

【今日の運動】ラジオ体操×3【晩ご飯】【間食】【体調・その他】週一の計測日!右腕 29.5cm→29.5cm左腕 29cm→29cm 右太もも 62.5cm→61.5cm左太もも 62cm →60.5...

Height
162cm
Weight
70.3kg(-0.9kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2019/02/12/5237260.html

無題 - moi

30分の筋トレエクササイズを見つけた。今週から取り入れてみます。運動は主にステップエクササイズを、時々気分転換にジョギングやヨガをやっています。今週の結果運動 1/3回筋トレ 1/2回休肝日 2/5回...

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/02/12/5237099.html

2日目 - あお

Height
162cm
Weight
55.9kg(-0.1kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/02/11/5236382.html

メモ - しょこらん

91.3

Height
162cm
Weight
91.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/02/08/5234520.html

無題 - のか

新記録

Height
162cm
Weight
55.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2019/02/08/5233801.html

無題 - 6月末までに49㌔目指す!

記録は後ほど!

Height
162cm
Weight
73.5kg(-8.3kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2019/02/07/5233259.html

75kg - 椿

朝:なし昼:糖質0麺でネバネバ丼(オクラ、キムチ、納豆、卵、ツナマヨ、とろろ)夜:間食:運動:

Height
162cm
Weight
75kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/02/06/5232535.html

14日目 - ゆう

海鮮恵方巻き!夜ご飯に食べちゃったなー。久しぶりの夜にお米。生理予定日1週間前に入ったらしっかり増えた…なんか浮腫んでるのも分かる。痩せ期までもうすこし。なんかお腹痛くなってきた…予定通りキタ予感...

Height
162cm
Weight
81.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/02/03/5230328.html