ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

お久しぶりに - 大福

・5kgリバウンドして戻ってきましたやはりダイエットは継続ですね。・地味に4日前からダイエット開始してたのに書くの遅くなってしまった。・きゅうりダイエットをやってますが、食事制限もしてます。きゅうり食...

Height
162cm
Weight
79.2kg(-1.4kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2018/08/16/5091488.html

踏み台昇降、始めました! - にゃん

こんばんわ!昨日は雨がひどくて一日だらだらしちゃいました~でもがんばったこと、踏み台昇降!!ドラマ見ながら45分やったらもう汗だらだら!!相方が引いてた笑これはいい運動になりそうだぁ♪何より今まで手持...

Height
162cm
Weight
64kg(+2.2kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2018/08/16/5091487.html

21日目 - りんご

黒ウーロンの姉妹品?「赤紅茶」を見つけたので飲んでみました(^^)夜は旦那さんと晩酌、、。つまみが油っこくなってしまいました( ´△`)朝→酵素ドリンク、ストロベリーアイス昼→アイスコーヒー、抹茶わら...

Height
162cm
Weight
54kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091326.html

11月までに - あん

あと、10キロ減量頑張ります‼️

Height
162cm
Weight
65.9kg(-25.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091254.html

糖分とってまった! - ミキティ

夏休みで糖分取っちゃった!今日から頑張って55キロにするぞ!

Height
162cm
Weight
58.1kg(-2.5kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/08/16/5090971.html

お盆休み - めきゃべつ

ジムがお盆休みでごろごろしてます

Height
162cm
Weight
85.6kg(-7.4kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2018/08/16/5090830.html

121日目 - やまびこやま

記録のみ。帰省すると体重増加する。

Height
162cm
Weight
53kg(-13.7kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/08/16/5090780.html

11 - コーパイロット

杏仁豆腐ピザ

Height
162cm
Weight
69.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5090714.html

8/15のTurbo - かえで

Fat Blaster 30mins Lower Body Jam 15mins(standing only)体調を崩しててだいぶ間隔が空いてしまった。反省。

Height
162cm
Weight
77kg(-8kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2018/08/15/5090521.html

お盆期間で忙しい日々です - 月とカエルちゃん

お盆で仕事が忙しいです。そして久々の生理が始まった。しかもむっちゃ重い。腰が、おなかが痛い。ツライーー。

Height
162cm
Weight
70.7kg(-4.7kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/08/15/5090460.html

18.8.15 - Venus

Height
162cm
Weight
60.8kg(-0.7kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2018/08/15/5090437.html

… - ?

記録だけ

Height
162cm
Weight
52.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5089864.html

8/13日(152日目) - しょこしょこ

体重/66.1kg体脂肪/%基礎代謝/kcal06:00朝/お白湯、コーヒー、ソイプロテイン13:00昼/ウィダーインゼリーマルチミネラル16:00夜/グラタンセット23:30夜/ソイプロテイン間食/...

Height
162cm
Weight
66.1kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2018/08/13/5089560.html

休み - ででででぶぶぶ

まあまあ。

Height
162cm
Weight
43.6kg(-1.4kg)
Fat
16.3%
URL
/diaries/2018/08/13/5088656.html

盆休み - きのこ麺

私の業種に土日以外の休みはない

Height
162cm
Weight
65.2kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2018/08/13/5088523.html

記録更新中 - A.H

二週間で2.8kg減おにぎりダイエットをしてますおにぎりは1日3から4個筋トレもジムに行ってます

Height
162cm
Weight
77.6kg(-2.6kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2018/08/13/5088304.html

159日目 - まる〇

お休み

Height
162cm
Weight
81.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087701.html

4日目 - さや化

体重600g落ちた散歩効果かな?

Height
162cm
Weight
61.2kg(-2.8kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2018/08/12/5087380.html

8/10 - カモミール

体重計に乗れませんが10月3日くらいからまた、体重計に乗れると思います。ダイエットまだまだ続けます。

Height
162cm
Weight
78.5kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086427.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
42.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5085969.html

2018/08/09 - mxxxxo

朝:チーズケーキ、パンの耳昼:トマトジュース 夜:

Height
162cm
Weight
87kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/09/5085274.html

記録 - はばひろこ

記録

Height
162cm
Weight
51.5kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2018/08/08/5084561.html

うえすと履歴 - りりまり

やばいぞ!土日で連日60越えしてて、今回やっと58.9に。生理になったし。きっと明日あさってには痩せ始めるぞ!ふうううー、この一週間、気合を入れて、晩御飯を抜いて、スクワットしよう!!ちなみに、スクワ...

Height
162cm
Weight
58.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/08/07/5083574.html

今日の記録 - ENJ

間食を食べ過ぎました。でも食べちゃダメと思うとこれを引き金に過食に走るので食べていいことにして頂きました。ちょっと?結構罪悪感がありましたがしょうがないです。まぁ過食に走らなかっただけ◯にします(-_...

Height
162cm
Weight
84.2kg(-23.8kg)
URL
/diaries/2018/08/06/5082775.html

無題 - 元ジブ

朝納豆ごはん1お味噌汁1昼夜間食バナナ0.6クッキー0.4青汁草大福0.5

Height
162cm
Weight
88.8kg(+2.1kg)
Fat
47.5%
URL
/diaries/2018/08/05/5081519.html

晴れ - まむ

旅行から帰ってきて落ち着いたのでジムへ。胸とお腹以外は筋トレしてきた。

Height
162cm
Weight
59.4kg(-25.6kg)
URL
/diaries/2018/08/03/5081481.html

久しぶりに再開 - ゆりな

何もしてなかったら太ってしまった…

Height
162cm
Weight
61kg(+1kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2018/08/04/5080593.html

88日目 - 銀河系

昨日の朝ごはんはフルーツ青汁×牛乳を2杯。お昼ご飯にバナナ1本、コストコのイタリアンサンドイッチ1/3個、ハイローラー2個、袋麺子供茶碗1杯、パルティノ1個を食べた。モリモリスリムも飲んだけどなんの音...

Height
162cm
Weight
53.9kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080344.html

記録 - ⚪︎×⚪︎

記録

Height
162cm
Weight
57.5kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/08/03/5080077.html

体重計が - nee-phoo

久しぶりに体重計出したら電池変えても何しても反応しなくなってた(´;ω;`)

Height
162cm
Weight
72.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5077534.html