ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

おっ!ギリ57kg台 - まんまる

57.9 微妙ですがギリ57kg台でした。57kg台、このまま定着させたいな〜。今日はトータル19315歩 13キロ夕方ウォーキングに行きましたがいつものコースなので12000歩ぐらい。残りは昼間行っ...

Height
162cm
Weight
57.9kg(-5.1kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2020/08/08/5642088.html

ホットヨガ - dalmocomoco

サウンドフローアクティブ

Height
162cm
Weight
54.6kg(-7.7kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2020/08/08/5641961.html

0808 - みほ

■朝 ■昼 なっとう(たまごしょうゆご飯小盛りじゃがいもスープグレープフルーツティー焼売6こ卵豆腐■夜 ※朝昼になってしまった

Height
162cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641759.html

83日目 便✕ - Rちゃん

★昨日の夜にメルカリの発送で、往復40分程歩いてコンビニに行って来ました(๑•᎑•๑)家の前コンビニだと送料が高いので、違うコンビニへ(・ω・*))))トコトコ今まで30分歩くと2.3日は左股関節が痛...

Height
162cm
Weight
86.3kg(-14.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641757.html

41 - タルタル

今日の夜から帰省。便△朝ごはん、昆布佃煮昼大豆カカオクッキー5PPMポテチ2枚、大学芋1個、アイスカフェオレ夜ほたて刺身、サーモン刺身、たこきゅうり、ハンバーグ、がんも煮物、すいか...

Height
162cm
Weight
58.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641743.html

82日目 - スラよし

この、67と37で固定になってる感じから早く脱したい。三連休中にできればまたドラクエウォーク一万歩歩きに行きたい。

Height
162cm
Weight
67kg(-2.4kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2020/08/08/5641712.html

8/8 - ハナ

今朝は立ちくらみがひどい。生理のせいもあるのかな…

Height
162cm
Weight
60.4kg(-8.9kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/08/08/5641693.html

483日目 - shk

浮腫が抜けきらないけど、通常通り過ごします。マイペースにダイエット٩( 'ω' )و

Height
162cm
Weight
56.5kg(-4.3kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/08/08/5641637.html

d29 - J

残り4週間1日あとー3キロ一週間ー1キロ15日までに52キロ22日までに51キロ29日までに50キロ9/5までに49キロ、、、

Height
162.5cm
Weight
53.1kg(-7.9kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/08/08/5641558.html

33日目 - ぽちゃ~

昨日セブンイレブンで買った80キロカロリーのゼリーが美味しくてハマりそうです。ココナッツプリンは、パイン入ってて甘さ控えめだけどしっかりココナッツの味します。あんにんゼリーは、まんまあんにんゼリーでカ...

Height
162cm
Weight
77.6kg(-4.4kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2020/08/08/5641529.html

はー - ホムラ

やっと2桁に戻った…安心したー。最近職場の人に元136kgだった頃をカミングアウトしたら、なんでだかやる気を取り戻したので、今まで通り食事の調整を頑張っています。やっぱり太ってる人って何やかんや食べて...

Height
162cm
Weight
99.8kg(-1.1kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2020/08/08/5641476.html

2ヶ月+12日目 - あずき

5/28(73.5㌔)スタート▷▷ 62.6㌔(前日比-0.6㌔/合計-10.9㌔) やった〜‼︎✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。最低値更新‼︎いい感じ♡ストレスフリー生活が功を奏したな( ̄∇+ ̄) ニヤ...

Height
162cm
Weight
62.6kg(-10.9kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2020/08/08/5641429.html

今日からはり灸 - Pearly

ウエスト 81.5cmヒップ 112cm何も変わってなくて絶望する。もうこういうのは終わらせたいなあ。

Height
162cm
Weight
80.8kg(+0.4kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2020/08/08/5641417.html

゚・*:.。. スロジョグ10日目.。.:*・゜ - ダッフィ

朝:56.5kg 夜:57.8kg体脂肪:31.0%筋肉量:36.8kg☆今日ジョグ☆5:18スタート〜4.6km 43分☆昨日のあすけん☆1035kcal 74点きたっっっーーーーーー!!!体重、...

Height
162cm
Weight
56.5kg(-12.4kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/08/08/5641410.html

土曜日 - コーパイ

プール刺身

Height
162cm
Weight
72.3kg(+3kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2020/08/08/5641330.html

昨日は - Kei

大分、赤ワインを飲んでナッツを2袋・・脱水症状やね。

Height
162cm
Weight
70.5kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5640854.html

200806 - ぷうせんぷ

セーフ

Height
162cm
Weight
58.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640773.html

だめだこりゃ。 - じゃがりこ

朝、プロテイン、桃昼、お赤飯、夜、冷やし中華。ちょっとやけくそになってる。

Height
162cm
Weight
60.9kg(-2.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/08/06/5640361.html

8月6日/普通食 - Kei

□体重 寝る前63.8kg_起床時63.4kg_お通じ◎ 就寝中の代謝/-400g_前日比+200gう〜ん今日は食欲はあるものののぼせた感じ。あんまり脂質系をとりたくないけど、バテないように栄養をしっ...

Height
162cm
Weight
63.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640264.html

体脂肪率✨ - chimaki

ダイエット開始から12日です!体脂肪率がしっかり下がってきてる✨ほんとブヨブヨ体型だから、たいしたことしてないけど、それでも毎日の筋トレが効いてるのかな?一昨日は食べ放題まで行っちゃって、昨日は体重6...

Height
162cm
Weight
59.8kg(-1.2kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/08/06/5639985.html

+0.5kg - クピ子

69.6kg(前日比+0.5kg 計−8.7kg)お通じ あり昨日は満月だから?関係ないか?笑ちょっと学童で長男トラブルがありイラつきが凄くて食べちゃいましたねぇもー!ほんと色んな親子が存在するわ。...

Height
162cm
Weight
69.6kg(-1.7kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2020/08/05/5639082.html

どこにも出かけてない - sugar

今日もテレワーク。お掃除して、汗はかいたけど、運動とは言えない。夜は、お米は炊かずにおかずだけにした。

Height
162cm
Weight
60.9kg(-6.1kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/08/04/5637575.html

ダイエット開始(*^.^*) - REIKO

ダイエットクラブ登録してみた。今度こそ痩せようo(^o^)o初日は、かるーく。きんに君の世界一簡単な筋トレ三種類頑張ったヽ(・∀・)ノ簡単な動きだけど、太ももの筋肉ビリビリくる!また明日もがんばろー!...

Height
162cm
Weight
61.6kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/01/5635475.html

【4日目】2桁キープできてます!! - こりん

週末だったので焼き鳥・ビールを晩酌しちゃったので、エアロバイク頑張りました

Height
162cm
Weight
99.1kg(-1.5kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2020/07/31/5634590.html

妊娠発覚 - ゆゆき

妊娠したので今後は体重管理用

Height
162cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/07/30/5633651.html

生理3日目、メディキュットをはいて寝たけど効果なし? - 芭蕉

私の体脂肪率の増減が激しい理由は、むくみやすいからだと思うので、むくみ対策にメディキュットを購入してみました。昨夜ははいたまま寝たけど、効果はなかったようです。...

Height
162cm
Weight
52.3kg(-2.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/07/29/5632677.html

この時期珍しく… - みかん

体重減ってる。そろそろ生理がくる本日退職します!手続きにいくの面倒…ちなみに8月3日から仕事があっさり決まった…暫く休む予定が、気軽に行った面接で決まってしまった。ドキドキwまぁ、主婦が基本メインだし...

Height
162cm
Weight
58.6kg(-8.6kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2020/07/29/5632520.html

無題 - moi 2

ちょ…っっ!!!調子に乗って食べすぎ、飲み過ぎ!!!

Height
162cm
Weight
53.8kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/07/28/5632028.html

また胃腸がwww - ラ○ホスタッフ:ねね(非嘔吐過食症)

ここ数日職場のストレスで苛々してて、昨夜は暴飲暴食をしてしまった。最近は胃がすぐ痛くなるから食べる量もだいぶ少なく、水分で乗りきってたのに、昨夜大きめな唐揚げ4個の時点で胃が痛い!でも苛々してるからお...

Height
162cm
Weight
98.7kg(-15.5kg)
Fat
43.8%
URL
/diaries/2020/07/27/5631148.html

一日目 - すみ

朝 ダーククレンズ ロコケア一本昼 丸ちゃん ふっくら五目釜飯3時半 丸ちゃん 赤飯

Height
162cm
Weight
88.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/07/25/5629464.html