ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

57日目 - shk

腸活のために、チアシード始めました(´∀`)

Height
162cm
Weight
58.8kg(-2kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2019/04/20/5289145.html

あともう少し - 森ソン

体脂肪 26.7キロ60キロ台まであと一息!体重がすべてではないのは百も承知だけど、モチベーションにはつながる(^^)昼は友達とマックの約束なので、夜調整するぞ!...

Height
162cm
Weight
70.5kg(-5.5kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2019/04/20/5289109.html

復活 - ミキティ

仕事が忙しくて、ダイエットサボってたけど今日から食生活改善しよう!開始時の体重越しちゃったし。取り敢えずスナック菓子はやめよう。お腹減ったらとにかくスムージーで!...

Height
162cm
Weight
60.7kg(+0.1kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/04/20/5289086.html

32日目 - のん

今日は夜仕事&お肉食べるから不安〜

Height
162cm
Weight
60.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5288980.html

朝のプリケツYouTube(^^) - 178トモ

4:00に起きたけど家事で運動時間なくなり昨日のようなメニューYouTube お尻編 5分フリー ウエスト 20分汗は少々。昨日の5分のウエストYouTubeで今も腹筋の横上あたりが筋肉痛です(^^)...

Height
162cm
Weight
64.1kg(-4.6kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2019/04/20/5288921.html

57.8× - 小町

朝アボカドレタストマト昼玄米豚キムチとろろ昆布汁チーズ揚げ夜チーズ揚げコーヒーゼリー

Height
162cm
Weight
57.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288872.html

11日目 - まめ太郎

朝 プロテイン&エネルギーグリーン、茶碗蒸し昼 【得得うどん】えびうどん夜 【ガスト】ミニえびアボカドサラダ、ミニ温玉ドリア、豚肉2枚間食 なしお通じ ○今日は急に病院から呼ばれてバタバタだった。...

Height
162cm
Weight
67.5kg(-0.5kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2019/04/19/5288765.html

11日目 - やまびこやま

間食。アイスクリーム。チョコ。クッキー。パート。どうなるかな。

Height
162cm
Weight
55.2kg(-11.5kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/04/19/5288314.html

腹筋ローラーチャレンジ5日目 - よしい

今日から戻って来れなくても良いから立ちコロにも挑戦していく( `・ω・´)無理はイクナイので、まずは一回ね体重の目標を更新次は強気の70kg強気ですの!こりゃ~何ヵ月かかるかの!令和チャレンジあと20...

Height
162cm
Weight
79.1kg(-15.3kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288267.html

○の日 - yuko

のんびり、気軽にダイエット続けています。今日は朝からいろいろ家事ができて満足です、車の中を掃除機、ふきふき出来たので今日はもう○です。さてさて、ドラマは、山ピーのと、パーフェクトワールド、福山さんのを...

Height
162cm
Weight
49.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287512.html

11日目 - soia

記録のみ。

Height
162cm
Weight
79.6kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287251.html

記録のみ。 - にこ

記録のみです。コメント不要です(;^_^Aいつも、ありがとうございます。

Height
162cm
Weight
77kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5287105.html

記録だけー! - そらまめ

地味に減っている!

Height
162cm
Weight
88.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5287038.html

また戻った… - ちい

朝カリカリ梅2パック梅こんぶ漬物ポテチ夜キャベツの汁物 カツオ出汁醤油で手羽元のぽん酢煮ピーマンとツナの無限シリーズ 鶏ガラベースでミルクティー茶葉2倍煮卵入り豚骨おにぎり総じて塩分の取り過ぎ食欲に勝...

Height
162cm
Weight
55.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286785.html

92日目(-0.6) - びびんば

うん!順調!!本当に毎回生理の度に思うんだけど、女性の体は面白いよね~。ホルモンのバランスで、痩せたり太ったり、浮腫んだり萎んだり。ストレスでバランス崩れて生理来なかったり、早く来すぎたり。毎月の生理...

Height
162cm
Weight
73.8kg(-16kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2019/04/17/5286411.html

体脂肪Σ(゚д゚;) - ぷっちょ

筋肉痛やっと少し楽になったからウォーキング開始!生理前で体重は増えたけど体脂肪∑(๑ºдº๑)!!この調子で頑張るぞ!!!やる気なくしてる場合じゃないね!体は正直だ。...

Height
162cm
Weight
75.5kg(-8.5kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2019/04/17/5286409.html

4/16のTurbo - かえで

Fat Blaster 30mins AB Jam 30mins

Height
162cm
Weight
78.9kg(-6.1kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2019/04/16/5286359.html

火曜日 - コーパイ

躁状態

Height
162cm
Weight
70.9kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5285937.html

記録のみ - まむ

筋トレしてきました!

Height
162cm
Weight
61.8kg(-23.2kg)
URL
/diaries/2019/04/13/5285091.html

75kg - 椿

朝:なし昼:夜:間食:運動:

Height
162cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285040.html

ひとの目を意識する大切さ - 豚ねこ

金曜日のお昼から炭水化物を減らしていきました。日曜日は1日中、立ちっぱなしだったりといろんな要因が重なり、体重が大幅減に!土日は旦那の友達と一緒に行動し、日曜日はひとの目をさらされる状況が続いたので、...

Height
162cm
Weight
98kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285037.html

日曜出勤‼️ - さとみん

日曜出勤です!仕事だと余計なものを食べなくてすむので、ダイエットにはいいかな

Height
162cm
Weight
64kg(-0.3kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2019/04/14/5284149.html

4月13日 - koto

12時45分りんご 3切れ海老ドリアアメリカンドッグ ケチャップ&マスタード

Height
162cm
Weight
56.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2019/04/13/5283779.html

パートナーお仕事で遠出 - 元ジブ

朝納豆たまご醤油麹ごはんちぎり麩ととろろ昆布のお吸い物昼ひき肉入りイカスミパスタアボカド刺しきゅうり夜間食甘酒豆乳

Height
162cm
Weight
86.3kg(-0.4kg)
Fat
45.3%
URL
/diaries/2019/04/13/5283560.html

4月11日♡今日の記録 - みーちゃん

今日はパンをたくさん食べちゃった…: (・ω・`) :でも増えてなくて一安心!おやつは食べないように我慢しました!

Height
162cm
Weight
72.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5283250.html

大根とこんにゃく煮 - しょこらん

昨夜、大根とこんにゃく煮を作った。お腹すいたらつまもー。大根こんにゃく煮納豆カレー(ごはん無し)ぶどうカルピスぷるんと

Height
162cm
Weight
93.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/12/5282947.html

1日2食を3日続けてみた結果 - チビの母

こんにちは。40代前半のおばさんです。夕食断食し始めてから、微妙ではあるが確実に体重は減りつつあるような。夕食をどうしても食べないといけない状況の場合は昼を食べない。もう少し続けてみようと思う。...

Height
162cm
Weight
61.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282523.html

太ってた - ごてしん

3月18日に66キロだった。それからダイエットしてるけど、63キロのまま2週間。1日2000カロリー超えないように頑張ってる。今日は超えたけど…

Height
162cm
Weight
63.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281820.html

★ - 玲奈

カーブス軽く2周、ストレッチ

Height
162cm
Weight
60.8kg(-7.4kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2019/04/10/5281774.html

38日目 - はるちゃん

最近ちゃんと出来てないそりゃ減らんわ。

Height
162cm
Weight
54.4kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281702.html