ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg ※162cmのモデル体重
BMI20
52.5kg ※162cmの美容体重
BMI21
55.1kg ※162cmの理想体重
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

58日目夜 - ゆーちゃん

夜⇒55.30夜ご飯⇒オートミール牛丼(たまねぎ、ニラ入り)、昨日の余り豆腐にキムチどうしても卵系が食べたいし小間肉で牛丼!レシピは幸さんの親子丼をアレンジ♪うぉー!増えます!もう54キロ台が遠のいて...

Height
162cm
Weight
55.3kg(-8.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2021/05/06/5831638.html

5月6日(木) - タルト

お通じ◎食事制限 運動※夜に追記朝の体重 58.1kg夜の体重朝なし昼なし夜間食

Height
162cm
Weight
58.1kg(-11.6kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2021/05/06/5831590.html

356日目便〇 - Rちゃん

❁✿✾今月目標まであと1.8kg✾✿❁︎【毎日宣言】今週末目標76kg【今日の日記】オプティマムファスティングからの回復食1日目です(。•ᴗ•。)回復食面倒臭い(笑)さすがに昨日の夜は冷蔵庫を何回も開...

Height
162cm
Weight
76.8kg(-24kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2021/05/06/5831567.html

13日め - butasan mama

昨日の食事ー《朝》 たまごパン 《昼》 ソースカツ丼 《間食》 たい焼き 《夜》餃子、サラダ、茶碗蒸し食事の量が減らせない。運動嫌いの自分は食事の量を減らす事しかできないのに。ダイエット成功させてる人...

Height
162cm
Weight
73.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831545.html

*30日目 - おけい

朝:フルーツサンド350calヨーグルト80calプロテインバー30cal460cal昼:サラダ→きゅうり、キャベツ30kcalゆで卵1個80kcalロースハム50kcal160kcal

Height
162cm
Weight
50.6kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831519.html

(前日比-0.1) - ののこ

お通じがスッキリしませんココ最近野菜が足りなかったかな?今日は意識してとらなきゃ

Height
162cm
Weight
77.9kg(-8.6kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2021/05/06/5831484.html

晴れ。 - らっきー

今月はキープが目標。来月は53キロ台にいけるように。

Height
162cm
Weight
54.6kg(-4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2021/05/06/5831440.html

7日目 - じゅんこちゃん

朝もち麦ご飯201青汁ヨーグルト92納豆80ふりかけ8もやしきのこ30昼明太子パスタ384コロッケ100もやしきのこ30おやつブッセ197

Height
162cm
Weight
83.5kg(-1.5kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2021/05/06/5831425.html

144日目 - KONE

144日目血圧110-73-75内臓脂肪12BMI26.8

Height
162cm
Weight
67kg(-3.8kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2021/05/06/5831329.html

日勤(編集中) - miiii

朝:味噌汁(豆腐)、味玉、ブロッコリー、ヨーグルト昼:夕:☆朝マッサージ+ストレッチ☆ストレッチ☆リンパマッサージ☆夜ストレッチ

Height
162cm
Weight
74.8kg(-2.3kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2021/05/06/5831267.html

24日目 - Runa

体脂肪、開始時より+0.3%

Height
162cm
Weight
76.9kg(-0.7kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2021/05/06/5831197.html

明日から - ペンギン

またちゃんとつけ始めよう

Height
162cm
Weight
65.2kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5831117.html

745日目 - shk

連日長めウォーキング(*'ω'*)しっかりストレッチします。

Height
162cm
Weight
56.8kg(-4kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2021/05/05/5831099.html

210505 - タルタル

実家から帰還しました。姉のマウント取ってくる感じに疲労MAX。長期休暇の帰省の時は毎回こうなる。

Height
162cm
Weight
59.5kg(-0.9kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2021/05/05/5831073.html

43日目 - れもん

ダイエット気にせず存分に楽しみたいので、体重計には一切乗らない作戦!(*^^*)昨日はドライブ三昧。ホルモン焼きうどんやら広島風お好み焼き食べたり。今日は雨だったので縄跳びとバイオリンを持参して、体育...

Height
162cm
Weight
49.5kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5831018.html

記録のみ - ジオ

記録のみ

Height
162cm
Weight
80.5kg(-2.5kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2021/05/03/5829490.html

a - モズク

a

Height
162cm
Weight
61.5kg(-0.9kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2021/05/02/5828856.html

今日は食事量を抑えました - まろりん

今までしっかりすぎるほど食べていた食事。今日は少なめにしました。夕方からバタバタ忙しく、間食もあまりとらなかったので明日の体重は少し減ってることを期待します。...

Height
162cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2021/04/26/5825465.html

あと22日 - クピ子

前日比なぞの+0.1昨日の夜も置き換えたんだけど謎!お通じ出てないかしらま!このまま継続するゾ

Height
162cm
Weight
75.9kg(+4.6kg)
URL
/diaries/2021/04/20/5821641.html

また - moi 2

仕事が忙しくなってきた一週間で3回、トータルでワインボトル2.5本分飲んだ飲み過ぎです(^^)!もりもり食べてたし、54ぐらいいってるかと思ったらあら…そうでもない明らかに代謝が上がった気がするもちろ...

Height
162cm
Weight
52.5kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2021/04/15/5818344.html

生理1日目 - 芭蕉

27日周期

Height
162cm
Weight
55kg(-0.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/04/09/5816960.html

知らぬ間に減ってた - ちい

慌ただしくしているうちに体重減ってたよ。明日からもボチボチいこう。

Height
162cm
Weight
56.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2021/04/12/5816364.html

記録^ ^ - れいちぇる

今日は自転車で運動!でも美味しいものも頂きました(o^^o)食べて動く!!お天気も良くて気持ち良かったです(*´ω`*)

Height
162cm
Weight
61kg(-1.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/04/10/5815101.html

✕ - soia

記録

Height
162cm
Weight
77.6kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2021/04/06/5812178.html

無題 - 日向

記録

Height
162cm
Weight
83.6kg(-14.4kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2021/04/05/5811838.html

リングフィット86日目 - かえで

歩数稼ぎの30分

Height
162cm
Weight
86kg(-2kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2021/04/03/5810763.html

甘えだけど - まさき

痩せることへのあこがれ痩せることへの焦り道が長いということと、先の見えなさ 正直現実見ると面倒くさくなる物心着く頃から太ってたから太ってたことに慣れすぎて痩せる目的が自分への贖罪でしかなくて全然楽しく...

Height
162cm
Weight
79kg(0kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5808946.html

Reborn 33日目 - みとひ

ステイ!実はここ1~2日食事量が増えて一瞬増加してたんだよね。無事最低値に戻せて良かった!ひとまず、あと2週間で2kg痩せる様に頑張る。朝:6:50 カフェオレ昼:夜:運動:お通じ:...

Height
162cm
Weight
66.8kg(-9.6kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2021/04/01/5808678.html

記録173日目 - あきら

今日は病院2件梯子なので沢山歩きました。歩くのはいいけど、病院は嫌です。ただ川沿いの桜が綺麗に咲いてたので気分がよかったです。*****☆運動 ウォーキング 1万步程犬の散歩**********☆朝食...

Height
162cm
Weight
71.1kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2021/03/24/5803685.html

朝ごはん - れんた

お掃除してたらお腹空いてきたので本日1食目。オーサワの玄米小豆がゆとかぼちゃの煮物、納豆、菊芋の浅漬けみかん。です。この食生活が続いていれば太っている訳がない訳で…普段食べてるんだよね。気付かず。やば...

Height
162cm
Weight
63.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/03/18/5798022.html