ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

無題 - ひなこ

停滞期

Height
162cm
Weight
62.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815866.html

1日目 昼 - ayu

昨晩の残り物弁当

Height
162cm
Weight
68kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815847.html

再開7日目 - aya*ko

糖質制限を始めて、一週間。なんと-2.6kg!このまま50kg台にいきたいなぁ…このままいけば1ヶ月-5kgはいけるかも…!でも体が慣れ始めたらあんまり落ちないのかな〜。早く三年ぶりの50kg台にいき...

Height
162cm
Weight
61.3kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815753.html

145日目 - はち

朝 兼 昼・皿うどん半分・コールスロー・みかん・お菓子少し夜・ヨーグルト・イカの天ぷら・チキン南蛮2きれ・コロッケ・揚げ出し豆腐運動・ストレッチ・リンパマッサージ昨日の夕飯が揚げ物ばかりだったのが反省...

Height
162cm
Weight
58.8kg(-14.2kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815736.html

1日目(編集中) - secot☆

【午前中】◎朝ごはん食パン、コーンフレーク(低脂肪乳)、フルーツヨーグルト、バナナ(大)◎授乳、着替え、体拭き、寝かせる◎洗濯物干し、たたみ

Height
162cm
Weight
79.4kg(-13.6kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/10/17/4815715.html

無題 - マルコ

記録のみ

Height
162cm
Weight
52.2kg(+0.4kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/10/17/4815692.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
42.8kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815550.html

24日目 - 甘党生活

10/17朝から恐ろしくうまくいかない。通販の返品期限がほんとは明日までで良いのに今日中と勘違いし、通勤途中に電車引き返し、送料高くつく大きい箱しか無いのでそれで返送するしかなく、コンビニで会計中に明...

Height
162cm
Weight
59.1kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815525.html

97日目 - コーパイロット

雨天で散歩なし大学芋ストレッチ

Height
162cm
Weight
69.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815432.html

風邪引いたかな - のんすけ

寒いー

Height
162cm
Weight
53.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815323.html

アドバイス。 - キラキラ☆

まずは、今日のジム。☆筋トレ 7種類☆ウォーク&ジョグ 30分☆個人指導・筋膜リリース&PNF(施術)・身体チェック☆エアロ 45分☆ダンスレッスン 45分☆ダンス部 60分☆格闘技レッスン...

Height
162cm
Weight
71.5kg(-23.9kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815253.html

雨しんどーい - ゆう

寝不足解消。昨夜から、ずっと空腹~。間食はアカンと言い聞かせ我慢。今日は娘とカーブスへ行った。歯医者もあったから、それは傘をさして歩いて行った。天気が悪いとテンションも下がる~。生理前もあってダル~い...

Height
162cm
Weight
66.7kg(-2.7kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2017/10/16/4815245.html

22日目 - らこ

週はじめから残業で超つかれた~~。あ~~、これから年末まで忙しくなるなぁ。いやだなぁ。。そしてはよ雨やんでくれ。洗濯物が乾きません(泣)外で運動できません(泣)今日も室内でウォーキングもどき。運動:足...

Height
162cm
Weight
78kg(-0.9kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2017/10/16/4815214.html

今日も映画でいっぱい泣いて - 月とカエルちゃん

そういえば先週も映画観て泣いてて、その話を店でしながらまた目がウルウルしてしまうのですが、今日も「ブレードランナー・ファイナルカット」を観て、結構泣いてしまった。「ブレードランナー」は過去に観ているん...

Height
162cm
Weight
68.8kg(-6.6kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/10/16/4815088.html

10/16 - もん

ハワイから帰国ー楽しかったーー♪旦那ほったらかしでバカンス最高ww旦那は子供達のおもりwでも2キロ増( TДT)レコもなし体重も測定なし浴びるほどのアルコールに炭水化物オンパレードそりゃ増える( TД...

Height
162cm
Weight
54kg(-0.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/10/16/4814999.html

雨 - まむ

ずっと天気が悪い。洗濯物は乾かないしスッキリしない´д` ;あ〜外に干したい。日曜日から晴れるかと思えば台風の影響があるとかで雨続くらしいしジメジメ嫌だなぁ´д` ;...

Height
162cm
Weight
59kg(-26kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814941.html

。 - しょこらん

昨日はお出かけするはずが…夜勤明けから少々朝食を食べの8時半にベッドイン…9時半にアラームセット!しかしそれで起きれなかった。目を覚まし一瞬みた時計が14時半を差していた記憶はある。それから記憶がなく...

Height
162cm
Weight
78.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814861.html

寒い〜〜(´ー`) - くみっこヽ(・∀・)

12月の気温なんて…ムリです(泣。ベビちゃんは鼻風邪がまだ治らず。心配した旦那さんが、それを理由に3時に帰ってきます…早いー。熱もそんなに高くないし、離乳食をよく食べてるから、あんまり心配してないのに...

Height
162cm
Weight
49.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814829.html

引きこもり - 千春

昨日は休日。久しぶりに家から全く出なかった。しかも、ずっとソファーでごろごろしていた。ご飯は普通に食べたので、昨日は消費カロリー<摂取カロリーになったと思う。しかも、明日は食事会でたくさん食べる予定。...

Height
162cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814762.html

フラフープ… - 2319

体重50キロの人が30分回して約100kcal消費か〜ふむふむ(´∀`)近々プールに行ってみたい!

Height
162cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814685.html

186日目 - やまびこやま

記録のみ。子どもが鼻水ダラダラ。風邪かな。

Height
162cm
Weight
51.5kg(-15.2kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/10/16/4814637.html

お久しぶりです - みっち

忙しさを言い訳に、緩んだ食生活と運動の日々を過ごしていました。そうなると、測定も億劫になり…その結果が体重にドーーンと出ています。ここまでのダイエット生活での糸が切れた感じというか…気が抜けてしまい努...

Height
162cm
Weight
53.1kg(-18.8kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2017/10/16/4814409.html

無題 - たかまり

朝 パン、おこわ、にんじんこまつなにぼしのみそしる、サンマハンバーグ、しょうがここあ、昼 サンマハンバーグ、レタスパン夜 韮、挽き肉ニンニクの餃子山ほど、梅酒、パン、メロンパフェ、ポテトチップ、もちま...

Height
162cm
Weight
64kg(-1.8kg)
Fat
15.7%
URL
/diaries/2017/10/14/4813617.html

お久しぶりです。 - A♡M

ただ今生理2週間前、浮腫むし、食べるし、太ったし、眠たいし...

Height
162cm
Weight
42.5kg(-31.6kg)
Fat
14%
URL
/diaries/2017/10/15/4813538.html

なかなか…。 - きん

思うようには減らないな…。めげずに頑張ろう!

Height
162cm
Weight
79.7kg(-3.8kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2017/10/14/4813478.html

風邪 - 産後ダイエット中

最近、スケジュールが過密で風邪ダウン。来週は子供の願書取りに行ったりあるから、何とか復活せねば。母親って風邪引いてもゆっくり休めない。当たり前だが年々、歳と共にキツくなってる…ダイエットもしたいけど基...

Height
162cm
Weight
46.6kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4813410.html

減らないけど - ゆみまま

今日は貴重な体操の日仕事2件してそのあと体操教室鏡を見て先生のセリフ  怖いけど醜い体見てます。ダイエットがもし修行なら自分の現状を知ることから嫌だけど心に刻もう...

Height
162cm
Weight
79.3kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4813294.html

無題 - きよぷー

たらこパスタと夜は餃子だったからかなーあと、コアラのマーチ体重増えた

Height
162cm
Weight
53.2kg(-0.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/10/14/4812990.html

60.9kg - きのこ麺

来週も中頃までずっと雨予報…自転車なら10分の距離も歩くと20分から25分に結構通勤距離あるなあ

Height
162cm
Weight
60.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4812942.html

再スタート - たかこ

目標55キロ目標まであと6.3キロあぁ!太ってしまった!今年中には6.3キロ減らしたい‼︎

Height
162cm
Weight
61.3kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/10/13/4811917.html