ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg ※162cmのモデル体重
BMI20
52.5kg ※162cmの美容体重
BMI21
55.1kg ※162cmの理想体重
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

減らず - mari0714

ひとまず生理はあがったかなー?という感じです。まだまだ先は長いんだけれども……ここから痩せ期(の、はず)なので頑張ります!

Height
162cm
Weight
63.6kg(-1.2kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2020/10/23/5703160.html

4ヶ月+26日目 - あずき

5/28(73.5㌔)スタート▷▷ 58.9㌔(前日比-0.2㌔/合計-14.6㌔) 朝は家族の残りが朝食になった⭐︎☆GO TO EATを利用して今日はランチに行ってこよっと♬《レコーディング》【朝...

Height
162cm
Weight
58.9kg(-14.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/10/23/5703151.html

♪ - ぽちゃ~

朝バナナ80コーヒー

Height
162cm
Weight
74.4kg(-7.6kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2020/10/23/5703138.html

117 - タルタル

便○朝ホイップあんパン、野菜ジュース、豆乳オレ

Height
162cm
Weight
56.9kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703123.html

24日目。 - 翠(スイ)

一応は順調に減ってる……かな?ダイエットが原因ではないのですがストレスが半端でなくて豆乳とクリームチーズとエリスリトールで低糖質レアチーズケーキ作ったりはしてました。運動が出来ていないのですが若干腰を...

Height
162cm
Weight
104.9kg(-2.6kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2020/10/22/5702694.html

記録27日目 - あきら

今日は旦那が休みだったので、お昼ご飯ありの日でした。 バイトがなかったのでウォーキングはお休みです。 ***** ☆今日の運動 下腹ペタンコ運動…晩☆今日のお昼 辛ダブチ、ポテトM、コカコーラゼロ**...

Height
162cm
Weight
71.1kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702610.html

−0.3kg - クピ子

73.1kg(前日比−0.3 計+)お通じ かなり微量お通じが納得いってない!これはもはや出ていないに等しい今日も隙間風筋トレ頑張りました。今週も明日で最後!んもー出勤すると1週間長すぎる在宅キボン...

Height
162cm
Weight
73.1kg(+1.8kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2020/10/22/5702601.html

558日目 - shk

こつこつ筋トレしていこう。

Height
162cm
Weight
56.3kg(-4.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702585.html

焼き肉行っちゃったんだよなぁ。。 - のな

昨日はお仕事がお休みだったので4月に出産した友だちのお家に遊びに行く。めっちゃ久しぶりの再会!赤ちゃん可愛かったぁ癒やされたぁ(*´ω`*)夕方までいろんな話をして盛り上がった。幼稚園の先生をしていた...

Height
162cm
Weight
76kg(-8.6kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2020/10/22/5702584.html

○ - soia

記録

Height
162cm
Weight
77.7kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702525.html

158日目 便○ - Rちゃん

★今月目標まで2.3kgYouTube中毒で夜更かし気味どす。猫、犬、カワウソの動画と、ダイエットと~、メンタリストDaiGoと~、釣りよかでしょうと~、他もいっぱいで寝る時間どうにかせねば、くだらん...

Height
162cm
Weight
79.3kg(-21.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702497.html

リバウンド - Kei

北海道旅行以来、お腹が空いてたまらない。せっかく減らしたのにな・・

Height
162cm
Weight
72.2kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702478.html

10/21のTurbo - かえで

Turbo Sculpt 40mins久しぶりになっちゃった(_ _)だけど、毎日バンドを使って下半身の筋トレだけしてました怠けちゃいかんね。

Height
162cm
Weight
86.2kg(+1.2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/10/21/5702084.html

10/21 - ハナ

毎日寝過ぎてる。

Height
162cm
Weight
61.3kg(-8kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2020/10/21/5701861.html

無題 - ダッフィ

昨日は仕事後に夕食を作り出来上がった頃に子供の過呼吸が止まらずバタバタ〜あとからわかった事だけど、原因は勉強に対して上手く出来ない自分に腹が立ったんだって。ビニール袋被せても落ち着かず、勉強に対してだ...

Height
162cm
Weight
56.3kg(-12.6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/10/21/5701339.html

冷えます! - まんまる

54.9kg33.9%ギリで54キロ台に落ちたのは山歩き低山ハイキングのせい。実はその前はカレーの食べすぎもあって、一時的に56kg台までリバウンドしちゃったのだ!やはり、油断するとすぐ戻るうう…!戻...

Height
162cm
Weight
54.9kg(-8.1kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2020/10/21/5701316.html

水曜日 - コーパイ

お寿司鍋コンポートホワイトモカ

Height
162cm
Weight
73.5kg(+4.2kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2020/10/21/5701275.html

衣服と大腸のお掃除 - sugar

今日は便通も凄く、やっと60kgの壁を破った。寒くなってきたので、頑張って衣替えした。クローゼットやキャビネットに収まらず、断捨離もしだけどまだ入りきってなく、ベット下の収納袋にまだある。収納と断捨離...

Height
162cm
Weight
59.4kg(-7.6kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2020/10/19/5699761.html

記録 - ぶたちゃん

記録

Height
162cm
Weight
59.4kg(-1kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2020/10/18/5699605.html

生理1日目、25日周期 - 芭蕉

周期が短すぎる。面倒だわ

Height
162cm
Weight
52.1kg(-3.1kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/10/17/5699541.html

はじめました! - knk

めちゃめちゃ頑張って書いたのに日記の内容全部消えちゃった!なんでー!?と、幸先悪いknkです。いっぱい書いたのが消えて意気消沈してるので今回は簡単な自己紹介だけ…:( ˙꒳​˙ ):年齢25歳(もうす...

Height
162cm
Weight
73kg(0kg)
URL
/diaries/2020/10/17/5698857.html

昨日は中華 - ruka

久しぶりに爆発食事してきました。お酒は数種類。(これはちょっとダメだったかな)ビールも紹興酒も日本酒も少しずつだけど、飲んじゃったし。中華美味しかった。炒飯、麺類は食べなかったけど。お腹いっぱいになり...

Height
162cm
Weight
91kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/10/17/5698762.html

76.8kg - 椿

朝:なし昼:フィッシュサンド夜:ミートソーススパゲッティ、魚フライ間食:チョコ

Height
162cm
Weight
76.8kg(0kg)
URL
/diaries/2020/10/14/5696590.html

久しぶりに - まるみ

ちょっと数字変わって嬉しい~もうちょっと努力しようと思った今日この頃。

Height
162cm
Weight
74.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/10/14/5696404.html

ホットヨガ - dalmocomoco

ヨガベーシック

Height
162cm
Weight
52.2kg(-10.1kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2020/10/12/5694885.html

血圧129-85 - KONE

昨夜は何年かぶりに日曜日に酒を抜いた。さあ、頑張ろう

Height
162cm
Weight
71.2kg(+0.4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2020/10/12/5694812.html

今日からダイエットブログを始めました。 - ゆきお

初めまして、ゆきおと申します。今日からダイエットブログを始めました。目標体重は、一年後までに162センチのシンデレラ体重の47.2キロになること。ゆっくり頑張りたいと思います。よろしくお願いします(^...

Height
162cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/10/11/5694033.html

6日目 - にくたん

昨晩寝る前に足パカ、腕まわり体操今朝ラジオ体操8時起床朝ごはんこれから

Height
162cm
Weight
64.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/10/07/5690071.html

変わらない - 桜龍

変わらない

Height
162cm
Weight
69.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/10/02/5686615.html

いや… - まむ

1年ぶりに祖母の所へ行ったけど1年前まではまだこんなに太ってなくて痩せてたのに太ってから会ったせいで言われてしまったよ。運動もなんだけど、まず食べるモノを考えていかないといけない。モチベーションあげる...

Height
162cm
Weight
78kg(-7kg)
URL
/diaries/2020/10/02/5686517.html