ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

腹痛の原因 - のんすけ

冷蔵庫が壊れてた!!ちゃんと冷蔵保存されずにいて お腹ゆるかったみたい…

Height
162cm
Weight
56.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2018/06/21/5038582.html

6/20 閉じこもっていてはいけない - にゃん

前日に過食したので体重は62.5kgでも夜に柔道場行って小さい子と戯れてきたので、体脂肪率はいつもより低め?DVD見ながらの、ながら運動もちょいちょいやるようになりました!インスタで見た運動を真似しな...

Height
162cm
Weight
62.5kg(+0.7kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/06/20/5038572.html

6/19日(97日目) - しょこしょこ

体重/67.8kg体脂肪/%基礎代謝/kcal07:30朝/お白湯、ソイプロテイン、コーヒー13:00昼/ネギ塩チキンサラダ、ゆで卵、チーズ、きな粉豆乳19:00夜/三色ご飯のご飯抜き、野菜の煮付け、...

Height
162cm
Weight
67.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5038567.html

なんとなくここに記録するの、サボってたよ! - 月とカエルちゃん

なんだかなあー、ここしばらく、ダイエットクラブを開くことさえしなかった・・。体重は一応、毎日着けてはいるのですが・・。いかんいかん。

Height
162cm
Weight
69.2kg(-6.2kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5038500.html

楽しい。 - smile

今日は、久々のレッスンに参加。この曜日の この時間に来るのは、2ヵ月ぶり(笑)なので、2ヵ月ぶりに会う会員さんが、たくさんいます(^w^)皆さんに囲まれて、『久しぶり~♪』とか『元気してたの?』とか、...

Height
162cm
Weight
74.3kg(-21.1kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038493.html

52日目。 - 銀河系

朝、ウォーキング+ジョギングに出かけて雨に降られたため帰宅…1.4キロ。30分半身浴。昼(15時頃)→プチハンバーグ2個、バナナ1本、カステラ1/2切れ、野菜ジュース。黄体期からか微熱が続いてしんどい...

Height
162cm
Weight
58.6kg(-7.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/06/20/5038432.html

6/20のTurbo - かえで

Fat Blaster 20mins Lower Body Jam 20mins

Height
162cm
Weight
79.1kg(-5.9kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2018/06/20/5038346.html

食べ物が - くろさき

朝 なし昼 なし夜 しゃぶしゃぶあまり おにぎり間 すあま、アイス食欲がない…どんなにおなかがすいてても、いざ食べ物を目の前にすると食べられない…食べたら吐いてしまう…だから早めに取った夕飯も吐いてし...

Height
162cm
Weight
75.7kg(-5.2kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5038136.html

43日目 - koto

13:00オムライス豆乳ぶどうジュース16:30ブラックコーヒー19:30サッポロ一番味噌ラーメン(卵 海苔)21:00トマトジュースカルピスウォーターヤクルト

Height
162cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038125.html

無題 - 日向

記録

Height
162cm
Weight
95.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038111.html

105日目 - まる〇

記録のみ

Height
162cm
Weight
84.9kg(-7.1kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2018/06/20/5038025.html

全然減らなくて笑える - さ

全然減らんまぁ生理前だし仕方ないかモチベーション下がるなぁ

Height
162cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037951.html

無題 - 元ジブ

朝たらこスパ2束お味噌汁1きゅうり1昼グラノラ1夜コーンクリームシチュー3白ごはん1間食ミニ草大福1生姜紅茶

Height
162cm
Weight
85.5kg(-1.2kg)
Fat
46.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5037865.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
41.9kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037750.html

Day62 - ユミさん

Job:NDefecation:◯Stretch:軽くBreakfast:コンブチャクレンズ➕炭酸水47、ピスタチオ20粒60、チョコレート23/130Lunch:弁当800Dinner:Snack:

Height
162cm
Weight
71.3kg(-1.9kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/06/20/5037639.html

2日連勤 - なーにゃす

めっちゃ眠いけどやるしかない。

Height
162cm
Weight
60.2kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037604.html

6/20 - カモミール

朝に計れないと思うので夜中に計りました。

Height
162cm
Weight
80.9kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037462.html

70.7キロ - まいん

週末かなり久しぶりに風邪ひいたそして体重減ってた!!その後調子にのるとリバウンドするって書いてあったから気をつけなきゃ今日は仕事が入ってるから食べる暇なくて丁度よい!!帰ってから食べないようにしよー...

Height
162cm
Weight
70.7kg(+4.7kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5037162.html

久しぶり - なちすけ

仕事がバタバタしていたのと娘のマーチングなどなどが重なりずーっと更新できませんでした。有酸素運動や筋トレ(FAT5)、MAX tacataを踊ったり楽しく運動はしてましたが体重計が壊れて測れてません今...

Height
162cm
Weight
84.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5037076.html

12 - コーパイロット

チョコレート

Height
162cm
Weight
68.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5036746.html

71日目 - やまびこやま

記録のみ。

Height
162cm
Weight
52.6kg(-14.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2018/06/18/5036232.html

やっちまった… - RIE⑅︎◡̈︎*

グラノーラヨーグルト 足りずに日清やきそば…Σ(-᷅_-᷄๑)

Height
162cm
Weight
64.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036152.html

73.3kg - 椿

朝:オムレツ、ごはん、納豆、味噌汁昼:夜:間食:運動:

Height
162cm
Weight
73.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5035954.html

6.17 - yuu

☆朝ごはん焼き鮭鶏そぼろ煮浅漬け白米納豆☆間食羊羹

Height
162cm
Weight
59.5kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5035325.html

糖質制限 - NICOLE

何食べたらいいのか難しい。。。

Height
162cm
Weight
81.4kg(-1.4kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2018/06/17/5034926.html

キュウリを食べ続け - みと

間も無く2週間ですが‥‥減らない。ほんの少し増えました。痩せたという口コミが多いから、もう少し続けてみようと思います。

Height
162cm
Weight
80.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5034916.html

久しぶりな - あさひ

この時間にヘアカタログ見ていたらなんかスイッチ入った。特にダイエットしていなかったのに、毎日の家事と育児に追われ疲れてたところで体重を測ったら3キロくらい減ってた。またダイエットメニュー始めたらもっと...

Height
162cm
Weight
91.9kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5034628.html

記録 - まむ

記録のみ

Height
162cm
Weight
59.4kg(-25.6kg)
URL
/diaries/2018/06/14/5033579.html

3日目 - 蜜

ジム、筋トレ、腹筋アプリ3日目。がんばりすぎて、気持ちが悪くなった。夕食食べ過ぎ。

Height
162cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/15/5033538.html

筋肉量40.7kg - たまこ

すこーし、リセットできました。ダイエット、頑張ります!残り4kg頑張ります!

Height
162cm
Weight
69kg(-2.3kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2018/06/15/5033011.html