ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg ※162cmのモデル体重
BMI20
52.5kg ※162cmの美容体重
BMI21
55.1kg ※162cmの理想体重
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

Reborn 22日目 - みとひ

おぉ!思ったより大丈夫だった♡今日は朝からミスドに並び、限定のピエールマルコリーニのドーナツをゲット!その足で海に向かい、帰って家事をして、ウォーキングに出かけ。その足で洗車をし、犬の散歩に行き..と...

Height
162cm
Weight
68.5kg(-7.9kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2021/01/22/5761238.html

コーヒーは薄めて飲む - にじいろ

私はコーヒーはブラックでも飲めるのですが、本当は甘いのが好きですでも砂糖を入れるのは我慢したいので、コーヒー1、低脂肪乳1、水2の割合で薄めて飲んでます苦みが薄まるので飲みやすくなるし、コーヒー代も浮...

Height
162cm
Weight
67.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761233.html

今日の運動は - SHIZUKA

YouTube筋トレ30分!きつかったー

Height
162cm
Weight
55.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761220.html

647日目 - shk

こつこつやれば減っていくはずo(・x・)/

Height
162cm
Weight
56.7kg(-4.1kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2021/01/22/5761216.html

1月22日の食事 - Kのために頑張るN

朝なし昼牛スネスープ 190kcalタコス 245kcalごはん20g 37kcalクッキー 26kcal合計 498kcal夜茹で卵 92kcal黒にんにく 23kcalビオ 砂糖不使用 49kc...

Height
162cm
Weight
61.2kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761212.html

5日目:忙しい - まるこ

ここ2~3日忙しくて、日記書いてる暇もなかった。食事も味わって食べてる余裕がなかったからなんだか味がしない。とりあえず、お腹が満たされればいいやって感じ。これで、痩せればいいんだけどそういかないところ...

Height
162cm
Weight
55.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761180.html

1/22 - ハナ

やっと生理がきた休薬5日目にして。昼夜逆転の生活になってしまい焦る

Height
162cm
Weight
62.2kg(-7.1kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2021/01/22/5761154.html

01/22 - ねこ

夜81.4kg

Height
162cm
Weight
81.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761106.html

記録119日目 - あきら

今日は夫が休みなので、ご飯ガッツリの日です。*****☆運動 ウォーキング**********☆朝食ソイプロテイン、ピザトースト、ベーコンエッグ☆昼食CoCo壱のクリームコロッケカレー半熟卵タルタル☆...

Height
162cm
Weight
70.3kg(-2.6kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2021/01/22/5760938.html

1/22 - おばちゃんSE

■カロリー収支: Kcal・摂取→ Kcal・消費→ Kcal■食事の記録【朝食】550・ソーセージマフィン・ヨーグルト【昼食】800・スズキのチーズグラタン・バケット・サラダ、スープ【間食】450・...

Height
162cm
Weight
49.8kg(+0.4kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2021/01/22/5760723.html

リングフィット38日目 - かえで

今日は時間がなかったので20分昨日は足首に痛みを感じたので休み。時には休みも必要なんだな!

Height
162cm
Weight
86.8kg(-1.2kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2021/01/18/5760619.html

お仕事おわりっ!鍋だ! - わどわど

今日は、8:00〜19:30まで、働きました!帰りにスーパーへ行き、鍋の材料調達!!帰宅して、部屋片付けて、鍋の準備して、、、まだ旦那はお仕事です(泣)でも明日は二人で休みだから今日くらいは一緒に夕食...

Height
162cm
Weight
72.7kg(+0.5kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2021/01/21/5760555.html

今が一番楽しい幸せな時なのかも。 - のな

体重が400グラムも最小値更新!1ヶ月にも及ぶ停滞期が終わったのかな?嬉しいよ〜( ;∀;)今日もお仕事場で、別部署の人から聞いたよのなさん!私のほうがもっと前から『のなさん絶対痩せた』ってずっと思っ...

Height
162cm
Weight
68.6kg(-16kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2021/01/21/5760416.html

ふう - ぶうちゃん

朝ご飯味噌汁めかぶ目玉焼きトマトジュースりんごポッキー昼ご飯ひじき煮りんごめだまやきからあげチキンシューマイブロッコリー

Height
162cm
Weight
78.6kg(-0.4kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2021/01/21/5760272.html

筋トレスタート - ミキティ

65.035.0724.9132556歳

Height
162cm
Weight
65kg(+4.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2021/01/20/5759654.html

久しぶりの - ホムラ

101kg台(;_;)ちょっとずつでも良いから頑張ろ!

Height
162cm
Weight
101.7kg(+0.8kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2021/01/16/5757068.html

生理はじまた - 森ソン

からだが太い

Height
162cm
Weight
72kg(-4kg)
URL
/diaries/2021/01/15/5756653.html

食事管理の大切さ - moi 2

お正月明けから、食事管理をしてもらっている。写真に撮って送る。なかなか辛い(^_^;)これ食べたら、何言われるだろ〜と思うと自然と控えるようになる。お陰で一週間で1㎏痩せた!...

Height
162cm
Weight
53.4kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2021/01/15/5756645.html

212日目 - Rちゃん

★昨日のウォーキング7.5kmもう嫌や(笑)頑張って歩いたのに( •́ε•̀ )生理前の暴食期入ったし、頑張っても減らんし、昨日鯛焼き食べたけど(ಡ౪ಡ)体重測るとモチベーション下がるから、生理直前ぐ...

Height
162cm
Weight
78.7kg(-22.1kg)
URL
/diaries/2021/01/14/5755904.html

夜泣き - さきんこ

疲れた

Height
162cm
Weight
53.3kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2021/01/11/5753876.html

メモ - みらこ

体重メモ

Height
162cm
Weight
96.8kg(+4.8kg)
Fat
48.5%
URL
/diaries/2021/01/08/5752364.html

記録 - 凛音

食べたもの〇朝鮭、ごはん、豆乳野菜スープ〇昼カルボナーラ〇夜親子丼(ご飯少なめ)野菜スープ〇間食コーヒーガトーショコラわりと自由に食べてる。ひと言、就活がつらい。ダメ人間でごめんなさい。...

Height
162cm
Weight
55.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/01/07/5751792.html

4/1までに43.0kg - ゆかぴっこ

せいり前で激太り

Height
162cm
Weight
49.3kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/06/5750995.html

明日から仕事 - タルタル

明日から仕事。明日からまた皺だらけ、イライラとストレスだらけで悔しい思いして歯を食い縛りながら無理やりポーカーフェイス作ろうにも作れない暗い生活が始まる。辞めたいのに続けてるのは優柔不断だからなのか...

Height
162cm
Weight
58.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2021/01/04/5749613.html

今日から - ペンギン

またゆるく頑張ろう!!頑張りすぎない!気にしすぎない!

Height
162cm
Weight
66.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/01/04/5749538.html

1 - ゆゆ

宜しくお願いしますプロテインを現在2杯、ローストビーフを4切れです。たまに野菜も食べます。

Height
162cm
Weight
83kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/02/5748201.html

お久しぶりです! - mari0714

気が付けばあっという間に年末年始になってしまいましたね......資格試験も終わり、(合否はともかくとして)とりあえず落ち着いてきました!ので、またダイエット気合入れなおして頑張ろうと思います^^...

Height
162cm
Weight
62.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/12/28/5745717.html

火曜日 - コーパイ

ラーメンたこ焼き

Height
162cm
Weight
73.7kg(+4.4kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2020/12/22/5742226.html

1日目 - sachi

 12月に入って、来年のやりたいことリストを作成しようかなーと思いながらも、いろんなことが面倒で、遠ざかっています。しかしながら、このところグングンと体重が増えていることに恐怖を感じているので、やりた...

Height
162cm
Weight
88kg(0kg)
Fat
46.3%
URL
/diaries/2020/12/21/5741826.html

88kg - くままん

朝:ブルーベリーベーグル、クリームチーズ、ごぼうサラダ、アボカド、コーンスープ

Height
162cm
Weight
88kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/12/20/5741072.html