ダイエットクラブ

162センチ 53.5キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 162cm 53.5kgの人のBMIは20.4です。
体型 BMI換算では、162センチ 53.5キロの人の体型は普通体重です。

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類関連ページ
18.5未満低体重162センチの低体重
18.5~25普通体重162センチの普通体重
25~30肥満(1度)162センチの肥満(1度)体重
30~35肥満(2度)162センチの肥満(2度)体重
35~40肥満(3度)162センチの肥満(3度)体重
40~肥満(4度)162センチの肥満(4度)体重

162センチ ~ 163センチ - 53.5キロ ~ 54.5キロの人のダイエット日記

8/24:13 - みど

先週1週間体調を崩してました。お盆の疲れが出たんでしょうかね?どうにも具合が良くないので運動は軽くストレッチとかその程度しかしてませんでした。今はだいぶ体調も良くなってきまして、よっし今週は運動するぞ...

Height
162.5cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/08/24/3802430.html

ダイエットします - yo.snsd

どんどんふとり始めてる…とりあえず-5キロめざす!!

Height
162cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/20/3795395.html

なかなかへらず? - peviyon

昨日は水泳したけど、運動量足りなかったかな?

Height
163cm
Weight
53.6kg(-0.8kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2015/08/19/3794541.html

生理前豆乳ダイエット、凄いかも?? - まりぼん

・踏み台昇降・禁酒・えのきポン酢・おろし大根ダイエットでやってきたんですが、生理前豆乳ダイエットも組み込んでみたら生理前は停滞してたのが、今朝落ちてました。もしかしたら豆乳が特に効いたのかな?と思って...

Height
163cm
Weight
54kg(-4kg)
URL
/diaries/2015/08/07/3776645.html

お久しぶりです - chita

今年は夏バテもほとんどなく、食欲旺盛動いた分食べたい気持ちを抑えられない‥‥

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/08/06/3774868.html

11日目 - とろね

●朝無し●昼(12:00頃)カップラーメン(450kcal)●夜仕事休みだと朝抜いてしまう…というか、体重が微動もしなくて逆に怖い(笑)

Height
163cm
Weight
53.7kg(-1kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2015/08/03/3769627.html

あまり - ままさき

へらないなぁ

Height
163cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/02/3768439.html

夏休み - ニーチェ

飲み会あり、朝昼抑えてmorning:10:00Café au lait ドライマンゴー 10切れくらい53.10kglunch:飲み会が夜あるので抜く15:00 coco max-100% coco...

Height
163cm
Weight
53.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/07/31/3766998.html

4日目 - のん

今日は涼しかったので会社帰りは歩きで。45分。お腹を凹ませながら、姿勢に気を付けて歩いた。朝 キウイ半分 ロールパン 青汁昼 冷製パスタ わらび餅→半分残す 夜 17時半 焼そば 3分の1 納豆 ...

Height
163cm
Weight
53.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/07/17/3741675.html

10日目 - ちーぼー

カレーソバ 500蒸し鶏 150ジャーマンポテト 150ケーキ 450チョコレート 150

Height
162cm
Weight
54kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/07/12/3733158.html

フラフープデー★★★ - よーちゃーん

今日もやってやったぞ❗フラフープ(^^)窓閉めきって、暑い中、手も同時にフリフリしたら…超汗だく(;>_<;)ジムにでも行ったかのような達成感( ☆∀☆)朝ごはん☆ミニスニッカーズチョコレートグレープ...

Height
163cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/07/12/3732867.html

スクワットチャレンジ中 - ぢゅんべ

プロテイン朝食後

Height
162.5cm
Weight
53.9kg(-1.1kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2015/07/12/3732530.html

7/10 - 峰

久しぶりの更新です。ダイエット自体はサボってました(;´∀`)普通に食べ運動皆無のだらだらな日を送ってました。体重も量らないという体たらく。。。けどキープなのは食べる絶対量が以前よりも減ったからでしょ...

Height
162cm
Weight
53.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2015/07/10/3728619.html

1日目 - みちゃおん

今日からダイエット始めます。なのに、今日お酒飲んだらすっごい食べちゃいましただから、明日からは自分にストイックなりたいとか思います〜。泣

Height
162cm
Weight
53.5kg(0kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2015/07/01/3713743.html

記録 - 小夜子

今日は食べ過ぎて覚えてない朝ガッツリ食べないとやっぱり他で爆発するみたいです。はんせ〜〜

Height
163cm
Weight
54.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/06/28/3707875.html

day12 - jiji

足のむくみが・・・。もうちょっと食べようかな。筋肉落としちゃダメらしいんです。ダイエットって難しい。

Height
163cm
Weight
54kg(-4kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2015/06/24/3698489.html

痩せる気がない - 三日月

痩せる気がないと言われても仕方ない食事朝 納豆 ゆで卵昼 パン2 1000キロカロリー超えてそうなかんじ夜 カレー 納豆おやつ 葛餅お通じ なし...

Height
163cm
Weight
54kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/06/21/3694579.html

ワンダーコア - さややん

お久しぶり更新流行に敏感なもんで、この前、ワンダーコア買いましたワンダーコア〜♪ってようCMで言ってるよねこれの正規品じゃないやつも最近はいっぱい出てきてるから、そうじゃなくてお店で正規品ですよね?っ...

Height
162cm
Weight
54kg(-0.7kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/06/14/3680391.html

さいかい! - ぶたちゃん☆

(*^^*)

Height
162.3cm
Weight
54.2kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2015/06/07/3664959.html

食べ過ぎ、、、 - るい

朝 ヨーグルト昼 100円すし6皿、お味噌汁、サラダ夜 ナッツ、ほうれん草卵サラダ、野菜、鶏肉ソテー、ビール一口

Height
163cm
Weight
53.8kg(+0.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/06/03/3660488.html

2015/5/23 - ろんずー

2015/5/17からスタートしたダイエットも今日で一週間です。今までもダイエットを試みたことはありましたが、まさに三日坊主で恥ずかしなが一週間も続いたことが初めてです 笑まず初めに私のダイエットのル...

Height
163cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/23/3637656.html

増えた - non

昨日は少し食べ過ぎたな。完食したし。今日もウォーキングしなきゃ。再来週当たりで岩盤浴にでも行けたらいいなあ。

Height
162cm
Weight
53.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2015/05/23/3636484.html

31日目。 - しぃた

朝豆乳一杯昼ビーフカレー目玉焼きのせ間食ブラックコーヒー夜そうめん豚パン粉焼きかぼちゃグリルヨーグルト夜食豆乳お通じあり運動ウォーキング6,000歩入浴一時間ストレッチふー。仕事のストレスがマックスだ...

Height
163cm
Weight
54.2kg(-1.2kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2015/05/01/3600542.html

今日からダイエット\(^o^)/ - \(^o^)/

今日からダイエット始めました!目標は7月のハワイまでに−5.8!!約2ヶ月半、ちゃんと続けて結果が出せるよう、記録していきます★------------------------------------...

Height
162cm
Weight
53.8kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2015/05/01/3600528.html

のんびり(^ ^) - はる

朝 バナナ一本 ヨーグルト昼 サラダ夜 ささみ丼間食 アイス1本と生キャラメル5個朝をバナナとヨーグルトに変更!お昼にはいい感じにお腹が鳴ってて、サラダも美味しく食べられた*\(^o^)/*アイスと生...

Height
162cm
Weight
54.1kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/04/27/3593157.html

生理五日め - のあ

今日摂取したもの慰労会までには50きってみせる( ´;ω;)!!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/04/24/3587582.html

14日目 - さなか

朝→パン、ナッツ昼→パン、切り干し大根夕→ごはん、味噌汁、ごぼうの煮物、ほうれん草の炒め物体重は変わって無いものの、体脂肪は1キロ減ってた!!こっちのが嬉しい(=゚ω゚)ノ...

Height
162cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2015/04/23/3587156.html

お久しぶりです - コロ

おはようございます*\(^o^)/*かなーり久しぶりになっちゃいました。3月末に引っ越して、ここ最近やっと新しい場所での生活リズムがつかめてきました(*^_^*)最近あったかい日も増えてきて、そろそろ...

Height
162cm
Weight
54.2kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2015/04/21/3582987.html

スムージー9日目 - stear

朝:スムージー(バナナ1本、キウイ1個、りんご1/4、小松菜3株)間食:ゆで卵、アーモンド20粒、さつま揚げ昼:ポタージュスープ(サツマイモ、じゃがいも、玉ねぎ)...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/04/19/3579343.html

ダイエット開始 - みーな

ちょっと前からダイエット始めてますが、これから記録していきます!これからするのは①毎食前、寝る前に白湯を飲む②8時間ダイエット(朝ごはん抜きで夜は20時半まで)③晩御飯のみご飯抜き、代わりに豆腐を主食...

Height
162cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2015/04/17/3577406.html