ダイエットクラブ

162センチ 53.5キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 162cm 53.5kgの人のBMIは20.4です。
体型 BMI換算では、162センチ 53.5キロの人の体型は普通体重です。

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類関連ページ
18.5未満低体重162センチの低体重
18.5~25普通体重162センチの普通体重
25~30肥満(1度)162センチの肥満(1度)体重
30~35肥満(2度)162センチの肥満(2度)体重
35~40肥満(3度)162センチの肥満(3度)体重
40~肥満(4度)162センチの肥満(4度)体重

162センチ ~ 163センチ - 53.5キロ ~ 54.5キロの人のダイエット日記

食欲増 - ひー

朝 果物、納豆、味噌汁 500昼 パン三個、かぼちゃにもの、枝豆残り 1200夕 パン、カルパッチョ、コロッケ、春巻き 1200間食 アイス、バナナ、カフェオレ、チョコ 500...

Height
162cm
Weight
53.8kg(0kg)
URL
/diaries/2014/07/01/3040572.html

復活1日目〔出勤〕 - 一 六

朝*ぷちチョコパイ80㌍昼*キツネうどん、塩サバ600㌍間*ブランパン80㌍晩*コッペパン、コーンポタージュ、カルパス5キレ700㌍

Height
163cm
Weight
53.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2014/06/19/3012753.html

★☆ - ごく

★応用☆腹筋

Height
163cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2014/06/17/3009590.html

6/17 - ぴーす

最近はちょっと食べ過ぎてたかも…っていう日があったにも関わらず、運動のお陰か体重が減ってて嬉しかった♩これからもこの調子で頑張るぞ!直したいところは、夕食の後は何も食べないことを心がけていきたいこと!...

Height
162cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2014/06/17/3007836.html

ダイエット開始°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° - YOU

去年の夏から5キロ近く肥えてしまったので頑張ります_ノ乙(、ン、)_ノースリーブと短パンはくぞぉ〜。・°°・(^O^)・°°・。写メは先週の!がんばろー...

Height
163cm
Weight
53.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2014/06/16/3004693.html

残り34日 - マリン

順調順調♪昨日はお菓子も少しだったし、温泉とサウナでデトックス

Height
162cm
Weight
54.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2014/06/01/2966741.html

断食断念 - あめてぃそ

昨日一日の断食には成功したけど不眠めまい倦怠感脱力感を考慮して、二日断食の予定を一日断食一日回復期にすることにした(・д・`)たった一日でこんなに不調が出る自分にはほとほと呆れてしまうよwまた来週のど...

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2014/05/31/2965303.html

1日目 - あー

昨日の夜に暴食したから今日は野菜とヨーグルトで生きてたら700キロカロリー弱しかとってなかった(笑)夜中にバイト先で貰った廃棄一気に食べちゃうの治したい…今日はトータル2時間ぐらい歩き回ったから大丈夫...

Height
162cm
Weight
54.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2014/05/28/2960058.html

5/25 - やまぶき

ダイエットもランニングも一週間さぼってしまった!!\(^o^)/資格の試験があったからって言い訳しとく!気を取り直して…今日は頑張って5kmちょいスロージョギングしてきた\(^o^)/50分間止まらず...

Height
162.2cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2014/05/25/2952593.html

むかつく - りんちゃ

SNS見てると 高校の友達がショーモデルやってたり恋愛してたりまじでうざいです。私の方がオーディションの1次受かってたりしたのに……私の方が………とか考えるとBadな日曜です。運動したいからまた縄跳び...

Height
162cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2014/05/24/2951030.html

痩せた! - ゆい

夜ご飯、 雑炊1杯 ヨーグルト ココア クッキー1枚

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/05/22/2946375.html

前日と同じ - るる

100gでも減ってる数字が見たかった(-_-)食べる前に体重思い出して頑張ります(-_-)

Height
163cm
Weight
54.4kg(+1.1kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2014/05/22/2945477.html

やったるでぇぇ - ヒロコ

朝ごはん 全粒粉ベーグル 飲むヨーグルト コーヒー昼ごはん うまかっちゃん(笑)

Height
162cm
Weight
54kg(-10kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2014/05/20/2941275.html

一日目 - こもり

ウォーキング一時間。間食もほぼない低カロリー食事だった

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2014/05/15/2930438.html

戻ったでゅふふ - あいちゃまん

Reco ▼(10:00)おやつちょっと ▼(20:00) 白米お味噌汁焼鮭ハムサラダ納豆 半分フィナンシェ▼運動 ウォーキング 1時間半腹筋 ▼トイレ ○ ▼体重 53.5㎏ ▼前日比 -0.3久々...

Height
162cm
Weight
53.5kg(-15.9kg)
URL
/diaries/2014/05/08/2915964.html

カレー・ナン - kikorix

ナン食べ放題のお店に行っちゃたあれって、バター小麦粉たっぷりの高カロリーなのに、でっかい焼きたてがおいしくて、やっちまった…( ;´Д`)アー

Height
162cm
Weight
53.8kg(-0.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2014/05/06/2908693.html

バイト - えびえび

今日も働いた!空腹時間が長いと良くない的なのを読んだから、まかない食べたんだけど、時間が21時台なのがネックなんだよね〜。とりあえず、夜は炭水化物抜きでやってみよーうっと。...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2014/05/05/2908615.html

お腹の調子が - みみずく

この一週間で気を付けたことは夕食を8時までに食べ終わること、夕は炭水化物をできるだけ食べないこと、昼弁当のごはんを半分残すこと、週3回の30分運動ですが、正直ダイエット中にしては量は減らせなくて、お腹...

Height
162.5cm
Weight
54.2kg(-1.5kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2014/05/05/2907245.html

4日目朝食とランチ - よこりんりん

朝はバナナ。昼は、リンガーハットの海鮮チャンポン、カロリー519kcalなり。野菜にたんぱく質にバランス良く食べた!なんかいい感じ(*^▽^*)

Height
163cm
Weight
54.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2014/05/03/2904343.html

変化無し。 - spica

昨日は生理中の過食でちまちま食べてた割に増えてないから、まだよかったかなー( 'ー`)でも、早く痩せ期に入って欲しいーー!!今日も小食でがんばる!!朝ごはん 味たまご1こ 鶏ムネソテー少し ブラックコ...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2014/05/03/2904065.html

24日目 わかってるのにやめれない - たれうさ

10時起床お通じ微妙今日は家の掃除いっぱいした。ゴールデンウィークの我が家のイベントでBBQがあるんだけど、義実家側親戚ばっかり来るので準備とかが大変。庭から一番近いという理由で私の(二世帯の一階)家...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.6kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2014/05/02/2902857.html

27日目 - はなみ

測定のみ

Height
162cm
Weight
54.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2014/05/01/2901457.html

全然やん - kyoko

今日こそ‼︎

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/04/18/2872393.html

短期目標 - 真穂

最近、ダイエット出来てない気がする(T^T)どーやればやる気でるのかぐぐってみたところ、1ヶ月で何キロ痩せる!みたいに期限を決めて目標たてるといいみたいなこと書いてあったので、1ヶ月で、まずは2キロ痩...

Height
162.4cm
Weight
54.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2014/04/17/2871131.html

102日目! - ありさ

102日目!気づいたら三桁いってた(笑)(笑)それなのにこの暴飲暴食具合は相当やばい…明日からがんばります毎日ヤーナやります時間があれば走りますというより、土、日、月は走る!やせる!とりあえず今週まで...

Height
162cm
Weight
53.9kg(-3.2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2014/04/16/2869571.html

やった - ミランダ

やっぱり酒はだめだってことに気づかされたわー夜はかなり軽くで終わらせてる運動はまだ身体ダルいからムリだ…ね…食事と酒でこんなに減るんだもん‼︎52キロまで落としてそっから運動したいけど(^^;;むりだ...

Height
163cm
Weight
54.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2014/04/15/2866537.html

最悪 - パンチ

戻ったー˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚明日からまた頑張ろう

Height
162cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2014/04/11/2858625.html

展示会まであと5日 - sachiedaisy

朝食:全粒粉とイチジクのパン+豆乳昼食:お弁当 玄米+大豆の煮物+卯の花おやつ:よもぎ団子夕食:玄米+納豆+大根おろし+もやし

Height
162cm
Weight
53.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2014/04/10/2858495.html

記録 - ぺんすけ

がんばるー

Height
163cm
Weight
54.1kg(-1.8kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2014/04/08/2856139.html

焦らず - 凛咲

頑張りますん(^ω^)

Height
162.5cm
Weight
53.9kg(+5.4kg)
URL
/diaries/2014/03/30/2837854.html