162cm 平均体重・体型

162cm 理想体重・体型とほぼ同じ。

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

5月6日(木) - タルト

お通じ◎食事制限 運動※夜に追記朝の体重 58.1kg夜の体重朝なし昼なし夜間食

Height

162cm

Weight

58.1kg(-11.6kg)

Fat

37%

URL

/diaries/2021/05/06/5831590.html

58日目朝 - ゆーちゃん

朝⇒55.20昼ご飯⇒オートミールクッキー、こんにゃく麺サラダ、アーモンド効果（砂糖不要）うわぁー！増えた！もう土曜から生理だから早く来てー！浮腫んでるのがすごい分かる:( ;´꒳`;):とりあえず生...

Height

162cm

Weight

55.2kg(-8.4kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831573.html

356日目便〇 - Rちゃん

❁✿✾今月目標まであと1.8kg✾✿❁︎【毎日宣言】今週末目標76kg【今日の日記】オプティマムファスティングからの回復食1日目です(｡•ᴗ•｡)回復食面倒臭い(笑)さすがに昨日の夜は冷蔵庫を何回も開...

Height

162cm

Weight

76.8kg(-24kg)

Fat

44.2%

URL

/diaries/2021/05/06/5831567.html

13日め - butasan mama

昨日の食事ー《朝》　たまごパン　《昼》　ソースカツ丼　《間食》　たい焼き　《夜》餃子、サラダ、茶碗蒸し食事の量が減らせない。運動嫌いの自分は食事の量を減らす事しかできないのに。ダイエット成功させてる人...

Height

162cm

Weight

73.8kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831545.html

5/6(THU) 仮kg 仮% - ろん

GW明けて悲しい現実と向き合う…あ～あ。めっちゃ頑張ったはずなのにほんの数日で元の木阿弥とはねぇ～それにしても、何とも虚しい行為。GWにみるみる増えていったそのさまをひとつずつ振り返って記録するなんて...

Height

163cm

Weight

72.2kg(-3.2kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831544.html

*30日目 - おけい

朝:フルーツサンド350calヨーグルト80calプロテインバー30cal460cal昼:サラダ→きゅうり、キャベツ30kcalゆで卵1個80kcalロースハム50kcal160kcal

Height

162cm

Weight

50.6kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831519.html

56.1kg 32.1% - panda

うーん。これは仕方ない。ストレスでキレ気味に食べちゃった。GW中に溜まった仕事をやるはずもなく、がっつり休んでしまい、仕事山積み状態で日常が再開すると思うと、嫌すぎて。。。長期休みのたびに毎回この自業...

Height

163cm

Weight

56.1kg(-11.4kg)

Fat

32.1%

URL

/diaries/2021/05/06/5831511.html

ー800g - なな

筋肉量44.80kg基礎代謝1553kcal

Height

163cm

Weight

90.9kg(+0.8kg)

Fat

47.5%

URL

/diaries/2021/05/06/5831490.html

(前日比-0.1) - ののこ

お通じがスッキリしませんココ最近野菜が足りなかったかな？今日は意識してとらなきゃ

Height

162cm

Weight

77.9kg(-8.6kg)

Fat

36%

URL

/diaries/2021/05/06/5831484.html

5/6 - しあわせ

6:00起床9:00白湯コーヒー

Height

162.5cm

Weight

56.2kg(-9.8kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831482.html

晴れ。 - らっきー

今月はキープが目標。来月は53キロ台にいけるように。

Height

162cm

Weight

54.6kg(-4kg)

Fat

28.3%

URL

/diaries/2021/05/06/5831440.html

7日目 - じゅんこちゃん

朝もち麦ご飯201青汁ヨーグルト92納豆80ふりかけ8もやしきのこ30昼明太子パスタ384コロッケ100もやしきのこ30おやつブッセ197

Height

162cm

Weight

83.5kg(-1.5kg)

Fat

38.2%

URL

/diaries/2021/05/06/5831425.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

58.5kg(0kg)

Fat

32.1%

URL

/diaries/2021/05/06/5831387.html

トレなし 脂肪量13.8kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

ずっと家2

Height

163cm

Weight

66kg(+3.3kg)

Fat

20.9%

URL

/diaries/2021/05/06/5831385.html

144日目 - KONE

144日目血圧110-73-75内臓脂肪12BMI26.8

Height

162cm

Weight

67kg(-3.8kg)

Fat

26.8%

URL

/diaries/2021/05/06/5831329.html

日勤(編集中) - miiii

朝:味噌汁(豆腐)、味玉、ブロッコリー、ヨーグルト昼:夕:☆朝マッサージ+ストレッチ☆ストレッチ☆リンパマッサージ☆夜ストレッチ

Height

162cm

Weight

74.8kg(-2.3kg)

Fat

41%

URL

/diaries/2021/05/06/5831267.html

16日目 - miyo

記録のみ

Height

162.9cm

Weight

65.9kg(0kg)

Fat

32.4%

URL

/diaries/2021/05/06/5831219.html

24日目 - Runa

体脂肪、開始時より+0.3%

Height

162cm

Weight

76.9kg(-0.7kg)

Fat

41.8%

URL

/diaries/2021/05/06/5831197.html

30日目 - じん

△

Height

163cm

Weight

64.3kg(-0.7kg)

Fat

39.7%

URL

/diaries/2021/05/06/5831185.html

どーした！？ - mosamosa

体重急増で動揺中(＠_＠;胸に手を当てても…わからない何か変わった事といえば昨日は登山に行って山道を15km歩いたくらい？急に筋肉が増えた…わけないか。日々の散歩のお陰か筋肉痛も殆どありませんでした。...

Height

163cm

Weight

49.9kg(-4.3kg)

Fat

22.3%

URL

/diaries/2021/05/06/5831137.html

明日から - ペンギン

またちゃんとつけ始めよう

Height

162cm

Weight

65.2kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2021/05/05/5831117.html

散歩 - さくさく

勇気を出して体重計に乗った。予想していたより増えていなかった。自棄にならずに、測ってよかった。今日はちょっと面白い本屋さんに行った。倉庫のように広いスペースの中で、地域の物産が販売されていたり、売り場...

Height

163cm

Weight

87.5kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2021/05/05/5831116.html

745日目 - shk

連日長めウォーキング(*'ω'*)しっかりストレッチします。

Height

162cm

Weight

56.8kg(-4kg)

Fat

29.4%

URL

/diaries/2021/05/05/5831099.html

とりあえず - のな

今日からしばらくお酒をやめるところから。胃も大きくなってるし、ダラダラ食べる癖がついちゃったから、そこはゆっくり修正していかなくっちゃ。投げ出さないぞー٩(๑òωó๑)۶...

Height

162.2cm

Weight

66.1kg(-18.5kg)

Fat

33.6%

URL

/diaries/2021/05/05/5831095.html

210505 - ﾀﾙﾀﾙ

実家から帰還しました。姉のﾏｳﾝﾄ取ってくる感じに疲労MAX。長期休暇の帰省の時は毎回こうなる。

Height

162cm

Weight

59.5kg(-0.9kg)

Fat

28.8%

URL

/diaries/2021/05/05/5831073.html

43日目 - れもん

ダイエット気にせず存分に楽しみたいので、体重計には一切乗らない作戦！(*^^*)昨日はドライブ三昧。ホルモン焼きうどんやら広島風お好み焼き食べたり。今日は雨だったので縄跳びとバイオリンを持参して、体育...

Height

162cm

Weight

49.5kg(-6.7kg)

URL

/diaries/2021/05/05/5831018.html

和菓子屋さんはしご♪(*'ω'*) - rakupon

17：04朝早めに母と出かけて和菓子屋さん近くの空いてるカフェでコーヒータイムして和菓子屋さんが開くのを待ち（笑）柏餅とちまきGET(｀･ω･´)ゞもう1つの和菓子屋さんでお赤飯GET！ここの和菓子屋...

Height

163cm

Weight

50.4kg(-7.5kg)

Fat

20.4%

URL

/diaries/2021/05/05/5830987.html

51.2kg 25%、体重・体脂肪ともにDC最低値更新！ - チョー偏食

やったあ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ体重・体脂肪ともにDCの最低値更新っす|•'-'•)و✧嬉しぃぃぃぃぃぃ！！！毎日、タマゴ３個食べるタマゴダイエットすっげえええ！！確実に効果が出たっすぅぅ。昨日は、タ...

Height

163cm

Weight

51.2kg(-16.6kg)

Fat

25%

URL

/diaries/2021/05/05/5830770.html

記録 - 優香

記録

Height

162.5cm

Weight

68.9kg(-7kg)

Fat

34.6%

URL

/diaries/2021/05/05/5830617.html

記録 - さくら

記録だけです

Height

163cm

Weight

77.1kg(-2.8kg)

Fat

33.8%

URL

/diaries/2021/05/04/5830192.html