162cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

(^^) - 海豚

ゆっくりやってこう。楽しくゆっくりね。人生もダイエットも同じだから。死ぬまで終わらない。それなら楽しくやるしかない。

Height

162.5cm

Weight

58.7kg(-3.8kg)

URL

/diaries/2019/04/26/5293751.html

18日目 - まめ太郎

朝　プロテイン&エネルギーグリーン、カスピ海ヨーグルト昼　冷うどん、サラダ、唐揚げ４個、親子丼２口夜　ご飯、サラダ、ワカメの味噌汁、冷しゃぶ２枚、アジフライ３口、つくね半分間食　ジャイアントコーン半分...

Height

162cm

Weight

67.8kg(-0.2kg)

Fat

37%

URL

/diaries/2019/04/26/5293746.html

114 - しあわせ

〇あーあ、何キロかな今…世の中、因果応報、蒔いた種は刈り取る、絶対だ！朝白湯、コーヒー、牛乳アサイースムージー昼納豆トースト1枚6まいきり夕方ゆで卵二個カフェオレちんすこう二個夜トースト2枚、豚肉ネギ...

Height

162.5cm

Weight

56.6kg(-3.4kg)

URL

/diaries/2019/04/26/5293736.html

ちょっとだけ - たあ

久しぶりの62キロ台！！さて今日も夜勤！頑張っていこう。◎夜ご飯納豆キムチ タレ無しもずく酢ハム2枚目玉焼き明日終わったらおうち大掃除だ！！

Height

162.7cm

Weight

62.9kg(-3.8kg)

Fat

34.2%

URL

/diaries/2019/04/26/5293733.html

ケーキ食べるはずが・・・(*'ω'*) - rakupon

21：16昨日母からもぅ下準備バッチリに茹でてあるタケノコをもらったので(笑)朝1でタケノコと牛肉の煮ものを作った♡一旦冷まして冷蔵庫入れてから午前中は主人の母のところへ行って来ました♪今日はちょっと...

Height

163cm

Weight

53.2kg(-4.7kg)

Fat

23.2%

URL

/diaries/2019/04/26/5293724.html

2019年4月26日(金) - ぷーこ

【朝】低糖質ウインナーパン、飲むヨーグルト【昼】サラダ、カレーライス、鶏唐揚げ、パスタ、ホットドッグ1/4、ケーキ2種類【夜】鉄火丼半分、ヨーグルト【間食】アーモンドチーズおかき【運動】筋トレ 5種類...

Height

163cm

Weight

95.2kg(-0.7kg)

Fat

37.5%

URL

/diaries/2019/04/26/5293723.html

生理前はむくむ - 優香

今日から生理が始まりましたー。すると、不思議。夜なのに、減りました。やっぱり、ホルモンには勝てないですね。生理前はむくむ。増える。落ち込まないで、毎日続けられるかが大事なんだなって思いました。GWで太...

Height

162.5cm

Weight

70.5kg(-3kg)

Fat

35.9%

URL

/diaries/2019/04/26/5293709.html

今朝は筋トレなし(_ _) - 178トモ

フィットボクシング ウエスト45分のみでも結構良い汗かきました昨日会社にて体組成計で計測しプリントアウト。こんなに良いマシーンがあるとは知らなかった！月1での計測が望ましいとの事。というのも、かなり前...

Height

162cm

Weight

64kg(-4.7kg)

Fat

31.6%

URL

/diaries/2019/04/26/5293669.html

本日の運動 - ぷよぷよぽち

アセットトレーナー：レベル12　40分レッグプレス：15回　3セット　ｘ2アブダクション：15回　3セット　ｘ2アダクション：15回　3セット　ｘ2チェストプレス：15回プランク　...

Height

162.8cm

Weight

55.4kg(-6.1kg)

URL

/diaries/2019/04/26/5293593.html

腹筋ローラーチャレンジ12日目 - よしい

わーい明日から連休だぜ！あまり体重体重と気にしていたら心の負担になるから気にしないでいたいけど、今回ばかりはー！平成最後の日は78kg台で過ごしたいな！しかし食べないのは不安なので筋肉を大切にしたいが...

Height

162cm

Weight

78.9kg(-15.5kg)

URL

/diaries/2019/04/26/5293581.html

199日目 - ふゆ

振替休日でネイル&フェイシャルエステに行ってきました。いつも土曜日に行くので、曜日感覚が変です（笑）リフレッシュして、もう1日がんばれば10連休！...

Height

163cm

Weight

98.3kg(-10.7kg)

URL

/diaries/2019/04/25/5293563.html

63日目 - shk

せっせとエアなわとび٩( 'ω' )و

Height

162cm

Weight

58.8kg(-2kg)

Fat

27.5%

URL

/diaries/2019/04/26/5293561.html

101日目 - びびんば

きろく。

Height

162cm

Weight

74kg(-15.8kg)

Fat

36.8%

URL

/diaries/2019/04/26/5293555.html

かわらん - チョー偏食

なにをやってもヘルニアが再発して、とほほ、だったのですが。朝6時50分頃から始まるNHK、朝の体操を今、毎日しています。ジャンプする体操はヘルニアがでるからできないけど。ま、そこは適当に。体重は65で...

Height

163cm

Weight

65.2kg(+2.2kg)

URL

/diaries/2019/04/26/5293531.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

54.8kg(-3.7kg)

Fat

29.7%

URL

/diaries/2019/04/26/5293391.html

記録のみ - ぷっちょ

記録

Height

162cm

Weight

74.9kg(-9.1kg)

Fat

36.4%

URL

/diaries/2019/04/26/5293295.html

195日目 - ぼんれす

記録のみ

Height

163cm

Weight

57.9kg(-8.8kg)

Fat

30.2%

URL

/diaries/2019/04/24/5293245.html

700グラム増量 - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

なんだかな昨日は朝飯食って無いのに…

Height

163cm

Weight

65.2kg(+2.5kg)

Fat

19.3%

URL

/diaries/2019/04/26/5293203.html

慣れ - かぴばら

◆食べたもの。朝…ヨーグルト昼…バランスパワー夜…ごはん少し、野菜スープ、もやし炒め間食…シュークリーム、せんべい(お土産)◆運動。筋トレ、ウォーキングウォーキングしても筋肉痛にならなくなったし、体重...

Height

163cm

Weight

58.9kg(-1.1kg)

Fat

30.5%

URL

/diaries/2019/04/25/5293111.html

朝昼抜き７日め＋岩盤浴 - roba

おかしい、、体重減らない。そして、今日は一週間ぶりにお昼食べた。しかもラーメン！！（ほぼ麺残し）足横パカ 30回足縦パカ右 30回足縦パカ左 30回

Height

163cm

Weight

79.2kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2019/04/25/5293032.html

支援センター - 玲奈

お通じ◎

Height

162cm

Weight

60.3kg(-7.9kg)

Fat

30.4%

URL

/diaries/2019/04/25/5292990.html

がんばる！ - しょこらん

健康診断までもう１ヶ月もない。がんばる！

Height

162cm

Weight

93.1kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2019/04/25/5292877.html

ご無沙汰になってしまいました - どらちゃん

間、海外に飛んでいた＆年度末年度初めでごたごたしており、体重計からもしばらく離れておりました～。久しぶりに乗ったらあまり変わっていなくて安心。。本当だったらとっくに65kgの予定なのですが、ゆっくりと...

Height

163cm

Weight

68.5kg(-17kg)

URL

/diaries/2019/04/25/5292780.html

おっ…？ - おなかプヨプヨ

でも、これは心労のせいかも知れない。結構ちゃんと食べているのに、夜寝る前とかオナカ減ってるんだよね。今は運動も出来ないし、ダイエットは小休止。寝る前に空腹を感じても、そこで食べない…とか、食べるものを...

Height

163cm

Weight

59.8kg(-5.2kg)

URL

/diaries/2019/04/25/5292705.html

５９日目 - 森ソン

体脂肪27.3キロ

Height

162cm

Weight

71.5kg(-4.5kg)

Fat

38.2%

URL

/diaries/2019/04/25/5292577.html

木曜日 - コーパイ

プラペチーノお菓子

Height

162cm

Weight

70.9kg(+1.6kg)

Fat

38.7%

URL

/diaries/2019/04/25/5292486.html

58.2 - 小町

朝エッグトマトマフィン昼マッシュポテトフライはんぺんフライ夜クリームきのこスパゲティ今日は残り物処分を食べなきゃいけない日

Height

162cm

Weight

58.2kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2019/04/24/5292400.html

4/24のTurbo - かえで

Fat Blaster 30mins 子供のためにも頑張る！

Height

162cm

Weight

79kg(-6kg)

Fat

35%

URL

/diaries/2019/04/24/5292391.html

記録のみ。 - にこ

ちょっと、仕事が鬼ｼﾌﾄ(笑)日記も書けず、ﾊﾞﾀﾝｷｭｰです(*ToT)ｺﾒﾝﾄ不要です。いつも、ありがとうございます(*^^*)週末か来週くらいから、ﾗｲﾊﾞﾙさんの日記にも、伺わせていただきます...

Height

162cm

Weight

76kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2019/04/24/5292386.html

day 11 - セロリ

眠いすこぶる眠い最近またメイクも落とさずに寝てしまう事が増えた

Height

163cm

Weight

85.5kg(-1.1kg)

Fat

45%

URL

/diaries/2019/04/23/5291749.html