162cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

記録70日目 - てんまる

前日と比べて体重±0kg 体脂肪率0.3%↓ 運動 ・ストレッチ10分 ・7分足痩せ　フォームローラー・11分　痩せるダンス ・4分胸トレ

Height

163cm

Weight

68.8kg(-5.7kg)

Fat

35.5%

URL

/diaries/2020/10/22/5703204.html

24 - 8pa

また寝坊した朝豆乳150

Height

163cm

Weight

53.6kg(-6.4kg)

URL

/diaries/2020/10/23/5703178.html

10月23日 - 黄色い傘

運動ウォーキング　分間朝お弁当のおかず

Height

163cm

Weight

56.4kg(-4kg)

Fat

29.6%

URL

/diaries/2020/10/23/5703170.html

減らず - mari0714

ひとまず生理はあがったかなー？という感じです。まだまだ先は長いんだけれども……ここから痩せ期(の、はず)なので頑張ります！

Height

162cm

Weight

63.6kg(-1.2kg)

Fat

33.1%

URL

/diaries/2020/10/23/5703160.html

4ヶ月+26日目 - あずき

5/28(73.5㌔)スタート▷▷ 58.9㌔(前日比-0.2㌔/合計-14.6㌔) 朝は家族の残りが朝食になった⭐︎☆GO TO EATを利用して今日はランチに行ってこよっと♬《レコーディング》【朝...

Height

162cm

Weight

58.9kg(-14.6kg)

Fat

35.4%

URL

/diaries/2020/10/23/5703151.html

♪ - ぽちゃ～

朝バナナ80コーヒー

Height

162cm

Weight

74.4kg(-7.6kg)

Fat

35.9%

URL

/diaries/2020/10/23/5703138.html

117 - ﾀﾙﾀﾙ

便○朝ﾎｲｯﾌﾟあんﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳ｵﾚ

Height

162cm

Weight

56.9kg(-3.5kg)

URL

/diaries/2020/10/23/5703123.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

55.7kg(-2.8kg)

Fat

30.6%

URL

/diaries/2020/10/23/5703038.html

断食終了 - J

一本満足バー糖質80％オフ食べたけど断食36時間完了

Height

162.5cm

Weight

51.9kg(-9.1kg)

Fat

28.8%

URL

/diaries/2020/10/23/5702978.html

12.9 - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

やるぞ！

Height

163cm

Weight

67.1kg(+4.4kg)

Fat

19.8%

URL

/diaries/2020/10/23/5702866.html

今日は - yuki٩( ᐛ )و✨

ディズニーだぁー。いっぱい歩こう！

Height

163cm

Weight

65.1kg(-9.5kg)

Fat

37.1%

URL

/diaries/2020/10/23/5702829.html

イライラ - まやち@Fit Boxing

PMSが始まってる…食欲はそれほどでもないが下の子にイライラ(T△T)筋トレ邪魔され過ぎて怒鳴ってしまった( ノД`)…可愛い時期なのに鬱陶しいって思ってしまう反省。。。スクワット50回楽々こなせるよ...

Height

163cm

Weight

69.2kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2020/10/23/5702797.html

24日目。 - 翠（スイ）

一応は順調に減ってる……かな？ダイエットが原因ではないのですがストレスが半端でなくて豆乳とクリームチーズとエリスリトールで低糖質レアチーズケーキ作ったりはしてました。運動が出来ていないのですが若干腰を...

Height

162cm

Weight

104.9kg(-2.6kg)

Fat

41.7%

URL

/diaries/2020/10/22/5702694.html

86日目記録 - らぶちゃん

☆昨日☆朝、なし昼、スムージー夜、お吸い物、鶏胸肉運動後、プロテイン水分、2Lお通じ、なし運動バックランジ、クランプウォーキング1時間40分 10km達成！なかなか74がきれない･･･食欲ヤバいし(;...

Height

163cm

Weight

74.3kg(-10kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702633.html

記録27日目 - あきら

今日は旦那が休みだったので、お昼ご飯ありの日でした。 バイトがなかったのでウォーキングはお休みです。 ＊＊＊＊＊ ☆今日の運動 下腹ペタンコ運動…晩☆今日のお昼 辛ダブチ、ポテトＭ、コカコーラゼロ＊＊...

Height

162cm

Weight

71.1kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702610.html

−0.3kg - クピ子

73.1kg（前日比−0.3 計+）お通じ　かなり微量お通じが納得いってない！これはもはや出ていないに等しい今日も隙間風筋トレ頑張りました。今週も明日で最後！んもー出勤すると1週間長すぎる在宅キボン...

Height

162cm

Weight

73.1kg(+1.8kg)

Fat

38.3%

URL

/diaries/2020/10/22/5702601.html

558日目 - shk

こつこつ筋トレしていこう。

Height

162cm

Weight

56.3kg(-4.5kg)

Fat

29.2%

URL

/diaries/2020/10/22/5702585.html

焼き肉行っちゃったんだよなぁ。。 - のな

昨日はお仕事がお休みだったので4月に出産した友だちのお家に遊びに行く。めっちゃ久しぶりの再会！赤ちゃん可愛かったぁ癒やされたぁ(*´ω｀*)夕方までいろんな話をして盛り上がった。幼稚園の先生をしていた...

Height

162cm

Weight

76kg(-8.6kg)

Fat

37%

URL

/diaries/2020/10/22/5702584.html

6日目 - むささび

朝　鳥だし鍋（豆腐半丁、白菜４枚、ウインナー１本）昼　豆乳かぼちゃスープ、めかぶ夜　鳥だし雑炊（豆腐半丁、白菜４枚、ウインナー１本、ご飯半分、卵）、ぶどう25粒間食 カスピ海ヨーグルト、くるみ運動等　...

Height

163cm

Weight

67.1kg(-0.2kg)

Fat

37.2%

URL

/diaries/2020/10/22/5702576.html

60.1kg 28.6% - みきお

夕食は赤から鍋。うどんが美味しくて食べ過ぎた。今日の運動・ブス美の脂肪燃焼トレ4分・handclap2回(みおの女子トレ部)ながら運動、隙間運動

Height

163cm

Weight

60.1kg(-1.2kg)

Fat

28.6%

URL

/diaries/2020/10/22/5702547.html

○ - soia

記録

Height

162cm

Weight

77.7kg(-6.5kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702525.html

73.5kg - ろん

体重計の数字は着実に増加してるけどいつか減ると信じて、気にしない。めっちゃ気になるけど、気にしないフリ。====================WiiFit（運動メモ含む）で434kcal======...

Height

163cm

Weight

73.5kg(-1.9kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702511.html

158日目 便○ - Rちゃん

★今月目標まで2.3kgYouTube中毒で夜更かし気味どす。猫、犬、カワウソの動画と、ダイエットと～、メンタリストDaiGoと～、釣りよかでしょうと～、他もいっぱいで寝る時間どうにかせねば、くだらん...

Height

162cm

Weight

79.3kg(-21.5kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702497.html

リバウンド - Kei

北海道旅行以来、お腹が空いてたまらない。せっかく減らしたのにな・・

Height

162cm

Weight

72.2kg(-8.7kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702478.html

プラセンタ - みかち

朝　コエンザイム、アルファリポ酸昼　きのこ蕎麦、ビタミンB、マルチビタミン間　プロテイン、カルニチン夜　肉じゃが、ごはん

Height

162.3cm

Weight

49.3kg(-3.8kg)

Fat

31.3%

URL

/diaries/2020/10/22/5702473.html

間食が多すぎた日だった - junsan

昨日は間食がホント多すぎた。あー買わなきゃ良かった…(´Д` )その割にお腹空きすぎて、変な汗かいてたし手の痺れが出てきたので栄養不足だろう、とタンパク質ドリンクを。治ったけど、間食が悔やまれる。いつ...

Height

163cm

Weight

60.4kg(-9.9kg)

Fat

37.4%

URL

/diaries/2020/10/22/5702307.html

無題 - さち

三角チョコパイ黒ホットコーヒー

Height

163cm

Weight

74.9kg(+13.7kg)

Fat

41.5%

URL

/diaries/2020/10/22/5702270.html

戻す①ファイナルステージ13日目 - しあわせ

やる気再燃するまで、これでいいや！4～5日に一回食べる日入れる！7:00コーヒー12:20プロテインバー半分16:00プロテインバー半分

Height

162.5cm

Weight

51.9kg(-14.1kg)

URL

/diaries/2020/10/22/5702236.html

10/21のTurbo - かえで

Turbo Sculpt 40mins久しぶりになっちゃった(_ _)だけど、毎日バンドを使って下半身の筋トレだけしてました怠けちゃいかんね。

Height

162cm

Weight

86.2kg(+1.2kg)

Fat

38%

URL

/diaries/2020/10/21/5702084.html

出社するとお腹が空く・・・ - rarararai

会社にいくとお腹がすく・・・夕食食べ過ぎた！！！反省！朝：抹茶プロテイン　300昼：コーンスープ　　　豆腐　　チョコ　　512夜　豆腐ヨーグルトパンケーキ　　夕食味見　　500...

Height

162.3cm

Weight

43.4kg(-1.6kg)

Fat

16.7%

URL

/diaries/2020/10/21/5701905.html