162cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

眠いーー‼(*'ω'*) - rakupon

17：33今日やってしまいたかった銀行の用事が朝1で片づけれて良かった♪その後お友達と行きたかったスーパーへお買い物♡気になっていたんだけどなかなか行く機会がなかったのでワクワク状態でしたヽ(^。^)...

Height

163cm

Weight

53.4kg(-4.5kg)

Fat

22.9%

URL

/diaries/2018/10/18/5148026.html

今日からスタート - なおちゃん

久々にまた登録してみた。食べながら運動しながら痩せたいので頑張らないと…今日は朝からぼちぼち食べたから夜はあんまり食べないようにしようと思うけど…ストレスで食べてしまいがちとりあえずは野菜ジュース飲ん...

Height

162cm

Weight

63.6kg(0kg)

Fat

28.8%

URL

/diaries/2018/10/18/5148004.html

やっぱ - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

最近ビーム1.5リットル飲むと頭痛が酷すぎ！

Height

163cm

Weight

66.4kg(+3.7kg)

Fat

18.4%

URL

/diaries/2018/10/18/5147988.html

113日 記録中 - まんとう

朝:ゆで卵 ラテ昼:ゆで卵 チョコレート晩:土曜日はIさんの宅飲み送別会、香港移動になるのでもう会えなくなっちゃう。寂しい。ネイルとオイルマッサージして、綺麗にしてからお出かけしよう☺...

Height

163cm

Weight

56.8kg(-11.2kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147977.html

水チャレンジ2日目 - よしい

今日は出先でコーヒーを一杯頂いた。

Height

162cm

Weight

93.2kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147973.html

休み - ででででぶぶぶ

すぐ増える。

Height

162cm

Weight

41.1kg(-3.9kg)

Fat

14.4%

URL

/diaries/2018/10/18/5147972.html

無題 - がーす

朝∴ほうれん草ベーコン玉子焼き、ブランパン（LAWSON）昼∴夜∴間食∴炭酸水、コーヒー

Height

162cm

Weight

92.4kg(-5.6kg)

Fat

51.3%

URL

/diaries/2018/10/18/5147926.html

今日2018/10/18ならば - ミズキの肉体改造物語（笑）

今日は午前中にケースワーカーの家庭訪問があるけど、これからの収入とかに関わる大切な大切な話だからね。その話は、長くても２時間くらいだと思うから。午後はダイエットのエクサや筋トレが久しぶりにできそう。頑...

Height

162.5cm

Weight

98.8kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147922.html

10/18 - カモミール

朝でも80kgになってたので気合い入れ直しです。がんばろう。

Height

162cm

Weight

79.6kg(-1kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147913.html

ダイエット24日目 - りょうこ

ストレスだ。妹の言動に、もうストレス。関わらないほうが、きっと、いい。でも、縁切りしても、結局は…冠婚葬祭で会う…。会うと、心が乱れて、自分を見失いそうになる。いつから、こんなふうに、私たち姉妹は考え...

Height

163cm

Weight

69kg(-1.7kg)

Fat

36%

URL

/diaries/2018/10/18/5147897.html

ダイエット18日目 - さとう

※書き途中体重増えてる！生理前の過食期はそろそろ過ぎそうなのと、ご飯＆お弁当を作る時間が出来たので作りました。自分で作った物が一番おなかに溜まります。緑黄色野菜を摂ろう、という事で色にもこだわってみた...

Height

162cm

Weight

52.8kg(+0.8kg)

Fat

30%

URL

/diaries/2018/10/18/5147815.html

あと6.2キロ - あぶた

少し減った嬉しいよ〜 ♪( ´▽｀)焦らないゆっくり確実に

Height

162.5cm

Weight

55.2kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147757.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

57kg(-1.5kg)

Fat

31.5%

URL

/diaries/2018/10/18/5147698.html

66.3kg 36.2% - ちゃとらん

15日の歩数　4895歩16日の歩数　5471歩17日の歩数　4137歩帰省していた3日間、運動はゼロだったが糖質制限は緩く続行。実家から徒歩2分の場所にあるシャトレーゼで、●「糖質81%カットのピザ...

Height

162cm

Weight

66.3kg(-2.1kg)

Fat

36.2%

URL

/diaries/2018/10/18/5147641.html

10月18日 自分がどう見えているのか - どらちゃん

仕事で写真を撮られる機会が増えてきたのですが、人前に立つことも出てきて…こうなると益々見た目が大事になる(;｀･ω･´)今の今まで、○○さんみたいになりたい！と言う理想の持ち方をしてこなかったので、こ...

Height

162cm

Weight

83.8kg(-1.7kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147523.html

無題 - みるきぃ

朝コーヒー(パルスイート、クリープ)ヨーグルト

Height

162.5cm

Weight

61.8kg(-1.2kg)

Fat

29.6%

URL

/diaries/2018/10/18/5147492.html

＋100g - なな

筋肉量40.80kg基礎代謝1345kcal

Height

163cm

Weight

70.8kg(-9.8kg)

Fat

38.7%

URL

/diaries/2018/10/18/5147484.html

74.2kg 35.6% - ろんいぇん

Wii Fit Plus　65分　231kcal

Height

163cm

Weight

74.2kg(-1.8kg)

Fat

35.6%

URL

/diaries/2018/10/17/5147443.html

記録のみのみのみ。 - もこみ

朝ご飯ブランパンサンド(カニカマ)わかめスープヨーグルトお昼ご飯サラダサラダチキン間食ロカボチョコロカボクッキー夜ご飯(外食)ローストビーフサラダ...

Height

162cm

Weight

73.8kg(-1.6kg)

Fat

38.9%

URL

/diaries/2018/10/17/5147368.html

10/17のTurbo - かえで

Fat Blaster 30mins Lower Body Jam 20mins (standing part)

Height

162cm

Weight

79kg(-6kg)

Fat

34.9%

URL

/diaries/2018/10/17/5147312.html

○ - 星

スクワット50回エアロバイク30分

Height

162cm

Weight

61.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/10/17/5147294.html

9日目 - ふゆ

タンパク質って体重1kgにつき1g摂取しないといけないらしいのですが、私の体重からいくと食事だけでは補えない…。なのでプロテインを飲んでいます。最初、プロテインって美味しくなさそうなイメージがあったの...

Height

163cm

Weight

107kg(-2kg)

URL

/diaries/2018/10/17/5147291.html

80日目 - りんご

今日は水分があまりとれなかったです(*´-`)朝→豆乳麦芽コーヒー、ハイカカオチョコ、アイスピーチティー昼→ほうれん草と舞茸のクリームパスタ(蒟蒻麺)、野菜スープ、チーズタルト＋ホイップ夜→ハイカカオ...

Height

162cm

Weight

50.8kg(-6.2kg)

URL

/diaries/2018/10/17/5147283.html

288 - しあわせ

〇もう、痩せない夜550㌘増えてた朝白湯、コーヒー、牛乳青汁黄粉ごま昼豚汁、牛乳スムージー、オロナミンC夕方弁当のからあげ一個、チキンボーン一個、煮物少し、いんげんごま和え枝豆少し、鮭、有頭エビ、たま...

Height

162.5cm

Weight

58kg(-2kg)

URL

/diaries/2018/10/17/5147273.html

変化なし - あおぞら

朝:もやしとゴーヤ、ハムの炒めもの　　味噌汁　無糖のカフェオレ　　ベビーチーズ昼:ピーマンの炒めもの　　チキンの竜田揚げ2切れ　　ゆで卵　ベビーチーズ　　糖質オフのクロワッサン夜:秋刀魚　大根おろし　...

Height

162cm

Weight

60kg(-4.9kg)

Fat

28.1%

URL

/diaries/2018/10/17/5147221.html

記録 - 綺理果

お通じなし。おしっこサイクル実践中。風邪気味。車に乗るのはやっぱりまだしんどい。

Height

162cm

Weight

63.6kg(-4.6kg)

Fat

33.4%

URL

/diaries/2018/10/17/5147210.html

昨日食べたもの - michi

朝 豆乳きなこコロッケ ごはん昼 キャベツやきのこが入ったリゾット夜 昼のリゾットの残りかぼちゃプリン 間食 クッキー二枚 いちごショートケーキ

Height

162cm

Weight

47.8kg(-0.2kg)

Fat

17.8%

URL

/diaries/2018/10/17/5147051.html

68日目 - やせたいこくまろ

断食明けついに！6がみえた！健康診断当日ギリギリ70を切ることができた。まあまたこれからしばらく増減繰り返すんだろうけどちゃんと減ってるのは素直に嬉しい。...

Height

163cm

Weight

69.3kg(-6kg)

URL

/diaries/2018/10/17/5146944.html

無題 - 元ジブ

朝なすの肉味噌ごはんお味噌汁昼そばうどん味噌汁夜間食苺チョコ的お菓子

Height

162cm

Weight

84.4kg(-2.3kg)

Fat

45.9%

URL

/diaries/2018/10/17/5146711.html

10月16日 - ひよこ

まだ少し早いけど、PMS期に入ったのかな？イライラが止まらない。食べたい衝動も止まらない。体重増加も止まらない。そして、更にイライラする。この時期は焦っても痩せにくいから、なるべく増やさないように耐え...

Height

163cm

Weight

49.3kg(-2kg)

URL

/diaries/2018/10/17/5146597.html