162cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

1/22 - ろみ

減ってないけど、増えてないことに安堵。ウォーキング50分。今日はとっても眠い……

Height

162.5cm

Weight

51.2kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761262.html

生理前の食欲 - 優香

勝てなーい。食欲が止まらなーい。

Height

162.5cm

Weight

70kg(-5.9kg)

Fat

35.9%

URL

/diaries/2021/01/22/5761252.html

Reborn 22日目 - みとひ

おぉ！思ったより大丈夫だった♡今日は朝からミスドに並び、限定のピエールマルコリーニのドーナツをゲット！その足で海に向かい、帰って家事をして、ウォーキングに出かけ。その足で洗車をし、犬の散歩に行き..と...

Height

162cm

Weight

68.5kg(-7.9kg)

Fat

39.4%

URL

/diaries/2021/01/22/5761238.html

コーヒーは薄めて飲む - にじいろ

私はコーヒーはブラックでも飲めるのですが、本当は甘いのが好きですでも砂糖を入れるのは我慢したいので、コーヒー1、低脂肪乳1、水2の割合で薄めて飲んでます苦みが薄まるので飲みやすくなるし、コーヒー代も浮...

Height

162cm

Weight

67.5kg(-0.5kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761233.html

今日の運動は - SHIZUKA

YouTube筋トレ30分！きつかったー

Height

162cm

Weight

55.2kg(+1.2kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761220.html

647日目 - shk

こつこつやれば減っていくはずo(･x･)/

Height

162cm

Weight

56.7kg(-4.1kg)

Fat

29.2%

URL

/diaries/2021/01/22/5761216.html

2021年1月22日 - ひよこ

10:30白餡饅頭12:50野菜ジュース鳥の唐揚げ＆鶏めし弁当19:30豚肉入りニラ玉チーズ鮭マヨトースト2枚豆腐バナナ1本

Height

162.1cm

Weight

58kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761213.html

1月22日の食事 - Kのために頑張るN

朝なし昼牛スネスープ　190kcalタコス　245kcalごはん20g 37kcalクッキー　26kcal合計　498kcal夜茹で卵　92kcal黒にんにく　23kcalビオ 砂糖不使用　49kc...

Height

162cm

Weight

61.2kg(-4.7kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761212.html

98日目 - むささび

朝　大根の煮物、アボカド半分、チーズ昼　もやしの卵乗せ、雑炊夜　しいたけのマヨチーズ焼き、鮭おにぎり、もやしの卵乗せ間食　86%チョコ２粒、コーヒー（微糖）運動等　ワイドスクワット30回×３回、ズボラ...

Height

163cm

Weight

66.8kg(-0.5kg)

Fat

37.8%

URL

/diaries/2021/01/22/5761201.html

サクセンダお譲りできます！ - しおり

サクセンダ(GLP-1)お譲りします‍♀️針、送料込み、メルカリ可能⭕#ダイエット　

Height

163cm

Weight

65kg(0kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761192.html

5日目：忙しい - まるこ

ここ2～3日忙しくて、日記書いてる暇もなかった。食事も味わって食べてる余裕がなかったからなんだか味がしない。とりあえず、お腹が満たされればいいやって感じ。これで、痩せればいいんだけどそういかないところ...

Height

162cm

Weight

55.5kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761180.html

少しづつダイエット脳♪(*'ω'*) - rakupon

18：51朝1で空いてるスタバで母とコーヒータイムしてから早い時間の空いてるスーパーにバレンタインのチョコレートを買いに行って来ました♡思った通り空いてて良かった！見てると自分の分も欲しくなってきたけ...

Height

163cm

Weight

50.4kg(-7.5kg)

Fat

20.4%

URL

/diaries/2021/01/22/5761179.html

1/22 - ハナ

やっと生理がきた休薬５日目にして。昼夜逆転の生活になってしまい焦る

Height

162cm

Weight

62.2kg(-7.1kg)

Fat

36.2%

URL

/diaries/2021/01/22/5761154.html

！ - きなこ

やせた

Height

162.5cm

Weight

53.8kg(-0.3kg)

Fat

27.7%

URL

/diaries/2021/01/22/5761142.html

記録161日目 - てんまる

・10分ストレッチ ・7分足痩せ　フォームローラー

Height

163cm

Weight

67.5kg(-7kg)

Fat

35.5%

URL

/diaries/2021/01/21/5761139.html

01/22 - ねこ

夜81.4kg

Height

162cm

Weight

81.4kg(-0.2kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761106.html

ボチボチ - pan

とでも減れば、、ロールパンサラダヨーグルトカヌレチキンカツサラダ味噌汁ごはんカヌレ

Height

163cm

Weight

55.6kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761101.html

55.5kg、夜食に2000㎉食うちゃったｗ - チョー偏食

昨日はすっごい体調が悪くって、しんどくって、しんどくって、、、、。昨夜はシンデレラのオヤツに2000キロカロリー以上、食っちゃったぁ。おかげさまですｗ１キロ増量｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡いたしました。冷凍...

Height

163cm

Weight

55.5kg(-12.3kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761088.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

58kg(-0.5kg)

Fat

31.5%

URL

/diaries/2021/01/22/5760989.html

戻し⑤ - しあわせ

6:00白湯9:00プロテイン水割りブロコリゆでたまご1個ビーフシチュー味噌汁一杯ロカボパン50gコーヒーチョコレート効果1個10:30ミルクたっぷりカフェオレ13:00プロテイン水割り14:30ビー...

Height

162.5cm

Weight

54.7kg(-11.3kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5760979.html

記録119日目 - あきら

今日は夫が休みなので、ご飯ガッツリの日です。＊＊＊＊＊☆運動 ウォーキング＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊☆朝食ソイプロテイン、ピザトースト、ベーコンエッグ☆昼食CoCo壱のクリームコロッケカレー半熟卵タルタル☆...

Height

162cm

Weight

70.3kg(-2.6kg)

Fat

35.2%

URL

/diaries/2021/01/22/5760938.html

❣️ - あんころ餅

朝トマトジュース昼たまごパン小1個ツナパン小1個夜

Height

163cm

Weight

60kg(-8kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5760821.html

1/22 - おばちゃんSE

■カロリー収支： Kcal・摂取→ Kcal・消費→ Kcal■食事の記録【朝食】550・ソーセージマフィン・ヨーグルト【昼食】800・スズキのチーズグラタン・バケット・サラダ、スープ【間食】450・...

Height

162cm

Weight

49.8kg(+0.4kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2021/01/22/5760723.html

トレなし 脂肪量13.5kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

コロナおさまらないけど週末ジムりそうだな！

Height

163cm

Weight

67kg(+4.3kg)

Fat

20.1%

URL

/diaries/2021/01/22/5760689.html

金曜日 - はなまる

お目覚め、二時。昨日は、四時半に起きて時間がなかったんだよなぁ。朝～胸肉、ローストビーフ、大根サラダ、チョコ3トマトジュース青汁iMUSE昼～胸肉、夕食の味見チョコ2そろそろ、去年着ていたUNIQLO...

Height

163cm

Weight

55.4kg(-5.6kg)

Fat

23.9%

URL

/diaries/2021/01/22/5760637.html

緊張 - mosamosa

毎日お風呂上がりに体重計に乗るのですが、ピピピっと合図があってもコンタクトしてないから体重計を降りないと数字が見えなくて、この一瞬の緊張といったら！！朝…なし昼…いちごデニッシュ、塩パン夜…親子丼、黒...

Height

163cm

Weight

52kg(-2.2kg)

Fat

25.8%

URL

/diaries/2021/01/22/5760626.html

リングフィット38日目 - かえで

今日は時間がなかったので20分昨日は足首に痛みを感じたので休み。時には休みも必要なんだな！

Height

162cm

Weight

86.8kg(-1.2kg)

Fat

37.3%

URL

/diaries/2021/01/18/5760619.html

お仕事おわりっ！鍋だ！ - わどわど

今日は、8:00〜19:30まで、働きました！帰りにスーパーへ行き、鍋の材料調達！！帰宅して、部屋片付けて、鍋の準備して、、、まだ旦那はお仕事です（泣）でも明日は二人で休みだから今日くらいは一緒に夕食...

Height

162cm

Weight

72.7kg(+0.5kg)

Fat

36.6%

URL

/diaries/2021/01/21/5760555.html

今が一番楽しい幸せな時なのかも。 - のな

体重が４００グラムも最小値更新！1ヶ月にも及ぶ停滞期が終わったのかな？嬉しいよ〜(　；∀；)今日もお仕事場で、別部署の人から聞いたよのなさん！私のほうがもっと前から『のなさん絶対痩せた』ってずっと思っ...

Height

162cm

Weight

68.6kg(-16kg)

Fat

35.4%

URL

/diaries/2021/01/21/5760416.html

71.6kg - ろん

このまま下がってくれないかな？====================WiiFit（運動メモ含む）で96kcal====================

Height

163cm

Weight

71.6kg(-3.8kg)

Fat

33.8%

URL

/diaries/2021/01/20/5760276.html