ダイエットクラブ

162cm 平均体重・体型

162cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

162cm ~ 163cmの人のダイエット日記

記録70日目 - てんまる

前日と比べて体重±0kg 体脂肪率0.3%↓ 運動 ・ストレッチ10分 ・7分足痩せ フォームローラー・11分 痩せるダンス ・4分胸トレ

Height
163cm
Weight
68.8kg(-5.7kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/10/22/5703204.html

24 - 8pa

また寝坊した朝豆乳150

Height
163cm
Weight
53.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703178.html

10月23日 - 黄色い傘

運動ウォーキング 分間朝お弁当のおかず

Height
163cm
Weight
56.4kg(-4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2020/10/23/5703170.html

減らず - mari0714

ひとまず生理はあがったかなー?という感じです。まだまだ先は長いんだけれども……ここから痩せ期(の、はず)なので頑張ります!

Height
162cm
Weight
63.6kg(-1.2kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2020/10/23/5703160.html

4ヶ月+26日目 - あずき

5/28(73.5㌔)スタート▷▷ 58.9㌔(前日比-0.2㌔/合計-14.6㌔) 朝は家族の残りが朝食になった⭐︎☆GO TO EATを利用して今日はランチに行ってこよっと♬《レコーディング》【朝...

Height
162cm
Weight
58.9kg(-14.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/10/23/5703151.html

♪ - ぽちゃ~

朝バナナ80コーヒー

Height
162cm
Weight
74.4kg(-7.6kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2020/10/23/5703138.html

117 - タルタル

便○朝ホイップあんパン、野菜ジュース、豆乳オレ

Height
162cm
Weight
56.9kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703123.html

記録 - あんこ

記録

Height
162.6cm
Weight
55.7kg(-2.8kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2020/10/23/5703038.html

断食終了 - J

一本満足バー糖質80%オフ食べたけど断食36時間完了

Height
162.5cm
Weight
51.9kg(-9.1kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/10/23/5702978.html

12.9 - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

やるぞ!

Height
163cm
Weight
67.1kg(+4.4kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2020/10/23/5702866.html

今日は - yuki٩( ᐛ )و✨

ディズニーだぁー。いっぱい歩こう!

Height
163cm
Weight
65.1kg(-9.5kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2020/10/23/5702829.html

イライラ - まやち@Fit Boxing

PMSが始まってる…食欲はそれほどでもないが下の子にイライラ(T△T)筋トレ邪魔され過ぎて怒鳴ってしまった( ノД`)…可愛い時期なのに鬱陶しいって思ってしまう反省。。。スクワット50回楽々こなせるよ...

Height
163cm
Weight
69.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5702797.html

24日目。 - 翠(スイ)

一応は順調に減ってる……かな?ダイエットが原因ではないのですがストレスが半端でなくて豆乳とクリームチーズとエリスリトールで低糖質レアチーズケーキ作ったりはしてました。運動が出来ていないのですが若干腰を...

Height
162cm
Weight
104.9kg(-2.6kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2020/10/22/5702694.html

86日目記録 - らぶちゃん

☆昨日☆朝、なし昼、スムージー夜、お吸い物、鶏胸肉運動後、プロテイン水分、2Lお通じ、なし運動バックランジ、クランプウォーキング1時間40分 10km達成!なかなか74がきれない・・・食欲ヤバいし(;...

Height
163cm
Weight
74.3kg(-10kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702633.html

記録27日目 - あきら

今日は旦那が休みだったので、お昼ご飯ありの日でした。 バイトがなかったのでウォーキングはお休みです。 ***** ☆今日の運動 下腹ペタンコ運動…晩☆今日のお昼 辛ダブチ、ポテトM、コカコーラゼロ**...

Height
162cm
Weight
71.1kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702610.html

−0.3kg - クピ子

73.1kg(前日比−0.3 計+)お通じ かなり微量お通じが納得いってない!これはもはや出ていないに等しい今日も隙間風筋トレ頑張りました。今週も明日で最後!んもー出勤すると1週間長すぎる在宅キボン...

Height
162cm
Weight
73.1kg(+1.8kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2020/10/22/5702601.html

558日目 - shk

こつこつ筋トレしていこう。

Height
162cm
Weight
56.3kg(-4.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702585.html

焼き肉行っちゃったんだよなぁ。。 - のな

昨日はお仕事がお休みだったので4月に出産した友だちのお家に遊びに行く。めっちゃ久しぶりの再会!赤ちゃん可愛かったぁ癒やされたぁ(*´ω`*)夕方までいろんな話をして盛り上がった。幼稚園の先生をしていた...

Height
162cm
Weight
76kg(-8.6kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2020/10/22/5702584.html

6日目 - むささび

朝 鳥だし鍋(豆腐半丁、白菜4枚、ウインナー1本)昼 豆乳かぼちゃスープ、めかぶ夜 鳥だし雑炊(豆腐半丁、白菜4枚、ウインナー1本、ご飯半分、卵)、ぶどう25粒間食 カスピ海ヨーグルト、くるみ運動等 ...

Height
163cm
Weight
67.1kg(-0.2kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702576.html

60.1kg 28.6% - みきお

夕食は赤から鍋。うどんが美味しくて食べ過ぎた。今日の運動・ブス美の脂肪燃焼トレ4分・handclap2回(みおの女子トレ部)ながら運動、隙間運動

Height
163cm
Weight
60.1kg(-1.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/22/5702547.html

○ - soia

記録

Height
162cm
Weight
77.7kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702525.html

73.5kg - ろん

体重計の数字は着実に増加してるけどいつか減ると信じて、気にしない。めっちゃ気になるけど、気にしないフリ。====================WiiFit(運動メモ含む)で434kcal======...

Height
163cm
Weight
73.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702511.html

158日目 便○ - Rちゃん

★今月目標まで2.3kgYouTube中毒で夜更かし気味どす。猫、犬、カワウソの動画と、ダイエットと~、メンタリストDaiGoと~、釣りよかでしょうと~、他もいっぱいで寝る時間どうにかせねば、くだらん...

Height
162cm
Weight
79.3kg(-21.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702497.html

リバウンド - Kei

北海道旅行以来、お腹が空いてたまらない。せっかく減らしたのにな・・

Height
162cm
Weight
72.2kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702478.html

プラセンタ - みかち

朝 コエンザイム、アルファリポ酸昼 きのこ蕎麦、ビタミンB、マルチビタミン間 プロテイン、カルニチン夜 肉じゃが、ごはん

Height
162.3cm
Weight
49.3kg(-3.8kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2020/10/22/5702473.html

間食が多すぎた日だった - junsan

昨日は間食がホント多すぎた。あー買わなきゃ良かった…(´Д` )その割にお腹空きすぎて、変な汗かいてたし手の痺れが出てきたので栄養不足だろう、とタンパク質ドリンクを。治ったけど、間食が悔やまれる。いつ...

Height
163cm
Weight
60.4kg(-9.9kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2020/10/22/5702307.html

無題 - さち

三角チョコパイ黒ホットコーヒー

Height
163cm
Weight
74.9kg(+13.7kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2020/10/22/5702270.html

戻す①ファイナルステージ13日目 - しあわせ

やる気再燃するまで、これでいいや!4~5日に一回食べる日入れる!7:00コーヒー12:20プロテインバー半分16:00プロテインバー半分

Height
162.5cm
Weight
51.9kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702236.html

10/21のTurbo - かえで

Turbo Sculpt 40mins久しぶりになっちゃった(_ _)だけど、毎日バンドを使って下半身の筋トレだけしてました怠けちゃいかんね。

Height
162cm
Weight
86.2kg(+1.2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/10/21/5702084.html

出社するとお腹が空く・・・ - rarararai

会社にいくとお腹がすく・・・夕食食べ過ぎた!!!反省!朝:抹茶プロテイン 300昼:コーンスープ   豆腐  チョコ  512夜 豆腐ヨーグルトパンケーキ  夕食味見  500...

Height
162.3cm
Weight
43.4kg(-1.6kg)
Fat
16.7%
URL
/diaries/2020/10/21/5701905.html