162cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

されど100グラム - mosamosa

時々52キロ代になってもなかなか52.8を下回る事がなかったのがやっと突破！そんなの誤差で明日には戻るかもしれないけどとりあえずなんか達成感(^^;)朝…なし昼…おむすび1、野菜コロッケ1夜…ピーマン...

Height

163cm

Weight

52.5kg(+1.2kg)

Fat

27.1%

URL

/diaries/2018/12/13/5192562.html

やってしまったカショオ - 毎日味噌汁

1日で絶対おさめる

Height

162.5cm

Weight

58.2kg(-4.3kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192532.html

52日目 - まぷりん

今日は朝から雨で寒いし、気分もどよーんってなっちゃうなー。。昼食後にサンマルクカフェで豆乳ラテを買ってきたんだけど、オフィスに戻って飲んでみたら、、あれ？？これは豆乳じゃないよね？？という。。てか牛乳...

Height

162cm

Weight

49.1kg(-2.9kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192512.html

65日目 - ふゆ

今日は早く寝よう。風邪は油断できない

Height

163cm

Weight

103.8kg(-5.2kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192509.html

久々にお出かけ♪ - 綺理果

5322歩今日も12:55起きと起床は遅め。予定していた映画の時間には間に合わず、もう今日は出かけられないのかなと思っていたら｢15:30の映画に行く？｣と母から提案。急遽その予定で行くことに。昼ごは...

Height

162cm

Weight

64.3kg(-3.9kg)

Fat

32.8%

URL

/diaries/2018/12/12/5192499.html

344 - しあわせ

〇食べ過ぎず、罪悪感ない感じで食事するの気楽だなー朝白湯、コーヒー昼豆乳青汁きな粉ごま夕方味噌汁、みかん２個じゃがビー小袋二つ夜麻婆豆腐ヨーグルト目玉焼き２個...

Height

162.5cm

Weight

56.6kg(-3.4kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192485.html

132日目 - りんご

毎年、冬は食事量減らすと風邪引きやすいです_:(´ཀ`」 ∠):マイペースに、健康的に、また50kgきれるように頑張ります★朝→チョコ、風邪薬昼→ポカリスエット、チョコ、コーヒー、のど飴、栄養ドリンク...

Height

162cm

Weight

51kg(-6kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192426.html

褒められた♪ - あおぞら

朝:野菜スムージー＋おからパウダー　　サラダ　　目玉焼き　　カフェオレ　　チーズ　アーモンド間食:パリパリこいわし昼:サラダ　　チキンステーキ夜:きな粉おからヨーグルト　　もずく酢　　ボイルイカ　　サ...

Height

162cm

Weight

55.6kg(-9.3kg)

Fat

23.1%

URL

/diaries/2018/12/12/5192423.html

3ヶ月と3週間 - まえまえ

切りがいい週の始まりに毎回 日記と思っててもなかなか書けないので書ける時に書く！ということで…まだ 諦めてないよ～頑張ってますwと言いたいけど あんまり頑張ってない…寒いから ジムも行きたくない(-_...

Height

162cm

Weight

72.2kg(-5.8kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192409.html

12月12日 - ひよこ

体重の記録のみ。

Height

163cm

Weight

49.1kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192401.html

踏み台昇降チャレンジ27日目 - よしい(とにかく明るい)

自分の体重がフリーダム過ぎてついていけない・・・・笑しかしここは素直に喜んでおこう！！忘れないうちにメモメモ次のチャレンジはサラダチキンだが、その次からのチャレンジは寒い季節なので運動系をする...

Height

162cm

Weight

89.2kg(-5.2kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192350.html

168日目 未計測 - まんとう

朝:肉まん 豆乳 ゆで卵 ゆでキミ昼:ラテ晩:鰻 ｺﾞﾁｿ━(人>▽<｡)━ｻﾏｯサイクリング:通勤往路7km 勤務先~スマホ修理往復3km 会社~鰻9km 鰻~自宅2kmお通じ:朝1 夜1line...

Height

163cm

Weight

57kg(-11kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192349.html

休み - ででででぶぶぶ

ヨガなし。

Height

162cm

Weight

41.5kg(-3.5kg)

Fat

15.8%

URL

/diaries/2018/12/12/5192333.html

寒かった - ブチュチュンパ

朝おからコーヒー、インスタントラーメン半分、ご飯昼フランスパン、ナイススティックちょっと、おからコーヒー夜おからコーヒー、水炊き100gずつ減ってる……このまま桐谷美玲になれればいいのに(暴)...

Height

163cm

Weight

59.5kg(-4.5kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192238.html

朝一で - 歩花

朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。

Height

163cm

Weight

55.9kg(-1.2kg)

Fat

28.9%

URL

/diaries/2018/12/12/5192237.html

記録1日目 - もんちゃん

またまたまた記録再開です。それはまたまたまた太ったと言う事です。相方が共通の友達にあいつのデブ化が止まらないと愚痴ったそうです。レッドカードが出る前にまたダイエット開始します。朝、ミルク昼、湯豆腐夜、...

Height

162cm

Weight

59kg(+0.4kg)

Fat

32.5%

URL

/diaries/2018/12/12/5192181.html

つくおき - moi

仕事から帰宅、ぐったり…何もしたくない…と冷蔵庫を開けると作り置きたちが ･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･作らずに食べられるって幸せ。昨日とほぼ同じメニューだけど、まったく問題なし。お皿に盛り付けて、あっとい...

Height

162cm

Weight

53.1kg(-1.9kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5192159.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

56.7kg(-1.8kg)

Fat

32.8%

URL

/diaries/2018/12/12/5191994.html

＋800g - なな

筋肉量41.55kg基礎代謝1361kcal

Height

163cm

Weight

70.4kg(-10.2kg)

Fat

37.1%

URL

/diaries/2018/12/12/5191993.html

編集中 12月12日 - どらちゃん

あーびっくりした。間違って79.9って入力してむしろ増えてるじゃん！って自分総ツッコミだった。調整成功～*\(^o^)/*♡♡♡ドカ食いの恐怖にも、ここの所打ち勝てている。以前は「今食べないと、反動で...

Height

162cm

Weight

77.9kg(-7.6kg)

URL

/diaries/2018/12/12/5191901.html

あーあ - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

ぜんぜん駄目！歯止めが効かない！

Height

163cm

Weight

66.2kg(+3.5kg)

Fat

19.5%

URL

/diaries/2018/12/12/5191890.html

復帰 - sugar

久しぶりに戻ってきた！ちょっとだけ、痩せましたが、まだまだだ〜。

Height

162cm

Weight

63.7kg(-3.3kg)

Fat

29%

URL

/diaries/2018/12/12/5191829.html

食べたもの - アラマキ

朝：ご飯・サンマの煮物・プチトマト昼：サンドイッチ（ミックスサラダ）夜：ちゃんぽんスープ・サンマの煮物おやつ：わらびもち・あめ

Height

163cm

Weight

75.8kg(-2.8kg)

URL

/diaries/2018/12/11/5191731.html

朝活10日目 - ちゃちゃ

朝活10日目体重61.0kg 脂肪率31.5%ストレッチ10分プランク30秒×5AYAトレ10分背筋10分スクワット20回×3

Height

163cm

Weight

61kg(-3.4kg)

Fat

31.5%

URL

/diaries/2018/12/11/5191655.html

ジーンズが入った - らんらん

ユニクロで買っておいたアンクルパンツが何故かぶっかぶっかで、サイズ通りの買ったのに？と。　先月履いた時はここまで余裕は無かったような？と思って、一つ小さいサイズのジーンズを着てみたら入った。取っておい...

Height

163cm

Weight

61.1kg(-8kg)

URL

/diaries/2018/12/10/5191611.html

60.8kg 31.7% 66日目 - ちゃとらん

昨日の歩数　3165歩昨日のジム　無酸素運動30分　有酸素運動35分1kgのアーモンドをちょうど１週間で食べ尽くしたのは、いくらカロリーを気にしないといっても、さすがに大後悔。（←脂肪が激増！）しばら...

Height

162cm

Weight

60.8kg(-7.6kg)

Fat

31.7%

URL

/diaries/2018/12/11/5191592.html

復活しました - 神崎

12/1に大事件が勃発して以来、一週間に渡って心身ともに不調が続いていましたが、12/8におやつでいただいた焼きイモが「美味しい！」と思えて、復活できました。いやはや一時はどうなることかと……本当に良...

Height

162cm

Weight

57.1kg(-7.4kg)

Fat

31.5%

URL

/diaries/2018/12/11/5191572.html

寒いのもいいかも - 中年食いしん坊

今年は運動しているせいか、暖冬のせいか例年より、冬でも活動的になれている気がします。体重もすこしづつのペースですが減ってきているようだし。にっくき体重計のことも、好きになってきたかも？？今日も朝から歩...

Height

162.3cm

Weight

53.5kg(-8.5kg)

URL

/diaries/2018/12/11/5191557.html

年末に向けて見栄ダイエット笑 - 元ジブ

記録する。スリビジでアプリゲーム消したら、家の掃除やら家事が捗る！目も疲れないしイイ感じ♬年末に向けてがんばろ。

Height

162cm

Weight

84.1kg(-2.6kg)

Fat

45.3%

URL

/diaries/2018/12/11/5191550.html

123日目 - やせたいこくまろ

飲み会明けちょっと体重増えた。飲み会後だし多少はしょうがない。そんなに飲んでないけど若干頭痛が、、本日は断食デー。連日の飲み食いで疲れた胃腸を休ませるよ。...

Height

163cm

Weight

68.7kg(-6.6kg)

URL

/diaries/2018/12/11/5191548.html