162cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

162cm ～ 163cmの人のダイエット日記

Day61 - ユミさん

Job:NDefecation:Stretch:軽くBreakfast:コンブチャクレンズ➕炭酸水47、ピスタチオ10粒30、チーズ50、チョコ23/150Lunch:弁当800Dinner:Snack:

Height

162cm

Weight

71.5kg(-1.7kg)

Fat

37.5%

URL

/diaries/2018/06/19/5036672.html

94日目 - なおマックス

今日から金曜までは朝ウォーキング無し生活^_^土曜に緩和していたら少し歩くかエアロバイクを恐る恐る朝一してみます(ﾟωﾟ)なんか、日課にしていた分、いいのかな？と思ってしまいます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)...

Height

163cm

Weight

60.3kg(-10.4kg)

Fat

32%

URL

/diaries/2018/06/19/5036671.html

7 - 白猫

体が筋肉痛。足の裏を伸ばす、腹筋ローラー、骨盤トレーニング。地道に続けよう。顔の湿疹が良くなる。今は、顔に何も塗らないのが一番いいのかも。でも、帽子は必須アイテム。尻がまだ痛い。詰まってます(涙)朝～...

Height

163cm

Weight

48.5kg(-11.1kg)

Fat

17.4%

URL

/diaries/2018/06/19/5036594.html

風邪かな!? - のんすけ

またまたお腹ゆるい

Height

162cm

Weight

56.9kg(-4.1kg)

URL

/diaries/2018/06/19/5036570.html

珍しく - ドン底

排便なし。いよいよ生理が来るかな。現在ちょうど胸下に届く長さですが、かなり量のある髪で洗うのも乾かすのも大変です。そんな髪をしてますが体重計に乗る度に思うんです。髪って重さどのくらいあるんだろう、と。...

Height

163cm

Weight

54.2kg(-3.8kg)

Fat

27.4%

URL

/diaries/2018/06/18/5036557.html

久々。 - smile

今日は、久々に夜のﾚｯｽﾝに参加。1ヵ月半ぶりくらい(^w^)ｲﾝﾄﾗちゃんに『めっちゃ、久しぶりだよね～♪』って、言われちゃった(笑)☆★ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ☆★＊ｽﾄﾚｯﾁ＊有酸素系ﾚｯｽﾝ 4...

Height

162cm

Weight

74.8kg(-20.6kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036515.html

day5 - たろすけ

最近筋トレできてないな。寝る前尻トレと腹筋。子供は未だ体調不良。

Height

163cm

Weight

56.4kg(-0.1kg)

Fat

27%

URL

/diaries/2018/06/18/5036461.html

50日目 - 銀河系

雨の為、ウォーキング+ジョギング無し。朝、半身浴1時間。昼→納豆1パック。お腹が空いて、豆乳バナナ1本、林檎酢ソーダ3杯、ハニージンジャーソーダ1杯。夜→夕食ご飯の味見。いや、本当、お腹空いた…この1...

Height

162cm

Weight

58.7kg(-7.1kg)

Fat

26.6%

URL

/diaries/2018/06/18/5036452.html

太った - じーたふ

やばーいそんな食べてないのに

Height

163cm

Weight

76.2kg(+2.2kg)

Fat

32.8%

URL

/diaries/2018/06/18/5036446.html

やっぱ筑波山♡ - おなかプヨプヨ

日曜は久しぶりに筑波山へ。前日の雨で登山道にはところどころにぬかるみが。でも、登る分には支障なし。降りは滑ると恐いので、急な部分はロープウェイで回避し、その後緩やかな下り坂を経て出発地点に戻る。うん、...

Height

163cm

Weight

61.4kg(-3.6kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036443.html

ほぼ動かなかったday(*'ω'*) - rakupon

22：18今から運動しないとまずいかも！ってくらい今日は動いてないーー(笑)朝用事で少し出かけてミスド寄ろうか迷ったけどそのまま寄らずに帰宅。今シーズンのドラマの録画。まだ1話も見る事なく残ってたのが...

Height

163cm

Weight

51.3kg(-6.6kg)

Fat

20.8%

URL

/diaries/2018/06/18/5036420.html

外出ハッピー&ピース - 元ジブ

朝雑炊(米大さじ1.5ほど)昼ラーメン0.8麻婆豆腐数口ご飯とチャーハン(合わせて)しっかり一杯分餃子2こ夜トマトきゅうりレタスのサラダ味噌汁1間食団子(2個×3串)桃体にいい習慣を継続できてて嬉しい...

Height

162cm

Weight

85.3kg(-1.4kg)

Fat

45.5%

URL

/diaries/2018/06/18/5036410.html

168 - しあわせ

⚪地震明日は我が身備えを⚪疲れたけど楽しかった美味しかった朝白湯、コーヒー昼、サラダ、スープ、ステーキごはん、アイスクリーム夕、焼牡蠣、牡蠣フライ、かき氷ソフトクリーム夜ツナマヨパスタ、チーズタルトキ...

Height

162.5cm

Weight

56.7kg(-3.3kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036405.html

6/17日(95日目) - しょこしょこ

体重/69.0kg体脂肪/%基礎代謝/kcal07:30朝/お白湯、ソイプロテイン、おにぎり小15:00昼/ネギ塩チキンサラダ22:00夜/ナシ24:00夜/ソイプロテイン間食/なし飲み物/カフェラテ...

Height

162cm

Weight

69kg(-6kg)

URL

/diaries/2018/06/17/5036394.html

あきらめてる？ - くろさき

朝 なし昼 しゃぶしゃぶちょっと ごはんちょっと夜 ヨーグルト間 なしアプリの同体系欄見てると少しスクロールするだけでかなり前の書き込みだったりする。みんな諦めてるのかな？そんな甘い自分には二度と戻ら...

Height

162cm

Weight

76.4kg(-4.5kg)

Fat

44.1%

URL

/diaries/2018/06/18/5036392.html

71日目 - やまびこやま

記録のみ。

Height

162cm

Weight

52.6kg(-14.1kg)

Fat

24.7%

URL

/diaries/2018/06/18/5036232.html

動画見ながら踏み台昇降 - らんらん

踏み台昇降と言うか、ながら簡単ステップエアロと言うべきか・・・動画見ながらだと15分ってすぐで良いな～、なんて。体が温まるし、疲労はしないけど代謝がアップする感じがする。先週は運動不足だったから今週は...

Height

163cm

Weight

63.4kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036163.html

健康診断で♫ - みなみ

62.9でした！！でも体脂肪とか、、、お腹周りはもう。見るも無残な結果。メタボだよ(T-T)なので！やっぱり継続！！来年の健康診断で輝かしく記録するために٩( 'ω' )و...

Height

162.3cm

Weight

62.9kg(-2.6kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036162.html

やっちまった… - RIE⑅︎◡̈︎*

グラノーラヨーグルト 足りずに日清やきそば…Σ(-᷅_-᷄๑)

Height

162cm

Weight

64.4kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036152.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height

162.5cm

Weight

54.8kg(-5.7kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036107.html

今日の運動 - ぶた子

《朝ジム》クロストレーナー　Level 5 for Weight Loss ３０分　　　　　　　　　心拍数１３５～１４５トレッドミル　ウォーキング　３０分　4.0mph

Height

162.7cm

Weight

70.7kg(-14.8kg)

Fat

32.6%

URL

/diaries/2018/06/17/5036096.html

［68日目］69.9kg⇒69.8kg - ✿アンナ✿

今日の目標！ ・エアロバイク ・筋トレ ＊＊＊＊＊ 食事を見直すと、低糖質ではあるけれど他の栄養が足りていないように思うんだよねー…(`-ω-´)キュウリ食べやすいけど栄養ないし。前にも思ってたんだけ...

Height

163cm

Weight

69.8kg(-9.4kg)

Fat

36.4%

URL

/diaries/2018/06/18/5036084.html

day 9 - 紫陽花

朝エスプレッソバナナ昼白米もつ煮キャベツ炒め鮭

Height

163cm

Weight

85.8kg(-0.7kg)

Fat

44.6%

URL

/diaries/2018/06/18/5036082.html

２１５日目 - まやち@産後

昨日は父の日で実家へ。天気もよかったから道の駅にある広場で長女とバドミントンと縄跳びしました。次女は珍しくベビーカーでご機嫌だったのでたくさん遊べました♪今朝起きたら下半身筋肉痛。普段かなり運動不足な...

Height

163cm

Weight

68.1kg(-10.6kg)

Fat

36.9%

URL

/diaries/2018/06/18/5036072.html

集まりがあり - saku

食べてしまい、200g増。(ToT)

Height

163cm

Weight

55.9kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5036054.html

73.3kg - 椿

朝：オムレツ、ごはん、納豆、味噌汁昼：夜：間食：運動：

Height

162cm

Weight

73.3kg(0kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5035954.html

103日目 - まる〇

週末なんとか増えずにすごせました♪( 'v' و(و "

Height

162cm

Weight

85.2kg(-6.8kg)

Fat

38.3%

URL

/diaries/2018/06/18/5035918.html

… - さ

やっぱり減らなくなってきた〜生理前だから仕方ないな…あと1週間、2週間は体重維持期という事で焦らず

Height

162cm

Weight

55.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/06/18/5035915.html

21日目 6/17 - ゆにたろーず

8時半起床前日寝たのが2時だったからまあいいや。見えない菌って恐ろしさに悩みすぎて胃がおかしい一日。なんかすごい体重減ってて驚いた！いつもと違う体重計だから(´._.｀)？ビール飲んだ次の日なのに。あ...

Height

163cm

Weight

55.6kg(-3kg)

Fat

25.1%

URL

/diaries/2018/06/17/5035900.html

記録 - あんこ

記録

Height

162.6cm

Weight

57.9kg(-0.6kg)

Fat

31.7%

URL

/diaries/2018/06/18/5035855.html