ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 - オフ0

記録

Height
162cm
Weight
59.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/03/28/5272414.html

03/28(木) - ちー

朝 なし昼 野菜一日これ一本 、クリーム玄米ブランベリー夕 ご飯軽く1杯、鯖の塩焼き半切れ(醤油なし大根と人参おろし付)、サラダ、ポトフもどきお碗1杯、ローソンの醤油からあげ2個間 ポテチョ結構食べち...

Height
162cm
Weight
63.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/28/5272368.html

糖質制限 46日目 - お月見うさぎ

中華屋さんに行ってきましたㅠ_ㅠ

Height
162cm
Weight
95.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5271610.html

またもや、ねんしょう!アプリ始める笑 - かんちゃん@2人目産後

いくら食事制限しても筋トレしなきゃ、燃える体は作れないなと思いつつ。面倒な筋トレ。なんとか楽しくやりたいので、前に断念したダイエットと恋愛ゲーム合体したアプリを再挑戦!!腹筋するとポイントが貯まって、...

Height
162cm
Weight
60.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270863.html

スクワット - sugar

ピンク筋を増やすには、スクワット!

Height
162cm
Weight
62.3kg(-4.7kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2019/03/25/5269647.html

無題 - たかまり

1290カロリー代謝年齢31才

Height
162cm
Weight
62kg(-3.8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/03/22/5267864.html

バターコーヒー - vivi

上島珈琲店でバターコーヒーをいただきました☕️コーヒーというからお昼がわりにするには軽すぎかと思いケーキも一緒に頼んのですがお腹いっぱいになりますね-…残してしまいました。もともと朝は食べないので昼、...

Height
162cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/14/5261917.html

無題 - moka

食欲止まらなくてお菓子も食べてしまった

Height
162cm
Weight
53.1kg(+0.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/03/13/5261344.html

7日目 減量 - まる

遺伝子対応型サプリ開始後1週間成果は-1.9kgこの間やったことカービーダンス3回遺伝子検査結果に基づくパーソナルカルテのエクササイズ 毎日レモン白湯3/7より脚痩せエクササイズ3/8より忙しくて晩御...

Height
162cm
Weight
80.7kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/03/10/5258866.html

夜勤 - ででででぶぶぶ

あ~あ。

Height
162cm
Weight
42.5kg(-2.5kg)
Fat
16.7%
URL
/diaries/2019/03/06/5255880.html

休み - yunnn

今日は仕事がバタバタで残業でクタクタで帰宅しました( ; ; )今日はdietはお休みします˖☽°.*

Height
162cm
Weight
86.7kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/05/5255063.html

夜勤 - きん

夜勤1日目

Height
162cm
Weight
87.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5254314.html

はじめました - ayubaro

友達との減量レース用に登録。android用アプリはないのかな?カレー作り置きしようと買い物に行って結構歩いた!(ログ取り用のスマホ忘れたので3000歩追加←)今日は適当飯でしたが、これから作り置き用...

Height
162cm
Weight
59.5kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/03/03/5253308.html

❁9~13日目❁ - きちまる

めちゃめちゃ書くのサボってました(´×ω×`)疲れすぎて筋トレする前に寝ちゃってたりとかが2日ほどありましたが…生理も終わって体重も気持ち落ちてきたかな?(´TωT`)今日からまたがっつりがんばろーっ...

Height
162cm
Weight
77.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/03/5252881.html

記録 - サリ力

おひさ

Height
162cm
Weight
80.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/03/02/5252305.html

ダイエット4ヶ月24日目 - さとう

体重増えてる。。。お通じもないし原因が微妙。経過観察●食べた物ココナッツシュガーバター500キャベツと鶏肉のトマト煮込み100刺身150パイン100ゆで卵100ドライフルーツ(無花果)50...

Height
162cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/02/25/5248147.html

BP 139-83-81 - KONE

前日 朝飯 サラダ昼飯 塩焼きそば夕飯 二人で瓶ビール3本、ししゃもの南蛮漬け、焼たらこ、ナスのみそ焼き、ベーコン串、ネギクレープ焼き自宅にて ビール500ml×2本、焼き鳥3本ーーーーーーーーーーー...

Height
162cm
Weight
70.1kg(-0.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/02/21/5244374.html

泳いだ - ねこ

このサイトに登録したからか、やる気がみなぎってるよ!!いつまで続くかな笑!!今日はスイム~

Height
162cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2019/02/19/5242583.html

2/18 - ruka

朝…昼…マクドナルド、チキンタツタセット間…ハイジアルハンブラ、コーヒー夜…ニラ蕎麦、チャプチェ、きゅうり漬け物朝テレビ観て、ストゥブの鍋が欲しくなり、アウトレットに走る。限定色が40%割引きだったの...

Height
162cm
Weight
91kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241970.html

2/18 - akiko

※お菓子食べすぎ注意※(朝)・キャベツ・豚肉・油揚げ・しらす・チーズ・ブラックコーヒー(昼)玄米・キャベツ・舞茸・エリンギ・ブロッコリー・豚肉・油揚げ・しらす・チーズから揚げ1こワカメスープ...

Height
162cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241755.html

復活3日目 - りんご

朝→きな粉チョコ、アーモンド、コーヒー、おでん昼→おでん、チョコ夜→餃子、チョコ

Height
162cm
Weight
51.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239868.html

蒸し風呂が気持ち良い - 銀河系

朝、クリームパン2個昼、和食御膳を次女と半分こ間食、シュガーコーン2本夜、レンコンのきんぴら冬だけど、お風呂でだいぶ汗かいた蒸し風呂が辛くないのにデトックスできてカラダもポカポカクセになりそう❤️...

Height
162cm
Weight
49.8kg(-16kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237826.html

本日は計測日 - 桂花

【今日の運動】ラジオ体操×3【晩ご飯】【間食】【体調・その他】週一の計測日!右腕 29.5cm→29.5cm左腕 29cm→29cm 右太もも 62.5cm→61.5cm左太もも 62cm →60.5...

Height
162cm
Weight
70.3kg(-0.9kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2019/02/12/5237260.html

無題 - のか

新記録

Height
162cm
Weight
55.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2019/02/08/5233801.html

14日目 - ゆう

海鮮恵方巻き!夜ご飯に食べちゃったなー。久しぶりの夜にお米。生理予定日1週間前に入ったらしっかり増えた…なんか浮腫んでるのも分かる。痩せ期までもうすこし。なんかお腹痛くなってきた…予定通りキタ予感...

Height
162cm
Weight
81.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/02/03/5230328.html

3日目 - あさひキラキラ

1日からコンビニに行く頻度を下げて頑張り中

Height
162cm
Weight
58.4kg(-2.1kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2019/02/03/5230306.html

2日目 - はち

主に肩周りがゆるやかな筋肉痛

Height
162cm
Weight
60kg(+3.5kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/01/30/5227185.html

無題 - でぶえり

*記録*体重60.6キロ前日比±0キロダイエット開始から1.9キロ目標まであと9.6キロ万歩計7624歩スクワット50回プランク20秒×2回*日記*朝 ローストビーフサンド(229キロカロリー)...

Height
162cm
Weight
60.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/01/28/5226940.html

久しぶり - おりおん

またがんばろう〜

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/01/27/5224634.html

昨日の飲み会 - さっちゃん

昨日飲み会あったんよ。だから体重計に乗れずこの時間に(・ω・)しかも今日も飲み会(笑)でもね!!!今日楽しみなのはジム行くの!ジムのオリエンテーションあって色々器具の使い方とか教えて貰える日だから幸せ...

Height
162cm
Weight
72kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/26/5223963.html