ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

なかなか減らず - 般若

なかなか減らず…

Height
162cm
Weight
74.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/10/30/5158056.html

61日目 - ぷー

いよいよ明日、上海行ってきます!おやすみ〜

Height
162cm
Weight
81.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2018/10/28/5156389.html

無題 - がーす

何かと忙しくて、記録できませんでした。体脂肪が減ってる。なぜ?便秘解消しました。良かった( ´∀`)

Height
162cm
Weight
93.1kg(-4.9kg)
Fat
48.3%
URL
/diaries/2018/10/26/5154702.html

190日目 - やまびこやま

記録のみ。近隣トラブルばかり。世の中、非常識な人ばかり??本当に迷惑。

Height
162cm
Weight
52.8kg(-13.9kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/10/25/5153487.html

久しぶり - たかまり

基礎代謝 1510 31才筋肉 51骨3.6キロ内臓脂肪1キロ

Height
162cm
Weight
57.4kg(-8.4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/10/23/5152104.html

リセット - ぱんだ

ジム通い始めて一年結構通ってるのに痩せない食事だな…食べすぎ。レコーディングダイエット始めようジムは今リズム出来てるから続けてカロリー気にしつつレコーディングダイエット始めよう。...

Height
162cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5151692.html

記録 - へきる

新宿にお出かけ(歩数 12,052大きなハンバーガーに生クリームアイス。朝ごはんも普通に食べた。でもおやつはなかったような……覚えていないのが問題。朝ごはん全く思い出せない。でも沢山歩いて街に出れたこ...

Height
162cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/10/22/5151685.html

増えてる - もこみ

記録のみ朝ご飯ブランパンサンド(カニカマ)野菜スープヨーグルトお昼ご飯シーザーサラダ砂肝豆腐チゲスープ夜ご飯エビとゆでたまごのサラダチーズハンバーグカモミールティー...

Height
162cm
Weight
73.5kg(-1.9kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5149422.html

10/19のTurbo - かえで

Kickin’ Core 50mins1日空けるのは良くないな。週5は必ずやらなきゃ!私に後はない!今しかない!今、ちゃんとしなかったらいつまで経ってもデブのまま!

Height
162cm
Weight
79.8kg(-5.2kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2018/10/19/5148996.html

無題 - ペロくん

A

Height
162cm
Weight
56.6kg(-1.5kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/10/19/5148680.html

○ - 星

スクワット50回エアロバイク30分

Height
162cm
Weight
61.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147294.html

昨日食べたもの - michi

朝 豆乳きなこコロッケ ごはん昼 キャベツやきのこが入ったリゾット夜 昼のリゾットの残りかぼちゃプリン 間食 クッキー二枚 いちごショートケーキ

Height
162cm
Weight
47.8kg(-0.2kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2018/10/17/5147051.html

生理5日目 - うどん

昨日朝お菓子いくつかコーヒーバナナ納豆おやつスムージー夕方カップ麺納豆夜ビール2ワインほぼ一本アーモンドゼリー0ウエハースレモン味昨日はお腹痛かった...

Height
162cm
Weight
56.1kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145499.html

休みがちだったけど… - 銀河系

もうダイエット何日目なのかわからないけど、ここ最近1カ月は↑54.3キロ↓52.3キロで先月とあまり変わらない感じだった。いつもは太ってくる黄体期に何故か1.2キロ減。なんでだろ?よくわからないうちに...

Height
162cm
Weight
51.7kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144653.html

お医者様より減量の命が下りました - こじろう

なんとなく、なんとなくズルズルと子育てが大変とのことで多めに見てもらっていましたがとうとうお医者様より「BMIを25以下にし、65kgまで痩せなさい」という命が下りました。記録をつけて日々至らないとこ...

Height
162cm
Weight
73.3kg(+2.3kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2018/10/12/5143015.html

今日からまた書きます! - なちすけ

またまたお久しぶりです。夏休みに入り、運動する習慣が徐々に減り…母が入院して、実家の父・祖父母のご飯も作りながらバタバタですが、息抜きのためにまたYouTube観ながらエクササイズ始めました♪最近マッ...

Height
162cm
Weight
84.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141205.html

出戻り - トキ

何回目かの。いいんだいいんだ!思い立った日がスタートの日だ!シンプルに継続します。おやつ…チョコ4つ夕方…55.5kg/29.8%

Height
162cm
Weight
55.7kg(-9.7kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/10/09/5139916.html

停滞期 - A.H

73キロ台がしばらく続きました昨日 朝プロテイン昼雑炊 夜 雑炊 鶏肉 サラダかなりカロリーを抑えたメニューにしたら72キロ台になりましたダイエットも飽きてきますので頑張らなくちゃ...

Height
162cm
Weight
72.7kg(-7.5kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2018/10/09/5139724.html

久しぶりの記録 - めきゃべつ

スポクラに入ってから そっちのアプリばかりになっていましたちゃんとつけておかないと!

Height
162cm
Weight
81.8kg(-11.2kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2018/10/06/5137357.html

急性胃炎 - ruka

台風以降、疲れが出て歯茎が腫れ、歯医者さんの予約は4日先…飲み慣れない鎮痛剤を食後ではない時間に結構頻繁に飲んだ結果…胃が荒れたのか〜〜何も食べれない状態に。胃が痛くて、気持ち悪くて、もうたまらーーん...

Height
162cm
Weight
90kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136978.html

044-181005 - mxxxxo

~朝~なし~間~カフェラテ

Height
162cm
Weight
88.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136792.html

7日目 - みけぽ

右足親指爪先週末の爪切り後から爪が収縮するような感覚有り➡巻き爪のトコやな、早めに治療の予約とろ。3日㈬➡なんか、どんどん痛くなってきてるわ…皮膚を破ると炎症が面倒になるな…➡治療後(19時過ぎ)腫れ...

Height
162cm
Weight
104.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/10/04/5135796.html

ダイエットスタート - 2012年の体重に戻す!

頑張ります

Height
162cm
Weight
62.7kg(0kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2018/10/02/5134198.html

太って痩せた - まるみ

68キロまでいって焦って夜ご飯抜いたら66キロに。。。まぁ、お腹すいてビスコときゅうり食べてるからまるっきり夕飯抜いたわけではないが!!!これからは6時以降食べるの禁止にして、どうしてもお腹すいたらき...

Height
162cm
Weight
66.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5133515.html

記録 - マルコ

ジムに再入会したあすけんでレコーディングもつづいてるせいか、お腹周り少しすっきりしてきたまだまだ目標には遠いけど、好きな洋服をさらっと着こなせるようにがんばるデブだから諦めるのは嫌だし、このままおばさ...

Height
162cm
Weight
55.7kg(+3.9kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5133513.html

20180930 - うに

昨日は飲みに行った。燻製美味しかった

Height
162cm
Weight
50.7kg(-10.3kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2018/09/30/5132321.html

6日目 - ko

朝お米パンゆで玉子ヨーグルト昼お弁当間カフェラテポテトS

Height
162cm
Weight
57.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130791.html

180927 - ぷうせんぷ

プチシェイクプロテインダイエット魚炊き込みご飯味噌汁豆腐納豆アボカドアイスタニタせんべい

Height
162cm
Weight
57.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5130291.html

太もも - チビの母

今日の太ももサイズは57センチでした!

Height
162cm
Weight
60.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5128313.html

すごい肉 - 美しくありたい…

最近、顎下に脂肪を感じていた。下を向いた写真を撮ってみたら…こんなに酷いと思わなかった。まっすぐと、下を向いている時の違い。気をぬいたら、大変だ。...

Height
162cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126926.html