ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 - マルコ

ジムに再入会したあすけんでレコーディングもつづいてるせいか、お腹周り少しすっきりしてきたまだまだ目標には遠いけど、好きな洋服をさらっと着こなせるようにがんばるデブだから諦めるのは嫌だし、このままおばさ...

Height
162cm
Weight
55.7kg(+3.9kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5133513.html

20180930 - うに

昨日は飲みに行った。燻製美味しかった

Height
162cm
Weight
50.7kg(-10.3kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2018/09/30/5132321.html

9/28 痩せる気 - にゃん

相方に「痩せる気ないだろ」と言われ・・・そんなことないのにー・・・泣今月は目標(62.3kg)達成できずだなぁ一瞬62kg台に入ったんだけど、本当一瞬だったしがんばらずにがんばりたい。まずはやれること...

Height
162cm
Weight
64kg(+0.2kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2018/09/28/5131055.html

6日目 - ko

朝お米パンゆで玉子ヨーグルト昼お弁当間カフェラテポテトS

Height
162cm
Weight
57.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130791.html

180927 - ぷうせんぷ

プチシェイクプロテインダイエット魚炊き込みご飯味噌汁豆腐納豆アボカドアイスタニタせんべい

Height
162cm
Weight
57.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5130291.html

太もも - チビの母

今日の太ももサイズは57センチでした!

Height
162cm
Weight
60.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5128313.html

すごい肉 - 美しくありたい…

最近、顎下に脂肪を感じていた。下を向いた写真を撮ってみたら…こんなに酷いと思わなかった。まっすぐと、下を向いている時の違い。気をぬいたら、大変だ。...

Height
162cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126926.html

9/20 - tomo

今日は特になし。

Height
162cm
Weight
58.8kg(0kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/09/20/5123080.html

18日の記録( ・ᴗ・ ) - もんちゃん

朝から夜までお仕事でした。お昼も夜もガッツリ食べてしまいました(υ*´灬`*)明日は軽めに出来るかな( ¯꒳¯ )

Height
162cm
Weight
60.2kg(+1.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/09/18/5122496.html

お腹いっぱい - 大福

久しぶりにお腹いっぱい食べてしまった。体重増えてますが幸せなので良いか!(笑)明日からまたセーブします~

Height
162cm
Weight
77.9kg(-2.7kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2018/09/17/5121051.html

18.9.17 - Venus18.8~

週末実家帰って重くなった気がする。

Height
162cm
Weight
59.4kg(-2.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/09/17/5120880.html

暑い! - 能戸 淳

基本体重が69kgという悲哀w

Height
162cm
Weight
69kg(-0.1kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/08/19/5120820.html

過食症 - ぽんず

別に食べなくてもよかったのに寝る前パスタ食べてしまった。反省

Height
162cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2018/09/17/5120673.html

完全に停滞 - ルガ子

うおー、全然変わらない頑張らねばと運動頑張ったらあちこち痛めてしまい、しばらく運動できなくなりましたしょんぼり

Height
162cm
Weight
108.2kg(-3kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2018/09/14/5118261.html

やせんわな - ひめこ

運動ゼロ。やる気あんのか、ゴルァ∑(゚Д゚)自分に脅し。明日スーツで仕事やで。着れる?ギリで着れてパッツンパッツやろな。あーださ。明日一日中歩き回れ!...

Height
162cm
Weight
60.6kg(-1.9kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2018/09/07/5111779.html

まだ - はばひろこ

まだ

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5110433.html

記録 - ぱんだ

記録

Height
162cm
Weight
57kg(-0.8kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2018/09/05/5109605.html

Day135 - ユミさん

休み。身体が疲れて言うこときかない。それでも肌の手入れとマッサージはやった。まだまだ険しい道のりは続く…

Height
162cm
Weight
70.6kg(-2.6kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2018/09/01/5106529.html

無題 - 葵

35.8kg

Height
162cm
Weight
49.1kg(-8.9kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2018/09/01/5105994.html

2日目 - おりおん

◾️昨日の昼ごはん(外食)パンパスタチーズケーキ少しコーヒー◾️晩ごはんサラダハンバーグ◾️朝ごはんサラダ パン少しヨーグルトズッキーニオムレツ...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-0.9kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/08/31/5104641.html

久々の記録 - あやっぺ

お久しぶりです。更新が超滞っていて申し訳ありません。とりあえず元気です。そして今のマイブームはチョンダヨンさんのフィギュアロビクスシリーズです。久しぶりに体重を測ったらまさかの47キロ台。ただし、今暑...

Height
162cm
Weight
47.3kg(-2.7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/08/30/5103932.html

65.1kg - きのこ麺

病院帰りで太らねばならぬ父ピロリリバウンドで痩せねばならぬ私人生はうまくいかない…

Height
162cm
Weight
65.1kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2018/08/29/5102837.html

やった - ara329

減ってきてる♪

Height
162cm
Weight
68.2kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2018/08/29/5102644.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
42.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/08/29/5102639.html

4日目 - はるちゃん

今日はカロリー守らん日冷やし中華2人前くらい食べたけど減っとるやったー⭐️

Height
162cm
Weight
55kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/08/25/5099310.html

すごく久しぶり - キョウ

かれこれ2年くらいは開いたかも?久々更新この間密かにダイエットは続けていました。参考になれば…継続しているのはラジオ体操これは血の巡りがよくなった感じがして体も楽になってオススメです 痩せやすい体にす...

Height
162cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/25/5098639.html

お盆旅行前は59.5、旅行で増えた分が中々戻らないなぁ - ひでごま

【朝】400:ごはん150g,たらこ少、生パイン2、キムチ少、オクラつみれ天1【間】070:プルーン【昼】【間】【夜】【間】増えるのは一瞬なのに減るのはかかる!昨日は夜ごはんは、揚げ物数個を食べたけ...

Height
162cm
Weight
60.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/24/5098220.html

16 - コーパイロット

アイスBOX、ジャガピー、柿の種

Height
162cm
Weight
69.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/08/22/5095925.html

なんでなの? - 金貨トン

食事を減らしても体重が増えてしまう。理由が分からない。悲しいです。とりあえず低糖質続けるかね。朝ポン酢めん(低糖)カフェオレ 1はい昼フライドチキン1本ワッフル2こ (低糖)間 ナッツとフルーツ  ク...

Height
162cm
Weight
76.5kg(+0.5kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2018/08/19/5093680.html

11月までに - あん

あと、10キロ減量頑張ります‼️

Height
162cm
Weight
65.9kg(-33.5kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091254.html