ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

生理前 - ドラねこ

ダイエット日記というか反省日記のようなストレスを吐き出す王様の耳はロバの耳日記のようになっていますが、それも自分にとっては必要な消費カロリーだと思ったりもする。マインドダイエット。...

Height
162cm
Weight
68.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/05/27/5014530.html

8日目 - SYY8910

8日目

Height
162cm
Weight
88.2kg(-0.4kg)
Fat
47.7%
URL
/diaries/2018/05/24/5011121.html

朝活開始! - けまっち

スクワット、プランク、二の腕筋トレお白湯飲む。完了!体質改善と引き締めの為に今日から朝活始めます。

Height
162cm
Weight
58.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/05/21/5007664.html

3日目 - こけだま

つわりで夕飯食べられず

Height
162cm
Weight
66.1kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007331.html

今日やったこと - 雪猫

朝 朝食フルーツ ゲッタマン体操昼 ウォーキング30分 魚肉ソーセージ そば夜 低糖質スパゲッティ

Height
162cm
Weight
52kg(-0.5kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/05/18/5005174.html

さぼり - まろ

さぼりなう。

Height
162cm
Weight
58.7kg(+1.7kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2018/05/18/5004732.html

プラス0.1 - クピ子

ついに健康診断とりあえず終わったらお寿司食べる

Height
162cm
Weight
68.6kg(-6.2kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/05/17/5004288.html

エアロバイク買ってから2日目 - PON

昼→ミックスサラダ、担々麺(冷)夜→ハヤシライス(米なし)腹筋30、スクワット20エアロバイク70分

Height
162cm
Weight
69.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/05/16/5003532.html

何からはじめよう - ぺこぽん

朝 コーヒーコロッケパン初めからアウトな感じ

Height
162cm
Weight
77.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/05/15/5002374.html

2日目 - みー

朝、水昼、フレンチトースト紅茶夜、ごはん、納豆、煮物、カツ、サラダカニカマ手作りパン運動15時、エクササイズ17分生活、生理1日目、肌○便○

Height
162cm
Weight
58.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/13/5000719.html

リバウンド(´×ω×`) - みぃ

ダイエットサボってた分見事にリバウンドしたから気合い入れて頑張ろう\( •̀ω•́ )/と思っているのだけど昨日1日風邪でダウンしてたせいか力が入らなくてふわふわする(´×ω×`)...

Height
162cm
Weight
73.7kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2018/05/13/5000396.html

カレーー - ぽっちゃり ぽぽ

昼と夜カレー☆ジムで1時間。おなかの肉、締まってきました!まだまだだけど・・・

Height
162cm
Weight
62.4kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/05/11/4998844.html

2018.05.10¨̮⑅* - あやね

夏に向けてダイエット再開したいと思います今回やるのはながらウォークという、いつぞや流行っていたダイエット器具以前から気になっていたものをお安くGET出来たのがダイエット再開のきっかけ(笑)あと酵素系サ...

Height
162cm
Weight
60.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/10/4997148.html

2 - 月うさぎ

2

Height
162cm
Weight
71kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/05/08/4995391.html

夜ご飯は - はち

早い時間に食べるのがベストということがよくわかった。けど早くに食べると夜中にお腹すくんだよ〜〜〜〜!けど知らぬ間に52キロ台が見えて来たのでこのまま!がんばる!...

Height
162cm
Weight
53.1kg(-3.4kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/05/05/4992872.html

13日目 - かず

体重変わらず、体脂肪率微増。気合い入れ直そう。

Height
162cm
Weight
101.8kg(-0.2kg)
Fat
51.4%
URL
/diaries/2018/05/05/4992622.html

体重変動なし - もちに

昨日は実家に帰っていたので、食べることしかなく、ひたすら食いまくっていた。チョコ、パン2個、お寿司etc....今日は昨日の分をチャラにすべく、控え目にしたい...

Height
162cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/05/01/4989512.html

朝 - さくら

9:30 起床スマホゲームw歯磨き洗顔 日焼け止め10:00 朝ごはん(惣菜パン347k あったかい紅茶)ゆっくり食べる↑トースターで焼いたからアツアツパリッでめちゃ美味しい、ドロドロになるまで噛むぞ...

Height
162cm
Weight
72.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4986002.html

keep! - まゅ

好きなもの食べていいday!とりあえずモーニング行かないと!

Height
162cm
Weight
81.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4985924.html

4/26 - あんころもち

腹筋100 スクワット100

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/04/26/4985440.html

昼ごはん - とも

海鮮丼

Height
162cm
Weight
65.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985200.html

戻った - ぱいん

ようやく始めに戻る(涙)頑張る~‼️

Height
162cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983363.html

脂肪吸引について - ねずみp

改めて、何度も金額の計算をしたり部位の再確認をしたり、パソコンとにらめあいっこしてます笑夏にめちゃくちゃ日焼けして真っ黒になるタイプなので夏は引きこもりたくて、検討してたけど、ダウンタイム中が蒸れて結...

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2018/04/24/4983074.html

雨だね☔ - リン

朝バナナ。すキャベツ青汁。ウィンナープリン。コーヒー

Height
161cm
Weight
67.8kg(-0.2kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/04/24/4982749.html

久々 - 2人目産後ママ

体重

Height
162cm
Weight
56.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/04/20/4979454.html

2日目 - りー

ダイエット再開2日目生理終わったよー

Height
162cm
Weight
73.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/04/18/4977329.html

お買い物 - M!LK

今日ゎ夕食に食べるキャベツを買い忘れて、スーパーに買いに行きました。飲み物の売り場が目にとまり、最初、デカビタを手にとったけど、炭酸水に変えました!デカビタを買って「デカビタ飲むから、夕食後に何か食べ...

Height
162cm
Weight
121.4kg(-2.2kg)
Fat
56.6%
URL
/diaries/2018/04/18/4977220.html

久しぶり - 千春

前回の記録からだいぶ間があいた。リアルが忙しいので、これくらいのペースで行こうと思う。昨日は休日なのに夫に放っておかれ、ムカついて暴飲暴食してしまった!お高いイタリアンにしてやろうかと思ったけど、結局...

Height
162cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/04/16/4975091.html

start★今月目標とやること! - すぅ

はじめまして、アラサーのすぅです★nicebodyな魅力的な女性目指してがんばりますっ!ダイエット以外でも肌・髪・メイクも磨きます(・ω・)心も忘れずに磨きます!!!*今月目標*5/15 start ...

Height
162cm
Weight
63.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/15/4974044.html

ダイエット1日目 - ゆう

朝、紫蘇納豆

Height
162cm
Weight
74.8kg(-4.1kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2018/04/13/4972438.html