ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 - ⚪︎×⚪︎

記録

Height
162cm
Weight
57.5kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/08/03/5080077.html

体重計が - nee-phoo

久しぶりに体重計出したら電池変えても何しても反応しなくなってた(´;ω;`)

Height
162cm
Weight
72.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5077534.html

めも - みね

体重メモ

Height
162cm
Weight
84.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/07/26/5071896.html

27 - ぶた子

0830デスクでロカボ菓子パン、無糖コーヒー3001230持参お弁当6001800ドライフルーツ、ミニあんドーナツ三個 3002400グリーン車でビール一缶、コンビニのサラダパスタ550残業ー、疲れた...

Height
162cm
Weight
59.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/07/24/5069646.html

休み明け - のんすけ

今日から気合入れて運動します

Height
162cm
Weight
58.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/07/23/5068865.html

暑さで食欲減退 - ✳︎しゃりー✳︎

タイトルの通り( ;∀;)昨日は夏祭りの係で炎天下出ずっぱり、おにぎりやお弁当の配給はあったものの、あんまり食が進まず。今日も午前中は用事で外出、忙しない週末でした。明日から子供達の夏休みが本格始動な...

Height
162cm
Weight
57.6kg(-0.4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/07/22/5068628.html

初日 - しえる

今日から日記を!そして明日から月曜断食を始めます!!!夏は暑過ぎてウォーキングできないつらい涼しい時間を狙って少しでも歩きたいな太り過ぎて少し歩くだけで息は切れるし足は痛いし、汗だくだし痩せてマシな体...

Height
162cm
Weight
74.8kg(0kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2018/07/22/5068564.html

目標まで - ぶーりん 〝ゅぅ〟

もう少しだー!

Height
162cm
Weight
58.6kg(-20.8kg)
URL
/diaries/2018/07/22/5068228.html

4日目 - もも

<朝ご飯>ベーコンエッグトースト(サラダ付き)<昼ご飯>ニラ饅頭、えのきとエリンギの炒め物、なすの炒め物<間食>ビーフジャーキー、パイン飴<夜ご飯>なし昨日夜食べなかったのとサッカーやったからか順調に...

Height
162cm
Weight
62.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062847.html

あら? - くろさき

食べない時より食べてる方が体重が減ってる…おかしいな?体重計が壊れてるのか痩せてるのか…なぞ…

Height
162cm
Weight
77.9kg(-3kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2018/07/14/5060987.html

断食明け、次はのんびりダイエット - ななし

断食で一気に5キロ近く痩せたばかりでしたが、ご飯を食べ始めたら凄まじい体重の増え方。一日野菜しか食べてないのに、サラダ食べて1キロ、水で煮た大根食べて1キロ……となぞの体重の増え方をする一方。そして、...

Height
162cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5060378.html

夜22時以降は、、、 - 赤ワイン

ご飯食べないのが鉄則‼️次の日に響く、、、

Height
162cm
Weight
59.9kg(-2.1kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/07/12/5059158.html

夏だ夏だ! - みと

今月中に76キロ台を目指します!

Height
162cm
Weight
77.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5058853.html

目標値 - すばるん33

若い頃は今の身長で48kgとかがベストだったけど、今後を考えると、62kgくらいでもよいのかなあと思っています。昨日でつくりおき食べきったので、今日はサラダと煮物をつくりおき。 お菓子の頻度が少し減っ...

Height
162cm
Weight
83.9kg(-1.1kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/07/10/5057189.html

75.4kg 40.1% - non

75kg台に戻っている理由はですね~別に目標達成して何かお祝いに食べたわけではなく……月イチの落ちにくい週プラス体調の関係でエアロバイクを控えてるからかと思います……これから約2週間、口内環境のせいで...

Height
162cm
Weight
75.4kg(-14.9kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2018/07/06/5053581.html

久々の再開 - takechan

今回は甘い物断ちと隔食炭水化物断ちの二刀流で頑張ります!

Height
162cm
Weight
57.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/07/02/5049657.html

初日 - remi**

昨夜とうとう、旦那さんに本気で叱られました╭( ๐_๐)╮医師には体重の増加について指摘されてはいないのでいいペースなんだと思っていたのですが、旦那さんからすると「もともとのBMIが高いんだから、減ら...

Height
162cm
Weight
27.2kg(-49.8kg)
URL
/diaries/2018/06/26/5044232.html

今日は夜仕事 - なーにゃす

昨日は久しぶりにきになるひとができた気がする、、色々話したりしたいし、自分に自信持って頑張ってみようかな。どーやって誘ったりしたらいいのやら。この年になっても全然わかんない。少しでもアピールしないとで...

Height
162cm
Weight
60.2kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5043104.html

マイナス5キロ! - めいみ

スタートからマイナス5キロ達成!あと1カ月で3キロは痩せたい…頑張ろう

Height
162cm
Weight
70.1kg(-4.9kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2018/06/24/5042229.html

痩せるぞ - もも

今日から頑張ってダイエットします目標48キロになるまで頑張るぞ皆さんも応援宜しくお願いします

Height
162cm
Weight
162kg(+109.5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/06/22/5040321.html

便秘! - 紅(beni)☆

ここ2日ほどお通じがありません。体重も増える一方。なるべく薬は飲みたくないので困ってます(T^T)

Height
162cm
Weight
80.2kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5039801.html

やっちまった… - RIE⑅︎◡̈︎*

グラノーラヨーグルト 足りずに日清やきそば…Σ(-᷅_-᷄๑)

Height
162cm
Weight
64.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036152.html

6.17 - yuu

☆朝ごはん焼き鮭鶏そぼろ煮浅漬け白米納豆☆間食羊羹

Height
162cm
Weight
59.5kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5035325.html

糖質制限 - NICOLE

何食べたらいいのか難しい。。。

Height
162cm
Weight
81.4kg(-1.4kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2018/06/17/5034926.html

久しぶりな - あさひ

この時間にヘアカタログ見ていたらなんかスイッチ入った。特にダイエットしていなかったのに、毎日の家事と育児に追われ疲れてたところで体重を測ったら3キロくらい減ってた。またダイエットメニュー始めたらもっと...

Height
162cm
Weight
91.9kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5034628.html

1kg減! - だむねこ

昨日は、仕事帰りにつけ麺(チャーシュー、煮卵、メンマ追加)食べたけど、バイクもこいでいないけど、今朝の体重がこれ!1kgは確実に落ちたと実感...!!いつも前の晩に何か食べると53kg近くいってたので...

Height
162cm
Weight
52.1kg(0kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/06/13/5031361.html

バドサークル参加 - ウガちゃん

ミックス、女ダブでゲーム練習。最近ノックとかフットワーク練習が多かったから楽しかった!やっぱ毎日走ってるとゲーム中も動きが違うことを改めて実感。また新たな課題や目標もできたし秋の大会シーズンに向けてダ...

Height
162cm
Weight
65.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/06/09/5027722.html

すごい雨 - megu

土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。

Height
162cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/08/5026675.html

寒い! - まり

今日の関東は久しぶりの雨!そして溶連菌の熱は子供も私もようやく下がった\(^^)/久しぶりの保育園だなー!ありがたい!笑私は今日は夜勤(._.)がんばって働きますか。朝 ぶどうゼリー昼 醤油ラーメン旦...

Height
162cm
Weight
76.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/06/06/5024050.html

糖質制限4日目 - ラピチ

友達にカレイをもらってめっちゃ食べちゃったε( ε^o^)э魚は食べると健康になった気がする〜

Height
162cm
Weight
59.4kg(-0.6kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/06/04/5023711.html