ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

体重変動なし - もちに

昨日は実家に帰っていたので、食べることしかなく、ひたすら食いまくっていた。チョコ、パン2個、お寿司etc....今日は昨日の分をチャラにすべく、控え目にしたい...

Height
162cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/05/01/4989512.html

あちゃー (/ _ ; ) - 晴パル

昨日時間がないから牛丼を食べたからかなぁ。牛丼食べると増えるんだよな。。。でも食べてしまったものはしょうがない。気合い入れ直すぞー!!

Height
162cm
Weight
54kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/04/28/4986762.html

朝 - さくら

9:30 起床スマホゲームw歯磨き洗顔 日焼け止め10:00 朝ごはん(惣菜パン347k あったかい紅茶)ゆっくり食べる↑トースターで焼いたからアツアツパリッでめちゃ美味しい、ドロドロになるまで噛むぞ...

Height
162cm
Weight
72.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4986002.html

keep! - まゅ

好きなもの食べていいday!とりあえずモーニング行かないと!

Height
162cm
Weight
81.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4985924.html

4/26 - あんころもち

腹筋100 スクワット100

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/04/26/4985440.html

昼ごはん - とも

海鮮丼

Height
162cm
Weight
65.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985200.html

戻った - ぱいん

ようやく始めに戻る(涙)頑張る~‼️

Height
162cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983363.html

脂肪吸引について - ねずみp

改めて、何度も金額の計算をしたり部位の再確認をしたり、パソコンとにらめあいっこしてます笑夏にめちゃくちゃ日焼けして真っ黒になるタイプなので夏は引きこもりたくて、検討してたけど、ダウンタイム中が蒸れて結...

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2018/04/24/4983074.html

雨だね☔ - リン

朝バナナ。すキャベツ青汁。ウィンナープリン。コーヒー

Height
161cm
Weight
67.8kg(-0.2kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/04/24/4982749.html

がんばる - yamo

今日は夜ご飯軽めにできた!えらい!

Height
162cm
Weight
83.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4982435.html

久々 - 2人目産後ママ

体重

Height
162cm
Weight
56.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/04/20/4979454.html

2日目 - りー

ダイエット再開2日目生理終わったよー

Height
162cm
Weight
73.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/04/18/4977329.html

お買い物 - M!LK

今日ゎ夕食に食べるキャベツを買い忘れて、スーパーに買いに行きました。飲み物の売り場が目にとまり、最初、デカビタを手にとったけど、炭酸水に変えました!デカビタを買って「デカビタ飲むから、夕食後に何か食べ...

Height
162cm
Weight
121.4kg(-2.2kg)
Fat
56.6%
URL
/diaries/2018/04/18/4977220.html

久しぶり - 千春

前回の記録からだいぶ間があいた。リアルが忙しいので、これくらいのペースで行こうと思う。昨日は休日なのに夫に放っておかれ、ムカついて暴飲暴食してしまった!お高いイタリアンにしてやろうかと思ったけど、結局...

Height
162cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/04/16/4975091.html

start★今月目標とやること! - すぅ

はじめまして、アラサーのすぅです★nicebodyな魅力的な女性目指してがんばりますっ!ダイエット以外でも肌・髪・メイクも磨きます(・ω・)心も忘れずに磨きます!!!*今月目標*5/15 start ...

Height
162cm
Weight
63.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/15/4974044.html

ダイエット1日目 - ゆう

朝、紫蘇納豆

Height
162cm
Weight
74.8kg(-4.1kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2018/04/13/4972438.html

スクワット20回 - ちはる

やった!なにも運動できない日はスクワット20回はやろー

Height
162cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/11/4969986.html

86日目 あぁ。 - シルキィ

突然の、やる気減退。日記更新休みます。

Height
162cm
Weight
61.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969528.html

ぼちぼち頑張ろー - まな

朝 ネギうどん昼 いちごのパウンドケーキひときれ、いちご1パック夜 いちご5つぶ、みかん3こ、チーズとうふ間食 カフェラテ

Height
162cm
Weight
65.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969038.html

159日目 - らこ

はい、完全に風邪です。。頭ガンガンするし、体の節々が痛い。。熱測ったら37.7℃とまぁまぁありました。というわけで今日は運動もしてません。(体痛くて出来なかったw)しばらくは無理せず安静にして、まずは...

Height
162cm
Weight
64.2kg(-14.7kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/04/08/4968039.html

ダイエット始めました。 - なつ

痩せたい、痩せたいってことで、ダイエット始めました!昔45kgくらいまで落としたけど、数年で元どおりなので、また頑張ります!モチベーション保つためにここで日記書こうかな〜〜。...

Height
162cm
Weight
58.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/04/07/4966807.html

4/5 カーブス計測 - ゆう

太った太ったーー‼️ご飯を食べれば、おかわりしてしまう。トーストを食べれば2枚になってしまう。うどんを食べても、ご飯を足してしまう。あかんあかん。で、カーブスに全然行ってないから階段を上るのも身体が重...

Height
162cm
Weight
67.6kg(-1.8kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2018/04/05/4966004.html

(*´꒳`*)久々の日記 - くみっこ

仕事に復帰して、毎日バタバタしています=3=3=3今年度は2年生を担任することになり、今日初めて子どもたちに会いました♪可愛かったです♡月曜日からがっつり授業、頑張ります‼︎ダイエットは給食が始まった...

Height
162cm
Weight
44.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2018/04/06/4965950.html

記録 - ここるる

記録のみ

Height
162cm
Weight
70.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/04/05/4964617.html

無題 - パイン

仕事 徒歩お通じ 13時あり ゆるめ 朝 無欠珈琲 サプリ ワカモト昼 玄米150g 野菜炒め 味噌汁 ワカモト間 飴1個運動下

Height
162cm
Weight
63.2kg(-6.9kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/04/05/4964465.html

最近の体重 - りんりん

少しやせた気づく時と気づかれない時も

Height
162cm
Weight
57.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2018/04/04/4964127.html

腹筋 - キキ

サラダと腹筋で頑張ります!

Height
162cm
Weight
81.8kg(+4.5kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2018/04/04/4963978.html

aaa - りょうか

本当にもうここでどうにかしないと、後戻りができなくなってしまう。

Height
162cm
Weight
67.2kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/04/4963583.html

体重より気になること - Momo

それは血圧。今の体重でも血圧130くらいのときもあれば、180になっちゃうこともあるのです。体重が落ちれば血圧も下がるのはわかってはいるものの、病院に行って血圧計ると確実に高血圧に属する。だからと言っ...

Height
162cm
Weight
102.4kg(-3.4kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2018/04/01/4961128.html

記録 - れいちぇる

記録^ ^

Height
162cm
Weight
59.2kg(-0.6kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2018/04/01/4960654.html