ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

え? - みやわ

いやさっき書いた日記消えてんだがとにかく3キロもリバウンドしたの昨日ショックすぎたって話絶対今年中に6キロ落として夢の52キロ目指すわ半年で達成したいとこだけどどうかなー転職控えてるからちょっと心配気...

Height
162cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4896854.html

ヨガ行けてないけど。。 - たわ

食事制限頑張ってるからかちょっと減った~(*^▽^*)もしくは仕事のストレス…(笑)

Height
162cm
Weight
51.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4896048.html

3日目 - みずき

朝食(AM5:30)・カレーライス昼食(AM11:40)・カレーライス夕食(PM18:50)・ぶりかま塩焼き・野菜炒め・大根とがんもどきの煮物・わかめと玉ねぎの味噌汁・十六穀米間食・ドーナツ(1つ)・...

Height
162cm
Weight
94.6kg(-2.4kg)
Fat
47.2%
URL
/diaries/2018/01/17/4895195.html

2day - 佐藤ちゃん

ダイエット2日目ー!事情により、食べたなー。。鼻くそみたいな1日でした。(笑)でも、昨日と同じくさっきお風呂前に体重はかったら減ってたなー。やっぱ、太る太るって思いながら食べると本当に体重増える気がす...

Height
162cm
Weight
71.4kg(-2.6kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2018/01/16/4894278.html

母が痩せたので - とも

絶対痩せないと思っていた母が約半年で20㌔痩せてましたちなみに父も15㌔遺伝のせいとか言い訳できないので、私も母の方法見習ってダイエットに取り組もーと決心とりあえず朝 ヨーグルト ゆで卵 おにぎり昼...

Height
162cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2018/01/10/4888775.html

おはよう☔ - 気まぐれ娘

今日は天気が悪い☔体重は減っててよかった朝ごはんゆで卵 一個ゼロカロリーのゼリー(ナタデココ入り)昼ごはん弁当(卵焼き、ウインナー、サラダチキン、ブロッコリー、小さいおにぎり1個)今日も一日頑張るぞー...

Height
162cm
Weight
52.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/01/10/4888321.html

マクドたぺた - にくまるさん

初日から挫折

Height
162cm
Weight
71.4kg(0kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2018/01/09/4887969.html

またまた久しぶり笑 - kokoro

今年もよろしくお願いします!体重は毎日はかってたんですが更新してませんでした(・Д・)年末は実家に帰ってて特になにもしてません(笑)食事は一応気をつけてました。夜は炭水化物とらないとか!でもお寿司とか...

Height
162cm
Weight
72.8kg(-1.2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2018/01/08/4886983.html

ボチボチ - あずきくま

年も明けたしそろそろ産後ダイエット本気で始めます!!目指せステキママ!

Height
162cm
Weight
60.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/01/07/4886044.html

1/4 - うみ

あさポタージュスープチーズヨーグルト

Height
162cm
Weight
60.9kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/01/04/4883690.html

久々に60の大台に乗ってしまった。。。 - かんちゃん@2人目産後

年末の暴飲暴食が今になって響いてきている。今日は夜勤明けで、夜勤の間は何も食べず過ごし、帰ってきて蕎麦食べて寝て、晩御飯はきのこ鍋。。炭水化物も食べてないのにーー。めちゃ増えたーー。でもこれで、本当に...

Height
162cm
Weight
60.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/01/03/4883132.html

1週間で3kg減! - ちょこっこ

目指します!最近ダンスをサボってたので、1週間気合い入れて頑張ります!

Height
162cm
Weight
59kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/01/01/4881194.html

お久しぶりです。 - ふみの

さて、さてさて、太ってますよ〜。ブログを始めた時は大学1回生だったらしい。もどりたい。最近わたし、失恋したんです。2年間好きだった人、思わせぶりなことをしてくる人でした。しかし、その人、ずっと彼女がい...

Height
162cm
Weight
64.1kg(+3.1kg)
URL
/diaries/2017/12/29/4879023.html

妊娠5カ月 - りなちん

妊娠前は64キロだった体重が、4カ月のときの妊婦健診でプラス3キロ先月の健診の時の体重が72キロ。そして、今日いくらなんでも太り過ぎ。ダイエットしないといけないんだけど、妊娠中でもできるダイエット方法...

Height
162cm
Weight
75.4kg(+2.4kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2017/12/28/4878922.html

外食後は太る - みき

2日間お出かけして美味しいもの食べたら一気に太りました太るの簡単すぎて( ºωº )チーン…

Height
162cm
Weight
88.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869638.html

やっとスイッチ入った - かおん

昨日テレビで見た体幹リセットダイエットをスタートしました〜無理なく気長に‼️

Height
162cm
Weight
77.6kg(+0.6kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2017/12/16/4869469.html

夕食 - SA

ささみの天ぷら粉ソテー白菜のサラダケーキ

Height
162cm
Weight
82.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/12/12/4866136.html

やせるー、 - とりちゃん

ダイエットはじめー

Height
162cm
Weight
63.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/01/4865734.html

7日目 - はち

7日目かな?わかんなくなりましたw土日と飲み会が入って焦ってたんですけど何故か朝まで飲むと痩せるという体質で日曜日朝56.1キロだったんですけど日曜日は好きなもの食べる日ーと決めていたのでものの見事に...

Height
162cm
Weight
56.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865486.html

39日目 - ぷう

記録のみ

Height
162cm
Weight
57.9kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/12/07/4861875.html

いろいろ - ドーナツ

いろいろあってダイエットできず、運動のみしてたm(._.)m今日の晩からダイエットスタートや‼︎やっと自分のために頑張れる日がきたぞ‼︎

Height
162cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/04/4859649.html

ダメだ( ;∀;) - あおいママ

食欲止まらない母乳も出ない気合い入れないと❗

Height
162cm
Weight
91.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/12/03/4858771.html

起床して自宅を出るまで1時間は普通なのか… - チョコ

体重減ったけど、これってやはり排便が3日続いた結果なんだろうねこの前にあさイチで便秘薬を飲んだ大腸だったかの画像の、黒ずんだ不健康そうな色合いを見て、便秘薬を使うのを改めないとと思いました。でもあまり...

Height
162cm
Weight
55.2kg(0kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/11/27/4853619.html

11月26日 - ぷーちぇ

記録

Height
162cm
Weight
89.2kg(+4.6kg)
URL
/diaries/2017/11/26/4852653.html

186日目 - はち(日記更新失速中)

朝・クロワッサン昼・おにぎり・お菓子少し夜・味噌汁・ヨーグルト夜食・ポタージュ運動・リンパマッサージ生理終わりました!ちょっと忙しかったので開き直って1週間分の日記を無理に更新するのはやめてお休みしま...

Height
162cm
Weight
58kg(-15kg)
URL
/diaries/2017/11/24/4851314.html

16日目 - みーぽこ

朝ヨーグルト昼コーヒー夜煮魚、バナナ確実に少しづつ落ちてきてるぞ➰!いい感じ‼‼いい感じ‼‼焦らずゆっくり!

Height
162cm
Weight
58.6kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4850094.html

サラダチキンに新しい味出てた - さーちゃん

朝/59.4夜/59.8まぁ許容範囲!とにかくキムチが食べたくて晩御飯にサラダチキンとキムチ混ぜてレタスで巻いて食べようと思ってセブンイレブン寄ったらチーズ味出てて…それにしたけどおいしかった…ほぐし...

Height
162cm
Weight
59.8kg(-16.2kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846077.html

2日目 - みとひ

朝:8:20 ブロッコリーと卵のスープ 白玉ぜんざい 昼:夜:◎トランポリン : ◎ピラティス : ◎セルライトケア(下半身) : ◎セルライトケア(お腹) : ◎お通じ : 〇***********...

Height
162cm
Weight
57.1kg(-19.3kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/11/18/4845652.html

D17 - べー

朝計測。昨日夜ボジョレー呑みすぎた!! あと食べたぁ!!O(≧∇≦)O楽しかった♪

Height
162cm
Weight
92.4kg(-3.4kg)
Fat
47.9%
URL
/diaries/2017/11/17/4844988.html

また減った! - n125yh

これまでで1番低い体重!

Height
162cm
Weight
59kg(-6.6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/11/17/4844531.html