ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通体重(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満(1度)(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満(2度)(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満(3度)(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満(4度)(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2018/12/04 - ゆあ

2018/12/03朝 干し芋、BCAA→筋トレ→プロテイン、白米昼 プロテイン蒸しパン1/2、手ごねココアパン、手ごねシナモンロール夕 手ごねブランパン夜 まかない(刺し身、親子丼(具のみ)、白菜漬...

Height
162cm
Weight
48.3kg(-1.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2018/12/04/5186257.html

10日目 - 八橋

朝コッペパン(ミルククリーム)じゃがいもポタージュ間食飴チョコ3粒りんご1/2昼コッペパンの残り鶏肉甘辛煮りんご4/1夜さばの塩焼きカレーライスりんご1/4...

Height
162cm
Weight
60.4kg(-0.2kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2018/11/23/5177565.html

減った12日目! - 白

朝 プロテイン昼 ごはん 筑前煮 チーズダッカルビ唐揚げ ほうれん草 味噌汁夜 唐揚げ 軟骨夜唐揚げ屋さんの唐揚げを食べたけど…食べ過ぎたちょっとしばらくはこういうのいいやウォーキング7キロまた明日か...

Height
162cm
Weight
65.7kg(-2.3kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/11/19/5174159.html

隙あらば食べる理由 - まっほ

そもそも、ストレスがかかる度に、食べることで脳をごまかしてきた。そもそものそもそもの理由をひっくり返すことにした。自分をせめたてて見張ってきた見えない声を、すこししずめて、自分を労うことにした。それは...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/03/5160933.html

無題 - あき

もう11月、今年も残すところ2ヶ月。ちっとも体重減らない‥^^;今日は禁酒出来た!!という事で摂取カロリーも少な目。明日も頑張ろう!

Height
162cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/11/01/5159834.html

10/31日(231日目) - しょこしょこ

06:30朝/おさゆ、ヨーグルト11:30昼/おにぎり20:00夜/大根と鶏肉の煮付け、サンマ、アボカドサラダ、お味噌汁23:30夜/ソイプロテイン間食/なし飲み物/ほうじ茶、ポカリスエット、ハーブテ...

Height
162cm
Weight
63.6kg(-11.4kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5159425.html

肥える一方 - ミドリ

実家に帰ってからさらに8キロ増…実家のごはんおそるべし…今月中に3キロは削りたい

Height
162cm
Weight
68.1kg(+13.9kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159374.html

65.1kg - もやしだいすき☆

ウォーキング35分、筋トレ&ストレッチ25分

Height
162cm
Weight
65.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/10/30/5158066.html

なかなか減らず - 般若

なかなか減らず…

Height
162cm
Weight
74.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/10/30/5158056.html

61日目 - ぷー

いよいよ明日、上海行ってきます!おやすみ〜

Height
162cm
Weight
81.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2018/10/28/5156389.html

リセット - ぱんだ

ジム通い始めて一年結構通ってるのに痩せない食事だな…食べすぎ。レコーディングダイエット始めようジムは今リズム出来てるから続けてカロリー気にしつつレコーディングダイエット始めよう。...

Height
162cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5151692.html

記録 - へきる

新宿にお出かけ(歩数 12,052大きなハンバーガーに生クリームアイス。朝ごはんも普通に食べた。でもおやつはなかったような……覚えていないのが問題。朝ごはん全く思い出せない。でも沢山歩いて街に出れたこ...

Height
162cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/10/22/5151685.html

増えてる - もこみ

記録のみ朝ご飯ブランパンサンド(カニカマ)野菜スープヨーグルトお昼ご飯シーザーサラダ砂肝豆腐チゲスープ夜ご飯エビとゆでたまごのサラダチーズハンバーグカモミールティー...

Height
162cm
Weight
73.5kg(-1.9kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5149422.html

昨日食べたもの - michi

朝 豆乳きなこコロッケ ごはん昼 キャベツやきのこが入ったリゾット夜 昼のリゾットの残りかぼちゃプリン 間食 クッキー二枚 いちごショートケーキ

Height
162cm
Weight
47.8kg(-0.2kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2018/10/17/5147051.html

お医者様より減量の命が下りました - こじろう

なんとなく、なんとなくズルズルと子育てが大変とのことで多めに見てもらっていましたがとうとうお医者様より「BMIを25以下にし、65kgまで痩せなさい」という命が下りました。記録をつけて日々至らないとこ...

Height
162cm
Weight
73.3kg(+2.3kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2018/10/12/5143015.html

今日からまた書きます! - なちすけ

またまたお久しぶりです。夏休みに入り、運動する習慣が徐々に減り…母が入院して、実家の父・祖父母のご飯も作りながらバタバタですが、息抜きのためにまたYouTube観ながらエクササイズ始めました♪最近マッ...

Height
162cm
Weight
84.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141205.html

停滞期 - A.H

73キロ台がしばらく続きました昨日 朝プロテイン昼雑炊 夜 雑炊 鶏肉 サラダかなりカロリーを抑えたメニューにしたら72キロ台になりましたダイエットも飽きてきますので頑張らなくちゃ...

Height
162cm
Weight
72.7kg(-7.5kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2018/10/09/5139724.html

久しぶりの記録 - めきゃべつ

スポクラに入ってから そっちのアプリばかりになっていましたちゃんとつけておかないと!

Height
162cm
Weight
81.8kg(-11.2kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2018/10/06/5137357.html

044-181005 - mxxxxo

~朝~なし~間~カフェラテ

Height
162cm
Weight
88.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136792.html

7日目 - みけぽ

右足親指爪先週末の爪切り後から爪が収縮するような感覚有り➡巻き爪のトコやな、早めに治療の予約とろ。3日㈬➡なんか、どんどん痛くなってきてるわ…皮膚を破ると炎症が面倒になるな…➡治療後(19時過ぎ)腫れ...

Height
162cm
Weight
104.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/10/04/5135796.html

ダイエットスタート - 2012年の体重に戻す!

頑張ります

Height
162cm
Weight
62.7kg(0kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2018/10/02/5134198.html

太って痩せた - まるみ

68キロまでいって焦って夜ご飯抜いたら66キロに。。。まぁ、お腹すいてビスコときゅうり食べてるからまるっきり夕飯抜いたわけではないが!!!これからは6時以降食べるの禁止にして、どうしてもお腹すいたらき...

Height
162cm
Weight
66.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5133515.html

20180930 - うに

昨日は飲みに行った。燻製美味しかった

Height
162cm
Weight
50.7kg(-10.3kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2018/09/30/5132321.html

6日目 - ko

朝お米パンゆで玉子ヨーグルト昼お弁当間カフェラテポテトS

Height
162cm
Weight
57.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130791.html

9/20 - tomo

今日は特になし。

Height
162cm
Weight
58.8kg(0kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/09/20/5123080.html

暑い! - 能戸 淳

基本体重が69kgという悲哀w

Height
162cm
Weight
69kg(-0.1kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/08/19/5120820.html

完全に停滞 - ルガ子

うおー、全然変わらない頑張らねばと運動頑張ったらあちこち痛めてしまい、しばらく運動できなくなりましたしょんぼり

Height
162cm
Weight
108.2kg(-3kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2018/09/14/5118261.html

やせんわな - ひめこ

運動ゼロ。やる気あんのか、ゴルァ∑(゚Д゚)自分に脅し。明日スーツで仕事やで。着れる?ギリで着れてパッツンパッツやろな。あーださ。明日一日中歩き回れ!...

Height
162cm
Weight
60.6kg(-1.9kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2018/09/07/5111779.html

まだ - はばひろこ

まだ

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5110433.html

記録 - ぱんだ

記録

Height
162cm
Weight
57kg(-0.8kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2018/09/05/5109605.html