ダイエットクラブ

163.1cm 体重とBMI・体型

身長163.1cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、163.1cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、163.1センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

163.1cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に163.1センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、163.1センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.631 × 1.631 = 58.5(kg)

この58.5kgが、163.1cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長163.1cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと163.1cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、163.1cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、163.1センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(163.1cm BMI18.5未満)

BMI16
42.6kg
BMI17
45.2kg
BMI18
47.9kg

普通体重(163.1cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
49.2kg
BMI19
50.5kg
BMI20
53.2kg
BMI21
55.9kg
BMI22
58.5kg ※163.1cmの標準体重
BMI23
61.2kg
BMI24
63.8kg

肥満(1度)(163.1cm BMI25~30未満)

BMI25
66.5kg
BMI26
69.2kg
BMI27
71.8kg
BMI28
74.5kg
BMI29
77.1kg

肥満(2度)(163.1cm BMI30~35未満)

BMI30
79.8kg
BMI31
82.5kg
BMI32
85.1kg
BMI33
87.8kg
BMI34
90.4kg

肥満(3度)(163.1cm BMI35~40未満)

BMI35
93.1kg
BMI36
95.8kg
BMI37
98.4kg
BMI38
101.1kg
BMI39
103.7kg

肥満(4度)(163.1cm BMI40~)

BMI40
106.4kg
BMI41
109.1kg
BMI42
111.7kg
BMI43
114.4kg
BMI44
117kg

163.1cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)