ダイエットクラブ

163.1cm 美容体重・体型

53.2キロ

163.1cm ~ 164.1cm - 美容体重・体型(50.5kg ~ 53.2kg)の人のダイエット日記

減ってる( ゚д゚) - でんでんりりー

ちょっと食べ物に気を付けて、ダラダラするのをやめるだけで、一日でこんな減るもんなのねー。意識って大事。えのき氷は三食継続中。食べる量の割に出るのはえのき氷効果かな。...

Height
164cm
Weight
51kg(-1.1kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2012/12/19/1920656.html

10日目 - Poco

朝:ヨーグルト 食パン昼:プロテインダイエット 目玉焼き 豆腐キノコあん夜:明太子おにぎり ヨーグルト

Height
164cm
Weight
51.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2012/12/05/1893518.html

43日目 - 綾乃

土曜日は友達の結婚式☆すごくきれいで感動!ご飯おしくてパクパク食べちゃいました!さらにブーケをもらいました(^^)次に結婚できるように頑張ります!で日曜はあむろちゃんのライブー!可愛かった!動いたから...

Height
163.5cm
Weight
52.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2012/12/03/1887085.html

無題 - まり

今日から本当に痩せる!総摂取カロリー1日1500kcal朝ご飯以前は食べない夜は21時以降はだめ間食はだめ。しちゃったら一口×腹筋10回ゆっくり噛んで食べるお風呂の後はストレッチとマッサージ菓子パンは...

Height
164cm
Weight
53kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2012/11/22/1861199.html

スタート! - 希ミン

いよいよダイエット開始ー特に食事制限とかをするのではなく、食事改善で痩せることから始めます。夜はかったので、ちょっと正確な値ではないですが、とりあえずこのくらい。...

Height
164cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2012/11/20/1857996.html

ポテト - ちょこてぃ

マックのポテトが、全サイズ150円…。やっと月見の誘惑が終わったと思ったら…。←しかも誘惑に負けてたってゆぅ。期間限定だし、思う存分楽しみたい!ただ50キロ代の定着を目標にしていた10月もあと1日で終...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2012/10/30/1807861.html

朝 - マキロン

ブルガリアのヨーグルト 100kcai

Height
163.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2012/10/31/1807443.html

今日の体重 - ちゃこ

食事の時に必ず野菜ジュースか水を飲むのは、効果がある様子。なんか昔より胃が弱ってきた気がする…。年ってこと…?(T_T)ダイエット的にはいいけど。...

Height
164cm
Weight
53kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2012/10/17/1770630.html

二日目 - こと

朝50.60朝十六米、けんちん汁、コーヒー夕方十六米すこし、けんちん汁すいとん、ミルクティーあとお茶コアリズ

Height
163.5cm
Weight
50.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2012/10/11/1754101.html

51.7 - こみちゃん

朝一51.7朝 梨2切れ クワ少し昼 お浸し マカロニサラダ レーズンパン1個半 アンパン バヤリース間食 チョコ4個 水 コーラ少し バターレーズンパン夜 ...

Height
163.8cm
Weight
51.7kg(+4.2kg)
URL
/diaries/2012/10/07/1743598.html

・ - にーん

Height
164cm
Weight
51.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2012/10/05/1738163.html

半身浴☆ - a122352m

この調子で頑張る(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑

Height
164cm
Weight
52.9kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2012/09/27/1717343.html

新発見 *゚ - ももか

久々の更新 ~~ ♪♪だからと言ってべつに痩せたわけじゃないの!笑新発見ってゆうのわ昨日ダイエットの番組で骨盤が歪んだり、開いたりすると下半身が太りやすくなるし痩せないらしい(T_T)それで骨盤ひ...

Height
163.3cm
Weight
51.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2012/09/26/1712981.html

10日間断食スタート! - くみ

今日から断食を10日間します。断食中は、しょうが紅茶しか飲まない!!半身浴とヨガを毎日やろうと思いますっっその日の体調、肌の変化、便通を報告して行こうと思います!!是非参考になれば良いなと思います★...

Height
163.3cm
Weight
52kg(-1.2kg)
Fat
17.5%
URL
/diaries/2012/09/25/1708485.html

ひさびさにみた - 高井マミ

52キロ久しぶりにこの数字

Height
164cm
Weight
52.6kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2012/09/24/1707362.html

断食ダイエット2週目 - 洋ナシ子

先週末から始めた酵素を使った断食ダイエット。今週末もやりましたというのも、火〜金曜に食べ過ぎたから。。。なんとか体重は元に戻って一安心ただ、先週は全く運動してなかったので、体脂肪率は上がってるし、...

Height
164cm
Weight
52.7kg(-3.3kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2012/09/23/1705445.html

久々 - あみう

一応、第一目標は達成。

Height
163.2cm
Weight
52.9kg(-2.7kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2012/09/23/1703184.html

キープしたい!! - みゅう

少しずつまた痩せてきた!毎日測定してるわけじゃないから急に痩せた感じになったけど、これは自己ベストまでもう少しの体重。キープして、更に減らしていきたい(≧ε≦)...

Height
163.5cm
Weight
51kg(-2.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2012/09/22/1700381.html

3日目 - madyuuu

思ったより増えてなかった!わーい今日の晩御飯はなるべくセーブしよう。昨日の鍋の残りでリゾットらしいからちょっとしか食べへんかったら大丈夫!...

Height
164cm
Weight
51.1kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2012/09/19/1691586.html

久々 - まきまき

痩せた、でもまだまだ

Height
164cm
Weight
50.6kg(-5.3kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2012/09/12/1672447.html

\(^o^)/ - きのこ

\(^o^)/

Height
163.4cm
Weight
50.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2012/09/05/1651764.html

. - *

.

Height
164cm
Weight
51.4kg(+0.1kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2012/09/05/1650966.html

少し… - ダイエット娘

体脂肪減った~♪朝→ジリアン30日中級+アブス下半身夕→ジリアンスピード1+2

Height
164cm
Weight
50.9kg(-1.1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2012/09/04/1647673.html

戻りつつある。 - ゆっぽん

焼肉食べて増えたけど順調に戻り中タニタの飴めっちゃまずい今晩御飯カレーだから誘惑に負けそうだけど、食前に水たくさん飲んで抑えよう!

Height
163.5cm
Weight
52.6kg(-1.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2012/09/02/1643277.html

3日目 - オバタリアン

朝フレンチトースト昼納豆ご飯夜ラーメン今日は部活だから、たくさん動いたー

Height
163.5cm
Weight
51.2kg(-1.2kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2012/09/01/1638855.html

少し痩せた‼ - ピトー

おはようございます。昨日の夜ご飯が軽かったのか、朝の体重が少し減っていました(*^^*)やったー♪───O(≧∇≦)O────♪今日から学校なので、今からいってきまーす\(^o^)/朝ごはんよーぐると...

Height
163.3cm
Weight
52.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2012/09/01/1637110.html

( ̄ー ̄) - ペコちゃん

のんだー

Height
164cm
Weight
51kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2012/08/24/1616753.html

やっぱり… - さち

嫌なことがあってやけになっちゃって食べたら案の定…

Height
164cm
Weight
52.7kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2012/08/22/1611430.html

記録 - sabase

モーニング ★ 小さいおにぎり、カントリーマーム2枚ランチ ★ 自作弁当 和食ベースディナー ★ 野菜たっぷりチゲ鍋うどん運動 ダンベル体操10分、ロングブレス5セットプラス 半身浴25分...

Height
163.5cm
Weight
51.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2012/08/21/1606804.html

ががぁーん - のんた

昨日、彼氏が来てたから調子のって食べすぎた(>_<)体重増えすぎてかなりやばぁぃ(T ^ T)今日からまた学校が始まった(´・_・`)おばちゃんとのコミュニケーションはストレス溜まるけど頑張って仕事に...

Height
163.6cm
Weight
53kg(+1.3kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2012/08/20/1606285.html