ダイエットクラブ

163.2cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163.2センチの標準体重は58.6キロです。

163.2cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

163.2cm ~ 164.2cm - 標準体重・体型(55.9kg ~ 58.6kg)の人のダイエット日記

200g増 - くずるんるん

昨日のローストビーフ二枚が犯人だ!!やはりローストビーフはおそろしい原材料が見えるものと思っても、ステーキを食べるのとこやつを食べるのでは翌日が違う。幸い本日すでに三回こんにちはーして、出そうとしてる...

Height
164cm
Weight
56.5kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754705.html

0 - みほちゃん

0

Height
164cm
Weight
56.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4719540.html

無題 - どん

久しぶりに♪

Height
164cm
Weight
57.6kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/07/19/4717366.html

やっぱり夜が問題 - ぷーちゃん

わかってるんだけど、難しいですね〜。どうしても家族の残り物を食べちゃうし。今日食べたもの朝:雑炊1/2、水餃子3個、ワカメと豆腐の味噌汁、グレープフルーツジュース昼:唐揚げ弁当(汗。毎週金曜はコレ…)...

Height
164cm
Weight
57.1kg(-0.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/06/30/4694043.html

生理前 - なーさん

体重が増えない謎減ってほしい(>人<;)

Height
163.5cm
Weight
58.1kg(-3.2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/06/14/4674873.html

朝 - n

朝 白菜煮、サーモンのさっとあげ3切れ、卵焼き2切れ、豆腐(オリーブオイル)、ヨーグルト(ブルーベリー)昼 雑穀米 照り焼きチキン4切れ 卵焼き ブロッコリー ミニトマト夜 イタリアン夜はイタリアンだ...

Height
163.5cm
Weight
57.6kg(-2.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/06/14/4674787.html

5月は維持期 - るる子

とりあえず5月に目標の半分マイナス10キロを達成したので、少しペースをおとしていました。色々忙しくてコントロールが難しかったというのもありますが、外食も多かったけれどとりあえず一日摂取カロリーが少し増...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-12.1kg)
URL
/diaries/2017/06/04/4661573.html

1日目 - かもめ

朝ごはんホットカフェオレ

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/05/06/4626084.html

2017/4/24 - 湯

しばらくブログ更新できてなくてごめんなさい(;´・ω・)更新してない間に縄跳びを始めました!毎日10分頑張っていますが、筋肉痛で歩くのがつらい…。今までがものすごい運動不足だったと思うので、頑張って慣...

Height
164cm
Weight
56.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613772.html

4 - smp

4/6~開始夜ご飯抜きか、夜にお米なし今日はお米なし

Height
164cm
Weight
57.7kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/04/09/4597548.html

体調戻った - チカチカ

昨日は歯医者で運動は1日何もしなかった。ご飯に野菜サラダ足したくらい。夜はビール2本飲んですぐ寝ちゃった。今日は久し振りにジム行こう~。

Height
163.5cm
Weight
57.8kg(-0.7kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/04/06/4593277.html

start - zansu

今日からダイエットスタート!途中で辞めたりせずに1カ月頑張ろう!

Height
164cm
Weight
56.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574452.html

犯罪の被害にあいました - じゅり

ダイエットして、キレイになって、モテる。それが一番美しい構図なんですが、その結果犯罪にあいました。具体的には「旦那さんがいるのにダイエットとかするなんて欲求不満なんでしょ?」と、襲われました。相手の家...

Height
164cm
Weight
57.6kg(-8.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/02/28/4552810.html

2日目 - ゆっきー

朝:57.8㎏

Height
164cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535433.html

頑張る予定 - 月影

今年こそ…

Height
164cm
Weight
57.2kg(+1.1kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/01/01/4483638.html

明日晴れるかな - 目標は旦那

4日続けてあるけたけど。8906歩。

Height
164cm
Weight
56.4kg(-10.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2016/12/22/4475153.html

やる気満々な1日 - スナフキン

6:00起床便通なし2974歩朝:青汁 梅干し 薬草茶午前:クリープ入りコーヒー1杯昼:鮭 ブロッコリー ねぎ入り卵焼き ミーゴレン焼きそば午後:チョコバー1本 クリープ入りコーヒー1杯日中:薬草茶夕...

Height
163.5cm
Weight
58kg(-4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2016/12/15/4468009.html

ー - すぎんちょ

だめだ。。食べてしまう、お菓子もご飯も。食べてしまう波に乗っている。一週間あれば簡単に3、4キロ増やせるわこれ。

Height
164cm
Weight
56.4kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2016/12/06/4457711.html

ダイエット - ふゆよ

朝、プーアル茶グリーンスムージー(柑橘系、洋ナシ、りんご、レタス、ホウレン草)たまごハムカツサンドコーヒー チョコレート

Height
163.4cm
Weight
56kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2016/11/29/4450440.html

無題 - 19

前の日より減らす、もしくは維持。

Height
164cm
Weight
56.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/11/03/4421881.html

本日よりスタート! - ぱち

本日よりダイエット開始します。目標は来年の夏までに47kgまで落とすこと!ダイエット仲間も募集しています。よろしくお願いしますヾ(@⌒ー⌒@)ノ◆10/2朝→57.3kg...

Height
164cm
Weight
57.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2016/10/02/4384057.html

無題 - 燦

朝:コーンフレーク コーヒー昼:紅茶 菓子パン夜:柿 ゆで卵

Height
164cm
Weight
57.5kg(-0.5kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2016/09/28/4378633.html

のんびり - ここ

ゆっくりやろう!ことし中には55キロ!

Height
163.7cm
Weight
57.4kg(-6.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2016/09/22/4369485.html

ダイエット開始 - おたま

がんばるぞ

Height
164cm
Weight
56.4kg(0kg)
URL
/diaries/2016/09/13/4365097.html

初投稿 - ぴーの

以前ダイエットSNSで7kg痩せ成功したので今日からがんばります!仕事上夜型だから試行錯誤していこう\( ¨̮ )/

Height
164cm
Weight
58.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2016/09/15/4362163.html

痩せるぞ! - てっこ

痩せるぞ!

Height
164cm
Weight
57.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2016/09/04/4346629.html

記録 - ちきちーた

スクワット 15回×2

Height
164cm
Weight
57.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2016/09/03/4345184.html

55日目 - ナキコ*

♠ 1日目より -1.7 ♠

Height
163.7cm
Weight
56.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2016/08/23/4332564.html

飲み会食べ過ぎた! - ローズ

きゅうり チーズビット フルーツカクテル2杯 カシスオレンジ 梅酒 グレープフルーツジュース 厚焼き玉子 だし巻き卵 スティック野菜 焼きうどん 刺し身 海老しんじょ 鳥つくね 揚げ鳥 天ぷら 牛すき...

Height
163.5cm
Weight
57.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/08/18/4323780.html

スクレイパーでもなかなか取れないのりは? - hana

プロが使う溶剤は一般の方ではなかなか手に入らないものです。そこで手に入りやすいものの中で一番強力だと思われる商品をご紹介しておきます。車1台すべてのガラスに使用するとしたら、3本以上必要かもしれません...

Height
164cm
Weight
57.9kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2016/07/28/4297345.html